Как привлекать мужчин упражнения

Как привлекать мужчин упражнения thumbnail

«Любимый сам вас найдет, если только вы будете находиться в нужном психологическом состоянии», — считает Лариса Ренар, создательница Академии частной жизни, и предлагает вашему вниманию несколько простых упражнений и техник, которые позволяют добиться этого эффекта.

«Дыхание матки»: практика для наполнения энергией

Вы закрываете глаза и переводите внимание на матку. Вы делаете вдох животом и представляете, как матка расширяется и наполняется энергией, и на выдохе сжимаете интимные мышцы. Делаете 10-15 таких циклов и представляете, как энергия земли входит в ваши стопы, поднимается в матку и на выдохе наполняет ее. Делаете еще 15 вдохов и выдохов — до тех пор, пока не почувствуете жар внизу живота и легкую пульсацию матки. И с каждым ударом вы представляете, как пространство вашей матки расширяется, становясь еще больше и больше. Сначала пространство увеличивается до размеров комнаты, потом до размеров города, потом до размеров страны, планеты и, наконец, Вселенной. И вы парите в этом пространстве, наслаждаясь его величественностью и совершенством. Вы чувствуете вечную пульсацию Вселенной, пульсацию, рождающую новые миры: вдох и выдох — вечное биение жизни. И насладившись этим состоянием, вы начинаете сжимать свое пространство до размеров планеты, потом до размеров страны, города, комнаты, и вот вы уже чувствуете, как пространство сжимается до размеров матки. Вы мысленно благодарите пространство и открываете глаза.

Если вы будете делать эту практику хотя бы в течение недели, то уже начнете замечать первые результаты, но чтобы заставить мир крутиться вокруг вас и быть уверенной, что вы сможете привлечь в свою жизнь того, о ком вы мечтаете, начните делать воронку на привлечение.

Женская воронка на привлечение

Воронка делается на наполнение энергией или на привлечение мужчины и благоприятных событий. На выдохе через стороны поднимаем руки вверх и входим в энергетический поток, соединив ладони над головой. Выдох делаем через рот, выдыхая все негативное. На вдохе через нос снова опускаем руки до уровня груди. На задержке дыхания переворачиваем руки вниз и опускаем до уровня центра страсти (он находится на четыре пальца ниже пупка), фокусируем энергию, раздвинув ладони и соединив пальцы, как бы образуя треугольник вокруг этого центра.

На выдохе раскрываем воронку, подняв руки вверх и чуть сгибая локти, пальцы соединены, центр ладоней направлен вверх. И начинаем делать повороты по часовой стрелке (вправо), дыхание свободное, ни о чем особенном не думаем, позволяем мыслям течь свободно. Закончив практику, закрываем пространство, положив руки ладонями друг на друга, правая ладонь сверху, на низ живота. Благодарим пространство: «Я делаю это на благо мне и всей Вселенной». Воронка делается каждый день в течение 21 дня.

Смотрите другие энергетические практики на сайте www.lifeacademy.ru в разделе «Материалы».

5 шагов, чтобы привлечь мужское внимание

Психологи заметили, что для удачного знакомства нужно сделать пять шагов. Хорошие новости: к каждому из них вы можете подготовиться.

1. Взгляд

«Мужчины смотрят на тех, кто их видит», — говорит народная мудрость. Не бойтесь смотреть на мужчин, но для того, чтобы ваш взгляд стал манящим, сексуальным и притягательным, сжимайте свои интимные мышцы (мышцы влагалища). Сделайте не менее 20 сжатий, ваши зрачки расширятся, и взгляд станет таким бездонным, что мужчине сразу захочется в нем утонуть. Подарите ему эту возможность, не отводя взгляд хотя бы семь секунд, и стараясь смотреть ему в левый глаз. Левый глаз «отвечает» за наше бессознательное, эмоции и помогает проникнуть человеку в душу. Вы можете наполнить свой взгляд восхищением и обещанием. Если выдалась свободная минутка – вы застряли в пробке или идете на работу, повторяйте про себя аффирмацию: «Я уже привлекательна, я уже сексуальна, я уже желанна!».

