Как мастурбировать мышцами ног
Текст: Саша Казанцева,
ведущая телеграм-канала «Помыла руки»
Впервые миотонический оргазм я пережила в шесть лет, взбираясь по канату на домашнем спортивном комплексе. Вплоть до конца школы и отъезда из родительского дома это была моя основная техника мастурбации. Как я потом узнала из научных статей, мой опыт — не единичный.
Миотонический оргазм можно испытать, выполняя силовые упражнения, занимаясь на бревне или шесте, а некоторым женщинам будет достаточно просто крепко сжать бёдра. При этом если вбить «миотонический оргазм» в Google, окажется, что многие российские врачи относятся к нему в лучшем случае настороженно, а иногда вовсе преподносят как «вредный». Пару лет назад президент Профессионального объединения врачей-сексологов даже предлагал запретить российским школьницам лазать по канату, так как в будущем это якобы может помешать «жить нормальной половой жизнью».
Мастурбация и спорт
Миотоническим, или миокомпрессионным, называют оргазм, который достигается через напряжение мышц бёдер, пресса и таза. По данным исследований, около 10 % женщин регулярно мастурбируют, сжимая бёдра или скрещивая ноги. Некоторые при этом могут могут сдавливать между ног подушку или другие мягкие предметы, а также дополнительно стимулировать промежность. Если от таких действий удаётся получить сексуальную разрядку — то это и есть миотонический оргазм.
Отдельный подвид миотонического оргазма — так называемый коргазм — связан с фитнесом. Коргазм может возникнуть, когда вы приседаете, выполняете становую тягу, скручивания, подъём ног в висе и другие упражнения, задействующие мышцы кора. Оргазм от занятий на канате или бревне — это тоже коргазм, как и оргазм от катания на велосипеде (в этом случае ещё и сидение дополнительно стимулирует вульву). Отличительная особенность коргазма в том, что он не связан с сексуальной практикой и не является преднамеренным.
Как «работает» коргазм? «Коргазм случается от интенсивного усиления кровотока в нижней части живота, тазу и внутренней части бёдер», — в общих словах поясняет сексолог Дженни Рассел. В книге «The Corgasm Workout» исследовательница Дебби Хербеник пишет, что механизмы такого до сих пор не изучены, но предполагается, что он может быть связан с дофамином и эндорфинами, которые вырабатываются при кардионагрузках, а также с притоком крови к органам малого таза — в том числе клитору.
Хотя об оргазме от фитнеса известно как минимум с середины прошлого века, впервые его исследовали в 2011 году в Университете Индианы. Дебби Хербеник собрала 370 женщин от 18 до 63 лет, которым уже приходилось переживать коргазм или просто сексуальное удовольствие во время занятий спортом. Учёная отмечает, что почти четыре сотни испытуемых удалось найти всего за пять недель — что уже говорит о том, что склонных к коргазму женщин немало. За девяносто дней эксперимента 51,4 % участниц сообщили, что испытали оргазм от упражнений на пресс, 26,5 % участниц — от выполнения упражнений с весами, 20 % — от занятий йогой, 15,8 % — от езды на велосипеде, 13,2 % — во время пробежки, 9,6 % — во время занятий спортивной ходьбой. Дебби Хербеник считает, что благодаря изучению «не связанного с сексом» оргазма учёные смогут больше узнать о физиологических процессах, лежащих в основе женского удовольствия.
В России — только вагинальный
Если вы определили, что миотонический оргазм — это ваш случай, и хотите получить дополнительную информацию в русскоязычном интернете, будьте внимательны. Например, только первая страница Google выдаёт следующее: «К сожалению, у многих женщин сохраняется только миотонический оргазм», — пишет врач-сексолог Андрей Булах, прогнозируя, что «не заинтересованная в сексе женщина» будет испытывать «чувство вины перед партнёром», считать себя «неполноценной» и избегать близости, «чтобы не получать подтверждение своей неполноценности в очередной раз».
«Конечно, вагинальный оргазм при половом акте является абсолютной нормоадаптацией, так как половой акт входит в сексуальный сценарий у всех сексуально полноценных мужчин», — заявляет доцент кафедры сексологии СПб МАПО, ссылаясь на то, что «мужчины с фаллоцентрическими установками настроены не на ласки, а исключительно на половой акт». Другие же сексологи сообщают, что «миотонический оргазм может приводить к отсутствию оргазма при половом акте», рекомендуют отказаться от «нынешней практики мастурбации» и «заранее тренировать доступные для мужчины (и для себя) эрогенные зоны».
