Как убрать живот чай для похудения

Оглавление:

• Принцип действия и побочные эффекты
• Правила употребления чаев для похудания
• А что в итоге?

Чай — один из самых популярных напитков, который пьют в каждой семье, а, если поклонников его не находится среди домочадцев, то, вполне может быть, что коробочка с сухими листочками хранится на полке в ожидании гостей. Худеющие же знают, что существует масса специальных напитков, которые можно назвать одним общим словом «чай», предназначенным специально для того, чтобы помочь быстрее и эффективнее согнать лишний вес.

В каждой аптеке с полок на нас смотрят десятки разномастных коробочек, на которых написано «чай для похудения». Стоит ли его пить или лучше отказаться от такого помощника в борьбе за красивую фигуру? Давайте разбираться.

Для начала давайте определим, каким образом действует чай для похудения.

Принцип действия и побочные эффекты

Мы не зря объединили подразделы о пользе и вреде чая под одним заголовком, потому что одно плавно вытекает из другого.

При выборе чая обращайте внимание на его состав. Натуральный чай, без консервантов и усилителей вкуса нанесет минимальный вред здоровью. А вот продукция фармацевтических компаний способна серьезно ударить по организму. Кроме того, срок годности должен быть довольно коротким. Дело в том, что натуральные засушенные травы со временем теряют свою эффективность и старый чай вряд ли должным образом поможет в борьбе с лишним жиром.

Все чаи для похудания основываются на одном и том же принципе: выведение лишней жидкости из организма, а, вместе с ней и шлаков, присутствующих в кишечнике, почках, желудке и печени. Именно поэтому, начиная курс чая для похудения, нужно понимать, что на ближайшие пару недель ваша жизнь будет плотно связана с уборной. Напиток, который вам нужно будет выпивать, обладает ярко выраженным слабительным и мочегонным свойством, а, значит, во избежание неприятностей, далеко от туалета лучше не отходить.

Перед тем, как начать применение якобы волшебного чая для похудания, следует понимать, что будет нанесен серьезный удар по организму. Не поленитесь пройти всех специалистов, которые подтвердят ваше здоровье и разрешат употреблять чай для похудения.

Вы должны быть уверены в том, что ваши почки работают, как часы, ведь чай для похудения способен нарушить электролитный баланс и даже поспособствовать обезвоживанию организма. К тому же, вместе со шлаками и токсинами из организма вымывается множество питательных, полезных веществ, не успевших усвоиться. Недостаток калия и кальция во время приема чая для похудания придется постоянно компенсировать, ведь эти важные компоненты отвечают за вашу работоспособность, крепость костей и эластичность мышц.

Не рекомендуется длительное применение чая для похудания, так как слабительный эффект, в нем заключенный, со временем может поспособствовать утрате способности самостоятельно регулировать процесс испражнения, а также, спровоцируют серьезные запоры. Покупные чаи еще опасны и тем, что компоненты в них способны вызвать привыкание. Без такого чая вы попросту не сможете сходить в туалет, причем, его дозу потребуется постоянно увеличивать.

Если вас не пугают все эти побочные эффекты, то вы можете смело идти в аптеку и приобретать вожделенную коробочку с чаем для похудения. Если вы, наоборот, не хотите рисковать своим здоровьем и взваливать на него дополнительную нагрузку, значит, настала пора собирать травы или приобретать их в ближайшей аптеке.

Правила употребления чаев для похудания

Природные компоненты не наносят большого вреда, но даже самую безобидную ромашку нужно употреблять с осторожностью: начинайте с малого. Выпивайте по одной чашке настоя, отвара или чая на протяжении трех дней, чтобы определить, как организм отреагирует на новый для него компонент. Вы сразу поймете, стоит ли продолжать употребление напитка или нет. Если ощущается душевный подъем, легкость во всем теле и прилив сил, то компоненты чая подобраны правильно.

Вкусовые характеристики крайне важны. Зачем употреблять невкусный напиток, если можно просто сменить один ингредиент на другой, и вкус кардинально изменится. В этом, кстати, ошибка тех, кто предпочитает чай заводского производства: общаясь между собой женщины рекомендуют друг другу попробовать именно этот напиток, уверяя в его невероятной пользе и замечательных вкусовых характеристиках. Но, что полезно и вкусно для одного, может быть совершенно иначе воспринято другим.

