Внутренний мужчина и внутренняя женщина упражнения
Óïðàæíåíèå: çíàêîìñòâî ñ âíóòðåííèì ìóæ÷èíîé è âíóòðåííåé æåíùèíîé
Íèæå ïðèâåäåíî óïðàæíåíèå, êîòîðîå ïîìîæåò âàì ïîçíàêîìèòüñÿ ñ ñîáñòâåííûìè âíóòðåííèìè ìóæ÷èíîé è æåíùèíîé.
Âûäåëèòå ñåáå íåìíîãî âðåìåíè è âûáåðèòå ìåñòî, ãäå ìîæíî ðàññëàáèòüñÿ, è ãäå âàñ íèêòî íå ïîòðåâîæèò â òå÷åíèå äâàäöàòè-òðèäöàòè ìèíóò êàê ìèíèìóì. Âàì ïîòðåáóþòñÿ áëîêíîò è êàðàíäàø ïðèãîòîâüòå èõ è äåðæèòå ïîä ðóêîé.
Âñòàíüòå â óäîáíóþ ïîçó, ðàññòàâüòå ñòóïíè íà øèðèíó ïëå÷ è ðàññëàáüòå êîëåíè. Çàêðîéòå ãëàçà è ðàâíîìåðíî ðàñïðåäåëèòå âåñ íà îáå íîãè.
Êîãäà áóäåòå ãîòîâû, íà÷èíàéòå îòêëîíÿòüñÿ âïðàâî, ïîñòåïåííî ïåðåìåùàÿ âåñ òåëà íà ïðàâóþ ñòîðîíó. Ïðèíèìàòü «ñòðåññîâóþ» ïîçèöèþ ïî áèîýíåðãåòèêå íå íóæíî, ïîýòîìó ñëåäèòå çà òåì, ÷òîáû âàì áûëî óäîáíî. Ïóñòü ëåâàÿ ñòóïíÿ îñòàåòñÿ íà ïîëó äëÿ ðàâíîâåñèÿ.
Îáðàòèòå âíèìàíèå: êàê ÷óâñòâóåò ñåáÿ âàøà ïðàâàÿ íîãà, ïðèíÿâ âåñ âñåãî òåëà? Äîñòàòî÷íî ëè îíà ñèëüíà äëÿ ýòîãî? Êàêîâû åå îùóùåíèÿ? Çàòåì ïðî÷óâñòâóéòå è âñþ ïðàâóþ ñòîðîíó öåëèêîì: ïðàâóþ ÷àñòü òàçà, òîðñà, ëèöà, ïðàâóþ ðóêó è ïëå÷î. Ïîñìîòðèòå ñëîâíî áû èçíóòðè: ÷òî âû ÷óâñòâóåòå â ýòîé ÷àñòè òåëà?
Ïðåäñòàâüòå, áóäòî ïåðåä âàìè âèñèò ïóñòîé ëèñò áóìàãè èëè ÷èñòûé áåëûé õîëñò. Ïóñòü íà ýòîì õîëñòå íàðèñóåòñÿ ìóæñêàÿ ôèãóðà äëÿ ýòîãî âàø âíóòðåííèé ãëàç äîëæåí ïîðàáîòàòü íåâèäèìûì õóäîæíèêîì. Åñëè ýòî ïîìîæåò, âîîáðàçèòå, áóäòî äåðæèòå â ðóêàõ êèñòü èëè êàðàíäàø. Çàêðîéòå ãëàçà è ïîçâîëüòå ñâîåé ïðàâîé ðóêå äâèãàòüñÿ âäîëü õîëñòà. Ïóñòü èíòóèöèÿ ñäåëàåò âñå çà âàñ. Âçãëÿíèòå íà ïîñòåïåííî âûðèñîâûâàþùèéñÿ íàáðîñîê ÷åëîâåêà.
