Увеличение пениса упражнения в домашних условиях
Длина полового органа — параметр, который закладывается еще в момент эмбрионального развития. Да, такие факторы как генетическая предрасположенность и расовая принадлежность влияют на рост пениса. Но в основном, это рулетка — кому-то везет с размерами, а кто мучается из-за комплексов. Хорошо, что сегодня есть масса информации о том, как «накачать член», используя так называемый пенисбилдинг (билдинг-строить). Методик масса, главное — регулярность и соблюдение безопасности.
Клэмпинг
Предназначение этого метода сводится к увеличению толщины пениса. А секрет заключается в том, чтобы искусственно задерживать кровоток в половом органе. Эту технику называют экстремальной, поскольку отклонение от правил ее использования грозит серьезными проблемами с интимным здоровьем, вплоть до импотенции.
Клэмпинг
Для упражнения потребуется специальный кабельный зажим, который нуперы (преследователи идеи натурального увеличения пениса) называют сокращенно «СС». Конструкция с защелкивающим механизмом безопасна, поскольку позволяет в любой момент высвободить орган.
Для фиксации устройства потребуется эластичный бинт, а также шнурок для того, чтобы он не съезжал с полового органа. А теперь непосредственно о технике:
- Член обматывается эластичным бинтом так, чтобы он не касался головки;
- Кабельный зажим надевается у основания фаллоса и защелкивается.
Все достаточно просто, однако важно соблюдать рекомендации:
- Нельзя допускать 100% эрекции, иначе увеличится риск травмирования сосудов;
- Регулярность — базовая составляющая успеха. Тренировки делаются 4 раза в неделю;
- Постепенность — залог минимизации неприятных последствий. Начинать стоит с 30-60 секунд, и только через 1-2 месяца переходить на сеты в 5 минут. Один подход не может длиться дольше 15 минут. Это опасно даже для опытных нуперов.
Согласно отзывам мужчин, через полгода регулярных тренировок, увеличение обхвата члена составляет 1,5-2 см.
Джелкинг: сухой и мокрый
Техника пришла из арабских стран, где, как известно мужчины хвастаются немаленькими размерами фаллосов. Мальчики с 8 лет учатся упражнению «джельк» и используют его, пока не добиваются желаемого результата.
Как и в первом случае, эффект наступает из-за увеличения кровотока. При джелкинге не используются дополнительные инструменты. Все, что потребуется — вода, смазка и рука.
Нуперы еще разделяют мокрый джелкинг на два подвида:
- С водой в душе;
- С помощью крема или смазки.
Так, в первом случае используется мочалка. Прогревая этот банный аксессуар, мужчина обворачивает им пенис, как бы распаривая мышцы. «Обновлять» температуру рекомендуется каждые 30-40 секунд, то есть мужской орган всегда должен оставаться в тепле.
Будет правильно, если такая подготовка займет не менее 5 минут. Затем мужчина складывает указательный и большой палец в кольцо. Обхватив так фаллос, нужно двигаться вверх с усилием. Нуперы называют этот метод «доением», и это слово отлично демонстрирует процесс.
Доводить до головки нужно аккуратно, не затрагивая эту эрогенную зону. Для результата рекомендуется проделывать 100-200 повторений. Регулярность —2/2, 3/3 и 5/2 после месяца практики. Если водные процедуры не по душе, можно воспользоваться смазкой, которая не впитывается быстро в кожу.
Сухой джелкинг отличается лишь тем, что в процедуре массажа не участвует ни вода, ни лубриканты. Нуперы не сильно любят такой способ, поскольку он более травматичный и приводит к растяжениям.
Андрей, 24 года:
«Я использовал джелкинг в течение месяца, но не увидел никаких результатов. Посоветовали на форуме комплексный подход. Я добавил еще упражнение клэмпинг. Прошло две недели, и я заметил увеличение члена в длину на 0,5 см. Насчет обхвата не знаю, не измерил вначале. Но это работает! И в постели с девушкой чувствую себя увереннее».
