Упражнения танец для мужчины
Клубные танцы для парней
Видео уроки на русском языке для парней. Показаны самые простые движения для улучшения пластики специально для танцев в клубе. |
Видео урок на русском языке с простыми движениями для танцев в клубе. |
Выучив и применив эти комбинации на танцевальной площадке в клубе, вы будете выглядеть как реально классный танцор. Видео урок для начинающих на русском языке. |
Брейк-данс для парней
Связки для начинающих танцоров с пояснениями на русском языке. |
Обучающее видео на английском языке от легендарного бибоя Crumbs. Показано выполнение базовых элементов брейк-данса. |
Подробный курс по базовым движениям брейк данса на русском языке. |
Хип-хоп для парней
Разбор базовых движений хип-хопа с объяснениями на русском языке. |
Базовые движения хип-хопа на русском языке для начинающих. |
Базовые шаги для начинающих танцоров на русском языке. |
dubstep для парней
Подробные видео уроки по дабстэпу на русском языке с объяснениями от преподавателя школы Драконов. |
Видео уроки на русском языке для начинающих танцоров dubstep. Показаны базовые элементы, волны рукой, кольцо шеей. |
Видеоуроки по dubstep для начинающих на русском языке. Подробное объяснение техники выполнения базовых движений. |
Тектоник для парней
Большая сборка обучающих видео от школы танцев Tecktonick First поможет вам изучить все базовые движения стиля и дополнительно предоставит набор связок для ваших нужд. |
Связки для начинающих по Electro Dance на русском языке. |
Сборник обучающих видео с Loony Boy, популярным российским танцором. Связки комментируются и показываются в среднем темпе. |
Лезгинка для парней
Курс на русском языке начиная с базовых позиций и постановки рук, заканчивая сложными комбинациями движений. |
Подробный видео курс по всем базовым шагам и комбинациям движений в танце лезгинка на русском языке. |
Хорошие видео уроки по лезгинке для девушек, для начинающих танцоров. Видео урок на русском языке. |
Локинг для парней
Шафл для парней
Обучающее видео для начинающих танцоров шафла на русском языке. |
Уроки на русском языке от онлайн школы изучения шаффла. |
Небольшой видеокурс, состоящий в основном из демонстраций простых комбинаций и более продвинутых связок без комментариев и субтитров. |
Существует расхожее мнение, что танцы для парней, это все равно, что футбол для женщин: не типичное занятие. Однако именно профессиональные танцоры знают, что этот миф придумали люди, которые не умеют или никогда не пробовали танцевать. В современной культуре парень, умеющий танцевать, способен привлечь к себе много внимания, и не только со стороны скептически настроенных мужчин, но и со стороны заинтересованных девушек. «Хочешь покорить женщину, — научись танцевать»,- сказал однажды Аль Пачино и был прав.
Уличные танцы для парней
Уличные танцы для парней популярны вне времени и пространства. Ни у кого не возникнет сомнений в мужественности и состоятельности парня, если он танцует брейк, тектоник, вейвинг, локинг, электрик буги, джампинг или является исполнителем другого хип-хоп стиля. Кроме того, современная мода на изготовление видеороликов, позволяет показать собственное мастерство в рамках сообщества не ограниченного городом, страной или континентом. Начать изучение уличных танцев можно дома, по видео-классам. Хип-хоп культура богата течениями, направлениями и стилями, каждый найдет что-то свое. С былой популярностью брейка сейчас могут поспорить танцы в стиле техно, возникшие в связи с появлением огромного количества электронной музыки. Для новичков отметим, что азы вэйвинга или тутинга изучить легче и быстрее, если сравнивать с классикой нижнего брейка. Наращивать мастерство и сложность танца можно будет постепенно, так что для современного парня техно хип-хоп – идеальный вариант проявить себя в танце, не беспокоясь о падении собственной популярности.