2. Улыбка

Когда мужчина наконец-то пришел в себя и осознал, что на него смотрят, нежно улыбнитесь ему мерцающей улыбкой. Представьте, что на вашем затылке появляются губы, которые расплываются в улыбке, при этом ваши настоящие губы остаются почти сомкнутыми. Такую улыбку еще называют улыбкой Моны Лизы, в ней тайна и глубина.

3. Походка

И если мужчина до сих пор не устремился к вам навстречу с предложением выпить чашку кофе, познакомиться, помочь или просто не пошел в вашу сторону, дайте ему еще один шанс. Начните сами идти к нему походкой страсти. Вы опускаете внимание в ваш центр страсти, и представляете, что из вашей матки идет ниточка к мужчине, чувствуете, что что-то вас влечет, тянет за эту ниточку. Идете по направлению к мужчине, как бы вперед маткой, сохраняя фокус внимания на низе живота. Если идти далеко, вы можете опять же начать сжимать мышцы, усиливая пылающий в вас огонь. Идите медленно, словно вас притягивает мощный магнит.

4. Голос

И когда вы, наконец-то, приблизились к мужчине, скажите: «Да»! Глубоко, томно, загадочно. Пусть этот звук идет из матки. И пусть мужчина думает, кому или чему вы сказали «Да»: ему, себе самой, хорошей погоде, или чему-то еще… Но чтобы произнести это коротенькое слово так, что его невозможно будет забыть, вам придется немного потренироваться. Даже недели занятий этой маленькой медитацией достаточно, чтобы ваше «Да» произвело сногсшибательное воздействие. Закрываем глаза, делаем вдох, на выдохе опускаем внимание в нашу матку. Как будто миллион ручейков со всего тела стекает в наш центр, в нашу матку. Низ живота наливается теплом, оранжевым цветом. Представьте огненное море внизу живота. Но этот огонь не обжигает, он дарит тепло. И в этом огненном море плавает наша маточка, наслаждаясь теплом и светом. И мы представляем, как у нашей маточки появляется рот. Он беззвучно открывается и говорит:«Да!» этому блаженству. Повторяем несколько раз. Затем начинаем губами произносить «Да!», но без звука. Добавляем звук, представляем, что он оранжевого цвета, идёт из самой глубины. Наш рот лишь пропускает этот оранжевый звук. Мы говорим «Да» этому миру, « Да» самой себе, «Да» блаженству.

Читайте также:  Видеоуроки упражнения кегеля для мужчин

5. Прикосновение

Нежно прикоснитесь к нему, к его запястью, к плечу, к спине. Но чтобы от вашего прикосновения все затрепетало в сердце мужчины, чтобы он вспоминал об вашей первой встрече , как о волшебном видении, прикоснитесь к нему не холодными руками ледяной статуи, а горячими наэлектризованными пальцами живой женщины. Да, это опять же требует маленькой тренировки, но эффект того стоит! Сделайте вдох и на выдохе опустите внимание в свою матку. Сфокусируйте энергию и почувствуйте тепло и легкую пульсацию. Представьте внизу живота жаркий пульсирующий шарик и на вдохе поднимите его до уровня сердца. На выдохе соедините его с вашим центром любви: присоединяя эмоции, радость, любовь к нашей страсти. Почувствуйте этот шар и на выдохе направьте два потока энергии в руки, к самым кончикам пальцев. И прикоснитесь к мужчине на вдохе, «включая» его в себя, чуть задержав движение.

Домашнее задание

Конечно, когда вы начнете знакомиться, вряд ли вы вспомните все упражнения и шаги, но практика в любом случае нужна. Можете успокоить себя, что вы просто репетируете роль роковой женщины.

Ваша задача — за неделю познакомиться с десятью мужчинами. Двое из них окажутся потенциальными женихами, остальные могут стать партнерами по бизнесу, друзьями, просто интересными собеседниками. Главное, что вы увидите и ощутите, что мир полон мужчин, полон возможностей и чудес — нужно просто начать делать простые шаги и все случится!

