Вены на животе при похудении
Если человек склонен к ожирению или у него есть больше 10 лишних килограммов, то для избавления от варикоза в первую очередь ему придется похудеть. Во-первых, лишние килограммы – это жир, мешающий нормальному прохождению крови по венам, что приводит к проблемам с ними. Ну и, во-вторых, избавление от варикоза просто невозможно без снижения постоянной нагрузки на ноги, в то время, как…
Если человек склонен к ожирению или у него есть больше 10 лишних килограммов, то для избавления от варикоза в первую очередь ему придется похудеть. Во-первых, лишние килограммы – это жир, мешающий нормальному прохождению крови по венам, что приводит к проблемам с ними. Ну и, во-вторых, избавление от варикоза просто невозможно без снижения постоянной нагрузки на ноги, в то время, как самый простой способ снизить ее – это похудеть, избавившись от лишних килограммов.
Ниже на Доме Знаний приведены чрезвычайно простые, но очень действенные рекомендации, выполняя которые человек может достаточно быстро и безопасно похудеть, навсегда забыв о лишнем весе.
Рекомендация для похудения и избавления от варикоза №1.
В первую очередь крайне необходимо соблюдать питьевой режим. Как известно, взрослый человек, чей вес равен или превышает 60кг, в день должен выпивать не менее 3л воды.
Да, поначалу Вы можете выпивать 2л чистой питьевой воды (именно воду в чистом виде!) и 1л – в виде супов и напитков.
Позже, войдя в такой режим, и когда его соблюдение уже не будет становиться проблемой, нужно перейти на употребление 3л чистой питьевой воды в сутки. Поверьте, это положительно скажется и на скорости похудения, и на состоянии ваших вен, то есть на лечении варикоза.
Правильный питьевой режим.
Не забывайте, что нельзя пить воду когда и как вздумается. Например, потребление воды в процессе/прямо перед/сразу после еды не принесет ничего, кроме вреда.
Ежедневный питьевой режим, которого необходимо придерживаться всем, в том числе и тем, кто хочет похудеть и вылечить варикоз, должен быть таким:
- Сразу после утреннего пробуждения выпейте 1-у 300мл чашку чистой питьевой воды. Также из нее можно сделать настоящий энергетический напиток. Для этого достаточно сразу после наливания воды в чашку быстро перемешать ее чайной ложкой против часовой стрелки до образования хорошего водоворота. Колотить воду нужно в течение 1мин, после чего ложку необходимо достать и подождать, пока водоворот самостоятельно остановиться. После этого чашку накройте на 15 минут крышкой. Через 15мин энергетический напиток полностью готов. Пить такую заряженную воду рекомендуется сразу всю, но небольшими глотками.
- Следующую чашку выпейте за 30мин (не позже) до завтрака.
- Через 2,5 часа после завтрака выпейте еще 1-у 300мл чашку воды.
- То же самое сделайте перед и после обеда и ужина.
- Последнюю чашку нужно выпить максимум за 1 час до сна.
Теперь Вы все знаете о правильности питьевого режима.
Читайте также: Витграсс от варикоза.
Пить нужно с умом!
Да, пить нужно с умом, и касается это не только алкогольных напитков (в том числе и слабоалкогольных), на которые у больных варикозом должно быть жесткое «табу», но и кофе.
При лечении варикоза следует настолько отказаться от кофе, насколько это возможно. Если человек – заядлый кофеман, то отказ от кофе может вызвать у него абстиненцию – вялость, головные боли, ломоту в костях и другие неприятности. В этом, для начала, случае следует ограничить употребление кофе до 1 чашки в день. И пить его желательно не в чистом виде, а с молоком.
В большом фаворе не должен быть и чай. Дело обстоит так, что все эти напитки являются мочегонными, а значит, сгущают кровь. Запомните, что чрезмерное потребление даже обыкновенного чая или кофе (не говоря уже об алкоголе) приведет к усугублению варикоза и ухудшению состояния всех варикозных и нормальных вен.
Рекомендация для похудения и избавления от варикоза №2.
Теперь давайте разберемся, какая с точки зрения снижения веса еда считается вредной, а какая полезной.
Для правильного похудения и избавления от варикоза скорректируйте свой рацион.