Упражнение Юли
Еще более опасная техника выросла из клэмпинга. Условия остаются прежними — член должен быть эрегирован на 60-70%. Лучше немного прогреть пенис, прежде чем приступать к упражнению.
- Фаллос обхватывается большим и указательным пальцем и сильно сживается;
- В таком положении нужно задержаться на полминуты;
- Не снижая усилия, пальцы перемещаются на середину полового органа и останавливаются на такое же время;
- После рука сдвигается к головке, не доходя 2-3 см. И снова 20 секунд в неподвижном состоянии.
Такой подход длится примерно минуту. Можно делать до 5 сетов ежедневно, давая себе 2 выходных в неделю. Через месяц время упражнения увеличивается до 2-3 минут.
Грузы
В африканских племенах мужчины использовали камни для роста пениса. Сегодня увеличивать член предлагается множеством способов. Но и техника грузов не потеряла своей актуальности.
Подвешивание груза к пенису
Вся суть растяжения сводится к тому, что на половом органе появляются микротрещины. В месте таких разрывов образуются новые клетки. Если процесс будет носить регулярный характер, то результатом станет качественное «приращивание» фаллоса и в длину, и в ширину.
Это тоже экстремальный метод, который требует максимальной безопасности. Инструкция выглядит следующим образом:
- Важно — полное отсутствие эрекции;
- Нужно отогнуть крайнюю плоть к основанию пениса;
- Путем сжатия головки вывести из нее кровь;
- Половой орган обматывается эластичным бинтом по всей поверхности;
- Крепится веревка к краю повязки, а на другую сторону привязывается груз (лучше использовать специальные крючки);
- Конструкция соединяется, когда утяжелитель находится на полу;
- Затем груз поднимается рукой и потихоньку отпускается;
- Максимальное время растяжения для «новичка» — 10 минут.
Начинать стоит с 200-300 граммов, постепенно увеличивая вес до 3 кг. График такой гимнастики сначала выглядит так — 1/3, затем 3/3. В идеале нужно довести распорядок упражнений до 5 дней в неделю с 2 выходными. Результат проявляется индивидуально.
Олег, 28 лет:
«Решил подкачать свой член, прикупил для этого грузы. Сначала не мог понять, почему так больно. А потом узнал, что нужно выгнать кровь из головки фаллоса. Дело пошло, дискомфорта не было. Не скажу, что эффект был сразу. Я решил заниматься полгода и бросить, если не будет результата. Но через 3 месяца понял, что мой друг «прирос» на 1 сантиметр. А потенция как 10 лет назад».
Массажи
В эту группу можно включить джелкинг и юли, так как они тоже основаны на мануальной технике. Но собственно массажем называют следующие манипуляции:
- Вытягивание. Член обхватывается пальцами и силами растягивается вверх, вниз, влево и вправо. Время, затраченное на каждую сторону — 30-60 секунд. Количество повторений — не менее десяти. Должно возникнуть ощущение, что к пенису присоединен насос, который вытягивает его в длину.
Вытягивание пениса в длину
- Сгибание. Помогает не только увеличить кровоток, но и исправить кривизну. За пенис нужно взяться двумя руками. Одна крепко держит половой орган у основания, а вторая с усилием отгибает половой орган в разные стороны. Регулярность и системность такая же, как и при вытягивании;
- Сжимание. Помогает увеличивать диаметр органа. Чувствительно сдавливание основание пениса в течение 5-10 минут лучше делать после предыдущих техник;
- Скручивание. Напоминает выжимание мокрого полотенца, только орудовать нужно не всей рукой, а ок-захватом. Каждое движение фиксируется 5-секундной паузой.
Упражнения Кегеля
Эта система, разработанная врачом Арнольдом Кегелем служит полезным занятием, которое закрепляет полученный эффект от других методик.
Делать упражнения несложно и дома, и за рулем, и на работе. Сжимать и разжимать мышцы, которые участвуют, если мужчина хочет остановить мочеиспускание, нужно в течение 5-10 минут каждый день.
