Гель разогревающий для мышц перед тренировками
Внезапная острая боль, растяжение, воспаление суставов – все это не понаслышке знакомо тем, кто со спортом на «ты». В такой ситуации средством первой помощи выступают разогревающие мази для спортсменов. Целесообразность использования препаратов этой категории в различных случаях, их активные вещества, правила выбора и способы применения, а также ТОП-5 самых лучших мазей для спорта от современных производителей – все это рассмотрим в данной статье.
Цели применения разогревающих мазей
Разогревающие мази – тип лекарственных средств наружного применения, которые увеличивают температуру в тканях и приток крови к ним. Также они обеспечивают:
- Местное обезболивание
- Уменьшение отечности
- Регенерацию
- Снятие спазма
- Повышение интенсивности кровообращения в мышцах
- Уменьшение воспалительных процессов
Такой широкий спектр действия позволяет применять их для таких целей:
- Разогрев мышц, повышение их эластичности, снятие скованности
- В качестве средства профилактики – для предотвращения травм, растяжений
- После травмирования, спустя несколько дней
- Во время реабилитации
- При наличии хронических воспалительных процессов и других патологических изменений в суставах и связках
Разогревающая мазь для мышц и суставов незаменима в холодное время года, когда повышается риск получения травмы из-за недостаточной прогретости мышц во время начала тренировки. Достаточно одного неаккуратного движения “на холодную”, чтобы получить растяжение, «прострел» в спине или боль в мениске.
Используется прогревающая мазь и при динамических или статических нагрузках, таких как жим штанги, армреслинг. Такое средство позволяет подготовить мускулатуру к большим нагрузкам, однако его нельзя использовать вместо разминки.
Важно! Тем, у кого потовые железы работают с высокой степенью интенсивности, лучше не применять разогревающие мази перед тренировкой, поскольку пот в комбинации с действующим веществом приводит к сильному жжению.
Состав и главные действующие вещества мазей для разогревания
Поскольку главная задача данных лекарственных средств – гипертермия, то в их состав входят жгучие вещества, которые быстро проникают в ткани. Такие компоненты имеют животное или растительное происхождение. В частности:
- Змеиный яд
- Пчелиный яд
- Экстракты горчицы и перца
Такие вещества обладают согревающим эффектом, который необходим для подготовки мышц к большим нагрузкам. В качестве вспомогательных средств выступают:
- Эвкалиптовые, горчичные, пихтовые масла
- Вазелин
- Парафин
- Глицерин
- Ибупрофен
- Диклофенак
Такие компоненты обладают обезболивающим и антисептическим действием, снижают степень воспаления, помогают в процессе выздоровления. Мазь согревающая, содержащая только синтетические вещества, не может обеспечить такую высокую степень проникновения, как препараты на натуральной основе. Она вызывает в большей мере разогрев кожных покровов.
Как выбрать подходящую мазь
При выборе определенного средства нужно учитывать индивидуальные особенности своего организма, в частности, непереносимость отдельных веществ, порог чувствительности.
Также следует принимать во внимание цель, для которой будет применяться препарат. Если для вас в приоритете наращивание объема мышц, то лучше избегать мазей, содержащих в основе нестероидные вещества (такие так метилсалициат, ибупрофен), так как они приводят к замедлению роста мышечных клеток.
Людям, страдающим диабетом или склонным к нему, не рекомендуется применение диклофенака, который при избыточном применении может нарушать продуцирование инсулина.
В любом случае перед покупкой мази нужно внимательно прочитать ее инструкцию. При наличии аллергических реакций лучше проконсультироваться с врачом относительно применения того или иного вещества.
Топ-5 согревающих мазей
В аптеках представлен большой выбор мазей разогревающего действия. Однако как лучшие разогревающие мази, согласно отзывам спортсменов, себя зарекомендовали:
Никофлекс
Действующее вещество – капсаицин.
