Мышцы халка на ногах

Мышцы халка на ногах thumbnail

Ìíîãèå ëþäè ïðåíåáðåãàþò ðàçìèíêîé ïåðåä ñèëîâîé òðåíèðîâêîé. Ýòî, êàê ïðàâèëî, ãîâîðèò ëèáî î òîì, ÷òî ëèáî ÷åëîâåê íå òðåíèðóåòñÿ, à äåëàåò âèä, ëèáî ÷åëîâåê î÷åíü äàëåê îò ãðàìîòíûõ òðåíèðîâîê. Ëþáîé ìàëî-ìàëüñêè ðàçáèðàþùèéñÿ ÷åëîâåê ïîíèìàåò, ÷òî ðàçìèíêà íåîáõîäèìà! Íî êàêàÿ èìåííî ðàçìèíêà è äëÿ ÷åãî èìåííî íåîáõîäèìà?

Ðàçìèíêà – âåùü ñïåöèôè÷åñêàÿ, òî åñòü íåò îïðåäåëåííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè äâèæåíèé, è êàêèõ-òî îáùèõ óíèâåðñàëüíûõ «ðåöåïòîâ». Íî ëþáàÿ ðàçìèíêà âûïîëíÿåòñÿ ñ îïðåäåëåííîé öåëüþ, è âûïîëíÿåò îïðåäåëåííûå çàäà÷è.

Ðàçìèíêà íåîáõîäèìà äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîäãîòîâèòü ìûøöû, ñóñòàâû, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó è ïñèõèêó ê ïðåäñòîÿùåé òðåíèðîâêå.

Íàâåðíîå, ÿ áû íå áðàëñÿ íàâåðíÿêà ãîâîðèòü î òîì, ÷òî ðàçìèíêà êàê-òî çíà÷èòåëüíî ñíèæàåò ðèñêè òðàâìàòèçìà, êàê ýòî óòâåðæäàþò ìíîãèå. Ñèëüíî â èññëåäîâàíèÿ íå óãëóáëÿëñÿ, íî íåêîòîðûå äàííûå èìåþòñÿ. Êàê èçâåñòíî, ðèñêè ïîëó÷åíèÿ òðàâì ïðè ñèëîâûõ òðåíèðîâêàõ â äåñÿòêè ðàç íèæå, ÷åì, íàïðèìåð, ïðè êîíòàêòíûõ âèäàõ ñïîðòà [1]. Ïðè ýòîì åñòü èññëåäîâàíèå, ãäå èçó÷àëîñü âëèÿíèå ñïåöèàëüíîé ïðîãðàììû-ðàçìèíêè íà ñíèæåíèå òðàâìàòèçìà ó þíûõ õîêêåèñòîâ (òî åñòü òîò ñàìûé êîíòàêòíûé âèä ñïîðòà ñ ïîâûøåííûì òðàâìàòèçìîì) [2].

Îäíà ãðóïïà âûïîëíÿëà ñïåöèàëüíóþ ðàçìèíêó (ìàíåâðåííîñòü, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòàÿ ðàçìèíêà, ðàçìèíêà íà «ñêîðîñòü è ñèëó», âûïîëíÿåìàÿ «íà òðàâå». Âòîðàÿ ãðóïïà âûïîëíÿëà ñâîþ îáû÷íóþ ðàçìèíêó. Âûâîäû èññëåäîâàíèÿ: âîçäåéñòâèå ïðîãðàììû-ðàçìèíêè íå áûëî â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè ñâÿçàíî ñ áîëåå íèçêèì óðîâíåì òðàâìàòèçìà, íèêàêîãî ñíèæåíèÿ òÿæåñòè òðàâì íå íàáëþäàëîñü.

Òî åñòü äàæå åñëè ïðè ïîâûøåííîé òðàâìîîïàñíîñòè è òî íåò ñíèæåíèÿ ðèñêîâ ïîëó÷åíèÿ òðàâì, òî, äóìàåòñÿ, è ïðè ñèëîâûõ ýòî íå îñîáî ïîâëèÿåò. Õîòÿ, òàì íåñêîëüêî èíàÿ íàïðàâëåííîñòü, è ÿ íå èñêëþ÷àþ òîãî, ÷òî ðàçìèíêà äåéñòâèòåëüíî ñíèæàåò ðèñêè ïîëó÷åíèÿ òðàâìû, íî ïîäòâåðæäàþùèõ èññëåäîâàíèé ïîêà íå âñòðå÷àë.