Можно задерживать сжатие на максимальное время и увеличивать число подходов. Такая зарядка будет результативна только при условии длительных и регулярных занятий. Улучшается потенция, уходят застойные явления, стабилизируется эффект от массажа и других методов — в общем, одни плюсы!
Колокол
Интересное название объясняет суть упражнения. Мужчине нужно добиться стойкой эрекции, а после вращать тазом в разные стороны в течение 2-5 минут в каждом направлении. Очень полезная зарядка, которая подойдет в качестве разминки на выходной день от пенбилдинга.
Упражнение колокол
Даосские практики и другие обучающие программы
Древний метод удлинения члена и коррекции его формы напоминает мануальные техники скручивания, вытягивая и сжимания. Только делать это нужно вкупе с дыхательными упражнениями. А также аккуратно надавливая на область промежности тремя пальцами левой руки в момент манипуляций.
В йоге также существует ряд практик, которые влияют на рост полового органа. Сюда входит медитация, а также обучение тантрическому сексу. Парню, далекому от этой философии будет сложно сразу перейти на такой уровень. Поэтому те, кто заинтересован в концентрации и направлении энергии в нужное русло (росту пениса), лучше начать с азов и физических упражнений.
Книга Аарона Кеммера включает в себя более подробные описания домашних занятий, которые приводят к стабильному росту пениса. Автор делает упор на безопасности выполнения упражнений. Система Кеммера — это сосредоточение полезных советов, которые позволят довести каждый метод до совершенства.
Предложенные способы следует использовать в комплексе. Большим плюсом будет применение вакуумной помпы. Современные тренажеры позволяют без травм и особых усилий увеличить пенис за счет прилива крови. Отзывы покупателей подтверждают эффективность помпирования, особенно в совокупности с массажем.
Видео в тему
Если мужчина недоволен размером своего полового члена, то решением проблемы являются специальные упражнения, которые можно проводить в домашних условиях. Такие упражнения не только увеличивают длину и диаметр пениса, но и повышают эрекцию. Следует понимать, что эффективность гарантируется только при условии регулярных занятий и соблюдении техники выполнения манипуляций.
Специалисты просят с осторожностью относиться к подобным занятиям и не забывать о правилах техники безопасности. Запрещено оказывать чрезмерное сдавливание и растяжение на половой орган, чтобы не вызвать травму.
1 Рекомендации
Правильное выполнение определенных тренировок поможет накачать половой член мжчины. Усилить эффект позволяют специальные инструменты, утяжелители, которые тянут пенис вниз. Выполняя зарядку в домашних условиях, мужчины редко используют подобные приспособления.
Существует ряд рекомендаций для тех, кто только начал выполнять упражнения. К ним относятся:
- недопущение чрезмерной нагрузки на орган;
- отсутствие длительного сдавливания члена и нарушения кровоснабжения тканей;
- размеренность тренировок (первую неделю выполнять упражнения через день);
- постепенное увеличение растяжения и повышение нагрузки;
- добавление новых упражнений после месяца занятий.
Если парень делает гимнастику для полового члена впервые, время занятий не должно превышать 15 минут. Впоследствии длительность зарядки увеличить до 30 минут в день.
Перед началом занятий рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы уточнить индивидуальные особенности полового члена и скорректировать упражнения. Одно из главных правил — регулярность и аккуратность. Особую осторожность следует проявить при работе с головкой.
Крем для увеличения полового члена: лучшие средства
2 Принцип действия
При выборе метода тренировок мужчина должен знать, для чего они предназначены. Существуют упражнения для увеличения толщины члена и его длины. Наиболее часто они направлены на увеличение притока крови к органу и стимуляцию роста пещеристого тела.
Нормальным размером члена принято считать 12-18 см в длину и 2-5 см в толщину во время эрекции. Если в состоянии возбуждения длина члена не превышает 8 см, врачи считают это патологией. С подобной проблемой рекомендуется обратиться к специалисту для консультации и поиска ее решения.
