Для лица упражнения маски для похудения

Домашние маски для похудения лица являются эффективным способом, помогающим избавиться от пухлых щечек и второго подбородка. Конечно, важно наладить правильное питание, исключить из рациона булочки, пирожные, белый хлеб, которые способствуют набору веса, и заменить их более полезными продуктами. Лучше употреблять больше свежих овощей и фруктов, орехов, сухофруктов. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе так же помогут скорректировать вес, что положительно отразится на внешнем виде.

Маски с эффектом похудения: польза, свойства

Домашние маски для похудения лица оказывают следующее действие:

Нормализуют обменные процессы.
Улучшают кровоток.
Активизируют синтез коллагена и эластина.
Повышают упругость дермы.
Устраняют жировые отложения.
Борются с дряблостью поверхности.

Особенностью данных масок является то, что при их воздействии на проблемную поверхность повышается упругость кожи лица, ведь они оказывают ощутимый лифтинг- эффект. В состав рецептов входят компоненты, подходящие для разных типов дермы.

Когда наносить маски

Маски с эффектом похудения рекомендуется наносить в следующих случаях:

Если есть желание уменьшить округлость щек, избавиться от второго подбородка.
Когда нужно улучшить цвет, уменьшить дряблость кожи.

Правила применения

Перед процедурой необходимо удалить макияж.
Распарить лицо- для этого можно использовать ванночку из трав.
Все ингредиенты тщательно размешать до однородной консистенции, чтобы не повредить дерму.
Для получения хорошего результата понадобиться курс, состоящий из 10-12 процедур.
Время действия состава –20-30 мин.
Наносить его можно до двух раз в неделю, придерживаясь направления массажных линий.
Рекомендуется сделать тест на аллергическую реакцию. Небольшое количество средства наносится на локтевой изгиб на 10-15 мин. Если раздражения не будет, его можно использовать.
Средства удаляют водой, или травяным отваром.
По окончанию процедуры следует нанести питательный крем.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Маски для похудения лица: рецепты, приготовление

Лучшая домашняя маска для похудения лица

Рецепт эффективен для разных типов кожи, нормализует водный баланс, способствует похудению, устраняет жирный блеск. К одной ст. л. овсяной каши, сваренной на молоке, добавить по одной ч. л. жидкого меда, и сока лимона, все размешать, нанести на дерму, через 20 мин. смыть водой комнатной температуры.

Маска для похудения лица с ламинарией

Средство обогащает кожу витаминами и органическими кислотами, замедляет увядание, Маска для похудения кожи лица с ламинарией выравнивает оттенок, повышает тонус, придает бархатистость, корректирует овал лица, разглаживает морщины. Половину стакана измельченной ламинарии залить крепко заваренным натуральным кофе, дать постоять 50 мин., до набухания. Водоросль слегка отжать, распределить на дерме, через четверть часа стряхнуть салфеткой. Умыться проточной водой из крана комфортной температуры.

Маска для похудения лица из трав

Средство избавляет от отеков, подтягивает стареющую кожу, обогащает питательными веществами, дарит комфорт. Соединить в равных количествах (по одной ст. л.) зеленый чай и цветки липы, залить стаканом крутого кипятка, томить на медленном огне в течении 10 мин., настоять, остудить. Ламинарию (три ст. л.) измельчить, залить травяным отваром, дать ей набухнуть. Содержимое равномерно нанести на кожу, через 15 мин. умыться проточной водой.

Маска для похудения лица с эффектом лифтинга

Средство подтягивает увядающую, обвисшую кожу, устраняет жирность. Соединить две ст. л. черной глины с двумя вбитыми до пены яичными желтками, смесь нанести на кожный покров, через четверть часа смыть.

Маска для похудения лица из отрубей

Средство насыщает дерму влагой, избавляет от сухости, удаляет верхний ороговевший слой со старыми клетками, уменьшает жировые отложения. Две ст. л. отрубей соединить с яичным желтком, растереть до однородной массы, распределить на проблемной поверхности, через 25 мин. удалить.

Маска для похудения лица с дрожжами

Маски для похудения лица с дрожжами Рецепт повысит тонус увядающей кожи, насытит полезными веществами. Одну ст. л. дрожжей (порошок) соединить с тремя ст. л. теплого молока, куриным яйцом, двумя ч. л. рисовой муки, добавить столько же масла оливы и жидкого меда. Ингредиенты размешать, смесь нанести равномерным слоем на кожу, держать 15-20 мин, затем умыться водой.

