Как восстановить слух в домашних условиях упражнения
Способность слышать – неотъемлемая функция каждого человека. При помощи слуха человек контактирует с окружающим миром, воспринимает внешние звуки и поддерживает связь с другими людьми. Нарушение слуха приводит к снижению качества жизни, рассеянности, ослаблению мышления.
Почему снижается слух?
Основные причины снижения остроты слуха:
- частое нахождение в местах с повышенным шумом (например, метро, концерты, работа на шумном производстве, управление шумными механизмами, места, где проходят дорожные и строительные работы);
- использование гаджетов: музыкальных колонок с высокой громкостью, разных видов наушников (например, при использовании вакуумных наушников звук пропускает ушную раковину и поступает напрямую в слуховой проход, что впоследствии может привести к снижению остроты слуха);
- ушные болезни (отит, различные инфекции). Запускание ушных заболеваний приводит к полной потере слуха;
- некорректное использование сильнодействующих лекарственных препаратов;
- тяжелые инфекционные заболевания (корь, менингит). Они могут давать осложнения на уши, в особенности у детей;
- травмы головы и нарушение целостности внутреннего уха;
- врожденные и наследственные заболевания органов слуха;
- старение (происходит постепенная дегенерация улитковых нервов);
- отсутствие профилактики. В год рекомендуется не менее одного раза делать профилактику для предупреждения тугоухости;
- раздражающие звуки (например, обратная связь в микрофоне, детский плач, трение пенопласта, звук бормашины). Такие звуки могут спровоцировать раздражение нервных клеток и клеток в ухе, а также привести к развитию мизофонии (непереносимости звуков).
Симптомы снижения восприимчивости звуков
Основные признаки и симптомы ухудшения слуха:
- при пониженном слухе регулярно доводится просить собеседника повторить сказанное;
- при общении с несколькими собеседниками становится довольно сложно сосредоточиваться, и вы утрачиваете суть беседы;
- создается впечатление, что окружающие вас люди нарочно говорят еле слышным голосом;
- довольно сложно вести беседу в месте, где шумно или много людей;
- при пониженном слухе возникают трудности с пониманием детской речи;
- просмотр телевизора или прослушивание музыки начинается с увеличения громкости постепенно до максимальной мощности;
- при пониженном слухе приходится неосознанно наблюдать за губами собеседника, чтобы не ошибиться в услышанном;
- во время тишины возникает чувство, что в ушах стоит шум или звон.
Упражнения для улучшения слуха
Примеры упражнений для улучшения слуха:
-
закройте своими ладонями уши вплотную и зафиксируйте их в данном положении на одну секунду. После чего резким движением отдерните ладони от головы, освободив уши. Данное упражнение стоит выполнять 10-20 раз. Далее указательные пальцы своей руки вставьте в слуховые проходы каждого уха и слегка начинайте вращать ими по кругу. И по очереди во время вращения пальцами руки надавливайте на боковые стенки слуховых проходов. Вращения выполняйте вперед и назад, в каждую сторону по три раза; - с утра, сразу после пробуждения, растираем ладонями уши движением по кругу. Данное движение выполняется 10-15 раз. Далее закрываем своими ладонями ушные раковины и осторожно пальцами начинаем постукивать по затылку. Количество повторений – от 10 до 12 раз. Появившийся звук в ушах может напоминать легкие удары в барабан;
- указательный палец руки вставьте в наружный слуховой проход уха, после выждите одну секунду, и затем резким движением выньте палец. Данное упражнение следует выполнять одновременно для каждого уха, количество повторений – от 10 до 20 раз. После завершения упражнений нужно ухватить большим и указательным пальцами за мочки ушей и осторожно потянуть вниз. Количество выполнений – от 10 до 12 раз.
Для получения желаемого результата упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, не допуская перерывов в выполнении.
Упражнения при тугоухости
Для разогрева и улучшения кровообращения начинаем растирать уши движениями по кругу. Количество вращений – от 15 до 20 на каждую сторону. Такое действие на уши приводит к повышению притока крови, поэтому людям, страдающим от гипертонии, выполнять его не рекомендуется.
