Вакуумный массаж для живота в домашних условиях для похудения

Живот – одно из самых проблемных мест на теле человека. При появлении лишнего веса жир начинает откладываться в первую очередь на боках и животе. Все это вынуждает многих женщин и мужчин бежать в спортзал, сбалансированно питаться и вести здоровый образ жизни. Чтобы добиться идеальных очертаний было проще, можно воспользоваться дополнительными точечными воздействиями. Одним из таких популярных методов является вакуумный массаж живота для похудения. Эффективность этой процедуры была доказана на основе многочисленных тестирований и отзывов.

Можно ли делать вакуумный массаж на животе

Для начала необходимо понять, как работает вакуумный массаж живота для похудения. Его можно делать в домашних условиях при помощи медицинских банок или прибегнуть к услугам косметических салонов, где используют специальные аппараты. В зависимости от типа фигуры, жировые отложения могут равномерно распределяться в области боков, бедер, спины или концентрироваться только на животе. Этому способствуют гормональные изменения, несбалансированное питание. У женщин даже при отсутствии лишнего веса жировые излишки на животе могут появиться после родов.

Внимание! В области живота скапливается не только подкожный, но и висцеральный тип жира. Он может мешать работе внутренних органов, поскольку обволакивает их.

Справиться с такими проблемами поможет не только правильное питание и физические нагрузки, но и механические воздействия на область живота. Поэтому актуальность использования баночного массажа обусловлена его эффективностью и элементарностью действий в домашних условиях. Выполнение массажа не требует особых навыков и умений. Для этого достаточно попрактиковаться несколько раз, изучив правильную технику вакуумного массажа.

Чем полезен вакуумный массаж живота

Принцип работы массажа живота вакуумной банкой основан на следующих факторах:

• медицинская банка, предназначенная для массирования, соприкасаясь с кожей, становится неким раздражителем для жировых тканей;
• в местах прикрепления банки к коже всасывание настолько мощное, что организм включает механизм активной самозащиты: работа лимфатической системы ускоряется, кровь активнее приливает к коже, происходит обострение нервных окончаний;
• чередование расширения и сужения кровеносных сосудов является своеобразной гимнастикой для мышц живота, что в дальнейшем повышает прочность и эластичность стенок;
• понижение давления приводит к тому, что капсулы в жировом подкожном слое лопаются и расщепляются;
• в дальнейшем под действием кровотока и лимфатической системы расщепленные жировые капсулы выводятся из организма естественным путем.

Массаж вакуумными банками – это не только освобождение от жировых отложений в области живота, но и достижение антицеллюлитного действия. После массажа можно увидеть, как выравнивается кожа в тех местах, где была неприятная апельсиновая корка, заметно разглаживание и подтягивание контуров тела. Процедурой достигаются следующие действия:

• уменьшение плотности жировых отложений и целлюлита;
• стимулирование выработки коллагена;
• улучшение питания активными веществами тканей и клеток в области живота;
• расслабление мышц живота;
• удаление застоев крови в органах брюшной полости;
• регулирование кровяного давления;
• помощь в восстановлении внутренних органов и систем;
• общее оздоровление организма;
• укрепление иммунной системы.

Главным преимуществом баночного массажа является длительный лифтинг-эффект без особых финансовых вложений и долгих периодов реабилитации.

Противопоказания и показания к вакуумному массажу живота

Давление вакуумом оказывает мощное воздействие не только на верхние ткани кожи, но и на внутренние органы. Если со здоровьем изначально что-то не в порядке, существуют риски навредить ему еще больше. Поэтому в клинических случаях воздействие вакуумными банками дома или специальными аппаратами в косметических салонах категорически запрещено.1

Важно! Перед вакуумным массажем рекомендуется пройти обследование или проконсультироваться со специалистом.

К противопоказаниям относятся:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания желудка или кишечника;
• нарушения кровеносной системы;
• обострение хронических заболеваний;
• почечная или печеночная недостаточность;
• аллергические реакции;
• инфекции;
• наличие повреждений на коже открытого типа в области живота;
• кровотечения любого происхождения;
• повышенная чувствительность кожи;
• беременность;
• нервное перевозбуждение;
• любые типы отравлений.

Целесообразность и возможность проведения вакуумного массажа живота после кесарева сечения сможет определить специалист. Обычно он может дать разрешение после окончательного заживления рубцов. Если женщина решит воспользоваться процедурой раньше, это может спровоцировать расхождение швов, внутреннее кровотечение или опущение матки.

В случае отсутствия всех вышеперечисленных противопоказаний вакуумным массажем можно не только убрать живот, но и воспользоваться достичь успеха в следующих сферах:

• убрать рубцы и шрамы;
• справиться с растяжками после родов;
• устранить обвисание и дряблость кожи;
• справиться с хронической усталостью;
• убрать мышечные боли, особенно после физических нагрузок.