В первую очередь нужно навсегда забыть о жареной пище. И не только потому, что, потребляя жареное, человек вряд ли сможет похудеть, но и потому, что все эти «вкусные корочки», образующиеся на жареных продуктах – крайне вредны для сосудов. На западе многие врачи говорят, что варикоз – это заболевание любителей картошки-фри. И в этом нельзя не согласиться.
Кроме жареного, рекомендуется забыть и о копченостях. Ученые уже давно доказали, что даже натуральное копчение делает из любого, даже самого полезного продукта «сильный канцероген». Что уж говорить о современных методах быстрого искусственного копчения с помощью жидкого дыма. Сама жидкость, при помощи которой обрабатываются повсеместно продающиеся копчености, является страшным канцерогеном, то есть веществом, стимулирующим рост злокачественных опухолевых процессов, а также загрязняющим кровеносные сосуды, вызывая варикоз.
Обработанные таким образом продукты никак не могут быть полезными для организма. Кроме этого, все копчености сильно пересолены, что является еще одним фактором, из-за которого от них лучше отказаться ради всего организма и в частности — сосудов.
Также для похудения и очистки сосудов придется забыть о наваристых бульонах, маринадах, жирных продуктах и соленостях. Все эти продукты способствует не только застою и сгущению крови, но и интенсивному набору лишнего веса, который, как известно, является стимулятором к прогрессированию варикоза.
Читайте также: Терапия варикоза водой.
Еще одно лишение, которое ждет всех на пути преодоления варикоза – это выпечка, и особенно кондитерские изделия с жирным кремом промышленного производства. Не секрет, что ни один вид современной промышленной «кондитерки» никогда не изготавливается без применения так называемых транс-жиров. Именно не переработанные транс-жиры очень быстро скапливаются на стенках сосудов, ослабляя и растягивая их. Это и есть еще одна, пусть и косвенная, причина нарушений в венозной системе организма. Но кроме этого, потребление транс-жиров способствует нарушению липидного обмена, и, как следствие – к целлюлиту, ожирению и другим проблемам со здоровьем.
Также по возможности необходимо отказаться и от продуктов в красивых цветных упаковках. Почему? Все просто – эти «улучшители» срока хранения и товарного вида продуктов ничего кроме вреда для человека не приносят, а зачастую даже серьезно усугубляют здоровье.
Как быстро похудеть в животе? Можно ли сосредоточиться именно на этой части тела? Есть ли секреты, помогающие получить результат как можно скорее? Многие женщины были бы рады узнать ответ на стол важные вопросы.
Когда отсчет идет на дни, каждый совет воспринимается с благодарностью. Если взять на вооружение большинство рекомендаций ниже, то явный результат будет заметен через 7-10 дней. Комплексный подход — лучшая стратегия борьбы с лишними сантиметрами!
Как быстро похудеть в животе:
1. Выпрямить осанку.
Прямая спина с приподнятой головой до горизонтального положения подбородка являются неизменными атрибутами правильной осанки. Красивый разворот плеч приводит к расширению грудной клетки, что автоматически зрительно уменьшает втянувшийся живот.
Выработанная привычка ходить с ровной спиной поможет уменьшить обхват талии на несколько сантиметров. Мелочь? Но ведь красота должна с чего-то начинаться! Длинный путь преодолевается маленькими шагами…
2. Подобрать одежду с антицеллюлитным и массажным эффектом.
Утягивающее белье может сослужить двойную службу: быстро подтянуть выпирающие формы и сработать в долгосрочной перспективе на их уменьшение. Современные ткани могут состоять из тончайшей сетки переплетенных нитей меди, кремния и цинка.
Данное сплетение становится верным проводником для малых значений тока, что способствует улучшению циркуляции крови. Налаженная работа кровеносных сосудов — прямой путь к расщеплению жировых клеток и быстрому выведению шлаков из организма.
3. Провести очистку кишечника.
В организме все тесно взаимосвязано. Не удивительно, что зашлакованный кишечник тут же начинает формировать водно-жировой слой в районе живота. Когда система пищеварения слабо справляется со своей задачей, то значительную часть токсичных отходов могут нейтрализовать жиры.
