Утяжка для живота и боков для похудения

Утяжка для живота и боков для похудения thumbnail

Утягивающее белье представляет собой разновидность нижнего белья, имеющее специальный крой, которое комплексно воздействует на организм. Утяжка живота и боков при помощи такого изделия является эффективным и быстрым способом коррекции фигуры, в чем и заключается его основная задача. Принцип действия основывается на распределении жировой массы по всему периметру белья, смещая ее к области груди.

Белье отлично скрывает недостатки фигуры, так как хорошо убирает лишние складки благодаря эластичному материалу. Визуально исчезают лишние килограммы и выпуклый живот. Прекрасно носится под облегающие наряды.

Для утягивающей одежды свойственно три степени коррекции:

Легкая степень

Легкая утяжка лишь немного сглаживает небольшие выпуклости в области живота. Таким эффектом обладают плотные колготки. Белье легкой степени можно носить ежедневно.

Средняя степень

В данном случае утягивающее белье существенно улучшает форму фигуры и избавляет от ненужных складок.

Сильная степень

Подходит для женщин, имеющих серьезные проблемы с фигурой. Изделие оказывает существенный корректирующий результат при помощи имеющихся косточек и пластин. Оно довольно жесткое, плотное и не отличается удобством. В первое время допускается ежедневное двухчасовое ношение белья с постепенным увеличением времени использования. Слишком длительное ношение может привести к нарушению кровообращения.

Для коррекции фигуры в области живота и талии используются следующие разновидности специального белья:

  1. Утягивающие трусики. Их характерной особенностью является завышенная талия, которая хорошо скрывает выпирающий живот. В основном такое белье подходит женщинам после родов.
  2. Утягивающая майка. Состав одежды имеет специальные синтетические нити, которые обладают эффектом компрессии. Изделие такой формы помогает избавить от складок на боках, втянуть живот и вернуть мышечный тонус.
  3. Боди. Имеет форму комбинезона с застежками между ног. Низ может быть изготовлен как в виде трусиков, так и в виде панталон. Белье хорошо скрывает живот, делая талию тоньше. Также выравнивает осанку и подтягивает грудь с ягодицами.
  4. Утягивающий пояс. Особенно актуален для полных женщин. Изготавливается из эластичного материала, хорошо растягивающегося и принимающего после снятия первоначальную форму.
  5. Корсет. Также представлен в виде широкого пояса, только с добавлением шнуровки, регулирующей желаемый объем.
  6. Утягивающие колготки. Успешно корректируют лишний вес на животе.

Читайте другие статьи на темы:

Эспандер Бубновского для лечебной и профилактической гимнастики

Гимнастический мяч или фитбол — лучший тренажер для всей семьи

Бандаж после кесарева сечения: как правильно выбрать и носить

Утягивающее белье для живота имеет свои особенности. По внешним признакам оно ничем не отличается от обычной одежды, однако внутренний состав намного сложнее. Во-первых, оно изготавливается из специальной ткани, состоящей из нестандартно переплетенных волокон. Они оказывают на кожу легкий массажный эффект, вызывая тем самым прилив крови и обновление клеток. В результате кожа приобретает более упругий и подтянутый вид.

Во-вторых, важное значение имеет специальная пропитка, которая действует только на проблемную зону.

Преимущества

Несомненным преимуществом изделия является его способность моментально корректировать фигуру, без диет и постоянных тренировок. Также, плотно облегая фигуру, выполняет фиксацию позвоночника и выпрямляет осанку. Отлично подтягивает ягодицы и снижает к минимуму вероятность появления растяжек на животе.

Белье хорошо переносит стирку и сохраняет долгое время форму в случае правильного ухода за ним.

Недостатки

Отрицательным моментом является то, что под такие изделия нельзя носить любую одежду. Следует выбирать модели, которые хорошо смогут скрыть утягивающее белье. Вдобавок, оно дает лишь временный результат.

