Воздержание для набора мышечной массы
Тестостерон – гормон из класса андрогенов, которые синтезируются в организме мужчин и женщин. Гормон отвечает за рост мышц и силовые показатели и обеспечивает сексуальное поведение. После полового акта концентрация тестостерона в крови достигает минимальных значений.
Половое воздержание и спорт помогают повысить содержание андрогенов в крови. Увеличение уровней тестостерона, теоретически, должно положительно повлиять на рост мышц, улучшить показатели силы и выносливости. Ниже рассмотрены последствия воздержания.
Как половое воздержание влияет на рост мышц
Воздержание и бодибилдинг сильно зависят от индивидуальных характеристик и норм конкретного человека. Либидо — индикатор уровня тестостерона в крови. Чем выше сексуальное желание, тем лучше способность организма к построению новых мышечных волокон.
Теоретически, половое воздержание должно содействовать росту тестостерона. В свою очередь, результаты занятий бодибилдингом должны улучшаться. Однако, человеческий организм не способен создавать депо тестостерона. Избыток гормона будет использован или утилизирован в кратчайшие сроки.
Избыток тестостерона вызывает агрессивное и неадекватное поведение. У многих спортсменов стресс, который возникает на фоне длительного воздержания, способствует падению результатов силовых тренировок.
Секс – способ снизить уровень кортизола в крови. Кортизол является гормоном стресса и способствует разрушению мышечных волокон. Таким образом, регулярная половая жизнь – способ сохранить мышцы.
Вывод: сексуальная активность и рост мышц зависят от концентрации тестостерона в крови. Воздержание от полового акта не содействует длительному повышению уровней гормонов в крови и не улучшает результаты силовых тренировок.
Что значит воздержание
Сексуальное воздержание – состояние добровольного или вынужденного воздержания от любых видов половых контактов.
Причины воздержания могут быть самыми разными:
» Личные причины
» Приверженность религиозным канонам
» Обеты
» Психологическая импотенция
» Эндокринные дисфункции
» Соматические и психические заболевания
Виды воздержания
Сексуальное воздержание делят на такие типы:
» Парциальное – отказ от конкретного типа половой активности: полового акта, мастурбации. Часто у мужчин могут компенсаторно возникать самопроизвольные семяизвержения во время сна (поллюции).
» Тотальное – полное отсутствие сексуальной активности.
Последствия и возможность полового воздержания зависят от половой конституции человека:
» Слабая — человеку требуется несколько половых актов в месяц или даже год. Желание присутствует, однако оно не выражено, не агрессивно и сильно зависит от благоприятных факторов.
» Сильная – человеку требуется несколько половых актов в день. Степень желания зашкаливает, внешние факторы не влияют на либидо.
» Средняя – человеку требуется 2-4 половых акта в неделю. Либидо подчиняется внешним факторам, однако при благоприятных обстоятельствах желание остается сильным.
Особенности у мужчин и влияние на рост мышц
Что дает регулярная сексуальная активность мужчинам:
» Улучшение состояния всех систем здоровья
» Замедление старения
» Снижение риска инфаркта и инсульта
» Повышение резистентности к стрессам
» Уменьшение риска депрессии
» Улучшение мозговой активности и психологического здоровья
» Повышение гибкости мышления и способности к концентрации
» Формирование высокой самооценки, чувства нужности и общности
Регулярная половая жизнь у мужчин способствует нормализации секреции тестостерона. В результате улучшения работы эндокринной системы, рост мышечных волокон происходит быстрее, а также замедляется процесс распада зрелых клеток.
Особенности у женщин и влияние на рост мышц
Чем полезна сексуальная активность для женщин:
» Улучшение настроения и повышение самооценки в результате выработки эндорфинов
» Укрепление иммунной системы вследствие выброса дегидроэпиандростерона
» Улучшение памяти и способности к концентрации
» Снижение уровня стресса
» Уменьшение риска болезней мочеполовой системы
» Улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем
» Укрепление взаимоотношений в паре
» Ослабление симптомов МПС
» Снижение частоты мигреней
» Уменьшение риска рака груди, шейки матки и яичников
Длительное воздержание у женщин способствует психологическим и физиологическим проблемам. Гормональный дисбаланс приводит к нарушению всех видов обмена, в том числе и белкового. Как результат, силовые показатели падают.