Îòìåòüòå: êàêèå ÷àñòè òåëà âîçíèêëè ïåðâûìè, à êàêèå íå ïîÿâèëèñü âîîáùå? Êàêîå ó ýòîãî ìóæ÷èíû òåëîñëîæåíèå, òèï ëèöà? Âûñîêèé ëè îí èëè íèçêèé, õóäîùàâûé èëè òîëñòûé, ìîëîäîé èëè ñòàðûé? Âî ÷òî îí îäåò?  äîðîãîé êîñòþì, ðàáî÷óþ îäåæäó èëè ñòàðèííûé íàðÿä? Îãëÿäèòå íàðèñîâàííóþ êàðòèíó öåëèêîì. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà çàäíèé ôîí è îêðóæàþùèé ïåéçàæ.  êàêîé ñèòóàöèè ñåé÷àñ ýòîò ÷åëîâåê? Ñèäèò ëè îí, ñòîèò èëè äâèãàåòñÿ? Îí îäèí èëè ñ äðóãèìè ëþäüìè? ×òî âû ìîæåòå ñêàçàòü î åãî õàðàêòåðå? Ñ÷àñòëèâ îí èëè íåñ÷àñòåí? Ñåðäèò èëè ïå÷àëåí? Êàê îí îòíîñèòñÿ ê æèçíè? ×òî î íåé ãîâîðèò? Îáùàåòñÿ ëè ñ îêðóæàþùèìè? Ïîòðàòüòå åùå íåìíîãî âðåìåíè è îòìåòüòå âñå, ÷òî ïîìîæåò ïîäðîáíåå îïèñàòü åãî õàðàêòåð.
Ñïðàâèâøèñü ñ çàäàíèåì, ìåäëåííî ñîòðèòå ýòî èçîáðàæåíèå è âåðíèòåñü ê ñåáå, â íàñòîÿùåå, ñíîâà îêàæèòåñü çäåñü è ñåé÷àñ. Îòêðîéòå ãëàçà, âîçüìèòå áëîêíîò è çàïèøèòå îñíîâíûå ìîìåíòû, ÷òîáû ïîòîì ìîæíî áûëî ñ ëåãêîñòüþ âñïîìíèòü ÷åðòû è êà÷åñòâà âàøåãî ìóæñêîãî ïåðñîíàæà.
Ñäåëàâ íåîáõîäèìûå çàïèñè, âñòàíüòå è íåìíîãî ïîäâèãàéòåñü: ïîòÿíèòåñü, ïîïðûãàéòå, ïîòàíöóéòå, ñòðÿõèâàÿ ñ ñåáÿ îáðàç ìóæ÷èíû è âîçâðàùàÿñü â îáû÷íîå ñîñòîÿíèå.
Âñòàíüòå â óäîáíóþ ïîçó, çàêðîéòå ãëàçà è ìåäëåííî ïåðåìåñòèòå âåñ íà ëåâóþ íîãó, êàê òîëüêî ÷òî äåëàëè ñ ïðàâîé. Ïîâòîðèòå âñå òî æå ñàìîå ñ ëåâîé ñòîðîíîé òåëà: ïðîéäèòåñü îò íîã äî ãîëîâû è îòìåòüòå âñå, ÷òî ÷óâñòâóåòå â ýòîé ïîëîâèíå. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà ðàçëè÷èÿ ñ ïðàâîé ñòîðîíîé. Ìîæåò áûòü, îíà êàæåòñÿ ñèëüíåå èëè ñëàáåå, ñâåòëåå èëè òåìíåå, áîëåå æèâîé èëè ìåíåå ÷óâñòâèòåëüíîé?
Çàòåì ïóñòü íåâèäèìûé õóäîæíèê íàðèñóåò ïåðåä âàøèìè ãëàçàìè ïîðòðåò æåíùèíû. Ïðåäñòàâëÿéòå, êàê ñìîòðèòå íà ýêðàí, è íà íåì íà÷èíàåò ïîÿâëÿòüñÿ æåíñêàÿ ôèãóðà. Èëè, åñëè âàì òàê áóäåò ëåã÷å, âîîáðàçèòå, áóäòî âàøåé ëåâîé ðóêîé óïðàâëÿåò íåâèäèìàÿ ñèëà, è òà ðèñóåò êàðòèíó íà õîëñòå. Äàéòå ñåáå ñòîëüêî âðåìåíè, ñêîëüêî ïîíàäîáèòñÿ.