Утягивающая одежда более сильной фиксации, в основном, изготавливается из синтетического материала. Если такое изделие носить длительное время, то на теле может появляться зуд, покраснение или раздражение. Также может способствовать нарушению кровообращения.

Вдобавок, белье начинает выполнять функцию мышечного корсета и мышцы в результате ослабевают, перестают полноценно работать.

Размер

Выбирая такую одежду, важно правильно подойти к выбору размера. Слишком тесная будет сдавливать внутренние органы, препятствовать правильному и глубокому дыханию. При этом недостатки фигуры будут заметны еще больше. К тому же, при чрезмерном постоянном натяжении белье в ближайшее время растянется и утратит свое основное назначение.

Способ изготовления

Самым лучшим вариантом будет покупка бесшовного белья, так как оно не будет выделяться из под одежды.

Материал

Особое значение необходимо уделить материалу изготовления. Желательно чтобы утягивающее белье имело вставки из натурального материала, что предотвращает появление покраснения или раздражения.

Качество и комфорт

Качество напрямую зависит от цены изделия. Во время движений оно не должно задираться вверх и приносить дискомфорт. Желательно выбирать модели, у которых силиконовый нижний край.

Читайте также:  Массаж для похудения живота в домашних условиях если живот большой

Ребра жесткости

Необходимо учитывать и наличие ребер жесткости, которые нужны для поддержания живота. Рекомендуется отдавать предпочтением эластичным изделиям, а не корсетам.

ВАЖНО! помнить, что нельзя долго злоупотреблять утягивающим бельем для коррекции живота, так как регулярное сильное сдавливание может привести к образованию неоднородного жира, который и является причиной целлюлита.

Для того, чтобы утягивающее белье как можно дольше сохраняло свои качества, за ним нужно правильно ухаживать.

Стирать изделие желательно ручной стиркой в воде не более 30 градусов. Предварительно минуты на 3 можно замочить в мыльном растворе. Не рекомендуется использовать отбеливающие средства с содержанием хлора.

Нельзя сильно отжимать изделие. Перед сушкой необходимо его распрямить от складок. Не рекомендуется сушить под прямым воздействием солнца, что может привести к изменению прочности материала.

Источник

Корректирующие корсеты очень популярны среди тех, кто хочет похудеть, выглядеть стройнее и в послеоперационный период. Их можно купить в обычной аптеке или заказать в интернет-магазине, даже сшить на заказ по своим параметрам. Многих интересует, в чем польза таких поясов для утяжки живота и боков, вредно ли носить корсет для здоровья и нужно ли одевать их под одежду во время тренировки, помогает ли это тренировать мышцы кора, стоит ли его использовать после родов.

Прежде чем говорить о корректирующих корсетах, рассмотрим анатомию мышц кора, чтобы прояснить общую картину.

центральная сисетма стабилизацииПод кором подразумевается та глубокая центральная система стабильности, которая состоит из диафрагмы, мышц тазового дна, поперечной мышцы живота и мультифидусных мышц. Эти 4 мышцы нужны для координации движений и удержания равновесия вместе с мышцами ягодиц и мышцами-разгибателями спины. В этой статье я подробно расскажу о строении этой системы.

Центральная система стабилизации обеспечивает поддержку всем движениям тела, которые человек выполняет в течение дня или во время тренировки. Дыхание человека должно быть скоординировано с мышцами тазового дна для поддержания позвоночника и формирования стабильной базы для поднятия тяжестей.

вдохвыдох

Особенности анатомического строения

Давайте подробнее поговорим об анатомии внутренних органов брюшной полости. В области талии или кора находится тонкий и толстый кишечник, желудок, печень, почки, матка и мочевой пузырь. Они защищены ребрами и костями таза. Легкие расположены чуть выше органов брюшной полости, но также защищены ребрами. Во время дыхания органы сдвигаются немного — при вдохе легкие надуваются, органы брюшной полости опускаются; на выдохе происходит все наоборот.