Перспективные танцы для парней
Не для всех парней, танцы являются способом самовыражения. Кто-то просто хочет научиться кадрить девчонок. И нет для этого ничего лучше, чем танец. Достаточно просто уметь делать приставные шаги под медленную музыку в паре с девушкой, чтобы выделиться среди соперников. Но, если потратить немного времени и обучиться ведению в сальсе, хастле или кизомбе… тогда девушки сами начнут ходить толпой, выпрашивая свободный танец. Это действительно так. На четыре поколения танцующих социальные танцы девушек приходиться всего лишь одно поколение мужчин. Это значит, что спрос на партнеров велик. Наиболее приятные для мужчин парные танцы: кизомба, хастл, сальса, бачата и румба. Обучаться базовым шагам можно и дома, но лучше сразу идти в танц-класс, там можно познакомиться с массой интересных людей и потенциальных партнеров, а также отработать технику и коммуникативные навыки.
Контемп для парней
По ТВ крутят огромное количество телешоу о самых разных танцах. И мужчины в этих передачах совсем не редкость. Достаточно большой процент из них реализует себя в рамках контемпорари данс (современный танец). Это что-то вроде вольной трактовки балета с массой поддержек в парном исполнении, прыжками и демонстрацией растяжки. Танцы могут быть трудными. Это действительно так, чтобы добиться хорошей растяжки и научиться поднимать партнершу над головой на вытянутых руках – нужно иметь упорство, силу и выносливость. Занятие контемпом для парней может стать настоящим испытанием, на состоятельность и мужественности. Плюсы контемпа в том, что несмотря на родство с балетом, танец не вызывает потока нездоровой критики от закомплексованной толпы.
Вывод
Танцы для парней не обязательно должны быть связаны с воспоминаниями о детском кружке балльников, в который мама заставляла ходить в пятом классе. Современная культура дает широкий диапазон самовыражения через танец, благодаря которому можно улучить качество жизни и расширить круг своих интересов.
Источник
Вы собираетесь на танцы для старшеклассников или в клуб? Хотите узнать, как развязно танцевать с девушкой (или только узнать, что такое вообще развязный танец). Этот очень соблазнительный танец заставит окружающих повернуть головы и сделает вас центром внимания. Читайте дальше, чтобы узнать, как этому научиться.
Шаги
1
Оглянитесь вокруг и выберите девушку, с которой вы хотите потанцевать. Идите прямо к ней. Если вы уже с девушкой и знаете, что вы хотите развязно потанцевать, тогда пропустите этот шаг. **
2
Спросите ее, хочет ли она потанцевать. Примечание: Во многих клубах так принято, что вам не всегда нужно спрашивать. Осторожное прикосновение к их плечу часто является более предпочтительным вариантом. Девушки любят парней, которые внушают доверие и поступая таким образом, вам скорее всего будет обеспечен неожиданный успех.
3
Если она показывает свою заинтересованность, положите свои руки на область ее бедер или талии. Начните покачиваться из стороны в сторону в форме восьмерки со слегка согнутыми коленями или используйте простое движение из стороны в сторону.
4
Сохраняйте постоянное давление на ваши тела. Ваши тела должны быть так близки, насколько это возможно. Добавьте разнообразия в ваши движения тазом и обратите внимание на ее реакцию.
- Если ей это нравится, вы можете достичь большего, путем давления своего тела на ее, и приближаясь к ней еще ближе. Вы также можете положить свои руки на более интимные места, как например, на верхнюю часть ее бедер.
5
Если песня заканчивается, а вы по-прежнему хотели бы потанцевать с ней, спросите ее, хотела бы она потанцевать под другую песню. Имейте в виду, что развязный танец не является традиционным танцем, и вряд ли у вас будет «партнер» на всю ночь.
6
Присоединитесь к цепочке из танцоров, которые развязно танцуют. Это группа людей, которая вместе вертит бедрами, обычно вперемешку из мужчин и женщин. Можно часто увидеть двух женщин и мужчину посередине в их окружении в виде «сэндвича» в таких цепочках.
Советы
- Некоторые девушки будут пытаться схватить ваши руки или шею. Это «хороший» знак. Просто оставайтесь невозмутимым и продолжайте танцевать дальше. Не нервничайте!