Так что прямой путь к избавлению от лишних сантиметров в области бедер и живота — полноценное очищение кишечника. Для этих целей можно попринимать курс специального фиточая, пройти диету, устроить себе «разгрузочные дни» исключительно на одной воде или кефире.
4. Изменить рацион питания.
Если постоянно кушать шоколадки, булочки, тортики к чаю, перекусывать в заведениях фастфуда, то результат не заставит себя долго ждать… Единственным исключением является определенный тип людей, которые при всем своем желании с трудом набирают лишний вес.
Про таких говорят «как с гуся вода». Лучше отказаться от привычки кушать на ночь глядя, завершив трапезу до 19 часов. Подсолнечное и другие масла в салатах стоит заменить сметаной или смесью соевого соуса с лимонным соком. Даже в 100 г майонеза, как ни странно, меньше жиров, чем в оливковом масле.
Овощи и фрукты необходимо есть ежедневно в сыром виде (клетчатка благоприятно сказывается на фигуре). Сладкоежкам рекомендуется заменить белый шоколад на темный, выбирая для его употребления первую половину дня. Всевозможную выпечку можно заменить цукатами, сушеными фруктами, желейными конфетами.
5. Регулярно выполнять физические упражнения.
Качание пресса хорошо только тогда, когда осуществляется в определенное время. Вопрос не столько в том, чтобы выбрать идеальное время для тренировки, а чтобы учитывать ее длительность. Эффективнее всего жиры сжигаются после 30-40 минут кардионагрузки (бег, прыжки, езда на велосипеде).
Так что высоких результатов следует ждать после часа упражнений, из которых на силовую нагрузку (пресс, наклоны) выделяется последних 15-20 минут. Завершить тренировку можно кручением металлического обруча (подойдет и более тяжелый пластмассовый хулахуп с прорезиненными вставками внутри).
6. Механически воздействовать на локальную область.
Всевозможные прогревания, пластыри, обертывания для похудения живота могут быть достаточно эффективными. Главное правило всех процедур — это регулярность и частота проведения.
Необходимо внимательно подбирать средства, чтобы сохранить здоровье кожных покровов, но запустить внутренние процессы расщепления лишнего жира. При посещении сауны живот и боковые складки активнее похлопывают веником. Во время ежевечернего душа проблемную зону растирают жесткой мочалкой либо проводят гидромассаж сильным напором воды по часовой стрелке.
Как делать самомассаж живота:
Положение тела. Специалисты рекомендуют делать массаж в положении «лежа на спине». Ноги лучше согнуть в тазобедренных и коленных суставах.
Основные движения. Поглаживания начинают выполнять одной рукой. Растирания кончиками пальцев служат для разогрева верхнего слоя кожи, затем в ход идут основание ладони или кулаки. Вышеперечисленные движения делают по ходу расположения толстой кишки. Затем активные движения сменяют разминанием (подобно работе с тестом) жировой прослойки двумя руками в продольном и поперечном направлении.
Завершение процедуры. Результат массажа закрепляется диафрагмальным дыханием (животом). А для повышения эффективности процедуры используют антицеллюлитный крем.
Эффективная семерка (комплекс упражнений для живота):
Наклоны по 20 раз в разные стороны. Вначале поочередно вправо и влево, а затем — вперед и назад. Для повышения нагрузки можно увеличить количество наклонов либо добавить на руки утяжелители.
Повороты 20-30 раз. Лучше всего сложить руки в замок и поднять на высоту плеч. Туловище поворачивается так, чтобы сложенные кисти заходили максимально далеко за спину.
Подъемы ног 20-30 раз. Лежа на спине выпрямляют ноги и поднимают их одновременно с пола вертикально вверх. Для повышения нагрузки выполняют каждый подъем как можно медленнее.
Скручивания по 10-20 раз. Необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Руки сомкнуты в замке под головой. Поднимают правое колено к левому локтю, а потом меняют на левое колено к правому.
«Езда на велосипеде». Лежа на спине необходимо поднять ноги и совершать действия, идентичные поездке на велосипеде. Если усталость наступает очень быстро, допускается небольшой отдых. Затем упражнение продолжается с новыми силами.
