Аппараты для тренировки интимных мышц
Иногда случается так, что после родов женщина долго не может восстановиться. Интимная близость с любимым человеком больше не приносит радости, превращаясь в ненавистную повинность. Справиться с проблемой помогут специальные тренировки. Редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас обзор лучших приспособлений для тренировки интимных мышц на 2020 год.
Для чего применяются
Тренажеры для интимных мышц применяются в программах вумбилдинга и имбилдинга.
Вумбилдинг представляет собой комплекс занятий направленных на укрепление и осознанное управление мышцами влагалища. Сам термин и основные упражнения разработал создатель пневматического тренажера Муранивский. Сегодня сама идея этой методики подвергается системной критике. Автор не имел медицинского образования и не учитывал особенности мускулатуры влагалища (орган состоит из гладких мышечных волокон, которыми сознательно управлять нельзя). Тем не менее, в тренировках задействованы мышцы тазового дна, поэтому комплекс упражнений дает определенный результат и помогает улучшить качество сексуальных отношений.
Имбилдинг — усовершенствованная методика, созданная учеником Муранивского Ю. Корневым. Главная цель — развитие и укрепление мышц тазового дна, нижней части живота и диафрагмы. Эти мышцы состоят из поперечнополосатых волокон, управляемых волею человека и отвечающих, в том числе, за сжатие влагалища. Часто занятия из курса имбилдинга назначают врачи-гинекологи при некоторых заболеваниях.
Тренировки интимных мышц подходят для:
- профилактики и лечения пролапса органов малого таза;
- профилактики и лечения недержания мочи;
- восстановления после родов;
- в курсе психологической реабилитации для поднятия самооценки;
- улучшения сексуальных отношений;
- более легкого преодоления климакса.
Противопоказаниями для применения тренажеров считаются:
- беременность;
- период становления лактации;
- воспалительные заболевания гинекологической и урологической сферы в период обострения;
- кисты яичников;
- некоторые типы миом;
- послеоперационный период.
Важно! Перед использованием какого-либо тренажера обязательно получите консультацию гинеколога!
Виды приспособлений для тренировки мышц
Развитие имбилдинга привело к созданию множества программ и методик проработки мышц тазового дна. Для наибольшей эффективности упражнений применяют шесть видов тренажеров, которые вполне можно использовать в домашних условиях.
- пневматический тренажер Кегеля — один из самых первых тренажеров для прокачки интимных мышц в дома. Состоит из двух камер (эластичной вагинальной и массажной), манометра и датчика. Сегодня встречается несколько подвидов приборов, некоторые из них даже синхронизируются со смартфоном.
- влагалищные шарики — прообразом этого тренажера были нефритовые яйца, применявшиеся в Китае и Японии в курсе традиционного обучения гейш. Современные аналоги состоят из металлической основы-груза и оболочки из медицинского силикона или резины.
- лазерный тренажер — чаще других рекомендуют начинающим. Состоит из ножки, выполненной из медицинского пластика, держателя и собственно лазерной указки. Позволяет визуально контролировать правильность выполнения упражнений, тренирует прежде всего луковичную мышцу.
- вибротренажеры — согласно инструкции, вибрация, создаваемая прибором, вызывает рефлекторное сокращение мышц тазового дна, тем самым пассивно их тренируя. Постепенное наращивание режимов вибрации позволяет укреплять мышечные волокна без неприятных ощущений.
- грузовой тренажер – предназначен для опытных пользователей для тренировки силы и выносливости интимных мышц. Состоит из влагалищного шарика соединенного с гибкой и очень прочной ножкой, на конце которой закреплена петля для подвешивания груза.
- электромиостимуляторы – генерируют небольшие импульсы тока, стимулирующие мышцы за счет их рефлекторного сокращения. Состоит из погружной части и пульта управления.
9 лучших тренажеров для интимных мышц
Сегодня рынок может предложить большой выбор тренажеров для новичков и продвинутых пользователей. Приобрести понравившуюся модель можно в некоторых аптечных пунктах, магазинах для взрослых или через интернет. Виртуальные магазины часто проводят акции и распродажи отдельных видов тренажеров и предоставляют услугу тайной доставки. Представляем 9 лучших тренажеров интимных мышц, собравших наибольшее количество положительных отзывов.
| Тренажер | Вид | Требуемый уровень подготовки | Дополнительные возможности |
|---|---|---|---|
| VAGITON LASER | лазерный тренажер | начальный | — |
| Luna Beads Noir | вагинальные шарики | средний, продвинутый | можно использовать сразу 2 шарика в силиконовой стяжке. |
| Elvie | тренажер Кегля | начальный, средний, продвинутый | синхронизируется со смартфоном, можно выбирать уровень нагрузки, программа тренировки создается исходя из заданных целей. |
| VAGITON Balls | вагинальные шарики | продвинутый | — |
| Тюльпан | лазерный + грузовой | начальный, средний | — |
| Magic Kegel Master | тренажер Кегля | начальный, средний, продвинутый | синхронизируется со смартфоном, можно вести дневник тренировок. |
| iTone Pelvic Floor Muscle Exerciser | тренажер Кегля | начальный, средний, продвинутый | пульт управления |
| Pelvifine Pelvic muscle trainer | электромиостимулятор | начальный, средний, продвинутый | блок управления с LCD дисплеем, 11 функций. |
| Magic Motion Eidolon | вибротренажер | начальный, средний | синхронизируется со смартфоном, 9 режимов работы, в том числе игровых, может вибрировать в такт музыке. |
VAGITON LASER
Отличный тренажер для начинающих. Развивает силу и глубину втягивания мышц тазового дна. В комплект входят два прибора: большой (с диаметром погружного шара 3,5 см) и малый (3 см). Внешне напоминает конфету чупа-чупс, только на конце палочки закреплен держатель указки. Кроме самого прибора в набор включены лазерный указатель, батарейки и удобный розовый футляр для хранения. Средняя цена: 3100 рублей.
VAGITON LASER
Достоинства:
- части изделия, контактирующие со слизистой, выполнены из медицинского полимера;
- нет швов;
- погружные части быстро приобретают температуру тела;
- можно применять смазки на водной или силиконовой основе;
- прочное крепление для лазерной указки;
- подробная инструкция по применению.
Недостатки:
- для занятий требуется довольно большое помещение, по инструкции расстояние до стены, на которую будет проецироваться луч, должно быть не менее 2 метров;
- к креплению подходит только один вид лазерной указки;
- диэлектрическая трубка указки легко выпадает при открытии крышки и может потеряться.
Luna Beads Noir
Это стильный набор из двух влагалищных шариков от известной Швейцарской фирмы. Шарики выполнены из безопасного, нетоксичного ABS-пластика. В комплект входит силиконовый держатель, позволяющий использовать одновременно обе сферы. Набор упакован в бархатный мешочек и красивую коробку. Средняя стоимость: 3400 рублей.
Luna Beads Noir
Достоинства:
- приятный дизайн в стиле dark;
- при изготовлении использовались безопасные медицинские материалы;
- гипоаллергенность;
- оптимальный размер для поддерживающих тренировок (диаметр шариков 2,9 см, вес 37 грамм);
- создает приятные тактильные ощущения;
- быстро принимает температуру тела;
- высокая устойчивость к действию антисептиков.
Недостатки:
- иногда встречаются изделия, в которых силиконовый держатель недостаточно плотно охватывает шарики, у неопытных пользователей шарик может выскользнуть во время тренировки и остаться внутри тела, что приведет к проблемам с извлечением.
Elvie
Тренажер Кегля Elvie отличается компактными размерами и широким функционалом. Под оболочкой из медицинского силикона установлены чувствительные датчики, улавливающие даже самые небольшие сокращения интимных мышц. Прибор синхронизируется со смартфоном через Bluetooth. В комплекте есть специальная насадка для увеличения размера рабочей части, эта деталь пригодится для тренировок в восстановительный период после родов. Длинный силиконовый хвостик обеспечивает легкое извлечение. Средняя цена: 14000 рублей.
Elvie
Достоинства:
- программа тренировки подбирается в зависимости от того, какую цель желает достичь пользователь, можно выбрать из 12 вариантов;
- компактный размер;
- прибор практически не ощущается внутри тела;
- использованы не токсичные гипоаллергенные материалы;
- лаконичный, но приятный дизайн;
- зарядка от USB;
- стильный кейс для хранения, со встроенным зарядным устройством для подзарядки от сети;
- аккумулятор долго сохраняет заряд, полной батареи хватает примерно на 2 недели ежедневных занятий;
- водонепроницаемость;
- в приложении можно выбрать три уровня работы (начальный, силовой, совершенствование).
Недостатки:
- высокая цена;
- нельзя использовать смазку на силиконовой основе.
VAGITON Balls
VAGITON Balls считается одним из самых востребованных базовых тренажеров. Рекомендуется пользователям имеющим опыт тренировок с лазерными моделями и сферами, оснащенными нитями. В комплект входят пять шариков диаметром 3 и 3,5 см разного веса. Шарики двухслойные, внутренняя часть выполняет функцию утяжелителя и изготавливается из стали. Внешний слой из безопасного ABS-пластика. Комплект оформлен в розово-сиреневых тонах и помещен в удобный футляр. Средняя цена: 4400 рублей.
VAGITON Balls
Достоинства:
- набор позволяет постепенно увеличивать нагрузку от 65 до 120 грамм;
- цельнолитое покрытие;
- гипоаллергенность;
- можно обрабатывать антисептиком;
- регулярные тренировки дают хороший результат, эффективны в борьбе с пролапсом органов малого таза и недержанием мочи.
Недостатки:
- трудно извлекать, подходит только опытным пользователям;
- верхний слой легко деформируется при ударе о кафель или бетон.
Тюльпан от компании Секретный фитнес
Тюльпан от компании Секретный фитнес — это комплекс для тренировки интимных мышц 2 в 1. Может использоваться как лазерный и грузовой тренажер. Выполнен из полупрозрачного медицинского полимера красного цвета. По форме напоминает цветок, в честь которого назван. Погружная каплевидная часть (диаметр 3,5 см) переходит в стержень, на конце которого есть утолщение с отверстиями для фиксации лазера и подвешивания груза. В комплект входят брошюра с описанием методики, тренажер, лазерная указка, крючок для грузов, сумочка для хранения. Средняя цена: 3500 рублей.
Тюльпан от компании Секретный фитнес
Достоинства:
- позволяет визуально контролировать результат;
- безопасен;
- гипоаллергенен;
- можно проводить динамические и статические тренировки;
- держатель лазерной указки снабжен плотной силиконовой втулкой;
- допускается применение смазок на водной и силиконовой основе.
Недостатки:
- в комплект не входят грузики для занятий, но их можно приобрести отдельно или заменить самодельными.
Magic Kegel Master
Этот тренажер синхронизируется со смартфоном через Bluetooth. Напоминает небольшую кеглю с длинным хвостиком весом всего 38 грамм. Выполняется из безопасного медицинского силикона. Заряжается через стандартный USB. Установив специальное приложение, пользователь может вести дневник тренировок, отслеживать их эффективность, оценивать прилагаемые усилия. В программу заложены возможности моделирования индивидуального курса занятий. Средняя стоимость: 4500 рублей.
Magic Kegel Master
Достоинства:
- гипоаллергенен;
- водонепроницаемое покрытие без видимых швов на погружной части;
- достаточно длинный хвостик позволяет без труда извлечь прибор в любой момент;
- шесть тренировочных программ;
- аккумулятор долго держит заряд;
- голосовое сопровождение на русском языке;
- возможность оценки 4 параметров работы мышц: начального давления, силы сжатия, выносливости, контроля.
Недостатки:
- нельзя использовать смазки на силиконовой основе.
iTone Pelvic Floor Muscle Exerciser
Этот аппарат от компании Calliger зарекомендовал себя, как лучший помощник по восстановлению интимных мышц после родов и профилактики недержания. Состоит из собственно тренажера грушевидной формы и соединенного с ним пульта управления. На экран выводятся данные о сокращении мышц, позволяя регулировать интенсивность тренировки. Средняя стоимость: 9100 рублей.
iTone Pelvic Floor Muscle Exerciser
Достоинства:
- приятный дизайн;
- безопасные материалы;
- гипоаллергенен;
- позволяет контролировать процесс тренировки;
- можно синхронизировать со смартфоном;
- погружная часть приятна на ощупь, легко извлекается.
Недостатки:
- первые результаты становятся заметны только через 2 месяца регулярных занятий;
- редко встречается в продаже.
Pelvifine Pelvic muscle trainer
Этот тренажер относится к группе электромиостимуляторов. Состоит из влагалищного зонда и блока управления с LCD дисплеем. В комплект входит специальная сумка для хранения прибора. Блок управления имеет эргономичную форму, удобно держать в руке. Средняя стоимость: 8500 рублей.
Pelvifine Pelvic muscle trainer
Достоинства:
- компактные размеры блока управления;
- 11 функций и 3 пользовательские программы воздействия;
- можно регулировать силу подаваемой пульсации от 0 до 99;
- допускается использование смазки на водяной основе;
- подробная инструкция.
Недостатки:
- нельзя использовать силиконовый лубрикант и спиртосодержащие средства дезинфекции;
- при извлечении прибора за провод может произойти его отделение от зонда.
Magic Motion Eidolon
Этот прибор необычной формы относится к группе вибротренажеров. Кроме укрепления мышц тазового дна, может разнообразить сексуальные ощущения за счет стимуляции точки G и игровых режимов работы. Изготовлен из медицинского силикона и безопасного пластика. Синхронизируется со смартфоном через Bluetooth. Средняя стоимость: 5000 рублей.
Magic Motion Eidolon
Достоинства:
- 9 режимов работы;
- бесшумность;
- компактные размеры;
- заряда аккумулятора хватает на три часа работы;
- водонепроницаем;
- может вибрировать в такт мелодии.
Недостатки:
- нельзя использовать лубрикант на силиконовой основе.
Как сделать тренажер для вумбилдинга
Если перед покупкой профессионального прибора хочется убедиться в его необходимости, можно попробовать некоторые виды тренировок с тренажерами, сделанными своими руками. Как сделать тренажер для вумбилдинга так, чтобы не навредить и получить полное представление о процессе?
Для начала лучше выбрать самый простой по устройству вид – вагинальные шарики. Подберите предмет округлой или чуть вытянутой формы диаметром от 3 до 3,5 см. Можно применять практически любые материалы (стекло, пластик, металл и даже небольшие латексные мячики). Самое главное, чтобы поверхность предмета была гладкой, без грубых швов, сколов, повреждений. Поместите шарик в презерватив и приступайте к занятию. Полученный тренажер можно преобразовать в грузовой, если к внешнему кольцу презерватива прикрепить крючок (не острый) с утяжелителем. В качестве груза можно использовать пакеты или пластиковые бутылочки с водой, крупой, песком или любым другим наполнителем. Главное не перестараться, для первого опыта рекомендуют выбирать груз массой не более 150 грамм.
Перед тем как приступить к тренировкам обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только правильно подобранный прибор позволит достичь нужного результата в максимально короткий период времени. Перед первым применением не забудьте обработать погружную часть антисептиком на водной основе, например Мирамистином. Если у Вас есть опыт использования представленных в обзоре тренажеров или более интересных моделей, расскажите нам об этом в комментариях.
Первый тренажер Кегеля был разработан еще в сороковых годах прошлого столетия. Сегодня ассортимент этих устройств сильно расширился, появились модификации разных форм и размеров, они обзавелись дополнительными полезными функциями, некоторые тренажеры Кегеля даже можно подключать к смартфону.
Развитием и укреплением интимных мышц можно заниматься и без тренажера – существуют соответствующие комплексы упражнений. Однако специальные девайсы помогают повысить эффективность результата и достичь его быстрее. Здесь мы расскажем о том, как правильно выбрать тренажер Кегеля, чтобы не разочароваться.
Зачем тренировать женские мышцы?
Проблемы в отношениях с партнером и в сфере репродуктивного здоровья женщины связаны с низким тонусом мышц малого таза. Особенность интимных мышц в том, что в повседневной жизни они слабо используются и в результате ослабляются, провоцируя патологии органов мочеполовой системы.
Мало найдется тех, кто не слышал о тренажере Кегеля и системе упражнений для стимуляции мышц промежности и малого таза. Занятия с тренажером Кегеля позволяют натренировать мышечную ткань, что благоприятно отразится на здоровье женских органов и добавит ярких красок в сексуальные отношения.
Производители сексуальных игрушек с учетом рекомендаций гинекологов разработали современные тренажеры Кегеля для использования в домашних условиях. Регулярные занятия по системе Кегеля действуют на женский организм следующим образом:
- Развивают чувственность и повышают либидо, ведь сильные сексуальные ощущения зависят от состояния мышц влагалища и способности их контролировать.
- Усиливают кровообращения в области малого таза, что способствует профилактике и лечению болезней органов мочеполовой системы.
- Восстанавливают ослабленные вследствие родов и возрастных изменений мышцы промежности и влагалища. Нормализация тонуса избавит от непроизвольного мочевыделения, опущения органов и усилит интенсивность оргазма.
Тренировкой женских мышц занимались наложницы на востоке. Привлекательность женщины оценивалась по искусству управления интимными мышцами. Технику владения совершенствовали удержанием яйца из нефрита.
Комплекс современных упражнений объединен в понятие вумбилдинг. Занятия проходят с применением адаптированных для укрепления мышц тазового дна тренажеров Кегеля.
Целью выполнения упражнений Кегеля является развитие осознания ощущения мышц в интимной зоне. Важно почувствовать мышцы, которые следует развивать. Для начала нужно попробовать прерывать струю мочи, сидя на унитазе. Для этого потребуется выполнить сокращение мышц промежности. Такая же напряженность присутствует во время тренировок.
Тренировка с тренажером Кегеля должна быть комфортной, не вызывающей неприятные ощущения или боль.
Тренажер Кегеля обработать антисептиком и смазкой перед использованием. Вставить во влагалище и слегка ввернуть, продвигая на 2 см вглубь. Первые занятия удобнее начинать лежа горизонтально. Так комфортнее и положение поможет избежать перегрузки мышечной ткани.
Важно подобрать индивидуальный темп тренировки с помощью тренажера Кегеля. Двигаться нужно в мягком ритме и равномерно дышать. Время напряжения и расслабления должно быть одинаковым. При напряжении мышц на 5 с столько же нужно отдохнуть. Начинать следует с 2с нагрузки и расслабления. По мере укрепления мышц нагрузку увеличивают.
Какие бывают виды тренажеров для развития и укрепления интимных мышц?
Там, где есть спрос – есть и предложение (а спрос на подобные товары для женского здоровья довольно высок). На рынке представлен огромный выбор тренажеров для мышц тазового дна. Но наиболее популярны две разновидности: тренажер Кегеля и вагинальные шарики.
Тренажер Кегеля
Функциональным и удобным считается усовершенствованный аналог тренажера Кегеля с пневматической грушей и датчиком, передающим информацию о сокращениях на экран. Прибор называется перинеометр и поможет устранить подтекание мочи во время прыжка, кашля или чихания. Тренажер Кегеля также подтянет опущенные стенки матки и вагины. Во время занятия расширяются периферические сосуды и усиливается кровоток, обеспечивающий клеточное питание.
Смазанный баллон с воздухом помещается во влагалище и сжимается интимными мышцами. Через специальный датчик с повышенной чувствительностью информация о силе сжатия отображается на дисплее тренажера Кегеля.
В устройстве предусмотрено несколько целевых программ: любовница, новичок, подготовка к родам, повысить тонус, молодая мама. Тренажер Кегеля можно использовать в качестве массажера. Отсутствие шума позволяет заниматься в любом месте. Нужно ввести вагинальный зонд, включить нужную программу и заниматься привычными делами. После завершения тренировки тренажер Кегеля сам отключится.
Первые результаты тренировок, согласно отзывам женщин, ощущаются через 2 месяца.
Компактный тренажер Кегеля легко размещается в женской сумочке. Перед и после использования прибор необходимо вымыть и продезинфицировать. Применение смазки на водной основе поможет продлить срок эксплуатации.
Подзарядка тренажера Кегеля происходит через шнур USB. Полного заряда хватает на 4 часа работы.
Одна из самых популярных моделей — Magic Kegel Master, которая имеет характерную форму «гантели» с «хвостиком». Вы можете купить этот тренажер Кегеля для развития мышц тазового дна в нашем интернет-магазине.
Тренажер Gballs 2 также поможет разработать мышцы малого таза. Сильные и упругие связки надежно поддерживают органы мочеполовой системы, устраняя тем самым предпосылки к многим женским болезням. Важным результатом занятий с Gballs 2 является повышение качества интимной жизни.
Такие проблемы как опущение стенок влагалища, самопроизвольное мочеиспускание, сексуальная дисфункция поможет решить kGoal. Тренировки с ним позволяют увеличить силу и выносливость мышц интимной зоны, способствуют повышению их тонуса. Занятия с kGoal — отличная профилактика болезней мочеполовой системы.
Противопоказанием к занятиям с тренажером Кегеля является беременность, инфекционные и воспалительные заболевания органов мочеполовой сферы, наличие опухоли и запрет врача на половые отношения. Не рекомендуется применение тренажеров Кегеля девственницам, женщинам во время менструации и при использовании внутриматочной спирали.
Вагинальные шарики
Бывают разных размеров, веса, формы, из разных материалов, с гладкой или шероховатой поверхностью – на любой вкус. Это могут быть отдельные шарики, либо два или больше, соединенные веревочкой.
Вагинальные шарики – тренажер для укрепления и развития интимных мышц, который появился намного раньше тренажера Кегеля. Если верить легендам, их еще в древности использовали жены китайских императоров. Современные изделия стали куда более гигиеничными и физиологичными. В некоторых из них предусмотрена функция вибрации.
Один из самых главных параметров, на который нужно обращать внимание при выборе вагинальных шариков – их вес. В интернет-магазине «ИнтимЭстетик» можно купить наборы, в которые входят шарики разной массы. Вы можете начать тренировки с самыми легкими из них, а затем постепенно наращивать вес. Производитель прилагает подробную и понятную инструкцию.
Дополнительные рекомендации:
- Выбирайте только проверенных надежных производителей. На рынке представлен огромный ассортимент продукции, товаров сомнительного качества хватает. Поэтому стоит ответственно отнестись к выбору продавца, у которого вы совершаете покупку.
- Посоветуйтесь со своим гинекологом. Вообще, самое правильное решение – использовать тренажеры для развития интимных мышц только по назначению врача.
- Поищите тематические форумы и почитайте отзывы женщин о различных моделях устройств – зачастую из них можно получить больше полезной информации, чем из хвалебного описания на сайте производителя или продавца.
- Перед покупкой обязательно уточните, из какого материала сделан тренажер.
- Если вы никогда прежде не занимались тренировкой интимных мышц, выбирайте специальные девайсы для начинающих. Есть такие комплекты, которые подходят как для новичков, так и для женщин, которые уже занимаются давно. Это оптимальное решение, потому что в будущем вам не придется покупать новый тренажер.
Если приобретаете тренажер для интимных мышц – не забудьте о смазке.
Специальные гели-смазки, или лубриканты, помогают сделать занятия с вагинальными тренажерами более комфортными, предотвратить травмы интимной зоны. В нашем интернет-магазине можно заказать гель Intim Fitness – он отлично подходит для тренировки мышц тазового дна.
Если у вас остались вопросы, и вы все еще затрудняетесь с выбором интимного тренажера, свяжитесь с нашим консультантом по телефону, указанному на сайте — Мы обязательно поможем!