Катя кононова эффективные упражнения для похудения

Девчонки, в скором времени буду записывать тренировки по запросу на проблемные зоны, пишите Ваши пожелания.

Проблемной зоной не назову :), но интересны упражнения на растяжку. И второй вопрос, много гуглила, говорят, что только хирургическое вмешательство поможет, а вдруг знаете волшебное упражнение :), чтобы убрать диастаз.

Юлия, Хорошо,Юлечка,завтра обязательно запишу и мы все вместе проработаем эти ненавистные попины ушки.

А у меня пожелания к питанию тут) Можно фото с рецептами, теми которые ты готовишь))

А я уже как 1,5 месяца занимаюсь с Катюшей, после родов боялась стать на весы, очень стеснялась своего тела , я прыгала , бегала, когда могла, т.к кормила каждые 2-3 часа, естественно начела приводить себя в порядок через 3-4 месяца , т, к раньше нельзя. Так вот когда я и скала в инете всякие разные упражнения мне ничего не помогало , кг то уходили , то приходили , наткнулась я на Катю первое занятие бока были, очень понравилось все просто и эффективно , и потом я заметила результаты по см метрам, как и говорила Катя, и вот как я начала заниматься я всё же стала на весы и там было 68 кг, для меня это был шок, так как раньше я весила 57. Яне сижу на диете, я ем то что ест ребенок, у меня нет в рационе майонеза , вместо него у меня сметана не жирная , сахар заменила мёдом, пью зеленый без добавок чай, и ем овощи и фрукты, есть грешки иногда бывает скушаю вечером под кофе с молоком большой сникерс, после чего делаю 2 подхода. И вот наконец пусть и маленький но всё де для меня успех , есть смысл слушать и заниматься с Катюшей, на данный момент я вешу 62кг — , 500гр не изнуряя себя диетами занимаюсь когда могу так как ребенок то более всю ночь с ней на руках то ещё что-то , в общем Катюш большое вам человеческое СПАСИБО!!!!!!!! Я с вами до кубиков а там будем просто поддерживать наши фигурки цемаю вас;))))

Инга, Ух,Инга,Вы красотка и результат у Вас замечательный,спасибо за то что доверяете и занимаетесь вместе со мной

Катюш можно еще что-то от спины толи растяжку толи упражнение, не знаю как это называется , малышка иногда постоянно на руках спина иногда так болит что задумываюсь пойти к врачу, может вы что-то посоветуете ? Заранее спасибо;)

Здравствуйте Екатерина,я хочу убрать жир с нижней части живота,если качать пресс и не сидеть при этом на диетах,жир уберется?или пресс накачается,а жир останется?Подскажите пожалуйста)))

Хотелось бы познакомиться с упражнениями для внутренней стороны бедра. Для меня эта зона настоящая беда, ненакаченная..жирок…Можно ли как-то подтянуть эти места упражнениями, при этом избавиться от жира?

Я худею — I’m losing weight, Катюнь,а это мой результат за 2,5 месяца…качество фото плохое…свой телефон утопила ,но хоть как то поделиться с тобой!!!!!!!!По весу еще кг 2-3 убрать и будет отлично!!!!!!!!!!Спасибо тебе,дорогая!!!!!!!!!!!!!!

Жанна, Жанна,Вы правы пресс конечно накачаете,но без правильного питания и кардио,его к сожалению ни кто не увидет .Тут нужен комплексный подход

Спасибо что ответили)))Вот мой живот,дайте пожалуйста рекомендации чтобы сделать его плоским