Длиннейшая мышца спины точка прикрепления
Длиннейшая мышца (m. longissimus) является частью мышцы, разгибающей позвоночник (m. erector spinae) и, в свою очередь, подразделяется на три части. Относится к поверхностному слою глубоких мышц спины.
Содержание длиннейшая мышца
- Строение
- Иннервация
- Кровоснабжение
- Расположение
- Длиннейшая мышца головы
- Начало
- Прикрепление
- Длиннейшая мышца шеи
- Начало
- Прикрепление
- Длиннейшая мышца груди
- Начало
- Прикрепление
- Длиннейшая мышца головы
- Функции
- Длиннейшая мышца головы
- Антагонисты
- Синергисты
- Длиннейшая мышца шеи
- Антагонисты
- Синергисты
- Длиннейшая мышца груди
- Антагонисты
- Синергисты
- Длиннейшая мышца головы
- Упражнения
Строение длиннейшей мышцы
Длиннейшая мышца состоит из трех частей. На всем своем протяжении она подразделяется на длиннейшую мышцы груди (m. longissimus thoracis), длиннейшую мышцу шеи (m. longissimus cervicis) и длиннейшую мышцу головы (m. longissimus capitis).
ИннервацияСвязь длиннейшей мышцы с нервной системой осуществляется посредством задних ветвей поясничных, грудных и шейных спиномозговых нервов C2-L5 (rr. dorsales nn. spinales).КровоснабжениеМышца снабжается кровью за счет затылочной артерии (а. occipitalis), глубокой шейной артерии (a. cervicalis profunda), задних межреберных артерий (аа. intercostales posteriores) и поясничных артерий (aa. lumbales).
Расположение длиннейшей мышцы
Длиннейшая мышца расположена медиальнее подвздошно-реберной мышцы (m. iliocostalis), начинается от крестца и проходит вдоль всего позвоночника. Прикрепляется к поперечным отросткам позвонков грудного и шейного отделов, а также к ребрам и сосцевидному отростку височной кости. Ниже более детально рассмотрены точки начала и прикрепления всех частей мышцы.
Длиннейшая мышца головы m. longissimus capitis
НачалоДлиннейшая мышца головы начинается на поперечных отростках грудных позвонков T1-T3 и поперечных отростках шейных позвонков C3-C5.ПрикреплениеМесто прикрепления длиннейшей мышцы головы находится на задней поверхности сосцевидного отростка височной кости.
— длиннейшая мышца головы
Длиннейшая мышца шеи m. longissimus cervicis
НачалоДлиннейшая мышца шеи начинается на поперечных отростках пяти верхних позвонков грудного отдела T1-T5.ПрикреплениеПрикрепляется к задним бугоркам поперечных отростков шейных позвонков C2-C6.
— длиннейшая мышца шеи
Длиннейшая мышца груди m. longissimus thoracis
НачалоДлиннейшая мышца груди берет свое начало на задней поверхности крестца, поперечных отростках всех позвонков поясничного L1—L5 отдела и поперечных отростках нижних 6-7 позвонков грудного отдела T6-T12 .ПрикреплениеДлиннейшая мышца груди прикрепляется к задней поверхности 10 нижних ребер R2-R12 и к поперечным отросткам всех грудных позвонков T1-T12.
— длиннейшая мышца груди
Функции длиннейшей мыщцы
Длиннейшая мышца головы при двустороннем сокращении разгибает голову. При одностороннем сокращении наклоняет и поворачивает голову в свою сторону.
Длиннейшие мышцы шеи и груди при сокращении с двух сторон разгибают позвоночник, а при одностороннем сокращении наклоняют его в свою сторону.
Длиннейшая мышца головы антагонисты и синергисты
АнтагонистыПри разгибании головы из опущенного положения грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus) работает, как антагонист. При запрокидывании головы назад, эта мышца будет выступать как синергист. Передняя лестничная мышца (m. scalenus anterior), длинная мышца головы (longus capitis), длинная мышца шеи (longus colli) и передняя прямая мышца головы (m. rectus capitis anterior) оказывают противоположное действие при разгибании головы и, соответственно, также относятся к числу антагонистов длиннейшей мышцы головы.При совершении наклона и поворота головы, длиннейшая мышца шеи и некоторые другие мышцы, лежащие на противоположной стороне от позвоночника, могут работать как антагонисты.СинергистыПри запрокидывании головы назад грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus) выступает в качестве синергиста. Нисходящая часть трапециевидной мышцы (m. trapezius) и мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae) при разгибании головы будут также работать, как синергисты, а при повороте и наклоне головы, эти и другие мышцы, лежащие на противоположной стороне будут играть роль антагонистов.
