Упражнения при спастике мышц ноги
В нашей сегодняшней статье:
Растяжка спастики по методу В. Дикуля
Для растяжки от спастики на сегодня существует много методик и
упражнений, кому-то больше подходят одни, кому-то другие, тут каждый
подбирает под себя индивидуально. Вашему вниманию представляю комплекс упражнений от спастики по методу Дикуля.
Растяжка Дикуля при спастики
1. Первое упражнение начинаем с положения лежа на спине. В этом
упражнении выполняем поочередное сгибание ног в коленном суставе с
подтягиванием ноги к груди. Одно ногу нам необходимо зафиксировать,
предположим, вашими грузками (мешочками с песком), тот, кто будет
помогать выполнять это упражнение, становится сбоку от ноги, на которую
будет идти воздействие, помощник берет ногу под коленом одной рукой, а
другой придерживает за бедро. Взявши, таким образом ногу, помощник
совершает движения на разгибание и сгибание ноги в коленном суставе, при
сгибании ноги одновременно идет сгибание, как в коленном суставе, так и
в тазобедренном. Все движения выполняются без рывков и насильственных
движений. По 10 раз на каждую ногу 2-3 подхода.
2. Лежа также на спине, выполняется и следующее упражнение. Отведение
прямых ног в стороны. Одна нога фиксируется грузом, а другую ногу
растягиваем в сторону. Если это упражнение будет выполнять Ваш помощник,
то стоит помнить, что ногу берем двумя руками, одна рука за голенище, а
другая придерживает за колено.
3. Лежа на спине, поднятие поочередно прямых ног. При этом упражнение
также стоит одну ногу зафиксировать грузом, а на вторую проводить
воздействие. Поднимать ногу стоит до того момента, как начинает
подниматься таз. На каждую ногу по 10 раз 2-3 подхода.
4. Упражнение проводится лежа на животе. Сгибание ног в коленном
суставе поочередно. В этом упражнение необходимо чувствовать силу
приложения и не делать резких рывков, нужно смотреть, чтобы нога не
гуляла из стороны в сторону.
5. Пятое упражнение — это продолжение предыдущего. Исходное
положение больной лежит на животе, ноги согнутые под 90 градусов и
выполняется проработка голеностопных суставов методом натяжения носков
стопы на себя, можно поочередно или одновременно. Выполнять 10 раз по
2-3 подхода.
6. Исходное положение лежа на животе. Одна нога прямая, а другую
сгибаем до 90 градусов и выполняем поднятия согнутой ноги назад с
небольшой амплитудой
7. Продолжение предыдущего упражнения. Лежа на животе, ноги прямые,
поочередное отведение прямой ноги назад, при этом упражнении желательно
пригрузить таз, чтобы не выворачивался.
8. Сидя на ягодицах упереться носками, допустим в стену, и выполнять
медленные наклоны туловища вперед до возникновения неприятных ощущений.
9. Сидя на ягодицах выполнять проработку голеностопов. Поочередно
выполняем стопой движения вперед, назад, при натяжке стопы на 2-3
секунды зафиксироваться.
Рецепт Дикуля для послабления спастичности.
Настойка В. Дикуля для уменьшения спастики : Одна
десертная ложка семени укропа на 200 грамм молока, кипятим 5-8 минут и
даем остыть на печке, после процеживаем. Пить один раз в день на
протяжении 3-6 месяцев.
Вам трудно читать после инсульта? Посмотрите ВИДЕО версию статьи.
Одним из основных препятствий с которым я столкнулся, как только начал проходить восстановление после инсульта, была спастика. Для того что бы вернуть утраченные навыки и силу мышцам, необходимо было много заниматься гимнастиками. Но беда была в том, что делать это я фактически не мог. Любая нагрузка, а иногда и простое движение приводили к появлению спастики. Мышцы конечностей словно сводило судорогой. Левая рука начинала сгибаться в локте и подтягивалась к груди. Кисть руки и пальцы скрючивало неимоверным образом. Левая нога начинала сама сгибаться в колене и как бы вставала на носок. Такой цирк происходил помимо моего желания. Остановить это я ни как не мог. Упражнения получалось делать лишь несколько минут, после чего накатывала спастика. Необходимо было «выключить» её, хотя бы на время.
