Как это доля скелетно мышечной массы
Итак, что такое биоимпеданс и почему он необходим худеющим, я рассказала в предыдущем материале. Сегодня расскажу о расшифровке. Что именно означают основные показатели и какими они должны быть в норме. Ну, и раскрою пару своих показателей для наглядности.
Что показывает распечатка?
Индекс массы тела – то есть отношение массы к площади тела. Мы, конечно, можем рассчитать его самостоятельно по формуле. Здесь же за нас это делает аппарат. Всем худеющим известно, что в норме у женщины ИМТ составляет от 18,5 до 24,99. Все, что выше 30 – ожирение.
Основной обмен веществ. Это та энергия, которую организм тратит в состоянии полного покоя за сутки, обеспечивая нормальную работу всех органов и систем и поддерживая нормальную температуру тела. Другими словами – это наш метаболизм, то есть та энергия, которую организм потратит в любом случае: будем мы или не будем заниматься спортом и вообще какой-либо активностью. У каждого эта цифра индивидуальна. Чем выше ваша норма, тем быстрее вы тратите энергию, которая не откладывается в виде жира. Чем ниже, тем больше вероятность набора веса даже при правильном питании. У меня довольно низкая — чуть больше 1200 ккал. А мой реальный метаболизм составляет 1500 ккал. То есть 300 ккал лишние, и их надо сжигать с помощью физической нагрузки.
Жировая масса и процент жировой массы. Это суммарная масса жировых клеток в организме. Сразу оговоримся: не весь жир в организме лишний. Некоторое его количество нужно для поддержания энергии, теплоизоляции и обменных процессов. Норма жира у женщин от 20 до 29,99% от массы тела, у мужчин – 10-19,9%. Но это средние нормы. Анализ покажет норму для вашего организма, в зависимости от ваших индивидуальных параметров тела. У меня сегодня процент жира превышает верхнюю женскую норму на 8 пунктов (многовато будет!).
Для информации: в каждом килограмме жира накапливается примерно 7000 ккал, которые надо потратить, чтобы расщепить этот ненавистный килограмм! Если за час на беговой дорожке я прохожу 6 км и сжигаю 400 ккал, то, чтобы сжечь 1 кг жира, мне надо пройти больше 17 часов (!). Это если делать грубый подсчет без учета разных других факторов. В общем, делаем вывод: пахать и пахать!
Один из первых моих анализов. Да, пахать и пахать!
Безжировая масса. Это все, что не жир: мышцы, органы, кости, нервы, мозг, вода, кровь.
Активная клеточная масса (АКМ). Часть безжировой массы, включающая в себя мышцы, органы, мозг, нервные клетки. Ее количество зависит от возраста, роста, генетических особенностей. Если анализ показал данные ниже нормы, это повод обратиться к врачу. Возможно, есть проблемы со щитовидной железой или с другими органами. Это говорит о нездоровье организма в целом.
Именно в АКМ сжигается жир. Поэтому в процессе похудения важно следить за этим показателем: он не должен снижаться, в отличие от жира.
Часто после диет и голоданий страдает именно эта важная составляющая организма. Поэтому для поддержания АКМ в норме, надо правильно питаться. Прежде всего, в рационе должно быть достаточное количество белков. Хотя и жиры, и углеводы в правильном количестве и качестве тоже важны для АКМ. Но белок – основной строительный материал для всех клеток, ферментов и гормонов.
Процент активной клеточной массы. Нормой для женщин считается 49% в соотношении с жировой массой тела. Показатель ниже нормы и выше нормы ведет к увеличению голода. А голод, понятное дело, заставляет хвататься за еду, когда надо и когда не надо. У меня показатель 40%. То есть я не додаю организму в первую очередь белок, который позволил бы мне не хвататься лишний раз за перекус.
Общая вода, общая жидкость, внеклеточная и внутриклеточная жидкость. Вода в организме человека составляет 65-70% от массы тела (40-50 л), из которых 5% (3,5л) приходится на внутрисосудистый сектор, 15% (10-12л) – на интерстициальное (внеклеточное) и 40-50% (30-35л) – на внутриклеточное пространство. Между секторами существует строго регулируемое соотношение 1:3:3.
Не вдаваясь в химические подробности (для меня, человека с гуманитарным образованием, это темный лес), можно сказать одно: эти показатели позволяют узнать, нет ли в организме отеков, достаточно ли мы пьем воды, не задерживается ли она в мышцах и органах.
Так, когда лимфа двигается плохо (сидячий образ жизни, постоянно на ногах, поверхностное дыхание и др. факторы), происходит отек. Мы видим это на анализе как превышение показателя межклеточной жидкости.
Когда человек мало пьет воды, кровь становится густой и снижается способность переносить питательные вещества и кислород. Мы это видим на анализе как недостаточное количество внутриклеточной жидкости.
А если превышение идет по показателю общая вода, а по остальным жидкостям норма, то это значит, что происходит скопление воды в мышцах либо внутренних органах.
Задержка жидкости также может быть связана с отеком перетренированных мышц.
Или, если вес настолько большой, что для организма это является непосильной ношей, мышцы задерживают воду, чтобы кости не сломались. Это мы тоже увидим в показателе общая вода.
Противопоказания для анализа
Их всего два:
— беременность,
— наличие водителя сердечного ритма.
В целом, если анализ проводится правильно, это хороший способ увидеть, в правильном ли направлении мы движемся к своей главной цели – здоровому похудению.
Подписывайтесь на канал «Вечерний чай». Ставьте «палец вверх». Читайте о похудении:
Похудеть на 2-3 кг за 7 дней реально. Что для этого сделать?
Похудеть после 40. Что советует сделать мой тренер?
Провела сегодня биоимпедансный анализ состава своего тела. Это исследование состава тела человека, позволяющее на основе определения электрического сопротивления биологических тканей организма оценить в массовом и процентном отношении состав человека.
Делюсь результатами и впечатлениями:
Цифры из компьютера по результатам исследования мне распечатали, а вот проконсультировали просто ужасно. Такое ощущение было, что передо мной не врач сидел, а человек еще более далекий от медицины, чем я… Ни на один мой вопрос не было получено ни одного адекватного ответа. Поэтому я сейчас буду сама разбираться со всеми показателями, гугл мне в помощь!
Индекс массы тела (ну тут все понятно) — 22,3 (норма 18,5 — 23,9). Мое значение в рамках нормы. Гуд, поехали дальше.
Жировая масса — 17,3 кг (норма — 8,9 — 16,4 кг). Мое значение превышает верхнюю границу нормы почти на 1 кг. Это категорически лишний килограмм, благодаря которому «врач» мне поставила ожирение I степени Но я не очень расстроилась )))) Может я конечно чего-то не знаю, но вроде как перед ожирением еще существует категория «избыточный вес». Видимо она ее имела ввиду и попадаю я все-таки в данную категорию, а не в категорию с ожирением… При нижнем значении нормы я бы весила 51,6 кг, а при верхнем — 59,1 кг. В этот диапазон мне следует стремиться и дальше.
Тощая масса (масса тела за исключением жира) — 42,7 кг (норма 34,6 — 54,6 кг). Мое значение в рамках нормы, даже чуть ближе к нижнему значению, а значит «ой ты кость широкая» — это не про меня )))
Активная клеточная масса (АКМ) — «Чем выше в организме процент АКМ, тем больше человек тратит энергии (включая затраты на пищевой термогенез, базальный обмен и физическую активность), и тем быстрее худеет, поскольку в АКМ происходит основное сжигание калорий. При дефиците активной массы запасание жира будет продолжаться даже при низкой калорийности рациона. Следует тщательно следить, чтобы во время программы по снижению веса доля АКМ сохранялась примерно на том же уровне. Важно, чтобы масса тела снижалась за счет жировой массы вместо сжигания белков мышц, как это часто происходит при быстром похудении, при соблюдении диеты с низким содержанием белка. С уменьшением доли АКМ снижается масса тела, однако нарушается клеточное питание и функция внутренних органов».
Моя АКМ — 24 кг (норма 18,1 — 28,6 кг). Значение почти в середине нормативного интервала, то есть обмен веществ у меня вполне нормальный. В организме присутствуют энергоемкие мышцы, мозг и прочие органы )))
Доля активной клеточной массы — 56,2% (норма 50 — 56% ). Мое значение чуть выше нормы. На счет данного показателя нашла в интернете следующее: «Очень маленькая и очень большая процентная доля активной клеточной массы вызывает чувство голода. Низкий показатель процентной доли активной клеточной массы может служить указателем на недостаточность питания.» Вот оно откуда, мое чувство голода ))))) Так и не поняла, хорошо это или плохо, что у меня небольшой перебор с этим показателем, и как на него можно повлиять… По логике, эта доля АКМ уменьшится, если уменьшатся мышцы, но далее следуют показатели, доказывающие, что мышцы уменьшать не стоит…
Скелетно-мышечная масса — 20,6 кг (норма 16,2 — 26,6 кг). Мое значение почти в середине нормативного интервала, ближе к нижней границе. А это значит, что еще можно было бы 1-2 кг мышц нарастить ))) Где-нибудь в нужных местах
Доля скелетно-мышечной массы — 48,2 % (норма 47 — 52% ). Мое значение ближе к нижнему значению нормы. А это еще раз подтверждает то, что мышц в моем теле могло бы быть и побольше! Но тогда будет больше доля АКМ и больше аппетит! А значит, больше поводов для срывов… Замкнутый круг какой-то получается.
Общая жидкость — 31,2 кг (норма 25,4 — 40,0 кг). Мое значение чуть меньше середины нормы. В общем, как я поняла, лишней жидкости в моем организме нет или ее совсем немного. Так оно, на отеки не жалуюсь.
Соотношение талия/бедра — 0,72 (норма 0,6 — 0,85). Опять же у меня середина нормы. Жаль, что не 0,6…… Это я знала и без исследования. До беременности, кстати, соотношение было 0,67.
Классификация по проценту жировой массы — 28,9 (норма 23 — 28). Диагноз: «Избыточный вес«.
Основной обмен — «это показатель, который говорит о том, какое количество энергии расходует организм за сутки для поддержания своей работы. Чем больше активная клеточная масса человека, тем больше он теряет калорий в день. Но при этом не учитывается физическая или умственная активность, а только физиологические процессы». Иными словами, это «обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя».
Мой показатель — 1373 ккал. То есть по-хорошему мне нужно есть не меньше данной нормы, чтобы не навредить здоровью. А при наличии физической и умственной активность — даже больше.
Вот как-то так. В принципе, я довольна результатами. Все у меня в норме за исключением жира Так что придерживаюсь прежнего курса — худею до 53 кг за счет сжигания жира, а не мышц, следуя принципам ПП и считая ккал + БЖУ.
К слову о ккал… Раньше я считала свой индивидуальный уровень метаболизма по формуле:
655 + вес (кг) * 9,6 + рост (см) * 1,8 — возраст (года) * 4,7
Затем полученный результат нужно было умножить на коэффициент активности:
— низкая активность (сидячий образ жизни) – 1,2;
— малая активность (легкие тренировки 1-3 раза в неделю) – 1,38;
— средняя активность (умеренные тренировки 3-5 раз в неделю) – 1,55;
— высокая активность (интенсивные тренировки 5-7 раз в неделю) – 1,73.
Если не учитывать коэффициент активности, то уровень метаболизма по формуле у меня получался 1394 ккал., что очень близко к данным из исследования. Может быть у них программа просто по этой же формуле считает??
Короче, при моем уровне активности я должна потреблять 1400 ккал в день и худеть.
Еще, проводя биоимпедансный анализ, мне было интересно, насколько показания исследования будут совпадать с показаниями, которые мне выдают каждый день мои весы с анализатором состава тела. Вывод: весы подвирают! (у меня весы BOSCH ppw2360, если что).
Что мне показывают весы:
— % жира — 27% или 16,2 кг. По исследованию — 17,3 кг (на 1,1 кг больше);
— % мышц — 35,5%, % костей — 6,4%, что в сумме дает 41,9% или 25,1 кг (и это при том, что у меня указано, что спортом я не занимаюсь). По исследованию — 20,6 кг (на 4,5 кг меньше);
— % воды — 53,2% или 31,9 кг. По исследованию — 31,2 кг (тут близко, погрешность 0,7 кг).
Недооценивают они мои запасы жиров и переоценивают наличие мышц в организме… Для тех, кто занимается спортом и пристально следит за данными показателями, я такие весы советовать не стала бы…
Что касается самого исследования… То тоже советовать не стала бы, наверно )))) Возможно, такое впечатление осталось оттого, что я не получила грамотной консультации врача. Да и отклонение от нормы у меня только по одному показателю — жир. А я и так знала, что жирная Калорийность свою суточную я правильно определяла по формуле и ранее… В общем вот такие впечатления )))
В остальном, вес опять стоит, хотя внешний вид улучшается, как мне кажется. Гуляю каждое утро на голодный желудок по 1-1,5 часа в быстром темпе (средняя скорость 6,2 км/ч). Нравится! Начал сдуваться живот! Сегодня еще по плану зумба и растяжка. Двигаюсь дальше!
ХАРАКТЕРИСТИКА НОРМАЛЬНОЙ ИЗМЕНЧИВОСТИ СКЕЛЕТНО-МЫШЕЧНОЙ МАССЫ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПОЛА И ВОЗРАСТА ПО ДАННЫМ БИОИМПЕДАНСНОГО АНАЛИЗА
1, 2, 3, 4, 5,
5, 5, А4.
1НТЦ «Медасс», 2МГУ им. , 3ИВМ РАН, 4МГФСО, 5ВНИИФК (Москва)
Введение. Одной из задач мониторинга и оценки эффективности лечения хронических заболеваний, связанных с нарушениями пищевого статуса и энергетического гомеостаза, является оценка скелетно-мышечной массы (Lukaski, 2005). Скелетная мускулатура – это основная (в количественном отношении) компонента состава тела тканевого уровня. Масса скелетных мышц составляет в среднем 30-40% массы тела и может испытывать значительные колебания как на индивидуальном, так и на популяционном уровне в зависимости от уровня физической подготовки, пищевого статуса и других факторов. Она определяет максимальную аэробную мощность и в физиологических исследованиях служит мерой адаптационного резерва организма (Weibel et al., 2004).
В настоящей работе методом одночастотного биоимпедансного анализа получены оценки нормальных значений скелетно-мышечной массы (СММ) в зависимости от пола и возраста у здоровых людей, посещавших занятия в четырех фитнес клубах Москвы. Биоимпедансные и антропометрические оценки СММ сопоставлены между собой и с другими показателями состава тела у российских спортсменов высокой квалификации и представителей общей популяции того же возрастного диапазона. Приводятся результаты корреляционного анализа данных.
Материалы и методы. С 2002 года проводилось биоимпедансное обследование состава тела у лиц, посещающих занятия в фитнес клубах г. Москвы. Общее количество обследованных составило 3439 человек.
В лаборатории спортивной антропологии, морфологии и генетики ВНИИФК (зав. лабораторией д. б.н. ) проводилось комплексное обследование российских спортсменов высокой квалификации, включающее антропометрию и биоимпедансный анализ состава тела. Были обследованы спортсмены – представители разных видов спорта (академическая гребля, биатлон, велоспорт, волейбол, легкая атлетика, лыжи, синхронное плавание). Общий размер выборки составил 230 человек (138 мужчин и 92 женщины в возрасте от 15 до 35 лет). Основную часть выборки (80%) составили мастера спорта, мастера спорта международного класса и заслуженные мастера спорта, включая представителей сборных команд России, среди которых – чемпионы России, мира и Олимпийских игр. Остальные 20% имели квалификацию кандидата в мастера спорта. Измерения были выполнены в 2005 г. Из группы посещающих фитнес клубы были выбраны все индивиды, относящиеся к возрастному диапазону 15-35 лет (всего 2133 человека, из них 740 мужчин и 1393 женщин). Результаты использовались для сопоставления с оценками состава тела спортсменов.
Величину импеданса измеряли на правой стороне тела в положении лежа на непроводящей поверхности по стандартной тетраполярной схеме на частоте 50 кГц с использованием анализатора состава тела АВС-01 «Медасс» (НТЦ «Медасс», Москва). Скелетно-мышечную массу вычисляли по формуле Янсена (Janssen et al., 2000):
СММ (кг) = 0.401 ´ (ДТ2/R) + 3.825 ´ Пол – 0.071 ´ Возраст + 5.102,
где ДТ – длина тела (см), R – активное сопротивление (Ом), Пол = 1 (мужской), 0 (женский), Возраст (лет). Остальные показатели состава тела (безжировую, клеточную и активную клеточную массу тела) вычисляли на основе измеренных значений параметров импеданса по встроенным формулам.
Толщину кожно-жировых складок на различных участках тела измеряли калипером Ланге по схеме Лутовиновой, Уткиной и Чтецова (Лутовинова и соавт., 1970). Антропометрические оценки скелетно-мышечной массы и массы жировых тканей получены по формулам Матейки (Matiegka, 1921):
СММ (кг) = ДТ ´ r2 ´ k1,
МЖТ (кг) = d ´ S ´ k2,
где ДТ – длина тела (м), k1 = 6.5, k2 = 1.3 – константы, полученные экспериментальным путем, r – среднее значение радиусов плеча, предплечья, бедра и голени без подкожного жира и кожи (см), определяемое по формуле r = (сумма обхватов плеча, предплечья, бедра (см) / 25.12) – (сумма жировых складок на предплечье, плече (спереди и сзади), бедре и голени (мм)/100), d – средняя толщина подкожно-жирового слоя вместе с кожей (мм), S – площадь поверхности тела (м2), определяемая по формуле Дюбуа (Du Bois, Du Bois, 1989). Обхват плеча измеряли в спокойном состоянии в месте наибольшего развития; обхват предплечья – в месте наибольшего развития мышц на свободно свисающей руке, мышцы расслаблены; обхват голени – в месте наибольшего развития икроножной мышцы; обхват бедра измеряли под ягодичной складкой, вес тела равномерно распределен на обе ноги, расположенные на ширине плеч. Складки определяли в том же положении, что и обхваты (Мартиросов, 1982; Мартиросов и соавт., 2006).
Результаты. На рис. 1 показаны гистограмма плотности распределения численности обследованных групп (отдельно для мужчин и для женщин), а в табл. 1 и 2 – абсолютные и относительные (нормированные на массу тела и безжировую массу) значения скелетно-мышечной массы посетителей фитнес клубов, в зависимости от возраста. На рис. 1 видно, что основной возраст посещения фитнес клубов женщинами составляет 25 лет – 34 года, а мужчинами – 30-40 лет. Данные, приведенные в табл. 1 и 2, можно рассматривать как нормальные диапазоны изменчивости соответствующих показателей в зависимости от возраста. Как у мужчин, так и у женщин имеется выраженная тенденция к уменьшению с возрастом доли скелетно-мышечной ткани в безжировой массе тела (СММ/БМТ).
Рис. 1. Гистограмма плотности распределения численности обследованной группы посетителей фитнес клубов для женщин (n=2066, слева) и мужчин (n=1373, справа) в зависимости от возраста
Табл. 1. Биоимпедансные оценки абсолютных и относительных значений скелетно-мышечной массы у мужчин – посетителей фитнес клубов г. Москвы в зависимости от возраста (среднее ± стандартное отклонение)
Показатель | Возраст, лет | |||||
15-19 лет n=33 | 20-29 лет n=387 | 30-39 лет n=698 | 40-49 лет n=351 | 50-59 лет n=69 | 60-65 лет n=10 | |
СММ, кг | 35.5 ± 3.7 | 36.6 ± 4.6 | 37.6 ± 4.5 | 37.2 ± 4.4 | 37.0 ± 4.5 | 33.1 ± 3.6 |
СММ/МТ | 0.47 ± 0.06 | 0.45 ± 0.05 | 0.42 ± 0.05 | 0.41 ± 0.05 | 0.40 ± 0.04 | 0.40 ± 0.04 |
СММ/БМТ | 0.57 ± 0.03 | 0.54 ± 0.02 | 0.53 ± 0.02 | 0.52 ± 0.02 | 0.51 ± 0.01 | 0.50 ± 0.01 |
Табл. 2. Биоимпедансные оценки абсолютных и относительных значений скелетно-мышечной массы у женщин – посетителей фитнес клубов г. Москвы в зависимости от возраста (среднее ± стандартное отклонение)
Показатель | Возраст, лет | |||||
15-19 лет n=64 | 20-29 лет n=810 | 30-39 лет n=804 | 40-49 лет n=310 | 50-59 лет n=100 | 60-65 лет n=14 | |
СММ, кг | 23.3 ± 2.2 | 23.3 ± 2.8 | 23.1 ± 2.9 | 23.4 ± 3.0 | 22.7 ± 2.8 | 23.3 ± 5.2 |
СММ/МТ | 0.40 ± 0.05 | 0.39 ± 0.05 | 0.36 ± 0.05 | 0.34 ± 0.05 | 0.31 ± 0.04 | 0.30 ± 0.03 |
СММ/БМТ | 0.51 ± 0.02 | 0.50 ± 0.02 | 0.49 ± 0.02 | 0.47 ± 0.02 | 0.45 ± 0.02 | 0.44 ± 0.02 |
Для характеристики верхних значений нормального диапазона скелетно-мышечной массы в табл. 3 приведены антропометрические данные и показатели состава тела спортсменов высокой квалификации (n=230, возраст 15-35 лет). Оценки состава тела спортсменов получены с использованием двух методов – антропометрии и биоимпедансного анализа. Для сравнения показаны выборочные данные по посетителям фитнес клубов, относящимся к тому же возрастному диапазону (размер выборки составил 2133 человека).