Êòî èçîáðàæåí íà ïîðòðåòå? Ñòàðàÿ ëè ýòî æåíùèíà èëè ìîëîäàÿ, ñòðîéíàÿ èëè òîëñòàÿ, íèçêàÿ èëè âûñîêàÿ, êðàñàâèöà èëè íàîáîðîò? Âèäèòå ëè âû åå ôèãóðó öåëèêîì èëè òîëüêî ÷àñòè÷íî? Îíà î÷åíü æåíñòâåííà? ×òî íà íåé íàäåòî ïðîñòàÿ ðàáî÷àÿ îäåæäà èëè äîðîãèå ïëàòüÿ è íàðÿäû? Âûãëÿäèò ëè æåíùèíà ñîâðåìåííî èëè ïðèíàäëåæèò äðóãîé ýïîõå?  êàêîé ñèòóàöèè âû åå âèäèòå? ×òî åå îêðóæàåò? ×òî èçîáðàæåíî íà çàäíåì ôîíå? Îáðàòèòå âíèìàíèå è íà äðóãèå åå êà÷åñòâà. Ñ÷àñòëèâà ëè îíà èëè îïå÷àëåíà? Âûãëÿäèò ëè èñïóãàííîé, ïîäîçðèòåëüíîé èëè äîâåð÷èâîé? À ìîæåò áûòü, ðàíèìîé, èëè æå ïóëåíåïðîáèâàåìîé? Êàê îíà îòíîñèòñÿ ê æèçíè? ×òî î íåé ãîâîðèò?
Óçíàâ îá ýòîé äàìå âñå âîçìîæíîå, ìåäëåííî ñîòðèòå èçîáðàæåíèå è âåðíèòåñü ê ñåáå, â íàñòîÿùåå, ñíîâà îêàæèòåñü çäåñü è ñåé÷àñ. Ñäåëàéòå íåñêîëüêî ïîìåòîê â áëîêíîòå, ÷òîáû ïîòîì ìîæíî áûëî ñ ëåãêîñòüþ âñïîìíèòü ÷åðòû è êà÷åñòâà ýòîé æåíùèíû.
Ãëóáîêî âçäîõíèòå è ïîòÿíèòåñü, ñòðÿõèâàÿ ñ ñåáÿ åå îáðàç.
Ñäåëàéòå íåáîëüøîé ïåðåðûâ, à çàòåì ñÿäüòå è âíîâü ïðîñìîòðèòå ñâîè çàìåòêè î ìóæ÷èíå è æåíùèíå. Ïðåäñòàâüòå, êàê äâà ýòèõ ïåðñîíàæà âàø âíóòðåííèé ìóæ÷èíà è âàøà âíóòðåííÿÿ æåíùèíà æèâóò âìåñòå. Íà ÷òî ïîõîæ èõ ñîþç? Êòî èç íèõ ãëàâíûé, êòî è êàêèå ðåøåíèÿ ïðèíèìàåò? Ñïðîñèòå ñåáÿ: âîçìîæíî, ýòî íàïîìèíàåò ðåàëüíûå ëþáîâíûå îòíîøåíèÿ, êîòîðûå ñëó÷àëèñü â âàøåé æèçíè?
Òåïåðü ñòîèò çàíîâî ïåðå÷èòàòü ïîëîæåíèÿ äàííîé ãëàâû è âçãëÿíóòü íà íèõ óæå â êîíòåêñòå äâóõ çíàêîìûõ íàì ïåðñîíàæåé. Ìîæíî òàêæå ïîäñòàâëÿòü â äèàëîãè ñîáñòâåííûõ âíóòðåííèõ ìóæ÷èíó è æåíùèíó íå èñêëþ÷åíî, ÷òî íàøè ïðèìåðû íåêèì îáðàçîì ñîîòíåñóòñÿ ñ âàøåé ñèòóàöèåé. Âåðîÿòíî, âû óâèäèòå, êòî áåðåò íà ñåáÿ èçëèøíþþ îòâåòñòâåííîñòü, à êòî íåäîñòàòî÷íóþ; êòî çàíèìàåò ñëèøêîì áîëüøîå ìåñòî â âàøåé æèçíè, à êòî ñëèøêîì ìàëåíüêîå. Ýòî ïîìîæåò âàì ïîíÿòü äèíàìèêó ñîáñòâåííîé ïîëÿðíîñòè ìóæ÷èíà-æåíùèíà.