Польза полового воздержания
Данные о пользе полового воздержания противоречивы. Большинство исследований были проведены в 20 веке. Работы ученых Королевского университета в Белфасте, Университета штата Флорида, Королевского колледжа в Лондоне, опубликованные в Psychological Science, British Journal of Urology International и других уважаемых медицинских изданиях опровергли мифы о пользе полового воздержания.
Уровень тестостерона
Непосредственно после полового акта, и в течение последующих 20 часов, тестостерон в крови падает. Низкий уровень гормона приводит к замедлению формирования мышечных волокон и падению силы и выносливости. Эффективность полового воздержания заключается в том, что тестостерон будет израсходован во время тренировки на строительство новых клеток.
Нормальный сердечный ритм
Сексуальная активность способствует нарушениям сердечного ритма. Аритмии увеличивают риск инфарктов, инсультов и тромбозов. У спортсменов в результате нерегулярных сокращений может наступить внезапная кардиальная смерть. Воздержание во время занятий фитнесом способствует нормальному ритму сердца и сохранению адекватного кровоснабжения органов.
Сохранение полезных веществ
Сперма содержит биологические вещества (цинк, кальций, аминокислоты и жиры, токоферол), которые организм использует для построения новых клеток. Сексуальное воздержание способствует тому, что молекулы не расходуются, а улучшают работу мышц.
Вред полового воздержания
Негативные последствия длительного воздержания:
• Физиологические проблемы:
» Нарушения кровообращения органов малого таза
» Моче-половые инфекции
» Варикозные заболевания
» Повышение риска рака простаты
» Повышение риска рака груди, матки, шейки матки и яичников
» Снижение иммунитета
» Нарушение сна
» Ожирение
• Психологические проблемы:
» Агрессия
» Неврозы
» Депрессия
» Снижение памяти
» Падение интеллекта
» Мигрени
» Самоубийство
» Психические заболевания
• Сексуальные проблемы:
» Снижение либидо
» Импотенция
» Преждевременная эякуляция
» Аноргазмия
Как научиться половому воздержанию?
Рекомендации, которые помогут людям, практикующим сексуальное воздержание:
» Сосредоточенность на цели. Рекомендуется сконцентрировать внимание на желаемом результате, расшифровать глобальные цели и составить план.
» Ограничение по времени. Установление дедлайна повышает организованность.
» Сублимация. Нерастраченную энергию можно направить на работу, взаимоотношения с другими людьми или творческую активность.
» Медитации. Техники способствуют расслаблению и самопознанию.
» Занятие спортом помагают сбрось напряжение.
» Предупреждение полового партнера. Рекомендуется предупредить сексуального партнера о Вашем желании воздержания для предупреждения конфликтов и ссор.
Распространенные мифы
Снижение концентрации тестостерона
Регулярная половая активность способсвует выработке тестостерона. Концентрация гормона падает на короткий срок, после чего полностью восстанавливается. Рекомендуется выдерживать промежуток в 5-7 часов между половым актом и тренировкой.
Половая активность исчерпывает энергетические ресурсы
Семяизвержение у мужчин сопровождается потерей белка, и организм вынужден заново синтезировать пластический материал. Потеря белка при семяизвержении составляет 2-3 г, баланс восстановливается в кратчайшие сроки.
Бодибилдинг снижает сексуальную активность
Спорт повышает концентрацию тестостерона в крови у мужчин и женщин. Тестостерон улучшает либидо и повышает сексуальное желание. Кроме того, спорт улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает выносливость. В результате половой акт стает продолжительнее и интенсивнее.
Одни будут во весь голос твердить, что самое ценное в жизни – личная жизнь и ничто не может посягнуть на данную святыню. Другие же скажут, что без постоянных нагрузок для ваших мышц невозможно вести речь о полноценном существовании. Что же, правы обе стороны, однако, как обстоит вопрос, когда речь заходит о зависимости между сексуальной жизнью и ростом мышц? Ответом послужит следующее: между сексом и наращиванием мышц существует прямая взаимосвязь, в чем она проявляется именно, поговорим далее.
В конце концов, секс также является физической нагрузкой, при которой задействовано большое количество различных мышц, стало быть, и влияние он оказывает на организм самое непосредственное.
Рассмотрим же основные моменты влияния секса на наш организм.
