Кетонал при болях в мышцах после тренировки

Кетонал при болях в мышцах после тренировки thumbnail

Боль в мышцах обозначается медицинским термином «миалгия» и может возникать после непривычно высоких физических нагрузок, травм или сопровождать некоторые заболевания. Характер мышечных болей бывает ноющим, тянущим, острым и спастическим. Болевые ощущения могут появляться или усиливаться при прикосновении или движениях.

Почему болят мышцы

Причиной болезненности может быть травматическое повреждение – ушиб, растяжение и разрыв мышечных волокон. Одно из первых мест по распространенности занимают спортивные тренировки и физический труд, способные вызвать резкий, иногда очень сильный и продолжительный болевой синдром.

Мышцы могут также болеть вследствие:

  • переохлаждения;
  • простуды, ОРВИ или гриппа;
  • длительного психоэмоционального стресса;
  • малоподвижного образа жизни;
  • аутоиммунных заболеваний – например, ревматизма.

Чаще всего боль локализуется в шейно-воротниковой области, несколько реже – в пояснице. Иногда болят руки и/или ноги, а в отдельных случаях буквально ломит все тело – например, при гриппе, простуде или на фоне ревматических патологий. Миалгия, сопутствующая суставным болезням, нередко появляется или обостряется при смене погодных условий.

Что выбрать: противовоспалительные и согревающие мази

Мазь от боли в мышцах – это доступное и действенное средство, которое помогает быстро избавиться или хотя бы уменьшить неприятный симптом. Чтобы добиться максимального эффекта, важно правильно выбрать препарат, поскольку мази бывают разными.

Самым востребованным и беспроигрышным вариантом являются средства из группы нестероидных противовоспалительных, которые еще называют нестероидами или НПВС. Они снимают сразу три симптома – воспаление, боль и жар.

Другой тип лекарств для наружного использования – согревающий, или отвлекающий. Они тоже эффективны против боли, но отличаются по механизму действия. В основе таких мазей и гелей – жгучие активные вещества, например, экстракт красного перца или скипидар. Разогревающие средства особенно эффективны, если в тканях развиваются застойные явления.

Посттравматический синдром, возникающий в результате механических повреждений, помогают купировать мази-анальгетики с охлаждающим эффектом. Согревающие средства в первые сутки после травмы использовать нельзя, их применяют только на 2-3 день.

Если источником боли является нездоровый сустав при ревматоидном артрите, артрозе или другом системном заболевании, то целесообразно применение хондропротекторов. В мазях данной группы есть хондроитин сульфат или глюкозамин, в норме присутствующие в хрящевой ткани суставов. Препараты последнего поколения содержат также противовоспалительные компоненты и витамины, благодаря чему можно одновременно укрепить хрящи и уменьшить болезненность.

Боль в мышцах
Мышцы могут заболеть в любой части тела, особенно после физических нагрузок

Мышечная боль после тренировки или физической нагрузки проходит самостоятельно за несколько дней, поэтому избавиться от нее легче всего. В случае имеющегося заболевания ситуация усложняется, и справиться с болью намного сложнее. Поэтому в сомнительных случаях лучше обратиться к врачу – неврологу, терапевту или ревматологу.

У девушки болит нога

Читайте также:

Гель и крем Кетонал

Эти формы отличаются концентрацией: гель содержит 2.5% активного вещества – кетопрофена, а крем – 5%. И гель, и крем показаны к применению при болях в мышцах разного происхождения, включая спортивные перегрузки и травмы. Средства назначаются в комплексном лечении:

  • артрита, периартрита;
  • синдрома Рейтера;
  • деформирующего остеоартроза;
  • тендинита (воспаления сухожилий);
  • бурсита (воспаления синовиальных сумок – бурс);
  • невралгии;
  • болезни Бехтерева (анкилозирующего спондилоартрита);
  • радикулита.

Кетопрофен относится к группе НПВС и оказывает болеутоляющее, противовоспалительное и жаропонижающее действие. Он также обладает выраженным противоотечным эффектом. Блокирует деятельность ферментов, принимающих участие в воспалительном процессе, и легко проникает в подкожную клетчатку.