Глиняная маска для похудения лица

Белую глину в количестве двух ст. л. залить отваром ромашки, добавить одну ч. л. оливкового масла, 3 капли эфира розмарина, все перемешать, распределить на проблемной поверхности, через 15-20 мин. смыть водой из крана.

Лимонная маска для похудения лица

Состав устраняет повышенную сальность, оказывает эффект лифтинга, способствует похудению. Овсянку измельчить до состояния муки, взять одну ст. л. массы, добавить столько же домашней сметаны, две ст. л. сока лимона, все размешать. Смесь нанести на проблемные участки, через 20 мин. умыться водой, затем отваром ромашки.

Кофейная маска

Состав увлажняет пересушенные участки, устраняет жировые отложения, удаляет ороговевший слой с отработанными клетками, рекомендуется для омоложения сухой и комбинированной кожи. Три ст. л. измельченного геркулеса залить крепко заваренным кофе, добавить одну ч. л. масла оливы, все перемешать, содержимое нанести равномерным слоем на кожу, дать подсохнуть, через 20 мин. смыть проточной водой.

Ретиноловая маска

Это прекрасное витаминное средство улучшает состояние жирной кожи, продлевает молодость. К двум ст. л. сока алоэ добавить 9 капель витамина А, немного овсяной муки для густоты. Содержимое распределить на коже, через 20 мин. удалить.

Масляная маска

Средство избавляет от воспаления, шелушения, расщепляет жировые отложения, способствует похудению, придает свежесть проблемной коже. Соединить по 8 капель масла лимона и грейпфрута, перемешать, нанести подушечками пальцев на проблемные участки, через 7-10 мин. умыться водой с добавлением лимонного сока.

Белковая маска

Рецепт способствует расщеплению жира, оказывает подтягивающее действие. Яичный белок взбить до пенистой массы, добавить две ч. л. черной глины, размешать, нанести на кожу, через 15 мин. удалить.

Освежающая маска

Состав устраняет следы усталости, омолаживает, тонизирует, борется с морщинами. Соединить в равных количествах сок лимона и мед (по одной ч. л.), добавить одну большую ложку овсяной муки, размешать, содержимое нанести на дерму, через 15-20 мин. смыть.

Тонизирующая маска

Средство оказывает тонизирующее действие, замедляет процессы старения. Одну ст. л. зеленого чая измельчить в кофемолке, соединить с жирной сметаной, нанести на кожу, оставить впитываться на 15 мин., затем смыть.

Расслабляющая маска

В состав рецепта входят эфирные масла, способствующие похудению лица. К двум ст. л. жирной сметаны добавить три капли эфира грейпфрута, компоненты перемешать, равномерно распределить на коже, через 20 мин. смыть.

Светлана

Отзывы

Ирина, 35 лет.

Наносила несколько раз масочки для похудения, эффект едва заметный. Это потому, что не могу отказать себе во вкусное еде. А ведь правильное питание — это главное.

Наталья, 43 года.

Хочу на массаж, а так же делаю домашние процедуры для похудения лица, результаты есть. Начала бегать по утрам, исключила из рациона вредные продукты.

Марина, 53 года.

Я стройная женщина, поэтому у меня нет необходимости в таких процедурах. Не ем по вечерам, занимаюсь спортом, в течении дня много двигаюсь. Все это помогает мне хорошо выглядеть, и держать себя в прекрасной форме.

Источник

Для лица упражнения маски для похудения

Большие щеки, отсутствие скул, второй подбородок явно не красят ни одну представительницу прекрасного пола. Актуальным становится вопрос: «Что нужно делать, чтобы пухлые щеки быстро уменьшились и в домашних условиях похудело лицо? » Необходимо срочно браться за дело, кардинально меняя свой рацион питания, применяя специальные маски, совершая комплекс упражнений. В совокупности предпринятых мер результат не заставит себя долго ждать и Вы сможете полюбоваться красивыми очертаниями, подтянутой кожей, ярко-выраженными скулами.

Что делать, чтоб лицо похудело?