Гимнастика для ушей при тугоухости
Далее полностью закройте ладонями ушные раковины и направленными к затылку пальцами начните осторожно постукивать. Данное движение повторяйте от 25 до 30 раз.
Цигун
Регулярное выполнение данных упражнений поможет не только восстановить и улучшить слух, но и восполнит нехватку почечной Ци, улучшит работу почек и поможет при дисфункции надпочечников:
- встаньте прямо. Дышите ровно и естественно. Подушечками пальцев слегка помассируйте задние поверхности ушей, движениями вверх-вниз, 49 раз. Затем вставьте кончики пальцев в ушные проходы и 49 раз потрясите их. После выполнения резким движением выдерните пальцы из ушей;
- разотрите ладони друг о друга до появления тепла. И потрите уши ладонями 49 раз. После помассируйте указательными пальцами внешний край завитка ушной раковины до середины уха. Вставьте указательные пальцы в слуховой проход и резко выдерните. Далее выполните массаж внешнего края ушной раковины и открытие и закрытие слухового прохода по 5 раз;
- для начала 18 раз разотрите уши ладонями, движениями вверх-вниз. Затем плотно закройте ладонями уши, пальцы расположите на затылке и соскальзывающими движениями указательных пальцев постучите по затылку 24 раза;
- встаньте прямо и закройте ушные раковины ладонями. Выполните переменно открывание и закрывание каждого уха с помощью ладоней от 18 до 36 раз;
- расположите ладони на ушах. Далее движениями вперед закройте слуховой проход ушными раковинами. При обратном движении ушные раковины должны вернуться в первоначальное положение. Движение вперед-назад считается за один раз. Упражнение стоит выполнять 50 раз.
Данные упражнения рекомендуется выполнять ежедневно – утром и вечером, 2-3 раза в день. Перед выполнением тщательно вымойте руки.
Людям при инфекционных заболеваниях уха стоит соблюдать осторожность.
Йога
Техника Мудра неба
Согните на руке средний палец таким образом, чтобы подушечка на пальце соприкасалась с основанием большого пальца. Далее согните большой палец и прижмите его кончик к среднему пальцу. Остальные пальцы не нужно напрягать и сгибать.
Выполнять данную технику можно одной или двумя руками синхронно, при этом лицо должно быть повернуто в сторону юго-востока. Руки должны быть расслаблены и расположены на уровне лица.
Вдохи и выдохи делайте через нос, при этом используйте аромат мяты. Во время выполнения упражнения необходимо представить желтый цвет или наблюдать за предметом этого цвета.
Техника Шанмукти мудра
Делать эту технику можно в любой на выбор комфортной медитативной позе. Также ее можно практиковать и стоя на ногах. Главное – следить, чтобы позвоночник находился в прямом положении. Для начала задерживаем дыхание на несколько секунд. Повторять – от трех до девяти раз.
Далее большими пальцами рук поплотнее прижимаем козелки, при этом слуховые проходы необходимо закрыть. Закрываем глаза и осторожно, без надавливания, укладываем свои указательные пальцы на верхние веки.
Средними пальцами закрываем ноздри и при этом надавливаем на крылья носа. Безымянные пальцы обеих рук кладем поверх верхней губы, а мизинцы кладем под нижнюю губу, при этом рот должен быть закрытым. Вытягиваем рот в виде трубочки и делаем вдох. По окончании вдоха щеки должны быть надутыми.
Мизинцами и безымянными пальцами вплотную прижимаем губы. Параллельно средними пальцами плотно нажимаем на крылья носа, а большими пальцами надавливаем на слуховые проходы. При этом указательные пальцы должны оставаться на верхних веках. Во время приостановки вдоха подбородок плавно опускаем к яремной ямке.
При возникновении небольшого дискомфорта следует приподнять подбородок. Далее отпускаем ноздри, убрав средние пальцы, и делаем медленный плавный выдох. Оставив другие пальцы в том же положении, сделайте повторный вдох, прикройте ноздри средними пальцами и повторите выполнение.
Гимнастика
Возьмитесь указательными пальцами за мочки ушей и осторожно потяните вниз. Далее необходимо верхний край уха потянуть сначала вверх, а затем разные стороны. После этого такие потягивания делаем по всему краю ушной раковины, постепенно опускаясь до мочки. Выполнять упражнение стоит осторожно и мягко.
Во время выполнения упражнения должно появиться тепло. Оно идет в уши, в затылок. А в отдельных случаях может появиться приятное ощущение тепла в носу и даже в горле. Данная гимнастика поможет улучшить и сохранить слух.
Медиками также разработана еще одна особая гимнастика, позволяющая улучшить слух. Она основана на ряде достаточно простых в своем выполнении упражнений, которые прекрасно сказываются на уровне слуха. Первое из упражнений слуховой гимнастики заключается в том, что вам следует закрыть ушные раковины ладонями рук.
Подержите их в таком положении несколько секунд, а затем уберите от своих ушей. Во втором упражнении нужно легонько постучать с помощью пальцев рук по ушным раковинам. Третье упражнение предполагает закрыть ушные раковины пальцами, а после очень резко их открыть.
Любое из упражнений лучше повторить не менее десятка раз. Суть действия этой методики выражается в том, что когда вы будете по очереди открывать и закрывать уши, то звуки начнут резко меняться. Это действие заставит активно работать ушные нервы, и приведет в результате к улучшению слуха. Чаще всего данный метод медики рекомендуют практиковать пожилым людям.
Массаж
Ладонями интенсивно массируем ушные раковины. Движения должны быть круговыми по часовой стрелке. Массаж осуществляется таким образом, чтобы ваши уши в его процессе могли прижиматься к голове.
За один подход необходимо сделать не менее двадцати пяти движений. Эффективным в плане улучшения качества слуха может быть и точечный массаж. Но для его выполнения сначала нужно детально изучить расположение на теле активных точек.
Если самостоятельно это сделать не получается, то для проведения такого массажа обратитесь к знающему специалисту.
Полезное видео
Как улучшить слух в домашних условиях:
Упражнения для улучшения слуха помогают стимулировать слуховые нервы, повысить их возбудимость и улучшить слух, а также предотвратить и вылечить глухоту. Наряду с этим практика приемов способствует хорошему кровотоку в сосудах головного мозга и улучшает мозговую деятельность.
Полезное видео внизу статьи
Слух и здоровье
У каждого человека в нашей стране имеются какие-то трудности со здоровьем, кто-то жалуется на больную печень, а у кого-то проблемы со слухом. Плохо слышат чаще всего люди преклонного возраста, а также те люди, у которых с самого рождения имеются определенные отклонения. Полностью вылечить глухоту невозможно, но хотя бы на несколько процентов улучшить слух вполне реально.
Способы улучшить слух
НАРОДНЫЕ СПОСОБЫ УЛУЧШЕНИЯ СЛУХА
Еще несколько десятков лет назад люди в основном использовали народные способы лечения различных заболеваний. Тогда это было обосновано тем, что не существовало фармацевтики. Люди старались найти специальные целебные травы, чтобы потом делать отвары и промывать ими уши. Использовали и другие методы, такие как массаж. Такой способ помогает в том случае, если в ухе начинает «стрелять». Массаж помогает даже если вы стали плохо слышать. Кроме этого, существует еще пять способов улучшения слуха.
- Возьмите зубчик чеснока и мелко его нарежьте, лучше натереть и смешать с несколькими каплями камфорного масла. Затем эту смесь заверните в стерильный бинт и сделайте небольшие пробки. Их рекомендуется вставлять ежедневно в больные уши. Желательно делать это перед тем, как лечь спать. Достаточно, чтобы жгуты находились в ушах хотя бы 10-15 минут. Но в целом их нужно вынимать сразу же, как только почувствовали жжение.
- Еще один эффективный метод – поедание лимона. Для этого потребуется съедать ежедневно в течение 30 дней одну четвертую часть лимона, вместе с цедрой. После этого запивать его одной столовой ложкой оливкового масла. Как только вы прошли месячный курс, следующие 30 дней потребуется съедать в день корень солодки и одну чайную ложку морской капусты, желательно в виде порошка. Данный метод подходит не только для того чтобы улучшать слух, но и для зрения, памяти.
- Самым лучшим способом является промывание. Для этого вам потребуется настой из календулы. Промывайте им уши, а затем закладывайте туда небольшое количество мумие. После некоторое время лучше просто полежать, только на стороне здорового уха. Главное при этом, чтобы туда не попала вода. Если вам через некоторое время нужно будет принимать душ, заткните уши ватой.
- Один из проверенных методов – смесь из ягод и меда. Для этого потребуется взять сок всего шести ягод калины и смешать их с небольшим количеством меда. Затем этой смесью нужно пропитать ватные тампоны и ставить их на ночь. Утром их обязательно нужно вытащить. Такие процедуры желательно делать 10 дней подряд. Тогда вы заметите, что слух действительно улучшился.
- Нестандартный метод с водкой. Его готовы испробовать не все, но он тоже является эффективным. Потребуется смешать одну столовую ложку водки и сока обычного лука. Данную смесь капать нужно по одной капле перед тем, как будете ложиться спать. Курс должен продлиться минимум 12 дней, пока не ощутите полное восстановление слуха.
МАССАЖ ДЛЯ УШЕЙ: ЭФФЕКТИВНО ЛИ ЭТО?
Существует множество разных упражнений для того, чтобы массировать уши и улучшать тем самым слух. Рекомендуем действовать в определенном порядке.
- Массируйте ушные раковины в течение 10-15 минут, пока не почувствуете «прилив» тепла.
- Затем расслабьтесь и двумя руками нажимайте на уши, потом отпустите. Делать все нужно медленно и плавно, в течение 10 минут.
- Затем осуществите массаж бугорков за ушами и мочек. Давите на козелки и тяните за мочки, так как в них сконцентрировано большое количество чувствительных точек. Все движения повторяем 10 раз.
- Закрывайте ладонями уши, пальцами постучите по голове. Вы сможете услышать звуки. Закройте руками уши и резко откройте. Желательно повторить такие движения 12 раз.
Для достижения необходимого результата все перечисленные упражнения требуется выполнять несколько раз в день.
Как улучшить слух?
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ГЛУХОТЫ
Перечисленные выше методы борьбы с глухотой способны оперативно справиться с проблемой, вам не потребуется долго ожидать результата. Вот только образоваться глухота может по разным причинам, и бороться лучше с причиной, а не со следствием.
- Простуда. Из-за того что у человека сильный насморк, могут быть заложены уши. Слух способен улучшиться, если вы будете применять способы, представленные выше.
- Часто причиной такого недуга становятся ушные пробки. Если вы заметили, что стали слышать плохо, это могут быть ушные пробки. Они образуются в основном из-за того, что люди пренебрегают правилами гигиены.
- Проблемы со слухом могут быть врожденными. Во время родов могли повредить определенные зоны мозга, которые отвечают за слух. В данном случае помочь сможет только слуховой аппарат. Но использовать народные методы также можно, они способны на несколько процентов улучшить слух.
Кроме этого есть одна из самых распространенных причин – возраст. Чем человек взрослее, тем хуже он слышит. Чтобы не ухудшать состояние, рекомендуем зимой особенно держать голову в тепле и соблюдать все правила гигиены. А также использовать методы, которые представлены выше.
Оригинал статьи размещен здесь: СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ СЛУХ
Если вас интересует ваше здоровье, посмотрите другие наши публикации на эту тему:
ЛЕЧЕНИЕ БОРОДАВОК НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Читайте и отслеживайте наши хорошие новости в удобных для вас аккаунтах в соцсетях:
ВКОНТАКТЕ
ОДНОКЛАССНИКИ
Читайте также на нашем сайте другие статьи:
Описание Kyocera Torque G02
GETAC F110 – защищенный планшет Windows
Понравилась статья, поделитесь ею с друзьями или напишите в комментариях ваши мысли.
