Вольные упражнения в спортивной гимнастике у женщин

Вольные упражнения — один из видов упражнений в спортивной гимнастике.

Описание

Вольные упражнения выполняются на «ковре» — квадратной помосте, размерами 12 на 12 метров с дополнительным бордюром безопасности шириной 1 метр. Помост должен иметь определенную эластичность для смягчения приземления спортсмена при выполнении акробатических прыжков. Специальное покрытие ковра должно исключать ожоги кожи при трении об него.

Вольные упражнения входят в программу как женских, так и мужских турниров. К современной программы Олимпийских игр проводятся соревнования со свободными упражнениями, в которых разыгрывается комплект медалей; также эти соревнования входят в программу командной и абсолютного первенства.

Вольные упражнения продолжаются, как правило, 70 секунд у мужчин и 90 секунд у женщин. Женские вольные упражнения — единственный вид программы спортивной гимнастике, выполняется под музыку. Выступление спортсмена оценивается по сложности элементов, правильности выполнения элемента, отсутствия ошибок. В женских соревнованиях судьи также учитывают уровень хореографической подготовки. Акробатические элементы вольных упражнений включают в себя кувырки, сальто, шпагаты, стойки на руках и другие, а также их связи. Характерным элементом вольных упражнений является акробатическая связка — серия прыжков и кульбитов, выполняемая по диагонали ковра от одного угла к другому. У женщин в программу входят отдельные танцевальные па, схожие с упражнениями по художественной гимнастике. Грубыми ошибками считаются падения и выход спортсмена за пределы ковра. В ходе выступления спортсмен должен максимально использовать площадь ковра.

У мужчин на вольных упражнениях гимнаст должен включить в свою комбинацию элементы из различных структурных групп. Всего таких групп 4 плюс соскок (соскок на вольных упражнениях считается заключительная акробатическая диагональ).

Структурные группы элементов (мужчины)

I. Элементы гимнастики (без использования акробатики)

Статические и динамические силовые элементы: высокий угол, горизонтальные упоры, стойки на руках силой, т.
Элементы гибкости: шпагаты, равновесия, опрокидывания, медленные перевороты.
Повороты на ногах и прыжки с поворотами.
Круги двумя ногами, а также эффектные круги ноги врозь (круги Деласаль-Томаса), а также круга прогнувшись (русские круги).

II. Акробатические элементы с вращением вперед

В данную структурную группу входят перевороты вперед, а также разнообразные сальто.

Сальто выполняются в разных положениях тела — зрупувавшись, согнувшись, прогнувшись / выпрямившись. Также выполняются сальто с поворотами — пируэты и сложные двойные сальто.

Сальто могут выполняться как с приземлением на ноги, так и в упор лежа, или в кувырок (полуторные сальто).

III. Акробатические элементы с вращением назад

Подобно акробатическим элементам вперед, сюда входят перевороты и различные сальто назад.

IV. Акробатические элементы с вращением в боковой плоскости и прыжки назад с поворотом на 180 градусов и больше с последующим выполнением сальто вперед. Прыжки вперед с поворотом на 180 и сальто назад

Эта структурная группа включает различные боковые сальто (арабские сальто), а также твисты — прыжки назад с поворотом на 180 и сальто вперед.

Кроме этих элементов, сюда входят элементы типа «Томас» — полуторные сальто назад в кувырок с поворотом на 540 градусов.

Также к этой группе элементов принадлежат редкие и сложные сальто, прыжком вперед с поворотом на 180 и последующим сальто (или двойным сальто) назад.

Надбавки за соединение элементов

За отдельные сложные соединения элементов, гимнаст получает надбавку за складнысть. Правила от 2009 года устанавливают такие надбавки за соединение

за соединение элемента группы D (и выше) с элементами групп А, В, С дается надбавка 0,1;
за соединение элементов группы D (и выше) с элементами группы D (и выше) дается надбавка 0,2.

Один элемент может участвовать в связке лишь однажды, то есть если выполнена связка из трех акробатических элементов, то гимнаст получит надбавку только самой дорогой связи первого сальто со вторым или другого третьим. Две связи учтены не будут.

Структурные группы элементов (женщины)

I. Прыжки и подскоки

К данной структурной группы входят разнообразные прыжки. Прыжки различают:

по форме тела (прыжки прогнувшись, сгруппировавшись, согнувшись, в шпагате, кольцом и т.д.);
по наличию поворота;
за работой ногами (толчком с двух ног, прыжки шагом, прыжки со сменой ног в шпагате)
по способу приземления (на ноги, в упор лежа, в шпагат сидя);

II. Повороты

Повороты различаются:

По числу градусов вращения вокруг вертикальной оси (один поворот, два, пр.);
по положению ног во время поворота (безопорным нога согнута в колене, параллельно полу, в вертикальном шпагате, и тому подобное. Опорная нога согнута или прямая)
круги (подобно гимнастам-чоловыкам) на полу;

III. Элементы с опорой на руки

Включают:

всевозможные кувырки (как полит-кувырок, так и перекатом со стойки на руках или в стойку на руках)
повороты в стойке на руках;
перевороты (медленные и темпу)

IV. Сальто вперед и боком

Сюда входят все сальто вперед, сальто боком и твисты (сальто назад с переворотом и последующим вращением вперед). Максимально сложным элементом считается двойной твист прогнувшись (G), впервые выполненный бразильской гимнасткой Даяной Дос Сантос.