Зависимость содержания цинка в организме от секса
В росте мышечной массы задействован целый сонм различных веществ, от витаминов до многих элементов, цинк не является исключением. В процессе оргазма помимо выброса спермы происходит также «высвобождение» цинка из организма, которое является чем-то вроде части строительного материала как для сперматозоидов, так и для развития новых мышц. Таким образом, секс в «частых дозах» способен привести к дефициту цинка.
Снижение уровня цинка в организме способно привести к развитию бесплодия. Ко всему прочему, он оказывает серьезное влияние и на уровень тестостерона в организме.
Для восполнения утраченных запасов в рацион питания необходимо включить продукты, богатые содержанием цинка. К ним относятся:
- печень;
- орехи: кедровые, кешью, Пекан;
- моллюски и устрицы;
- некоторые злаковые культуры, в частности, пшеничные зерна.
Взаимосвязь уровня тестостерона и секса
Восполнив уровень цинка, следует обратить свои взоры на содержание тестостерона в организме. Увеличение его уровня связывают, чаще всего, с частотой занятия сексом, соответственно, чем чаще, тем и уровень больше. Высокий уровень тестостерона отлично сказывается на росте мышечной массы.
Таким образом, получая удовольствие от успешной личной жизни, вы также помогаете своим мышцам быстрее «набирать массу».
Сколько энергии тратиться на секс?
Каким бы Казановой вы себя не мнили, запас человеческой энергии является величиной ограниченной. Непосредственно после секса в организме происходит выброс гормона под названием окситоцин, из-за которого вы ощущаете «то самое» чувство расслабленности и легкой усталости. Действие гормона, естественно, недолговечно, однако, на период его действия посещение спортивных залов является крайне нерекомендуемым занятием.
Вам придется потерпеть около 3-4 часов до восстановления нормы гормона в организме и лишь после этого с «былой удалью» отправиться в спортзал. В ином случае на протяжении всего занятия вы будете ощущать лишнюю усталость, оказывающую сильный эффект на качество тренировки.
Физика физикой, а душе надо успокоиться: концентрация и секс
Фактором, которым пренебрегают многие, является концентрация, иными словами, собранность. Чрезмерное увлечение сексуальной жизнью занимает слишком много внимания, отвлекая вас от тренировки. Следует помнить старую-добрую фразу: «война-войной, а обед по расписанию». Под этой поговоркой подразумевается, что во время посещения тренажерного зала ваши мысли должны быть ориентированы строго на правильное и качественное выполнение упражнение, а не на грезы о сладкой жизни.
Отличным мотиватором для этого служит одна из причин, почему вы решились на увеличение мышечной массы: стать красивее, стройнее, а, соответственно, иметь больших успех с противоположным полом.
Выводы
Кратко подведем итоги прочитанного: не стоит посещать спортзал в ближайшие пару часов после занятия сексом, а, отправившись туда, сконцентрироваться исключительно на тренировке. При этом, не забывать периодически включать в питание продукты, богатые содержанием цинка для восполнения потраченного. Знайте меру, как в сексуальной жизни, так и в спортивных достижениях, и вас будет поджидать отличный результат в финале, так сказать, «на обоих фронтах».
Секс, мышечная масса и программа тренировок.
Секс и Бодибилдинг. Самые бредовые мифы и суровая правда!
Приветствую, друзья. В последнее время интернет наводнили статьи и видео на тему мужского воздержания. Особенно интересны мне материалы о связи воздержания и занятий бодибилдингом. В Сети в основном сталкиваешься с восторженными отзывами бодибилдеров, пауэрлифтеров и т.д. (или тех, кто ими представляется). Качки наперебой нахваливают воздержание, рассказывая, якобы оно помогло им повысить силовые показатели, набрать мышечную массу и стать энергичнее.
Я имею прямо противоположный взгляд на этот вопрос. У меня был опыт осознанного воздержания — решил таким образом пробить плато в тренировках, когда руки почти опустились.
Бросайте заниматься ерундой, уважаемые любители железного спорта!
Ничего хорошего ни для тренировочного процесса, ни в целом мне это не дало. Какие испытываешь ощущения? Да ощущение одно — что в тебе умирает мужчина.
Какие тренировки лучше для роста мышц❓????Аэробные или Закисляющие мышцы? Молочная Кислота против Кислорода. Биохимия.