Novosti.best Только лучшие новости для Вас!
Внимание, если вы планируете делать свой персональный сайт или сайт компании, то знайте, наш сайт Novosti.best давно использует замечательный хостинг- НАДЕЖНЫЙ ХОСТИНГ ДЛЯ САЙТА
О том, как улучшить слух, как его развивать и зачем это делать, не рассказывают на уроках в школе. Данная тема редко волнует простых людей, не сталкивающихся с проблемами органа слуха.
Многие считают, что проблема ухудшения слуха их не коснется. Однако на практике лишиться возможности слышать – проще, чем кажется на первый взгляд.
Как улучшить слух в домашних условиях
Причины, приводящие к ухудшению слуха, а также к его полной потере – глухоте, очень разнообразны. Купание в речке, прием ванны, неправильная чистка ушей ватной палочкой – лишь некоторые факторы, подвергающие слуховой аппарат опасности. Особенно опасны различные воспалительно-инфекционные заболевания, иногда приводящие к необратимым последствиям.
Из-за дороговизны лечения с помощью традиционной медицины большинство людей задаются вопросом: как улучшить слух в домашних условиях? Сделать это вполне возможно, но вначале следует разобраться в причинах снижения звукового восприятия мира.
Главные факторы приводящие к ухудшению слуха:
- неправильный прием лекарств;
- длительное воздействие шума;
- различные осложнения после болезней;
- травмы головы;
- врожденные отклонения.
Повысить восприятие звуков в бытовых условиях действительно возможно.
Важно! Перед использованием каких-либо нетрадиционных методов лечения необходимо проконсультироваться у врача.
Диета
Здоровье организма непосредственно зависит от употребляемой пищи. Правильно подобранные продукты для улучшения слуха, несомненно, помогут в повышении его качества.
Итак, как с помощью диеты можно улучшить восприятие звуков? Следует придерживаться некоторых простых правил, полезных для слуха:
- постарайтесь исключить продукты с большим содержанием соли, таких как консервы, горчица, майонез, соленья и т.д.;
- свести употребление обычной поваренной соли до двух грамм и менее, а вместо нее использовать другие специи;
- ограничить или не употреблять животные жиры;
- исключить любые алкогольные напитки;
- обеспечить организм витамином В6, полезного для слухового аппарата.
Даже при проблемах со слухом при нейросенсорной тугоухости важность диеты подтверждена медицинскими исследованиями. В связи с этим следует тщательно следить за своим питанием.
Китайская медицина
В китайской медицине также известны способы, позволяющие улучшить возможность слышать. Одним из действенных методов является гимнастика специальных точек. Наиболее эффективно подобное лечение способны обеспечить массажисты. Однако и в домашних условиях вполне возможно повысить качество своего слуха путем выполнения простых действий:
- закрыть ладонями уши и постучать пальцами по затылку;
- сильно прижать ладони к ушам, а затем плавно отпустить;
- в заключительном этапе необходимо сделать массаж ушей: пальцы следует вставить в уши и выполнять вращательные движения против и по часовой стрелке.
Гимнастика
Гимнастика – еще один метод, с использованием которого можно восстановить слух. Несколько простых упражнений способны оказать действенный эффект, если проделывать их постоянно:
- проснувшись утром, круговыми движениями по часовой стрелке потирайте уши ладонями;
- быстро прижмите ладони к голове и резко одёрните их, повторить такое упражнение необходимо двадцать раз;
- закройте слуховой проход пальцем, а затем быстро одерните его, выполнить данное действие необходимо 10 раз.
Такие простые упражнения способствуют увеличению кровоснабжения в области барабанной перепонки, и восстанавливают слух. Кроме того, данные действия – отличный массаж при тугоухости.