Увеличение полового члена с помощью операции и в домашних условиях
3 Подготовка к тренировке
Результат домашних занятий напрямую зависит от того, как мужчина подготовил орган. Занятия по увеличению члена необходимо начинать с разогревания тканей. Разогревание члена позволяет:
- сбалансировать кровяное давление в члене;
- избежать болевого синдрома после тренировок;
- повысить кровоснабжение органов и укрепление мышц малого таза;
- снизить риск появления травм.
Для разогревания пениса рекомендуется использовать легкий массаж или водные процедуры.
Как уменьшить чувствительность головки полового члена?
3.1 Водные процедуры
Теплая вода способствует физическому и психологическому расслаблению человека. Перед зарядкой советуют лечь в ванну или сделать специальную ванночку для полового члена с температурой воды не более 43 градусов.
Длительность водных процедур должна быть не менее 10 минут. Ванну можно заменить теплым душем. После этого необходимо насухо вытереть член и нанести лубрикант (смазку). Смазка необходима выполнения манипуляций по увеличению члена.
3.2 Массаж
Путем массажа разогревать половой член нужно с осторожностью, чтобы не повредить его. Для массажа понадобится полотенце и горячая вода. Техника выполнения разогревания следующая:
- 1. Свернуть полотенце в валик.
- 2. Намочить полотенце горячей водой.
- 3. Обернуть валик вокруг пениса.
- 4. Начать растирание.
Длительность массажа не должна превышать пяти минут. Занятие проводится 3 раза с перерывами в 2 минуты. Особенностью массажа является то, что головка должна быть открытой и ее не следует тереть полотенцем.
4 Виды упражнений
Упражнения для утолщения члена, которые проводятся в домашних условиях, безопасны и не причиняют боли. При этом они не требуют дополнительных затрат и являются крайне эффективными.
Среди всех методов увеличения пениса наиболее эффективны те, что способствуют растяжению тканей, разрастание кавернозного тела и повышение его кровоснабжения.
Данные методы будут эффективны только при соблюдении всех правил подготовки и поддерживании регулярности.
4.1 Стимуляция кровотока
Улучшение кровообращения полового члена вызывает следующие положительные последствия:
- улучшение эректильной функции;
- увеличение диаметра;
- профилактика заболеваний мочеполовой системы;
- предупреждение застойных явлений.
Но врачи отмечают и ряд недостатков у данной процедуры. К ним относятся появление гематом, кровоподтеков и снижение чувствительности органа. Подобные ситуации появляются только в том случае, когда мужчина не соблюдает правила тренировки. Наиболее часто человек слишком сильно воздействует на головку, повреждая тонкую поверхностную ткань.
4.2 Растяжение тканей
Упражнение разрешается проводить только, когда половой член находится в состоянии покоя. Такая тренировка делится на три вида сложности:
- 1. Мужчина берет головку и осторожно натягивает ее вверх, считая в это время до десяти. После чего отвести головку влево на 10 секунд и на столько же вправо. Процедура повторяется два раза в день по пять минут.
- 2. Парень полностью обхватывает ствол пениса и оттягивает его кверху. В такой позиции необходимо продержаться 10 секунд и медленно вернуть член в исходное положение. Манипуляцию стоит проводить не меньше 10 раз.
- 3. Самый сложный вариант, когда левой рукой парень захватывает в кулак ствол пениса, а правой рукой берется за головку. При этом руки должны направляться в противоположные стороны: левая рука оттягивает основание вниз, а правая тянет головку наверх. В растянутом состоянии орган фиксируется на 10-15 секунд по 3 подхода. В день стоит делать не менее пяти подходов.
При выполнении манипуляций с половым органом стоит внимательно прислушаться к своим ощущениям. Если человек почувствовал резкую боль, которая не прекращается, необходимо немедленно обратиться к врачу.
4.3 Колокол
Метод заключается в достижении эрекции, установке ног на ширине плеч и ритмичном напряжении мышечных волокон промежности. При этом член, подобно колоколу, начинает раскачиваться. Длительность занятия составляет от 2 до 5 минут.