Источник

Когда мы говорим о привлекательности женщин для мужчин, все довольно просто. Подавляющее большинство мужчин больше привлекают женщины с формой тела «песочные часы».

формы тела у женщин

Но что насчет мужчин, какая форма тела нравится женщинам? Исследование института Griffith University, описанное в статье «Researchers Tested Which Male Body Shapes Women Find The Most Attractive. It’s Not Good News, Men«, показало, что женщин больше всего привлекают внешние признаки силы и маскулинность. Так называемая «V» — образная форма тела, небольшой рельеф, показывающий мышцы.

Но прежде, чем переходить к упражнениям, которые вам помогут этого достичь, хочу отметить что никакие мышцы вам не гарантируют внимания со стороны женщин, более того, тренироваться исключительно ради привлечения женского внимания — бесперспективная затея.

Ну а теперь, поехали. Чтобы получить «V»- образную форму тела, первое на что нам надо обратить внимание — спина, и прежде всего, широчайшие мышцы спины.

1) Подтягивания

Это упражнение нагружает не только спину, но и мышцы рук, и даже кора.

Подтягивания

В подтягиваниях важно научиться работать спиной, а не только руками, как часто бывает у новичков. Попробуйте замедлить обратную фазу движения, когда опускаетесь вниз. Делайте это постоянно, и вы начнете чувствовать работу спины и включать её в упражнении.

2) Приседания

Как бы мы не выкручивались, без этого упражнения никуда. Базовое упражнение, нагружающее низ тела, мышцы кора, спину. И мы ведь не хотим стать объектом шуток про «пропуск дня ног»?

Присед

В приседаниях есть много разных правил, и даже вариаций. Учтем главные правила. Никогда не отрываем пятки. Никогда не сводим колени вместе в движении. Колени направлены на носки во время всего движения. Приседаем хотя бы до параллели. Спину держим максимально прямо.

Вопреки популярному мнению, выход коленей за носки допустим, если это не вызывает у вас дискомфорта. Более того, у людей с длинными бедрами это происходит постоянно.

3) Жим лежа

Еще один столп поклонения в спортзале. И вполне заслуженно. Жим лежа — отличное упражнение, задействующее грудные, плечи (дельтовидные), трицепс, и в некоторой степени даже спину и ноги.

Жим лежа

Как и у приседаний, у жима лежа много правил. Я не один раз писал о жиме в своих статьях, поэтому тут вкратце. Сводим лопатки вместе, делаем небольшой прогиб в пояснице, беремся за штангу немного шире плеч. Локти под углом примерно 70 градусов. Думаем о сведении локтей вместе во время движения, а не о выталкивании снаряда вверх. Моя подробная статья о жиме: «Как жать без боли в плечах?«

4) Жим стоя

Отличное упражнение, нацеленное на дельтовидные (плечи) и верхнюю область грудных. Так же, оно прекрасно нагружает мышцы кора.

Жим стоя

Правила тут простые — не переборщите с весом, и не поднимайте штангу из-за головы. Так же, можно работать с гантелями — некоторые исследования показывают их превосходство в нагрузке дельтовидных в этом движении. Источник: «Effects of body position and loading modality on muscle activity and strength in shoulder presses«. Толкаем вес максимально вверх. При работе с гантелями немного сближаем гантели друг с другом по пути. И опускаем примерно до уровня ушей или чуть ниже. При работе со штангой, опускаем её до уровня груди.

5) «Велосипед»

Одно из лучших упражнений на пресс, главные правила тут — не опускать ноги на пол, не отрывать поясницу от пола. Тянемся локтем к противоположному колену, на выдохе.

«Велосипед»

6) Ягодичный мост со штангой

Всем нравятся тренированные ягодицы, и мужчинам, и женщинам. Это упражнение прекрасно нагружает ягодичные мышцы.

ягодичный мост.

Подробная техника выполнения этого упражнения у меня есть в статье : «Как накачать ягодицы? (одно из лучших упражнений)«. Тут вкратце скажу по технике основные правила. Ноги в конечной точке — 90 градусов по отношению к скамье, поясница не прогибается, спина прямая, пресс в напряжении. Сжатием ягодичных толкаем снаряд ровно вверх, затем опускаем вниз, до пола не нужно.