Качание пресса 15-20 раз. Лежа на полу фиксируют ноги под диваном или другим грузом. Стараются руки держать сомкнутыми на затылке, поднимая верхнюю часть туловища. В отличие от скручиваний, где прорабатывались косые мышцы живота, тут начинают укрепляться прямые мышцы.
«Восьмерки» по 10-15 раз. Сидя на полу делают упор сбоку на руки. Ноги приподнимают в воздух и как бы рисуют лежачую восьмерку (знак бесконечности). После небольшого перерыва упражнение повторяется в другую сторону. Необходимо следить за прямым положением спины.
Цикл упражнений «Эффективная семерка» помогает хорошо проработать основные группы мышц живота, заставляя жировую прослойку уменьшаться в объемах. Комплексное выполнение всех мер для коррекции фигуры позволит надолго избавиться от проблемы лишних сантиметров.
Source: ralinda.ru
Всем добрый день! К 40-ка годам образовался вот такой «букет» неприятностей:( От варикоза пью Детралекс, пропила упаковку, вроде чуть получше — ноги перестали болеть и уставать. Для сосудов врач порекомендовал «сырую» диету, в идеале месяц на сырых овощах и воде. От мяса как ни странно отказалась легко, а вот тёплой пищи типа каши или овощного рагу очень хочется. Без соли совсем тяжело:( Стараюсь изо всех сил! Сыроедение — совсем не моё:( Но одна радость — вес пошел вниз, отёки стали меньше, хотя полностью не исчезли (по утрам встаю чуть припухшая).
У кого похожие проблемы, поделитесь опытом как с этим боритесь?
Автор
[1180602279] — 28 ноября 2014, 10:57
1.
Гость
[1004390479] — 28 ноября 2014, 11:52
только к 40? у меня в 22 весь этот набор уже есть и даже больше
2.
Гость
[468654572] — 28 ноября 2014, 11:53
45, и тоже вес уже не так легко контролировать, как было в 20, но я сараюсь, варикоз есть, это да, но про сыроедение это что-то вам врач загнула, может, она сама на всю голову веганутая, так вы ее не слушайте, лучше врача смените, чтоб она мозг вам не выедала своим веганством. Детралекс тоже пью курсами по 2 месяца 2 раза в год.
3.
Гость
[468654572] — 28 ноября 2014, 11:54
4.
Гость
[1960709681] — 28 ноября 2014, 12:01
Гость
45, и тоже вес уже не так легко контролировать, как было в 20, но я сараюсь, варикоз есть, это да, но про сыроедение это что-то вам врач загнула, может, она сама на всю голову веганутая, так вы ее не слушайте, лучше врача смените, чтоб она мозг вам не выедала своим веганством. Детралекс тоже пью курсами по 2 месяца 2 раза в год.
5.
Гость
[1980784536] — 28 ноября 2014, 12:49
Гость
Да врач вроде обычный дядька, на сыроеда не похож:) Он не рекомендует это как образ жизни, только в качестве диеты. Причем сказал перейти не на овощи-фрукты, а именно сырые овощи, в идеале на месяц. Говорит что такая диета должна благотворно повлиять на сосуды. Насчет сосудов не знаю, но хоть может от лишних кг избавлюсь. Купила еще Атероклефит (БАД Эваларовский), не знаю эффективен ли, но тоже попью…Очень напрягают эти проблемы, особенно отёки. В жизни по врачам не ходила, а тут пришлось:(
6.
Гость
[1809454165] — 28 ноября 2014, 12:55
Да, вот еще со спортом надо подружиться! Дома куча тренажеров, все руки не доходят. Надо хоть обруч начать крутить…
7.
488718
[3963971114] — 28 ноября 2014, 13:27
Гость
Всем добрый день! К 40-ка годам образовался вот такой «букет» неприятностей:( От варикоза пью Детралекс, пропила упаковку, вроде чуть получше — ноги перестали болеть и уставать. Для сосудов врач порекомендовал «сырую» диету, в идеале месяц на сырых овощах и воде. От мяса как ни странно отказалась легко, а вот тёплой пищи типа каши или овощного рагу очень хочется. Без соли совсем тяжело:( Стараюсь изо всех сил! Сыроедение — совсем не моё:( Но одна радость — вес пошел вниз, отёки стали меньше, хотя полностью не исчезли (по утрам встаю чуть припухшая).У кого похожие проблемы, поделитесь опытом как с этим боритесь?
