Для роста мышечной массы екатеринбург
Мода на здоровое и красивое тело переживает неслыханный бум. Открываются все новые и новые тренажерные залы. Спортивное питание в Екатеринбурге нужно сегодня не только профессиональным спортсменам. Самый широкий круг любителей бодибилдинга и фитнеса интересуют вопросы — какое питание лучше и где его купить?
Для чего нужно спортивное питание
Каждому, кто приходит в фитнес зал, хочется быстрее достичь желанного результата. Но у каждого человека организм индивидуален. Необходимо строго дозировать нагрузки, следуя указаниям тренера. Множество особенностей в программах тренировок для девушек. Очень важную роль играет и спорт питание. Интенсивные тренировки без соответствующего наращивания мышечной массы могут привести к истощению организма и к серьезным травмам — растяжениям мышц, разрывам связок, которые болят месяцами.К сожалению, естественные продукты, даже самые лучшие, не могут обеспечить достаточный темп роста мышечной ткани. «Строительные материалы» из которых строятся клетки, в первую очередь белки и аминокислоты, присутствуют в обычной пище в трудно усвояемой форме.
Спорт питание же, по сути, содержит те же самые «кирпичики» в виде пазлов, которые в организме легко и просто складываются в нужные структуры. Мышцы быстро растут, приобретая фактуру в процессе тренировок. Вредные жировые отложения, наоборот, интенсивно сжигаются.
Не вредно ли спортивное питание?
Бытует распространенное заблуждение, что спортсмены травят себя какой-то «химией». Спорт питание содержит исключительно натуральные ингредиенты, при употреблении в разумной дозировке они принесут только пользу. Конечно, опасно покупать дешево питание неизвестного происхождения у частных лиц. Но в серьезном специализированном магазине Вам предложат только проверенные продукты, цены на которые вполне соответствуют качеству.
Где купить спортивное питание
Интернет магазин спортивного питания МАССА ТЕЛА (Екатеринбург) — это круглосуточная продажа и доставка спортивного питания. Это лучшие мировые бренды, качество которых подтверждено многочисленными спортивными достижениями. Спортивное питание в Екатеринбурге представлено у нас в огромном ассортименте. Аминокислоты, протеины, гейнеры, креатины для мышечной массы, средства для усиления обмена веществ, средства для суставов и связок, витаминно-минеральные комплексы, жиросжигатели, энергетики, батончики и другие продукты — все это Вы можете заказать с доставкой на дом в любое время!
Наши опытные специалисты-консультанты помогут Вам выбрать именно тот комплекс питания, который Вам необходим. Спортивное питание в Екатеринбурге для мужчин и для женщин, для набора массы и для похудения, профилактические препараты в нашем магазине легко заказать, отправив заявку с сайта. Ну а цены, в нашем интернет магазине, конечно же, традиционно интереснее, чем в розничной торговле.
Цените свое время? Покупайте спортивное питание через наш интернет — магазин.
►на рынке с 2008 года ►доставка во все регионы РФ
►известные мировые бренды ►прием заявок круглосуточно
►гарантируем обмен и возврат товара ►индивидуальный совет клиенту по подбору питания
Цена:
Производитель:
- BioTechUSA
- BSN
- Dymatize Nutrition
- Geneticlab (Россия)
- Maxler
- MHP
- Mutant
- OLIMP
- Optimum Nutrition
- Power System
- RLine (Россия)
- SAN
- Sportline Nutrition
- Syntrax
- Twinlab
- Ultimate Nutrition
- VP Laboratory
Показать все
Вкус:
- Банан
- Ваниль
- Ванильное мороженое
- Двойной шоколад
- Кокос
- Клубника
- Клубника — банан
- Шоколад
- Капучино
- Латте макиато
- Малина
- Молочный шоколад
- Печенье крем
- Шоколад — арахисовое масло
- Шоколад — мята
- Лесные ягоды
- Арахисовое печенье
- Кофе и карамель
- Карамель
- Тройной шоколад
- Клубничный милк-шейк
- Насыщенный шоколад
- Печенье
- Малина — йогурт
- Шоколадно-кокосовый макарун
- Банановый пирог
- Ванильные сливки
- Шоколад — мед
- Клубника йогурт
- Моккачино
- Райское наслаждение
- Марсиан
- Пломбир
- Шоколад-орех
Показать все
Показать результат
Сбросить
отзывы покупателей
Миша
12 июля 2020 14:00
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, двойной шоколад, 3000 г
Если на молоке разводить — похож на какао как из детства. Усвоился хорошо.
Максим В.
30 сентября 2020 20:00
Гейнер SportLine Dynamic Mass, ваниль, 1000 г
на перебиться самое то, порций мало, ценник копеечный) растворяется более менее хорошо
Еще отзывы
Гейнер Maxler Special Mass, насыщенный шоколад, 2724 г
1999 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, шоколад, 3000 г
1499 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, банан, 3000 г
1499 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, ваниль, 3000 г
1499 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, ваниль, 1000 г
599 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, двойной шоколад, 1000 г
630 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, клубника, 1000 г
599 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, капучино, 1000 г
630 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, карамель, 1000 г
599 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, клубника — банан, 1000 г
599 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, кокос, 1000 г
630 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, латте — макиато, 1000 г
630 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, лесные ягоды, 1000 г
599 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, печенье, 1000 г
599 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, пломбир, 1000 г
599 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, шоколад, 1000 г
630 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, двойной шоколад, 3000 г
1499 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, карамель, 3000 г
1499 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, клубника, 3000 г
1499 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, клубника — банан, 3000 г
1499 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, кокос, 3000 г
1499 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, лесные ягоды, 3000 г
1499 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, печенье, 3000 г
1499 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Nutrition Dynamic Mass, пломбир, 3000 г
1499 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер Maxler Special Mass, насыщенный шоколад, 5448 г
3690 Р3839 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер Maxler Special Mass, шоколад — арахисовое масло, 2724 г
1999 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Гейнер SportLine Dynamic Mass, банан, 1000 г
599 Р
В корзину
Купить в 1 клик
Под заказ 3-4 дня
Гейнер Ultimate nutrition Muscle Juice 2250 г.
Подробнее
Под заказ 3-4 дня
Гейнер BSN True-Mass, ванильное мороженое, 2610 г
Подробнее
Под заказ 3-4 дня
Гейнер Maxler Mega Gainer, клубника, 4540 г
Подробнее
Под заказ 3-4 дня
Гейнер BSN True Mass 1200 Weight Gainer, молочный шоколад, 4650 г
Подробнее
Под заказ 3-4 дня
Гейнер Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, насыщеный шоколад, 5443 г
Подробнее
Для многих новичков это покажется странным, но основные принципы диеты для набора мышечной массы очень схожи с принципами диеты для похудения (см. раздел «Похудение»), разве что чуть меньше нюансов. Только в случае с набором массы мы должны увеличивать, а не снижать калорийность.
Основные принципы диеты для набора мышечной массы:
1. Вы должны получать больше энергии, чем тратите за сутки.
2. Повышение калорийности должно происходить плавно. Не советую повышать калорийность больше, чем на 10-15% в неделю. Резкое повышение калорийности может вызвать метаболические нарушения, что негативно скажется на вашем прогрессе, да и просто это вредно.
3. 5-6 приемов пищи в день (можно больше).
4. Быстрые углеводы принимаются только до, во время и после тренировки, в остальное время старайтесь избегать их – такой подход позволит обеспечить организм энергией в течение всего дня и избежать повышения инсулинорезистентности. Вообще старайтесь держать побольше калорий вокруг тренировки, чтобы на тренировке у вас было достаточно энергии.
5. Ограничьте потребление насыщенных жиров, старайтесь потреблять больше Омега-3 жирных кислот. Процент жира в организме не должен выходить за 20%.
6. Потребляйте достаточное количество белка. Для большинства 2-2.5 гр белка, на 1кг сухой массы, будет достаточно.
7. Следите за тем, чтобы потреблять достаточное количество клетчатки – это избавит вас от проблем с пищеварением.
8. Старайтесь съедать 60-70% пищи до 16:00-18:00 (актуально для людей, которые ложатся спать в 21:00-23:00).
9. Соотношение БЖУ в рационе сложно определить точно, т.к. зависит от множества факторов, но за основу можно взять: 50-60% углеводов, 30-35% белка и 10-20% жиров.
10. Не забывайте, что в дни отдыха вы тратите существенно меньше энергии, чем в дни тренировок, значит, в дни отдыха можно немного снижать калорийность рациона. Такой подход актуален только для опытных атлетов, т.к. нужно четко понимать потребности своего организма.
Теперь перейдем к расчетам. Для начала нужно определить свою сухую мышечную массу. Допустим, при весе в 70кг вы имеете 10% жира (калькуляторы, позволяющие определить количество жировой ткани в домашних условиях, вы легко найдете в гугле по запросу «как определить процент жира»). 70*10%= 7 кг – жир. => 63 кг ваша сухая масса. Сначала определим поддерживающую калорийность (ту при которой ваш не будет изменяться), для этого нужно умножить вашу сухую массу на 31-35 ккал. Цифры примерные и будут изменяться в зависимости от вашей генетики и степени физической активности. 35*63(ваш сухой вес в кг)=2205 ккал в сутки – это ваша поддерживающая калорийность.
Рассчитаем БЖУ. 1 гр белка = 4ккал
1 гр углеводов = 4 ккал
1 гр жиров=9 ккал
1 гр клетчатки (примерно)= 1-2 ккал. При расчетах клетчатку можно не учитывать, т.к. количество калорий, которые вы получите из нее, будет несущественным.
Считаем потребность в белках. 2.5*63=160 гр; 160*4=640 ккал
Считаем потребность в углеводах. 2205*55%= 1212,75 ккал; 1212,75/4= 303 гр
Считаем потребность в жирах. 2205-640-1212,75=352,25 ккал; 352,25/9=39,13 гр
Итого, рассчитав калорийность, мы можем сделать выводы, что для поддержания массы человека с сухой массой в 63 кг нам понадобится: 2205 ккал, 160 гр белка, 303 гр углеводов, 39,13 гр жиров.
Т.е. по идее, если вы повысите калорийность на 10% (преимущественно за счет углеводов, жиры подгоняются так, чтобы не снижать их потребление, ниже 10% от суточной нормы калорий), то должны будете начать набирать массу, но реальность жестока. Организм старается поддерживать себя в равновесии и поэтому, вам, возможно, придется повысить калорийность на 30-50%, а для некоторых редких индивидов и на все 100%
Подсчеты, приведенные в данном разделе, примерные. Если вы хотите рассчитать вашу калорийность и БЖУ более точно, то советую внимательно прочитать раздел «Похудение». Там подробно объясняется, как это сделать.
BCAA 8:1:1 (400г)
Одна из самых мощных анаболических добавок, которая способна удовлетворить потребности профессионального спортсмена.
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: BCAA
- Порций: 40
Black Annis (150г)
На основе 6 отзывов.
Сверх концентрированный и экстра сильный пред тренировочный комплекс
- Цель: Улучшение тренировок
- Порций: 25
Caffeine 100 мг (60капс)
Активатор метаболизма и психостимулятор. В спорте применяется для повышения эффективности тренировок, ускорения обмена веществ, сжигания жира.
- Цель: Увеличение энергии
- Главный ингредиент: Кофеин
- Порций: 60
Coenzyme Q10 (60капс)
На основе 24 отзывов.
Коэнзим Q10 является настоящим витамином молодости и долголетия.
- Цель: Укрепление здоровья
- Главный ингредиент: Антиоксиданты
- Порций: 60
Collagen (400г)
На основе 1 отзывов.
Высококачественная пищевая добавка основанная на коллагене обогащённая гиалуроновой кислотой, кальцием и витамином D3.
- Цель: Здоровье суставов и связок
- Главный ингредиент: Коллаген
- Порций: 20
Daily Vitamins (60капс)
Комплекс, обеспечивающий на 100% ежедневную потребность в минералах и витаминах. Незаменим для спортсменов и всех, кто ведет активный образ жизни.
- Цель: Укрепление здоровья
- Главный ингредиент: Мультивитамины
- Порций: 60
Delicious Whey Protein (2,2кг)
Содержит самые необходимые аминокислоты для наращивания мышечной массы и увеличения силовых показателей.
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: Сывороточный белок
- Порций: 75
Delicious Whey Protein (908г)
Содержит самые необходимые аминокислоты для наращивания мышечной массы и увеличения силовых показателей.
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: Сывороточный белок
- Порций: 30
Dessert (700г)
Dessert – это медленно усвояемый белок от компании KFD, который используется для наиболее качественной, эффективной и длительной подпитки мышц на протяжении длительного периода времени, в частности сна.
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: Казеиновый белок
- Порций: 23
DMAA 70 мг (10капс)
Невероятная энергия, улучшение концентрации и внимания, великолепная предтренировочная добавка.
- Цель: Улучшение тренировок
- Главный ингредиент: DMAA
- Порций: 10
DMAA 70 мг (90капс)
Невероятная энергия, улучшение концентрации и внимания, великолепная предтренировочная добавка.
- Цель: Улучшение тренировок
- Главный ингредиент: DMAA
- Порций: 90
Euphoria (200г)
Усиливает адаптационные способности организма, что позволяет продлить тренировку и сделать ее более эффективной!
- Цель: Улучшение тренировок
- Порций: 20
Fish Oil (60капс)
Натуральная добавка, насыщенная жизненно необходимыми жирными кислотами.
- Цель: Укрепление здоровья
- Главный ингредиент: Омега 3 • Рыбий жир
- Порций: 60
Fit Kit Protein Cake 70 г (1шт)
Не просто вкусное, но и чрезвычайно полезное лакомство.
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: Комплекс протеинов
- Порций: 1
Glutamine (400г)
Глютамин обладает антикатаболическим эффектом в мышцах, блокируя активность кортизола — главного виновника распада мышечных протеинов
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: Глютамин
- Порций: 80
IBUTAMOREN (90капс)
Ибутаморен (МК-677) воздействует на выработку гормона роста через грелиновые рецепторы, имитируя воздействие на организм грелина.
- Цель: Мышечная масса
- Порций: 90
L-Arginine HCL 500 (90капс)
Аргинин альфа-кетоглутарат в капсулах идеально подходит для стимуляции сил, рост массы и жесткости.
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: Аргинин
L-Carnitine 500 (90капс)
Способствует сжиганию свободных жирных кислот в мышечной ткани, упрощает похудение, сушку и работу на рельеф, обеспечивает энергией мышечные сокращения и создает оптимальные условия для анаболических процессов.
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: L-Карнитин
- Порций: 90
Life BCAA (200г)
Life BCAA — это 3 незаменимые аминокислоты – Лейцин, Изолейцин и Валин, которые дадут вам мощный толчок к анаболизму
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: Сывороточный белок
- Порций: 20
Life BCAA (400г)
Life BCAA — это 3 незаменимые аминокислоты – Лейцин, Изолейцин и Валин, которые дадут вам мощный толчок к анаболизму
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: Сывороточный белок
- Порций: 40
Life Casein (907г)
Казеиновый протеин — сложносоставной белок, образующийся при свертывании молока. Попадая в желудок человека, вещество образует сгусток, который долго перерабатывается и длительное время снабжает организм важными аминокислотами.
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: Казеиновый белок
- Порций: 30
Life Coenzyme Q10 (60капс)
Coenzyme Q10 — это мощнейший антиоксидант, то он также замедляет процесс старения, нейтрализуя свободные радикалы, разрушающие здоровые клетки.
- Цель: Укрепление здоровья
- Главный ингредиент: Антиоксиданты
- Порций: 60
Life Creatine (400г)
Креатин моногидрат с транспортной системой, которой является источником энергии для ваших тренировок!
- Цель: Силовые показатели
- Главный ингредиент: Креатин моногидрат
- Порций: 40
Life Isolate (907г)
На основе 1 отзывов.
Идеально-растворяемый протеин, который сохраняет свои вкусовые качества несмотря на минимальное количество жиров и углеводов, что доставит вам удовольствие при каждом его употреблении.
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: Сывороточный белок
- Порций: 30
Life Joint (351г)
Хондропротектор для суставов нового поколения Life Joint является комплексным препаратом, стимулирующим заживление и замедляющим разрушение хрящей.
- Цель: Здоровье суставов и связок
- Главный ингредиент: Коллаген
- Порций: 27
Life MASS (2730г)
Life Mass — это высокоуглеводный гейнер который наполнит ваше тело калориями для быстрого роста мышечной массы!
- Цель: Мышечная масса
- Главный ингредиент: Углеводы
- Порций: 27
Life Pre-Workout (300г)
Идеальное сочетание компонентов — максимальная польза!
- Цель: Улучшение тренировок
- Главный ингредиент: Креатин моногидрат • Бета-аланин
- Порций: 50
В наши дни всё большее число спортсменов задумываются о повышении эффективности собственных тренировок: не только потому, что конкуренция среди атлетов оказывается всё более тесной день ото дня, но в силу собственного желания становиться лучше, продуктивнее, совершеннее. Одна лишь смена тренировочных методик не может справиться с этой сложной дилеммой. Но современная спортивная наука и диетология выработала мощный рабочий инструмент, способный решать разноплановые задачи, — специальное спортивное питание.
Современное спортивное питание – это всегда безопасные тестированные продукты, которые производятся на основании последних научных разработок с использованием инновационных технологий. Состав спортивных пищевых добавок тщательно балансируется, чтобы обеспечить синергетическое действие всех активных элементов. В зависимости от того, какие питательные вещества или действующие компоненты входят в его основу, спортивное питание применяется для различных целей: наращивания мышечной массы, прорисовки рельефа, похудения, улучшения ментальной концентрации, ускорения восстановительных процессов, защиты суставов и связок, укрепления иммунной системы или энергетической подпитки.
Именно поэтому, в последнее время спортивное питание используется не только в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Необходимость усилить свои преимущества с помощью спортивного питания осознали и представители других видов спорта. Футбол, теннис, плавание, бег, бокс, ММА, лыжный спорт, велосипедный спорт, баскетбол предъявляют разносторонние требования к своим спортсменам, но вместе со спортивным питанием можно не боясь принять любой вызов и выйти победителем.
В сети магазинов BODYBUILDING SHOP Екатеринбург всегда можно купить Спортивное питание по низкой цене. Удобный каталог с функцией сравнения позволит быстро определиться с покупкой.