4.4 Упражнения Кегеля
Необходимо попеременно напрягать глубокие мышцы промежности на протяжении 5 минут. Для того чтобы понять, какие мышцы стоит напрягать, мужчине предлагается приостановить струю во время мочеиспускания. То же самое действие следует делать при упражнении Кегеля.
4.5 Джелкинг
Проводится при полной эрекции. Мужчина захватывает пальцами в кольцо основание члена, медленно продвигая руку к головке. Процедура заканчивается через 7-10 минут или по достижению эякуляции.
4.6 Клэмпинг
Для выполнения данной техники требуется специальный тренажер, который пережимает пенис на основании во время возбуждения. Манипуляцию рекомендуют совмещать с другими техниками.
Приседания, пробежки, пешие прогулки также способствуют улучшению кровоснабжения органов промежности, помогая мужчине достичь желаемого результата. Тантрический секс способствует напряжению глубоких мышц малого таза и стимуляции притока крови к пенису.
5 Что делать после тренировки
После тренировки необходимо обеспечить полный покой половому члену, исключая занятия сексом минимум на 3 часа.
Для достижения большего эффекта врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:
- Исключить вредные привычки. Алкоголь и табак негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, что значительно вредит и половому здоровью.
- Не переохлаждаться.
- Избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок.
- Употреблять пищу, богатую витаминами и минералами.
- Предупреждать развитие застоя крови (бег, прогулки).
- Совмещать тренировки со специальными инструментами (экстендер).
- Регулярно заниматься любовью, для улучшения кровоснабжения.
При соблюдении всех правил желаемый результат мужчина увидит уже через 5-7 месяцев. В случае подозрений на травмирование полового члена стоит немедленно обратиться к специалисту для прохождения диагностических мероприятий и курса терапии.
Подготовка пениса к растяжению
Если половой орган не подготовить к процедуре увеличения, то могут возникнуть серьёзные осложнения.
Очень важно расслабить член, что можно сделать разогреванием. Это необходимо для расширения сосудов. Эта процедура обязательна, её нельзя игнорировать.
Можно выделить несколько вариантов:
- Намочить полотенце горячей водой и положить его на пенис.
- Можно засыпать в мешочек рис, нагреть его и приложить к члену.
- Иногда прогревают просто горячей водой в душе.
- Допустимо прогревание паром. Заполнить большую ёмкость кипятком наполовину и свесить в неё пенис, прикрыв банку полотенцем. Во избежание ожога, следует соблюдать осторожность.
Выбирается любой из подходящих вариантов. Кстати, самым эффективным считается прогрев паром, несмотря на опасность.
Желательно дополнить подготовку пениса специальной разминкой, которая будет способствовать достижению быстрого результата.
Видов разминки немало, но самыми популярными считаются:
- Растирания. Член покатывается между ладонями. Слишком усердствовать не стоит. Нужно ориентироваться на ощущения, боль должна отсутствовать.
- Тряска. Делаются взмахивания пениса в разные стороны. Можно похлопать по бёдрам. Это отлично снимает напряжение.
Тренировка пройдёт плодотворно, если следовать этим простым правилам.
Упражнения, позволяющие увеличить член
Можно выделить проверенные и популярные методики, которые позволят мужчинам увеличить половой член. Но, главное, результат будет достигнут. Только сразу следует отметить, что с помощью метода можно достичь небольшого удлинения. Даже полтора сантиметра, это удача.
Растяжка мышц
- Перед процедурой член разогревается, желательно горячим влажным полотенцем. Этот компресс выдерживается минут 15.
- Разогрев можно сочетать с лёгким массажем.
- Затем следует захватить головку и потянуть её вперёд, выдерживая 2 минуты.
- Потом её отпустить, опять прогреть член и сделать массаж.
- Всё это повторяется 20 раз.
Во время выполнения манипуляций надо контролировать свои ощущения. Имеется важное условие: проводить растяжку мышц члена нужно проводить без эрекции.
Что делать, если упражнения по увеличению пениса не помогают?
