Как снять тонус мышцы спины

Гипертонус мышц спины –патологическое состояние, сопровождающееся постоянным напряжением, в результате которого человек ощущает не только физический, но и психологический дискомфорт. Встречается у людей любого возраста, в том числе маленьких детей.

Уделив всего десять минут на прочтение статьи, вы узнаете, как эффективно бороться с гипертонусом мышц и предотвратить его появление.

Причины

Гипертонус мышц спины тесно связан с эластичностью мышечной ткани, качеством нервно-мышечной проводимости, функционированием центров мозга, отвечающих за двигательную активность.

Существуют две причины развития гипертонуса мышц: физиологические и патологические.

Физиологические причины:

• Длительное пребывание в одном положении, переутомление –часто случается у офисных работников или тех, кто много времени проводит за ПК.
• Нарушение осанки.
• Травмы и ушибы.
• Неправильное распределение физических нагрузок во время тренировок в спортивном зале.

Также спровоцировать повышенное напряжение мускулатуры могут чрезмерные переутомления, стрессы, заболевания с ярко выраженным болевым синдромом (менингит, инсульт,гипоксия, расстройства нервной системы).

Патологические причины:

• опухоли спинного или головного мозга;
• инсульт, болезнь Паркинсона;
• ДЦП, эпилепсия, рассеянный склероз;
• артроз, радикулит;
• кривошея, расстройство мышечных сокращений.

Нередко повышенный тонус является следствием повреждения головного мозга, поэтому больному требуется тщательное комплексное обследование.

Симптомы

Основной признак мышечного напряжения – болевые ощущения и скованность в движениях, которая появляется преимущественно после продолжительного сна. Также больной может испытывать периодические мышечные спазмы, снижение активности, проблемы с опорно-двигательной системой.

При появлении первых признаков гипертонуса нужно идти не в аптеку за обезболивающим, а к грамотному неврологу. Специалист определит причину недомогания и назначит эффективное лечение.Если долгое время не обращаться за медицинской помощью, в пораженной мышце нарушается кровообращение и появляется уплотнение, которое легко определяется на ощупь.

Что такое гипертонус мышц и как от него избавиться? Смотрите следующее видео:

Виды

Различают два вида гипертонуса:

• Ригидный –напряжение затрагивает сразу все мышцы. В большинстве случаев возникает по причине поражения спинного или головного мозга.
• Спастический –скованность наблюдается на определенных участках спины и дает о себе знать периодически. Чаще всего наблюдается при поражении нервных центров. Сопровождается затрудненными движениями и проблемами с речью.

Диагностика

Прежде чем приступить к лечению гипертонуса мыщц спины, необходимо провести качественную комплексную диагностику. В первую очередь врач определяет повышенное напряжение с помощью пальпации, выслушивает жалобы пациента и собирает анамнез. Важно правильно установить причину, вызвавшую гипертонус и своевременно ее устранить.

Для постановки окончательного диагноза проводятся дополнительные исследования:

• Анализ крови: общий и биохимический – назначается для определения уровня электролитов.
• Электромиография – показывает скорость проведения нервных импульсов.
• Компьютерная и магнитно-резонансная терапия спины и головы.

Также в некоторых случаях может понадобиться биопсия мышц, консультация узких специалистов.

Лечение

Лечение гипертонуса направлено на устранение причин, вызвавших патологическое состояние. Нет единого метода, который помог бы быстро и эффективно убрать напряжение. Лечение должно быть комплексным. Продолжительность терапии зависит от вида гипертонуса (ригидный или спастический), причины недуга, наличия противопоказаний и сопутствующих патологий.

Медикаментозная терапия

С целью снижения болевого синдрома и нормализации работы нервной системы, больному назначаются нейролетики и релаксанты. Терапия для лечения основного заболевания может включать прием сразу нескольких препаратов в таблетированной или инъекционной форме. Не стоит принимать лекарства больше установленной врачом дозы или прекращать лечение даже при улучшении самочувствия.