Если представить внутренние органы человека в виде тюбика зубной пасты, тогда можно наглядно посмотреть, что происходит с ними при надавливании на центр тюбика: часть пасты идет вверх, а вторая часть — вниз.

Утяжка для живота и боков для похудения

Или представьте воздушный шар, сжимаемый посередине: воздух поднимается вверх и вниз. Что-то подобное происходит с внутренними органами при ношении корректирующего корсета. Сдавливание увеличивает давление в центре брюшной полости, часть его уходит вниз в органы малого таза, а вторая часть вверх, поднимая диафрагму. Так образом смещаются и органы. 

утягивающий корсет

Утягивающий корсет для похудения и уменьшение талии

Утягивающее белье представляет собой латексную одежду или плотно зашнурованный корсет, который нужен для коррекции и втягивает талию внутрь. Обычно его носят для того, чтобы спрятать лишний жир на животе и боках, чтобы фигура приобрела форму песочных часов. Большинство производителей корректирующих корсетов рекомендуют начинать с 2-3 часов в день, постепенно доводя до 8-10 часов в день, шесть дней в неделю, чтобы постепенно изменять анатомию области живота. Также рекомендуется носить утягивающее белье/ фитнес корсет во время тренировок для получения дополнительного эффекта в формировании узкой талии. Некоторые утверждают, что такие корсеты эффективны для похудения живота и уменьшения талии.  

Каждую неделю корсет нужно затягивать туже, чтобы сдавливать талию все больше и делать ее все тоньше. В процессе органы займут свое место, часть поднимется вверх, а часть опуститься вниз. Кишечник займет доступное пространство.

Вред ношения корсета для утяжки живота

Большинство людей не до конца понимают, что ношение корректирующего корсета изменяет не только естественное расположение и форму ваших внутренних органов, но и их функции.

  • Утягивающие корсеты ограничивают дыхание, затрудняя глубокий вдох. (Помните те корсеты, чтобы были 1800-х годах, в которых дамы часто падали в обморок?). Когда легкие не могут нормально расширяться, в них поступает недостаточное количество кислорода, а также к мозгу и другим частям тела!
  • Корсеты усложняют процесс пищеварения. Может быть поэтому он помогает женщинам сбрасывать лишние килограммы. Однако сдавливание и перемещение кишечника также может привести к плохому всасыванию питательных веществ во время пищеварительного процесса. В кишечнике должно быть пространство, чтобы сжимать и перемещать пищу, но когда кишечник сдавливается в течение длительного времени, нарушается нормальный процесс пищеварения.
  • Утягивающий корсет или пояс для уменьшения талии может привести к проблемам с кишечником, таким как запор или вздутие живота. Из-за давления на диафрагму может возникать отрыжка.
  • Давление на мышцы тазового дна может усугубить и привести к недержанию/ выпадению органов малого таза, особенно если у женщины была множественная беременность, растяжение связок/ соединительной ткани.
Читайте также:  Легкая диета для похудения живота в домашних

Более того, если вы недавно родили ребенка, и функционирование мышц тазового дна и кора находится в процессе восстановления, вы должны знать, что бандаж и корректирующий корсет для утяжки живота отличаются друг от друга. Большинство женщин после операции на брюшной полости или родов, особенно те, кто столкнулся с диастазом (расхождение прямых мышц живота из-за беременности) зачастую носят утягивающие корсеты. Они обеспечивают поддержку стенок живота извне и помогают восстановить центральной систему стабильности. Но они не должны сдерживать дыхание и мешать естественному процессу пищеварения. Если вам пришлось столкнуться с корректирующим бельем, выбор делайте в пользу тех, что пользуются наибольшей популярность и не забудьте прочесть отзывы о том или ином продукте, марке.

В Соединенных Штатах большинство врачей и физиотерапевтов обычно не рекомендуют носить послеродовой бандаж, предпочитая ему утягивающий корсет, который поможет восстановить функцию тазового дна и глубокие мышцы кора. 