Заметное улучшение после процедуры получают те, кто страдает вегето-сосудистой дистонией.

Виды вакуумного массажа боков и живота

Если раньше терапия банками осуществлялась только при простудных или респираторных заболеваниях, то теперь прогресс ушел далеко вперед. Сегодня процедура выполняется с помощью стеклянных, силиконовых банок или специальных аппаратов, создающих вакуумный эффект. Таким образом массаж вакуумом можно разделить на две категории: баночный и аппаратный.

Массаж живота вакуумными банками

Видов массажных банок множество, но принцип действия у них одинаковый. Для массирования живота лучше всего подходят банки среднего размера. Они глубже засасывают кожу и повышают эффективность процедуры.

1. Современные стеклянные банки более усовершенствованные. Теперь не нужно поджигать банку, чтобы создать эффект вакуума. Сверху они снабжаются резиновой накладкой, на которую следует надавить, чтобы выпустить лишний воздух, затем прижать к коже. Плюс таких банок в том, что они не впитывают запахи, легко моются. Минус – стекло хрупкое, может разбиться.
2. Силиконовые банки особо популярны для массажных процедур благодаря сочетанию цены и качества. Они легко сжимаются, не требуют дополнительного погружения в теплую воду. Кроме того, силикон – гипоаллергенный материал, он не впитывает запахи, легко моется.
3. С насосом. Наиболее эффективный вид банок, поскольку внутри устанавливается правильное давление. В комплекте обычно предоставляется несколько банок различного диаметра, гибкий шланг и аппарат, регулирующий давление. В некоторых случаях банки дополнительно укомплектовываются магнитами, которые оказывают точечный эффект.

Вакуумный массаж живота банками может выполняться не только в косметических салонах, но и дома. При выборе изделия для выполнения массажа в домашних условиях следует обратить внимание на следующие моменты:

1. От формы массажных банок зависит результат: для поддержания красоты тела следует приобретать банки овальной формы, для похудения и проработки целлюлита – круглой.
2. В аптеках и косметических магазинах обычно продают наборы массажных банок, которые различаются ценой, производителем и материалом.

Для баночного массажа от целлюлита живота можно использовать изделие диаметром 8 см. Для проработки всего тела лучше всего использовать банки диаметром 6 см.

Вакуумный аппаратный массаж живота

В салонах чаще всего выполняется аппаратный вакуумный массаж живота для похудения. Принцип его работы немного напоминает баночный, но у аппаратного массажера есть преимущества. Он воздействует на кожу равномерным давлением, с одинаковой интенсивностью.

1. Вакуумно-роликовый массажер или LPG объединяет ролики и вакуумные банки. Воздействие в области живота производится специальным прибором с пластиковыми чашами, работающими в режиме пульсирующего или статичного вакуума. Внутри чаш располагаются валики, которые начинают передвигаться, как только давление достигло определенного рубежа. Режимов работы у аппаратного массажера несколько: постоянное всасывание, чередующееся и сброс давления. В среднем одна процедура занимает не менее 60 минут и стоит около 1500 рублей. Встречаются и более дорогие варианты с применением специального костюма для чувствительной кожи.
2. Лазерно-вакуумный массаж осуществляется при запущенных формах, когда обычный массаж не приносит пользы. Принцип работы основывается на двух действиях: холодном лазере, помогающем разбить жировые клетки и вакуумном массаже, закрепляющем эффект. На сегодняшний день это один из наиболее эффективных способов устранить дряблость кожи и целлюлит в области живота, а также способствовать похудению. Стоимость процедуры достаточно высокая: от 2 тысяч рублей.

Совет! Для тех, кому не подходит ни баночный массаж, ни аппаратный, подойдет универсальный комплект – домашний аппаратный массажер. Эти устройства небольшого размера питаются от пальчиковых батареек или от сети переменного тока.

Как правильно делать вакуумный массаж живота в домашних условиях

Для начала следует определиться, с какой целью будет выполняться массаж: косметической или лечебной. При этом следует исключить противопоказания и риски. Лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы он подсказал, как часто можно выполнять процедуры, с какой интенсивностью. Основные принципы, которые следует соблюдать:

• первую процедуру рекомендуется выполнять около 5 минут;
• дальнейшее время выполнения зависит от чувствительности кожи на животе, а также от поставленных задач;
• процедуры рекомендуется выполнять не более 3-х раз в неделю.

Для достижения эффекта оптимальное количество процедур за курс – 15-20.