Дополнительно врач назначает пациенту витаминные комплексы, дает рекомендации по правильному питанию и образу жизни.

ЛФК

Комплекс несложных упражнений, которые пациенту покажет врач, улучшит кровообращение в мышцах и нормализует их подвижность.Занятия по лечебной физкультуре можно проходить как в специальных группах, так и индивидуально в домашних условиях. Основные упражнения: растяжка, сгибание корпуса, наклоны. Не менее полезны в борьбе с напряжением мышц занятия на фитболе,укрепляющие всю верхнюю часть опорно-двигательного аппарата.

Оздоровительные занятия следует проводить по рекомендуемому специалистом графику. Избегайте перенапряжения, чрезмерная нагрузка может замедлить процесс выздоровления.

Плавание

Регулярные занятия (2-3 раза в неделю) в бассейне способствуют более быстрому восстановлению тонуса мышечной системы. Плавание – полезный вид спорта, который имеет минимум противопоказаний в любом возрасте. Также положительно влияют на устранение гипертонуса теплые релаксирующие ванны. Водные процедуры успокаивают не только мышечную, но и нервную систему.

Лечебный массаж

Качественный лечебный массаж помогает мышцам полноценно расслабиться,нормализует кровообращение и обмен веществ в пораженной области. Особенно полезен при гипертонусе точечный массаж, который не только избавляет от боли, но и способствует восстановлению метаболизма.

Массаж эффективен только после прохождения полного курса из 10-15 процедур, несмотря на то, что результат заметен уже после первых сеансов. Для профилактики скованности и напряжения мышц, в дальнейшем посещайте массажиста два раза в году.

Физиотерапевтические процедуры

Для уменьшения интенсивности болевых ощущений и расслабления мышц назначается электрофорез или магнитотерапия. Оздоровительные процедуры проводятся в физиотерапевтическом кабинете под контролем медицинского работника.

Одним из эффективных способов улучшения состояния при гипертонусе – парение в бане. Горячий воздух расслабляет мышцы, положительно влияет на нервную систему, оказывает эффективное восстанавливающее действие. Но данный метод подходит только тем людям, у кого нет проблем с сердечно-сосудистой системой и артериальным давлением.

Если мышечный гипертонус спровоцировали неврологические проблемы, в период реабилитации больному понадобится помощь психотерапевта.В особо тяжелых случаях назначается оперативное вмешательство.

Профилактика

Гипертонус мышц спины – состояние, которого при грамотном подходе к своему здоровью можно избежать.

Что нужно делать для профилактики:

• Регулировать физически нагрузки – не поднимайте слишком тяжелые предметы. Во время занятий в спортивном зале всегда выполняйте рекомендации тренера. Если ваша деятельность связана с физическим трудом, избегайте переутомления.
• Здоровый образ жизни – старайтесь придерживаться правильного режима работы и отдыха, которому следует уделять не менее 6-8 часов в сутки.
• Оградите себя от стрессов –сильные переживания способствуют непроизвольному развитию миотонуса. Если вам приходится часто нервничать и вы заметили, что такое состояние негативно отражается на качестве жизни, обратитесь к специалисту для назначения успокоительных препаратов.
• Проходить курсы профилактического массажа – особенно актуально для лиц, которые ведут пассивный образ жизни или регулярно испытывают сильные физические нагрузки.
• Внимательно относиться к своему здоровью – при появлении первых болей следует обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Тренажер Древмасс

О здоровье позвоночника стоит позаботиться еще в молодом возрасте. Но не все люди находят достаточно времени для спорта, активного образа жизни и физиотерапевтических процедур. С помощью тренажера Древмасс вы сможете укрепить мышцы спины и позвоночник, уделяя занятиям всего 15-20 минут в день.

Тренажер Древмасс отлично подходит для людей различного возраста, в том числе детей. Массажер воздействует не только на мышечную систему, но и кожные рецепторы и рефлекторные зоны, поэтому оздоровительные занятия положительно влияют на общее самочувствие. Повышаются защитные свойства организма, человек становится более энергичным и активным.

Результат после использования тренажера Древмасс:

• Нормализуется кровообращение и обмен веществ.
• Проходит боль в спине и ограниченность в движениях.
• Укрепляется мышечный корсет.
• Исправляются дефекты позвоночника.
• В области живота и спины снижается жировой слой.
• Улучшается осанка.

Сертифицированный массажер заслужил множество положительных отзывов и был одобрен лучшими специалистами в области вертебрологии. Сегодня Древмасс покупают не только для личного пользования, но и для оборудования кабинетов ЛФК в профилактических и лечебных заведениях.

Из данного видео вы узнаете как снять спазм мышц на тренажере Древмасс:

Конструкция тренажера достаточно простая, поэтому для его сборки вам не понадобится посторонняя помощь. В производстве Древмасс используется безопасный и долговечный массив дерева, обладающий высокой устойчивостью к нагрузкам. Даже если вы будете активно использовать тренажер всей семьей, он долго не выйдет из строя и прослужит десятки лет!

Несмотря на всю пользу тренажеров Древмасс – это не панацея от заболеваний опорно-двигательной системы. Поэтому мы рекомендуется совмещать занятия на массажере с другими, рекомендуемыми лечащим врачом, физиотерапевтическими процедурами.

С пожеланием здоровья,

Ваша команда Drevmass

Заказать звонок

Гипертонус мышц у грудничков, взрослых женщин и мужчин представляет собой состояние, обусловленное неполным расслаблением волокон после прохождения нервного импульса. В большинстве случаев патология развивается на фоне заболеваний центральной и вегетативной нервной системы, но существуют и другие факторы, повышающие риск гипертонуса.

Причины патологии

Существует мало источников возникновения напряжения мышц. В первую очередь во время прохождения комплексной диагностики исключают патологические процессы в двигательном центре церебрального отдела.

Двигательная активность мышц в любой области туловища человека имеет следующий механизм:

• В церебральный отдел (головной мозг) распространяется сигнал о необходимости произведения определенного движения.
• Из двигательного центра головного мозга по спинному мозгу и корешковым нервам, которые из него исходят, поступает сигнал о сокращении той или иной группы мышц.
• После получения импульса мышцы начинают сокращаться, производя нужное движение.
• Далее в церебральный отдел распространяется сигнал о необходимости расслабления мышц, после чего они утрачивают тонус.

При гипертонусе сигнал о расслаблении мышечных волокон не поступает в головной мозг или распространяется, но не на полную силу. Причина кроется в изменениях, происходящих в центральной или вегетативной нервной системе:

• формирование опухолевидного образования в головном мозге, перенесенный ишемический или геморрагический инсульт церебрального отдела, менингит, клещевой энцефалит, другие инфекции, нарушающие пирамидальную и экстрапирамидальную структуру мозга;
• изменение биохимической структуры ликвора – спинномозговой жидкости, которая участвует в передаче нервных импульсов к корешковым нервам;
• травмирование корешка нерва спинного мозга, иннервирующего определенную группу мышц;
• развитие туннельного синдрома с повреждением нервной ветви, отвечающей за движения конкретного отдела туловища или одной мышцы.

В зависимости от этиологического фактора гипертонус трапециевидной мышцы, поясницы, грудного отдела позвоночника или другой области бывает:

• воспалительным – при воздействии патогенных микроорганизмов или асептическом раздражении тканей;
• травматическим – на фоне разрыва сухожилий, вывиха, перелома кости, растяжения мышц;
• ишемическим – при нарушении кровообращения в нервных волокнах в конкретной области спины с последующей частичной или полной атрофией мышц;
• компенсаторным – на фоне нарушения проходимости нервных волокон, например, при выраженной протрузии межпозвонкового диска, грыже, остеохондрозе, сколиозе;
• опухолевым – при сдавливании и деформации двигательного центра головного мозга или ущемлением спинномозгового канала опухолевидным образованием.