Èòàê, ÷òî äåëàåò â êà÷åñòâå ðàçìèíêè áîëüøèíñòâî ëþäåé? Ïðàâèëüíî, èñïîëüçóþò êàðäèî òðåíàæåðû. Åñëè òàêèõ ëþäåé ñïðîñèòü äëÿ ÷åãî îíè ýòî äåëàþò, ïîëîâèíà ñêàæåò, ÷òî ïðîñòî ïðèâûêëè òàê äåëàòü, âòîðàÿ ïîëîâèíà ñêàæåò ÷òî-òî òèïà «ïîâûñèòü òåìïåðàòóðó òåëà, ïîãîíÿòü êðîâü ïî îðãàíèçìó».

Èíòåðåñíî, à çà÷åì âàì ïîâûøàòü òåìïåðàòóðó âñåãî òåëà? Äà è âîîáùå, åñëè âû õîòèòå ïîâûñèòü îáùóþ òåìïåðàòóðó òåëà, ïðîùå ïîñèäåòü â ñàóíå, èëè ïðèíÿòü ãîðÿ÷èé äóø. Êòî-íèáóäü èñïîëüçóåò ñàóíó â êà÷åñòâå ðàçìèíêè?

Âñÿ «ôèøêà» â òîì, ÷òî êîëè÷åñòâî êðîâè â íàøåì îðãàíèçìå íåñêîëüêî îãðàíè÷åíî, ìû íå «çàëèòû êðîâüþ ïî ãîðëî». Äà, êðîâü ïîñòîÿííî öèðêóëèðóåò ïî âñåìó îðãàíèçìó, íî ñêàïëèâàåòñÿ îíà òàì, ãäå áîëüøå âñåãî íóæíà â äàííûé ìîìåíò.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå, ìóæèêè âñåãäà õîäèëè áû ñî ñòîÿ÷åé ïèïèðêîé.

Òàêèì îáðàçîì, êðîâü íåîáõîäèìî ãîíÿòü íå ïî âñåìó òåëó, à ïîâûñèòü êðîâîñíàáæåíèå òåõ ñóñòàâîâ è ìûøö, êîòîðûì ïðåäñòîèò ðàáîòà. Ïðè õîäüáå ïî äîðîæêå, èëè íà âåëîòðåíàæåðå, àêòèâíåå âñåãî ðàáîòàþò ìûøöû íîã, òàì è ñêàïëèâàåòñÿ áîëüøå âñåãî êðîâè. À åñëè âû, ê ïðèìåðó, ñåé÷àñ áóäåòå òðåíèðîâàòü âåðõ òåëà, òî íà êîé ÷åðò âàì ãíàòü âñþ êðîâü â íèæíþþ ÷àñòü òåëà? Âû æå ïåðåä ïðèñåäàíèÿìè ñî øòàíãîé íå äåëàåòå îòæèìàíèÿ îò ïîëà â êà÷åñòâå ðàçìèíêè. Íàäåþñü…

Êñòàòè ãîâîðÿ, èñïîëüçîâàòü â êà÷åñòâå ðàçìèíêè ñòàòè÷åñêóþ ðàñòÿæêó òîæå íå ñòîèò [3]. Öåëûé ìåòà-àíàëèç èç 104 íàó÷íûõ ðàáîò çà 44 ãîäà ãîâîðèò î òîì, ÷òî ðàñòÿæêà ïåðåä ñèëîâîé ñíèæàåò ñèëó è ìîùíîñòü ìûøö, óâåëè÷èâàÿ ðèñê ïîëó÷åíèÿ òðàâìû [4].

Ðàçìèíêà äîëæíà áûòü íåêîé «ðåïåòèöèåé» îñíîâíîé ÷àñòè òðåíèðîâêè. Òî åñòü ëîãè÷íåå áûëî áû èñïîëüçîâàòü ëåãêèé áåã êàê ðàçìèíêó ïåðåä áåãîì. Õîòÿ åñòü äàííûå î òîì, ÷òî íàëè÷èå èëè îòñóòñòâèå áåãà-ðàçìèíêè, à òàê æå åå èíòåíñèâíîñòü íèêàê íå âëèÿþò íà ñóáìàêñèìàëüíóþ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü áåãà [5]. À ïåðåä ñèëîâîé òðåíèðîâêîé ðàçóìíåå áûëî áû ïîäãîòîâèòü îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò, êîòîðîìó ïðåäñòîèò òÿæåëàÿ ðàáîòà. Ïðîùå ãîâîðÿ, ðàçîãðåòü ñóñòàâû, êîòîðûì ïðåäñòîèò ðàáîòà. Òàê êàê ÿ ñòîðîííèê ôóëáîäè òðåíèðîâîê, òî ïðåäïî÷èòàþ ðàçìèíàòü ÂÑÅ ñóñòàâû.

Ðàçìèíêà ðàáî÷èõ ìûøö äåéñòâèòåëüíî ìîæåò óëó÷øèòü èõ ñèëó è ïðîèçâîäèòåëüíîñòü [6, 7]. Òàê, ê ïðèìåðó, öåëåíàïðàâëåííàÿ ðàçìèíêà íèæíèõ êîíå÷íîñòåé, ñ óïîðîì íà ÿãîäè÷íûå ìûøöû, óâåëè÷èëà õàðàêòåðèñòèêè ïðûæêà ó ñïîðòñìåíîâ [6]. Äóìàåòñÿ, ÷òî ýòî ïðîèñõîäèëî áëàãîäàðÿ àêòèâàöèè íåðâíîé ñèñòåìû, èáî ýëåêòðîìèîãðàôèÿ íå ïîêàçàëà íèêàêîé ðàçíèöû â àêòèâàöèè ñàìèõ ìûøö, íî èõ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü óâåëè÷èëàñü.

Åñòü äàæå äàííûå î òîì, ÷òî ðàçìèíêà ïåðåä òðåíèðîâêîé ìîæåò ñíèçèòü áîëåçíåííîñòü ìûøö ïîñëå òðåíèðîâêè [8].

Ìîé âàðèàíò ðàçìèíêè âûãëÿäèò ïðèìåðíî òàê:

— êðóãîâûå âðàùåíèÿ ðóêàìè âïåðåä è íàçàä;

— êðóãîâûå âðàùåíèÿ â ëîêòåâûõ ñóñòàâàõ âïåðåä è íàçàä;

— ðàçëè÷íûå ìàõè ñ íåáîëüøèìè ãàíòåëÿìè âî âñåõ íàïðàâëåíèÿõ (â ñòîðîíû, ïåðåä ñîáîé, ðàçëè÷íûå ðîòàöèè);

— ïðèñåäàíèÿ ñ íåáîëüøèìè âûïðûãèâàíèÿìè áåç âåñà;

— íåñêîëüêî ïîäõîäîâ ãèïåðýêñòåíçèè áåç âåñà.

Âñ¸ ýòî áåç îòäûõà. Ïëþñ ïåðåä òÿæåëûìè óïðàæíåíèÿìè âûïîëíÿþ ïàðó ïîäõîäîâ ñ ìåíüøèì âåñîì ýòèõ æå óïðàæíåíèé. Ê áîþ ãîòîâ!

Âûâîäû:

— ðàçìèíêà äîëæíà íå ïîâûñèòü îáùóþ òåìïåðàòóðó òåëà è «ïîãîíÿòü êðîâü ïî îðãàíèçìó», à óâåëè÷èòü êðîâîñíàáæåíèå òåõ ñóñòàâîâ è ìûøö, êîòîðûì ïðåäñòîèò ðàáîòà;

— ðàñòÿæêà â êà÷åñòâå ðàçìèíêè ïåðåä ñèëîâîé íå êàíàåò;

— ðàçìèíêà äîëæíà áûòü «ðåïåòèöèåé» îñíîâíîãî óïðàæíåíèÿ;

— ãðàìîòíàÿ ðàçìèíêà óâåëè÷èâàåò ñèëó è ïðîèçâîäèòåëüíîñòü ðàáî÷èõ ìûøö, ïðèâîäèò ê ñîñòîÿíèþ áîåâîé ãîòîâíîñòè öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó;