Статодинамика вспучит объемы ваших мышц. Особенно эффективно на ноги! ????Ссылка на приложение Андроид — а это ссылка на статью —>Ссылка >>
Современный бодибилдинг и упражнения в тренажерном зале все тотально на 100% завязаны на закислении (жжении) мышц во время выполнения упражнений. Откуда это взялось? Из профессионального сценического бодибилдинга. Те кто на сцене показывает огромные рельефные обезжиренные мышцы 100% сидят на сумасшедших дозах инъекций (уколов) запрещенных в РФ препаратов тестостерона. Но одних инъекций недостаточно. Для проникновения тестостерона в мышцы они должны быть закислены, т.е. иметь высокий уровень молочной кислоты. Именно она открывает ворота для доступа агента роста мышц (тестостерона) внутрь клеток мышц. Сценические тестостероновые бодибилдеры и в 60 лет выглядят намного лучше самых лучших 30 летних натуральных без стероидов атлетов и потому имеют в ютуб-инстаграм-вконтакте неоспоримый авторитет и потому все глупые натуральные качки подростки повторяют их упражнения, направленные на достижение высокого закисления мышц. Отсюда мастурбация, изоляция, пампинг, пирамида вниз, 8-12 раз за подход, форсированные и отказные повторы.
Правда в том, что стероидные методики абсолютная туфта и лажа без стероидов и НИЧЕГО не дают натуральным атлетам!
Натуральные атлеты никогда ни на каких методиках тренировок не вырастут так сильно и не будут такими рельефными как стероидные мутанты.
Предел сухой мышечной массы для натурального атлета это Рост — 100 (кг). При росте 180 см это 80 кг. Без жира. Никакой мастурбацией в стиле стероидных качков этот предел НЕ преодолеть. В этом максимальном для натуралов стиле выглядят легко-атлеты многоборцы. Лучше, без стероидов, сколько бы вы ни изоляцией, вы выглядеть не будете.
Итого:
традиционные основные методы тренировок молодых рельефныхнатуралов — прыжки, ускорения, метания, гимнастика (воркаут) на турниках и брусьях. Никакого два и пампинга, никакого закисления, никакой изоляции.
традиционные основные методы тренировок молодых ЖИРНЫХнатуралов — штанга, жим лежа, приседания с большими весами.
Для натуралов за 40 лет:
Новые методы тренировок это Статодинамика и Аэробная силовая гимнастика (силовые упражнения без закисления)
Увеличение массы митохондрий от специфических упражнений была доказана профессором В.Н. Селуяновым (статодинамика).
Простое объяснение статодинамики без биохимии
Углубленное объяснение статодинамики (для продвинутых)
Для профи — статодинамика, биохимия, гомеостаз
????Приложения для Android для тренировки в стиле статодинамики
https://vk.com Аэробные приседания без закисления.
https://vk.com Статодинамические приседания, непрерывное средней величины закисление
Не понимаю, о каком повышении уровня тестостерона говорят те, кто хвалит воздержание. Общая активность снижается, усиливается только апатия. Разумеется, силовые показатели не растут — на тренировки-то ходить не хочется. Думаю, слова о том, что в период воздержания тебя просто разрывает энергия — ахинея. Ощущение, что так просто оправдывают свою мужскую несостоятельность. Либо подменяют понятия, называя энергичностью простую суетливость.
Знакомые бодибилдеры и пауэрлифтеры солидарны со мной — никому воздержание не помогло в спорте. Вспомним и позицию врачей: они говорят о возможных проблемах с простатой у «воздержанцев», застоях крови и т.п.
Шварценеггер был весьма активен в отношениях с противоположным полом. Карьере бодибилдера это нисколько не навредило.
Только чрезмерность в сфере личных отношений может быть вредна для занятий бодибилдингом или любым другим видом спорта. Почему? Когда вы слишком активны в этой сфере или, например, переедаете (тут важен сам принцип) — мозг получает сигнал о пресыщении. Соответственно — сигнал о том, что развиваться дальше не нужно. Это влечет за собой снижение уровня дофамина.
Сниженный дофамин тянет за собой и снижение тестостерона. Кроме того, злоупотребления в личной сфере приводят к повышению гормона пролактина, что также снижает тестостерон. Отсюда и потеря энергичности — дело в чрезмерности, а не в отношениях с женщинами как таковых.
Почему-то вспомнил древних греков. Они старались сохранять умеренность во всем, и этим отличались от варваров. Выглядели отлично и были прекрасными воинами. Пресловутая золотая середина, как ни банально.
А что ВЫ думаете о воздержании в контексте занятий бодибилдингом, да и в целом??