8.
Гость
[1341924787] — 28 ноября 2014, 13:34
От многочисленных сырых овощей мой желудок бы пришёл в полный разлад.Я их ем,но с осторожностью.Странный врач с проблемами с желудком или поджелудочной (а автор может о них не догадываться) такой диетой можно только навредить.А вот без соли, одобряю,тут автор герой.
9.
Гость
[3228576356] — 28 ноября 2014, 13:41
Гость
только к 40? у меня в 22 весь этот набор уже есть и даже больше
10.
Гость
[1341924787] — 28 ноября 2014, 14:00
Гость
так же подумала. у меня уже в 20 был варикоз, если не раньше, и операция. а тут 40 и такое удивление. думаю, с возрастом варикоз у многих проявляется. но с лишним весом, конечно, надо бороться. у меня с весом все норм, но как прибавлю после праздников в боках, прям чувствую как на ноги давит. еще стул должен быть регулярным, иначе тоже давит на вены и сосуды, по крайней мере я за собой замечала.
11.
Гость
[2893137078] — 28 ноября 2014, 14:15
Гость
Ну ,почему вы думаете,что если у вас так у многих ?
12.
Гость
[1809454165] — 28 ноября 2014, 14:20
488718
сыроедение это бред тем более для сосудов…идите к хорошему кардиологу и проверьте сердце и почки. Причина отеков только там , да к тому же есть лишний вес , который влияет на работу сердца и нет физ. нагрузки.. Вот круг и замкнулся…
13.
Гость
[1809454165] — 28 ноября 2014, 14:26
Гость
так же подумала. у меня уже в 20 был варикоз, если не раньше, и операция. а тут 40 и такое удивление. думаю, с возрастом варикоз у многих проявляется. но с лишним весом, конечно, надо бороться. у меня с весом все норм, но как прибавлю после праздников в боках, прям чувствую как на ноги давит. еще стул должен быть регулярным, иначе тоже давит на вены и сосуды, по крайней мере я за собой замечала.
14.
Гость
[1235898676] — 06 декабря 2014, 00:15
Гость
Ну ,почему вы думаете,что если у вас так у многих ?Мне наоборот 50-летние приятельницы сказали, как ты такая молодая , а у тебя уже варикоз? Ни у кого из моих знакомых нет, они с удивлением реагируют,что мне на фламенко нельзя теперь ходить на занятия. Даже нашей преподавательнице, когда сказала,она с подозрением отнеслась, у нас вся группа за 40 и только я типо что-то сочиняю про вены
15.
Гость
[1235898676] — 06 декабря 2014, 00:18
Гость
Ну ,почему вы думаете,что если у вас так у многих ?Мне наоборот 50-летние приятельницы сказали, как ты такая молодая , а у тебя уже варикоз? Ни у кого из моих знакомых нет, они с удивлением реагируют,что мне на фламенко нельзя теперь ходить на занятия. Даже нашей преподавательнице, когда сказала,она с подозрением отнеслась, у нас вся группа за 40 и только я типо что-то сочиняю про вены
16.
Джули
[2151422618] — 21 декабря 2014, 11:51
у меня стали появляться признаки варикоза. Вот планирую бросить свои танцы, а то идёт большая нагрузка на ноги, лучше, наверное, плаванием заняться. Мне посоветовали ванны принимать с травками . Как вы думаете, этого достаточно будет, чтобы болезнь не развивалась? Или может надо мазать ещё чем-нибудь?
17.
Мамзель
[2151422618] — 21 декабря 2014, 11:52
Я тоже страдаю от варикоза. Мажу мазями, уже несколько мазей и гелей поменяла, что-то не очень радует результат. Вроде сперва кажется лучше становится, а потом опять то ноги под вечер отекают, то судорогой ногу сведёт, да и устают быстро, особенно если каблуки одену. Стараюсь обувь на каблуках меньше носить, тогда вроде лучше мне.
18.
Лямура
[2151422618] — 22 декабря 2014, 19:40
Девочки, как-то легкомысленно вы к своим ножкам относитесь. Вы молодые ещё, впереди беременность и роды будут. Если у вас уже сейчас признаки варикоза, то потом ситуация только ухудшится., надо срочно ногами заниматься. И одними мазями –ванночками тут не обойтись, надо пролечить сосуды таблеточками.
19.
Джули
[73852877] — 22 декабря 2014, 19:42
А какими таблетками можно вены-то лечить? Я думала, что таблетки только обезболивающие принимают, когда уже боли начинаются сильные.
20.
Лямура
[2151422618] — 22 декабря 2014, 19:44
Нет, есть специальные препараты, которые именно лечат сосуды, а не обезболивают. Их называют венотоники . Эти препараты помогают укреплять стенки сосудов. А им в помощь принимаются ещё таблетки типа Тромбовазима, которые предотвращают воспаление, помогают справиться с отёками, сводят к минимуму опасность образования тромбов .
21.
Мамзель
[1543199675] — 23 декабря 2014, 15:43
Я не знаю таких препаратов. Опасаюсь как-то химию разную принимать. А вы откуда про них узнали?
22.
Лямура
[2151422618] — 23 декабря 2014, 15:44
Да я сама их не раз уже принимала. У меня та же проблема, что и у вас. Только если у вас первые признаки едва появись, то у меня чуть дело до операции не дошло. А всё из-за того, что я в своё время легкомысленно отнеслась к этим самым первым признакам, пришлось потом поволноваться. А теперь я, во-первых, постоянно хожу в компрессионных чулках, вовторых, мажу ноги специальными мазями, а в третьих, периодически для профилактики пью венарус и тромбовазим в паре. Сначала прошла курс лечения этими же препаратами, это где-то 2месяца. Только такое комплексное лечение мне и помогло.
23.
Джули
[1543199675] — 23 декабря 2014, 15:47
А вы про эти венарус и тромбовазим откуда узнали? Кто посоветовал? Или к врачу обращались?
24.
ф
[1887788006] — 23 декабря 2014, 15:50
Лямура
Да я сама их не раз уже принимала. У меня та же проблема, что и у вас. Только если у вас первые признаки едва появись, то у меня чуть дело до операции не дошло. А всё из-за того, что я в своё время легкомысленно отнеслась к этим самым первым признакам, пришлось потом поволноваться. А теперь я, во-первых, постоянно хожу в компрессионных чулках, вовторых, мажу ноги специальными мазями, а в третьих, периодически для профилактики пью венарус и тромбовазим в паре. Сначала прошла курс лечения этими же препаратами, это где-то 2месяца. Только такое комплексное лечение мне и помогло.
25.
Лямура
[2151422618] — 25 декабря 2014, 01:34
Так и понимайте 🙂 У меня уже судороги по ночам были перед тем, как я лечение начала. Судороги прекратились примерно на второй неделе приема препаратов. Боли и отеки чуть позже стали проходить постепенно. Небольшие венки ушли, сильно заметные остались конечно — но все же не так, как раньше.
26.
Мариша
[1075013229] — 25 декабря 2014, 16:05
аналогично, в 23 весь этот букет расцвел 🙁
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
27.
Ира
[2376642980] — 28 декабря 2014, 16:28
У меня недавно обнаружилась варикозная болезнь. Всё потому, что я не берегла свои ножки. Постоянно бегала на каблуках, перегружала их. А потом, когда домой прибегала, то просто устраивала им ванночки разные, поднимала выше головы, но от этого только временно боль снималась. Крема тоже приятно охлаждали, но, в общем-то, они никакого результата не давали. В журнале «Beauty expertiza» недавно прочитала про статью о сосудистых новообразованиях. Обратилась к флебологу, который рассказывал о новой методике лазерной склеротерапии. Записалась к нему на приём. Он работает в клинике «Реал клиник», зовут Багдасарян А.Г. Он мне сделал эту процедуру. Вы знаете, это совсем не больно, делается под местной анестезией и занимает не больше 30 мин. Под воздействием лазера, стенки сосуда просто склеиваются. После процедуры результат сразу же я увидела. Ножки у меня теперь без выступающих венок. Надеюсь, что больше такого не случится. Буду теперь ножки свои беречь.