Как улучшить слух народными средствами
Причин, ухудшающих звуковое восприятие, большое множество. Самой распространенной из них является скопление ушной серы, приводящее к формированию серной пробки. В Интернете немало рецептов для удаления серы с использованием подручных средств, но, сталкиваясь с подобной проблемой, лучше обращаться к врачу, поскольку удалить серную пробку самостоятельно – проблематично.
Тем не менее в большинстве остальных случаев существуют действенные методы, позволяющие улучшить слух народными средствами:
- Отличным иетодом, улучшающим возможность слышать, являются семена аниса. Их необходимо размолоть в порошок и сделать настойку из 120 мл масла шиповника и столовой ложки семян. Полученная смесь настаивается в холодильнике 3 недели, раз в два дня снадобье взбалтывается. По прошествии указанного срока средство можно применять, закапывая по два капли в каждое ухо перед сном.
- Мед и алоэ – известные народные лекарства. Алоэ измельчается и смешивается с медом. Употреблять необходимо по две ложки данного снадобья в день.
- Подогретая смесь воды и виноградного уксуса в пропорции один к двум, поможет избавиться от шума в ушах и головной боли.
- Несколько веточек калины раздавить и перемешать с медом. Полученное снадобье заворачивается в марлю и размещается в ушных раковинах на ночь. Эффект от данной процедуры будет заметен через пятнадцать дней.
Молоко и лук
Еще одним ответом на вопрос, как улучшить слух при тугоухости, является рецепт на основе молока и лука.
В приготовлении снадобья понадобится наиболее жирное молоко, а в идеале – сливки. Сок натертой луковицы добавляется в разогретое молоко в соотношении один к одному. Полученная смесь закапывается в уши по одной капле. Такое лекарство поможет восстановить слух в течение месяца.
Прополис
Прополис относится к самым действенным народным средством, применимым в различных действенных и проверенных методах лечения многих заболеваний дома. Не исключением стало и использование его в таком деле, как улучшение слуха.
Данный продукт активирует регенеративные процессы в организме человека, вследствие чего восстанавливается острота восприятия.
Настойку прополиса можно без труда купить в аптеке или сделать самостоятельно. Достаточно измельчить 50 г прополиса на терке и залить 50 граммами спирта. Настаивается смесь в течение двадцати дней в месте, защищенном от попадания солнечных лучей, после чего настойка разбавляется стаканом растительного масла.
Применяется такое лекарство путем закладывания в ухо ватной турунды, смоченной изготовленной смесью.
Камфорное масло
Известным способом по повышению слуха народными средствами является закапывание уха камфорным маслом смешанным с измельченным зубчиком чеснока.
Чеснок растирается до кашеобразной формы и смешивается с 5 каплями масла. Затем, полученная смесь выкладывается на марлю. Компресс ставится в наружную часть ушной раковины до момента, пока не начнет появляться ощущение жжения. Дольше держать нельзя, иначе можно получить ожог.
Как улучшить музыкальный слух
Улучшить музыкальное восприятие можно с помощью занятия сольфеджио. Тут без помощи опытного педагога не обойтись. Сольфеджио заключается в пении ладов, аккордов, гамм, мелодий и т.д. Такое упражнение помогает научиться хорошо петь и улавливать структуру музыкальных композиций.
Итог
Возможность хорошо слышать – важная составляющая жизни каждого человека. Многие относятся к ней, как к данности, и часто забывают заботиться о ней до тех пор, пока не появятся действительно серьезные проблемы со здоровьем. В этом случае лучше действовать на опережение и начать следить за слухом заранее, в профилактических целях.
Некоторым важно знать, можно ли восстановить слух при тугоухости с использованием домашних рецептов. Точно ответить на вопрос сложно, однако можно попытаться. В любом случае лучше обращаться к квалифицированному специалисту в клинику, иначе есть огромная возможность навредить себе.
Поскольку существует большое количество нетрадиционных методов, улучшающих слух, то повышение качества звукового восприятия мира не потребует существенных финансовых затрат.