Компрессы соли для похудения для живота

Про процедуру обертываний известно уже давно. Этот косметологический процесс заключается в нанесении подготовленной смеси на проблемные участки кожи с последующим обматыванием пленкой или чистым отрезом ткани.

По-простому, обертывание – это компресс в эстетических целях. В качестве «начинки» используют многие вещества и продукты. Наверняка вы слышали про применение шоколада или глины. Но есть еще одно вещество, которое поможет решить множество проблем тела. Речь идет о морской соли.

Всем известно, что соль вытягивает воду. Следовательно, можно добиться эффекта похудения при помощи солевого раствора. Практика показывает, что одна процедура «съедает» до двух сантиметров в бедрах, но все, конечно, зависит от индивидуальных параметров. Морская соль богата минералами. В нее входят йод, калий, кальций, магний, медь и другие микроэлементы, в которых так нуждается кожа. При помощи солевого обертывания в условии дома восполняются пробелы количества минералов.

Кожа становится упругой и подтянутой, что уж говорить про целлюлит, который станет менее заметным. Соль выступает в роли тонизирующего средства. Эластичность и чувство легкости гарантированы. Кроме того, крупинки соли отлично скрабируют и очищают.

В результате получают такие преимущества:

уменьшение объема тела;
снятие отечности;
борьба с целлюлитом и растяжками;
подтянутый и молодой вид.

Еще один плюс – цена. Аналогичное обертывание в салоне красоты процедура дорогая, тогда как для проведения ее в домашних условиях вам понадобится запастись морской солью, куском пищевой пленки и хорошим настроением!

Существует несколько вариантов солевого обертывания. В зависимости от цели вы можете подобрать для себя наилучший вариант.

Солевое обертывание с эфирным маслом. Для проведения этой процедуры нужно взять 100 грамм морской соли и несколько капель эфирного масла.

Это может быть масло:

лимона;
грейпфрута;
можжевельника;
апельсина;
лаванды.

Можете взять одно масло или несколько. Если у вас сухая кожа, то положите в смесь ложку оливкового масла. Смешайте ингредиенты, добавьте немного воды для образования кашицы и нанесите на проблемное место на полчаса под пищевую пленку. Сверху наденьте теплые штаны или укутайтесь в одеяло. После истечения времени смойте остатки смеси теплой водой.

Солевое обертывание с медом. Кроме основного морского компонента, возьмите одну столовую ложку меда. Если мед засахаренный, то его следует растопить на водяной бане. Полученное в результате месиво надо наложить на кожу и оставить на час. Не забудьте про пищевую пленку и теплое одеяло.

Тонизирующее обертывание с кофе и морской солью. Чтобы придать своей коже тонус и дать заряд энергии, попробуйте сделать следующую процедуру. Возьмите две столовых ложки морской соли и столько же молотого кофе, смешайте и разведите водой. Намажьте смесь на тело, замотайте пленкой и теплой одеждой. Оставьте все на час, а потом смойте.

Вот такие нехитрые рецепты, которые помогут привести тело в идеальное состояние.

Чтобы добиться наилучшего результата, пригодятся следующие советы:

Перед процедурой примите контрастный душ и помассируйте кожу с помощью скрабирующего средства.
После процедуры воспользуйтесь увлажняющим средством для тела или антицеллюлитным лосьоном при необходимости. Для восстановления водного баланса выпейте чашечку травяного чая, например, мятного или ромашкового.
Хороший результат – это долгий путь. Не останавливайтесь на одной или двух процедурах, нужно пройти 10 сеансов за 5 недель или 2 процедуры в неделю.
Для достижения максимального результата надо работать, а не лежать с солью на животе, хотя это, как уже говорилось выше, уже очень хорошо. Чтобы сбросить лишний вес, начните также заниматься спортом, правильно питаться и пить много воды. К проблеме нужно подходить комплексно и атаковать ее с разных сторон.

Существует группа людей, которым, несмотря на все плюсы солевого времяпрепровождения, противопоказана данная процедура.

В первую очередь, это женщины с диагнозом заболеваний женских органов или же с беременностью. Речь идет о накладывании смеси на зону живота.

Соль имеет и разъедающее свойство. Следовательно, кожное заболевание также является запрещающим фактором, особенно если на теле имеются язвочки или гнойные высыпания.

Также проводить такую процедуру не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и имеющим злокачественные или доброкачественные опухоли.

И, разумеется, не стоит проверять удачу при наличие аллергической реакции на какой-либо из ингредиентов. Солевое обертывание не рекомендуется обладательницам чувствительной и сухой кожи. Обратите внимание, чем меньше соли в составе смеси, тем легче на нее будет реагировать организм, следовательно, время процедуры увеличивается. Чтобы смягчить реакцию, добавьте в смесь столовую ложку оливкового или другого растительного масла на выбор, например, льняного или жожоба.

Перед проведением обертывания лучше сделать тест. Для этого следует нанести капельку смеси на маленький участок кожи и подождать минут пять-десять. Если тест не принесет никаких некомфортных ощущений, то можно смело проводить сеанс красоты.

Солевое обертывание поможет избавиться от лишних объемов, подтянуть неэластичную кожу, избавиться от целлюлита и растяжек. Только помните, что одними процедурами «сыт» не будешь, поэтому параллельно нужно заниматься спортом и соблюдать диету.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Солевое обертывание, проводимое в домашних условиях, активизирует в человеческом организме обменные процессы и способствует его очищению, а также оказывает расслабляюще-успокаивающий эффект. Эффективность и польза такого обертывания полностью заключается в особенных свойствах, используемых для проведения процедуры ингредиентов.

Источник: https://vseolady.ru/solevoe-obertyvanie.html

Особенности и польза медово-солевого обертывания

Так как такие два компонента как соль и мед по праву считаются одними из самых лучших и эффективных для проведения процедуры обертывания для похудения именно их чаще всего используют комплексно в этих целях. Такая процедура, проводимая с помощью меда и соли способна не только прекрасно справиться с излишками жировых отложений, но и значительно улучшить состояние кожного покрова.

Но, несмотря на все уникальные свойства такого обертывания добиться наиболее заметных результатов можно только в том случае, если придерживаться сбалансированного питания, а также выполнять определенные умеренные физические упражнения, при таком подходе результат будет очевиден, и его можно заметить уже через несколько недель.

Соль и мед по праву считаются одними из самых лучших и эффективных для проведения процедуры обертывания для похудения

Помимо перечисленных выше преимуществ использование именно меда и соли помогает следующим образом воздействовать на кожу:

нормализовать лимфоток;
усилить кровообращение;
улучшить питание кожи и снабжение ее кислородом;
улучшить тургор, а также упругость, эластичность и оттенок кожного покрова;
вывести все шлаки и токсины, а также излишнюю жидкость;
поспособствовать хорошему отшелушиванию отмерших клеток;
стимулировать обновление тканей.

Проводя такого рода обертывание очень важно соблюдать последовательность процедуры, а также после нанесения средства на тело обернуть проблемную зону пищевой пленкой, которая в свою очередь поспособствует ускорению процесса, а также усилению результата.

Как провести процедуру в домашних условиях

Перед тем как приступить к медово-солевому обертыванию для похудения в домашних условиях требуется предварительно подготовить кожу к процедуре. Это необходимо сделать для того чтобы добиться максимально возможного эффекта.

Для этого требуется предварительно принять душ. Делать это следует со скарабом для очищения не только от загрязнений, но и ороговевших клеток. Использовать для этого можно совершенно любое средство на ваше усмотрение. После принятия душа требуется предварительно разогреть кожу легкими массажными движениями.

Необходимость данных процедур заключается в способствовании порам должным образом раскрыться, а также подготовиться к нанесению соответствующей смеси. После всех манипуляций кожу следует перед обертыванием обязательно высушить.

Для приготовления смеси понадобиться взять морскую соль, натуральный мед, а также пищевую пленку. Мед с солью требуется смешать в равных пропорциях и нанести на поверхность проблемного участка кожи легкими массирующими движениями. Также можно воспользоваться другим рецептом приготовления смеси, который заключается в том, что в смесь соли и меда добавляется несколько капель эфирного масла, после чего все тщательным образом перемешивается и наносится на кожу. Помимо всего прочего смешивать мед и соль можно и с измельченными сухими листьями ламинарии или голубой глиной.

Источник: https://vseolady.ru/solevoe-obertyvanie.html

Во время проведения обертывания следует учитывать то, что добавлять в состав категорически запрещается красный жгучий перец, так как его воздействие негативным образом может сказаться на состоянии сосудов, а также привести к возникновению маточного кровотечения или спровоцировать развитие варикозного расширения вен.

Во время проведения обертывания категорически запрещается добавлять красный жгучий перец, так как его воздействие негативным образом может сказаться на состоянии сосудов

После нанесения средства следует обязательно обмотать тело пищевой пленкой. Делать это рекомендуется в несколько слоев, при этом туго затягивать не следует, так как это может доставить массу дискомфорта и привести к тому, что процедуру придется заранее прервать. После нанесения средства и обматывания пленкой следует укрыться теплым одеялом, одеть согревающий пояс или теплую одежку и в таком виде отдыхать на протяжении сорока минут. По истечении этого времени пленку следует снять. Для этого нужно аккуратно ее разрезать, а затем смыть остатки средства на поверхности кожи теплой водой. Использовать какие-либо средства в таком случае запрещается.

Рекомендуется проводить медово-солевое обертывание для похудения курсами, которые включают в себя около пятнадцати процедур, которые следует выполнять через день. В том случае если вы желаете значительно усилить эффект от проводимых процедур, то тогда рекомендуется их совмещать со сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузками, а также посещением массажного салона для проведения антицеллюлитного или вакуумного массажа.

Важно! Злоупотреблять процедурами не стоит. После проведения пятнадцати сеансов рекомендуется сделать перерыв и повторить курс можно будет только через месяц.

После проведения пятнадцати сеансов рекомендуется сделать перерыв

В том случае если требуется удаление жировых отложений с живота, то тогда продолжительность процедуры рекомендуется сократить до двадцати минут. Это объясняется прежде всего тем. Что кожа на животе является очень нежной, а воздействие смеси на нее продолжительное время может спровоцировать не только раздражение, но еще и возникновение ожогов.

Для того чтобы добиться ожидаемого результата от обертывания следует обязательно выполнять все рекомендации по его проведению, тогда и результат не заставит себя долго ждать.

Противопоказания

Обертывание с морской солью и медом независимо от того проводится оно в домашних или косметологических условиях имеет ряд противопоказаний, о которых человек должен знать до начала проведения процедуры.

Отказаться от обертывания следует в том случае, если у вас появились признаки простуды, такие как повышение температуры тела, головная боль или головокружение. В таком случае следует предварительно вылечить заболевание и только потом приступать к борьбе с лишним весом.

Отказаться от обертывания следует в том случае, если у вас появились признаки простуды, повышение температуры тела, головная боль или головокружение

Полностью отказаться от такого обертывания требуется при наличии следующих факторов:

злокачественных новообразованиях;
аллергических реакциях на мед и другие продукты пчеловодства;
наличии воспалительных процессов в организме;
варикозном расширении вен;
гинекологических заболеваниях;
почечной недостаточности;
во время вынашивания ребенка, а также кормления грудью;
сердечно-сосудистых патологиях;
при наличии расширенной капиллярной сетки на поверхности кожного покрова.

Помимо всего прочего не рекомендуется наносить смесь на поврежденные участки кожи. Это касается различного рода порезов, травм, ожогов, а также проявлений такого заболевания как дерматит. При наличии таких повреждений требуется отложить проведение обертывания до того момента пока совершенно все повреждения полностью не исчезнут.

К огромному сожалению, мы не всегда знаем о том, какие заболевания развиваются в организме. Поэтому для того чтобы точно определить имеются ли какие-либо противопоказания к проведению медово-солевого обертывания сможет только квалифицированный доктор, которого рекомендуется посетить до проведения процедуры, чтобы убедиться в том, что она не вызовет аллергической реакции или других осложнений.

Источник: https://vseolady.ru/solevoe-obertyvanie.html

Источник

В народной медицине солевые компрессы используются для лечения многих недугов, а некоторые красавицы верят и в то, что они помогают избавиться от лишних килограммов. Способно ли простое средство побороть болезни и вернуть стройность фигуре?

Польза солевых компрессов

Солевые компрессы оказывают следующий эффект:

выводят шлаки и токсичные вещества;
вытягивают излишки жидкости из тканей (снимают отёчность);
активизируют метаболические процессы;
ускоряют регенерацию;
стимулируют микроциркуляцию крови;
обеспечивают антисептическое действие;
способствуют лучшему проникновению лекарственных препаратов в ткани.

Целительные свойства соли помогают избавиться от многих недугов

Применение средства показано при:

мастопатии;
простудных заболеваниях, ангине, кашле;
зубной и головной боли;
гематомах;
ранах и слабых ожогах;
варикозе;
заболеваниях суставов;
фурункулах;
абсцессах и не только.

В косметических целях компрессы используются для похудения и избавления от целлюлита.

Для компрессов подойдёт поваренная или морская соль без ароматических добавок и красителей.

Варианты применения для оздоровления

Повязки с раствором соли

Общие рекомендации

Тщательно промыть с мылом область тела, на которую будет наложена повязка.
Сделать 10% раствор из поваренной (каменной) соли: 2 чайные ложки развести в 150 мл воды (рекомендуется использовать дистиллированную). Для детей концентрацию состава следует уменьшить до 8% (2 чайные ложки на 250 мл жидкости). Оптимальная температура воды — 50–60 °C.
Отрез воздухопроницаемой материи смочить в подготовленном составе и, не отжимая сильно, приложить к больному участку.
Поверх повязки не следует ничего класть (например, полиэтиленовую плёнку, плотную материю и так далее). Зафиксировать смоченный в растворе материал нужно с помощью бинта.
После удаления повязки остатки соли с тела удалить смоченным в тёплой воде влажным полотенцем.

Солевую повязку следует делать только из хлопкового материала, который хорошо промокает в воде и пропускает воздух. Идеально подойдут вафельные полотенца, которые много раз стирались (их нужно складывать в 3–4 слоя), либо марля (сворачивается в 8–10 слоёв). Ткань должна быть абсолютно чистой.

Солевая повязка должна хорошо пропускать воздух, поэтому фиксировать её можно только бинтом

Видео: Как приготовить повязку для лечения?

При головных болях

Свёрнутую в 8–10 слоёв марлю пропитать 9% раствором соли. Обмотать материей всю голову (или вокруг головы), зафиксировать бинтом. Сверху в 2 слоя наложить ситцевую либо марлевую ткань. Держать всю ночь (8–9 часов).

Такая повязка поможет также на начальных стадиях развития гриппа и ОРЗ.

При насморке, фронтите и гайморите

Сделать узкие полоски, сложив марлю в 6–7 слоёв. Разместить на щеках и носу, а при фронтите — на лбу. На крылья носа подложить ватные тампоны. Зафиксировать повязку 2–3 оборотами узкого бинта. Продолжительность процедуры — 7–8 часов. Длительность терапии — до момента излечения.

Для усиления эффекта наложение повязок рекомендуется сопровождать ежедневными (2–3 раза в сутки) полосканиями полости рта и промываниями носа слабым раствором соли (1,5 чайные ложки на 250 мл воды).

При инфекционной астме, опухолях лёгкого, плеврите, пневмонии, бронхите, эмфиземе, кашле

Повязка делается из вафельных полотенец, сложенных пополам, и размещается на всей поверхности спины.

Вафельные полотенца отлично подходят для процедур с солью

Сначала нужно приложить обработанное раствором полотенце, а затем сверху разместить ещё одно сложенное в 2 слоя полотенце, но сухое. Зафиксировать всё так, чтобы повязка не затрудняла дыхание, широкими бинтами, которые должны покрывать всю площадь полотенец. Оставить такой компресс на 10 часов. Продолжительность лечения:

при воспалительных процессах в лёгких — 7–10 процедур, осуществляемых раз в сутки;
при опухолях — в течение 7 дней повязки накладываются каждые сутки, а в последующие 2 недели — через день.

При ревматизме, бурситах, артритах и артрозах, остеохондрозе

Повязка, смоченная солевым раствором, прикладывается к больному месту на 10 часов. Процедура осуществляется ежесуточно в течение 14 дней. Рекомендуется бинтировать также конечность на 10–15 см выше и ниже больного сустава.

При мастопатии, раке молочной железы, аденоме

Сделать повязку из обработанного 9–10% солевым раствором вафельного полотенца (складывать материю нужно в 3–4 слоя таким образом, чтобы получилась полоска шириной примерно 25 см). Наложить ткань на обе груди и зафиксировать широким бинтом так, чтобы дыхание оставалось свободным.

При наличии на груди ранки нужно предварительно поместить на повреждение смоченный в растворе и сложенный в 2–3 слоя небольшой отрез марли.

Осуществлять процедуру полагается перед сном, оставляя повязку на 9–10 часов. Продолжительность лечения:

при мастопатии и других воспалительных заболеваниях — 1–2 недели;
при опухолях — в первые 7 дней делать повязки ежесуточно, на протяжении следующих 3 недель — через день.

При онкологических заболеваниях шейки матки

Солевым раствором пропитать ватный тампон и ввести его во влагалище. Оставить на 15 часов. Процедуру проводить каждый день на протяжении 2 недель.

При гастрите, заболеваниях желчного пузыря и печени

Вафельное полотенце, увлажнённое раствором соли, разместить на участке тела от груди до пупка, зафиксировать бинтом. Держать 10 часов. Использовать повязки на протяжении 10 дней.

При колите, воспалении кишечника, отравлении

Свёрнутая в 4 слоя ткань из хлопка обрабатывается раствором соли. Повязка прикладывается к животу на всю ночь. Длительность применения — 7 дней.

При отравлениях достаточно провести 2 процедуры.

При кариесе и флюсе (от зубной боли)

Солевая повязка облегчит зубную боль, но устранить причину сможет только стоматолог

Наложить повязку на всю челюсть с больным зубом, зафиксировав 2–3 оборотами узкого бинта. Оставить на всю ночь. Продолжительность терапии — 7–14 дней. После этого следует обратиться к стоматологу для лечения зуба.

При флюсах и кариесе, осложнённом гранулёмой, на больной зуб и десну следует поместить ватный тампон, смоченный в 10% растворе соли. При этом его стоит выжать почти досуха. Оставить на всю ночь. Продолжительность применения — до 2 недель.

При ожогах

Чтобы снять острую боль, нужно наложить повязку на поражённый участок кожи на 3–5 минут. В целях лечения её оставляют на 8–10 часов. После одной процедуры рекомендуется прибегнуть к другому виду терапии.

При фурункулах

До вскрытия гнойной головки в комплексе с применением лечебных мазей прикладывать к образованию солевую повязку. Сверху на смоченную раствором ткань накладывается вощёная бумага, которая фиксируется бинтом.

При лечении фурункулов солевая повязка накрывается вощёной бумагой

Горячие сухие компрессы

Чтобы выполнять такие процедуры, на сухой сковороде нужно накалить соль примерно до 50–60 °C и засыпать её в хлопковый мешочек.

При подагре и ревматизме

Прикладывать к больному участку тела горячий мешочек с солью, а сверху прикрывать вощёной бумагой. Держать, пока компресс не остынет. Процедуру повторять 2 раза в день.

Если невозможно терпеть жар, под мешочек лучше подложить махровое полотенце.

При простудных заболеваниях

Нагретую соль прикладывать к переносице, спине, области бронхов, подошвам стоп до облегчения состояния и выздоровления.

Холодные процедуры

Для снятия острой боли (например, при ушибах)

Процедура снимает дискомфортные ощущения, возникающие на фоне расширенных сосудов.

В мешочек из хлопка насыпать соль и поместить на несколько минут в морозилку. Прикладывать к больному месту до уменьшения острых болевых симптомов.

При варикозе

Влить в соль немного воды, чтобы образовалась густая кашица.
Поместить пасту в холодильник на 2 часа.
Состав выложить на широкий бинт и зафиксировать в виде повязки на участках с расширенными венами.
Держать до тех пор, пока соль не нагреется.

Процедуру полагается проводить ежедневно в течение недели.

Многокомпонентные компрессы

С мёдом при болях в суставах

Соединить в одинаковых количествах мёд и соль. Выложить массу на ткань из хлопка либо льна и зафиксировать компресс на больном месте. Сверху укутать полиэтиленовой плёнкой и тёплым шарфом. Оставить на всю ночь. Длительность лечения — не более 3–7 дней.

При лечении суставов мёд обеспечивает антисептическое и противовоспалительное действие

С горчицей, содой и мёдом при артрите

В одинаковых количествах соединить горчицу, соль, соду и мёд. Выложить смесь на бинт и разместить компресс на больной области. Обмотать полиэтиленовой плёнкой и утеплить шарфом. Оставить всё на 7–10 часов. Продолжительность терапии — 5 дней.

Использование для похудения и от целлюлита

Для избавления от лишних килограммов и «апельсиновой корки» солевые компрессы применяются в виде обёртываний.

Общие рекомендации

Принять тёплый душ или ванну, промассировав тело скрабом.
Нанести смесь для обёртывания на проблемные зоны (живот, бёдра, ягодицы).
Обмотать обработанные участки пищевой плёнкой, при необходимости зафиксировав компресс скотчем.
Надеть удобную одежду либо завернуться в простынь.
Полежать (лучше всего под одеялом) 30–60 минут.
Снять повязку и принять тёплый душ.
Для усиления эффективности смазать тело антицеллюлитным кремом.
Повторять процедуру 1 раз в 3 дня. Курс — 10 сеансов. При необходимости его можно повторить спустя 2 месяца.

Рецепты смесей

Соединить сушёную морскую капусту с солью (полагается брать по 300 г каждого ингредиента).
На паровой бане подогреть любое нерафинированное растительное масло (100 мл), ввести в продукт 2–3 капли эфирного масла грейпфрута или апельсина. Вмешать в средство 100 г соли. Продолжительность обёртывания таким составом не должна превышать 20 минут.
Добавить в 100 г соли 3–4 столовые ложки мёда, обогатить смесь 1–2 каплями любого цитрусового эфирного масла.
Смешать 2 столовые ложки молотых кофейных зёрен с 3 столовыми ложками соли, добавить 1–2 столовые ложки любого нерафинированного растительного масла холодного отжима.

В составе для обёртываний кофейные зёрна очищают кожу и проявляют антиоксидантное действие

Видео: Как сделать обёртывание с солью и эфирными маслами?

Видео: Солевые аппликации для подтяжки лица

Противопоказания, меры предосторожности и возможный вред

Прибегать к компрессам не рекомендуется при:

кровотечениях;
склерозе сосудов головного мозга;
индивидуальной непереносимости соли.

С осторожностью процедуры проводятся при гипертонии, патологиях мочеполовой системы, сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях обмена веществ.

Солевые обёртывания противопоказаны в период беременности и лактации, а также при:

индивидуальной чувствительности к компонентам того или иного состава;
болезнях почек;
гинекологических заболеваниях;
кожных недугах;
патологиях сердечно-сосудистой системы;
варикозе.

Во время беременности и лактации солевые обёртывания делать не стоит

Если для приготовления компресса используется состав, помимо соли содержащий другие компоненты, рекомендуется проверить реакцию организма на смесь. Нанесите небольшое количество средства на локтевой сгиб на 7–10 минут. Если по истечении суток каких-либо нежелательных реакций не обнаружится, применять его будет можно.

Кроме того, важно соблюдать такие меры предосторожности:

применение солевых компрессов стоит обязательно согласовать с врачом;
если во время процедуры возникают неприятные ощущения, необходимо немедленно снять компресс;
концентрация солевых растворов для лечебных повязок должна быть не больше 10%.

Отзывы попробовавших

Anna

https://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=1495

Лена

https://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=1495

https://forumjizni.ru/archive/index.php/t-8794.html

https://otzovik.com/review_2161773.html

Солевые компрессы избавят от многих недугов, помогут обрести стройное тело и красивую кожу. Однако средство не является панацеей: при возникновении проблем со здоровьем рекомендуется обратиться к врачу для назначения комплексного лечения.

Автор: Анастасия Павлова
Распечатать

Я вижу смысл жизни в постоянном движении вперёд, в непрекращающемся самосовершенствовании. Знания, которыми я делюсь в своих статьях, — ступеньки, ведущие вверх. Они помогают стать лучше.

Оцените статью:

(10 голосов, среднее: 3.9 из 5)

Источник