Кстати, не пытайтесь улучшить вкусовые свойства чая с помощью сахара или меда. Во-первых, они очень калорийны, что негативно отразиться на процессе похудания, во-вторых, в комбинации с некоторыми компонентами чая они могут даже навредить. Зачем рисковать понапрасну и замедлять процесс похудения?
Не нужно пить чай для похудения на голодный желудок. Это убережет вас от спазмов в органах пищеварения. Да и диетологи советуют пить жидкость только после еды, причем, минут через 15-20, иначе, вы рискуете получить расстройство кишечника и провести немало часов в туалете.

Отдавайте предпочтение горячим (до 70 градусов) напиткам. Это позволит травам настояться и отдать весь вкус и пользу чаю, а также, подарит дополнительную энергию. Так, кружка горячего чая поможет избежать лишнего приема пищи и попадания в желудок лишних калорий. Холодной же можно пить только воду.

Что касается воды, то количество ее следует увеличить. Чай с мочегонным эффектом способствует обезвоживанию, как уже говорилось, но этому можно препятствовать, просто употребляя больше жидкости. Выпивайте вместо рекомендуемых 2 литров 2,5-3.

А что в итоге?

Как видите, употребление чая для похудения — дело рискованное. Следует изучить в теории влияние разных трав на организм, а также, сочетание их в напитке. Кроме того, для того, чтобы иметь возможность его пить, нужно быть абсолютно здоровым. Избегайте покупных чаев в коробках, лучше поэкспериментируйте с лекарственными растениями. И помните, что чай — один из элементов похудения, который должен дополняться правильным питанием и активным спортом.

Набирать лишние килограммы всегда проще, чем сжигать упрямый жир. По крайней мере, так думают большинство людей. Если вы беспокоитесь о том ненужном весе, который вы набрали, вот лучшие народные средства для похудения живота, боков и других частей тела, которые помогут вам избавиться от лишнего жира в течение двух недель! Даже если они могут не сжигать жировые отложения напрямую, они, несомненно, помогут вам быстрее запустить процесс похудения и достигнуть прекрасных результатов. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они собой представляют и как они могут помочь.

Что вызывает увеличение веса?

Иногда вы можете непреднамеренно набирать вес, не увеличивая количества потребляемой пищи или не уменьшая свою физическую активность. Набор веса может быть периодическим, быстрым или непрерывным.

Периодическое увеличение веса характеризуется колебаниями вашего веса время от времени, т.е. в определенные периоды. Такое часто наблюдается во время менструального цикла женщины.

Быстрое и непреднамеренное увеличение веса часто является побочным эффектом нескольких препаратов, и в большинстве случаев это безвредно.

При непрерывном увеличении веса вы набираете вес с течением времени из-за различных факторов, таких как старение или переедание и т.д.

Вот некоторые дополнительные факторы, которые, как мы знаем, способствуют увеличению веса:

• Беременность: во время беременности женщины, как правило, набирают дополнительный вес в результате роста плода и плаценты, околоплодной жидкости, увеличения кровоснабжения и увеличения матки.
• Гормональные изменения: когда женщина входит в менопаузу, происходит снижение уровня эстрогена. Это может привести к увеличению веса в области живота и бедер.
• Менструация: во время этого периода у женщин может быть вздутие живота или задержка лишней воды в организме. Также менструация может также сопровождаться различными колебаниями уровней эстрогена и прогестерона, что приводит к периодическому увеличению веса.
• Удержание жидкости: известно еще как отек. Он делает ваши руки, ноги, лицо или живот опухшими и приводит к увеличению веса.
• Лекарства: некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, антидепрессанты, противозачаточные таблетки и антипсихотические препараты, как известно, вызывают увеличение веса.

Какова бы ни была причина увеличения веса, вот некоторые естественные и действенные народные способы, средства и рецепты, которые помогут вам сбросить лишние килограммы в домашних условиях уже через две недели!

15 рецептов народных средств для похудения и красоты

1. Яблочный уксус

Вам понадобится

• 1 ст.л. яблочного уксуса
• 1 ст. воды
• мед (по желанию)

Что нужно сделать

1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса к стакану теплой воды.
2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда.
3. Выпейте.

Какова частота

Пейте такие настои 2 раза в день.

Почему это работает

Яблочный уксус, как и белый уксус, является богатым источником уксусной кислоты, которая имеет противовоспалительные и противотуберкулезные действия и способствует потере веса.