Читайте также:  Упражнения для подбородка для мужчин

Спасибо что дочитали, ваш лайк с подпиской — лучшая благодарность????

Для консультаций, составления тренировочного плана и питания, обращайтесь https://vk.com/id489417440

Читайте так же:

Верхняя область грудных. Быстрый способ развить (с научными обоснованиями)

Дисциплина или мотивация? Как двигаться к мечте

Источник

Многие юные девушки и зрелые женщины не могут встретить мужчину своей мечты. И они не обязательно одиноки. Некоторые встречают человека, который вначале нравится, а через время становится не тем, кем казался. Или женщина долгое время одна потому, что не находит привлекательных черт в окружающих ее особах мужского пола. Но как привлечь мужчину в свою жизнь, чтобы не просто был рядом, а стал второй половинкой? Давайте поговорим о том, как привлечь в свою жизнь новую любовь.

Психология общения

Не стоит наивно думать, что вы не можете привлечь достойного мужчину из-за того, что судьба несправедлива и постоянно предлагает «не тех» парней. Попробуйте задуматься прежде всего о своих качествах, которые привлекают определенную категорию людей в вашу жизнь. Достойный человек ценит в женщине не только внешний вид, но и искренность, открытость. А еще ни один представитель сильного пола не обратит внимание на женщину, если она не чувствует своей привлекательности.

Чтобы заинтересовать понравившегося мужчину и привлечь в жизнь любовь, попробуйте такие советы:

  1. Будьте искренни, но не стоит полностью открывать душу – в женщине всегда должна оставаться какая-то загадка.
  2. Не стоит быть слишком покладистой – для мужчины это быть всегда доступной, что быстро надоедает.
  3. Никогда не подавляйте чувственность, ведь для мужчин – это первый признак женственности, на которую они слетаются, как пчелы на мед.
  4. Умейте отстаивать свою индивидуальность, независимость, мнение.
  5. Научитесь искусству соблазнения – это сложная, тонкая, но очень важная наука на любой стадии общения между мужчиной и женщиной. Овладев ею, вы поймете, чем привлечь мужчину.
  6. Самое главное – помните, что никто никому не принадлежит, а мужчина является свободной личностью, поэтому ревность, контроль и допросы недопустимы в гармоничных отношениях.

Что привлекает мужчин в женщинах и как себя вести

Прежде всего, чтобы привлечь успешного, умного парня, нужно отлично выглядеть. Но красивая внешность – это 30% успеха, остальное зависит от вашего умения себя вести. Следует знать меру во флирте, жестах, алкоголе, откровенности. Лучше больше улыбайтесь и попросите мужчину сделать вам какое-нибудь одолжение, ведь рыцарство заложено у многих лучших представителей сильного пола.

Отблагодарите парня за услугу бутылкой хорошего алкоголя, которую он обязательно предложит продегустировать вместе – это будет отличное начало отношений. Только не надо сразу откровенно флиртовать – создайте иллюзию дружеского общения, а мягкий шлейф духов, воздушный поцелуй, легкое прикосновение при первой встрече сыграют вам на руку. Говорите избраннику, какой он мужественный, и смотрите с восхищением в глаза – так вы будете для этого мужчины самым интересным собеседником.

Уверенность в себе

Уверенность в женщине должна присутствовать обязательно. Любите себя и помните о своей уникальности. Постоянно думайте о том, чего вы сможете достичь и как улучшить те качества, которые почему-то вам не нравятся. Психологи утверждают: чтобы привлекать внимание сильного пола и научиться уверенности в себе, следует идти в сторону страха. Например, если страшно общаться с богатым или привлечь внимание красивого мужчины, если боитесь довериться избраннику или думаете, что такого идеального не удержать, нужно двигаться только в эту сторону, ведь за страхом находится мечта.

