Чешутся мышцы после тренировки что делать

Наличие зуда в мышцах — это ощущение зуда, который не на поверхности кожи, а в мышечной ткани глубоко под кожей. Это обычно присутствует без любой сыпи или видимого раздражения. Это может случиться с кем угодно, хотя определенные условия делают людей более склонными к этому. Это особенно распространено у бегунов.

Введение

Ученые изучают зуд (также называемый зудом) и его связь с нервным здоровьем и болью. Зудящие мышцы на самом деле не мышечные ткани, а нервы в мышцах, посылающие неправильный сигнал. Это также может быть связано с тем, как нервы реагируют на усиление кровотока во время упражнений и теплых температур.

Зудящие мышцы не опасны, однако они могут быть симптомом другой проблемы со здоровьем. Вам следует поговорить с врачом о любых возможных причинах, если чувство сохраняется или повторяется.

Если вы беременны и у вас внезапно появляется зуд, у вас может быть серьезное заболевание печени. Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо другие признаки аллергической реакции .

Зуд мышц вызывает

Мы не знаем точно, почему мышцы зудят, но существует ряд потенциальных причин и корреляций. Легче определить причину, если у вас есть другие симптомы, но часто зудящие мышцы являются изолированным ощущением.

У нервной системы есть рецепторы, которые реагируют на раздражители (такие как жара, простуда, боль и зуд) и говорят вашему телу, как реагировать, чтобы защитить себя. Ученые исследуют неврологические условия и то, что заставляет нервы реагировать так, как они.

Все большее число исследований обнаруживают совпадение в нервных реакциях боли и зуда. Это может привести к прорывам в лечении как хронической боли, так и зуда.

Фибромиалгии

Фибромиалгия — это хроническое заболевание с неизвестной причиной, которая влияет на мышцы. Боль и усталость в мышцах от фибромиалгии также могут вызывать мышечный зуд. Другие симптомы фибромиалгии включают необъяснимую боль и слабость.

Синдром хронической усталости

Недавние исследования обнаружили потенциальную причину некоторых симптомов синдрома хронической усталости (CFS) . Люди с CFS могут испытывать:

• головокружение
• зудящий
• проблемы с пищеварением
• хроническая боль
• проблемы с костями и суставами.

Ученые обнаружили, что эти симптомы связаны с одним геном у людей с CFS и членов их семей. Зуд, вызванный CFS, более вероятен на уровне кожи, а не в мышцах. Тем не менее, CFS влияет и на мышцы, и когда они истощены, возможно, они могут чесаться.

Рассеянный склероз

Зуд является одним из ненормальных ощущений, которые могут возникнуть при рассеянном склерозе (РС) . Сопутствующие симптомы включают жжение, колющие боли и ощущение «иголки и булавки». РС — это заболевание в центральной нервной системе, поэтому он может вызывать чувство зуда глубоко в мышцах, даже если его больше не вызывает зуд.

Невропатический зуд

Повреждение нервной системы может вызвать желание зуда без видимой причины. Такие состояния, как инсульт , рассеянный склероз, опоясывающий лишай и кавернозная гемангиома, могут вызывать нейропатический зуд, поскольку они влияют на многие нервные пути. Поскольку невропатический зуд трудно обнаружить, он может ощущаться как зуд глубоко в мышцах.

Одно исследование показало, что зуд может быть вызван проблемами с подключением мозга. Это способствует развитию науки, цель которой — лучше понять, как нервы и нервное здоровье влияют на зуд.

Зудящие мышцы во время и после тренировки

Если ваш зуд возникает только во время тренировки, у вас, вероятно, не будет никаких других симптомов.

Люди жалуются на зудящие мышцы, особенно в теплую погоду или с тех пор, как они в последний раз занимались спортом. Физические упражнения, особенно кардио-тренировки, такие как бег и ходьба, увеличивают ваш кровоток и посылают много кислорода в мышцы. Теория заключается в том, что кровеносные сосуды в ваших мышцах растягиваются за пределы того, к чему они привыкли, и это пробуждает нервы вокруг них.

Одно исследование на животных показало, что у мышей есть важный нервный рецептор, который связывает сокращение мышц, а также сигнальный зуд.

Поскольку нервные сигналы, которые сообщают о боли, тесно связаны с нервными сигналами от зуда, зудящие мышцы также могут быть способом, которым ваше тело обрабатывает стресс от тренировок.

Васкулит — это воспаление кровеносных сосудов, и тематические исследования показали, что физические упражнения могут вызвать его. Когда ваши кровеносные сосуды воспаляются, стенки сосудов изменяются и могут ограничивать кровоток. Все это может посылать сигналы нервам в мышцах и вызывать зуд мышц.

Ничего из этого не было доказано, но зудящие мышцы являются обычным явлением среди бегунов.

Медикаментозное лечение

Возможно, зуд вызывает одно из ваших обычных лекарств или добавок. Спросите врача о всех возможных побочных эффектах вашего лекарства, включая взаимодействие между лекарствами, если вы принимаете несколько.

Во время беременности

Зуд во время беременности может быть вызван растяжением вашего тела для роста вашего ребенка. Но это также может быть симптомом внутрипеченочного холестаза беременности (ДЦП) . ДЦП — это заболевание печени, которое может представлять опасность для вас и вашего ребенка. Это наиболее часто встречается в третьем триместре. Поговорите с врачом прямо сейчас, если у вас есть какие-либо признаки ДЦП.

Вызванная физическими упражнениями анафилаксия

В редких случаях люди могут иметь аллергическую реакцию на физическую нагрузку. Вызванная физическими упражнениями анафилаксия может включать зуд, а также сыпь и проблемы с дыханием.

То, как вы будете лечить зудящие мышцы, будет полностью зависеть от причины. Врач должен оценить случаи сильного и постоянного зуда. Основная цель лечения зудящих мышц — уменьшить желание поцарапать, не нанося вреда мышцам или коже.

Фитобочка и зуд в мышцах

Наступила осень, а вместе с ней несколько небольших недугов с неизбежными болями в мышцах и суставах.
Хорошо, решение для предотвращения и борьбы с этими расстройствами, без необходимости использования различных видов лекарств, состоит в том, чтобы наслаждаться необыкновенным эффектом Фитобочки.
В частности, лучшие результаты достигаются с помощью кедровой бочки, которая отличается от традиционных саун и бань, которые менее терпимы из—за чрезмерной жары или влажности, с последующим падением давления или недомоганием.
Мышечные ткани расслабляются и растворяют свое напряжение. Они способствуют увеличению кровообращения с последующим улучшением транспорта кислорода к клеткам, кроме того, воздействие фитобочки облегчает заживление всех патологий, связанных с суставами (артрит, артроз), до сухожилий (тендинит) и мышц (напряжения, контрактуры и т. д.), таким образом, сокращая время заживления и в то же время являясь отличным естественным анальгетиком. Они облегчают выброс токсинов и, следовательно, излишков жидкости, противодействуя задержке воды. Кедровая бочка оказывает сосудорасширяющее действие на периферические кровеносные сосуды, доставляя кислород к суставам и конечностям, ускоряя заживление растяжений, облегчая тем самым боль и сокращая время, необходимое для восстановления.

Домашние средства

Легкие и нечастые случаи зудящих мышц можно лечить в домашних условиях.

Попробуйте следующее:

1. Массаж нежным лосьоном без отдушек.
2. Примите прохладный душ или ванну, чтобы замедлить кровоток.
3. Медитируйте, чтобы успокоить свой ум и отделиться от ощущения зуда.
4. Попробуйте ноги вверх по стене позы йоги для восстановления после бега.
5. Применить лед, чтобы онемение ощущения.
6. Капсаицин крем является безрецептурным кремом, который может обеспечить облегчение.
7. Ацетаминофен (Tylenol) может уменьшить мышечное воспаление и, следовательно, уменьшить зуд.

Медицинское лечение

Если у вас хроническое заболевание, вызывающее мышечный зуд, врач может помочь составить план лечения.

В некоторых случаях могут помочь антидепрессанты , лекарства от тревожности и антигистаминные препараты .

Местная анестезия использовалась, чтобы притупить нервы в случаях невропатического зуда.

Некоторые необоснованные данные свидетельствуют о том, что рефлексология может улучшить системы организма, что может помочь вашим нервам и предотвратить зуд.

Когда вызывать врача

Позвоните своему врачу, если ваш зуд приходит с:

• сыпь
• тошнота
• понос

Получите экстренную помощь, если у вас есть признаки тяжелой аллергической реакции:

1. колющая боль в горле
2. затрудненное дыхание
3. паника или беспокойство
4. трудность глотания
5. головокружение
6. учащенное сердцебиение

Вывод

Зудящие мышцы — это обычное ощущение, которое может быть связано или не связано с более общей проблемой здоровья. Обычно это больше связано с нервами и кровотоком, чем с настоящим зудом.

Если у вас сильный или постоянный зуд, особенно если он связан с другими изменениями в вашем здоровье, важно поработать с врачом, чтобы найти причину и получить лечение.