Хронический спазм мышц спины и шеи

Мышечные спазмы могут возникать по ряду причин.

Основными провокаторами являются заболевания позвоночного столба и ведение малоподвижного образа жизни.

Подвержены возникновению спазмов люди в возрастной категории старше 25 лет.

При заболеваниях позвоночного столба мускулатура шеи и предплечья спазмирует, таким образом, организм пытается минимизировать нагрузку на составляющие позвоночного столба и предотвратить дальнейшее повреждение позвоночника.

У людей, ведущих сидячий, малоактивный образ жизни, мускулатура шеи ослабевает, и регулярные нагрузки на шейный отдел позвоночника становятся причиной возникновения спазмов.

Причины и локализация спазма в мышцах шеи

Болезненность, характерная для мышечных спазмов, происходящих в шее, может иррадировать в плечевой пояс, а также в верхние конечности. Но локализация найсильнейших болезненных ощущений находится в затылочной области.

В одно время мускулатура сдавливает кровеносные сосуды и нервные волокна. Поэтому спазмы в шее часто сопровождаются чувством онемения мышц шеи, плечевого пояса, обеих рук. Также может присутствовать чувство жжения в мышцах, общей мышечной слабости.

Мышечные спазмы в шее могут стать следствием:

• остеохондроза;
• прострелов (представляют собой сдавливание корешков спинномозговых нервов);
• межпозвоночных грыж;
• миозита (воспаления мышц в результате переохлаждения);
• нервных расстройств, длительного стрессового состояния;
• дефицита в организме кальция, магния и натрия;
• продолжительной нагрузки на мышцы шеи (например, длительная документальная работа или сидение за компьютером);
• резкой двигательной активности, в которой принимает участие шея;
• травматических повреждений шеи (например, ударов или падений с высоты собственного роста).

Боль в шее может носить острый характер, возникать внезапно и также внезапно сходить на нет. А может быть тупой и ноющей, и продолжаться несколько дней не прекращаясь вплоть до обращения к врачу и прохождения курса лечения.

Помимо этого могут присутствовать такие сопутствующие симптомы:

• головная боль, которая начинается с затылочной области;
• ограничение подвижности головы;
• нарушение дикции;
• отечность одной из верхних конечностей;
• затруднение процесса дыхания вследствие возникающих болезненных ощущений в мышцах плечевого пояса и шеи.

Устранение спазма в мышцах шеи

Если причиной возникновения мышечного спазма в области шеи стали заболевания позвоночного столба и спазм сопровождается мышечным воспалением, непроходящей болью – необходимо применение медикаментозного лечения в комплексе с физиотерапевтическим курсом, а также лечением путем регулярных занятий ЛФК.

Медикаменты

Медикаментозная терапия включает лечение следующими группами препаратов:

В некоторых случаях, при невыносимых болях, могут назначаться новокаиновые или ледокоиновые блокады. Они помогают купировать боль быстро и действуют длительное время.

Первая помощь

Первой самопомощью при спазме мышц шеи независимо от причины ее возникновения могут послужить следующие действия:

• сверните полотенце в форме валика, уложите его на ортопедический матрас или на ровную, твердую поверхность и лягте на полученный валик так, чтобы на нем оказалась шея и затылок;
• можно лечь на ровную поверхность и подложить под шею и затылок сложенные в кулаки ладони;
• осуществляйте вращательные движения головой поочередно в правую и левую стороны;
• расслабление мышц шеи и плечевого пояса при помощи вращательных движений – сначала необходимо вращать обоими плечами одновременно вперед, а затем назад до тех пор, пока не почувствуете что спазм прошел, а в мускулатуре наступило приятное расслабление.

Обратите внимание! Попытаться устранить спазм в шее самостоятельно можно при помощи контрастного душа. Направляйте на шею струи воды разной температуры – такой метод можно отнести к своеобразной скорой помощи по устранению спазмов, который можно использовать дома. Однако после этого стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет установить причину возникающих спазмов.

Массаж

Если причины спазмирования шейной мускулатуры носят неврологический характер, можно попытаться устранить спазм при помощи массажа или самомассажа. Его можно выполнять одной или двумя руками.

