Болят мышцы между ног после беременности
Многих девушек, особенно не рожавших ранее, беспокоят сильные боли между ног при беременности на поздних сроках. Они считают эти симптомы проявлением опасной болезни, в результате чего постоянно нервничают, тем самым нанося вред как себе, так и своему ребенку. На самом деле это нормальное, хотя и неприятное явление.
От него можно избавиться при помощи народных средств и лечебной физкультуры. Однако, медицине известны случаи, когда такие проявления сигнализировали об опасности для здоровья ребенка и будущей матери.
Изучим этот вопрос во всех подробностях.
Чем вызваны боли промеж ног у беременных – основные причины
По утверждению гинекологов сильный дискомфорт во время беременности на поздних сроках ― нормальное явление, вызванное естественной подготовкой организма к родовому процессу. Такое состояние возникает на 36 неделе, поскольку на таких сроках малыш уже готовиться покинуть женский организм. Живот опускается, оказывает давление на тазобедренный сустав, доставляя дискомфорт.
На 37-38 неделе плод опускается, а кости таза начинают расходиться. Поскольку современный человек не отличается тренированностью и выносливостью, его связки не выдерживают подобного давления. Возникают боли, иногда сильные. Не удивительно, что сотни будущих мам пишут сообщения на тематические форумы о том, что у них ноет и болит между ног во время беременности.
Однако если в мышцах возникает сильная и резкая боль, лучше обратиться к лечащему врачу. Это может быть первым признаком выкидыша или преждевременных родов. Стоит обеспокоиться, если такие проявления дают о себе знать на 34 неделе и ранее, вне установленных сроков.
При беременности болят ноги и у полных женщин. Резкий набор веса, ожирение или «немаленькая» комплекция ― причины многих заболеваний. На ноги оказывается интенсивное давление, в результате чего те начинают ныть. Особенно характерна такая причина для худых девушек, быстро набравших массу.
Еще одной причиной того, почему болит промеж ног во время беременности, становится недостаток витаминов. Отсутствие в ежедневном рационе достаточного количества кальция и магния ведет к ослаблению костно-мышечного аппарата.
Врачи отмечают, что такие симптомы становятся предпосылками следующих заболеваний:
- плоскостопие;
- венозная недостаточность (варикоз);
- артрит;
- повреждение позвоночника;
- тромбофлебит;
- роста матки;
- нарушений в работе печени.
Поэтому, если вас интересует, почему во время беременности болят мышцы и что делать с таким симптомом, лучше обратиться к лечащему врачу. Он сможет вовремя диагностировать и предотвратить опасные заболевания!
Характер болевых ощущений
Боли в мышцах, костях и связках отличаются по своему происхождению и интенсивности.
Рассмотрим особенности.
В мышцах
Боли вызваны расхождением тазовых костей и давлением на связки. Но этот же симптом указывает на развитие какого-либо заболевания. Достаточно обратить внимание на характер ощущений для первоначальной самодиагностики.
Когда при беременности между ног проявляется легкий дискомфорт, немного тянет, ― это нормальный симптом. Ощущения похожи на чувство после долгой тренировки, натруженные мышцы гудят и ноют. Похожие боли женщины испытывают после интенсивных упражнений на растяжку.
Если дискомфорт возникает при ходьбе, подозревают плоскостопие. Резкие боли сопровождаются постоянными судорогами. К концу дня появляются сильные отеки, ноги тяжелеют.
Когда болят икроножные мышцы, появляется риск развития варикозной болезни. Тогда боль приобретает тянущий и тупой характер. Начинается после долгой ходьбы, сопровождается появлением «звездочек».
Когда у женщины болит спина и копчик, район паха, обращают внимание на состояние позвоночника. Различные механические повреждения, сдвиги, грыжа, иные заболевания характеризуются сильными и тупыми болевыми ощущениями. Они возникают во всем теле, исчезая и появляясь.
На вопрос о том, у кого болели ноги во время вынашивания ребенка, можно получить множество положительных ответов. В ряде ситуаций девушкам пророчат выкидыш или преждевременные роды.
Реальный риск появляется в промежуток между 22 и 31 неделей. Тогда прострелы между ног становятся невыносимыми. Сопровождаются спазматическими явлениями в лобковой области. Характерны болевые ощущения в пояснице. Все эти признаки требуют немедленного обращения к врачу.
Главной причиной того, почему болит промеж ног при беременности, называют лишний вес. В этом случае дискомфорт не слишком явный, но постоянный. Возникает тяжесть в ногах, не только в паху, но и в икроножных мышцах.
В костях
Боли в костях возникают от раздвижения тазовых костей при подготовке к родам. Поэтому, когда болит (и даже очень) между ног при беременности на 30 неделе, беспокоиться не стоит. Достаточно просто показаться лечащему врачу.
Появляется тяжесть, тянущие боли. Когда между ног при беременности болят кости, мышцы и связки, конечности невозможно сдвинуть. Облегчение появляется в лежачем положении.
Другая причина – воспалительные процессы, вызванные инфекционными заболеваниями. В местах распространения инфекции появляются спайки ― сращения соединительной ткани. Располагаясь в области малого таза, они становятся причиной болей промеж ног при беременности. Симптом становится непостоянным, иногда резким. Появляются неприятные ощущения внизу живота.
Понять, почему болят мышцы, несложно. Хуже дело обстоит с костями, поскольку даже такое распространенное заболевание, как артрит диагностируется не с первого раза на поздних сроках. Дискомфорт приобретает тянущий характер, очаг распространяется по всей ноге.
От недостатка витаминов во время беременности у девушек тоже болят кости. Это ― опасный признак, ведущий к риску преждевременных родов. Боль нехарактерная, часто возникает после долгой ходьбы. Для своевременной диагностики следует обратить внимание на сопутствующие симптомы.
Симфизит ― патология, вызванная подвижностью лобковой кости, ее отечностью. Такое состояние чревато кесаревым сечением при родах или расхождением лонного сочленения. Характеризуется острыми и резкими болями при смене положения в пространстве или позы. Иногда характерны тянущие боли.
Как только дискомфорт приобретает невыносимый, резкий и острый характер, следует идти в больницу. Гинеколог диагностирует заболевание и назначит лечение, чтобы избавиться от неприятных симптомов.
Комментарий специалиста:
Как справиться с неприятностью – советы для будущих мам
Есть два варианта лечения: медикаментозное и нетрадиционное. Первое следует применять только в соответствии с указаниями врача. Бездумное поглощение обезболивающих таблеток навредит здоровью матери и малыша!
При симфизите или излишнем расхождении тазовых костей используют бандаж или иные фиксирующие повязки. Они удержат конечности на месте, снижая болезненные ощущения и помогая избежать травм.
Популярным способом избавиться от болей в мышцах между ног врачи признают физкультуру. Несколько простых упражнений, выполняемых даже на поздних сроках, быстро справятся с неприятным симптомом. Но выполнять их следует с осторожностью.
Когда причина кроется в защемлении нерва или иных патологиях нервной системы, к больному месту рекомендуют прикладывать по очереди холодный и теплый компресс. Это немного успокоит конечность и на время устранит неприятные ощущения.
После ходьбы, при возникновении острых и резких болей, достаточно лечь на спину на ровную и твердую поверхность. В течение нескольких минут расслабьтесь, дайте организму отдохнуть от чрезмерной нагрузки.
Попросите кого-нибудь соорудить небольшую подставку для ванной. Сев на нее, вы сможете принимать теплый душ. Он снимает напряжение во всем теле, расслабляет и снижает степень дискомфорта.
Займитесь легким самомассажем: слегка поглаживайте кожу на животе, между ног, вокруг бедер. Боли в мышцах между ног на время стихнут. Но пропасть насовсем они не могут, поскольку это ― естественное проявление.
Вечером, после тяжелого дня примите небольшую ванночку для ног. Добавьте туда ромашку, мелиссу, мяту и календулу. Отвар трав оказывает глубокое расслабляющее действие на все мышцы организма.
АзбукаРодов советуют: Подписывайтесь на наш канал
Понравилась статья?
◄◄ Поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях
Во время беременности организм будущей матери перестраивается, появляются новые, неприятные ощущения. Распространена мышечная боль в промежности и пояснице. Это естественный физиологический процесс, связанный с повышением нагрузки на организм. Мышечная боль в ногах, пояснице сигнализирует о развитии патологии. Женский организм уязвим во время вынашивания ребёнка.
Причина появления мышечной боли – перестройка организма из-за гормонов. Другие причины:
- Заболевания сосудов в ногах (варикозное расширение вен);
- Недостаток кальция и магния в организме будущей матери приводит к нарушению мышечной проходимости;
- Остеохондроз и остеопороз;
- Увеличение нагрузки на нижние конечности и кости вследствие увеличения массы тела;
- При увеличении матки сосуды таза сдавливаются;
- Повышенная физическая нагрузка, плоскостопие;
- Ношение неправильно подобранной обуви.
Усталость при беременности
Бывает, сопутствующие заболевания отсутствуют, но мышцы и кости в ногах болят, боль отдает в поясницу. Будущая мать неправильно ходит, искривляет осанку – появляется нагрузка в пояснице.
После первого триместра уберите обувь на платформе, высоком каблуке, шпильке, чтобы не напрягать нижние конечности. При беременности мышечная система работает в повышенном режиме.
Боль в мышцах промежности при беременности
Часто, на поздних месяцах, возникают болевые ощущения в мышцах между ног, в промежности и пояснице. При беременности нагрузка приходится на мышцы, покрывающие малый таз. Мышцы растягиваются, обеспечивая ребёнку нормальный выход во время родов. Эти боли появляются с 35 недели, являются признаками скорых родов. Ребёнок постепенно продвигается, давит на мышцы и связки промежности, появляется нагрузка в пояснице.
Если подобные боли появляются на меньших сроках беременности, проконсультируйтесь с гинекологом – это сигнал об угрозе выкидыша. Часто ребёнок давит на нервы в мышцах, они болят. В таких случаях нужно перетерпеть.
Причины возникновения болевых ощущений в промежности
Причины появления боли зависят от обстоятельств и особенностей протекания беременности.
Боли в мышцах у беременной
Факторы и причины, влияющие на появление боли в мышцах между ног:
- Малоподвижный образ жизни, повышенные нагрузки, излишний вес вызывают травмы и растяжения мышц. Появляется боль в мышцах между ног. Если будущая мать занималась спортом, появление этих болей сведено к минимуму. До беременности важно вести активный образ жизни, чтобы мышцы промежности укрепились.
- Гормональные изменения в организме будущей матери. Связки, соединяющие кости малого таза, под действием гормонов размягчаются. Это необходимо для рождения ребёнка естественным путем. Вследствие размягчения связок и костей появляется боль между ног.
- При беременности появляются краткосрочные болевые ощущения мышц промежности вследствие подвижности ребёнка или неправильного внутриутробного расположения.
- Многоводье при беременности. Бывает на любом сроке беременности. Из-за повышения околоплодных вод возникают боли в промежности, болевые ощущения в пояснице.
- Крупный вес малыша вызывает дополнительную нагрузку на мышцы малого таза и промежности.
- Повышенный тонус матки. Наиболее опасен на начальной стадии беременности. Необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить угрозу выкидыша.
- На последних неделях третьего триместра голова ребёнка опускается, давит на мышцы между ног и сосуды. Это приводит к появлению болевых ощущений в мышцах промежности.
Боли в мышцах между ног естественны при беременности. При появлении болей обратитесь к наблюдающему гинекологу для определения реальной причины. Врач подберет метод для уменьшения и устранения боли. Если появляются зуд, кровяные выделения, мышцы сильно болят – срочно обратитесь к гинекологу или в скорую помощь.
Беременная у гинеколога
Лечение боли на ранних сроках
От болевых ощущений в мышцах промежности помогут избавиться гимнастические упражнения. Лечебную физкультуру проходят на курсах для будущих родителей и специальных курсах при роддоме. По разрешению врача можно выполнять упражнения для беременных дома.
Ношение специальных бандажей во время беременности снижает нагрузку веса животика на таз. При ношении бандажа уменьшается давление на мышцы и кости между ног, боль уменьшается. Бандаж удобен в использовании, его не видно под одеждой, легко выбрать по размеру. От бандажа нужно отказаться на последних неделях беременности, он сдавливает плод.
Лечебная гимнастика в первых месяцах беременности
Лечебная физкультура в 1 триместре направлена на нормализацию обмена веществ и кровообращения в малом тазу, мышцах промежности, предотвращает появление венозного застоя. Укрепляет мышцы и кости в пояснице, служит профилактикой появления болей в мышцах между ног. Упражнения делают каждый день, при появлении неприятных ощущений следует прекратить и обратиться к гинекологу.
Помните, при угрозе выкидыша и противопоказаниях врача, если болят мышцы между ног, следует отказаться от выполнения лечебной физкультуры. В первом триместре противопоказаны глубокие приседания, поднятие тяжестей. Продолжительность упражнений вначале до 15 минут.
Дыхательная гимнастика для беременной
Упражнения, рекомендуемые в первом триместре:
- Физкультуру начинают с упражнений на дыхание. Вдох 2 секунды, выдох 3-5 секунд. Пауза между выдохом и вдохом 1-2 секунды.
- Укрепляющая гимнастика для мышц промежности и нижних конечностей.
- Положение стоя. Опираться нужно на стул и спинку, пальцы расслабленны. Из первоначального положения делаются неглубокие приседания, мышцы в пояснице нельзя сильно напрягать;
- Упражнение выполняется стоя, опираясь на спинку стула. Нога заводится перекрестно вперед, вбок и назад. После упражнение выполняется другой ногой;
- Упражнение выполняется стоя, ноги ставят на ширину плеч, пальцы расслабленны. Ноги сгибаются в коленях, руки ложатся на бедра. Делать 10 раз круговые движения в обе стороны. Укрепляются мышцы в пояснице.
Гимнастика поможет беременной женщине уменьшить боль в мышцах между ног.
Лечение на поздних этапах беременности
На последних месяцах беременности организм будущей мамы начинает перестраиваться, чтобы ребёнок нормально продвигался из утробы. Ребенок разворачивается головой вниз, давит на мышцы таза, подготавливая будущую маму к родам. Это происходит болезненно, появляются ноющие и тянущие боли. Возможен отёк органов малого таза, геморрой.
Малыш сдавливает седалищный нерв, появляются стреляющие болевые ощущения. Беременная женщина не находит удобного положения, любое движение сопровождается болью. Лечение не назначается – эти боли естественны, проходят после смены положения плода в утробе или после родов.
Если с болями появляются выделения или схватки, это служит предвестниками ранних родов, обращайтесь к врачу.
Лечебная физкультура в 3 триместре
Проведение гимнастических упражнений в 3 триместре повышает растяжимость и эластичность мышц в ногах, поддерживает тонус мышц поясницы. В 3 триместре уменьшают физическую нагрузку, это трудный этап беременности. Упражнения проводятся сидя или на лежа боку, в медленном темпе.
Выполнение упражнений направлено на подготовку мышц между ног к родам. Лечебную физкультуру на поздних месяцах беременности проводят осторожно. Нельзя выполнять упражнения, повышающие внутрибрюшное давление.
Упражнения, рекомендуемые в 3 триместре:
- Положение лежа на спине. Нижние конечности согнуты, разведены. Стопами ног опереться на пол, пальцы ног расслаблены. Поднимать таз вверх (опираясь на лопатки), опускать в первоначальное положение. Когда таз приподнимается, сокращать мышцы промежности, после расслабить. Упражнение выполняется 5 раз.
- Встаньте на четвереньки, пальцы ног не напрягать. Бедра переносятся вправо, а потом влево. Повторяется 5 раз. Если при выполнении данного упражнения болят мышцы, его следует прекратить делать.
- Простая ходьба в прогулочном темпе благотворно влияет на мышцы конечности.
- Перед началом занятий лечебной гимнастикой проконсультируйтесь с врачом.
Профилактические меры
Во время беременности будущей матери необходимо следить за здоровьем, предпринимать профилактические меры, направленные на снижение риска появления болей в ногах.
Меры профилактики:
- Занимайтесь лечебной гимнастикой;
- Употребляйте много жидкости, соки ограничьте;
- Носите бандаж;
- Сбалансированное, правильное питание;
- Не перегружайте организм;
- Сидя, не скрещивайте нижние конечности;
- Спите на левом боку;
- Носите удобную обувь;
- С согласия врача делайте ванночки для ног.
При болях, неприятных ощущениях в промежности, обратитесь к врачу, чтобы исключить риск для ребёнка и будущей мамы.
Из журнала пользователя
Лариса
24 января 2014, 08:39
Меня беспокоят боли мышц между ног, извините, прямо где то в области промежности при переутомлении.Сегодня во второй раз вылезла в свет, ездила по делам ненадолго.Обратно домой от остановки до подъезда (3 минуты) шла прихрамывая и постанываю-так сильно болело все, боль отдает в ногу, больше слева, от этого и хромаю.Это нормально, может у кого то было или все таки к врачу нужно? Тогда к какому врачу?
Подпишись на канал baby.ru в
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Следить за комментариями
Комментарии пользователей
36
А у меня мышцы нет, а вот кишечник постоянно болит.
ОтветитьНравится
Ну вы ж только недавно родили, я вообще максимум час могла на ногах провести, потому как ко всему у меня еще и гемоглобин после родов очень сильно понизился, подождите маленько все пройдет)))
ОтветитьНравится
Юленька
ооо, гемоглобин у меня тоже низковат.даже голова порой кружится.вы витаминки пьете или пили после родов?
ОтветитьНравится
после родов пила месяца три, скоро опять начну))
ОтветитьНравится
У меня там не болит, тьфу-тьфу. Зато копчик отваливается)) это остаточные эффекты) надеюсь, скоро пройдёт!
ОтветитьНравится
Меня швы внутренние достали-хочу быть бодрой и здоровой!!! Ну и поясница после ночи почему-то встать не даёт. А на улицу ни разу ещё не выходила после приезда из роддома. Вот в месяц в поликлинику пойдём…
ОтветитьНравится
У меня вроде нет такого, только шов немного болит еще, поэтому даже не знаю что посоветовать.
ОтветитьНравится
у меня тоже 4 месяца все болело, хоть и родила без проблем, только вот после первых родов один разрыв был внешний, поэтому наверное и болело.И у вас все пройдет, нужно подождать.
ОтветитьНравится
Организм еще не восстановился, через 1-2 месяца должно все пройти, не торопитесь делать дела, пусть родные помогут.
ОтветитьНравится
Евгения
у меня родные в городе-муж и сын)со старшим я месяц вообще ничего не делала, потому что рядом сестра была (я на родину уезжала рожать), я только ела и сыночка кормила)сейчас все по другому, с первого дня заботы
ОтветитьНравится
У меня тоже тянуло долго да и до сих пор иногда побаливает(((( может это старые ваши швы?
ОтветитьНравится
Олеся
я даже не думала об этом.возможно.только боль похожа на мышечную и в ногу отдает.
ОтветитьНравится
Ну да у меня тоже так же тянет ну у меня эпизио была
ОтветитьНравится
Олеся
помню как акушерка кричала-рубец твой старый весь натянулся, хочешь снова порваться??? я еще отвечала ей щенячьим голосочком-неееет, не хочу.спасибо акушерке)
может и правда из-за старых швов болит
ОтветитьНравится
Все возможно натянулся сильно вот и болит теперь
ОтветитьНравится
ребенку 3,5г, но у меня до сих пор изредка при сильных физических нагрузках бывает такое((
ОтветитьНравится
Валюшка
ничего себе! не обращались к врачу?
ОтветитьНравится
нет, может и надо, конечно. знаете, я тут к хирургу год назад обратилась, у меня после беременности попная болячка осталась и периодически проявляется. говорю, может операцию сделать стоит, чтоб не было. а она говорит: у вас это редко бывает, ходите так. спрашиваю: чо всю жизнь? она: а вы что хотели. ну, конечно, блин буду я в 26 лет с гемором ходить. так что к бесплатной медицине я больше не обращаюсь… а с болями… ну отдохну я, на след. день встаю и норм уже. сейчас редко бывает. списываю на то, что мало физически двигаюсь, мышцы тазовые слабые, поэтому нагрузок не выдерживают. вот фитнесом занялось, может укреплю мышцы и все в порядке будет
ОтветитьНравится
Валюшка
ох, с этой проблемой у меня подруга столкнулась, мучается.родила правда не так давно-в ноябре.каждый поход в туалет-испытание.а эта операция не опасна? я честно, даже и не знала, что возможно решить проблему с помощью операции.
а по поводу мышц.в 39 недель мне под вопросом поставили симфизит, потом не подтвердили на узи, вот я и боюсь, что эти боли связаны с этим диагнозом.
ОтветитьНравится
если узи симфизит не подтвердило, то его нет. вам хоть узи сделали, а когда я своей Г на это пожаловалась, она сказала, что наверное ребенок низко опустился, хотя даже живот мне не посмотрела, и назначила мне укрепляющие для матки не зря я потом еле родила…
а операция делается в платных клиниках лазером, но только стоит это прилично — пол моей з/п
ОтветитьНравится
Валюшка
узи делали уже в роддоме.а так у нас медицина тоже далека от идеала.моя гиня просто очень классная!
ОтветитьНравится
Мне врач говорила что после родов все восстанавливается! у меня так было.ни куда не ходила все прошло само собой!
ОтветитьНравится
Алла ЛюблюСынульку
спасибо! со старшим такого не было, только швы болели.а сейчас без разрывов, но мышцы болят, или связки.
ОтветитьНравится
Пожалуйста… у сеня до сих пор швы болят(((
ОтветитьНравится
Алла ЛюблюСынульку
у вас внешние или внутренние? я честно говоря в шоке отт внешнего вида моих прелестей после первых родов и тоже долго ятнуло там что-то от швов.мне кажется это зависит от того, как зашили, насколько постарались.
ОтветитьНравится
У меня в общем 8швов!!! с одной стоны кусочек половой губы нет!((есть и внутрение и внешние… все шили перешили мне!(((
ОтветитьНравится
Алла ЛюблюСынульку
у меня практически то же самое.я вот хочу на пластику все таки когда-нибудь… мечтаю.я сейчас уже комплексую перед мужем из-за этого
ОтветитьНравится
А я не хочу! меня итак все устраивает!
ОтветитьНравится
у меня еще таз хрустел…
ОтветитьНравится
Ирина
между ног тоже болело? сколько же это будет продолжаться, так хочется силы и энергии
ОтветитьНравится
смотря на то что как долго вы рожали и как сложно было… мышцы болеть быстро перестали роды были не сложные а вот с тазом до сих пор иногда щимит…
ОтветитьНравится
Ирина
в общем 3 часа,35 минут роды длились, было оч даже легко вроде бы.
ОтветитьНравится
ну значит не долго по болят..
ОтветитьНравится