Полным лицо становится из-за: скопления подкожного жира (особенно в области скул и щек, а также шеи), нарушений кожного покрова и лицевой мускулатуры, отечности, вызванной сидячим образом жизни, злоупотреблением алкоголем, недостатком сна и свежего воздуха. Для того, чтобы похудеть, необходимо провести целый комплекс мероприятий в домашних условиях.

Чтобы впали щеки, а скулы увеличились необходимо предпринять следующие меры в домашних условиях :

Изменить свой рацион питания, сесть на диету с целью похудеть. Необходимо включить в меню белковые продукты (яйца, нежирную рыбу, постное мясо) и сложные углеводы (овощи, фрукты, зелень, злаковые).
Пить очищенную воду в течении дня, отказаться от газированных и алкогольных напитков.
Увеличить физическую активность, чтобы похудеть: заниматься спортом, зарядкой, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
Использовать разные лечебные маски, приготовленные в домашних условиях;
Выполнять массажные техники, чтобы похудеть в области лица.
Делать упражнения для лицевых мышц в домашних условиях.

По каким причинам худеет лицо?

В первую очередь, для того, чтобы похудеть, необходимо сесть на диету и увеличить свою физическую активность, чтобы избавиться от накопившихся жировых отложений. При сбалансированной диете жировые отложения в области лица уходят намного быстрее, нежели, например, в боках и животе.

Еще одной причиной похудения лица является избавление от лишней жидкости, которая появилась в результате отечности. Если ее устранить, то эффект станет очевиден. Следует сократить потребление соли в рационе, задерживающей влагу.

Влияет на похудение также отказ от вредных привычек, например, от курения.

Правильное питание

Похудеть в отдельных участках тела невозможно, а потому, желая обрести четкий овал лица, убрать второй подбородок, выделить скулы нужно кардинально изменить свой рацион, сев на диету. В первую очередь необходимо избавить свой организм от токсинов и шлаков. Следует составить меню диеты для похудения в домашних условиях, уменьшив привычную суточную калорийность. Питаться следует дробно, не менее 5 раз в день маленькими порциями. Необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды в сутки, а также сократить употребление в своем рационе соли и сахара.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки:

Исключить из своего рациона жаренную пищу, жирные продукты;
Исключить употребление сладостей и мучного;
Перестать употреблять газированные и алкогольные напитки;
Включить в свое меню при диете больше овощей, фруктов, зелени;
Употреблять нежирные кисломолочные продукты;
Отдать предпочтение нежирному мясу, рыбе, птице;
Употреблять блюда в вареном, запеченном виде или приготовленном на пару.

Первое с чего надо начать, решив узнать: «Как похудеть в лице быстро в домашних условиях?» — это правильное питание. Не будет никакого толку от упражнений, масок и массажа если кушать булочки, шоколад, употреблять газировку и алкоголь.

Массаж

Похудеть в лице с помощью массажа можно достаточно эффективно и быстро. Массаж посодействует созданию выразительных линий овала лица, избавит от второго подбородка и сократит морщины. Делать массаж для похудения лица легко можно и в домашних условиях, зная правильную технику выполнения. Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от косметических средств, умыться теплой водой. Лучше делать массаж для похудения лица ежедневно утром и вечером, тем более, что занимает он немного времени, не более 5-10 минут.

Как массажировать лицо, чтобы оно похудело:

Пальцами рук двигаемся от центра лба к вискам, а затем по щекам к ключицам. 10-15 повторений;
Прикладываем ладони к щекам и двигаемся к вискам. 10-15 повторений;
Приподнимаем голову и руками (с их тыльной стороны) похлопываем участок под подбородком. 15-20 повторений;
Двигаемся пальцами от середины подбородка до середины лба через щеки. 10-15 повторений.

Маски

Опытные косметологи убеждены, что маски помогают лицу похудеть, убрать нависшие щеки и второй подбородок. Маски помогают наладить микроциркуляцию, благодаря чему жидкость будет впитывать все вредные вещества и перерабатывать подкожные жировые отложения, что позволяет похудеть. При этом кожа станет не дряблой, а эластичной, упругой и подтянутой в результате эффекта лифтинга. Маски для похудения щек, подбородка легко выполнить и в домашних условиях, ведь многие из них состоят из простных компонентов.