#1
dominate
dominate
- Участники
- Пользователь 4210
- 227 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 31 day
Отправлено 03 Июль 2011 — 05:51
Решил провести тест по набору веса с помощью воздержания. В прошлом году примерно за 40 дней воздержания я набрал 3-4кг. И я почти на 100% уверен, что это было именно из-за воздержания.
После этого я забил на воздержания, сливал гдето раз в 7-10 дней. Вес уменьшился.
Итак, на данный момент вес 66,2кг
Цель: За 45 дней воздержания с 1 июля по 15 августа набрать вес до 70,1 кг.
Что я буду делать для повышения массы тела?
1. Основное — это воздержание
2. Усиленное калорийное питание
3. Спорт. Отжимания(по программе 100 отжиманий) и плавание.
4. Массажи, для улучшения обмена веществ и расслабления
5. Буду стараться соблюдать режим дня.
6. Витамины.
7. 2 литра чистой воды в день
8. Хотя бы раз в неделю прибывать на природе.
Но основная цель топика заключается в том, чтобы доказать посетителям, что онанизм в большинстве случаем истощает организм(бывает и наоборот, но это редко).
О результатах теста планирую отписываться раз в неделю.
Буду благодарен, если еще кто-нибудь ко мне присоединится, так как 45 дней для меня серьезный срок.
Обнуляю счетчик
Сообщение отредактировал dominate: 03 Июль 2011 — 06:39
- James Heller и Hammer ) это нравится
#2
шарик
шарик
- Камы
- Пользователь 28496
- 10 228 сообщений
Отправлено 03 Июль 2011 — 10:46
доминет я тоже в связке, цели такие же.
Программа.
Закончить свою программу по увеличению руки(о ней я писал в теме спорт, как увеличить бицепс в домашних условиях. На данный момент прошло три дня).
Стабилизировать питание.
Стабилизировать сон.
Попробую жидкие аминокислоты.
Включаю счетчик.
- James Heller и Hammer ) это нравится
#3
patou
patou
- Участники
- Пользователь 4589
- 285 сообщений
Сильный
Отправлено 03 Июль 2011 — 10:53
если будешь жрать много то наберешь. если как обычно — ничего не изменится.
но если ты будешь дрочить и много жрать — тоже ничего не изменится. так что воздержание на пользу. и на мышцы круто влияет. выносливость больше и болят большее
- James Heller и Hammer ) это нравится
#4
dominate
dominate
- Участники
- Пользователь 4210
- 227 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 31 day
Отправлено 03 Июль 2011 — 11:42
если будешь жрать много то наберешь. если как обычно — ничего не изменится.
но если ты будешь дрочить и много жрать — тоже ничего не изменится. так что воздержание на пользу. и на мышцы круто влияет. выносливость больше и болят большее
Решил что буду есть как обычно + одну пачку творога в день(это почти 1к калорий)
Ок, Леха, отписывайся время от времени здесь, главное не срываться, теперь еще больший стимул есть =)
Сообщение отредактировал dominate: 03 Июль 2011 — 12:07
- James Heller и Hammer ) это нравится
#5
dominate
dominate
- Участники
- Пользователь 4210
- 227 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 31 day
Отправлено 09 Июль 2011 — 17:20
все идет по плану
09.07.2011
вес 66.8кг
но это я покушал недавно хорошенько, так что пока о результатах говорить рано =)
блин, чето счетчик не работает, вродь и обнулял уже :/
ща еще раз попробую
Сообщение отредактировал dominate: 09 Июль 2011 — 17:21
- James Heller это нравится
#6
шарик
шарик
- Камы
- Пользователь 28496
- 10 228 сообщений
Отправлено 09 Июль 2011 — 23:55
Итак неделя без онанизма, плюс неделя без сигарет.