Мы прочитали про уколы Ботулотоксина. Их делают в спастичные мышцы. Тем самым их обездвиживают. Действие таких уколов длиться три – шесть месяцев. Много про них узнали. Кто-то их хвалит. Кто-то ругает. Не было уверенности, что они необходимы и не нанесут вреда.
Спастика у меня была с перерывами. Поэтому мы решили попытаться обойтись без уколов и стали придумывать, как бы это сделать.
Начали заниматься по утрам. После сна спастики почти не было. Отдохнувшие и расслабленные после ночи мышцы, не сковывало судорогой. Получалось заниматься тридцать – пятьдесят минут, прежде чем начинал подкатывать напряг.
Но сначала мы применили особую хитрость. Моя Жена Лена рассказала мне о том, как восстанавливают подвижность у людей с травмой позвоночника. Чем-то похожая история. Нарушена связь между мозгом и конечностями. Мозг даёт сигнал, но он не доходит до мышц. Один из способов вернуть подвижность это пассивные упражнения. Парализованным людям принудительно двигают неработающие конечности. Таким образом стимулируют что бы сигнал о движении шёл не от мозга к мышцам, а наоборот. Пробиваются навстречу сигналам мозга. Мы решили тоже это сделать.
Лена или Никита ежедневно занимались со мной. Двигали мне руки и ноги. Во время выполнения упражнений я не должен был совсем пассивно лежать, словно мумия. Моя задача была не напрягать мышцы. Надо было научиться не участвовать в движениях. Ни помогать, ни мешать им.
Я не чувствовал, что начинаю напрягать мышцы на конечности с которой занимались. Тогда Лена или Никита мне об этом сообщали. Мы прерывались не на долго, что бы у меня получилось расслабиться. После перерыва продолжали.
От пассивных упражнений отличный результат. Получалось делать движения, но без напряжения мышц. В результате спастика не проявлялась или наступала позже. Во время выполнения упражнения я лежал с закрытыми глазами и представлял словно сам делаю эти движения. Так тренируются не только мышцы, но и мозг.
Еще одна хитрость против спастики. Мы делали пассивную гимнастику предварительно прогрев мышцы. Конкретно те, которые собирались нагружать. Грели с помощью теплого и продолжительного душа или в ванной. В теплой воде получалось максимально расслабить мышцы. Иногда мы делали пассивную гимнастику прямо в воде. Тогда спастика вообще не наступала. Словно в воде она меня не видела))).
Делать пассивную гимнастику было очень трудно физически Лене и Никите. На них легла основная нагрузка. Лена занималась с моими руками. Никита с ногами. В следующей статье я расскажу, какие мы делали пассивные гимнастики и как их правильно проводить. Что бы не тратить лишних сил и получить больший эффект. Восстановление после инсульта операция затяжная, расходовать силы нужно экономно и с умом)))
Please reload
Приглашаем к сотрудничеству клиники, реабилитационные центры, врачей и специалистов по восстановлению
Спастичность мышц — это нарушения нервно-мышечной деятельности, состояние, когда определенные мышцы постоянно находятся в тонусе.
Спастические мышцы напряжены и постоянно сокращаются, из-за чего их рост замедляется, а рост костей ускоряется. Со временем это приводит к существенной разнице в длине мышц с сухожилием и костью. Из-за того, что укорачивается пораженная конечность, появляется тугоподвижность в суставах, контрактуры.
Как снять спастику:
Снять напряжение проще всего либо через движение или перенапряжение мышц — ЛФК, либо после расслабления — массажа.
- ЛФК — лечебная физическая культура
В лечебной физической культуры есть упражнения на расслабление верхних и нижних конечностей, которые снимают тонус и снижают напряжения мышц. Приведем пару примеров упражнений на расслабление конечностей.
Упражнение для расслабления верхних конечностей: вы, поддерживая ребенка за локоть и кисть, медленно поднимаете и опускаете руку встряхивающими движениями, периодически растирая область локтя.