Табл. 3. Состав тела высококвалифицированных спортсменов и лиц, занимающихся фитнесом, по данным антропометрии и биоимпедансного анализа (среднее ± стандартное отклонение)
Показатели | Спорт | Фитнес | ||
Мужчины n=138 | Женщины n=92 | Мужчины n=740 | Женщины n=1393 | |
Возраст, лет | 22.2 ± 4.6 | 22.2 ± 4.7 | 28.8 ± 4.7 | 27.8 ± 4.6 |
Длина тела, см | 183.0 ± 10.6 | 172.3 ± 8.7 | 178.9 ± 6.4 | 166.8 ± 5.9 |
Масса тела, кг | 79.4 ± 14.0 | 65.7 ± 10.5 | 85.1 ± 15.1 | 61.9 ± 11.1 |
ИМТ, кг/м2 | 23.5 ± 2.1 | 22.0 ± 2.1 | 26.6 ± 4.4 | 22.2 ± 3.8 |
ЖМТ, кг | 10.2 ± 5.6 | 15.4 ± 5.5 | 16.9 ± 9.0 | 15.5 ± 7.8 |
МЖТ (антр.), кг | 7.7 ± 3.2 | 10.7 ± 4.2 | — | — |
БМТ, кг | 69.1 ± 9.6 | 50.4 ± 6.3 | 68.2 ± 8.2 | 46.4 ± 4.8 |
СММБИА, кг | 38.5 ± 5.0 | 26.3 ± 3.6 | 36.7 ± 4.3 | 23.2 ± 2.8 |
СММантро, кг | 41.8 ± 8.0 | 32.8 ± 5.7 | — | — |
%СММБИА | 49.0 ± 3.5 | 40.3 ± 3.3 | 38.1 ± 4.9 | 43.8 ± 5.3 |
%СММантро | 52.5 ± 2.0 | 49.8 ± 2.3 | — | — |
АКМ, кг | 43.6 ± 6.3 | 29.8 ± 4.1 | 40.4 ± 6.2 | 24.7 ± 4.7 |
Из табл. 3 следует, что спортсмены были в среднем на 5,5-6,5 лет моложе посетителей фитнес клубов, при этом имели достоверно большую длину тела. Жировая масса тела у спортсменов-мужчин была значимо меньше, а у женщин практически не отличалась. Абсолютные значения безжировой массы у мужчин значимо не отличались, а у женщин-спортсменок были выше. Основные индикаторы физической работоспособности – скелетно-мышечная и активная клеточная масса – в абсолютных показателях у мужчин отличались незначительно, но процентное содержание СММ и АКМ было существенно выше у спортсменов. У женщин значимо отличались все четыре показателя.
Состав тела у спортсменов дополнительно оценивали по данным антропометрии. Полученные антропометрические оценки СММ и %СММ были выше как у мужчин, так и у женщин.
В табл. 4 показаны величины корреляций показателей состава тела у спортсменов и представителей общей популяции. Наиболее сильная корреляционная связь имеет место между показателями физической работоспособности (СММ, АКМ и БМТ у спортсменов (рис. 3, 4), СММ и БМТ для общей популяции), при этом корреляции биоимпедансной и антропометрической оценок СММ также оказались велики (0.93 для мужчин и 0.90 для женщин, рис. 5). Интересно, что значимым коррелятом физической работоспособности у спортсменов высокой квалификации является длина тела.