Источник
Эффект от практики на уровне I:
Наполнение энергией, гармонизация (баланс) инь-ян энергий в Вашей душе и физическом теле, уравновешивание мужского и женского начал во всем существе.
В принципе, этих двух пунктов вполне достаточно для достижения естественного баланса инь-ян, но при желании данную практику можно расширить следующими дополнительными упражнениями, которые дадут более широкий эффект:
3. В дополнение к пунктам 1 и 2, представляйте, будто Вы сидите (или лежите) на сияющем земном шаре. Положение ладоней значения не имеет. Энергия Земли поднимается снизу вверх и течет сквозь все Ваше тело, уходя в бесконечность вверх. Представляйте, что Вы максимально открыты снизу и сверху. Старайтесь прочувствовать это. Иногда возвращайтесь к пунктам 1 и 2, поддерживая ощущение течения энергий Солнца и Луны. Делайте этот пункт некоторое время, пока не почувствуете, что уже достаточно, и Вы можете идти дальше. В среднем, это занимает 3-5 минут, но по мере практики может оказаться достаточно и меньшего времени.
4. Далее представьте, что вокруг Вас — Космос и звезды. Энергия Космоса входит в Вас со всех сторон. Это бесконечно любящая, плотная энергия, которая пронизывает Ваше тело, каждую клеточку, и пополняет Ваше поле. Старайтесь прочувствовать это всем существом. Иногда возвращайтесь к пунктам 1, 2 и 3, поддерживая одновременное ощущение энергий Солнца, Луны и Земли.
Эффект от дополнительной практики к уровню I:
Гармонизация (баланс) восходящих-нисходящих потоков, наполнение энергией, чувство любви и неразрывного единства с окружающим миром.
II уровень. Инь-ян соединение.
В продолжение первого уровня, где идет балансировка инь-ян энергий, на втором уровне происходит естественное и гармоническое соединение мужского и женского начал в нашем существе.
Сядьте так, как Вам удобно (или лягте на спину), расположив ладони так, как Вам удобно (в данной практике это значения не имеет) и постарайтесь максимально расслабить все тело. Поддерживайте внутренний настрой на открытость энергии и доверие ко всему, что будет происходить с Вами во время практики.
1. Представьте, что на некотором (удобном для визуализации) расстоянии от Вас находятся Солнце и Луна, расположенные в космическом пространстве на одной линии по отношению к Вам. Солнце находится чуть дальше, а Луна чуть ближе к Вам, причем расстояние между ними таково, что для Вас как для наблюдателя солнечный и лунный диски имеют одинаковый размер, то есть, они полностью накладываются друг на друга так, что края дисков полностью совпадают. Тем, у кого имеется проблема с пространственным воображением, могут помочь изображения полного солнечного затмения. Единственное отличие в том, что в данной практике лунный диск нужно представлять не затемненным, а мягко сияющим. Далее представьте, что энергии Солнца и Луны, знакомые Вам по уровню I, текут к Вам по одной линии — гармонически совмещенные и неразрывно слитые между собой. Эти совмещенные энергии проникают в Ваше тело, наполняют каждую клеточку, а ее избыток пополняет Вашу ауру. Старайтесь прочувствовать это. Время практики 3-5 минут (может быть чуть больше или меньше, единственный ориентир, по-прежнему — это Ваше внутренне чувство).
2. Когда хорошо получится чувствовать пункт 1, представьте, что маленькие (уменьшенные) Солнце и Луна находятся в каждой клеточке Вашего тела: более того — в каждой частице Вашего существа — и наполняют все клеточки и частицы своей энергией. Это — полная любви, естественно-гармоничная и целостная, сияющая божественная энергия. Старайтесь прочувствовать это всем существом, каждой клеточкой. Находитесь в этом состоянии столько, сколько будет приятно, и до тех пор, пока не придет ощущение завершенности. Обычно это 3-5 минут, но может быть больше или меньше, это нормально. При желании можно иногда возвращаться к описанию пункта 1, это будет способствовать лучшему эффекту от данной практики.