Обеспечивает уменьшение воспалительных процессов, боли. Улучшает кровообращение. Обеспечивает мягкое прогревание, не имеет выраженного запаха. Может применяться при болях в мышцах и суставах, для разогрева перед нагрузками, во время лечения травм и растяжений.
Особенность – гипоаллергенен.
Стоимость – 6 $ (50 г).
Финалгон
Действующее вещество — нонивамид, синтетическая альтернатива капсаицина, и никотиновая кислота.
Обладает запахом лимонного масла. Расширяет сосуды, вызывает приток крови к тканям. Подходит для снятия болевых ощущений в мышцах, эффективен при невралгии, люмбаго, артрите.
Особенность – не подходит для людей с высокой чувствительностью кожи.
Стоимость – 3,84 $ (20 г)
Капсикам
Действующее вещество – нонивамид, диметилсульфоксид.
Содержит бензилникотинат. Вспомогательное вещество – камфора. Расширяет сосуды, снимает воспаление. Обеспечивает сильное прогревание вплоть до жжения, не имеет запаха. Устраняет боль в мышцах и суставах.
Особенность – не рекомендуется лицам с повышенной чувствительностью кожи.
Стоимость – 4,75 $ (50 г)
Випросал
Действующее вещество – змеиный яд, салициловая кислота.
Снижает интенсивность боли. Подходит при травмах и растяжениях. Обладает запахом камфоры. Расширяет сосуды, снимает спазм, болевые ощущения в мышцах.
Цена – 5,33 $ (50 г)
Апизартрон
Действующее вещество – пчелиный яд.
Вспомогательные компоненты – изотиоцианат, метилсалицилат. Повышает обмен веществ, приток крови к тканям, снижает уровень напряжения в мышцах, уменьшает болевые ощущения. Рекомендуется к применению при ушибах, бурситах, ишиазе, артритах, растяжения, воспалениях. Может использоваться и как спортивная мазь для разогрева мышц перед тренировкой или для бега.
Особенность – неприятный аромат.
Стоимость – 4,24 $ (20 г).
Следует учитывать, что действие первых трех мазей из списка обуславливается наличием природных алкалоидов и их аналогов, последние два средства содержат животный яд. Выбрав для себя один препарат, не стоит экспериментировать, комбинируя его с другим. Это может привести к противоположному эффекту.
Способ применения согревающих мазей
Перед там как применять согревающую мазь, нужно провести проверку на аллергические реакции. Следует нанести небольшое количество разогревающей мази на зону подколенной ямки, запястья или локтевого изгиба. Если через 15-20 минут не появится сильного зуда и покраснения, а также других проявлений аллергии, средство можно использовать.
Важно! Такие средства нельзя применять сразу после получения травмы или растяжения. Лучше нанести охлаждающий гель, поскольку разогрев тканей может привести к усугублению состояния.
Наносить мазь нужно следует по такому алгоритму:
- Предварительно обработать участок кожи, очистив его от загрязнений.
- Выдавить 1-2 см полоски из тюбика.
- При наличии травм средство лучше оставить для впитывания, если же мазь применяется для профилактики ее необходимо втереть руками или воспользоваться аппликатором. При этом движения должны быть скользящими, без надавливаний. Если взаимодействие с пораженной областью вызывает невыносимую боль, допускается нанесение мази на кожу возле пораженной зоны.
Важно! После завершения процедуры нужно тщательно вымыть руки во избежание попадания мази в глаза и другие слизистые оболочки.
Средство нельзя наносить:
- На шею, живот или внутреннюю поверхность бедер (кожные покровы в этих областях слишком нежные, поэтому можно получить ожог)
- На поврежденные участки кожи (раны, царапины, ссадины)
- В период выраженного воспалительного процесса или обострения других хронических заболеваний
- Во время жары
Удалять мазь при ее случайном попадании на открытые участки кожи следует кремом или растительным маслом, только не водой, она только усилит жжение.
Частота нанесения — от 1 до 3 раз. Чрезмерное применение таких средств может привести к дерматиту, возникновению волдырей и гиперемии. После курса лечения такими мазями нужно сделать перерыв.