2. Зеленый чай

Вам понадобится

• 1 ч.л. зеленого чая
• 1 ст. горячей воды
• мед

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
2. Заваривайте 5-7 минут и процедите.
3. Добавьте немного меда в теплый чай и выпейте.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Регулярное потребление зеленого чая может помочь не только потерять вес, но и сохранить результат. Зеленый чай — богатый источник катехинов и кофеина, оба из которых играют значительную роль в потере веса.

3. Лимон и мед

Вам понадобится

• ½ лимона
• 2 ч.л. меда
• 1 ст. теплой воды

Что нужно сделать

1. Добавьте сок половины лимона в стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешайте и добавьте к нему две чайные ложки меда.
3. Выпейте.

Какова частота

Пейте этот отвар 3-4 раза в день.

Почему это работает

Сочетание лимонного сока и меда — очень популярное средство для снижения веса. Витамин С в лимоне помогает в жировом окислении, а мед эффективно снижает уровень липидов.

4. Черный перец

Вам понадобится

• 1 ч.л. молотого черного перца

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку молотого перца к вашему чаю, салату или любому блюду.

Какова частота

Ежедневно.

Почему это работает

Черный перец содержит соединение, называемое пиперином, которое придает ему острый вкус. Пиперин обладает жировыми и липид-понижающими веществами, которые могут помочь вам в похудении.

5. Сок петрушки

Вам понадобится

• 1 чашка листьев петрушки
• ½ ст. воды
• ½ лимона
• мед (по желанию)

Что нужно сделать

1. Вымойте листья петрушки и выжмите их.
2. В смесь добавьте сок половины лимона и мед.
3. Выпейте этот напиток натощак.

Какова частота

Пейте это каждое утро в течение приблизительно 5 дней, а затем, после перерыва в 10 дней, начните снова.

Почему это работает

Смесь петрушки и лимонного сока — одно из лучших средств для снижения веса. Как петрушка, так и лимонный сок являются богатыми источниками витамина С, который помогает пищеварению, а также окислению жира.

6. Клюквенный сок

Вам понадобится

• 1 ст. свежего, несладкого клюквенного сока

Что нужно сделать

1. Выпейте стакан несладкого клюквенного сока.

Какова частота

2-3 раза в день перед приемом пищи

Почему это работает

Клюквенный сок имеет очень мало калорий и является отличным заменителем других соков. Это также богатый источник антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из вашего организма и повышать метаболизм.

7. Сок алоэ вера

Вам понадобится

• 1 чашка сока алоэ

Что нужно сделать

1. Выпейте чашку несладкого сока алоэ.

Какова частота

2 — 3 раза в день.

Почему это работает

Сок алоэ вера может помочь уменьшить массу тела благодаря его мощным метаболическим действиям. Он также помогает пищеварению и уменьшает воспалительные реакции в вашем теле, что облегчает потерю веса.

8. Листья карри

Вам понадобится

• 7-8 листьев карри

Что нужно сделать

1. Тщательно вымойте листья карри.
2. Ешьте их каждое утро натощак.

Какова частота

Ежедневно в течение нескольких дней.

Почему это работает

Листья карри уменьшают уровень холестерина и триглицеридов, тем самым помогая вам сбросить вес. Они также помогают пищеварению, что делает их идеальным средством для снижения веса.

9. Корица

Вам понадобится

• ½ чайной ложки молотой корицы
• 1 ст. теплой воды
• ½ лимона
• мед

Что нужно сделать

1. Добавьте одну-две чайные ложки молотой корицы в стакан теплой воды.
2. Приплюсуйте к этому сок половины лимона и хорошо перемешайте.
3. Добавьте мед в эту смесь и выпейте ее.

Какова частота

Один раз в день натощак.

Почему это работает

Корица давно используется для борьбы с ожирением. Она обладает свойствами, разгоняющими метаболизм и снижающими риск сердечных заболевании и диабета.

10. Кайенский перец

Вам понадобится

• 1 ч.л. кайенского перца
• 1 ст. воды
• мед

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку молотого кайенского перца к стакану воды.
2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда. Выпейте.
3. В качестве альтернативы, вы можете добавлять щепотку кайенского перца в свои любимые блюда.

Какова частота

Один раз в день.

Почему это работает

Кайенский перец содержит капсаицин, который повышает ваш метаболизм и разогревает тело, тем самым способствуя потере веса.

11. Имбирь

Вам понадобится

• 1 ч.л. тертого имбиря
• 1 ст. горячей воды
• мед

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку тертого имбиря в чашку горячей воды.
2. Заваривайте в течение 7 минут и процедите.
3. Добавьте немного меда в имбирный чай и хорошо перемешайте.
4. Пейте его горячим.

Какова частота

3 раза в день перед приемом пищи.

Почему это работает

Имбирь способствует ощущению сытости и уменьшает голод. Он также усиливает термогенез, который помогает сжигать лишний жир и помогает вам похудеть естественным путем.

12. Чеснок

Вам понадобится

• 1-2 ч.л. тертого чеснока

Что нужно сделать

1. Добавьте одну-две чайные ложки тертого чеснока во все ваши блюда.
2. Вы можете также непосредственно жевать чесночные зубчики, если сможете нормально выдержать его остроту.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Чеснок — это еще один растительный ингредиент, который может помочь вам похудеть естественным путем. Это связано с его естественными свойствами, помогающими бороться с ожирением, и его способностью повышать термогенез вашего тела.

13. Кокосовое масло

Вам понадобится

• 1 ст.л. натурального кокосового масла

Что нужно сделать

1. Просто потребляйте столовую ложку кокосового масла.
2. Вы также можете добавлять кокосовое масло в качестве приправы, чтобы ароматизировать ваши салаты и блюда.

Какова частота

2-3 раза в день.

Почему это работает

Присутствие среднецепочечных жирных кислот в кокосовом масле делает его эффективным средством для снижения веса. Масло проявляет сильное воздействие на ваш метаболизм, что может вам очень хорошо помочь похудеть в домашних условиях.

14. Улун

Вам понадобится

• 1 ч.л. улуна
• 1 ст. горячей воды
• мед

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку чая улун в чашку горячей воды.
2. Заваривайте в течение примерно 7 минут и процедите. Дайте ему остыть.
3. Добавьте немного меда и сразу же выпейте.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Улун — это китайский чайный сорт, который, как известно, ускоряет обмен веществ, улучшает мобилизацию жира и предотвращает пролиферацию жировых клеток. Он не только помогает увеличить потерю веса, но и помогает вам поддерживать свой вес.

15. Йогурт

Вам понадобится

• 1 тарелка простого йогурта

Что нужно сделать

1. Просто съешьте тарелку простого йогурта.

Какова частота

Два раза в день

Почему это работает

Будучи богатым источником пробиотиков (хорошие бактерии), йогурт повышает ваш метаболизм. Это, в свою очередь, облегчает потерю веса.

Каждый из описанных рецептов — это эффективное средство для похудения в домашних условиях, но чтобы добиться впечатляющих результатов, необходимо внести изменения в питание и распорядок дня.

Какими бы замечательными эти домашние средства и рецепты ни были, они все-таки не волшебны и по взмаху волшебной палочки не сделают из вас стройную, знойную красотку. Вам нужно внести несколько изменений в свой рацион и образ жизни, чтобы помочь этим средствам работать на вас в полную силу. Ниже перечислены некоторые продукты, которые вы должны добавить в свой рацион, а некоторые, что вы должны убрать из меню, чтобы щеголять на пляже в красивом купальнике и не стесняться.

Рекомендации по изменению диеты

Лучшие продукты для снижения веса

• Постное мясо
• Рыба
• Фрукты
• Овощи
• Обезжиренное молоко
• Сухофрукты и орехи

Продукты, которых следует избегать

• Углеводы, такие как белый хлеб, макароны и т. д.
• Замороженная пища
• Сахар
• Алкоголь
• Обработанные продукты и напитки

Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем.

Советы по профилактике

• Добавьте силовые тренировки в свое расписание, чтобы нарастить мышечную массу.
• Ежедневно тренируйтесь.
• Занимайтесь йогой.
• Следите за питанием.
• Не пропускайте завтрак.
• Ешьте часто, но небольшими порциями.
• Потребляйте меньше углеводов, но больше белка.
• Пейте много воды.

Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как вес влияет на ваше здоровье?

Лишний вес не только не красит ваш внешний вид, но и увеличивает риск развития серьезных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом чаще страдают от сердечных расстройств, инсультов, диабета, рака и даже депрессии.