Массаж для похудения живота и боков ростов

Ручной массаж для похудения

Французский антицеллюлитный массаж

Светлана Мустафина, преподаватель авторских массажных программ, тренер Академии Массажного Искусства:

— Уже не одно десятилетие лидирующим в вопросах коррекции фигуры выступает антицеллюлитный массаж. С помощью него можно эффективно воздействовать на определенные зоны, убирая так называемый эффект «апельсиновой корки». У многих данный вид массажа ассоциируется с болью, синяками и ушибами. Да, красота требует жертв, но не настолько!

Французский антицеллюлитный массаж направлен на повышение эластичности и упругости кожи в конкретных проблемных зонах. Опытный специалист болевые ощущения сводит к минимуму: умея находить проблемные зоны и грамотно работая с подкожным слоем жировой клетчатки.

Правильно выполненный французский антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение, снабжает клетки кислородом и повышает тонус организма к выработке «белков молодости» — коллагена и эластина. В среднем, хватает 10 сеансов для подготовки фигуры к летнему сезону. Для наилучшего эффекта сеансы следует проходить через день (по 60 минут).

Европейский моделирующий массаж

Если же необходим метод, направленный на омоложение и укрепление всего организма, то мы рекомендуем Европейский моделирующий массаж. В отличие от антицеллюлитного, его действие носит общий характер – внимание уделяется всем основным зонам, и работа проходит на довольно глубоком уровне. В методику включаются основные лимфодренажные приемы, соединительно-тканный массаж, тонизация организма и, самое главное, моделирование контуров тела. Также техника включает в себя приемы для снятия стресса методом нахождения особых точек на теле.

С помощью европейского моделирующего массажа можно получить не только идеальный силуэт, но и достичь внутреннего спокойствия и гармонии. Доказано, что эффект достигается даже за 4-5 сеансов (по 70-90 минут).

Тибетский омолаживающий массаж

Шубина Татьяна, врач восстановительной медицины, преподаватель эксклюзивных авторских массажных техник, тренер Академии Массажного Искусства:

— В связи с растущей популярностью восточной культуры, сейчас важно воздействовать не только на тело, но и на эмоциональное состояние клиентов. В этом ничто не сравнится с Тибетским омолаживающим массажем. Секрет методики заключается в индивидуальном подходе к каждому клиенту. Все движения тесно связаны с психосоматическим состоянием клиента, ведь каждая проблемная зона на его теле не случайна.

На Тибете верят, что массаж – это не просто манипуляции с телом, но и наделение гармонией внутреннего мира, избавление от негативных мыслей. Сначала мастер должен найти истоки проблемы, которая выражена в мышечных блоках и зажимах, а потом подобрать грамотный подход к оздоровлению. Внимание уделяется всему: и образу жизни клиента, и его возрасту, и весу, и состоянию на данный момент. Благодаря специальным приемам можно устранить болевую симптоматику во всем теле, начиная от головы и заканчивая пальцами ног. А с помощью лимфодренажа можно добиться заметного эффекта похудения.

Методика включает в себя тщательную проработку суставов и мышц, способна избавить от депрессии и скованности. Именно благодаря своей глубокой эмоциональной составляющей массаж следует проводить не менее полутора — двух часов (6-10 сеансов, с промежутком в один день).

Аппаратный массаж для коррекции фигуры

Рани Аль-Анати, специалист по коррекции фигуры, врач-ароматерапевт Центра косметологии на Смоленке:

— Наиболее эффективными видами аппаратного массажа, направленными на коррекцию фигуры, сегодня считаются вакуумный, вибромассаж, гидромассаж и ультразвуковой.

Вакуумно – роликовый массаж

— Суть вакуумно-роликового массажа в следующем. Манипула захватывает (посредством вакуума) кожную складку (с частичным захватом подкожно-жировой клетчатки) и прокатывает ее по определенной схеме. Основное действие на организм – дренажное.

Вакуумно-роликовый массаж эффективно выводит лишнюю жидкость, уменьшает объемы и тонизирует кожу. Но эффект от такой процедуры временный, так как, выводя жидкость, она не стимулирует липолиз. Стандартный курс – 10 процедур. Рекомендуется посещение процедур через день-два.

Этот вид аппаратного массажа нередко бывает болезненным. Прямым противопоказанием для проведения процедур являются любые отклонения от состояния нормы сосудов (варикоз, хрупкая стенка сосудов, повышенное артериальное давление). А также нарушение кожных покровов, наличие новообразований, большое количество родинок в зоне воздействия. Не рекомендуется вакуумно-роликовый массаж и в периоды лактации и беременности.

Гидромассаж

Уменьшить жировые отложения, нормализовать обменные процессы, улучшить лимфообращение можно и с помощью различных видов гидромассажа.

Душ Шарко

Струя воды под высоким давлением воздействует на поверхность тела. При этом она постоянно находится в движении, чтобы исключить риск нанесения травмы. Процедура эффективно стимулирует лимфоток (дренажный эффект), запускает процесс липолиза (расщепление жировой ткани) и тонизирует покровные ткани (кожу). Такая процедура почти всегда болезненна, высок риск образования гематом (синяков). Количество процедур — до 15, промежуток между процедурами 1-2 дня (иногда 3 дня, по показаниям).

К противопоказаниям можно отнести: неудовлетворительное состояния сердечно-сосудистой системы в целом, нарушение кожного покрова, наличие новообразований и патологий сосудов, период лактации и беременность. Не подходит для людей с низким порогом болевой чувствительности.

Газожидкостный массаж

Стоит заметить, что эта методика хороша при целлюлите, и особенно эффективна при работе на локальных участках. Неоспоримым плюсом газожидкостного массажа является всего одно противопоказание — аллергия на холод.

Суть метода такова. Поток воздуха под давлением (скорость реактивного потока) и взвешенные в этом потоке микродисперсные частички воды «бомбардируют» поверхность кожи. Это дает интенсивный дренаж ткани, «разрыхление» локальных жировых отложений, эффективную очистку и тонизацию кожи. Также с помощью этой методики осуществляется барофорез – «вбивание» необходимых микроэлементов (предварительно нанесенных на поверхность кожи или разведенных в воде) в кожу.

Интенсивность проведения газожидкостного массажа: первые три визита с интервалом в 3 дня, последующие 3 — с интервалом в 2 недели.

Ультразвуковой массаж для похудения

Суть этой аппаратной методики массажа заключается в воздействии ультразвуковых волн на определенные проблемные участки тела. Основное назначение такого метода – это работа с фиброзной тканью и целлюлитом. Разрушенные с помощью ультразвука жировые клетки впоследствии выводятся из организма естественным путем.

Ультразвуковой массаж достаточно безболезненный, специфических противопоказаний нет.

Количество процедур рассчитывается по показаниям (до 15-ти). Но этот метод необходимо сочетать с ручными техниками, так как отдельно от него, на мой взгляд, эта методика не показывает высоких результатов. Интервал между процедурами – 2-3дня.

Радиоволновой массаж

Эта методика работает не только над расщеплением жира, но и над повышением тургора кожи, оказывает также ярко выраженный дренажный эффект.

Процедура может сопровождаться лёгким покалыванием и приятным (не обжигающим) теплом. Противопоказания – общие (нарушение кожных покровов, наличие новообразований, воспалительных процессов и сосудистые патологии). Курс составляет 5-7 процедур с интервалом от 6 до 10 дней.

Радиоволновой массаж нельзя проводить в один день с любой другой методикой (это является противопоказанием), но он дает ощутимые результаты сам по себе.

Выбирая из всего многообразия массажных методик для похудения, не следует уповать на чудо: любой вид массажа не способен избавить от лишнего веса. С жировыми отложениями «сражаться» нужно другими способами. Но массаж для похудения действительно способен уменьшить объемы тела, повысить эластичность мышц, улучшить состояние кожи, а главное – подарить хорошее настроение и веру в себя!

Источник