За девяносто дней эксперимента 51,4 % участниц сообщили, что испытали оргазм от упражнений на пресс, 26,5 % участниц — от выполнения упражнений с весами, 20 % — от занятий йогой
Радикально высказывается о миотоническом оргазме и Евгений Кульгавчук, автор анекдотичного предложения о запрете канатов в школах. Кульгавчук считает миотоническую мастурбацию «мешающей жить нормальной половой жизнью», чреватой «семейными дисгармониями, разочарованиями», «упрёками, изменами». «Женщина, не познавшая оргазм с мужчиной, может имитировать его всю жизнь и не познать радости полноценной близости. Мужчина может думать о том, что его не любит его женщина, поскольку она не получает от него удовлетворения. Она может начать комплексовать, а у него в свою очередь может развиться СТОСН и так далее», — рисует мрачную картину доктор. К сожалению, это не единичные мнения отдельных врачей — в подобном ключе высказываются и многие другие сексологи.
Если верить такого рода специалистам, «нормальным» оказывается только один вид секса — гетеросексуальный генитальный. Другие практики (даже для гетеросексуальных пар) эти врачи, видимо, не рассматривают как равноценные. Забывают они и о том, что способность испытывать оргазм лишь одна часть сексуальной жизни — не стоит обесценивать значимость практик, которые приятны паре, но не приводят к непременной разрядке. Показательно, что завершают размышления классические патриархальные установки, отсылающие в первую очередь к мужскому комфорту: «у всех сексуально полноценных мужчин», «чувство вины перед партнёром», «лучше заранее тренировать доступные для мужчины (и для себя) эрогенные зоны». Выходит, будто женщина несёт ответственность за свой способ получения удовольствия перед мужчиной.
«Неправильный» оргазм
Подобное отношение некоторых специалистов к миотоническому оргазму можно считать своеобразной особенностью российской сексологии. Например, мастурбацию со сжатыми бёдрами, приводящую к миотоническому оргазму, российские сексологи нередко называют «дезадаптивной» — в то время как в западной сексологии этот термин практически не используется. «В большинстве англоязычных исследований, которые я читала, действительно не применялся критерий адаптивности — там я не сталкивалась с понятием „дезадаптивной“ мастурбации. В российском же дискурсе сексуального всё по-другому,» — говорит Мария Давоян, психолог, SexEducation-эксперт.
В российской сексологии «дезадаптивным» называют такой способ получения удовольствия, который «невоспроизводим в реальном половом акте». Проблема в том, что под «реальным половым актом» по умолчанию подразумевается только один вид секса — генитальный гетеросексуальный секс с пенетрацией. При этом, разумеется, секс бывает не только гетеросексуальным, а гетеросексуальный секс может быть не только генитальным. Более того, люди могут использовать разные сексуальные практики, и если одна из них (генитальный или любой другой вид секса) не приводит к оргазму, её можно применять просто как дополняющую (а для кого-то — и не использовать вовсе).
Для мировой сексологии разделение оргазмов по типам лишь условность, однако в российской традиции любая невагинальная стимуляция считается «дезадаптивной»
«„Дезадаптивной“ мужской мастурбацией называют то, что мешает самому мужчине — например, когда он предпочитает заменять мастурбацией значимые дела. В то же время женской „дезадаптивной“ мастурбацией считается то, что, условно говоря, „отучает“ женщину испытывать оргазм от проникающего вагинального секса», — комментирует Мария Давоян. Для мировой сексологии разделение оргазмов по типам лишь условность, однако в российской традиции любая невагинальная стимуляция считается «дезадаптивной» — и самостимуляция струёй воды из душа, и трение о поверхности, и анальная стимуляция. «К счастью, — говорит Давоян, — не все сексологи в России используют понятие дезадаптивной мастурбации. Те, кто читает релевантные статьи на английском и постоянно повышают свой уровень знаний, оставаясь „на волне“, не склонны оперировать этими терминами».
Сексолог Дарья Бергер соглашается: «Я считаю термин „дезадаптивная мастурбация“ нерелевантным прежде всего потому, что он создаёт в сознании женщины раздвоенность: есть „нормальная“ мастурбация (действия, которые воспроизводимы при вагинальном гетеросексуальном контакте) и „ненормальная“. И если женщина практикует то, что называется „дезадаптивной мастурбацией“, то она может подумать, что с ней что-то не так и нужно что-то исправлять. Это создаёт глубокое чувство внутренней неудовлетворённости, недовольства собой, таким образом только усиливая внутренний конфликт. Если саму женщину всё устраивает, то необходимости что-то менять точно нет».