Но во многих странах послеродовой бандаж является обязательным атрибутом послеродового периода восстановления у женщин. Многие женщины считают, что он уменьшает боли в животе и позволяет двигаться свободнее. Терапевты нередко рекомендуют женщинам носить бандаж сразу после родов вплоть до полного восстановления центральной системы стабильности, совмещая это с другими физиотерапевтическими процедурами.

Не существует волшебного средства, которое сможет за один раз уменьшить любую часть тела, в том числе талию. Только здоровый образ жизни и регулярная физическая нагрузка помогут вернуть былую силу, физическую форму и правильное функционирование мышцам кора и тазового дна. 

Источник:

  • https://www.girlsgonestrong.com/blog/pregnancy/pelvic-floor/waist-trainers/

Источник

Идеальная фигура – цель, к которой стремятся многие, независимо от пола, возраста и социального положения. Одна из наиболее проблемных зон на теле человека – талия и живот. Согласно статистике, именно эту область желают скорректировать большинство недовольных своей фигурой. В этой связи появление различных бандажей для похудения живота стало настоящим прорывом, а также отличным вариантом для всех, кто ведет неравный бой с лишними сантиметрами и килограммами.

История умалчивает о том, кем и когда был придуман бандаж для похудения живота в современном его понимании. Но если считать прототипами этого приспособления те многочисленные конструкции из ткани, используемые женщинами раньше, то история его существования будет насчитывать не одно столетие.

В наши дни бандаж для похудения живота – это приспособление, выполненное из плотных материалов (эластан, спандекс, латекс, нейлон), плотно прилегающее к брюшине, практически не заметное под одеждой. Благодаря такой конструкции, бандаж может не только визуально скорректировать недостатки фигуры, но и воздействовать на лишние жировые отложения в области талии, а также помочь справиться с послеродовым или послеоперационным периодом.

Большинство поклонников подобных бандажей волнует вопрос, помогает ли он в процессе похудения. Безусловно, это одного из его назначений. Однако не стоит ожидать того, что, одев его, лишние килограммы начнут пропадать сами собой. Достижение результата возможно лишь при комплексном подходе – соблюдение диеты, занятия спортом в сочетании с использованием утягивающего бандажа.

расхождение мышц живота после родов — диастаз

Помимо очевидного на первый взгляд показания – желания скорректировать свою фигуру, использование бандажа может быть рекомендовано при:

  • послеоперационной реабилитации (для снижения болевого синдрома);
  • нарушениях целостности брюшной стенки;
  • предрасположенностях к грыжам;
  • послеродовом периоде;
  • резкой потере веса (для утяжки «обвисшей» кожи, профилактики растяжек);
  • сильных физических нагрузках в области поясницы.

Разнообразие предлагаемых моделей позволяет подобрать подходящую в каждом конкретном случае.

На рынке представлено множество разновиднойстей корсетов и бандажей для похудения. Все они выполняют свою главную функцию — уменьшают объёмы в талии, но отличаются материалами, производителями, ценой и спосбом стимуляции на нужную зону. Рассмотрим самые распространенные.

Читайте также:  Похудение избавление от жира на животе

Неопреновые пояса

Выполненные из каучуковых материалов, такие пояса способствуют скорейшему разогреву мышц, усиленному кровотоку, что провоцирует процесс сжигания жиров. Правда, такое действие будет оказано только в случае активной физической нагрузки. Ношение такого пояса в состоянии покоя не даст никакого результата.

Миостимуляторы

Пояса с встроенными опциями «эффекта сауны» и «эффекта вибромассажера». Электрические импульсы воздействуют на проблемные зоны, даже при условии состояния покоя. В результате оказывается согревающий и массирующий эффект, ускоряющий процесс расщепления и выведения жиров.

Магнитные пояса

Благодаря встроенным магнитам создается электрическое поле, оказывающее стимулирующее действие на мышцы, ускоряющее процесс восстановления тканей.
Утягивающее белье. Самая многочисленная подгруппа. Включает в себя различные корсеты для похудения, комбидресы, панталоны, бриджи и др. Позволяют визуально скорректировать очертания фигуры – уменьшить объемы в талии и бедрах, поддержать грудь. Благодаря натуральным материалам изготовления, они позволяют коже дышать, плотно прилегают к ее поверхности, поэтому абсолютно незаметны под одеждой и комфортны при носке.

Споры на эту тему не стихают до сих пор. С одной стороны, современные утягивающие пояса выполнены из качественных материалов, с учетом анатомических особенностей человека. Они позволяют скорректировать фигуру, улучшить осанку, бороться с жировыми отложениями, обеспечить чувство комфорта и придать уверенности в себе. Кроме того, утягивающие пояса и корсеты значительно уменьшают количество съеденного. Малейшее переедание вызовет моментальный дискомфорт в области желудка. Поэтому это отличный вариант для тех, кто сидит на диете.

Тем не менее, такие пояса оказывают постоянную компрессию на область брюшины и, как следствие, на внутренние органы. При неграмотном подходе к носке это может привести к негативным последствиям. Большинство специалистов склоняются к тому, что ношение подобных утягивающих бандажей не наносит вреда здоровью. Главное — грамотный подход к выбору моделей и учет имеющихся противопоказаний.

К ним относятся:

  • аллергические реакции на материалы изготовления;
  • заболевания сосудов, тромбозы (при использовании миостимуляторов);
  • кожные заболевания, нарушение целостности кожного покрова в области живота;
  • сердечная недостаточность;
  • острые хронические заболевания органов брюшной полости;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания органов малого таза;
  • гипертония, заболевания крови (при использовании магнитных поясов).

В случае отсутствия всех описанных выше противопоказаний, носить утягивающие пояса новичкам рекомендовано не более 2-4 часов в день. Постепенно эту цифру можно увеличивать до 8 часов, делая обязательные перерывы во время сна. При слишком продолжительной носке существует риск нарушения кровообращения, затруднения дыхания, развития атрофии мышц пресса.

Выбор необходимой модели зависит от целей, которые перед ней ставятся. Время носки изделия обычно назначается врачом. При подборе корректирующих поясов следует учитывать ряд нюансов:

  1. Измерьте объем талии. Пояс должен точно подходить по размеру. Слишком большая или слишком маленькая модель не только не окажет должного эффекта, но и может нанести вред здоровью.
  2. Проверяйте качество материала изготовления. Удостоверьтесь, что у вас нет на них аллергии. Материал должен быть мягким и приятным на ощупь.
  3. Тщательно изучайте все металлические вставки и каркасы. Во время носки они не должны выпирать и впиваться в кожу.
  4. Требуйте предоставления сертифицированной продукции. Чтобы не получить подделку, приобретайте подобные изделия только в специализированных магазинах.
  5. Любой бандаж должен предоставлять возможность корректировки. Он должен затягиваться или ослабляться в зависимости от изменения объемов фигуры.

При выборе корректирующего белья не стоит увлекаться процессом «утягивания» в ущерб здоровью. Излишнее передавливание может стать причиной развития хронических заболевания органов брюшной полости и малого таза.

!!Если после нескольких дней использования бандажа вы почувствовали ухудшение самочувствия, немедленно прекратите его использование и проконсультируйтесь с врачом.

Таким образом, бандаж для похудения живота – прекрасный способ борьбы с лишними сантиметрами в области талии. Правильный выбор и разумное использование этого приспособления обеспечит визуальное и практическое избавление от недостатков фигуры, подарит уверенность в себе, улучшит самочувствие, поможет справиться с последствиями операций или родов.

Главное помнить, что его использование должно сочетаться с другими действиями, направленными на улучшение ситуации – активными занятиями спортом, правильным режимом питания, здоровым образом жизни. При комплексном подходе к решению проблемы результат не заставит себя долго ждать.

Источник