Упражнение для расслабления нижних конечностей: поддерживая стопу, медленно поднимаете ногу встряхивающими движениями и аккуратно отводить в стороны.
Если необходимо расслабить мышцы стопы, здесь поможет осторожное легкое потряхивание икроножной мышцы на задней поверхности голени. При этом, нога должна быть согнута в коленном суставе.
Для снятия гипертонуса мышц рекомендуется использовать упражнения на мячах:
1. Исходная позиция — лежа на животе, боку или спине покачиваем ребенка из стороны в сторону. В этом положении можно также проводить массаж.
2. Исходная позиция — лежа на животе ребенок должен поднять и опустить руки, затем отвести их в стороны, постараться расслабить и с силой опустить.
- Общий классический массаж
Главная задача массажиста при работе с детьми с детским церебральным параличом — расслабить напряжённые мышцы и стимулировать расслабленные, сокращая тем самым количество неправильных поз ребенка и формируя правильные.
Приёмы массажа для расслабления мышц
- Поверхностное непрерывное поглаживание. Массажист использует легкие, плавные, медленные движения, при этом, поглаживая кожу, кожа не смещается относительно нижележащих тканей.
2. Валяние. Удобно применять на больших мышечных группах. Важно, чтобы по время массажа тело было максимально расслаблено и находилось на удобной опоре. Массажист работает с конкретными мышцами — берет определенную и переваливает ее из руки в руку.
3. Катание. Используется чаще для массажа мышц конечностей — при работе с тазобедренным и плечевым суставом. Лежащую на опоре конечность прижимают и слегка «катают» от себя и к себе, как скалку на тесте.
Приёмы массажа для стимуляции ослабленных мышц
- Глубокое прерывистое или непрерывное поглаживание.
2. Растирание одним или несколькими пальцами
Выделяют 2 вида растираний:
- гребнеобразное растирание, когда кисть сжата в кулак, а массажные движения выполняются тыльной поверхностью вторых фаланг пальцев с опорой на большой палец;
- углубленное растирание с давлением другой кистью на производящую массаж. Используются такие приемы при работе на крупных мышцах — спина, бедро, ягодицы.
3. Поколачивание, пощипывание.
Продолжительность сеанса 25-55 минут, может комбинироваться вместе с ЛФК.
- Диспорт
С 1989 г. для лечения больных с гипертонусом мышц, в том числе для уменьшения спастичности у детей с детским церебральным параличом, применяется Диспорт — ботулотоксин.
Инъекции Диспорта безопасны и очень быстро вызывают положительный эффект. Диспорт снимает боль, позволяя заниматься физиотерапией и ЛФК.
При локальном введении Диспорта пациентам с детским церебральным параличом — спастичность снижается, в результате ребенок может на ЛФК сделать намного больше разных движений, тренировать стояние и ходьбу.
Если Вы хотите попасть ан лечение клинику, Вам необходимо прислать нам на элекронную почту sakura.med@mail.ru сфотографированные/отсканированные выписки с последних мест лечения, карту прививок ребенка, последний результат ЭЭГ (если проводили обследование) и осмотр неврологом с рекомендациями.
Спастичностью или спастикой называют двигательные нарушения, причиной которых является повышенный тонус мышц.
При нормальном состоянии мышечная ткань эластична и сгибание или разгибание конечностей происходит без всякого труда. Когда при сгибании и разгибании чувствуется сопротивление мышц, это говорит о повышении их тонуса.
По словам больных, при спастичности ощущается «жесткость» в мышцах.
Что происходит?
Внутренний механизм спастичности не изучен до конца, по мнению специалистов, это нарушение возникает в результате различных нарушений в структурах головного и спинного мозга.
Внешне спастика проявляется как повышение тонуса в мышечных тканях, который значительно увеличивается в процессе растяжения мышц.
Иными словами, спастика провоцирует мышечное сопротивление при пассивных движениях. Именно в начале движения сопротивление мышц сильнее всего, а когда скорость пассивных движений увеличивается, соответственно растет и сила сопротивления.
Мышечная спастика является причиной таких изменений мышц, сухожилий и суставов, как фиброз, атрофия или контрактура. Это приводит к усилению двигательных расстройств.