- Если она начнет улыбаться, попытайтесь наклониться к ее шее.
- Помните, что парень, которому отказали, в большинстве случае прекращает танцевать со многими. Тот факт, что вам отказали, не означает конец света.
- Сыграйте это невозмутимо. Позвольте ей контролировать большую часть времени, и если вы чувствуете, что дальше становится неинтересно, то берите инициативу в свои руки.
- В зависимости от песни, темп танца может быть различным. В зависимости от вашего партнера, он может не захотеть вертеть бедрами при разных скоростях, когда музыка меняет свой темп. Если вы чувствуете, что будет приближение изменения темпа, следуйте примеру вашего партнера. Вы бы не хотели оказаться в неловком положении, когда вы вдвоем движетесь с разной скоростью.
- Оставайтесь с музыкой и двигайтесь в такт песни. Если это быстрая песня, немного замедлитесь так, чтобы танец был более приятным.
- Посмотрите на своих друзей или других людей, если вы не уверены в том, как быстро нужно двигаться.
Предупреждения
- Иногда девушка будет просто останавливаться и уходить. Не волнуйтесь! Такое происходит чаще, чем в обычных танцах.
- Примите к сведению, что учителя или другие взрослые могут что-нибудь сказать вам, чтобы вас разделить.
- Некоторые девушки общаются со своими друзьями во время развязного танца с парнем. Не волнуйтесь! Не обязательно это плохо.
- Не торопитесь вести себя более интимно. Не прикасайтесь к внутренней стороне ее бедер или что-нибудь подобное прямо сейчас!
- Не будьте властным. Некоторые девушки любят лидировать.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5358 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Если вы решили научиться танцевать, не стоит откладывать. Просто повторяйте за инструкторами основные движения современных, уличных, бальных и социальных танцев.
Ответы на главные вопросы
Сложно ли научиться танцевать?
На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.
Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.
Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.
Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.
И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим направлением.
Сколько раз в неделю заниматься танцами?
Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.
Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.
Как научиться танцевать современные танцы
Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.
Контемпорари
Abel M/Flickr.com
Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.
Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.
А вот вторая часть:
Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.
Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.
Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.
Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.
Стрип-пластика
imperiamarket.by
Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.
Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.
Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и растянуты мышцы и сухожилия.
В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.
А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.
И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.
Танец живота (беллиданс)
·júbilo·haku·/Flickr.com
Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.
На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.
Здесь очень доступно объясняют основные движения:
И вторая часть:
Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.
Как научиться танцевать уличные танцы
Хип-хоп
pinterest.com
Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.
Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.
Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.
В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.
Брейк-данс
Colonne/Flickr.com
Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.
Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.
Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.
А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».
Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.
Тверк
Lauren Wood/Flickr.com
Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.
Как научиться танцевать бальные танцы
Вальс
vimbly.com
Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.
Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.
Как научиться танцевать социальные танцы
Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.
Бачата
pinterest.com
Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.
Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.
В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.
А вот вариация бачаты от того же преподавателя.
Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.
Кизомба
youtube.com
Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.
Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.
Вот плейлист с уроками кизомбы.
И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.
На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.
Источник
Уроки танцев сами по себе не дают необходимой физической нагрузки — на это банально не хватает времени. В эти моменты в жизнь желающего развиваться танцора входят новые “внеурочные” занятия. Для прогресса не обязательно бежать записываться на индивидуальные уроки танцев или к тренеру в фитнес-клуб, это не всегда нужно. Гораздо важнее правильно определить, в каких видах активности организм нуждается в данный момент. Это могут быть растяжка, сольные направления, йога, классическая хореография или может быть даже боевые искусства. Подойдут любые практики, развивающие тело.
Что развивать взрослому танцору?
Людей, которые приходят на уроки танцев, чтобы похудеть, ждет разочарование. Это не фитнес, серьезных физических нагрузок здесь нет — за исключением первых месяцев, когда организм учится включать ранее не задействованные мышцы.
Какие же телесные навыки важны для развития танцора?
- Суставная гибкость — увеличивает степени свободы, в которых можно работать без опасения получить травму.
- Растяжка и сухожильная работа — добавляет эффектности в отдельные элементы и экономит силы.