Разогревающие мази для спортсменов перед тренировкой обычно рекомендуют для ускорения кровотока и улучшения метаболических процессов в местах нанесения средства. С биологической жидкостью к пораженному участку поступают питательные компоненты, которые нужны для восстановления тканей. В результате такие медикаменты успешно заживляют, а также устраняют боль, ликвидируют осложнения, снижают воспаление.
Состав
Согревающий эффект препаратов происходит за счет определенных веществ, например:
- апитоксина;
- змеиного яда;
- ванилиламид 8-метил-6-ноненовой кислоты;
- камфоры;
- терпентина.
Для чего теплотерапия нужна именно перед тренировками? Разогревающие мази для спортсменов изготавливают с комбинированным составом, с помощью чего они оказывают несколько действий сразу, например, устраняют дискомфорт при движениях или же греют и ликвидируют воспалительный процесс.
Показания
Как правило, согревающие препараты используют при наличии следующих состояний и заболеваний. К ним относят:
- закрытое повреждение мягких тканей;
- растяжения;
- миалгии (болевые ощущения в мышцах, которые являются причиной гипертонуса миоцитов, т. е. мышечных клеток в состоянии напряжения или покоя)
- болевой синдром в суставе;
- невралгию (патология, которая проявляется в повреждении определенных отделов периферических нервов);
- радикулит (поражения корешков спинного мозга, вызывающие моторные, вегетативные и болевые нарушения).
- расширение сосудов;
- снятие болевых ощущений;
- ревматизм (системное воспалительное заболевание соединительной ткани с преимущественной локализацией патологического процесса в оболочках сердца).
Какой препарат выбрать
Список лучших разогревающих мазей для спортсменов перед тренировками:
- «Апизатрон».
- «Випросал».
- «Вирапин».
- «Бен-Гей».
- «Термобальзам Спасатель Форте».
- «Гимнастогал».
- «Никофлекс».
- «Капсикам».
- «Эфкамон».
- «Финалгон».
- «Эспол».
- «Миотон».
Нередко во время занятий может происходить надрыв мышцы или ее растяжение. В подобных случаях широко используется тайская разогревающая мазь для спортсменов, ее применяют и перед физическими нагрузками. В зависимости от своего состава такие препараты могут обладать как согревающим, так и охлаждающим эффектами. Для спортсменов хорошо использовать бальзамы на основе яда скорпиона и кобры. Отличным средством также является мазь Counterpain, которая выпускается в разных цветах: синем, желтом и красном. Последний вариант больше подходит при интенсивных физических нагрузках.
Все вышеописанные лекарства также отлично справляются с остеохондрозом и подобными опорно-двигательных болезнями.
Кроме этого, спортивные разогревающие мази для мышц и суставов часто используют спортсмены в качестве защитных подготовительных средств перед физическими нагрузками. Это позволяет избежать скованности во время движений. Чтобы не травмировать уже имеющиеся проблемные места, спортсмены разогревают поврежденные участки с помощью мазей. Такие средства позволяют увеличить подвижность суставов.
Помимо этого, их применяют массажисты для проведения лечебных процедур. Люди, страдающие радикулитом, также используют эти лекарственные препараты для лечения поясницы.
Мази, разогревающие мышцы, для спортсменов разрешено применять далеко не всегда. При травмировании следует проконсультироваться с медицинским специалистом перед использованием препарата.
Как правило, сразу после поражения ткани нужно, наоборот, охлаждать эту область с помощью компрессов либо льда. По прошествии определенного промежутка времени доктора рекомендуют применять подобные медикаменты.
Поэтому наносить разогревающие мази для мышц перед тренировками следует очень осторожно, чтобы не было осложнения. Если ставится цель — подготовить мышцы перед физическими упражнениями, лекарство необходимо аккуратно втереть в область мускул, которая будет подвержена максимальной нагрузке.
Тоже самое нужно сделать и с суставами. Особенно важно разогреть мышцы перед осуществлением тяжелых базовых упражнений.
Разогревающие мази для спортсменов перед тренировкой применяются атлетами для устранения боли и усиления кровотока в тканях. Как правило, лекарства используют при ряде недугов опорно-двигательного аппарата.
Они ликвидируют неприятные признаки и помогают ускорить регенеративные процессы в тканях. Еще одна причина применения препаратов — профилактические мероприятия для предотвращения травм во время физических упражнений и миалгии.
Вместе с разминкой разогревающие мази перед тренировкой помогут подготовить целую группу мускул и существенно уменьшить травмоопасность при осуществлении ряда упражнений.
Какие ограничения имеют препараты
При «интересном положении» разогревающие кремы наносить запрещено, особенно если в составе медикамента имеются яды. Помимо этого, подобные лекарственные средства противопоказаны детям до двенадцати лет и женщинам во время лактации. А еще в перечень ограничений входят следующие состояния:
- Индивидуальные аллергические реакции.
- Нарушения кожных покровов.
- Обострение опорно-двигательных заболеваний.
- Хронический гепатит (воспаление, которое характеризуется фиброзными и некротическими изменениями ткани и клеток печени без нарушения структуры долек и признаков портальной гипертензии).
- Туберкулез (заразное инфекционное поражение, основным источником которого выступают патогены).
- Сахарный диабет (хроническое нарушение метаболизма, в основе которого лежит недостаток вырабатывания собственного инсулина и повышение уровня глюкозы).
Как использовать спортивные разогревающие мази для мышц перед тренировкой
Нужно помнить, что их не рекомендуется наносить на кожу с нарушенной целостностью. Категорически запрещено применять подобные мази на слизистые оболочки, более того, необходимо следить за тем, чтобы лекарство туда не проникло, так как могут возникнуть отрицательные реакции.
Перед использованием пораженный участок кожи следует подготовить – очистить и разогреть растиранием. Наносить бальзамы и мази нужно ровным слоем в малом количестве только на нарушенный покров не больше трех раз в день.
Продолжительность терапии — максимум семь суток, после чего его необходимо прекратить, иначе может возникнуть отравление.
Классификация
Все разогревающие кремы для спортсменов перед тренировкой делят на две категории:
- на основе перца;
- на основе различных ядов.
Оба вида эффективны, но подбирать их все же необходимо в индивидуальном порядке.
Дело в том, что не все пациенты переносят капсаицин (компонент, входящий в жгучий перец), на который у некоторых атлетов развивается аллергия на кожном покрове.
В этой ситуации разогревающую мазь для спортсменов перед тренировкой лучше не наносить, а переключиться на другие варианты со схожим активным компонентом. Далее будут рассмотрены наиболее эффективные препараты.
«Эфкамон»
Лекарство для наружного применения с местным раздражающим и обезболивающим эффектами. Активные вещества мази оказывают пролонгированное разогревающее воздействие, что помогает:
- Устранить напряжение и усталость в месте применения.
- Улучшить питание тканей и кровообращение.
Настойка стручкового перца, которая входит в структуру препарата, оказывает отвлекающее и анальгезирующее влияние с помощью увеличения температуры кожного покрова в месте нанесения. «Эфкамон» является эффективным разогревающим кремом перед тренировками.
Другие растительные вещества, такие как камфора, а также ментол, горчичное, гвоздичное и эвкалиптовое масла, притормаживают воспаление и оказывают положительное воздействие за счет отвлекающего и расслабляющего эффекта.
«Бен-Гей»
Хорошее анальгезирующее средство, которое также часто применяется для устранения усталости после физических нагрузок. Производится в двух формах:
- мазь для ликвидации болевых ощущений;
- бальзам.
Главными веществами препарата выступают ментол и метилсалицилат.
Первый ликвидирует боль, а второй оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие. Такое сочетание улучшает кровообращение в тканях и помогает их более быстрому заживлению.
Согласно инструкции по применению известно, что лекарственное средство также используют для лечения суставов, которые поражены артритом. При применении медикамента действующие вещества полностью адсорбируются через кожный покров, активно проникают в очаг воспаления, оказывая обезболивающий эффект.
Местное нанесение помогает расширить сосуды, оказывая при этом охлаждающее действие, которое со временем сменяется на легкое жжение. Лекарственное средство способствует быстрому выведению из мышц молочной кислоты.
Использование мази способствует:
- Снижению воспаления в мышцах.
- Повышению выносливости при физических нагрузках.
- Предотвращает развитие болевого синдрома.
Какие еще разогревающие мази для суставов перед тренировками существуют?
«Эспол»
Медикамент растительного происхождения, который оказывает на организм обезболивающее, а также местнораздражающее и отвлекающее воздействие. Применение препарата улучшает микроциркуляцию биологической жидкости.
Он используется для быстрого устранения закрытых травм. По отзывам известно, что препарат вызывает ощущение тепла и покраснение кожи примерно через десять минут после его нанесения.
Согласно инструкции по применению, мазь втирают в болезненные участки эпидермиса тонким слоем два-три раза в день. После использования медикамента необходимо хорошо вымыть руки с мылом. Для усиления фармакологического действия можно сверху наложить сухую повязку.
Не рекомендуется допускать попадания мази в зрительные органы, на слизистые оболочки и нарушенные участки кожного покрова. При возникновении аллергических реакций следует удалить мазь при помощи салфетки, смоченной мыльной водой. Лекарственное средство не влияет на способность управлять автомобилем.
«Финалгон»
Разогревающая мазь для мышц и суставов содержит сразу два активных компонента:
- нонивамид:
- никобоксил.
Нонивамид считается синтетическим дженериком капсаицина и обладает обезболивающим и сосудорасширяющим эффектами. Никобоксил входит в состав большинства разогревающих мазей для мышц и суставов различных брендов.
Сочетание таких компонентов улучшает метаболизм в зоне действия, что помогает быстро заживить мышцы после травмирования.
«Финалгон» предназначен только для наружного применения. Перед началом терапии препарат в небольшом количестве наносят на кожный покров для исключения аллергии. При отсутствии побочного действия используется определенная фармакологическая дозировка в области воспаления.
Нанесенная мазь растирается легкими движениями. При продолжительной терапии медикаментом его эффективность может несколько уменьшаться, что требует повышения дозировки для достижения определенных разогревающего и анальгезирующего воздействий. Средняя частота применения медикамента составляет от двух до трех раз в день через одинаковые промежутки времени.
Мазь наносится за тридцать минут до предполагаемой физической нагрузки. При отсутствии должного фармакологического действия необходимо прекратить терапию и обратиться к доктору.
Перед началом лечения нужно ознакомиться с аннотацией к препарату и обратить внимание на определенные особенности:
- Поскольку медикамент провоцирует расширение сосудов, то в области его применения возникает гиперемия кожного покрова, а также жжение и зуд. Такие признаки более выражены при нанесении большого количества мази либо при интенсивном втирании.
- После использования средства необходимо хорошо вымыть руки с мылом.
- Нужно аккуратно использовать лекарство, избегая его попадания на здоровые участки эпидермиса.
- Необходимо тщательно избегать проникновения мази на слизистые оболочки либо конъюнктиву зрительного органа. Если это случилось, то их следует промыть водой, после чего обратиться к доктору.
- До и после применения лекарства не рекомендуется принимать душ либо ванную.
- Выделение пота может спровоцировать повторное появления жара или жжения.
- Поскольку в составе этого медикамента имеется сорбиновая кислота, то его применение может вызвать возникновение контактного дерматита.
«Никофлекс»
Это одна из самых известных спортивных разогревающих мазей перед тренировками. Медикамент содержит сразу несколько действующих веществ:
- ванилиламид 8-метил-6-ноненовой кислоты;
- этилникотинад;
- этиленгликоль-салицилат;
- лавандовое масло.
Совместно они оказывают анальгезирующее и рассасывающее действия, а также повышают температуру кожного покрова, вследствие чего возникает ощущение тепла.
Применять препарат можно в профилактических целях для предотвращения травм перед либо после тренировки, а также после ушибов или растяжений. Еще мазь можно использовать при полиартрите, а также артрозе и невралгии.
Наносят небольшой слой наружного средства на предварительно очищенную кожу в болевой области тела. Не рекомендуется применять на нарушенные участки кожного покрова.
Режим дозирования:
- Заболевания суставов: 1 раз в день в течение первых трех суток, далее – 2 раза через равный промежуток времени.
- Разогрев мышц у спортсменов: 3-5 сантиметров выдавленной мази необходимо хорошо втереть в эпидермис во время массажа.
«Апизартрон»
Действующим веществом в этом препарате выступает пчелиный яд. Он улучшает эластичность мышц и соединительных тканей, а также усиливает кровоток и метаболические процессы, уменьшает чувствительность к болевым ощущениям. Перед использованием медикамента необходимо сделать пробу на аллергию.
Для этого нужно нанести немного лекарственного средства на кожный покров и подождать несколько минут. При возникновении аллергической реакции медикамент лучше не использовать, а заменить препаратом со схожим разогревающим действием.
Мазь противопоказано наносить на раздраженный и нарушенный кожный покров и на участки, которые подвержены каким-либо кожным недугом. При заболеваниях почек нельзя использовать лекарство на большие площади и на протяжении продолжительного времени.
Не рекомендуется допускать проникновения «Апизартрона» на слизистые полости, в зрительные органы и на открытые раны. Во время вынашивания ребенка и лактации использовать мазь нельзя.
«Капсикам»
Медикамент отличается длительным влиянием — до двенадцати часов. «Капсикам» содержит целую серию компонентов, которые призваны улучшить кровоток и разогреть мускулы. Также его можно применять для спортивного массажа.
Лекарственное средство оказывает выраженное раздражающее действие на кожу, за счет которого к месту нанесения мази усиливается приток крови, обеспечивая согревающее и анальгезирующее влияние.
После применения препарата активные вещества мгновенно абсорбируются в кровь и уже спустя несколько минут провоцируют на этом месте ощущение легкого жжения и теплоты.
За счет согревающего действия снижаются болевые ощущения и напряжение мускул. Максимальный результат от нанесения «Капсикама» наблюдается через сорок минут и продолжается в течение пяти часов.
Раздражающее воздействие мази на небольших участках кожи улучшает здоровье человека при миалгии, травмах, а также ушибах и воспалительных процессах в суставах.
«Випросал»
Лекарственное средство предназначено только для наружного нанесения. Активные вещества оказывают согревающее и анальгезирующее действия. Попадая под кожный покров, активный компонент раздражает нервные окончания, за счет чего к месту применения медикамента улучшается приток крови.
Больные, которые использовали этот препарат в лечебных целях, отмечали, что уже спустя десять минут после нанесения мази устранялись болевые ощущения.
Категорически противопоказано использовать «Випросал» перорально либо применять мазь на слизистых. После каждого нанесения лекарственного средства следует хорошо мыть руки.
Препарат не рекомендуется использовать для лечения женщин, которые готовятся стать мамами. Активные вещества попадают в кровь, а значит, могут проникнуть через плаценту к плоду.
Заключение
Разогревающие мази перед тренировками — это отличный способ для профилактики травм. Препараты относят к группе гиперемирующих, за счет их возможности усиливать кровенаполнение тканей и как результат теплообмен.
Именно поэтому при травмах в первые дни применение таких медикаментов категорически противопоказано. Использование разогревающих препаратов сразу после повреждения тканей может повлечь дополнительное раздражение кожи.
Как правило, в первые несколько часов травмированный участок следует охладить, для этого хорошо подойдет лед, а также холодная вода и компрессы.
Согревающие лекарства производятся на основе пчелиного, змеиного яда, а также экстракта перца, ромашки полыни и зверобоя. В бодибилдинге такие мази необходимо применять при интенсивных физических нагрузках.