Комплекс причин
Основная причина возникновения спастичности заключается в дисбалансе сигналов, проходящих от головного и спинного мозга к мышцам.
Помимо этого, причинами могут быть:
Усугубляющие факторы
При наличии у больного спастики усугубить ситуацию могут следующие факторы:
- запор и кишечная инфекция;
- кожные инфекционные заболевания, которые сопровождаются воспалениями;
- инфекционные заболевания мочеполовой системы;
- одежда, стесняющая движения.
Независимо от того, какая степень тяжести заболевания, эти факторы могут привести к ухудшению состояния.
Спастичность и спазмы
Спастичности часто сопутствует наличие спазмов, которые проявляются в непроизвольном сокращении одной или группы мышц. В некоторых случаях спазмы сопровождаются болью, различной по интенсивности.
Возникновение спазмов может происходить как в результате воздействия какого-либо раздражителя, так и самостоятельно.
Спастичность может проявляться как в легкой, так и в тяжелой степени. В первом случае это состояние не является серьезной помехой для больного, и он в состоянии вести обычный образ жизни, тогда как при тяжелой форме человек вынужден передвигаться в коляске.
Следует отметить, что степени тяжести такого состояния, как спастика мышц, могут изменяться со временем.
Но бывают случаи положительного воздействия спастичности. Например, у больных с парезами (слабостью) в ногах есть возможность стоять самостоятельно именно за счет мышечного спазма.
Типы и виды нарушения
По квалификации можно выделить три основных вида спастики:
- Флексорным типом называют повышенный тонус мышц-сгибателей при сгибании конечностей в суставах и их поднятии.
- Эскстенозный тип — это повышение тонуса мышц-разгибателей в процессе разгибания конечностей в суставах.
- К аддукторному типу относят повышение тонуса при перекресте в области голеней и смыкании колен.
Патогенез постинсультной спастичности
Часто спастика возникает у больных, перенесших инсульт. В таких случаях физиотерапевтическое воздействие малоэффективно, а наличие спазмов затрудняет восстановление пациента.
Мышцы пребывают в тонусе постоянно, в них начинают происходить патологические изменения, также страдают суставы и сухожилия. Помимо этого возникают контрактуры (деформации), значительно усугубляющие проблему.
Развитие спастики происходит не сразу, как правило, это происходит через 2-3 месяца после инсульта, однако первые признаки могут быть заметны специалисту значительно раньше.
Обычно поражаются плечи, локти, запястья и пальцы, а в нижней части тела страдают бедра, колени, лодыжки и пальцы ног. При этом в верхних конечностях спастика задевает мышцы-сгибатели, а в нижних—разгибатели.
При отсутствии необходимого лечения в течение нескольких лет появляются контрактуры в суставах и костях.
Патогенез спастики при рассеянном склерозе
Спастичность является сопутствующим явлением рассеянного склероза в большинстве случаев. Проявляется она как неожиданное сокращение группы мышц, возникающее самопроизвольно или в качестве реакции на раздражитель.
Степень тяжести мышечных спазмов у больных с рассеянным склерозом может быть разной, как легкая, так и тяжелая, проявляющаяся в виде сильных и продолжительных спазмов. Форма тяжести со временем может меняться.
При рассеянном склерозе спастичность возникает в мышцах конечностей, в редких случаях затрагивает мышцы спины.
Оценочные критерии
Тяжесть спастичности оценивается по баллам, наиболее распространена шкала Эшуорта. В соответствии с ней выделяют следующие степени нарушения:
- — мышечный тонус в норме;
- 1 — тонус мышц повышен незначительно и проявляется в начальных стадиях напряжения с быстрым облегчением;
- 1а — незначительное повышение тонуса в мышцах, которое проявляется в меньшей части от общего количества пассивных движений;
- 2 — тонус повышен умеренно на протяжении всего пассивного движения, при этом оно осуществляется без затруднений;
- 3 — тонус повышен значительно, есть затруднения в процессе пассивных движений;
- 4 — часть конечности, пораженная парезом, полностью не сгибается и не разгибается.