V. Сальто назад

Включает различные сальто назад. Максимально сложные элементы — двойное сальто назад сгруппировавшись с двумя пируэтами, двойное сальто назад прогнувшись с пируэтом, сальто назад прогнувшись с тремя с половиной пируэтами и крайне редкое сальто Татьяны Грошковои — двойное сальто назад согнувшись с двумя пируэтами (первое сальто прогнувшись с двумя пируэтами, второе согнувшись).

Группы сложности

Элементы на вольных упражнениях имеют различные группы сложности — от А до G. К элементам группы «А» относятся простые прыжки, типа переворотов вперед или назад, сальто сгруппировавшись и т.д., элементы группы «G» выполняются единицами гимнастов мира, к ним относятся (в мужчин):

тройное сальто назад в группировке;
двойное сальто назад в группировке с тремя пируэтами;

Чемпионы мира в вольных упражнениях

1950 — Йозеф Штальдер, Швейцария
1954 — Валентин Муратов, СССР, Масао Такемото, Япония
1958 — Масао Такемото, Япония
1962 — Нобуюки Аихара, Япония, Юкио Эндо, Япония
1966 — Акинори Накаяма, Япония
1970 — Акинори Накаяма, Япония
1974 — Савай Касамацу, Япония
1978 — Курт Томас, США
1979 — Курт Томас, США
1981 — Юрий Королев, СССР
1983 — Тун Фей, КНР
1985 — Тун Фей, КНР
1987 — Лоу Юнь, КНР
1989 — Игорь Коробчинский, СССР
1991 — Игорь Коробчинский, СССР
1993 — Григорий Мисютин, Украина
1994 — Виталий Щербо, Беларусь
1995 — Виталий Щербо, Беларусь
1997 — Алексей Немов, Россия
1999 — Алексей Немов, Россия
2001 — Иордан Йовчев, Болгария и Мариан Дрегулеску, Румыния
2 003 — Пол Хэм, США и Иордан Йовчев, Болгария
2005 — Диего Иполито, Бразилия
2006 — Мариан Дрегулеску, Румыния
2007 — Диего Иполито, Бразилия
2 009 — Мариан Дрегулеску, Румыния
2 010 — Элефтериос Космидис, Греция
2011 — Утимура Кохей, Япония

Олимпийские чемпионы в вольных упражнениях

1952 — Уильям Турессон, Швеция
1956 — Валентин Муратов, СССР
1960 — Н. Аихара, Япония
1964 — Ф. Миникелли, Италия
1968 — Като Савва, Япония
1972 — Андрианов, СССР
1976 — Андрианов, СССР
1980 — Р. Брюкнер, ГДР
1988 — Сергей Харьков, СССР
1992 — Ли Сяошуай, Китай
1 996 — Иоаннис Мелиссанидис, Греция
2000 — Игорь Вихров, Латвия
2004 — Кайл Шефелт, Канада
2 008 — Цзоу Кай, Китай
2012 — Цзоу Кай, Китай

Олимпийские чемпионки в вольных упражнениях

1952 — Келети Агнеш, Венгрия
1956 — Лариса Латынина, СССР
1960 — Лариса Латынина, СССР
1964 — Лариса Латынина, СССР
1968 — Лариса Петрик, СССР и Вера Чаславска, Чехословакия
1972 — Ольга Корбут, СССР
1976 — Нелли Ким, СССР
1980 — Нелли Ким, СССР
1988 — Даниэла Силиваш, Румыния
1992 — Лавиния Милошовичи, Румыния
1 996 — Лилия Подкопаева, Украина
2000 — Елена Замолодчикова, Россия
2004 — Кэтэлин понор, Румыния
2 008 — Сандра Избаш, Румыния
2012 — Али Райсман, США

Чемпионки мира в вольных упражнениях

1954 — Тамара Манина, СССР
1958 — Ева Босаковой, Чехословакия
1962 — Лариса Латынина, СССР
1966 — Наталья Кучинская, СССР
1970 — Людмила Турищева, СССР
1974 — Людмила Турищева, СССР
1978 — Елена Мухина, СССР
1979 — Эмилия Эберле, Румыния
1981 — Наталья Ильенко, СССР
1983 — Екатерина Сабо, Румыния
1985 — Оксана Омельянчик, СССР
1987 — Елена Шушунова, СССР и Даниэла Силиваш, Румыния
1989 — Светлана Богинський, СССР и Даниэла Силиваш, Румыния
1991 — Оксана Чусовитина, СССР и К. Бонташ, Румыния
1993 — Шеннон Миллер, США
1994 — Дина Кочеткова, Россия
1995 — Джина Годжан, Румыния
1997 — Джина Годжан, Румыния
1999 — Андреа Радукан, Румыния
2001 — Андреа Радукан, Румыния
2 003 — Дайане Дус Сантус, Бразилия
2005 — Элиша Секремони, США
2006 — Чен Фей, Китай
2007 — Шон Джонсон, США
2 009 — Элизабет Тведдл, Великобритания
2 010 — Лорен Митчелл, Австралия
2011 — Ксения Афанасьева, Россия

Источник

Приветствую всех постоянных и случайных читателей моего канала, сегодня продолжаю рассказывать о спортивной гимнастике, ведь многие оказывается путают её с художественной.