Источник
Тема отношений актуальна для каждого, ведь каждый человек либо находится в отношениях, либо пребывает в поиске и ожидании появления второй половинки, либо переживает разрыв отношений.
В потоковой арт-терапии для анализа ситуации рисуется рисунок «Внутренний Мужчина и Внутренняя Женщина».
В каждом из нас и в мужчине, и в женщине есть и мужская, и женская энергия. Конечно, в разных соотношениях. И от того, насколько гармоничны эти энергии внутри нас сами по себе и во взаимодействии друг с другом, во многом и зависит наше счастье, успех, удача, гармония с окружающим миром, осуществление желаний. Наша мужская активная часть отвечает за достижение желаемого — за действия по реализации цели. А женская пассивная за привлечение — за умение притянуть все что хочется, не прилагая при этом особых усилий. Но у большинства людей соотношение мужских и женских энергий
негармонично. И я вижу это на практике во время сеанса чтения рисунка. Более того они по описанию всегда совпадают с теми кто есть в действительности в нашем поле.
У женщин внутренний неосознаваемый конфликт между Внутренним Мужчиной и Внутренней Женщиной выражается в создании таких образов:
- женщины, которые «пашут как лошади»;
- женщины с мужскими грубыми энергиями;
- женщины, которые жертвуют собой ради кого-то;
- инфантильные женщины-девочки, сидящие на шее;
- женщины, которые во всем сомневаются, ни в чем не уверены;
- женщины, которые всегда говорят: «я сама» и т.д.
У мужчин внутренний неосознаваемый конфликт между Внутренним Мужчиной и Внутренней Женщиной выражается в создании таких образов:
- мягкотелый, инфантильный, не умеющий принимать решения;
- грубый, агрессивный тиран;
- манипулятор, обманщик за маской порядочного человека и т.д.
Таких образов бесчисленное количество, потому что у каждого человека своя история формирования Внутреннего Мужчины и Внутренней Женщины.
Потоковый рисунок «Внутренний Мужчина и Внутренняя Женщина» показывает:
- соотношение этих энергий в вас;
- на чем держится ваш союз, ваши точки соприкосновения;
- проблемные зоны в отношениях;
- дает понимание и ответ на вопрос, как отношения исправить, или как привлечь гармоничные отношения в свою жизнь.
Внутренний Мужчина, Внутренняя Женщина — это неосознаваемые части нас, которые живут глубоко в нашем подсознании, и, знаем мы о них или нет, но они управляют нашими реакциями на события и определяют черты нашего характера.
Гармоничная женщина — это терпимость, принятие, освобождение от эго, мягкость, покладистость, текучесть, притягательность, чувственность и чувствительность, гибкость, загадочность, таинственность, игривость, обаяние, привлекательность, легкость.
Гармоничный мужчина — это собранность, организованность, ориентированность на результат, концентрация, благородство, твердость, уверенность, умение выстраивать границы, спокойствие, внутренняя сила, юмор.
В идеальных отношениях Внутренний мужчина и Внутренняя женщина всегда гармонично дополняют друг друга, даже смотрят друг на друга. Ведь если вы гармоничный человек, то и притянуть к себе вы сможете такую же гармоничную личность.
Главное не пытайтесь поменять изменить партнера. Любое измените начинайте с себя!
Если вам интересна эта тема для чтения рисунка, пишите. мои контакты есть в профиле.
С любовью Софья Петриченко.
картинка из интернета
пример рисунка моей клиентки
Источник
И еще, один важный момент. Часто мы не принимаем в себе свою мужскую или женскую сторону, этот вопрос тоже связан с Принятием. Часто, когда женщина не принимает свою женскую сущность, то возникают заболевания мочеполовой системы. А если женщина не принимает и не признает свою мужскую сторону, то возникают трудности и непонимания, непринятие в отношении мужчин, и все это отражается на отношениях или на трудности найти партнера. Просто можно задуматься и принять, что и мужская, и женская энергия несет массу возможностей. Тот же принцип верен и для мужчин.
Часто женщины с достаточным количеством мужской энергии начинают развивать свою женскую часть – это дает результат, но не до конца целительный. Нужно начать с принятия в себе мужской части, с принятия себя.