Подготовка к вакуумному баночному массажу живота

Перед выполнением массажа следует предварительно приготовиться:

1. Приобрести массажную банку из подходящего материала.
2. Изучить массажные линии, по которым следует перемещать массажер.
3. Принять контрастный или теплый душ, направляя струю в область живота, чтобы подготовить кожу к интенсивным действиям.
4. Далее подготовить живот, растерев его массажной щеткой или скрабом. Приготовить скраб можно в домашних условиях из кофейной гущи, меда и оливкового масла.
5. Затем следует высушить кожу и нанести на нее специальное массажное масло или вазелин. Для более эффективного воздействия в массажное масло можно добавить несколько капель эфирного масла. Цитрусовые снимают отечность, повышают тонус и борются с целлюлитом, хвойные улучшают обменные процессы, корица расслабляет.

Внимание! За час до выполнения массажа не следует принимать пищу. Можно только выпить воду или зеленый чай.

При выполнении массажа на первых сеансах могут возникнуть болезненные ощущения, поэтому особо чувствительным рекомендуется приобрести лосьон или крем с охлаждающим эффектом.

Техника вакуумного массажа живота

Выполнение вакуумного массажа живота для похудения в домашних условиях осуществляется двумя методами:

• статичным;
• подвижным.

Статичный метод подразумевает установку массажной банки непосредственно на проблемный участок тела. Затем сдавливающими движениями на банку создается дополнительно давление. После нескольких повторений банку следует переместить в другое место, чтобы не повредить капилляры на коже и не спровоцировать образование синяков. Подвижный метод осуществляется постоянным перемещением банки по направлению лимфотока.

1. Проблемная зона смазывается тонким слоем специального массажного геля, масла или антицеллюлитного крема.
2. Живот разогревается руками, специальными массажными движениями, которые следует выполнять вкруговую.
3. Далее следует лечь на ровную поверхность. Желательно, чтобы в период процедуры никто не отвлекал.
4. Банка предварительно сжимается и накладывается на поверхность кожи слева или справа от центра живота. Следует проследить, чтобы кожа втянулась не менее чем на 1,5 см.
5. Далее совершают круговые, прямые или зигзагообразные движения. Изначально банка может выскальзывать из рук и не крепиться к коже, но с регулярной практикой процесс должен наладиться.
6. В период выполнения процедуры не должно быть особо болезненных ощущений. Если кожа всасывается более чем на 3 см, банку необходимо переставить.
7. Нельзя опускать банку в зону паховой области и лимфоузлов.

Амплитуда и скорость выполнения движений здесь совершенно не важны. Важно плавно и правильно двигаться по массажным линиям живота.

Уход после массажа живота банками от целлюлита

После окончания процедуры следует обеспечить спокойное положение своему телу. Для этого остатки масла можно убрать бумажной салфеткой или полотенцем. Затем рекомендуется накрыться одеялом, расслабиться и полежать около 15-20 минут. После массажа не рекомендуется принимать пищу в течение часа.

Важно! Не стоит беспокоиться из-за появления небольших гематом от процедуры. После первых сеансов они проходят уже спустя 2-3 дня.

Чтобы добиться наилучшего эффекта в домашних условиях, особенно при большом «обруче» вокруг живота, для похудения следует выполнять не только вакуумный массаж, но и не забывать о здоровом питании, подвижном образе жизни, количестве выпиваемой воды в день. Комплексное воздействие в скором времени принесет свои плоды.

Особенности вакуумного массажа живота после родов

Женщины часто интересуются, возможно ли убрать животик вакуумным способом после родов. Не все так просто. К его выполнению следует подходить осторожно, желательно предварительно посоветоваться с врачом.

В случае естественных родов ограничений будет меньше всего. Выполнять вакуумный массаж можно уже спустя 6-8 недель после родов.

Если было кесарево сечение – ограничения здесь значительно строже. В среднем не рекомендуется выполнение вакуумного массажа до полного заживления швов.

Некоторые женщины расстраиваются, когда выглядят словно беременные, несмотря на то что недавно родили. Дело в том, что это физиологические особенности, которые могут не меняться на протяжении 5-6 месяцев. Живот в это время находится не в тонусе, мышцы ослаблены после родов. Поэтому необходимо запастись терпением и временем. Постепенно прийти в форму помогут регулярные физические упражнения на пресс, совмещенные с массажем и сбалансированным питанием.

Результаты вакуумного массажа живота

Здесь представлено несколько фотографий результатов выполнения вакуумного массажа живота в формате до и после.

Заключение

Вакуумный массаж живота для похудения – это работающий метод избавления от жировых отложений, который можно выполнять не только в салонах, но и в домашних условиях. Как и любые косметические процедуры, он не окажет долгосрочного эффекта без дополнительного ухода за телом в виде правильного питания, посещения тренировочного зала, здорового образа жизни. Именно комплексный подход поможет сделать фигуру стройной и подтянутой.

Отзывы о вакуумном массаже живота