— ðàçìèíêà ïîìîãàåò íàñòðîèòü ïñèõèêó, òî åñòü äëÿ ìåíÿ, ê ïðèìåðó, îïðåäåëåííûå äåéñòâèÿ (ðàçìèíêà) ñèãíàëèçèðóþò îðãàíèçìó î òîì, ÷òî «ñåé÷àñ ïðåäñòîèò òÿæåëàÿ ðàáîòà, ãîòîâüñÿ, áðî», îòêëþ÷àåòñÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê «âíåøíèì ðàçäðàæèòåëÿì», óâåëè÷èâàåòñÿ çðåíèå, îñÿçàíèå, ñëóõ, è äàæå ïèñþí ÷óòîê ïðèâñòàåò;

— óòâåðæäàòü, ÷òî ðàçìèíêà çíà÷èòåëüíî ñíèæàåò ðèñê ïîëó÷åíèÿ òðàâìû, íå ìîãó. ×åëîâåê «â ïîëíîé áîåâîé» äåéñòâèòåëüíî ìîæåò áûòü ìåíåå ïîäâåðæåí òðàâìàì, íî ñâÿçü íå îçíà÷àåò ñëåäñòâèå. Äóìàþ, áîëüøèíñòâî ëþäåé ïîëó÷àþò òðàâìû íå èç-çà îòñóòñòâèÿ ðàçìèíêè, à ïî-äóðîñòè.

Õîðîøèõ è áåçîïàñíûõ âàì òðåíèðîâîê!

Åñëè íå çíàåòå êàê âàì íóæíî òðåíèðîâàòüñÿ, îáðàùàéòåñü!

Читайте также:  Гипертонус мышц ног у ребенка причины

Èñòî÷íèê: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_23046

Ìàòåðèàëû è èññëåäîâàíèÿ:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28795003;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30995118;

3) https://m.vk.com/wall-143335632_12023;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22316148;

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28475548;

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29962240;

7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22446678;

8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17535144;

9) Êíèãà «Ôèòíåñ äëÿ óìíûõ», Äìèòðèé Ñìèðíîâ.

Источник

Брюс Беннер превращался в Халка, когда приходил в ярость. Героям этой статьи не нужно гневаться, чтобы увеличиться в размерах и обрести суперсилу. Когда-то они, подобно Брюсу, были обычными людьми. Но однажды приняли решение измениться.

Эдди Холл

Эдди Холл

Стронгмен из Британии, самый сильный человек в мире (The Worlds Strongest Man 2017): он единственный, кому удалось в становой тяге поднять 500 кг. За три года до победы Холл мог поднять лишь 400 кг. Как видите, результаты упорной работы над собой налицо.

До того как Холл установил абсолютный рекорд, многие считали, что поднять такой вес в принципе невозможно. Победа далась Холлу нелегко: при подъёме штанги у него лопнули сосуды в голове. Он даже потерял сознание прямо на соревнованиях, успев, правда, установить рекорд. Кстати, при этой победе присутствовал лично Арнольд Шварценеггер.

Холл начинал с карьеры пловца. В то же самое время он работал охранником грузовиков на полную ставку.

Сейчас в планах Холла набрать больше мышечной массы, чтобы сделать свои выступления ещё более впечатляющими. Для достижения своих целей Холл потребляет от 6500 до 10000 калорий в день. На продукты у него уходит около 500 долларов в неделю.

Жидрунас Савицкас

Жидрунас Савицкас

Литовский силач четыре раза был признан самым сильным человеком в мире — в 2009, 2010, 2012 и 2014 годах.

Жидрунас всегда был крупного телосложения. Он начал принимать участие в соревнованиях по пауэрлифтингу с 16 лет. В силовом троеборье, становой тяге, приседе со штангой и жиме лежа ему удалось набрать 1000 кг.

Личная философия Жидрунаса заключается в том, чтобы всегда становиться лучшим, в любом соревновании. И сражается он прежде всего с самим собой, а не с кем-то другим.

Рацион спортсмена состоит из мяса курицы, стейков, картофеля и свежих овощей.