Но с другой стороны существует понятие о женской и мужской энергии. Мужская энергия изначально является, своего рода, стержнем, который свою основу имеет в космических глубинах, который приносит сюда, в это пространство Земли, эту стержневую мощь, эту стержневую основу, сердцевину свободы. Эта сердцевина — это осознание себя центром и осознание своей внутренней силы.
Существует женская энергия, которая в основе своей имеет спираль. Эта спираль крепится глубинными корнями в энергии матери Земли. Когда есть мужчина и женщина, в любом взаимодействии, всегда существует мужчина стержень и существует женщина, которая овивает этот стержень.
Когда женщина растет сама, когда она поддерживает свою женскую природу, когда она осознает, что она женщина, то она пребывает в своей силе. Она создает вокруг мужчины, своего рода, концентрические кольца (спираль), которые поддерживают его стержневую энергию. Спиральная энергия, которая является гибкой, текучей. Она может приобретать разные формы, различную ширину и глубину, может переплетаться с другими женскими энергиями. Эти энергии создают мужчине опору здесь, на планете Земля, поддерживая его в своей силе.
Когда эта женская энергия находится в соединении с мужской энергией, она как бы овивает, оплетает мужскую стержневую энергию. Этот тандем создает гармоничную целостность и гармоничное единство.
Вокруг мужчины может быть несколько таких оплетенных энергий. Женщина является питающей силой для мужчины. Она, развиваясь сама, взращивает свои кольца. И тогда женщина подвигает мужчину на тот уровень, на котором находится она сама. Дальше, когда женщина движется, она позволяет расти мужчине и самой быть устойчивой в своей силе.
Эти энергии закручиваются, и тогда, в определенный момент, когда мужчина и женщина достигают определенного уровня, скорее определенной устремленности по направлению друг к другу, наступает, своего рода, взрыв между ними, это как будто спайка. И тогда женщина начинает питаться энергиями космоса, а мужчина обретает корни в земле. Тогда это пространство невозможно поколебать.
Это своего рода тандем, когда женщина может выполнять второстепенную роль, когда она может быть в тишине, когда она может смотреть на мужчину с восхищением. В тоже время являться той основой, которая дает силу, которая дает волю и возможность для мужчины, ощутить себя чем-то устойчивым и сильным.
Мужчина без поддержки женщины является только слабым стебельком, который качается на ветру. У него нет осмысленности двигаться, куда бы то ни было. Это не обязательно должны быть сексуальные отношения и взаимоотношения, которые приняты, как замужество.
Это может быть дружба, это может быть доверие, это может быть мама.
Таким образом, мужчина питает женщину своей сексуальной энергией, а женщина возвращает ему в дар энергию своего сердца, свою любовь. Такое энергетическое кольцо включается иногда спонтанно во время слияния в сексе, или его можно создать, выполняя специальные тантрические упражнения. Теперь становится понятно, откуда взялись рассуждения о том, что мужчина теряет энергию в сексе – это случается в тех случаях, когда он вливает в женщину свою сексуальность, но не получает любви взамен.
Источник
Мы притягиваем тех партнеров, которые отражают, как зеркало, нашего Внутреннего мужчину. И вместо того, чтобы обвинять мужчин, лучше исследовать свой внутренний мир и навести там порядок. В данной статье мы разберем кто такой Внутренний мужчина? Как его в себе осознать? Какие техники помогут взрастить и наполнить эту субличность?
Кто такой Внутренний мужчина?
Внутренний мужчина — бессознательная часть психики женщины, которая отвечает за: уверенность в своих силах и способность себя защищать и поддерживать. Сильный Внутренний мужчина даёт женщине ощущение безопасности. Порядок. Именно в этой части психики находятся наши принципы и правила жизни, а также наши ценности.
Зрелый Внутренний мужчина во внутреннем мире женщины дает ей четкое осознание того, чего она хочет. Структуру, силу и энергию для движения вперед! Защиту и способность отстаивать собственные интересы, умение говорить «нет». Заботу и умение замечать собственные потребности и удовлетворять их самостоятельно или принимать помощь от других. Финансовую безопасность — способность себя обеспечить и создать комфортную на материальном уровне жизнь. Целеустремленность через реализацию собственных целей, идей и желаний. А также ответственность перед самой собой за восполнение жизненных сил (питание, спорт, отдых).
Что происходит, когда Внутренний мужчина незрелый?
Когда Внутренний мужчина инфантильный, женщина проецирует потребность в защите, заботе и обеспечении на внешний мир. Она неистово ищет мужчину, который сможет закрыть эти потребности. Источник силы, она видит не в своем внутреннем мире, а в мужчине, которого она привлекает. С таким намерением она способна создать только зависимые отношения. При этом женщина не уверена в себе и в своей привлекательности. Она не чувствует себя в безопасности. Ей сложно отстаивать свои личностные границы. И быть самодостаточной. Она чаще всего ищет мужчину, «свою половинку» потому, что сама по себе не ощущает себя ценной и целостной личностью. Как вы наверняка догадались, речь идет об инфантильной женственности. Бессознательно женщина ищет не мужчину для гендерного взаимодействия, а идеального отца, которого в ее жизни не было. Привлекает мужчин старше себя, которые готовы быть в опекающей отцовской позиции.
А также, незрелый Внутренний мужчина может проявляться через невроз достигаторства. Когда женщина стремится быть успешной, независимой, социально активной. Но создает все это на энергиях тревоги, страха и агрессии. Ее внутренняя уязвимость выстраивает психологическую защиту в виде эмоциональной брони. Когда ее эмоции подавлены и вытеснены. А достижения создаются на страхе не выжить. Главная стратегия — «Я сама». В отношениях она доминирует, много отдает, излишне заботиться и опекает. Как вы наверняка поняли речь идет о материнской женственности. В такой роли женщина проявляет контроль и доминирование и привлекает в свою жизнь инфантильных мужчин. Ее Внутренний мужчина подавлен Гиперматерью. И как описывает Т. Василец, в своей книге «Тайна сакрального брака», гиперматеринский комплекс — это защитная функция психики, которая вытесняет мужское и женское начало в личности женщины.
Как формируется Внутренний мужчина во внутреннем мире женщины?
Внутренний мужчина как часть личности, формируется в процессе взросления женщины. Происходит это благодаря взаимодействию с мужским миром, доступным девочке в процессе воспитания. Это отец, дедушка, брат, дядя. Самой главной фигурой, которая формирует Внутреннего мужчину во внутреннем мире женщине, является отец. Чтобы сформировался зрелый Внутренний мужчина, отец должен выполнять по отношению к своей дочери, несколько главных функций. Это защита, забота и обеспечение. Отец, который любит и принимает свою дочь без условий. И при этом гарантирующий ей как физическую, так и психологическую женскую безопасность. При таких условиях в психике девочки формируется базовое чувство защищенности. Забота со стороны отца о базовых психологических потребностях девочки, таких как восхищение, принятие, одобрение, формирует в будущей женщине высокую самооценку и способность принимать себя как женщину.
Если отца не было или он был тиран, или алкоголик. Или может быть, был заботливый отец, но мечтал о сыне, а родилась девочка. Такое поведение отца часто формирует в женщине, бессознательный отказ от своего гендера. Нарушает базовое чувство безопасности и право на бытийность. «Я не имею права просто быть, мне нужно заслужить любовь. Быть удобной или быть успешной, как мужчина.» Что создает напряжение в психике, а в будущем и в поведении женщины. В результате такого воспитания, в психике будущей женщины формируется ряд незрелых психологических защит. Ее женственность при таких условиях не способна вызреть. Будучи взрослой, она способна демонстрировать миру мужчин или свою инфантильную девочку или агрессивную и напряженную гипермать.
Как взрастить Внутреннего мужчину?
Чтобы начать работать со своим Внутренним мужчиной, необходимо вначале его обнаружить. А это не так просто сделать, так как мужское начало находится в теневой части личности женщины. То есть — не осознаваемо.
Как осознать своего Внутреннего мужчину?
Самый простой способ — это выписать качества тех мужчин, которые притягиваются в вашу жизнь. И посмотреть, какие из этих качеств есть у вас? Как правило, своим отношением мужчина показывает, то, как мы сами относимся к себе. Если мужчина не щедр, значит, мы в чем-то, не додаем сами себе. Если мужчина не проявляет внимания, значит есть дефицит общения с самой собой. Если мужчина не дарит подарков, не проявляет интерес. Значит, вы относитесь к себе не как к ценности, уважительно и заботливо. А как к той которая недостойна. Все это бессознательное проявление усвоенных с детства паттернов. Вы не виноваты. Вопрос только в том, чтобы вывести все это на осознание и взять ответственность. То есть — осознанно поменять отношение к себе. Работа с теневыми частями личности, всегда создает сопротивление. Очень сложно принять в себе свои негативные проявления. Поэтому лучше обратиться к экспертам или пройти курс «Как принять себя и мир без условий»
- Техника «Если бы я была мужчиной». Возьмите лист бумаги и напишите: «Мой Внутренний мужчина». Положите лист на пол и встаньте на него сверху. Соединитесь со своей субличностью. Закройте глаза и представьте, что вы мужчина. Сколько вам лет? Чем вы занимаетесь? Есть ли у вас отношения? Что не хватает вашему Внутреннему мужчине? О чем он мечтает? Сойдите с листика в свободное пространство и начинайте давать своей части все, что ему не хватает. Представляя, что все, что ему необходимо есть в пространстве. Наполняйте столько, сколько нужно. Затем вновь становитесь на листик и проверяйте. Прислушиваясь к своим ощущениям, достаточно ли наполнился ваш Внутренний мужчина. Техники по наполнению Внутреннего мужчины лучше всего сделать на персональной консультации с экспертом или самостоятельно в курсе «Анти-достигаторша. Как получать результат в состоянии счастья»».
- Техника «Включи действия». Так как мужское начало напрямую связано с действиями, то, чтобы взрастить зрелого мужчину в себе, нужно начать действовать. Например: каждый день делать себе перед зеркалом комплименты. Заботиться о своих физических потребностях. Выстроить с помощью самодисциплины режим дня, заботу о теле, спорт, питание. Прописать цели. Расписать план реализации. Если у вас есть энергия и вдохновение, значит Внутренний мужчина взрослеет. Если вы готовы все это делать из-под палки, заставляя себя, то это означает, что еще сильна субличность гипермать. Именно она привыкла все делать через не могу и через давление над собой. Зрелая мужская энергия ресурсная и драйвовая.
- Техника «Нарисуй Внутреннего мужчину». Возьмите лист бумаги и цветные карандаши или мелки. Нарисуйте своего Внутреннего мужчину. Даже если вы совсем не умеете рисовать, нарисуйте как получится. Цель этой техники — увидеть, что покажет бессознательное, а не проверить ваши художественные способности. Затем посмотрите на рисунок с позиции наблюдателя и опишите свои эмоции. Что вы чувствуете, глядя на рисунок? Что бы вы улучшили, дорисовали? Если хочется дорисовать или полностью перерисовать рисунок, делайте это. Через рисунок происходит мощная работа с бессознательным.
Чтобы дорастить своего Внутреннего мужчину до своего возраста и делегировать ему функции защиты, заботы и обеспечения, потребуется время и терпение. Это не быстрый процесс. Главное помнить, что умение посмотреть на себя со стороны из позиции Наблюдателя, даст возможность управлять своими внутренними частями.
Только когда есть зрелый Внутренний мужчина, только тогда мы можем позаботиться о своей Внутренней женщине. И дать ей возможность расцвести во всей красе. И затем соединить эти две части в сакральном союзе мужского и женского начал. Ну, и как результат, встретить мужчину, который будет относиться к вам также как и ваш зрелый Внутренний мужчина. Или улучшить отношения в сторону осознанности, с тем мужчиной, который уже есть в вашей жизни.
Посмотрите видео о том, как отстаивать и защищать границы своей личности. Эти советы помогут Вам на пути становления Вашего Внутреннего мужчины
Если вас заинтересовала данная тема, и хотите проделать практики по взращиванию внутреннего мужчины, тогда обязательно регистрируйтесь на бесплатный вебинар «Внутренний мужчина, как взрастить и усилить»
Источник