Маски для похудения лица в домашних условиях:

Маска с дрожжами. Для приготовления потребуется 1 столовая ложка дрожжей, которую нужно смешать с молоком для образования кашицы. Далее добавляем 1 белок, пару капель оливкового масла, чайную ложку меда и рисовую муку. Все перемешиваем и наносим на лицевую зону и область декольте. Выдерживаем 10 минут, после чего смываем теплой водой.
Маска с эфиром, позволяет похудеть в области подбородка. Для приготовления следует взять пол пакетика голубой глины, добавить эфирное масло, розмарин, можжевельник, лимон. Наносим смесь на шею и подбородок, сверху накрываем пищевой пленкой. Выдерживаем 10 минут, после смываем.
Кофейная маска, помогающая похудеть и выразить скулы. Использовать нужно натуральные зерна, заварить их в пропорции 2:1. Необходимо залить в них ламинарию и настоять смесь. Наносится маска на щеки и лоб, держится 20 минут, после чего смывается.

Упражнения

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы — упражнения для лица:

Садимся на стул, опрокидываем голову назад, сжимаем зубы. Тянем плечи вниз таким образом, чтобы ощущалось напряжение мышц щек.
Глубоко вздыхаем, раздувая щеки. Ложим ладони на щеки, чтобы пальцы касались ушей. Надавливаем руками на щеки, получая эффект «сопротивления».
Втягиваем щеки и прижимаем язык вверх. Произносим звук: «у-у-у» и фиксируем положение на 10 секунд.
Произносим звуки: «а-а-а», «о-о-о», «и-и-и», «я-я-я», «у-у-у», «е-е-е» 10 секунд, сложив губы трубочкой.
Сомкнуть челюсть и губы в течение минуты, чтобы лицевые мышцы напряглись, голову поднять вверх.
Напрягаем шейные мышцы, подняв голову вверх. Двигаем челюстью вперед и назад в течение 2 минут.

Уделяя комплексу упражнений всего лишь 10-15 минут в день в домашних условиях, можно быстро похудеть, приобретая четкие очертания, выраженную форму скул. Рекомендуется повторять каждое упражнение, для того, чтобы похудеть, не менее 10-15 раз.

Загрузка…

Источник

Лучший и самый эффективный метод, позволяющий быстро избавиться от полных щек, двойного подбородка, брылей – это упражнения для похудения лица. Но этого недостаточно, чтобы сделать его более худым. Необходимо использовать комплексные методы: диету, массаж, салонные и домашние процедуры, которые будут подтягивать овал лица, устранять отечность. Однако. Правильно подобранный комплекс упражнений поможет не только убрать лишний жир, но и внешне сбросить несколько лет.

Причины появления припухлого лица

Наиболее часто встречающейся причиной полноты лица является избыток веса. Когда тело накапливает подкожный жир, он откладывается в том числе и на лице: появляются щеки и второй подбородок. В этом случае садятся на диету и начинают выполнять упражнения, направленные на формирование худого и стройного лица.

Но если дело не в лишнем весе, то это могут быть отеки. Жидкость скапливается в межклеточном пространстве из-за злоупотребления соленостями, алкоголем, недосыпания, поэтому кажется, что лицо полное. Курслимфодренажного массажа поможет избавиться от лишней жидкости и объемов.

Лицо может выглядеть припухшим из-за гормональных и возрастных изменений, в результате которых кожа теряет упругость, обвисает, а мышцы лица становятся дряблыми. Методики борьбы разносторонние:

косметический уход, включающий использование антивозрастных и тонизирующих средств;
гимнастика для лица – например, по методике Кэрол Маджио, Анастасии Бурдюг, Ларисы Вербицкой;
массаж ложками или вакуумными банками, медовый, шиацу;
омолаживающие процедуры: мезотерапия, ботокс, фотоомоложение;
макияж, в частности такую методику используют, если полнота лица кажущаяся и обусловлена строением костей черепа.

Лучшие методы для похудения лица

Девушкам и женщинам, которые не знают, как похудеть в лице, эксперты советуют не ограничиваться только упражнениями. Чтобы лицо худело, необходимо комбинировать упражнения с диетой для общего снижения веса. Кроме того, следует использовать такие методики как массаж, подтягивающие салонные и домашние процедуры.

Салонные методы

Вот пара действенных методик для похудения и стройности лица:

Кислородная мезотерапия. На кожу воздействуют кислородной струей. Мышцы лица тонизируются, исчезает второй подбородок, отечность, мешки под глазами.
Химический пилинг. Он главным образом улучшает качество кожи, но также тонизирует, помогает бороться с дряблостью, способствует подтяжке лица. Суть состоит в воздействии на кожу фруктовой, молочной или гликолевой кислотой.