Длиннейшая мышца шеи антагонисты и синергисты
АнтагонистыГрудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus) действует аналогичным образом и по отношению к длиннейшей мышцы шеи. Во время разгибания шейного отдела при опущенной голове она работает как антагонист. Также при разгибании шейного отдела антагонистами выступают передняя лестничная мышца (m. scalenus anterior), длинная мышца головы (longus capitis), длинная мышца шеи (longus colli) и передняя прямая мышца головы (m. rectus capitis anterior). При совершении наклона шеи антагонистами выступают многие мышцы расположенные на противположной стороне, в том числе, одноименная мышца.СинергистыНисходящая часть трапециевидной мышцы (m. trapezius), мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae) и грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus) при наклоне и разгибании головы работают как синергисты. Последняя мышца будет выступать в качестве синергиста только во время запрокидывания шеи назад, когда голова приподнята. Стоит помнить, что перечисленные одноименные мышцы, а также некоторые другие, расположенные по другую сторону от позвоночника, при выполнении наклона шейного отдела будут работать как антагонисты.
Длиннейшая мышца груди антагонисты и синергисты
АнтагонистыПри совершении разгибания позвоночника антагонистами длиннейшей мышцы груди выступают мышцы передней брюшной стенки. При наклоне позвоночного столба в сторону, мышцы, действующие как синергисты, выполняют роль антагонистов на противоположной стороне.СинергистыВо время разгибания позвоночника, мышцами-синергистами являются: остистая мышца (m. spinalis), подвздошно-реберная мышца (m. iliocostalis), межостистые мышцы (mm. interspinales).
Упражнения для длиннейшей мышцы спины
Длиннейшая мышца входит в состав группы мышц, выпрямляющих позвоночник (m. erector spinae). Для укрепления этих мышц можно использовать следующие упражнения:
- Разгибание спины лежа на животе
- Гиперэкстензия
- Разгибание спины на фитболе
Также, длиннейшая мышца активно задействуется при выполнении тяговых упражнений и упражнений в наклоне:
- Становая тяга
- Тяга для задней поверхности бедра
- Тяга штанги в наклоне
- и др.
Источник
Физкультура
Ромбовидные мышцы
Ромбовидные мышцы находятся между трапециевидной и подвздошно-реберной мышцами.
Одной из функций этих мышц является укрепление плечевого пояса совместно с верхней порцией трапециевидной мышцы и мышцей, поднимающей лопатку.
Начало
• Остистые отростки позвонков С7 – D4.
Место прикрепления
• Медиальный край лопатки.
Функции
• Комбинация приведения с небольшим подъемом лопаток (плечи перемещаются назад, способствуя выпрямлению грудного отдела позвоночника) (двустороннее сокращение мышц).
• Приведение и отведение лопаток.
Широчайшая мышца спины
Широчайшая мышца спины расположена на той же глубине, что и ромбовидные мышцы, под нижней порцией трапециевидной мышцы.
Она участвует в движениях туловища, как и руки, посредством плечевого сустава.
Начало
• Остистые отростки D7 – L5.
• Крестец.
• Подвздошная кость.
• Внешняя поверхность четырех последних ребер.
Место прикрепления
• Межбугорковая борозда (плечевой кости).
Функции
• Разгибание грудопоясничного отдела позвоночника (двустороннее сокращение мышц).
• Комбинация наклона с легким поворотом и разгибанием грудопоясничного отдела (в сторону сокращающейся мышцы).
• Комбинация разгибания, приведения и поворота внутрь плеча.
• Наклон таза.
Подвздошно-реберная мышца – длинная мышца спины – паравертебральные мышцы
Подвздошно-реберная, длинная мышца спины и паравертебральные мышцы – это мышцы глубокого слоя, контактирующие с ребрами и позвонками. Они имеют сложную структуру благодаря многочисленным точкам начала и местам прикрепления.
Подвздошно-реберная или пояснично-крестцовая мышца
Она начинается у поперечных отростков позвонков С4 – С6 задней поверхности ребер. Прикрепляется к поперечным отросткам первых поясничных позвонков, к подвздошной кости и грудопоясничной фасции (мощная общая сухожильная структура, прикрепляющая подвздошно-реберную мышцу, длинную мышцу спины и поперечную мышцу живота к крестцовой кости).