Никита К.: «Мне часто задают этот вопрос, ведь многие используют джелкинг (упражнения для увеличения пениса) и ждут быстрых результатов. Друзья, их не будет! Этим нужно заниматься год-два, чтобы появились новые сантиметры! Но ускорить процесс можно, если использовать вместе с упражнениями крем …»
Джелкинг
Из всех методик по удлинению мужского полового органа, джелкинг считается самым эффективным способом. Комплекс упражнений усиливает приток крови к пенису.
Но мгновенных результатов не следует ждать. Для получения эффекта потребуется много месяцев тренировок. Дополнительные заветные сантиметры появятся, если правильно делать упражнения для удлинения детородного органа.
Этот метод разделяется на 2 способа:
- джелкинг мокрый;
- джелкинг сухой.
Начинать желательно с мокрого способа. Для реального увеличения члена нужно контролировать эрекцию. Нужна «золотая середина». Это условие весьма важное. Если делать упражнения, когда эрекция слабая, то эффекта не будет. В другом случае, когда член перевозбуждён, то возможны кровоподтёки и травмы.
Мокрый способ
Название говорит о том, что применяется смазка или другие средства с такой же консистенцией. Использование специальных гелей поможет быстрому достижению результатов. Под воздействием активных компонентов, входящих в средство, крови к члену будет приливать больше.
- После нанесения на половой орган смазки, его основание берётся двумя пальцами. Сжимать следует крепко.
- Затем начинается растягивание пениса в сторону головки.
- Пальцевое кольцо плавно движется вверх, не снижая сжатия.
- Движение должно быть ритмичным, но без рывков.
- Уставшую руку можно сменить, но без остановки.
Чтобы сильно не возбудиться, прикасаться к головке члена не рекомендуется. Её можно задействовать, если мужчина хочет увеличить объём головки.
Сухой
- Смазка не применяется, а пенис обхватывается ладонью, а не двумя пальцами. Ритм выполнения движений нужно уменьшить, без смазки трение достаточно большое. Это может вызвать травмирование члена: разрываются ткани пениса. К этому способу следует прибегать, только после освоения упражнений мокрого джелкинга.
- Тренироваться нужно регулярно, не допуская перерывов. На первом этапе количество движений составляет около 200 растягиваний. Можно разделить на утренний сеанс и вечерний. В этот период сильно сжимать ствол не стоит. Превышать количество растягиваний категорически запрещено.
- Делать 300 повторений можно только со второй недели занятий. Уровень сжатия остаётся прежним. А вот третья неделя отличается уже не количеством движением, а временем выполнения упражнений. Манипуляции должны продолжаться не менее 20 минут. Ствол члена сжимается уже с большей силой, а скорость движений зависит от желания.
Эффект данной методики заметен через 2 месяца регулярных тренировок.
Кровообращение
Без кровоснабжения тканей пениса увеличить член не получится. Упражнение выполняется при максимальной эрекции и осторожно, иначе возможен риск травмы.
- Одна рука обхватывает основание полового члена, а другая головку.
- Затем производятся круговые движения, напоминающие выжимание полотенца.
- Процедура должна продолжаться не больше 5 минут, через день.
При появлении болезненных ощущений тренировка прекращается.
3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!
- Самый эффективный и проверенный если применять его вместе с упражнениями дя увеличения пениса — крем Titan gel. Наш обзор можно прочитать здесь, а ПРАКТИЧЕСКИМ ОПЫТОМ применения крема рассказывали по этой ссылке. Кликайте!
- Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
- Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.
Больших размеров вам друзья!
Упражнения Кегеля
Вообще-то данная техника почти не увеличивает пенис, но качество интимной жизни значительно улучшится. Основой является развитие мышцы РС, которая контролирует мочеиспускание, а также отвечает за оргазм.
Эту мышцу можно почувствовать, если прервать мочеиспускание. При каждом визите в туалет такие прерывания желательно делать несколько раз. Упражнения Кегеля позволят продлить эрекцию.
Силовое вытягивание
- Упражнения выполняются в положении сидя.
- Перед тренировкой следует обязательно член прогреть, и смазать его гелем. Удерживая пенис за головку, максимально вытянуть его перед собой и зафиксировать на 5 секунд. Болезненных ощущений не должно быть.
- Затем, не ослабляя растяжения, направить член в правую сторону и выдержать положение 5 секунд. Потом ‒ влево.
Во время выполнения этого упражнения кавернозные тела растягиваются и способствуют удлинению члена. Эти манипуляции проводятся в состоянии расслабленности полового органа. Крайняя плоть должна быть оттянута, чтобы головка была открыта. Процедуру можно выполнять в сидячем положении.
Круговое
Отличается от силового вытягивания тем, что движения при оттягивании производятся по часовой стрелке. Но, чтобы увеличить мужской половой орган, за одну тренировку необходимо совершать минимум 20 вращений.
Пенис станет более мощным, если сочетать круговое растягивание с другими методиками изменения размера полового члена. Мужчины, предпочитающие этот способ, уверяют, что пенис увеличится на 1 сантиметр через месяц занятий.
Растягивание сидя
Упражнение кажется странным, но отличается эффективностью. Процедура проводится при небольшой эрекции, примерно на 40%. Пенис оттягивается в направлении ягодиц и нужно постараться на него сесть.
Этим увеличивается давление изнутри на кавернозные тела. Кроме удлинения члена, достигается и увеличение толщины полового органа.
V-растягивание
Для выполнения данного упражнения член должен быть абсолютно мягким. Техника довольно сложная и потребуется время для её освоения.
- Кольцом из пальцев нужно захватить головку и оттянуть её от себя на несколько секунд.
- В это же время большой палец давит на основание пениса и проводится с давлением в сторону головки.
- Плотный захват может вызвать боль. Чтобы её устранить, нужно сжать головку. Это способствует оттоку крови из неё.
Массаж
Любые виды массажа активизируют кожные покровы, а ткани пениса наполняются большим количеством крови. Чтобы достичь положительного результата, массажировать пенис придётся ежедневно и не менее 3 месяцев.
- Довести половой орган до эрекции.
- Нанести смазывающее средство.
- Рукой нужно скользить от основания до головки, не касаясь её.
Обязательно следует контролировать эрекцию, чтобы не случилось эякуляции. За 3 месяца член заметно удлиняется. Также для увеличения члена можно мастурбировать по специальной технике.
Подвешивание грузов
Упражнение неэффективное, но почему-то популярное. Подвешенный груз растягивает кожу, а не мышцы. Велика опасность повреждения кровеносных сосудов. Небольшое удлинение всё-таки происходит, но за счёт того, что уменьшается толщина пениса.
Во избежание серьёзной травмы необходимо знать технологию выполнения этого упражнения.
- Плоть оттягивается, и член обматывается эластичным бинтом.
- Шнурок с грузом крепится крючком к бинту.
- В момент крепления, груз должен находиться на полу.
- Затем взять грузик в руку и выпрямиться. Отпускать груз из руки следует осторожно, наблюдая за ощущениями.
- Начинать нужно с одной минуты, затем продлить до 10 минут.
Внимание! После такой растяжки следует обязательно сделать массаж, расслабляющий член.
Выбрав такой метод, нужно знать:
- сначала груз 200, а затем можно увеличить до 3 килограммов;
- не подвешивать груз на эрегированный член;
- если кожа темнеет, занятие нужно прекратить.
Выполняя упражнение, двигаться не следует.
Завершать все упражнения нужно правильно. Нужно сделать лёгкий массаж с разогреванием. Температура не должна превышать 34 градуса, иначе нарушится жизнеспособность семени. Заключительная процедура улучшит кровообращение по сосудам.
Мужчина, который постоянно выполняет какие-либо специальные упражнения, обязательно увеличит размер полового органа. Но выбирая метод, следует получить консультацию у врача-уролога. Только специалист может подобрать наиболее эффективные упражнения, которые увеличат член и не нанесут вреда здоровью.
Полезное видео
Видео о том как увеличить член дома: