Браслет для увеличения мышечной массы
Всем привет, меня зовут Алексей Романов, мне 45 лет, живу в Москве. Год назад я принял решение привести в порядок свое тело, вес и образ жизни. Без диет и операций в течение четырех месяцев я изрядно подкачался при этом похудел с 84 до 75 кг, тем самым превратившись из офисного планктона с первой степенью ожирения в успешного мужчину с атлетическим телосложением.
Браслеты для увеличения мышечной массы
Браслет на руку для увеличения мышц и похудения
Всем привет, меня зовут Алексей Романов, мне 45 лет, живу в Москве. Год назад я принял решение привести в порядок свое тело, вес и образ жизни. Без диет и операций в течение четырех месяцев я изрядно подкачался при этом похудел с 84 до 75 кг, тем самым превратившись из офисного планктона с первой степенью ожирения в успешного мужчину с атлетическим телосложением.
Думаю, процентов 90 мужского населения всего мира (если не больше) когда-нибудь да хотели стать если не Шварценеггером, то хотя бы Ван-Даммом? Я тоже хотел. Конечно же я не был ни тем, ни другим. Во-первых потому что я с самого детства был толстым неудачником, во-вторых, потому что все мои попытки накачать мыщцы и избавиться от лишних жировых складок проваливались с треском.
За три месяца из толстяка я превратился в атлета!
Сразу скажу, со спортом я не дружил никогда. Помню, во время учебы в институте пробовал начать заниматься в тренажерном зале, но на этом этапе все и закончилось. Походив месяц я вышел оттуда таким же толстым и неповоротливым, каким и начинал.
Шли годы. Складки на пузе постепенно прибывали. Рос и «спасательный круг» на моей талии. Я мысленно говорил себе, что все это мелочи и со дня на день я с этим безобразием расправлюсь. Вот только доем этот пирог. или закончу с этой тарелкой пельменей…
Окончательно я осознал, что дело — дрянь, когда ожирение уже нельзя скрыть за футболкой навыпуск и за свободной одеждой. Смотря на себя в зеркало я видел только брюхо над ремнем, сало на боках, третий подбородок и т.п. Я осознавал, что мое тело далеко от идеала, но никак не мог взять себя в руки.
Согласитась, я стал другим человеком!
С каждым набранным килограммом я становился все более замкнутым и необщительным, от меня постепенно начали отворачиваться друзья — конечно, кому в компании интересен закомплексованный толстяк. Что уж говорить об отношениях с женщинами! Своим внешним видом я не только не привлекал женщин, порой я их отпугивал!
Когда мой вес достиг “критической отметки” в почти 90 (!) кило (это при моем-то небольшом росте) я твердо решил похудеть и накачаться!
В попытках изменить себя к лучшему я лишний раз удостоверился в давно известных истинах: диеты, подтягивания, отжимания и всякие упражнения не дают никаких результатов в деле избавления от лишнего веса. Сколько бы я ни истязал себя диетами, сколько бы ни потел на велотренажере и беговой дорожке — результат был нулевым! Вместо килограммов я терял лишь терпение, нервные клетки и те немногие капли своего здоровья, которые имел.
С таким прессом теперь не стыдно показаться на пляже!
Окончательно поняв, что вся эта канитель с диетами и спортом для меня как мертвому припарка, я, как и многие худеющие решил воспользоваться “чудо-пилюлями” для похудения — авось помогут. Скупив, наверное, весь аптечный ассортимент, я понял, что и это все сплошное надувательство, я стал очередной жертвой грамотных рекламных кампаний.
Потравил себя всей этой ерундой изрядно: дошло до того, что не мог спать, не мог есть, давление скакало — мама не горюй! Одним словом, я не только не похудел, но и окончательно подорвал свое здоровье. Благо хватило силы воли сгрести все эти таблеточки и пачечки в кучу и выкинуть в мусорный бак!
Я уже было смирился со своим статусом “солидного толстяка”, пока однажды сидя в интернете не наткнулся на сообщество, где бывалые спортсмены и качки обсуждали различные способы избавления от лишнего жира, накачки мышц, делились опытом в приеме спортивного питания, ну и тому подобное.
Если честно, я и не понял даже трети из всего того, что там было написано и о чем говорили. Качковские средства и жиросжигатели меня пугали, да и не дорос я до таких серьезных вещей.
Здесь я уже изрядно поднабрал массы
Решив найти что-то по-проще, почитав рецензии на тысячу и одно средство, гарантирующее сжигание жира, я удивился, что все известные спортсмены используют энергетические браслеты Power Balance.
Странно, мне казалось, что добиться атлетического тела можно лишь используя химию или стероиды, но я находил все больше историй успеха реальных людей, которые смогли кардинально преобразиться просто пользуясь браслетом Power Balance и делая зарядку по утрам. Помимо благотворного влияния на рост сухой мышечной массы, браслет так же способствует ПОХУДЕНИЮ
Спустя еще неделю использования браслета
Таким образом, исользуя браслет Power Balance можно убить сразу 2х зайцев — хорошенько просушиться (т.е. избавиться от лишнего жира) и при этом набрать изрядное количество мышечной массы.
Я решил, почему бы не попробовать браслет Power Balance, уже и так перепробовал кажется все на свете.
Заказав себе браслет, я принялся строить свое тело по-новой. Многие заказывают браслеты Power Balance из Америки, но я нашел единственного официального поставщика браслетов в России (кому интересно, вот ссылка на их сайт) и заказываю у них.
Теперь подробно описываю все свои ощущения от ношения браслета Power Balance. Я заметил, что с первого дня использования браслета мой аппетит пришел в норму — не хотелось больше обжираться, перестало тянуть на жирное и сладкое, на всякий фастфуд.
Любопытный момент — поначалу я пытался ограничивать себя в еде. Налегал на салаты. Ел как можно больше зеленых сырых овощей, не есть после 6 вечера — закон и т.п. Прогресс шел с переменным успехом, но, сбросив 4 кило, я словно уперся в стену. Каждый день я выходил на многокилометровую «прогулку», вечерами сидел голодный и думал только о еде, но ни килограммы, ни сантиметры практически не изменялась.
Моя спина после сушки и двух недель набора массы!
Особых физических нагрузок я не делал. В том смысле, что я не занимался со штангой и не делал 1000 и 1 повторение на пресс. Я даже не ходил в спортзал. Единственное, что я делал — просто ходил по улице и пару раз занимался с гантелями дома. Также частенько устраивал себе прогулки на час максимум полтора. Иногда перед дневной прогулкой я делал 2-3 подхода отжиманий и 10-20 приседаний — это максимум на что был способен мой “спортивный” организм.
Примерно за 2 месяца в таком режиме я скинул 15 кило ЧИСТОГО ЖИРА, чему был несказанно рад. Ушел ненавистный мне живот и бока, стал проглядывать рельеф.
Последние две недели использования браслета Power Balance я посвятил тому, чтобы привести свою форму к «пиковому» состоянию — набрать мышечной массы ПО-МАКСИМУМУ: я подключил более усиленные тренировки с гантелями, стал усиленно налегать на пищу, богатую углеводами и белком. Это дало тот наполненный вид моим мышцам, который виден на фотографиях.
Никогда не думал, что однажды обрету такую форму!
P.S. После того как я достиг таких невероятных результатов просто используя браслет Power Balance, я продолжил тренироваться на набор мышечной массы. В тренажерный зал я пойти так и не рискнул — не мое это, зато купил домой новые гантели и небольшую штангу. Примерно месяц я по полчаса тренировался дома — прибавил 10 кг чистой мышечной массы и продолжаю набирать дальше.
Но это уже другая история. Как говорится, одна картина стоит тысячи слов. Поэтому просто присоединяю иллюстрацию своего прогресса.
P.P.S. Ах да, забыл добавить, после радикального преображения моя жизнь развернулась на 180 градусов! Мои друзья до сих пор не могут поверить, что за такой короткий срок я превратился если не в Ван-Дамма, то уж в Стетхема точно.
Не стану скрывать, браслет положительно повлиял на мой мужской потенциал (это вам не химия и анаболики!). Сейчас моя личная жизнь более чем наладилась, ведь теперь я твердо уверен в себе, своем теле и своих силах.
Независимые исследователи подтвердили что у мужчин, носивших браслет на протяжении недели:
Power Balance уникальное устройство. В одном небольшом браслете вмещен по сути целый генератор отрицательных ионов, оказывающих благотворное, я бы даже сказал ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ воздействие на организм. Они нормализуют все внутренние процессы и реакции организма, помогают насытить кровь молекулами кислорода, что в разы повышает ее качество! Ваше тело начинает функционировать как часы, вы становитесь бодры и энергичны, качество вашей жизни в разы возрастает! Так что, как независимый эксперт, я ставлю этому гаджету высокую оценку и рекомендую его к применению».
- в 93% случаев отмечалось увеличение длительности полового акта,
- у 96% мужчин с периодической или постоянной эректильной дисфункцией все, как говорится, встало на свои места;
- 85% мужчин подтвердили, что повысилась чувствительность полового члена, оргазмы стали намного ярче и ощутимее.
- из-за ускорения кровообращения в 9 раз снизился риск возникновения андрологических заболеваний.
- общее состояние организма улучшилось на 76%,
- повышение работоспособности и выносливости отметили 83% испытуемых,
- повышение иммунитета сотавило более 95%.
- Помимо этого отмечались такие «дополнительные» эффекты как: улучшение сна, нормализация веса и прочие. Звучит убедительно, правда ли?
Я благодарен энергетическому браслету за то, что помог мне изменить свою жизнь к лучшему! Чего и вам всем желаю!
Друзья, напоминаю вам, что я заказывал БРАСЛЕТ у единственного в России официального поставщика!
Читай также:
Упражнение на увеличение мышечной массы рук , Лучшие упражнения для массы ног , Табата для набора мышечной массы , Эффективно спортивное питание для сушки тела ,
Часть 1 будет посвящена людям, далеким от спорта и интенсивных тренировок.
Вам стоит прочесть её если:
- Сидячий образ жизни и работы занимает большую часть вашего дня.
- Вы быстро устаете, не высыпаетесь, чувствуете накопление хронической усталости.
- У вас есть лишний вес. Диеты или спорт помогают немного его скорректировать, но вес быстро возвращается.
- Вы испытываете боли в суставах, пояснице, позвоночнике, шее или плечах
- Вы критично относитесь к своему телу и очень хотели бы это изменить
- У вас не хватает времени на посещение спорт зала
Как и в любом важном деле, действовать нужно поэтапно.
I Этап. Настройка браслета power balance.
Энергетический power balance браслет настраивается индивидуально под каждый организм. Энергетические голограммы содержать в себе заряды и волны, которые при контакте с человеческим телом синхронизируют свою работу. Это работа в двух направлениях: голограммы принимают энергетические волны и потоки вашего тела и отдают свои. После окончания настройки голограмм, волны браслета power balance уже не замещают и не вбирают волны вашего организма, а работают сбалансировано, как отточенный механизм. Именно поэтому первое, что ощущает человек с полностью настроенным повер баланс — это стабильное самочувствие, улучшение настроение, прилив энергии и сил в мышцах.
Как носить браслет power balance?
- с дня покупки и до 12 дня непрерывно днем, оставляя на ночь
- с 12 по 20 день носить только днем
- с 21 дня носить по своему усмотрению
- раз в 3 месяца, особенно при мало-солнечной погоде (в зимне-весенний период) оставлять браслет для похудения под прямыми солнечными лучами на 20 минут
II Этап. Занятия с браслетом power balance.
После полной настройки браслета ваше тело уже готово к нормальному режиму работы. Вы лучше высыпаетесь, а потому полны сил ещё с самого утра. Получая с браслетом power balance дополнительную энергию и силы, вы можете понемногу сместить свой режим дня. Например, вставать на полчаса раньше для утренних упражнений. Не волнуйтесь об усталости! Легкая разминка с браслетом power balance не отнимет у вас много сил, а придаст мышцам тонус и обеспечит продуктивный день. Потому что когда ваш организм работает вместе с power balance вы устаете значительно меньше, и даже самые простые упражнения идут на пользу вашей фигуре, самочувствию и уверенности.
Если утром у вас совсем немного времени, можно принять горячий душ и приступить к упражнениям. Если время есть, сделайте разминку: шаги на месте с высоким пониманием колен. Прыжки на месте на обоих ногах и на каждой попеременно.
Упражнения. Во время всего занятия делайте акцент на наклоны, тянитесь как можно дальше в стороны, делайте наклоны вниз и вверх. Не спешите! Прочувствуйте, как браслет power balance уже повлиял на ваши мышцы и связки, придав им гибкости эластичности. Сделайте 10 медленных приседаний. Снова потянитесь в одну и другую сторону. Лягте на спину: ноги согнуты в коленях, ступни параллельны друг к другу и плотно прижаты друг к другу. Руки держите на затылке, возле кончиков ушей или скрестив на груди. Понимайте туловище. Делайте медленно столько раз, сколько сможете. Не спешите подняться или упасть. Здесь неважно сколько раз вы сможете сделать упражнение на пресс, не считайте! Не думайте о том, как накачать пресс быстро и эффективно, с повер баланс идет главная работа — баланс в вашем теле, правильная работа внутренних органов, правильное распределение энергии. Браслет Power Balance эффективнее всего работает с вашим метаболизмом, когда вы делаете все медленно, напрягая и расслабляя мышцы. Закончив, выпрямите ноги и руки, сделайте из своего тела сплошную линию, закройте глаза и прочувствуйте как по телу расплывается расслабление.
III Этап. Расслабление.
Утреннюю зарядку обязательно заканчивайте с того же, что начали — растяжки.
С Power Balance вам не нужно задаваться вопросом как накачать мышцы в домашних условиях. Ведь даже у себя дома — при незначительных усилиях от вас и при значительных усилиях от браслета — вы приведете в порядок работу своего организма, станете подтянутым и здоровым человеком.
Вторая часть статьи будет о том, как тренироваться с браслетом power balance в зале.
Фитнес-трекеры — это, как правило, игрушки для бегунов или худеющих, иногда для велосипедистов или пловцов. Но Лайфхакеру удалось протестировать гаджет для упражнений на силу и выносливость.
Что такое Atlas Wristband
Это разработка компании Atlas Wearables. Средства на производство уникального гаджета собирали с помощью краудфандинга на Indiegogo и получили больше, чем планировалось.
Atlas Wristband — браслет, который учит пользователя заниматься спортом и при этом учится сам.
Это трекер, который отслеживает показатели не только во время выполнения кардиоупражнений, но и во время силовых тренировок. Делает он это благодаря датчику пульса, акселерометру и гироскопу. Atlas следит за изменениями положения тела в пространстве, автоматически распознаёт упражнение и сам считает количество повторений.
В комплект поставки, кроме обязательного USB-кабеля для зарядки, входит широкий ремешок, к которому с помощью магнита присоединяется мобильный модуль с сенсорным дисплеем и пульсометром с обратной стороны.
Такая необычная конструкция позволяет читать информацию с дисплея, как с часов, не выворачивая руку в неестественной позе, как это бывает у трекеров с экраном.
Дисплей кажется большим (15 × 30 мм), но не обольщайтесь: рабочая область у него намного меньше корпуса (128 × 64 пикселя). Впрочем, всё, что необходимо увидеть и прочитать, легко рассматривается и читается.
Разработчики позиционируют Atlas как трекер, который должен полностью заменить тренера и мотивировать на самостоятельные занятия.
Допустим, вы не не успеваете или стесняетесь ходить в спортзал. Возьмите браслет и установите приложение. Оно покажет, как выполнять упражнения с помощью обучающих видео и даже выдаст готовую тренировку, а трекер отследит, всё ли вы делаете правильно. Система формирует отчёт и каждую неделю присылает на почту напоминание: что вы сделали (или не сделали) и как спланировать новую тренировку.
Удобство использования
Atlas не предназначен для отслеживания активности, носить его целый день напролёт бесполезно. Это трекер, который надо надевать только на время тренировки.
У гаджета широкий ремешок. Собственно трекер с основной начинкой вставляется в него только наполовину. Получается крупная конструкция, которая задевает за одежду и ощутимо чувствуется на руке. Кстати, только на левой. Браслет сконструирован так, что на правую руку его не надеть, так что левшам не всегда будет удобно с ним обращаться.
При работе с железом это только плюс: вы не забудете, что носите трекер, будете внимательнее, не разобьёте прибор, не заденете им снаряды. Но постоянно его носить неудобно.
Кроме того, за время тренировки быстро садится аккумулятор, а трекер для ежедневного использования заряжать два раза в неделю как-то не хочется. Многие простые фитнес-браслеты модели «шагомер + пульсометр» работают по полгода на одной батарейке.
Кнопка переключения и выбора упражнений расположена удачно, так что во время тренировки её случайно не нажмёшь.
При помощи этой кнопки и тапов нужно управлять браслетом в ходе тренировки: переключаться между упражнениями, вносить данные о том, какой вес вы использовали при занятии, корректировать количество повторений, если вдруг Atlas ошибся и посчитал их неправильно.
Возможности приложения
Трекер работает в команде с приложением, в котором представлено больше сотни упражнений, доступных при работе с браслетом. Все их трекер умеет распознавать и даже составлять из них программы занятий.
Каждое упражнение сопровождается справкой, какие мышцы задействованы в работе, а также как правильно выполнять подход. Для этого приводится пошаговое описание действий и короткая видеозапись. Вам нужно только смотреть и повторять.
Если в списке не найдётся нужного упражнения, можно создать его самостоятельно, записать и дать название.
Приложение — это доступ к системе, которая помогает взять под контроль всю спортивную жизнь. Atlas действительно мотивирует: присылает письма на почту и предлагает новые упражнения, следит, не слишком ли вы нагружаете одну и ту же группу мышц, и советует обратить внимание на ошибки.
Как тренироваться с Atlas Wristband
Пользователю нужно пройти стандартную процедуру регистрации, ввести параметры и как следует изучить, какие упражнения он может выполнять без тренера и похода в спортзал.
В Atlas собраны популярные и эффективные упражнения, для которых требуется минимум оборудования, разве что гантели или штанга пригодятся. При этом браслет, как настоящий тренер, будет следить не только за тем, какие упражнения вы выполняете, но и насколько хорошо вы это делаете. Если вы халтурите, то повтор просто не засчитается. Его, конечно, всегда можно добавить вручную в память гаджета, но это сигнал, что вы недоработали.
Тренировки доступны в двух режимах:
- Свободный стиль. При этом трекер сам распознаёт движения, которые выполняет пользователь. Если что-то пошло не так, всегда есть возможность поправить данные и внести верные сведения о тренировке.
- Готовая тренировка. Это список упражнений, которые нужно выполнять в определённой последовательности, составленной разрабочиками.
Гаджет записывает всё, что вы сделали, считает время активности и отдыха. Все данные доступны для детального анализа и проработки.
После каждой тренировки синхронизируйте браслет со смартфоном. Эта процедура не автоматическая, так что не забывайте внести данные в приложение.
Плюсы и минусы использования
Это по-настоящему умный браслет, который может очень многое. В одном месте есть всё, что можно пожелать, начиная от банальных измерений и заканчивая постановкой глобальных целей и умных советов.
Трекер защищён от воды, то есть даже тяжёлые тренировки, на которых вы обливаетесь потом, не повредят прибор. С учётом того, сколько стоит Atlas по сравнению с профессиональными трекерами, это очень многообещающий гаджет.
Одно приложение способно заменить небольшую спортивную энциклопедию.
Но иногда кажется, что этот браслет умнее пользователя, особенно в начале знакомства. В приложении нужно разбираться долго и упорно, в том числе со словарём, особенно если вы в спорте новичок и словосочетание «становая тяга» вам ни о чём не говорит даже на русском.
В начале использования нужно часто поправлять браслет, который посчитал, что вы выполняете не то упражнение, или себя, когда в очередной раз запутаетесь в навигации и инструкциях. Приходится делать перерывы между подходами, чтобы подкорректировать данные, которые снял Atlas. Это выматывает сильнее, чем тренировка. Нужно изначально быть фантастически мотивированным, чтобы потратить время и на тренировку, и на изучение гаджета.
Со временем, конечно, ситуация меняется к лучшему. Гаджет помогает выкладываться по полной, заменяет дневник тренировок, беспристрастно фиксирует успехи и даёт полезные советы. Так что трудное знакомство с устройством стоит потраченных времени и усилий.
Лайфхакер благодарит магазин Medgadgets.ru за предоставленное для тестирования устройство.