Симптоматика
К основным симптомам спастичности мышц можно отнести:
- повышенный тонус в мышцах;
- судороги и непроизвольные сокращения мышц;
- процесс деформации в костях и суставах;
- болевые ощущения;
- нарушения осанки;
- повышенная активность рефлексов;
- появление контрактур и спазмов.
Кроме перечисленного, у больных при резких движениях возникает острая боль в конечностях.
Диагностические мероприятия
В процессе диагностики специалистом прежде всего изучается история болезни, а также и то, какие лекарственные препараты принимает пациент и страдает кто-либо из близких родственников больного неврологическими расстройствами.
Спастичность диагностируется при помощи тестов, суть которых в оценке движений конечностей и мышечной активности при активных и пассивных движениях.
При осмотре пациента специалист определяет, есть ли сопротивление конечностей при пассивном сгибании и разгибании. Если сопротивление присутствует, это является признаком спастики, а повышенная легкость при движениях может быть признаком парезов.
Методы лечения в зависимости от причин
При правильном и своевременном лечении убрать спастику можно полностью. Цель лечения заключается в том, чтобы улучшить функциональные возможности конечностей и купировать болевые ощущения.
Методы лечения и препараты подбираются в зависимости от того, какова тяжесть заболевания, какими нарушениями оно было вызвано и как долго болеет пациент.
Лечение проводится по нескольким направлениям, а именно:
- медикаментозная терапия;
- физиотерапия;
- хирургическое вмешательство.
Рассмотрим каждый метод в подробностях.
Медикаментозное лечение
Как правило, назначается несколько препаратов, действие которых направлено на снятие болей и расслабление мышц. Лекарственная терапия проводится с использованием:
- Дантролена;
- Габалептина;
- Баклофена;
- Имидазолина;
- препаратов-бензодиазепинов.
Также используются анестетические препараты краткосрочного действия, например, Лидокаин или Новокаин.
Кроме этого могут быть назначены мышечные инъекции ботулинического токсина. Суть лечения заключается в том, чтобы прервать процесс нервной передачи, тем самым способствуя расслаблению мышц. Действие препарата долгосрочно и длиться несколько месяцев.
Ботулинический токсин показан в тех случаях, когда у больного, например, после инсульта, отсутствуют контрактуры в мышцах. Наиболее эффективен этот препарат в первый год болезни.
Физиотерапия
К методам физиотерапии относятся:
Комплекс упражнений для каждого больного подбирается индивидуально, в зависимости от состояния. Следует отметить, что ЛФК эффективна при борьбе о спастичностью после инсульта.
Методы массажа также могут быть разными, в одних случаях необходим массаж в виде легких поглаживающих движений, другие случаи требуют активного разминания.
Иглотерапия при спастике оказывает по большей части общий эффект, воздействие этого метода на проблему не столь велико.
Электрофорез назначается с целью стимулирования мышц тепловым и электрическим воздействием.
Хирургическое вмешательство
Этот метод применяется в тяжелых случаях, например, если спастика препятствует ходьбе. Суть хирургического метода во введении Баклофена в спинномозговую жидкость или пресечении чувствительных нервных корешков.
Лечениеследует проводить только в специальных клиниках и медучреждениях, где курс лечения представляет собой комплекс мероприятий.
При отсутствии своевременного лечения спастика пагубно влияет на состояние суставов и сухожилий, провоцируя атрофию и прочие патологические изменения, например, появление контрактур.
Вывод прост и сложен одновременно
Что касается прогноза, то он в каждом случае индивидуален. Исход зависит от того, насколько повышен мышечный тонус, какова степень 
тяжести заболевания и прочих факторов.
Спастика приводит к появлению контрактур, способных существенно осложнить процесс ухода за больным.
В качестве мер профилактики следует следить за правильным положением головы, рук и ног больного. Для этого могут применяться специальные приспособления, например, лангеты и ортезы.
Также рекомендуется чаще менять положение тела, а при выполнении различных движений следить за изменениями мышечного тонуса. В случае ухудшения необходимо незамедлительно обращаться за помощью к специалистам.