Моя дочь на снаряде для опорного прыжка. Личное фото.

В спортивной гимнастике есть 6 дисциплин у мужчин и 4 у женщин, и, поскольку гимнасты работают на гимнастических снарядах, то и сами дисциплины называют просто – снаряды. Но обывателю, совсем не знакомому со спортивной гимнастикой, трудно осознать, что прыжки через специальный стол – это снаряд, и вольные упражнения на ковре – это тоже снаряд.

Если быть педантичным, то правильно говорить всё же, что в спортивной гимнастике есть 10 дисциплин, именно так и написано в российском реестре видов спорта, но все причастные к гимнастике говорят просто «снаряды», «гимнасты проходят снаряды».

Когда я была не в теме, я думала, что снаряд – это только предмет. Например бревно – снаряд. Или конь (или козёл) – это, понятное дело, тоже снаряд, а вот когда прыгаешь через него – это соревнование в прыжках, но говоря языком спортивной гимнастики, именно перепрыгивание через коня (а теперь его роль играет специальный прыжковый стол) и есть снаряд. Точно так же и исполнение вольных упражнений называется снарядом.

Женские дисциплины (снаряды) в спортивной гимнастике: вольные упражнения, опорный прыжок, бревно, разновысокие брусья.

Мужские снаряды: вольные упражнения, опорный прыжок, параллельные брусья, перекладина, кольца, конь-махи.

Картинка из Яндекс-картинок.

Вольные упражнения

Вольные – это передвижение на специальном амортизирующем ковре 12х12 метров – акробатические проходы по диагоналям. Эти передвижения мало напоминают танец, хотя сочетают в себе и хореографические элементы (у женщин), и акробатику, и статические упражнения. Длительность вольных упражнений у мужчин – 1 минута +/- 10 секунд, у женщин от 70 секунд до 1,5 минуты. Женщины выступают под музыку, мужчины – в тишине.

Непосредственно снарядом здесь выступает ковёр, который не просто мягкий настил, а специальная многослойная конструкция с пружинами в основании.

Опорный прыжок

Опорные прыжки выполняются с разбега через прыжковый стол (ещё его называют «язык», за округлый край, свешивающийся на подобие высунутого изо рта языка). Длина дорожки для разбега – 25 м. Раньше это было действительно только перепрыгиванием, теперь же это сложный акробатический снаряд – гимнаст разбегается по дорожке, отталкивается от специального пружинящего мостика, а потом от стола руками, в полёте выполняются сложные акробатические элементы (сальто, винты).

Конь-махи

Упражнения на коне – мои любимые у мужчин, они называются «конь-махи», потому что представляют собой исполняемые на руках слитно махом различные круги (перемахи) одной или двумя ногами, перемещения в упоре поперёк или продольно с опорой руками о тело коня или ручки. Гимнаст движется вокруг и над конём.

Кольца

Упражнения на кольцах тоже выполняются на руках и представляют собой подъёмы, обороты, выкруты, выполняемые махом и силой, статические положения – стойки на руках, горизонтальные висы и упоры, кресты.

Кольца подвешиваются к металлическому каркасу-опоре.

Разновысокие брусья

Женские брусья представляют собой две жерди, расположенные параллельно друг другу, но на разной высоте.

Упражнения на разновысоких брусьях содержат различные подъёмы, обороты, подлёты, перелёты через верхнюю жердь и с одной жерди на другую.

Параллельные брусья

Параллельные брусья – это. как следует из названия, две жерди, расположенные параллельно друг другу и на одной высоте. На брусьях исполняются подъёмы, повороты, переходы, перемахи, круги одной и двумя ногами, сальто над и под жердями, большие обороты, а также в ограниченном объеме статичные положения – стойки на руках, горизонтальные упоры.

Перекладина

Перекладина – это одиночная жердь, поднятая над землёй на подобие турника. На перекладине выполняются подъёмы, стойки, обороты, повороты, перемахи, подлёты и перелёты, выполняемые махом.

Бревно

Ширина бревна 10 см, длина – 5 метров, устанавливается на высоте 125 см от пола.

Гимнасткина бревне выполняют различные передвижения, прыжки, повороты, перевороты, сальто, хореографические элементы, а также статические положения и позы.

Выступления на всех снарядах заканчиваются эффектным соскоком, как правило каким-нибудь переворотом или сальто.

Спортивную гимнастику невозможно спутать с художественной, теперь и вы это точно знаете, даже если раньше не знали.

А ЗДЕСЬ про другие отличия спортивной гимнастики.

Спасибо за комментарии и лайки)

Источник

Источник