ВАЖНО: кетопрофен и средства на его основе обычно назначают при воспалительных болях, связанных с артритом и другими состояниями.

Фастум гель

Фастум гель от боли в мышцах часто применяют профессиональные спортсмены и просто любители спорта, превысившие свои возможности. Это еще одно средство на основе кетопрофена, обладающее теми же свойствами, что и Кетонал, и имеющее приятный аромат с лавандовыми и апельсиновыми нотками.

Фастум помогает снять воспалительные процессы в скелетной мускулатуре, суставах и сухожилиях, снизить интенсивность болевого синдрома, улучшить микроциркуляцию. Благодаря гелевой основе он быстро проникает через кожу и «работает» непосредственно в болевом очаге.

Область применения:

  • суставной синдром при артрите любой природы;
  • воспаление околосуставных (периартикулярных) тканей при периартрите, тендините, тендосиновите, бурсите;
  • симптоматическая терапия поясничных прострелов, люмбаго и патологий позвоночника;
  • невралгии;
  • неосложненные травмы, которые сопровождаются болевым синдромом, – вывихи, ушибы, растяжения, разрывы связок и сухожилий.

Фастум гель
Фастум гель – отличный анальгетик, что подтверждают многочисленные отзывы пациентов и врачей

Фастум гель следует наносить тонким слоем на больное место и втирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Применять 1-2 раза в день, курс лечения не должен превышать 10 дней. Лекарство не вызывает привыкания и не оказывает системного действия на организм.

Крем Долгит

Это средство, ставшее широко известным благодаря телерекламе, содержит в качестве действующего вещества ибупрофен, принадлежащий к классу НПВС. Применяется для снятия боли после спортивных тренировок, механических травм.

Быстро и эффективно купирует болевые ощущения, сопровождающие болезни опорно-двигательной системы – артрит, спондилит, подагру, радикулит и невралгию. Показан к использованию при обострениях артроза и остеохондроза, применяется в комплексной терапии межпозвоночных грыж.

В зависимости от выраженности болей Долгит наносят на кожу от 1 до 4 раз в сутки. Максимальная длительность лечения – 3 недели.

Капсикам

Если необходима мазь от боли в мышцах после тренировки или физического перенапряжения, это средство станет отличным выбором. Благодаря комплексному составу Капсикам оказывает выраженный согревающий и сосудорасширяющий эффект.

Читайте также:  Почему мышцы болят после тренировки но не растут

В состав мази входят несколько активных компонентов:

  • димексид (диметилсульфоксид);
  • камфара;
  • скипидар живичный;
  • бензилникотинат;
  • нонивамид.

Своим жгучим и местнораздражающим действием Капсикам обязан в основном двум последним ингредиентам – нонивамиду и бензилникотинату. Первый является синтетическим аналогом капсаицина, содержащегося в стручковом перце, а второй, бензилникотинат, стимулирует выделение тепла за счет прилива крови к месту нанесения.

Капсикам отлично обезболивает и улучшает кровоснабжение пораженного сегмента, препятствует проведению болевых импульсов в кору головного мозга и повышает болевой порог. За 2-3 часа локальная температура кожи повышается на несколько градусов, терапевтический эффект наступает в течение получаса и держится до 6 часов.

ВАЖНО: при систематическом использовании мазь сохраняет свои свойства до двух недель.

Мазь Капсикам показана к применению в качестве разогревающего средства перед спортивными тренировками, включая те, что направлены на наращивание мышечной массы.

Финалгон

Это средство из разряда «два в одном», оказывающее обезболивающее и согревающее действие. В его составе комбинация из двух лечебных компонентов – нонивамида и никобоксила. В комплексе они работают как сильные анестетики и обладают выраженным сосудорасширяющим свойством.

Мазь Финалгон
Финалгон предпочтительнее применять для лечения давних травм; он очень эффективен в период восстановления после вывихов и ушибов, а также отлично справляется с болью при защемлении нервных корешков в спине

После нанесения мази на кожу возникает покраснение и ощущение жара, что свидетельствует о проникновении лекарственного средства к месту воспаления. В результате повышается скорость ферментативных реакций, активизируются обменные процессы.

Лечебное действие проявляется уже в первые минуты после начала обработки и достигает пика спустя полчаса.

Скипидарная мазь

Скипидарная мазь хорошо снимает мышечные боли при невралгиях, спровоцированных разными факторами, невритах, артралгиях (боль в суставах и близлежащих тканях), корешковом синдроме, ревматизме и остеохондрозе. Это, пожалуй, самый недорогой препарат, который можно купить за 40 р., а в некоторых аптеках его цена составляет около 15 р.

Мазь имеет растительное происхождение и обладает отвлекающим эффектом, а также действует как антисептик. Активный компонент – альфа-пинен – легко проникает сквозь кожные покровы и раздражает чувствительные нервные окончания; провоцирует выработку эндогенных биологически активных веществ, благодаря чему увеличивается терапевтический эффект скипидара.

Обработка кожи Скипидарной мазью проводится в среднем дважды в сутки. Ее можно использовать до и после выполнения спортивных упражнений или физической работы. Для усиления эффекта после нанесения сверху накладывают согревающую повязку.

Никофлекс

Мазь Никофлекс, снимающая боль и воспаление за счет трех активных веществ – натурального капсаицина, этилникотината и гидроксиэтилсалицилата, используется при миалгии разной природы. Благодаря комбинации данных компонентов в месте нанесения расширяются капилляры, повышается температура кожи, и возникает чувство теплоты.

Этилникотинат – это производное никотиновой кислоты, которое относится к искусственно синтезируемым местнораздражающим средствам, способствует рассасыванию гематом и снижению отечности. Гидроксиэтил салицилат обладает противовоспалительной активностью.

ВАЖНО: как и все раздражающие препараты, Никофлекс следует использовать аккуратно и обрабатывать кожу с помощью специального аппликатора или в защитных перчатках.

Перед обработкой кожу рекомендуется вымыть теплой водой с мылом. Для разогрева мышц у спортсменов полоску мази длиной 3-5 см втирают в кожу перед тренировкой. При мышечных болях на фоне суставных патологий средство наносят 1 раз в день в течение трех суток, затем переходят к двухкратному нанесению и мажут больное место по утрам и вечерам.

Гомеопатические препараты

Траумель С

Траумель С – многокомпонентное гомеопатическое лекарство, эффект которого обусловлен входящими в его состав веществами. Это полностью натуральный препарат, содержащий арнику, календулу, эхинацею и другие растительные ингредиенты. Применяется как противовоспалительная и обезболивающая мазь при заболеваниях суставов и позвоночника, включая:

  • эпикондилит;
  • тендовагинит;
  • периартрит;
  • бурсит;
  • стилоидит;
  • посттравматический и постоперационный болевой синдром.

Мазь Траумель С
Мазь Траумель С подойдет тем людям, которые предпочитают использовать натуральные средства или страдают аллергией на вещества из группы НПВС

После попадания на кожу повышается сосудистый тонус, улучшается кровообращение, стихает боль и воспаление. В целях повышения эффективности терапии рекомендовано сочетание нескольких лекарственных форм Траумель С – мази, капель, таблеток и уколов.

В ходе лечения гомеопатическими средствами может наблюдаться временное обострение симптомов, которое называется первичным ухудшением. В этом случае следует обратиться к врачу или отменить прием препарата.

Цель Т

Средство показано к применению при мышечных болях, вызванных воспалительно-дегенеративными заболеваниями – артрозом крупных суставов, плечелопаточным периартритом. Мазь обладает хондропротекторными свойствами и защищает суставные хрящи от разрушения.

Цель Т может применяться длительно, до полутора месяцев. В связи с недостаточностью клинических данных она не назначается детям до 12 лет. Перед началом использования необходимо учесть возможные противопоказания – гиперчувствительность к эмульгирующему цетилстеариловому спирту, токсикодендрону дуболистному и растениям из семейства сложнолистных.

Охлаждающие мази

Быструм гель

Кетопрофен в составе Быструм геля – это одно из самых сильных противовоспалительных веществ, обладающее выраженным болеутоляющим и противоотечным эффектом. Мышечная боль проходит в течение 15-30 минут после нанесения средства.

Показания к применению:

  • травмы разной степени тяжести – ушибы, повреждение связок и менисков, воспаление сухожилий;
  • артриты, включая ревматический, псориатический, реактивный и подагрический;
  • боли в спине, спровоцированные межпозвоночными грыжами, остеохондрозом, спондилоартритом.
Читайте также:  Программа для прокачки всех групп мышц за одну тренировку

Гель применяется не более двух раз в день. Полоска геля 3-5 см наносится на кожу и втирается массажными движениями. Наложение окклюзионных повязок не рекомендуется.
массажный бальзам валентина дикуля

ВАЖНО: Быструм гель не должен применяться более 2 недель без консультации врача.

Гель Репарил

Содержит три компонента – эсцин, диэтиламин салицилат и ментол. Эсцин снижает проницаемость сосудистой стенки, способствуя тем самым уменьшению отечности и напряженности тканей; обладает обезболивающим действием.

Благодаря диэтиламину замедляется развитие воспаления, и проходит болевой синдром. Охлаждающий эффект обеспечивает ментол.

Репарил гель
Репарил-гель обладает местноохлаждающим действием и не раздражает кожу

Репарил назначается в комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата и помогает при сосудистых патологиях. Эффективен в лечении артралгии, вызванной артритом, ревматизмом; купирует боль в спине, спровоцированную защемлением нервных корешков и травмами.

Показан к использованию при тромбофлебите, варикозной болезни, а также для профилактики и терапии местных осложнений после неудачных инъекций или инфузий (предупреждает развитие подкожных гематом).

ВАЖНО: гель Репарил не имеет противопоказаний и побочных эффектов, кроме редких аллергических реакций.

Таким образом, мази от болей в мышцах помогают справиться с проблемой достаточно быстро и просто. Благодаря оптимально подобранным компонентам и действию лечебных веществ непосредственно в болевом очаге неприятные симптомы постепенно уменьшаются и вскоре проходят. А учитывая безопасность мазей по сравнению с другими лекарственными формами, их применение оправдано в большинстве случаев.

Источник

Загрузка…

Болевые ощущения в мышцах после тренировки могут беспокоить как новичков, так и спортсменов-профессионалов. Они причиняют массу дискомфорта, и в ряде ситуаций терпеть их просто невозможно. Не все знают, как облегчить боль в мышцах после тренировки. Разберемся, что можно для этого сделать.

Аптечные средства

Чтобы понять, что делать, если болят мышцы после тренировки, нужно изначально определиться с причиной боли. Чаще всего мышечные боли дают о себе знать сразу или на следующий день после изнурительной тренировки. В этом случае можно обойтись без посещения врача, а просто подобрать хорошее средство для снятия боли. Многие предпочитают использовать мазь от боли в мышцах после тренировки. В зависимости от своего действия такие средства разделяются на следующие группы:

  • болеутоляющие;
  • снимающие воспаление и отек;
  • улучшающие кровообращение;
  • разогревающие.

Для успокоения мышечных болей могут использоваться такие мази, как Капсикам, Финалгон, Випросал, Диклак-гель, Верал, Траумель и так далее. Эти средства отпускаются рез рецепта врача, но, тем не менее, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы он определил причину мышечных болей и подобрал максимально подходящий препарат.

Также снять мышечные боли помогают обезболивающие средства. К ним относятся и старые проверенные Анальгин или Аспирин, и более современные нестероидные, например, Ибупрофен, Ацетаминофен, Тайленол.

Помимо мазей и обезболивающих препаратов  могут применяться специальные кинезиопластыри. Они достаточно удобны в использовании,  эффективны, дают возможность снять боль, спазмы, отеки, не оказывая при этом побочного действия на желудочно-кишечный тракт в отличие от многих обезболивающих препаратов. Из них популярны такие, как Нанопласт Форте, Кетонал Термо, Extraplast.

Перед тем как использовать любое средство, обязательно внимательно изучите инструкцию, чтобы избежать негативных последствий. Также помните, что болеутоляющими ни в коем случае нельзя злоупотреблять, поскольку иначе вы можете подавить способность мускулатуры восстанавливаться самостоятельно.

Как снять боль в мышцах после тренировки: экспресс-методы

Если от боли в мышцах после тренировки вам становится очень тяжело,  вы не можете ее терпеть, можете обратить внимание на так называемые экспресс методы, которые помогут крайне быстро облегчить боль.

  • Первым помощником для уставших мышц является вода. Можно использовать контрастный душ или холодную воду. 10 минут холодных водных процедур либо 20 минут принятия теплой ванны с морской солью помогут расслабиться и почувствовать облегчение.
  • Хорошо снимает боль сочетание высоких и низких температур, а также обильное питье.
  • Отлично снимает боль плавание – достаточно и 20 минут. Достаточно часто спортсмены, регулярно страдающие от крепатуры, регулярно посещают бассейн. Плавание способствует улучшению кровообращения и расширению кровеносных сосудов, что способствует отступанию мышечной боли.
  • Чтобы снять мышечную боль после тренировки и расслабить мускулатуру, полезен массаж. Если нет возможности отправиться к специалисту, можно сделать его своими силами. Основное – это разогреть мышцы и размять болезненные зоны для улучшения кровообращения. Для массажа можно использовать разные масла, например, оливковое или миндальное с добавлением эфирных.  Для облегчения задачи можно использовать массажеры и валики.
  • Можно использовать кремы, которые содержат противовоспалительные вещества и прочие активные компоненты. Такие средства втираются в болезненные участки перед сном.
  • Чтобы снять боли после изнурительной тренировки, сделайте легкую разминку и упражнения на растяжку. Также не забывайте о необходимости разминки до занятия – она поможет разогреть мышцы и подготовить их к нагрузкам.

Народные средства, если болят мышцы после тренировки

В том, как уменьшить боль в мышцах после тренировки, могут быть полезны некоторые народные средства. Вот несколько рецептов, которые могут быть полезны:

  • Для компрессов и растираний может применяться вытяжка из горной арники. Можно разбавлять ее в ванной с расчетом литр воды на три столовые ложки травы.
  • Для внутреннего приема можно применять траву горного грыжника. Залейте 200 мл кипятка 2 чайные ложки высушенного растения, спустя полчаса процедите. Пейте по 100 мл в день.
  • Также может пригодиться отвар тимьяна. Залейте чайную ложку сырья стаканом воды на 20 минут, процедите отвар, употребляйте по 200 мл два раза в сутки.
  • В болезненные участки можно втирать мазь на основе лаврового листа и можжевельника. Их нужно перемолоть в пропорции 6:1, затем добавить в два раза больше вазелина либо растительного жира. Втирайте полученную смесь в болезненные участки 2-3 раза в день.
  • Также можно сварить картофель в мундире, растолочь его и наложить на несколько слоев марли. Последняя накладывается на проблемные зоны, поверх все обматывается теплым шарфом. Делать компресс лучше на ночь.
  • Возьмите два крупных капустных листа, смажьте мылом и присыпьте содой. Делать это лучше перед сном.
  • Перемешайте один яичный желток, чайную ложку скипидара и столовую ложку яблочного уксуса. Перед сном проблемные участки обрабатывайте данной смесью, поверх накладывайте теплый шарф.
  • Может хорошо снять боль смесь из 40 г барсучьего или свиного жира, 10 г порошка из полевого хвоща, куда добавляется растительное масло.
  • Залейте чайную ложку сухой травы адониса стаканом кипятка, спустя час процедите, и пейте три раза в день. Это средство рекомендуется применять курсом длиной в месяц, затем сделать перерыв на 10 дней и повторить курс снова.
Читайте также:  Пекут мышцы во время тренировки

Как предотвратить проблему

Если у вас сильно болят мышцы после тренировки, нужно знать, что делать, чтобы по возможности этого избежать. Существуют хитрости, которые помогут, если и не полностью устранить крепатуру, но, как минимум, снизить уровень ее интенсивности. Для достижения результата специалисты рекомендуют следующие советы:

  • Пейте большое количество воды, это очень важно, так как именно жидкость регулирует обменные и выделительные процессы, а это очень важно при регулярных и интенсивных нагрузках.
  • Перед тренировкой можно выпить стакан воды, добавив чайную ложку соды. Это поможет снизить уровень кислотности и увеличить болевой порог мышц.
  • Также важно правильное питание. Организм должен получать с пищей достаточное количество всех необходимых ему веществ, которые будут перерабатываться в энергию.
  • Полезно до и после тренировки употреблять по таблетке аскорбиновой кислоты.
  • Давайте телу отдыхать, ведь постоянное сильное перенапряжение пользы не принесет. Для снятия усталости полезна сауна, бассейн, массаж.

Что делать, если болят мышцы после тренировки: другие рекомендации

Есть еще ряд правил, которые будут полезны, если у вас сильно болят мышцы после тренировки. Среди них следующие:

  • Движение. Это очень важно, и касается уже упомянутой нами разминки после тренировки и мышц-антагониистов. Например, если болит спина, проработайте грудные мышцы, если бицепс, то трицепсы. Благодаря разминке до и после занятий можно снизить риск проявления болевых ощущений на 50%. Помимо этого разогрев мышц снижает и риск получения травмы.
  • Еще пару слов о питании. Важно, чтобы количество употребляемого вами белка совпадало с количеством израсходованного. Также помните, что для восстановления организма нужно 2-4 г углеводов на кг веса в день, около 2 г белка на кг веса, и около 20% общего количества калорий должно приходиться на безвредные жиры.
  • Не пренебрегайте кардио тренировкам, даже если ваша цель – увеличение мышечной массы. Посвящайте им 3-4 дня в неделю. Благодаря дополнительному кислороду и ускорению циркуляции крови организм избавляется от молочной кислоты токсинов.
  • Полезные для мышц добавки – жирные кислоты (300 мг на кг веса), снижающие воспалительные процессы в мышцах и стимулирующие иммунитет. Их лучшие источники – рыбий жир и льняное масло.
  • Рекомендуется циклировать тренировки. Занятия с солидными весами и большим количеством повторений чередуйте с тренировкам с малым весом и минимальных количеством повторений.
  • Не стоит заниматься более часа. Оптимальное время для занятий – 45 минут. Через час активности снижается уровень тестостерона и повышается – кортизола.
  • Сон. При нехватке сна гормон стресса кортизол зашкаливает, и результате процессы восстановления мышц нарушаются, и повышается риск травмы. Старайтесь спать не меньше 8 часов.
  • Полезно дополнительное употребление антиоксидантов. Это поможет обезвредить процессы распада в организме. Источники антиоксидантов – ретинол, каротины, токоферол, аскорбиновая кислота, селен, янтарная кислота, флавоноиды.

Существуют продукты, которые помогут быстро восстановиться после тренировки. К ним относится, например, сок арбуза (исключительно натуральный), который снимает мышечные боли ввиду наличия в его составе аминокислоты L-цитруллина. Рекомендуется пить по стакану сока за час до  и спустя час после тренировки. Также благотворно влияют черная смородина, ежевика, черника, клюквенный и виноградный соки. Антоцианы, содержащееся в них, способствуют снятию воспаления и уровня боли. Также представляет пользу картофель в кожуре, имбирь, гранат, грецкие орехи, петрушка, имбирь, а также отвар солодки, липы, шиповника, листьев смородины, зверобоя, толокнянки.

Напоследок стоит отметить, что важно не перепутать суставные  и мышечные боли. Первые в отличие от мышечных представляют собой весьма серьезную проблему и могут провоцировать критические травмы. Также нужно знать, что сильные мышечные повреждения могут быть результатом хронического перенапряжения. Поэтому если боль не прошла более чем за 2-3 суток, проконсультируйтесь со специалистом.

Как снять боль в мышцах после тренировки: видео-советы

Источник