Во всех случаях признаки и симптомы повышенного тонуса спины идентичны.

Клиническая картина и диагностика

Гипертонус поясничных мышц, трапециевидной структуры или другого отдела на начальном этапе характеризуется локальными повторяющимися судорогами. Возникают спазмы после активных физических нагрузок, к примеру, при длительной быстрой ходьбе. После исчезновения судорожного синдрома остается гипертонус, убрать который можно только путем полноценного отдыха.

Если гипертонус мышц спины у взрослого или ребенка не вылечивают, патология прогрессирует, клинические проявления усиливаются. Дополняются следующие симптомы:

• мышечная скованность, которая слегка выражена, но по мере развития патологии становится интенсивной, не проходя даже после продолжительного отдыха;
• тупой болевой синдром в конкретном участке спинного отдела, который снижает трудоспособность и качество жизни;
• быстрое утомление спины, которое проявляется при выполнении легких упражнений;
• снижение силы мышц;
• постоянное напряжение структур спины;
• вторичные спазмы мелких кровеносных сосудов, нарушение проводимости нервных импульсов в ткани.

Если возникли симптомы, характерные для повышенного тонуса, нужно посетить врача и пройти комплексную диагностику. В первую очередь проводят дифференциальный анализ с транзиторным нарушением кровотока в церебральном отделе и синдромом позвоночной артерии. Назначают магнитно-резонансную томографию головного мозга и области, где присутствуют неприятные симптомы.

Гипертонус детей

Заподозрить гипертонус у ребенка в домашних условиях можно по следующим признакам:

• младенец чаще лежит на одной стороне в изогнутой позе;
• голова всегда повернута к левому или правому плечу;
• в первый месяц новорожденный уже хорошо держит голову;
• после 3 месяцев у малыша кисти всегда сжаты в кулак;
• во время ходьбы ребенок опирается не на всю стопу, а только на носок или пятку.

Симптомы тонуса спины у грудничка и напряжение мышц можно выявить уже в первый месяц жизни, однако определить его природу (физиологическую или патологическую) под силу только врачу. Для этого проводятся различные функциональные тесты, неврологические исследования, нейросонография.

Как избавиться от гипертонуса

Снять гипертонус мышц спины можно, исключив причину патологии. Единый метод, который позволил бы справиться с повышенным напряжением мышечных структур у каждого человека, не существует. Назначают комплексное лечение, учитывая противопоказания, этиологию избыточного тонуса и сопутствующие заболевания.

Снимать болевой синдром на дому и улучшать работу нервной системы помогают препараты из группы нейролептиков и миорелаксантов. Это могут быть средства в виде таблеток или растворов для проведения инъекций. Для повышения защитной функции организма нужно принимать витамины, соблюдать правильное питание.

Рекомендуется делать несложные упражнения из комплекса гимнастики для спины, улучшающие кровообращение и, восстанавливающие подвижность. Можно посещать тренировки в спортивном зале или самостоятельно проводить разминку в домашних условиях. Показана растяжка, наклоны, сгибания туловища.

Снятие повышенного тонуса происходит при массаже. При этом восстанавливается кровоток, расслабляются мышечные волокна, улучшаются обменные процессы в пораженном отделе спины. Эффективен точечный массаж. Рекомендуется пройти курс из 10-15 сеансов.

Лечить гипертонус спины врачи советуют также физиотерапевтическими процедурами, которые помогают устранить болезненные ощущения, расслабить мышцы. Назначают электрофорез, магнито- и лазеротерапию.

Профилактические рекомендации

Для снижения риска появления гипертонуса мышц спины нужно следовать правилам:

• вести подвижный образ жизни, но не злоупотреблять физическими нагрузками;
• делать разминку перед основной тренировкой;
• скорректировать питьевой режим;
• сбалансировать питание.

Если возникли симптомы, характерные для повышения тонуса мышечных структур, не стоит заниматься самолечением. В противном случае повышается риск развития негативных последствий, требующих специфической терапии.