Длинная, или длиннейшая мышца спины
Она начинается у сосцевидного отростка, остистых отростков позвонков С2 – D12 и ребер. Прикрепляется с грудопоясничной фасции и остистым отросткам поясничных позвонков.
Функции
• Разгибание позвоночника (двустороннее сокращение мышц).
• Комбинация наклона и поворота позвоночника в сторону сокращающейся мышцы.
• Антеверсия таза (двустороннее сокращение).
• Форсированный выдох (подвздошно-реберная и длинная мышца спины).
Паравертебральные мышцы
Эти мышцы расположены вдоль всего позвоночного столба с обеих сторон остистых отростков, часто они заметны визуально. Следующие мышцы образуют часть паравертебральной мускулатуры:
Остистые мышцы спины
Они начинаются у остистых отростков позвонков D2 – D8 и прикрепляются к остистым отросткам позвонков D10 – L3.
Полуостистые мышцы спины
Они начинаются у остистых отростков позвонков С4 – D6 и продолжаются до поперечных отростков всех грудных позвонков.
Многораздельные мышцы
Они находятся между вторым шейным позвонком и крестцом. Их пучки берут начало у остистых отростков всех позвонков, перекидываются через два – четыре позвонка и прикрепляются к поперечным отросткам.
Мышцы-вращатели
Прежде всего, они расположены в грудном отделе. Короткие мышцы-вращатели (1) и длинные мышцы-вращатели (2) начинаются у поперечных отростков позвонков и прикрепляются к остистому отростку вышележащего позвонка (короткие мышцы) либо к следующему за ним остистому отростку (длинные мышцы).
Межпоперечные мышцы
Они расположены между поперечными отростками смежных позвонков.
Межостистые мышцы
Они расположены между остистыми отростками смежных позвонков.
Уровень активности паравертебральных мышц выше в грудном отделе по сравнению с поясничным и шейным отделами. Это объясняется удерживающей функцией мышц при тенденции грудного отдела позвоночника к сгибанию.
Источник
Длиннейшая мышца груди. Латеральный тракт, крестцово-остистая система[править | править код]
Длиннейшая мышца груди (m. longissimus thoracis) также начинается от крестца и подвздошной кости, поэтому действует совместно с подвздошно-реберной мышцей и может вызывать наклон таза вперед на головках бедренных костей. При одностороннем сокращении данная мышца наклоняет позвоночник в туже сторону. При двустороннем сокращении она разгибает позвоночный столб. Ее ротационное действие незначительно.
Начало[править | править код]
- Задняя поверхность поперечных отростков поясничных позвонков
- Глубокая пластинка пояснично-грудной фасции, задняя поверхность крестца
Прикрепление[править | править код]
- Поперечные отростки грудных позвонков
- Нижние 9 или 10 ребер между их бугорками и углами
Иннервация[править | править код]
- Задние ветви спинномозговых нервов T1-L5
Функции[править | править код]
Синергисты | Антагонисты |
Межпозвоночные суставы и диски (грудной отдел позвоночника) | |
Разгибание (двустороннее сокращение) | |
Все глубокие мышцы спины данной области | Мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки |
Наклон в ту же сторону | |
Все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц) Мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки | Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне |
Реберно-позвоночные и грудино-реберные суставы | |
Опускание ребер | |
m. rectus abdominis m. obliquus externus abdominis m. obliquus internus abdominis m. transversus abdominis mm. intercostales interni m. transversus thoracis m. serratus posterior inferior m. quadratus lumborum m. ilicostalis lumborum | mm. intercostales externi mm. intercostales interni (межхрящевая часть) mm. scaleni m. serratus posterior superior |
Функциональные мышечные тесты[править | править код]
Клиническая значимость
- Нарушения осанки часто проявляются в виде узлов или точек напряжения в глубоких мышцах заинтересованной области.
Проблемы и комментарии
- Пациент должен быть способен разогнуть грудной отдел позвоночника.
- У пациентов с сильными разгибателями позвоночника и слабыми разгибателями бедра может наблюдаться переразгибание в поясничном отделе, но они иногда не могут поднять туловище от кушетки.
Длиннейшая мышца головы. Латеральный тракт, крестцово-остистая система[править | править код]
Длиннейшая мышца головы (m. longissimus capitis) при двустороннем сокращении разгибает шейный отдел позвоночника и поднимает голову. При одностороннем сокращении наклоняет голову и шейный отдел позвоночника в ту же сторону и поворачивает голову в туже сторону.