Массаж

При наличии средств эксперты советуют обратить внимание на профессиональный лимфодренажный массаж. Главная цель методики состоит в предотвращении застоя лимфы в тканях. Руки специалиста обеспечивают глубокую проработку мышц лица, в результате чего улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, быстрее сгорает жир.

Даже простой самомассаж способствует похудению. Его рекомендуется делать после выполнения упражнений, на разогретые мышцы, тогда он в большей степени будет способствовать похудению:

Выполняют похлопывания тыльной стороной ладони по подбородку.
Пальцами рук с умеренным усилием хлопают по щекам, затем массируют их подушечками пальцев круговыми движениями.
Мелкими круговыми движениями прорабатывают все лицо по массажным линиям.

Упражнения

Упражнения для похудения лица и щек не только способствуют избавлению от лишнего жира, но и приводят мышцы в тонус, поэтому лицо не только худеет, но и стройнеет, визуально выглядит более молодым. Средний срок похудения составляет 6 месяцев.

Для щек

Самые эффективные упражнения для похудения щек в короткий срок следующие:

Это упражнение называется «рыбка». Щеки втягивают, создав вакуум во рту, язык прижимают к верхнему небу, а губы вытягивают трубочкой. В статическом положении задерживаются на 10 с, затем расслабляют мышцы. Выполняют упражнение 10 раз, достаточно 2-х подходов в день.
Следующее упражнение для похудения лица, входящее в комплекс тренировок щек и подбородка, выполняется с сомкнутыми челюстями, мышцы подбородка напряжены. Мышцы нижней губы напрягают так, что она выворачивается и смотрит вниз. Уголки рта растягивают в улыбке. Делают 20 подходов.
Глаза открывают как можно шире и направляют взгляд вверх. Высовывают язык и тянутся им к подбородку. Выполняют 3 подхода по 15 секунд.
Исходное положение – расслабленное лицо. Произносят с максимальной артикуляцией и напряжением последовательность «ы-у-ы-у-ы-у». На звук «ы» рот растягивается в улыбке, на звук «у» вытягивают губы в трубочку.
Следующее упражнение похоже по принципу выполнения, но буквы другие: «х-о-х-о-х-о». И то и другое упражнение выполняют по 40 раз 3 р./д.
Для выполнения следующего упражнения потребуется жевательная резинка. Ее жуют как обычно, но более интенсивно работая челюстями, с особым старанием. Продолжительность выполнения – 2 мин 2-3 р./д.

Для подтяжки лица

Характерным возрастным изменением является провисание лицевых тканей, из-за чего образовываются так называемые брыли или «бульдожьи щеки». Для подтяжки этих участков выполняют следующий комплекс тренировок:

Исходное положение – губы сомкнуты. Указательный и средний палец правой руки устанавливают на уголок рта справа, слева – аналогично. Сначала поднимают уголки губ пальцами, затем стараются опустить. В крайних точках фиксируют положение на 5 секунд.
Исходное положение – рот немного приоткрыт. Верхнюю и нижнюю губы выворачивают, а уголки рта растягивают в улыбке. Подушечки пальцев устанавливают на щеки и поднимают кожу вверх, медленно, с сопротивлением. После выполнения упражнения должна чувствоваться боль в мышцах. Когда придет нужное ощущение, голову запрокидывают назад, а руки поднимают вверх на 30 с.
Щеки максимально надувают воздухом и перекатывают его из стороны в сторону.

Исходное положение – губы сомкнуты и сжаты, мышцы шеи и подбородка напряжены. Подушечки пальцев кладут на нижние участки щек и массируют по кругу 6-8 раз. Делают 20 подходов.
Усилием мышц поднимают щеки вверх, уголки рта тоже подтягиваются. В этом положении удерживаются 4-5 с, затем расслабляют мышцы. Делают упражнение 30 раз.

Для похудения и подтяжки подбородка

Если беспокоит второй подбородок, то делают эти упражнения:

Двигают нижней челюстью вперед-назад, приподняв голову в течение полминуты.
Локтем упираются в столешницу, а на кулак ставят подбородок. Кулаком толкают подбородок вверх, мышцы шеи при этом сопротивляются усилию. Таким же образом опускают подбородок, кулак оказывает сопротивление. Делают 15 подходов.
Голову запрокидывают и тянутся нижней губой к носу. При этом должно ощущаться напряжение шейных мышц. В день выполняют 3 подхода по 15 раз.

Обратите внимание! Продолжительность выполнения упражнений – всего 10-15 мин в день, но важно выполнять их регулярно. Если после выполнения упражнений в мышцах чувствуется жжение и небольшая болезненность, значит, тренировка проведена верно.

Противопоказания

Не следует выполнять лицевую гимнастику:

в первые два года после пластической операции на лице;
при куперозе и угревых высыпаниях;
при гипертонии;
при травмах лицевых костей и позвоночника;
при травмировании лицевого нерва.

Важно!При чувствительной и сухой коже лица на кожу предварительно накладывают увлажняющий крем и выполняют упражнения в менее интенсивном режиме, чтобы не образовались мимические морщины.

Питание

Людям, которые желают добиться стройности лица и шеи, выполняя упражнения, для более эффективного похудения необходимо скорректировать рацион питания, а в лучшем случае подобрать индивидуальную диету.

Важно! Диетологи советуют не передать, но и не голодать. Распространенная ошибка тех, кто пытается уменьшить жировые отложения, – большое усердие, что приводит к стрессу организма. Он стремиться сохранить накопленное и похудение дается с трудом.

Основные рекомендации:

В день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Это примерно 8-10 стаканов.Во-первых, это способствует выводу токсинов, стабилизации обмена веществ, во-вторых, вода заполняет желудок и есть хочется значительно меньше. Количество потребляемой пищи уменьшается без усилий.
Алкоголесодержащие напитки задерживают воду в организме, поэтому от них следует отказаться.
Соль также задерживает воду, причем ограничить нужно не только соль в чистом виде, добавляемую при приготовлении пищи, но и готовые продукты, в которых она содержится в большом количестве. Это маринованные, копченые, колбасные изделия.Кроме того, в эти продукты добавляют глютамат натрия, который вызывает аппетит и способствует поглощению пищи в большем объеме, чем это необходимо для достижения чувства сытости.
Сахар тоже ограничивают, а лучше исключают вовсе, потому что это чистые углеводы, которые ведут к полноте.
Чтобы не переедать, нужно кушать часто – примерно каждые 3 часа, но понемногу (по 200 г), поддерживая ощущение сытости. На голодный желудок легко переесть, так как сигнал о заполненности желудка поступает в мозг не сразу, а примерно через 20 минут.
Аппетит повышается при дефиците кальция, поэтому следует добавить в меню продукты, богатые этим веществом. Норма потребления кальция в сутки около 1200 мг.
Рацион должен быть богат свежими овощами и фруктами, которые в избытке содержат клетчатку и витамины.
Полезны кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, ряженка.

Медицинские эксперты уверены, что успех в похудении лица на 70% зависит именно от правильной корректировки питания. Питание должно быть сбалансированным. Но нужно иметь в виду, что похудеть только лицом не получится, объемы будут уходить равномерно по всему телу. Если необходимы рельефные скулы и округлые формы, то упор делают на физические тренировки.

Обратите внимание! Торопиться в этом деле не стоит. Те, кто до изнеможения делает упражнения для похудения лица, щек, подбородка, голодает, худеют за неделю, но при ослаблении режима объемы быстро возвращаются.

Полезные советы от косметологов

Если гимнастика для похудения лица пока не дала значительных результатов, следует прибегнуть к советам косметологов-визажистов и замаскировать излишний объем и недостатки с помощью косметики:

С помощью темных оттенков средств для контуринга подчеркивают область под подбородком, линию челюсти, виски и боковые стороны лба. Хайлайтером выделяют выступающую часть подбородка, участки под глазами, среднюю часть лба.
Темные оттенки губной помады привлекут внимание к объему щек, поэтому следует использовать светлые тона.

Вывод

Всевозможных упражнений для похудения и стройности лица достаточно. Есть специализированные методики от Кэрол Маджио, Камиллы Волер и других. Гуру подскажут, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Однако для достижения полноценного результата и его закрепления необходимо дополнить упражнения процедурами, массажем, диетой. Успехов Вам и быстрого достижения Вашей цели.