Уважение к телу
Выстраивая отношения с миотоническим оргазмом (как и с любым другим), в первую очередь логично исходить из личных потребностей и актуальных сексуальных практик конкретной женщины. Другое дело, что в нынешних условиях женщине может быть по-настоящему сложно не спутать свои желания с желаниями партнёра, врача или общественными установками.
Миотонический оргазм может оставаться единственным способом сексуальной разрядки, а может быть одним из — всё зависит от индивидуальных особенностей на данный момент. Достоверных данных о том, можно ли «научиться» миотоническому оргазму, пока нет — а вот «развить» чувствительность к другим формам стимуляции помимо миотонической можно. Но, конечно, делать это из чувства вины или ощущения своей «неполноценности» вряд ли хорошая идея.
Бергер поясняет: «Развивать другие зоны можно, но не из необходимости, а из удовольствия, интереса, желания познать себя и своё тело. Стандартные телесные практики скорее помогут познакомиться со своей чувственностью и чувствительностью, чем желание испытывать оргазм неким „нормальным“ способом». При этом выбор миотонического оргазма, а также связанных с ним форм секса и мастурбации определённо должен рассматриваться как равноценный. Сексуальных практик бесконечное множество, и получать удовольствие имеет право каждая женщина, вне зависимости от её физиологических особенностей.
Мастурбация
сопровождает каждое живое существо, достигшее половой зрелости.
Самоудовлетворением занимаются абсолютно все млекопитающие. Человек, разумеется
не исключение. Однозначно, объяснять, что такое «онанизм» или по-научному
«мастурбация», не нужно. Но есть в этом вопросе один маленький нюанс: миотонический
оргазм или коргазм.
Немного терминологииi
Что такое миотонический оргазм хорошо известно практически всем женщинам от
мала до велика. Вот только известен сам способ, а не название. Так называется
оргазм, который достигается путем сжатия бедер и ягодиц. Интенсивность и сила
может быть разная: от слабой до мощной, ритмичной и постоянной, в сочетании с
движениями таза и без участия оного. В любом случае, разрядка достигается без дополнительной
стимуляции половых органов. Хотя в
некоторых случаях женщина может применять различные припособления. Но они
служат скорее усилителями эффекта, нежели прямыми «поставщиками»
удовлетворения.
Женская привилегия2
Мужчины могут обзавидоваться, но и в
этом вопросе женщинам повезло гораздо больше. В отличие от сильной половины
человечества, женщины обладают гораздо более высокой возбудимостью. За женскую
мультиоргастичность отвечает великое множество структур головного мозга.
Женщина может достичь оргазма при различных факторах:
- эмоциональное возбуждение (психический оргазм),
- оргазмы во сне,
- занятия спортом,
- пища, вкусно приготовленная и красиво поданная, тоже
может вызвать возбуждение и привести к разрядке.
Мужчинам такое и не снилось.
Единственная ситуация, при которой мужчина может похвастать способностью к миотоническому
оргазму – это тяжелые неврологические патологии. Но при должном лечении именно
самих причин возникновения, эта способность утрачивается. Именно по этим
причинам женщины имеют такую привилегию, как разрядка в любое время, в любом
месте, причем тихая и незаметная постороннему взгляду. Вот некоторые отрывки из
беседы женщин со специалистами:
«Анастасия К. 24 года. Первый свой
оргазм, который я помню, случился со мной лет в 10. Мы катались на велосипеде с
подружками. Нам пришлось ехать в горку, и я все время крутила педали. В
какой-то момент, у меня появился легкий зуд в промежности, а чтобы не чесаться
у всех на виду, я начала ерзать на сидении велосипеда. Сначала, я почувствовала
небольшое напряжение, которое начало усиливаться. Оно становилось очень
приятным, и я не смогла остановиться. Разрядка случилась очень быстро, я даже
не совсем поняла, что это было. Но то, что это чертовски приятно – сообразила.
Конечно, я стала практиковать миотоническую мастурбацию».
«Екатерина М., 30 лет. Я пошла в первый
класс, когда впервые испытала коргазм. Был урок, а я не сходила в туалет на
перемене. Я побоялась поднять руку и отпроситься. В итоге, чтобы не описаться,
я скрестила ноги и старалась сдержать желание сходить в туалет. Я их сильно
сжала и начала слегка раскачиваться на стуле. То, что произошло, потом трудно
описать. Но это был оргазм. С тех пор
начала частенько заниматься миотонической мастурбацией. Я могу сделать
это везде: в трамвае, в троллейбусе, в кафе. Ведь люди не догадываются, чем я
занимаюсь на самом деле в данный момент».
Откуда берется такая
способность3
Впервые миотонический
оргазм, или как его еще называют коргазм, проявляется в младенчестве. Многим
знакомо понятие «детская мастурбация» и каждый четвертый родитель с ней
сталкивался. Явление весьма распространенное, но почти всегда вызывающее панику
у новоиспеченных родителей.
Чаще всего коргазм
настигает младенцев, получивших различные родовые травмы: сдавление черепа со
смещением костей, кислородное голодание, мелкие вывихи в разных частях
позвоночника. Так же, спровоцировать коргазм могут стремительные роды и
кесарево сечение. Для всех этих случаев характерна высокая нервная
возбудимость. Пик возникновения коргазма приходится на возраст 2 – 5 лет.
Именно в этот период большинство детей испытывают максимальный стресс от
воспитательного процесса. В этом возрасте начинается очередной «кризис» во
взрослении, и родители усиливают контроль. Следовательно, можно выделить
несколько причин возникновения коргазма:
- Тотальный
контроль родителями. Сталкиваясь с коргазмом, родители начинаю тщательно
следить за положение рук ребенка, а именно контролировать касания половых
органов. Мальчикам проще: они и так постоянно контактируют с членом
(мочеиспускание). А вот девочкам гораздо сложнее: они послушнее, более остро
реагируют на замечания, склонны к самобичеванию. Соответственно, руки на виду,
а вот бедра нет, что и приводит к изобретательству - Эмоциональное
и физическое напряжение, которое испытывает ребенок при бесконечных запретах и
ограничениях взрослыми, так же играет непоследнюю роль. Ребенок должен
двигаться, выражать настроение, иметь регулярный тактильный контакт. Нельзя,
чтобы ребенок долго не мог справить нужду. Зажимая бедра, девочка может
испытать новые для нее ощущения и получить миотонический оргазм. Чтобы
исключить такую возможность, необходимо установить нормальные, здоровые
отношения с чадом: чаще обнимать, играть в подвижные игры, позволять проявлять
свои эмоции, даже если они не самые красивые в какой-то момент, не
препятствовать посещению туалета, чем особенно грешат сотрудники детских
учреждений. - Патологии.
Энурез или заикание частенько связанны с коргазмом. Поскольку эти два
заболевания доставляют психологический дискомфорт, связь между ними и
миотоническим оргазмом очевидна.
Следующий
возрастной период, когда ребенок может столкнуться с миотоническим оргазмом, это
школьный возраст. В это время у ребенка начинается более активная спортивная
жизнь: физкультура в школе, спортивные секции и прогулки на велосипеде. Физические
упражнения: лазание по канату, приседания и многие другие могут спровоцировать
появление коргазма.
Подростковый
возраст – это третий период. В этом возрасте подросток испытывает мощное
напряжение, идет перестройка всего организма, растет либидо. Возникновение
случайной разрядки без контакта с половыми органами происходит очень часто. Но
дело в том, что приятные ощущения, которые получает подросток, могут
закрепиться в сознании. В этом случае он начинает практиковать коргазм
осознанно.
Механизм запуска 4
Совокупность всех этих факторов приводит к тому, что первый миотонический оргазм происходит непроизвольно. Поскольку ощущения очень приятные, ребенок начинает к ним стремиться. Кто-то не особо обращает внимания, а кто-то начинает вызывать эти ощущения осознанно. И здесь, крайне важно понимать, что до начала полового созревания, коргазм не имеет ничего общего с проявлением сексуальности. Это чисто физиологический процесс, такой же как плач, смех, массаж. Сексуальную окраску он приобретает позже, в подростковом возрасте.
Именно поэтому, те родители, которые заметили у своего ребенка подобное явление, должны отнестись к нему с пониманием, а не устраивать истерики и тотальный контроль. Если же ситуация принимает более серьезный оборот, и ребенок испытывает психологический дискомфорт, стресс, находится в подавленном состоянии, то необходимо обратиться к психологу или неврологу, который поможет снять эту установку.
Как женщины это делают5
Когда женщина
собирается достичь коргазма, она должна выполнить несколько нехитрых
манипуляций:
- Принять
определенную позу. Женщина может лежать, стоять, сидеть. - Ноги переплетаются
или скрещиваются. Таким образом, создается максимальное напряжение в мышцах
бедер, ягодиц, живота - В
промежность может быть помещен какой-то предмет: одеяло, подушка, кулак. Это
создает дополнительное давление на лобок и промежность в целом. - Ноги нужно
подтянуть к животу. Это тоже служит дополнительным натяжением для мышц и
усиливает эффект. - Любительницы
спорта могут использовать спортинвентарь: канат, турник, шест, фитбол.
Иногда, для достижения
коргазма, женщина может применять стимуляцию клитора, как при обычной
мастурбации (трение промежности о различные предметы или просто рукой).
Последствия
«неправильного» оргазма6
Спор о вреде
мастурбации давно разрешен. Уже доказано, что онанизм – это отличная
альтернатива сексу в период отсутствия постоянного партнера. Вот только речь
идет о «классической» мастурбации. Она действительно позволяет снять
сексуальное напряжение и избавиться от дискомфорта. Снижается риск
возникновения застойных явлений малого таза. Но этого нельзя сказать о
миотонической мастурбации.
Дело все в том, что такой онанизм имеет глубокие корни возникновения и тяжелую психологическую привязку. Поскольку способ достижения разрядки далеко не тривиальный, он плотно закрепляется на подсознательном уровне. Как итог: невозможность достичь оргазма с партнером, какие бы чудеса он не демонстрировал в постели. Более того, миотоническая мастурбация служит блокировкой для созревания эрогенных зон.
Проще говоря, их развитие прекращается. Следовательно, женщина с трудом может поднять либидо. Именно поэтому среди таких женщин очень много асексуальных личностей. То есть тех, кому не нужен секс. Это вполне естественно в такой ситуации. Все это дополняется чувством вины, и в результате женщина всеми правдами и неправдами старается избегать секса. Отсюда непонимание между партнерами, обидные ярлыки «бревно» и «сосулька».
Как правило, проблема начинает носить затяжной
характер, и начинаются соматические проявления: застойные явления органов
малого таза, сосудистые проблемы, эндокринные нарушения. Предменструальный
синдром носит ярко-выраженный характер, сами менструации длительные и
болезненные. Варикоз, гипертония, мигрень становятся частыми спутниками женщин,
которые привязаны к миотоническому оргазму.
Не стоит забывать и о
мужчинах, у которых партнерша страдает от коргазма. Их самооценка очень
занижена. Скрыть отсутствие интереса к сексу невозможно, и мужчина прекрасно
видят, что его попросту не хотят. И сколько бы ни старался: ни возбуждения, ни
классического женского оргазма и в помине не видать.
Как решать проблему7
Что касается решения
проблемы, то, несомненно, оставлять ее без внимания нельзя. Во-первых,
миотоническая мастурбация в детском возрасте чревата проблемами не только для
психологического комфорта ребенка, но и неприятностями во взрослой жизни.
Если ребенок был
замечен за миотоническим онанизмом, то необходимо принять ряд мер:
- Обратиться
к специалисту: неврологу или сексологу. - Исключить
по мере возможности большую физическую нагрузку. - Пересмотреть
взаимоотношения с ребенком - Ослабить
родительский контроль - Увеличить
тактильный контакт с дочерью: объятия, ласки, массаж. - Подросток
нуждается в корректировке поведенческих особенностей.
Во всех этих случаях
специалист поможет не только разобраться в причинах возникновения миотонической
мастурбации, но и назначит соответствующую терапию, которая поможет справиться
с такой установкой.
Касаемо взрослых
женщин советы примерно такие же. За исключением того, что она должна подключить
партнера. Без беседы не обойтись. Поскольку взрослые более осведомлены в
сексуальном плане, пара может попробовать решить проблему самостоятельно. Здесь
главное понимание процесса. Неплохо бы разнообразить интимную жизнь игрушками и
другими приспособлениями. Внимательно рассмотреть наиболее удобные позы для
секса. Лучше попробовать те, в которых женщина получить имитацию определенного
положения. Так, например, при позе стоя сзади, женщина может скрестить ноги.
Это позволит напрячь мышцы бедер и принять то положение, в котором она привыкла
получать оргазм.
Постепенно в сознании
начнет закрепляться сочетание «секс + оргазм».
Если же самостоятельно сложно разобраться, то нужна консультация у специалиста.
Помочь в этом могут сексологи и психологи. К неврологам, как в случае с детьми,
обращаться нет никакого смысла, так как проблема носит в большей степени
сексуальный характер и давно привязана именно к интимной части жизни человека.
Коргазм не приговор8
Читая эту статью,
многие женщины наверняка узнали себя. Не нужно паниковать или замыкаться в
себе. Коргазм не приговор. Раскрытие своей истинной сексуальности находится в
руках не только женщины, но и мужчины.
Миотонический оргазм. Оргазм сжимая бёдра. Сексолог Оксана Ефремова