Застой мышц спины симптомы

Симптомы миозита

Существует много людей, которые интересуются вопросом о том, какие сигналы «подает» миозит поясничных мышц при появлении, и можно ли самостоятельно распознать миозит мышц ноги выше колена? Какие признаки свидетельствуют о его возникновении в области шеи, икр и других участков тела?

Источник https://yandex.ru/images/

Очень часто, при наличии явных сигналов, мы не обращаем на них внимания, объясняя это ушибами, переохлаждениями и другими факторами, надеясь, что все пройдет самостоятельно. Но даже упомянутые «виновники», а также ряд других, казалось бы, безвинных возбудителей, могут привести к серьезным последствиям.

Именно поэтому если развивается миозит ягодичной мышцы, шейной зоны и других участков, очень важно своевременно его обнаружить. Для этого предлагаем ознакомиться с тем, какими симптомами миозит проявляется.

Симптомы при шейном миозите

Источник https://yandex.ru/images/

Шейный миозит сопровождается возникновением притупленных болей, которые наиболее часто появляются лишь в одной зоне.

Когда развивается шейный миозит, мази от которого применяются часто, люди, не принимающие мер, со временем сталкиваются с такими сложностями, как:

проблематичность осуществления поворотов головы;
болезненные опускания и подъемы головы.

Если не проконсультироваться с врачом, и не узнать, чем лечить шейный миозит, боль будет распространяться в зону ушей, висков, а также плеч и даже межлопаточную область.

К симптомам шейного миозита следует причислить и те боли, которые возникают в районе позвонков. Кроме этого, заболевание, протекающее на ранних стадиях, может сопровождаться:

лихорадками;
увеличением температуры тела;
ознобом.

В районе шеи обнаруживаются припухлости, покраснения и уплотнения. Если не проконсультироваться о том, как вылечить миозит шеи, то возникнут невыносимые боли при малейшем прикосновении к пораженному участку.

Шейный тип патологии прогрессирует не только в острой форме. Заболевание может быть хроническим, что очень опасно. В первом случае он возникает спонтанно (после получения травмы и др.).

Хроническая форма отличается постепенностью развития, и наблюдается в запущенных случаях, когда болезнь находится в острой форме развития, и не подлежит полному устранению.

Симптомы при спинном миозите

Источник https://yandex.ru/images/

Лечение миозита мышц спины следует начинать, когда наблюдаются следующие симптомы:

легкое потягивание, ощущаемое в области мышц поясницы и спины в целом;
несущественные «ноющие» боли;
появление тупых болей при попытке растянуть мышцы.

Стоит отметить, что симптомы миозита спинных мышц протекают более продолжительно. То есть, изначально его проявления могут быть несущественными, и усиливаться по мере прогрессирования.

В процессе развития патологии нередко встречается атрофирование мускул, в том числе если, наблюдается миозит лопатки. Наиболее часто боли возникают в районе нижней части спины, но также могут появляться по всей ее поверхности. В подобных ситуациях под угрозой находится позвоночник человека, поэтому возникновения острых болей не избежать.

Миозит поясницы либо спины – это очень коварная форма, поскольку она приводит к сковыванию движений, появлению припухлостей на местах поражения. Во многих случаях специалисты наблюдают изменение цветового оттенка кожи. Она обретает лиловый окрас.

Развитие спинного миозита происходит на фоне нарушений, поражающих позвоночник. При прогрессировании заболевания пациент может испытывать повышенную утомляемость, постоянную слабость. Температура тела может повышаться до 38 градусов Цельсия и сопровождаться легким ознобом.

Симптомы миозита грудной клетки

Источник https://yandex.ru/images/

Патология мышц в области грудной клетки, протекает со слабо выраженными проявлениями:

изначально возникают ноющие боли;
чуть позже появляются тянущие болевые ощущения;
острые боли могут наблюдаться в случае надавливания на поверхность грудной клетки. Неприятные покалывания могут отдавать в зону плеча или шеи;
онемение мышц после ночного отдыха. Периодические спазмы зарождаются при активном прогрессировании недуга, и это не все симптомы грудного миозита, лечение которого следует начинать незамедлительно, при обнаружении упомянутых проявлений.

Если допустить распространение воспалительных процессов, можно столкнуться с острой болью в шее, плечах, а также руках. Таким образом, в некоторых случаях больными производится ошибочное лечение миозита плеча либо шейной зоны, что приводит к более серьезным последствиям. Не допустить ошибок в постановке диагноза можно лишь при обращении к врачу, и после проведения обследования.

Помимо упомянутых проявлений, при поражении грудной клетки миозитом могут наблюдаться следующие нарушения:

отечность;
проблемы с глотанием, а также появление одышки;
головокружения и периодические головные боли;
нарушение сна, что вызывает раздражительность и нервозность;
усиление боли при приеме прохладного душа либо другом воздействии холода.

Симптомы оссифицирующего миозита

Особенностям развития миозита оссифицирующего — прогрессирующего специалисты уделяют пристальное внимание. Дело в том, что они отличаются специфичностью характера, а именно поражение волокон производится в наиболее глубоких зонах человеческого тела.

Симптомы и лечение миозита предплечья, который относится к оссифицирующему виду, следует доверить только хорошему специалисту с большим опытом. Эта патология может развиваться в различных участках (ягодицы, а также поражать ноги, руки и бедра). Не исключен и миозит плечевого сустава.

Признаками появления заболевания являются образовавшиеся припухлости, которые отдаленно напоминают тесто при ощупываниях. По истечении времени не исключено возникновение уплотнений, которые дополняются болевыми ощущениями.

Если не приступить к своевременному лечению оссифицирующего миозита мышц плеча, симптомы будут проявляться более выражено. Образуются припухлости более крупных размеров, которые обретут грубые формы.

Также к проявлениям миозита, лечение которого может назначать только врач, относятся:

увеличение температуры тела;
ознобы;
ограниченность в движениях.

Несвоевременные терапевтические процедуры по устранению этой формы заболевания могут привести к необходимости хирургического вмешательства. Если этого не произвести, воспалительные процессы поразят другие органы, что приведет к летальному исходу.

Симптомы миозита икроножных мышц

Источник https://yandex.ru/images/

Отличительной чертой миозита, поражающего мускулатуру нижних конечностей, является возникновение болевых ощущений в этой зоне. Изначально наблюдаются незначительные спазмы, которые постепенно перерастают в боль. В процессе ощупывания можно выявить огрубевшие участки кожи, а также отвердевшие зоны.

При возникновении болей в нижних конечностях, у человека меняется походка, появляется быстрая усталость, и желание не вставать со стула/кровати. Снижение неприятных ощущений возникает в процессе прогрева мышц. Но подобные улучшения, как и в процессе лечения миозита народными средствами, временные, и симптомы вернутся, спустя короткий промежуток времени.

Если не приступить к терапевтическим мероприятиям, боли возникнут в области ступней. Со временем будут наблюдаться сложности в движении ступней, поскольку в мышцах происходят деформирующие процессы.

Независимо от того, какой тип болезни развивается, эозинофильный миозит либо другой, он подлежит лечению. Для успешного устранения патологии и восстановления организма, следует своевременно принять меры, при обнаружении первых симптомов. Если недуг перейдет в хроническую форму, бороться с ним станет сложнее. Потребуется проходить ежегодные курсы, позволяющие остановить развитие воспалительных процессов.

Симптомы острого инфекционного миозита

Источник https://yandex.ru/images/

Специалисты различают два типа инфекционных патологий:

негнойная форма;
гнойный миозит.

В первом случае заболевание прогрессирует на фоне гриппа, а также туберкулеза, тифа брюшного либо сифилиса и ряда респираторных болезней.

К наиболее опасным проявлениям негнойного миозита относится нарушение, вызванное энтеровирусом Коксаки. Он активно разрушает мышечные ткани, и этот процесс сопровождается болями в зоне грудной клетки, лихорадками, а также дискомфортными ощущениями в брюшной полости.

Прогрессирование гнойных миозитов наблюдается при наличии гнойных генерализованных инфекций (наиболее часто обнаруживаются стрептококки, а также стафилококки) либо остеомиелита. Патогенные микроорганизмы быстро распространяются с кровотоком, попадая в мышечные волокна. Их деятельность в данных зонах вызывает формирование гнойных застоев.

Миозит гнойный относится к наиболее тяжелым формам болезни, и устраняется хирургическим путем.

Симптомы интерстициального миозита

Интерстициальный миозит прогрессирует при наличии таких патологий, как сифилис либо туберкулез. Болезнь отличается хроническим характером, и часто развивается без острых проявлений. Медленное, и практически бессимптомное прогрессирование приводит к позднему ее обнаружению.

Для этого миозита характерны нестандартные зоны локализации. К примеру, больные могут иметь симптомы дерматодиозита, и осуществлять его лечение, при пораженных мышцах шейного либо грудного отдела, при этом конечности не поддадутся болезни.

При интерстициальном миозите наблюдаются следующие проявления:

тянущие болевые ощущения, отличающиеся малой либо средней интенсивностью;
боли базируются в одной точке, и в большинстве случаев не распространяются на другие участки тела;
появление незначительных уплотнений в отдельных зонах тела при осуществлении прощупываний;
нечастое ощущение слабости в мышцах.

В большинстве случаев мышцы выполняют свои функции, и человек особо не испытывает скованности при передвижениях. Кроме проявлений миозита, у пациента наблюдаются симптомы основной болезни. Если это туберкулез, то ощущается проблематичность в дыхании. Появляется кашель с мокрыми выделениями, а также одышка и стремительная потеря веса.

Сифилис на начальных этапах проявляет себя в зоне гениталий (образование язв и уплотнений).

Симптомы травматического оссифицирующего миозита

На протяжении сравнительно небольшого времени, прошедшего после получения различных травм (в пределах от нескольких месяцев и до года), симптомы этого типа миозита могут практически не проявляться.

Как правило, больной видит, что необходимо обратиться к врачу, после того как обнаружит уплотнение в руке либо ноге. Болевые синдромы в этом случае могут проявляться самым различным образом. Все зависит от места расположения образования и его размеров. Если оно находится поверхностно, то максимально травмирует мышечные волокна, что сопровождается сильными болями.

В процессе распространения заболевания ближе к костной зоне, дискомфортных ощущений может не наблюдаться. При травматическом миозите может встречаться мышечная слабость (крайне редко), лихорадочное состояние, исчезновение аппетита, потеря в весе, но и это, возможно, далеко не в каждом случае.

Симптомы полимиозита

Развитие полимиозита может протекать по-разному.

У лиц, возрастной категории от 20 и до 25 лет наблюдается появление острых проявлений.

Больной сталкивается со слабостью, неприятными ощущениями в области конечностей. Возможно и появление симптомов, характерных для всех миозитов, а именно:

лихорадки;
увеличения температуры тела;
головных болей;
отсутствия аппетита либо его снижения.

Больные, более старших возрастных категорий могут не заметить начальную стадию полимиозита. Незначительные боли могут беспокоить в области нижних конечностей, а также рук. Спустя время усиливаются болевые ощущения в пораженных мышцах. Если слегка придавить на поверхность, можно столкнуться с сильной болью.

При отсутствии лечения, симптомы патологии прогрессируют, и не исключено появление проявлений, наблюдаемых при шейном миозите, а также при поражениях лопаточной зоны и грудной клетки.

Функции стоп и кистей могут нарушаться не более чем в 10 % случаев. Иногда возникают и дополнительные симптомы:

незначительные шелушения кожных покровов, образование покраснений;
болевые ощущения в суставах, причем они могут появляться в различных местах, и быстро устраняются при грамотной терапии;
затрудненность дыхания (при ходьбе, беге и физических работах появляется одышка).

Полимиозит не вызывает состояния, которые могут угрожать жизни человека.

Симптомы дерматомиозита

Основным проявлением заболевания является образование высыпаний на кожных покровах, причем это происходит непосредственно над конкретными мышцами (как правило, в области ягодиц, бедер, лопаток). Появление сыпи может наблюдаться и в зоне плеч, лица, шеи, а также в суставных областях. Именно поэтому предварительная диагностика дерматомиозита производится самостоятельно, и впоследствии подозрения подтверждаются врачом.

Высыпания отличаются красноватым оттенком, и обладают слегка округлой, возвышающейся над поверхностью формой. Образовавшиеся пятнышки иногда шелушатся. Прогнозом дерматомиозита, при отсутствии лечения, является возникновение слабости и болевых ощущений в мышечных тканях. Угрозу жизни болезнь не влечет. В некоторых случаях патология может сопровождаться возникновением синдрома Рейно, при котором наблюдается бледный вид кистей, и возникает ощущение постоянного холода.

Симптомы миозита при паразитарных заболеваниях

Как проявляется паразитарный миозит, какими паразитами вызван, и насколько сильными могут быть симптомы, догадаться несложно.

Наиболее часто такой вид миозита имеет бессимптомное течение. В особенности если имеются тениаринхозы либо цистицеркозы. Когда личинки трихинеллы ведут активную жизнедеятельность, у больного возникают дискомфортные ощущения в мышечных тканях, которые повреждены. Функции конечностей сохраняются, при этом в них не наблюдается даже слабости.

Симптомы миозита при наличии новообразований

На фоне злокачественных новообразования проявления патологии может выражаться появлением покраснений и сыпи, как при дерматомиозите. А также появляются симптомы полимиозита. Помимо этого, больной может столкнуться с повышением температуры и снижением массы тела. Дополнительным симптомом является повышенная утомляемость и постоянная слабость.

Если понравилась статья подписывайся на канал и ставь лайк! Так же заходи на сайт (spinozadoc.ru) , там еще больше полезной информации.

Источник

Автор КакПросто!

Застои в шее могут быть вызваны как напряжением мышц, так и проблемами с кровотоком. В любом случае такая проблема приводит к возникновению довольно сильных болей, когда движения головой становятся практически невозможными. Естественно, на этом фоне существенно ухудшается качество жизни человека и, кроме физических проблем, начинаются и психологические.

Шея — один из самых подвижных органов в теле человека. Ведь она удерживает голову и способствует беспрепятственному вращению ее по сторонам. Нагрузка на шею: мышцы и позвоночник — довольно серьезная. Поэтому часто именно с шеей и возникают проблемы — появляются так называемые застои, происходит напряжение мышц. Чаще всего застоем называют остеохондроз, который вызывает и нарушение кровотока в мышцах шеи.

Причиной появления остеохондроза становится разрастание костной ткани по бокам от позвонков. Оно отражается на деятельности всех близлежайших органов: мышц, связок, нервов, оболочек спинного мозга и т.д. Иногда даже отмечается выпячивание грыж позвоночника, которое приносит дополнительные болезненные и неприятные ощущения.

Несмотря на то, что остеохондроз — это проблема разрастания костных тканей, бороться с ним можно и довольно успешно. Консервативное лечение в тех случаях, когда ситуация еще не слишком критичная, предполагает применение довольно стандартных методов для разгона застоев в мышцах. Так, например, одним из действенных методов является массаж шейного отдела. Правда, следует учитывать, что проводить его нужно крайне осторожно, т.к. при движениях нельзя затрагивать кости позвоночника — это может привести к травме. Лучше всего, если массаж будет выполнять профессионал — массажист с богатым опытом.

Кроме того, рекомендуется физиотерапия, но только в тех случаях, когда между позвонками нет никакой жидкости. Ведь прогревание может существенно ускорить воспалительные процессы и ухудшить ситуацию. Также в список лечения входит лечебная физкультура, мануальная терапия, рефлексотерапия.

В запущенных случаях прибегают к медикаментозной терапии и даже такой процедуре, как вытяжение позвоночника. Весь этот комплекс мер призван облегчить состояние больного и убрать образовавшийся на шее и спине бугор. Медикаменты обычно назначают в периоды обострений, чтобы снять воспаление и купировать боль. Инъекции позволяют усилить обмен веществ и улучшают кровообращение.

Упражнения лечебной физкультуры призваны создавать периодические нагрузки и ориентированы на укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки, укрепление мышечного корсета и коррекцию осанки. В результате улучшается кровообращение, усиливается питание дисков, находящихся между позвонками, а нагрузка на позвоночник становится меньше.

Если какая-то из мер принесла эффект, на достигнутом не стоит останавливаться, ведь проблема при недостаточном лечение быстро вернется вновь и застои появятся снова.

Распечатать

Как разогнать застои в шее

застой в спине

застой в спине Главная причина возникновения болезни позвоночника человека связана с периодическими спазмами небольших по длине боковых и межпоперечных, так называемых медиальных, мышц, которые расположены в пояснице. К слову, в спазматическом состоянии весь этот ряд мышц может находиться не один год, время от времени провоцируя мышечные блокады отдельных дисков, расположенных между позвоночными костями, отчего может возникнуть боль в мышцах спины.

Вот почему мышечная блокировка диска может развиваться вовсе не из-за функции дистрофии и выпирания межпозвонкового дискового круга и не по причине костных разрастаний, располагаемых рядом с позвонками. В таком случае у человека болят мышцы спины, эти боли можно устранить при соблюдении режима движений и при применении правильного лечения массажем.

Вернуться к оглавлению

Первоначальный патологический синдром возникает из-за сильного напряжения этой группы мышц (резкий поворот туловища, непомерный сгиб позвоночника, продолжительное охлаждение спины, инфекционные случаи заболеваний, продолжительное неподвижное мышечное перенапряжение, которое возникает вследствие долгого сидячего неверного положения человека за столом, при переноске тяжестей на одном и том же плече и тому подобное). Если нагрузки превышают нормы напряжения мышц спины, это может вызвать длительное, рефлекторно закрепляемое напряжение и спазм этой группы мышц.

Продолжительный период межпозвонковые пластины могут пребывать в сдавленном положении, порой они могут выпячиваться сквозь позвонки, надавливая на нервы и провоцируя болевые раздражения разной интенсивности. При сильном давлении на межпозвонковые пластины они принимают плоский вид и выпирают в стороны. Затем диски находят свободные места и давят на пустые пространства, и в этот момент человек может испытывать острую боль в спине. Важно в такой ситуации вовремя обратиться к врачу, чтобы начать своевременное лечение. Ибо многие болезни можно вылечить, если вовремя было замечено заболевание и назначено лечение, это касается и боли в мышцах спины.

застой в спине

Мышечная структура спины человека

Наиболее подвергаются давлению корешки в спинном мозге и вегетативные нервы, при постоянном соприкосновении с соседними органами они раздражаются. Этот процесс создает сокращение всех мышц спины (межостистые, межпозвонковые, межпоперечные и другие малые мышцы спины), что увеличивает и без того существующее давление на круглые диски, а они тем временем еще больше оказывают раздражение на корни спинного мозга, это и создает замкнутый цикл, который блокирует позвоночный сегмент. В конечном итоге появляется боль, потому как они напрягаются для того, чтобы обезопасить травмированную часть тела.

Спазмированные мышцы зажимают нервные связки и расположенные по соседству кровеносные сосуды, это впоследствии ведет к нарушению подачи питания и сбоям в энергоинформационной системе как в тканях мышцы спины, так и во всем организме человека. Поскольку иннервация и подача питания к внутренним органам осуществляются за счет сдавленных сосудов и нервов, в этих органах могут возникнуть различные нарушения.

Случай из практики: пережатие блуждающего нерва в области шеи, ожидаемые сигналы на отдых не могут пройти по его каналу к печени, в результате развивается хроническое сжатие и раздражение в области желчного пузыря.

Вернуться к оглавлению

При судороге мышц спины происходит механизм накапливания в волокнах мышц молочной кислоты, которая представляет собой продукты окисления остатков глюкозасодержащей жидкости в ситуации кислородного голодания. Значительные скопления веществ молочной кислоты в тканях мышц вдоль позвоночника предполагают возникновение внезапных болевых ощущений в области поясницы и всей спины. При соответствующей релаксации мышц спины проходимость сосудов начинает работать в обычном режиме, затем восстанавливается вымывание под давлением кровяных застоев скоплений продуктов молочных кислотных отложений из мышц спины, и постепенно боль в мышцах затихает. Регулярная компрессия спинномозговых нервных окончаний приводит к частичной потере чувствительных функций отдельных внутренних органов. Кроме того, сжатие сосудов чревато возникновением отека тканей и боли в спине.

застой в спине Специальные занятия по растягиванию позвоночника позволяют снять мышечные боли, увеличить межпозвоночный просвет, снизить сдавливание нервных окончаний, улучшить кровяной поток. Это приводит к усилению обменного процесса в межпозвонковых соединениях, прилегающих к ним тканевых волокон и в суставных карманах, а также в связочном аппарате суставов. После регулярных занятий происходит удаление искривлений позвонков, исчезает неподвижность суставных частей, притупляется боль в спине. Весь этот процесс приводит к скорейшему возобновлению всех функций двигательного аппарата от полученных травм, различных заболеваний суставов, а также оказывает положительную динамику, когда человек застудил мышцы, в случае нервных перенапряжений и постоянных стрессовых ситуаций, которые приводят к развитию болезни.

В момент сдавления мышц может произойти внезапное сокращение ткани, которая находится внутри мышечной массы. Как правило, такие спазмы появляются в момент быстрых неуклюжих поворотов или при резком движении мышц спины, находящихся в напряженном положении.

застой в спине Быстрое распрямление туловища после долгого неподвижного состояния, к примеру, может закончиться растяжением мышц спины и возникновением стреляющей боли в спине. В ответ последует реакция в виде мгновенного сокращения спинных мышечных тканей. В этот момент будет образовано подобие защитного щита, который будет оберегать позвоночник от возможного раздражения.

Следующее обострение боли приводит к увеличению напряжения мышц. По мере того как мышечная боль стихает, состояние спазма начинает спадать.

Вернуться к оглавлению

Так как постоянно мышцы спины и шеи находятся в напряженном состоянии, они чаще всего находятся в зоне риска подвергнуться спазму. Они также тонко реагируют на самые незначительные нагрузки. Порой довольно слабого сквозняка, и у человека появляется ощущение скованности мышц шейной области, поскольку они пребывают в постоянном напряжении все то время, когда человек находится в сидячем положении за столом.

Особенно подвержены риску граждане, задействованные в сфере строительства, сельского хозяйства и те, чья деятельность связана с постоянным нахождением на улице. Неожиданно возникающие боли в мышцах спазматического свойства всей шеи и спины одновременно с признаками онемения поверхности кожи, сопровождающимися неприятным покалыванием или сильным расслаблением мышц, сигнализируют о разрушении межпозвоночных дисков или заболевании нервных окончаний.

Остеохондроз позвоночника и мышечная блокировка дисков — это две различные болезни, которые возникают независимо друг от друга.

Для данных заболеваний требуется особенное лечение. На самом деле главной причиной возникновения выраженных острых болевых ощущений в пояснице обычно бывает быстрое сжатие маленьких, расположенных в глубине продольных мышц спины, способствующее их рефлекторному сдавливанию и блокировке размещенных в данном месте межпозвонковых дисковых кругов. На этом фоне появляются резкие мышечные болевые ощущения и сопутствующая боль в спине. Однако некрупная грыжа дискового круга и различные наросты позвонков не могут привести к болевым ощущениям.

Вот почему поставленный диагноз «радикулит» или даже «остеохондроз» не отражает полную картину патологических действий, происходящих при спазмах, и лучше всего их называть фибромиалгией — болью в спине.

Вернуться к оглавлению

Когда человека донимают периодические мышечные спазмы, они обычно сопровождаются нежелательными отрицательными эмоциями, а это в конечном итоге вызывает аналогичное отношение к окружающим людям и к самой жизни. Физические и моральные боли, постоянно сопровождаемые неподвижным напряжением в некоторых положениях позвоночника, регулярные эмоциональные перегрузки могут проявляться как отдельно, так и вместе с другими процессами.

Спровоцированные ими блокировки и сдавления станут охватывать и другие части тела, особенно при этом будет страдать поясница.

Поэтому в таких ситуациях необходимо специальное лечение и растяжение мышц, чередующееся с изометрическим напряжением и расслаблением продольных мышц спины, которое отлично удаляет спазмы и блокировки определенных мышечных тканей. Своевременное вмешательство и лечение сдавлений может предотвратить развитие болезни, что особенно актуально, когда болят мышцы спины.

Разного рода раны, увечья или моральные стрессы приводят к постоянному давлению на мышцы спины, и за продолжительное время может запрограммировать мозг на постоянные боли в мышцах. А когда человек пройдет специальное лечение болезни, вызывающей боли в мышцах, его нервные окончания могут подавать те же сигналы в спинной мозг, что посылались ранее. Как только будет начата процедура заживления, мозгу будут необходимы дополнительные поступления сигналов от движений сдавленной спинной мышцы, которые смогут разорвать замкнутый цикл. Следующие симптомы, с которыми нередко сталкиваются люди, начавшие лечение болезни спинных мышц, амнезия мускула. При получении травмы спины естественная тенденция сводится к тому, чтобы всячески ограничить движение поврежденной мышцы спины.

Вернуться к оглавлению

Источник