- Выносливость — особенно выносливость ног. Нужна, чтобы не уставать за первые два часа вечеринки 🙂
- Координация — отвечает за четкость исполнения и отсутствие лишних движений (вялые руки, недотянутые пальцы, вихляющий корпус и т.п.).
- Скорость и амплитудность — позволяет разнообразить танец в зависимости от музыки и настроения.
- Изоляция — или, с точки зрения анатомии, одновременная работа мышц-антагонистов. Добавляет в танец мощный вау-эффект.
За что из этого списка браться? Посмотрите, что мешает двигаться дальше. Не получаются волны? Растяжка, изоляция и немного суставной гибкости.
Хочется блистать мозгодробительным футворком?
Координация, скорость и выносливость. Найдите для себя ту область, развитие которой будет приносить удовольствие или которая визуально нравится — положительные эмоции очень важны, а эстетическое восприятие способствует красоте и правильности исполнения.
Занятия по правильно подобранной программе обязательно принесут результаты
Как тренировать тело?
Во-первых, осознайте необходимость. Физические упражнения “из-под палки” или “потому что так в статье написано” — как и обучение танцам — не принесут удовлетворения. Сомневающийся всегда в убытке. Осознанное желание поможет справиться с трудными периодами и не бросить занятия. Дисциплина и регулярность — очень важный момент.
Важную роль начинает играть соблюдение графика тренировок и следование выбранному направлению работы
Во-вторых, подберите программу тренировок. Самое главное — это безопасность. Лучше всего развивать тело под руководством опытного тренера в профессиональной студии танцев или фитнес-центре, но и самостоятельные занятия по правильно подобранной программе принесут результаты. Спрашивайте, изучайте литературу и материалы в интернете — информация о развитии тела доступна в огромном объеме.
В-третьих, начните заниматься 🙂 Классическая схема состоит из следующих этапов:
- Подготовительные упражнения — для запоминания правильной формы исполнения.
- Проработка в облегченном варианте — минимальная нагрузка необходима, чтобы избежать травм и приучить работать необходимые части тела.
- Наращивание нагрузки — организм по мере регулярного выполнения упражнений будет укрепляться (развивать мышцы, растягивать коллагеновые
пучки в сухожилиях, разрабатывать суставы, создавать новые нейронные связи для ускорения реакции), увеличивая свои возможности.
Здесь важную роль начинает играть соблюдение графика тренировок и следование выбранному направлению работы. - Эффективные тренировки — выполнение упражнений под максимальной нагрузкой необходимо для закрепления наработанных навыков.
В противном случае наработанные способности со временем утратят эффективность. - Смена комплекса — для качественного развития организм необходимо удивлять. Смена комплекса упражнений или использование нового
спортивного инвентаря позволит держать себя в тонусе и открывать новые возможности.
Регулярные занятия позволяют почувствовать первые результаты уже через несколько месяцев
Тело — очень благодарная штука. Регулярные занятия позволяют почувствовать первые результаты уже через несколько месяцев. Это подкупает — приятно видеть, когда твой труд приносит плоды. Тем более в случае развития тела не возникает вопросов, из-за чего произошли изменения. “Какое же это счастье — тело, постоянно требующее заботы” — говорит героиня романа одного из романов Г. Л. Олди, и многие действительно увлекаются совершенствованием собственного тела, постоянно открывая что-то новое.
АВТОР: Алексей Алексенцев
Один из самых известных российских танцоров сальсы, сочетает обширный преподавательский опыт, владение боевыми и оздоровительными техниками и многочисленными танцевальными жанрами со знанием психологии и физиологии, интересом к людям и глубоким пониманием механики движения. Автор курсов «Суставная пластика» и «Эмоциональная механика».
РЕДАКТОР: Олеся Ключникова
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? НАПИШЕМ ЕЩЕ!
Все статьи на нашем сайте уникальны и написаны нашими постоянными авторами.
Вы можете отблагодарить нас, отправив немного денег на поддержание проекта. Спасибо 🙂
Комментарии
Поделиться
Источник