Женская энергия

Уже ни для кого не секрет, что миром управляет энергия, способная притягивать и удерживать. А женщина – это сгусток энергии, потому она может привлечь свой типаж мужчины. Только надо уметь раскрыть свою природу и тогда вы с легкостью удержите все, что пожелаете. Мужчины на инстинктивном уровне чувствуют таких женщин, которые могут не только дать любовь, но и вынести их на вершину успеха, что немаловажно для сильной половины человечества.

Чтобы повысить свою женскую энергию и привлечь нужного спутника жизни, существует несколько способов, описанных в Ведах еще 5 тысяч лет назад:

  1. Женщине необходимы прикосновения, поэтому обязательно ходите на массаж, чтобы энергия не застаивалась.
  2. Общайтесь с другими женщинами, чтобы лучше понять свои мысли и переживания.
  3. Не забывайте чаще слушать музыку.
  4. Пойте, так очищается горловая чакра.
  5. Для усиления женской энергии займитесь танцами.
  6. Поддерживайте и наслаждайтесь своей красотой.
  7. Юбки и платья восстанавливают связь с женской сущностью.
  8. Практикуйте расслабляющие практики для наполнения энергией.
  9. Балуйте свое тело расслабляющей ванной с лепестками цветов и аромамаслами.
  10. Чаще будьте несерьезной шаловливой девчонкой. Чувствуйте свою беззаботность.

Одежда и ароматы

О том, как привлечь в свою жизнь достойного мужчину с помощью одежды, написано немало. Замечено, что парням нравится на девушках одежда облегающего кроя, когда силуэт похож на песочные часы. Им важно видеть талию, ведь на подсознательном уровне мужчины оценивают не только сексуальную партнершу, но и возможную мать своих будущих детей. Для этого идеальная женщина должна быть обладательницей широких бедер, тонкой талии, полной груди.

Если вы хотите выйти замуж за успешного представителя сильной половины человечества, то надевайте наряды, подчеркивающие эти части тела. Но, встречают мужчины по одежке, а провожают по уму, поэтому, если женщина серьезно задумалась о том, как привлечь любовь в свою жизнь для серьезных отношений, советуем не останавливаться на нарядах и аксессуарах.

Читайте также:  Упражнения для потенции мужчины фото

Чтобы в жизни возникли красивые романтические отношения, нужно сначала каким-то образом привлечь к себе внимание. Самый действенный способ – это аромат, ведь у человека в подсознании заложена модель подходящего партнера, которого, как утверждают психологи, мы находим по запаху. Подбирайте парфюм, максимально подходящий к характеру, чтобы не привлекать к себе лишних людей, а отозвался на запах только один человек – ваш избранник.

Гармония с собой и миром

Основа душевного равновесия – это ценить, уважать, любить и желать добра, причем, прежде всего, себе. Женщина создает вокруг себя особое энергетическое поле – ауру. Если ее мысли добры, она уверена и счастлива, то мужчины сразу это чувствуют. Вы не знаете, как привлечь мужчину? Все просто: всегда имейте позитивный настрой и положительные мысли – и судьбоносный избранник обязательно появится на орбите жизни.

Действенные способы привлечь нужного мужчину к себе

Если на работе или у друзей вы часто сталкиваетесь с мужчиной, который представляется вам в мечтах идеальным, но не знаете, как привлечь его, то начинайте действовать: отбрасывайте сомнения, стеснения, берите инициативу в свои руки. Даже когда не получилось покорить сердце выбранного мужчины, не расстраивайтесь — вы приобретете новый, очень полезный опыт в жизни.

Постарайтесь для начала привлечь внимание и подружиться с понравившимся мужчиной: разделите хобби, пригласите в дом на чашечку чая и заставьте его понять, что вы постоянно рядом и готовы в любую минуту поддержать. Выслушивайте проблемы возлюбленного, хвалите его, кормите вкусненьким, но во всем знайте меру. Только не пытайтесь «дружить» с женатым мужчиной – такие отношения приносят только боль, комплексы и разочарование.