По порядку, эта неделя у меня была жесткая, если не сказать большего. По поводу онанизма я не беспокоюсь , неделю я могу продержаться спокойно, на четвертый день воздержания меня резко атаковал ВД, но я довольно быстро и технично отмордовал его , в течении минут десяти . На данный момент чувствуется некоторая тяжесть в яйцах , но это многим знакомо и в принципе терпимо(если постараться). По поводу сигарет , все несколько серьезней. Начну с того что я не спал первые три дня , за место полноценного сна было какое то полузабытье , в результате которого я полноценно не высыпался и на работе был как зомби, ночью я тупо слушал радио, причем на некоторых волнах довольно интерестные передачи идут после двенадцати, вот допустим кто увлекается фантастикой , есть такая передача как «модель для сборки» идет после двенадцати, волны не могу сказать. Постоянно х….е состояние организма, не души, а именно организма . Неприятные ощущения начались через сутки , в области легких , такое ощущение как будто легкие горят, через сутки , все переместилось в печень , а еще через сутки в кишечник, после четвертого дня, локальные удары никотина, по разным частям тела , стал плохо видеть , раздражения нету , есть некоторое уныние , сегодня по истечении семи дней чуствую более менее нормально, сегодня гулял один. От встреч с знакомыми отказался специально, потому что чувствую , что могу сорваться на сигареты , потому что с знакомыми я пью пиво по выходным. Везде одни зависимости , если присмотреться , по лучше , то жизнь это одна сплошная зависимость, от пива , сигарет , отношений и т.д. На данный момент организм и психика откликнулись ломкой , потому что хочется курить , дрочить и пить пиво с друзьями и это я человек , который вообще рожден был , что бы покорять галактики. Стыдно и нехорошо на душе. Ну , это ладно, приятные стороны. Цвет лица изменился в лучшую сторону, рожа налилась румянцем , но правда каким то нездоровым, на скулах пятна красные как будто кто то ударил , в целом цвет лица стал лучше , и пальцы на руках стали как бы белее, прибавилось энергии , что есть то есть . Сегодня по прошествии семи дней , первый раз нормально выспался , снилась какая то хрень , но все равно приятно, и есть повод анализировать свою жизнь, ведь сон и психика нераздельны. По поводу апетита , есть такое мнение , что те кто завязывает с курением у тех апетит увеличивается , у меня нет , такой же как и был. Просто я в эту неделю пытаюсь организовать более менее здоровое питание , но это уже отдельная тема , в которой много можно было бы написать . Самое главное . Вес немного увеличился , так как весов у меня нету, я чуствую все на себе . Визуально , прибавилось самую малость на животе , и такое чувство, когда идешь , будто прибавилось в попе немного , за щет тряски. Буду отписывать в этом дневнике раз в неделю свои ощущения как психические так и физические . Хотелось бы больше написать, но в виду того что все таки не хорошо себя чуствую не могу, все таки сильно меня держат зависимости . Самое главное процесс начался , прошла неделя . Но кто сказал что будет легко. Вся жизнь убиваться и сразу захотеть вылезти из этого дерьма, так не бывает. В целом на данный момент я в таком состоянии которое можно выразить одним словом . ДЕРЖУСЬ.
- James Heller это нравится
#7
dominate
dominate
- Участники
- Пользователь 4210
- 227 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 31 day
Отправлено 10 Июль 2011 — 03:48
Леха, да уж, по описаниям состояние тяжелое. Тебе хорошо бы продумать как снимать с себя такое состояние. Я обычно для снятия напряжения практикую йогу и хожу на массаж, иногда нагрузки в бассейне также помогают.
- James Heller это нравится
#8
Лунный Сокол
Лунный Сокол
- Участники
- Пользователь 6478
- 1 109 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней
Отправлено 11 Июль 2011 — 00:43
Интересное наблюдение. Прослежу за своим весом)))
- James Heller это нравится
#9
Well
Отправлено 11 Июль 2011 — 17:42
Проводил такой эксперимент с собой, и не один раз. Результаты очень предсказуемые. Рост веса гарантированно, я узнавал
- James Heller это нравится
#10
Smith
Smith
- Участники
- Пользователь 7293
- 145 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 3 месяца, 15 дней
Отправлено 12 Июль 2011 — 06:39
Держись, dominate мы с тобой , интересно будет посмотреть результаты. Если есть весы дома, взвешивайся каждый день в одно и то же время (очень удобно или сразу как проснулся или перед тем как ложиться). Тогда динамика меньше будет искажаться суточными колебаниями веса (а они могут быть больше килограмма). Кроме того, вес может колебаться в разные дни в пределах 1-2кг.
- James Heller это нравится
#11
Лунный Сокол
Лунный Сокол
- Участники
- Пользователь 6478
- 1 109 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 10 дней
Отправлено 12 Июль 2011 — 19:01
Короче, участвую!) Начальный вес- 55 кг. Цель- до 1 сентября достичь отметки в 65 кг
Сообщение отредактировал Лунный сокол: 12 Июль 2011 — 19:02
- James Heller это нравится
#12