Массажные движения должны затрагивать не только шею, но и плечевой пояс, и продвигаться нужно по направлению снизу вверх. Массаж не должен включать в себя надавливания – только легкие, поглаживающие движения.

Пациентам может рекомендоваться использование фиксирующего воротника Шанца. Он предназначается для разгрузки шейного отдела позвоночника. Он снимается только во время гигиенических процедур, а также на время сна.

Лечебная гимнастика и физиопроцедуры

Как при заболеваниях позвоночника, так и при неврологических заболеваниях для устранения спазма в шее можно использовать ЛФК.

Хорошо зарекомендовала себя лечебная гимнастика по Норбекову. Она была разработана с целью улучшения состояния здоровья позвоночника, повышения общего мышечного тонуса и общего оздоровления организма. Все упражнения по Норбекову должны выполняться по 10 повторений, чередуя этапы напряжения и расслабления. Занятия должны быть регулярными. Время выполнения общего комплекса, разработанного специалистом, составляет около получаса.

Однако перед использованием такого метода лечения рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Так как данное лечение тоже имеет противопоказания.

Внимание! Все лечебные упражнения должны выполняться под контролем специалиста по ЛФК или строго по его рекомендациям, чтобы избежать ухудшения состояния здоровья. Физическая активность во время спазма может привести к надрывам мышечных волокон, поэтому будьте осторожны в своих действиях.

Помимо вышеуказанных методов для лечения спазмов шеи могут назначаться физиотерапевтические процедуры:

• лазерная терапия;
• магнитотерапия;
• иглорефлексотерапия;
• электрофорез;
• низкочастотный ток.

Видео: «Упражнения для расслабления мышц шеи»

Лечение в домашних условиях

Дома для снятия напряжения с мышц шеи можно при помощи компрессов с добавлением ментола – последний способствует поднятию температуры и способствует успокоению спазмов. Также к применению рекомендованы эфирные масла бергамота, ромашки, лаванды, мелиссы, перечной мяты и валерианы. Все вышеуказанные масла также можно добавлять в воду во время принятия ванн. Компрессы с ними необходимо выдерживать втечение 20 минут.

Если присутствует воспаление мышц, не рекомендуется прогревать место локализации воспаления на протяжении двух суток. По прошествии указанного времени можно использовать теплые компрессы и горячие ванны, однако вода должна быть горячей в меру.

Первые двое суток для лечения рекомендуется применять компрессы с использованием холода. Однако это категорически исключено в случаях, когда причиной спазмов стало переохлаждение мышц – миозит.

Хирургическое вмешательство для лечения спазмов не применяется. Однако операция может стать необходимостью при наличии межпозвоночных грыж, разрыва кровеносных сосудов, травмирования позвонков, а также спинномозговых нервов.

Видео: «Как быстро снять мышечный спазм?»

Заключение

Мышечные спазмы чаще всего возникают при заболеваниях позвоночника, как сопутствующее явление или же при неврологических заболеваниях. Для предотвращения спазмов шеи рекомендуется своевременное лечение болезней, контроль режима труда и физической активности при малоподвижном образе жизни – если нет возможности вставать с рабочего места, хотя бы делайте самомассаж.

Также рекомендован сон на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке средней жесткости и высотой не более 10 см. Исключите источники стресса, пробуйте различные техники медитаций.

Рекомендуется больше времени уделить прогулкам на свежем воздухе, обратить внимание на витаминные комплексы. Кальций, а также витамины группы В поспособствуют улучшению самочувствия и положительно повлияют на здоровье опорно-двигательной системы. Выполняйте утреннюю зарядку или основные упражнения из лечебного комплекса, назначенного специалистом. Не занимайтесь тренировками во время спазма – так как это может привести к надрыву отекшей мускулатуры.

Если спазмы часто повторяются – не стоит затягивать с лечением. Обратитесь к специалисту как можно скорее. Так как спазмирование глубоких слоев мускулатуры шеи может стать причиной нарушения кровообращения в головном мозге, что может привести к серьезным последствиям.

При наличии заболеваний позвоночного столба будьте осторожны, не осуществляйте резких движений шеей и головой, так как это может привести к защемлению нервных корешков, что повлечет за собой болезненные спазмы, а также может стать причиной прилива крови к шейным позвонкам – это также повлечет за собой спазмирование.

Комментарии для сайта Cackle