Начало[править | править код]
- Поперечные отростки позвонков от СЗ до ТЗ
Прикрепление[править | править код]
- Сосцевидный отросток
Иннервация[править | править код]
- Задние ветви спинномозговых нервов СЗ-ТЗ
Функции[править | править код]
Синергисты | Антагонисты | |
Атлантозатылочный сустав и межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника) | ||
Разгибание (двустороннее сокращение) | ||
m. sternocleidomastoideus (при поднятой голове) m. trapezius (нисходящая часть) m. levator scapulae Все глубокие мышцы спины данной области | m. sternocleidomastoideus (при опущенной голове) m. longus capitis m. longus colli m. scalenus anterior m. rectus capitis anterior m. infrahyoideus, m. suprahyoideus | |
Наклон в ту же сторону | ||
m. sternocleidomastoideus mm. scaleni m. trapezius (нисходящая часть) m. levator scapulae Все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц) | Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне | |
Ротация в ту же сторону | ||
m. splenius capitis m. splenius cervicis m. iliocostalis cervicis m. longissimus cervicis m. rectus capitis posterior major m. obliquus capitis inferior Все глубокие мышцы, действующие как антагонисты на той же стороне, становятся синергистами при сокращении на противоположной стороне | m. sternocleidomastoideus m. semispinalis cervicis m. multifidus cervicis mm. rotatores cervicis m. obliquus capitis superior Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне | |
Длиннейшая мышца шеи. Латеральный тракт, крестцово-остистая система[править | править код]
Длиннейшая мышца шеи (m. longissimus cervicis) при двустороннем сокращении разгибает шейный отдел позвоночника и наклоняет его в ту же сторону при одностороннем.
Начало[править | править код]
- Поперечные отростки позвонков Т1-Т6 и СЗ-С7
Прикрепление[править | править код]
- Задние бугорки поперечных отростков позвонков С2-С5
Иннервация[править | править код]
- Задние ветви спинномозговых нервов СЗ-Т6
Функции[править | править код]
Синергисты | Антагонисты |
Межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника) | |
Разгибание (двустороннее сокращение) | |
m. stemocleidomastoideus (при поднятой голове) m. trapezius (нисходящая часть) m. levator scapulae Все глубокие мышцы спины данной области | m. stemocleidomastoideus (при опущенной голове) m. longus capitis m. longus colli m. scalenus anterior m. infrahyoideus, m. suprahyoideus |
Наклон в ту же сторону | |
m. stemocleidomastoideus mm. scaleni m. trapezius (нисходящая часть) m. levator scapulae Все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц) | Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне |
Функциональные мышечные тесты[править | править код]
Клиническая значимость
- Одновременное сокращение мышц передней и задней групп шеи стабилизирует шейный отдел позвоночника в нейтральном положении, к примеру, при удерживании предметов на голове.
- Нижняя косая мышца необходима для стабилизации атлантозатылочного сустава в покое и при движении.
Проблемы и комментарии
- В норме невозможно разграничить функции перечисленных мышц.
- Соединение между затылочной костью и позвонком С1 в литературе по физиотерапии обозначается как СО. (В большинстве стран Европы и США физиотерапия соответствует принятому в России понятию «лечебная физкультура».)
- Для выполнения движения на боку в горизонтальной плоскости желательно под голову поместить гладкий валик на уровне уха, чтобы избежать бокового ее наклона.
Читайте также[править | править код]
- Мышцы — анатомия и функции
- Мышцы спины
- Спина — упражнения и особенности тренировки
Глубокие мышцы спины, поясничный отдел
- Подвздошно-реберная мышца поясницы
- Межпоперечные мышцы поясницы
- Мышцы-вращатели поясницы
- Многораздельная мышца поясницы
Глубокие мышцы спины, грудной отдел
- Подвздошно-реберная мышца груди
- Остистая мышца груди
- Мышцы-вращатели груди
- Многораздельная мышца груди
- Полуостистая мышца груди
Источник
В этом посте поговорим про анатомию, функции, триггерные точки, зоны отражённой боли и лечебные упражнения, которые помогут устранить боль, исходящую из широчайшей мышцы спины (musculus latissimus dorsi).
Широчайшая мышца спины: анатомия
Широчайшая мышца спины является поверхностной мышцей человека, расположенной в нижней части спины. Внизу она прикрепляется к остистым отросткам с шестого по двенадцатый нижних грудных позвонков, ко всем поясничным позвонкам, к крестцу и к гребню подвздошной кости. Часть нижних волокон мышцы внизу прикрепляется к нижним трём или четырём рёбрам.
Широчайшая мышца спины вверху прикрывает нижний угол лопатки, огибает нижний край большой круглой мышцы и крепится к гребню малого бугорка плечевой кости.
Широчайшая мышца спины: функции
Широчайшая мышца спины разгибает руку в плечевом суставе.
Она участвует в приведении руки,
а также во внутренней ротации верхней конечности в плечевом суставе.
Благодаря местам своего прикрепления широчайшая мышца спины участвует в контроле положения туловища и таза, осуществляет гиперекстензию позвоночника и передний наклон таза, а также активизируется при боковых наклонах корпуса при фиксированном тазе или одностороннем боковом подъёме таза в положении виса при фиксировнных руках.
Рекомендуем к просмотру
Широчайшая мышца спины: триггерные точки
Боль в среднегрудном отделе спины очень часто может исходить из триггерных точек широчайшей мышцы спины, расположенных в средней части верхних пучков в области подмышечной впадины.
Однако в большинстве случаев при дифференциальной диагностике боли в области спины данный факт полностью игнорируется.
Первая триггерная точка вызывает продолжительную тупую боль, локализованную в области нижнего угла лопатки и окружающую среднегрудную область, которая распространяется по задней поверхности плечевого сустава, плеча, уходя на 4 и 5 палец кисти.
Вторая менее распространённая триггерная точка может находится в среднем пучке самых длинных и передних мышечных волокон широчайшей мышцы спины. Она отражает боль по передней поверхности плеча и иногда в боковую область живота над гребнем подвздошной кости.
Активация триггерных точек в широчайшей мышце спины может быть спровоцирована при переноске тяжёлых предметов с опущенными руками, подтягиваниях на турнике, или на канате. Длительная компрессия тугим бюстгальтером или весом тела во время сна также могут вызвать боль в типичных местах.
Нередко триггерные точки в широчайшей мышце спины являются ответственными за возникновение сателлитных, т.е. вторичных триггерных точек в других мышцах, например, в трёхглавой мышце плеча, нижней части трапециевидной мышцы и подвздошно-рёберных мышцах.
При поражении широчайшей мышцы спины будет наблюдаться ограничение подвижности, что можно подтвердить следующими тестами.
Круговой обхватывающий тест (смотрите видео выше по тексту). На поражённой стороне, подняв руку и заведя её за голову, в норме человек может перекрыть как минимум половину рта, иногда целиком рот. При поражении широчайшей мышцы спины, ввиду её укорочения, эта функция будет недоступна и кисть будет находится либо возле уголка рта, либо вообще не дотягиваться до угла рта.
Тест на трёхглавую мышцу. Если в длинной головке трёхглавой мышцы и широчайшей мышцы спины есть триггерные точки, то пациент не сможет, выпрямив руку, привести её к уху на стороне поражения.
Кистелопаточный тест. У здорового человека при заведении руки за спину кисть будет доставать до ости лопатки. При поражении широчайшей мышцы спины это будет невозможно и кисть будет опущена намного ниже.
Широчайшая мышца спины: лечебные упражнения
Самостоятельно устранить триггерные точки в широчайшей мышцы спины и избавиться от продолжительной тупой боли можно при помощи работы на массажном ролле с последующим вытяжением мышцы. Возьмите большой массажный ролл и в течение нескольких минут произведите прокатку всех участков мышцы, особенно в области подмышечной впадины, лёжа на поражённом боку, задерживаясь в местах наибольшего уплотнения и боли.
После механического воздействия на мышцу массажным роллом выполните одно из доступных для вас упражнений, помогающих вытянуть поражённые волокна.
Самым простым вариантом является положение с поднятой рукой на поражённой стороне, согнутой в локте. Перехватите противоположной кистью согнутую руку и уведите её максимально за голову, зафиксировав это положение в течение нескольких минут. Выполнение упражнения можно сочетать с постизометрической релаксацией, когда на вдохе мы сопротивляемся воздействию и широчайшая мышца слегка напрягается, а на выдохе мы полностью расслабляем мышцу и уходим в ещё более глубокое вытяжение.
Рекомендуем к просмотру
Источник