С помощью магии

Если все вышеперечисленные методы не помогают, то многие одинокие женщины начинают интересоваться, как привлечь мужчину с помощью магии. В арсенале эзотерики есть много действенных обрядов, чтобы привлечь мужчину силой мысли, по фотографии или с помощью любовных заговоров. Если магический ритуал проводить в нужное время, то лучший результат не заставит себя ждать. Предлагаем действенный заговор по привлечению конкретного мужчины, который делается по фото избранника.

  • Дождитесь растущей луны, пятницы и заката солнца.
  • Поставьте фотографию мужчины между двумя церковными свечами, несколько минут подумайте о желаемом результате, глядя на фото, чтобы настроиться на одну волну с возлюбленным.
  • После этого наизусть проговорите следующие слова: «Как нитка вьется за иголкой, так и раб Божий (имя парня) увивается за мной, рабой Божьей (ваше имя). Не разорвать, не развязать нашу связь, ибо сильна и крепка любовь моя. Раба Божья (ваше имя) и раб Божий (имя парня) все едино. Аминь!».
  • Затушите свечи, фото завяжите в платок и храните в недоступном месте.

Как привлечь мужчину по фен-шуй

Все изменения в жизни по фен-шуй начинаются с уборки в доме. Чтобы избавиться от отрицательной энергии и привлечь положительную, следует комнаты вычистить, вымыть, тем самым прощаясь со своими слезами, несчастной любовью, разочарованиями, обидами. Выбросьте из дома сухие цветы, тапочки бывшего мужчины и вещи, которые долгое время не носите. Не обязательно избавляться от обручального кольца, которое осталось от неудачного брака – положите его под проточную воду на некоторое время, а затем храните отдельно от драгоценностей, которые носите.

По фен-шую зона любви – это юго-западный угол любого помещения. Поэтому если вы хотите привлечь в свою жизнь любовь нового мужчины, то в этом месте должно быть всегда чисто. Положите в юго-западный угол комнаты что-либо из предметов, отвечающих за взаимность:

  • парные фигурки: люди, лебеди, голубки, котята;
  • картинки, изображающие любовь: фото, постеры, открытки;
  • статуэтки уточек-мандаринок, которые являются «узаконенным» любовным символом по фен-шую;
  • музыку ветра или эолову арфу (только для тех женщин, которые находятся в поиске новой любви).

Как привлечь внимание мужчины по знакам Зодиака

Привлечь мужчину можно, если следовать советам астрологов. Представители любого знака Зодиака имеют общие черты, которые формируются по положению Солнца, которое было в момент их рождения. Зная о главных чертах избранника, женщине легко стать для мужчины близким человеком. Например, если вы решили соблазнить Овна, то надо знать, что представители этого знака предпочитают жизнерадостных, независимых, неприступных девушек. А Львы не выносят критики, поэтому мужчине-Льву ни в коем случае нельзя устраивать разбор полетов, особенно в присутствии посторонних людей.

Видео: воронка на привлечение мужчин от Ларисы Ренар

Психологи заметили, что для того, чтобы женщине встретить новую любовь, следует сделать несколько шагов самостоятельно:

  • Во-первых – это взгляд. Народная мудрость гласит: «мужчина смотрит на ту, которая его видит». Не стесняйтесь на мужчину смотреть, а чтобы взгляд был сексуальным и привлек его внимание, сжимайте 20 раз интимные мышцы (влагалища) и ваши зрачки расширятся так, что избраннику захочется в них утонуть.
  • Во-вторых, походка, которая должна быть не менее страстна, чем взгляд. Когда идете по направлению к мужчине, сохраняйте фокус внимания внизу своего живота, идите медленно, словно вас притягивает к избраннику мощный магнит.
  • И, в-третьих – это голос. Когда, наконец, вы заговорите с мужчиной, скажите первые слова томно, загадочно и глубоко, чтобы сказанное избранник не смог больше забыть.

Лариса Ренар, которая является создательницей Академии частной жизни, предлагает простые упражнения, которые позволят быстро привлечь в свою жизнь нужного мужчину:

Практика привлечения любви от Ларисы Ренар — Лучшие советы «Все буде добре» — Все будет хорошо

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник