Боли в мышцах ног ниже паха

Этим постом мы начинаем серию публикаций по приводящим мышцам бедра, в состав которых входит длинная, короткая и большая приводящие мышцы, а также тонкая и гребенчатая мышца. В данном посте мы подробно поговорим про гребенчатую мышцу, поражение которой триггерными точками вызывает боль в области паха и передневнутренней поверхности бедра.

Гребенчатая мышца: анатомия

Гребенчатая мышца располагается выше всех остальных мышц, осуществляющих приведение (аддукцию бедра). Вверху она прикрепляется к гребню лобковой кости, а внизу — к гребенчатой линии, проходящей по задневнутренней поверхности бедренной кости.

Гребенчатая мышца: функции

Гребенчатая мышца осуществляет приведение бедра,

а также принимает участие в сгибании бедра в тазобедренном суставе.

Совместно с гребенчатой мышцей в приведении бедра участвуют длинная, короткая и большая приводящие мышцы, тонкая мышца, а также подвздошно-поясничная мышца.

Основными антагонистами, т.е. мышцами, выполняющими противоположную функцию, являются средняя ягодичная и малая ягодичные мышцы, а также напрягатель широкой фасции.

Триггерные точки гребенчатой мышцы

Триггерные точки, которые расположенны в гребенчатой мышце провоцируют возникновение глубокой ноющей боли в паху чуть ниже паховой складки, особенно при отведении бедра. Боль также может распространяться на передневнутреннюю поверхость бедра.

Развивающаяся слабость мышцы сочетается с ограничением подвижности и может привести к формированию характерной походки, при которой человек избегает ступать на поражённую ногу. Если стать на противоположную здоровую ногу и попытаться максимально привести и согнуть больную ногу, то в конце этого движения, при поражении гребенчатой мышцы, будет возникает боль в паху.

Триггерные точки в гребенчатой мышце редко встречаются изолированно и часто сочетаются с наличием триггерных точек, расположенных в функционально связанных мышцах, которые были перечислены выше. Прежде чем приступить к освобождению от триггерных точек в гребенчатой мышце, нужно инактивировать их сначала в подвздошно-поясничной мышце, трёх приводящих мышцах и тонкой мышце. Если после этого боль в паху остаётся, то необходимо работать с гребенчатой мышцей.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО!

Триггерные точки в гребенчатой мышце могут возникнуть в результате потери равновесия или падения, что сопровождается развитием мощного сопротивления сочетанному приведению и сгибанию бедра в тазобедренном суставе. Перегрузку мышцы могут вызывать бег на дальние дистанции, игра в хоккей, катание на роликах. Также вызвать активизацию триггеров могут верховая езда, когда фиксация в седле осуществляется за счёт приводящих мышц бедра и другие виды физической активности. Триггерные точки могут появляться при поражении тазобедренного сустава, а также после перенесённых операций на тазобедренном суставе. Неравенство длины нижних конечностей, половин таза, длительное сидение на корточках или со скрещенными ногами также могут привести к возникновению триггеров и развитию характерной отражённой боли.

Лечебные упражнения для гребенчатой мышцы

Самостоятельно помочь себе в домашних условиях можно путём механического воздействия на область гребенчатой мышцы и других приводящих мышц с последующим вытяжением поражённых мышечных пучков. Оказать такое воздействие можно, используя большой массажный ролл, на котором в течение нескольких минут необходимо прокатать внутреннюю поверхность бедра, а затем перейти на большой массажный мяч с фиксацией в местах наибольшего уплотнения в течение 30 секунд — 2 минут. Т.к. основной функцией гребенчатой мышцы является приведение и сгибание бедра, то вытянуть её можно путём отведения и/или разгибания бедра в тазобедренном суставе. Вы можете самостоятельно использовать ряд упражнений, которые используются в практике хатха-йоги, например, позу открытого угла (упавиштха конасану), в которой не нужно торопиться и следует внимательно наблюдать за состоянием связок в области паха, ограничиваясь разумным диапазоном вытяжения. Также для вытяжения гребенчатой мышцы и других приводящих мышц можно использовать, например, позу бабочки (баддха конасану). Фиксацию в этих положения в течение 1-3 минут можно сочетать с методикой постизометрической релаксации, когда во время вдоха глаза поднимаются вверх и мышца сокращается, а на выдохе — взгляд направляется вниз и мышца полностью расслабляется.

Причины боли в бедре

Боль в бедренной кости

Боль в области бедренной косточки может появиться по разным причинам. Основная этиология такого недуга заключается в следующем:

Травмирование после резкого удара при падении или других факторах. Часто такое повреждение появляется у спортсменов или у лиц, чья деятельность связана с тяжелой работой.
Повреждение шейки бедра. Таким недугом страдают старики. В особенности, у женщин в климактерический период, когда гормональные сбои приводят к появлению ломкости костей — остеопороза. Перелом может появиться после случайного падения, например, на скользкой дороге или когда человек оступается, шагая по лестнице.
Перелом крестца. Также боль может появиться в результате повреждения тазовой или лобковой косточки. В этом случае необходимо делать рентгеновский снимок, чтобы правильно поставить диагноз.
Травмирование первого поясничного позвонкового диска. Может появиться после падения с большой высоты на ягодичные мышцы.
Различные ушибы костей таза.
Растяжение мышечной ткани и связок в бедренной области. У стариков после 60-65 лет это происходит от износа и истончения мышечной ткани, а у молодых парней или девушек — после сложных физических упражнений.
Воспаления в тазобедренном суставном мешочке. Протекает с покраснением слоя эпидермы, появляется отек и повышается температура.
Сосудистые нарушения в подвздошной области. Боль внизу живота может появиться от тромбоза артерии, которая «лежит» в этой области тела.
Инфекционные болезни, эндокринопатия, остеомиелит.

Боль в бедренной косточке может появиться после тяжелой работы, травм, падений, перенесенных заболеваний, изменения мышц и суставных тканей. Если дискомфорт не лечить, то состояние может ухудшаться, а неприятные ощущения будут иметь нарастающий характер.

Важно: Правильный диагноз может поставить только врач. Не занимайтесь самолечением — это опасно для здоровья! Лечение должен назначить только доктор.

Ниже мы рассмотрим болезненные состояния, которые появляются у многих людей. Когда следует вызвать неотложку, а когда следует поспешить на консультацию к доктору?

О чем говорит боль в бедре при ходьбе?

Боль в бедренной области при движении

Самая неприятная боль появляется при выполнении двигательных движений: ходьбы или даже лежа на постели, когда человек пытается перевернуться с одного бока на другой. Современные люди живут в бешеном ритме, и когда неприятные ощущения мешают передвигаться — это проблема. Дискомфортность при ходьбе возникает по таким причинам:

Перелом тазобедренной косточки — это один из самых сложнейших переломов. Появляются острые болезненные ощущения. Человеку нужна срочная госпитализация и лечение под наблюдением врача.
Растяжение, ушиб и другое травмирование. При ходьбе любая травма будет ощущаться более сильно. При движении, дискомфортность может проявляться с болезненной пульсацией — нарастающей или тянущей.
Артриты и артрозы сначала проявляются только в виде дискомфортности при двигательной активности. После нахождения на ногах в течение долгого периода времени, появляется усталость и неприятная ноющая боль.
Бурсит в самом начале также проявляется сильнее при двигательной активности. После долгого пребывания на ногах дискомфорт может быть очень жгучим и неприятным.

В любом из этих случаях нужно срочно отправиться на прием в поликлинику. Если дискомфортность острая и нестерпимая, тогда лучше вызвать неотложную помощь. Всегда именно своевременная госпитализация и во время начатое лечение помогают быстрее справиться с недугом и избежать неприятностей со здоровьем.

Причины боли в бедре и паху

Боль в бедренной кости и паховой области

Данный симптом в виде ломоты в паху и бедре, появляется при таких недугах:

Коксартроз. Данная болезнь протекает с чувством неудобства в паховой области и бедрах. Дискомфортность нарастает в течение месяца и не отпускает. Постоянная ломота мешает чувствовать себя уверенно. Сильное болезненное ощущение появляется при ходьбе в паховой области. Такого ощущения можно не чувствовать в состоянии покоя, но при движении она снова о себе дает знать.
Асептический некроз костной головки. Симптоматика этого недуга схожа с симптоматикой предыдущей болезни, но боль нарастает с двойной силой за пару дней — быстро и нестерпимо.
Артрит — если заболевание во время не излечить, то оно может проявлять себя болезненными импульсами, отдающими в разные части тела, в том числе и в паховую область. Дискомфортность при артрите может проявляться в любое время суток, вне зависимости от двигательной активности или нагрузок.

Если боль ноющая или «обжигающая», то неотложку вызывать необязательно. Но, если появляется явная дискомфортность в паховой области, которая носит постоянный характер и становится нестерпимой, следует срочно идти за помощью к докторам. Это может быть симптоматикой других заболеваний, более опасных для здоровья, чем, например, артрит или артроз.

Боли в ноге от бедра до колена или до стопы: причины

Боли в ноге от бедренной кости до колена или до стопы

Если дискомфортная ломота начинается в области бедровой косточки или даже поясничного отдела, проходит через всю нижнюю конечность до колена или стопы, и заканчивается простреливающей болью в области голени, мешающей ходить — это остеохондроз или грыжа в пояснице.

Происходит защемление позвонков, начинается воспаление и болезненное чувство нарастает с каждым днем. При этом ломота может быть ноющей, жгучей или простреливающей через всю конечность.

Причины боли в правом и левом бедре

Боль в правом и левом бедре

Область проявления дискомфортности может указывать на первопричину появления данного состояния. Если ломота возникает справа или только слева, то проблема может скрываться в поясничной области, тазобедренных суставных тканях или ногах.

Симметричная боль — одновременно в бедренной косточке справа и слева, говорит о недугах в ЦНС, головного мозга, а также протекании сахарного диабета. Также это может говорить о варикозе, аутоиммунном отклонении или наличии опухоли.

Важно: Чтобы узнать об истинном источнике такого недуга, необходимо пойти на консультацию к узкоспециализированному доктору для проведения диагностики и назначения лечебных процедур.

Боль в суставе бедра: причины

Боль в суставных тканях бедра

Тазобедренные суставные ткани — это самые крупные кости человека. Существует множество причин, по которым может беспокоить бедренная кость, но их можно поделить на 3 основные группы:

Физиологические изменения в суставной ткани, которые могут появиться после травмирования или врожденных патологических процессов (вывиха и так далее). Отклонение головки кости бедра может спровоцировать болезнь, которая хронически нарушает правильное положение ноги во время походки (плоскостопие, косолапость и другие).
Патологии в суставном мешочке и мышечной мягкой ткани этой области (травмирование ноги или сустава, воспалительные процессы, дегенеративные изменения).
Нарушение функционирования других органов, которые проявляются дискомфортностью в тазобедренном суставе. Человеку может показаться, что побаливает тазобедренная кость при воспалении нервного корешка и нарушении в области спины, ягодиц или паховой области.

Соответственно, у новорожденных детей дискомфорт будет вызывать врожденная патология, а у людей после 60-70 лет — разрушающий кости артроз. Также бедренный сустав может страдать, вызывая дискомфорт, от таких заболеваний:

артрит
бурсит
ревматизм
синовит
тендинит
различные травмирования мышц и связок
травмирование суставной головки

Если своевременно не лечить воспаления в малом тазу (невриты, радикулиты, различные мышечные синдромы), то дискомфорт может быть выражен в виде боли в бедренном суставе.

Боль отдает в бедро: причины

Боль отдает в бедренную область

Как говорилось выше, боль в бедренной косточке может возникать не только в тех случаях, когда происходят изменения в самом суставном хряще и тканях, расположенных около них, но и при появлении проблем в других органах и системах.

Например, межпозвонковая грыжа поясницы, часто проявляется болью в бедренной области — сбоку или спереди. Это один из главных критериев симптоматики этого недуга.
При наличии такой грыжи боль ощущается только в одной ноге. Дискомфортность может быть слабая или нетерпимая. Все зависит от сложности процесса.
Кроме этого дискомфортные ощущения в области бедра могут сочетаться с дискомфортом в паху, голени или даже стопе.
Характерны также онемения в этих областях тела.

Нюансов при таких болезненных ощущениях много и правильно диагностировать недуг, и назначить препараты для выздоровления сможет только врач.

О чем говорит тянущая и ноющая боль в бедре?

Тянущая и ноющая боль в бедре

Такая боль появляется при патологиях, расположенных в пределах сустава или вокруг него. Вокруг сустава есть небольшое пространство, заполненное небольшим количеством синовиальной жидкости. С ее помощью кости сустава хорошо скользят и не испытывают трения.

Любое заболевание и травмы приводят к тому, что количество этой жидкости увеличивается. Кроме этого в около суставное пространство может попадать даже кровь. Суставная капсула начинает растягиваться и появляется тянущая или ноющая боль. Также тянущая или ноющая боль может появляться при таких патологиях:

Патологии

Все эти патологии протекают с наличием тянущей боли, но чтобы навсегда забыть о том или ином недуге, необходимо верно диагностировать и назначить лечебные процедуры. Например, при болезни Рота-Бернгардта с невралгией кожных нервов, сустав не повреждается. В данном случае лечение должно быть направлено на избавление от дискомфортности, и факторов появления данной патологии.

О чем говорят боли в мышцах бедра?

Боль в мышечной ткани бедра

Дискомфортность в мышечной ткани появляется при больших нагрузках или при надрыве или растяжении самих мышц. Но чаще проблема скрывается не в мышечной прослойке, а в суставах, которые «спрятаны» за этой областью. Поэтому факторы появления такого состояния могут быть самыми различными, и для установления диагноза, следует идти на прием к доктору.

Нужно знать всем пациентам о том, что мышечные боли часто просто отражаются. Например, при синдроме грушевидной мышцы, когда человек резко поднял тяжести или сделал неудачное движение, у него несколько дней побаливает поясница, и только потом появляется дискомфортность в области мягких тканей бедра и ягодиц.

Причины боли в бедрах и ягодицах

Боль в бедрах и ягодицах

Ягодица — это мышца со слоем подкожного жира. Одновременная боль в бедре и ягодице может возникнуть после перенесенного травмирования или во время воспалительных патологических стадий. Также человек может ощущать дискомфортность, которая передается из крестца, копчика или позвоночника. Если имеются проблемы, то может казаться, что побаливает ягодица. Вот как человек может ощущать ломоту и что это означает:

Дискомфортность в правом бедре и ягодице:

Неприятная ломота может появляться после тяжелой физической работы.
Также такие ощущения могут быть вызваны нарушениями в колене, паху или позвоночнике.
Дискомфорт усиливается в течение дня, нарастает перед сном и проходит полностью к утру.
Затем симптомы появляются вновь.
В этом случае нужно проверить позвоночник в области поясницы на наличие грыжи.

Дискомфортность при сидении:

При проявлении ломоты при сидении или лежании на каком-то боку, то организм «говорит» о протекании такого недуга, как вертельный бурсит.
Такая дискомфортность может появиться и в следствие поражения корешка спинного мозга, патологии мышечных клеток в ягодичной области, радикулита.

Вся эта проблематика со здоровьем легко поддается лечению, но это опасно своими осложнениями. Важно своевременно прийти на прием к врачу за диагностированием и излечением.

К какому врачу обратиться при боли в бедре?

Врач-ортопед лечит боль в бедре

Сначала необходимо записаться на прием к терапевту — это врач общей практики, который направляет пациента к узкоспециализированному доктору. Также терапевт может выписать направления на сдачу анализов, чтобы составить начальную картину возможного заболевания.

Лечением недугов, связанных с костями и суставами, занимается ортопед. Для полной картины болезни назначается:

рентген области таза
КТ области таза
МРТ костей и тканей малого таза

После получения результатов диагностики врач установит диагноз и пропишет лекарства. Часто назначаются препараты, хирургическое вмешательство не всегда является обязательной процедурой.

Лечение боли в бедре

При появлении боли в бедре необходимо выполнить следующее:

Прекратить физическую активность. Если дискомфорт появился после физической работы, значит, нужно отдохнуть, чтобы мышцы расслабились. Если после отдыха боль стихла, а после возобновления физической активности вновь появилась, тогда следует обратиться к доктору.
Прилечь. Если неприятные ощущения появились в результате сдавливания спинномозговых нервов, то в горизонтальном положении тела, снижается нагрузка на позвонки, расстояние между ними увеличивается и боль ослабевает.
Легкий массаж в области бедра. Поглаживающие движения в области бедра помогут снять боль при травме, но массаж малоэффективен при поражении нервов и сосудов. Но помните, что интенсивно массировать болезненную область не стоит, так как это может навредить.
Приложить холод к месту воспаления. Такой метод помогает при ушибах и растяжениях. Холод снижает чувствительность нервных окончаний, и это помогает уменьшить неприятные ощущения.

Если боль в бедре сопровождается воспалением, тогда необходимо принимать лекарства, которые угнетают активность воспаления, снижая выраженность болевых ощущений. Вот список препаратов, которые используются в зависимости от тяжести течения заболевания и его этиологии:

Список препаратов, которые помогут снять боль в бедре

ПОМНИТЕ: Назначение препаратов должен выполнять только доктор! Самолечение опасно для жизни!

Кроме медикаментозной терапии и обезболивающих препаратов назначается массаж, физиотерапия, лечебная гимнастика и в некоторых случаях — хирургические лечение в виде эндопротезирования, артропластики и так далее.

Видео: Елена Малышева. Что делать, если болит тазобедренный сустав?

Источник