Табл. 4. Корреляции между показателями состава тела и антропометрическими индексами у спортсменов высокой квалификации и лиц, занимающихся фитнесом
Показатели | Спорт | Фитнес | |||
Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | ||
СММБИА | АКМ | 0,95 | 0,94 | 0,82 | 0,62 |
СММБИА | СММантро | 0,93 | 0,90 | — | — |
СММБИА | БМТ | 0,99 | 0,99 | 0,96 | 0,95 |
СММБИА | ИМТ | 0,67 | 0,69 | 0,52 | 0,43 |
АКМ | ИМТ | 0,70 | 0,77 | 0,64 | 0,44 |
ЖМТ | ИМТ | 0,76 | 0,72 | 0,87 | 0,91 |
ОВО | ИМТ | 0,72 | 0,73 | 0,72 | 0,65 |
БМТ | Длина тела | 0,88 | 0,75 | 0,50 | 0,49 |
СММБИА | Длина тела | 0,86 | 0,72 | 0,51 | 0,50 |
АКМ | Длина тела | 0,81 | 0,63 | 0,38 | 0,23 |
Рис. 2. Корреляции биоимпедансных оценок скелетно-мышечной и активной клеточной массы у лиц в возрасте 15-35 лет, занимающихся фитнесом (левый график — женщины, правый — мужчины)
Рис. 3. Корреляции биоимпедансных оценок скелетно-мышечной и активной клеточной массы у высококвалифицированных спортсменов (левый график — женщины, правый — мужчины)
Рис. 4. Корреляции биоимпедансных оценок скелетно-мышечной и безжировой массы у высококвалифицированных спортсменов (левый график — женщины, правый — мужчины)
Рис. 5. Корреляции биоимпедансных и антропометрических оценок скелетно-мышечной массы у высококвалифицированных спортсменов (левый график — женщины, правый — мужчины)
Обсуждение и выводы. Результаты биоимпедансного обследования посетителей фитнес клубов Москвы использованы нами для построения нормальных диапазонов абсолютных и относительных значений скелетно-мышечной массы тела (табл. 1, 2). Эти данные будут использованы для построения шкалы норм БИА в последующих версиях программного обеспечения анализатора состава тела АВС-01 «Медасс».
Как и ожидалось, полученные оценки высоко коррелируют с безжировой и активной клеточной массой тела. Необходимы дальнейшие исследования для выяснения специфичности и прогностической значимости этих показателей для характеристики состояния здоровья при решении различных задач клинической и спортивной медицины.
1. , , Чтецов проблемы изучения вариаций подкожного жира // Вопр. антрпол. 1970. Вып. 36. С.32-54.
2. Мартиросов исследования в спортивной антропологии. М.: ФиС, 19с.
3. , , Руднев и методы определения состава тела человека. М.: Наука, 20с.
4. , Руднев методы определения жировой и мышечной массы тела // Проблемы современной антропологии. М.: Флинта, Наука, 2004. С.40-62.
5. Du Bois D., Du Bois E. F. A formula to estimate the approximate surface area if height and weight be known. 1916 // Nutrition. 1989. V.5, №5. P.303-311.
6. Janssen I., Heymsfield S. B., Baumgartner R. N., Ross R. Estimation of skeletal muscle mass by bioelectrical impedance analysis // J. Appl. Physiol. 2000. V.89. P.465–471.
7. Lukaski H. C. Assessing muscle mass. In: Heymsfield S. B., Lohman T. G., Wang Z. M., Going S. B. (Eds.) Human body composition (2nd edn). Champaign, IL: Human Kinetics, 2005. P.203-218.
8. Matiegka J. The testing of physical efficiency // Am. J. Phys. Anthropol. 1921. V.4, №3. P.223-230.
9. Weibel E. R., Bacigalupe L. D., Schmitt B., Hoppeler H. Allometric scaling of maximal metabolic rate in mammals: muscle aerobic capacity as determinant factor // Respir. Physiol. Neurobiol. 2004. V.140. P.115–132.