Хванг Чул Сун

Хванг Чул Сун

«Корейский Шварценеггер», как его иногда называют, родился в Сеуле. С ранних лет он увлекался плаваньем, водными лыжами и брейк-дансом. Он начал выступать в 2009 году и сразу же принялся побеждать на различных соревнованиях как в Корее, так и в США.

У себя на родине Чул Сун пользуется неслыханной популярностью. Ему платят огромные деньги за участие в рекламе и ток-шоу. А ещё он прослыл известным разбивателем женских сердец.

Успех пришёл к Хвангу не сразу. В пору юношества у него были очень худые ноги. Из-за издевок сверстников он начал заниматься пауэрлифтингом, и уже спустя 3 года добился невероятного прогресса, став настоящим азиатским Халком.

Аарон Рид

Аарон Рид

Рост этого бодибилдера составляет 204 см. Он официально является самым высоким культуристом, который побеждал на соревнованиях по бодибилдингу в номинации Men’s Physique.

Путь Аарона к успеху не был устлан розами. В детстве ему поставили диагноз «лейкемия». С помощью правильного питания и спорта Аарону удалось побороть заболевание, после чего он набрал форму и пошёл заниматься рестлингом. Однако позже ему пришлось оставить увлечение, так как у него диагностировали гепатит.

Тогда он начал карьеру бодибилдера и добился значимых успехов на этом поприще. Также Аарон написал книгу о правильном питании и здоровом образе жизни.

Эван Центопани

Эван Центопани

Американский бодибилдер, который сейчас выступает в супертяжелой весовой категории, в возрасте 12 лет весил около 100 кг. В 15 он серьезно задумался о тренировках, и это изменило всю его жизнь.

Первые же соревнования принесли Эвану победу в тяжёлой весовой категории. Впоследствии он завоевал множество наград на различных соревнованиях по культуризму.

Лесли Кай Грин

Лесли Кай Грин

Американский бодибилдер, один из лучших культуристов мира, персональный тренер, художник и актер, дважды занимал второе место на главном культуристском соревновании «Мистер Олимпия». В 2014 стал первым на конкурсе Arnold Classic, организованном Шварценеггером.

Кай Грин долго шел к успеху. Мальчик вырос в приёмной семье, которая считалась неблагополучной. В старших классах учитель английского посоветовал парню заняться бодибилдингом, чтобы решить проблемы с помощью внутреннего Халка. Именно это и стало отправной точкой в карьере будущего спортсмена.

Кай снялся в китайско-американском фильме «Безумный кулак» и сыграл одну из ролей в сериале «Очень странные дела».

Джей Катлер

Джей Катлер

Американский бодибилдер является четырёхкратным победителем соревнований «Мистер Олимпия» (в 2006, 2007, 2009 и 2010 годах). В 11 лет он начал подрабатывать на стройке отца, а в 18 занялся бодибилдингом.

Впрочем, будущий чемпион поначалу не воспринимал спорт серьёзно. Он собирался после окончания колледжа устроиться на работу в тюрьму строгого режима. Однако судьба распорядилась иначе, и в 1993 году Джей выиграл крупное соревнование. С тех пор он начал превращать себя в натурального монстра.

В 2001 году допинг-проба показала, что спортсмен принимал запрещённые препараты. Однако он сумел выиграть дело в суде и его реабилитировали. В 2013 году Джей Катлер занял шестое место на конкурсе «Мистер Олимпия».

После этого он отошёл от участий в соревнованиях, полностью сконцентрировавшись на своей компании, которая занимается производством спортивного питания для бодибилдеров.

Источник

Так уж повелось, что любое изобретение, как бы грустно это ни звучало, сначала находит применение в военных целях, и только потом его начинают использовать мирные граждане.

Первым каменным топором наверняка сначала раскроили череп противника, и лишь после этого им стали рубить ветки для костров. Атом впервые испытали на Хиросиме, мирным его сделали намного позже.

Хотя есть и особые случаи — порох изначально использовался для увеселительных салютов, убивать он начал в средние века. Но экзоскелеты — не исключение. Несмотря на то, что есть много мирных разработок, началось всё именно с армейских заказов.

Читайте также:  Горят мышцы ног выше колен

Мы уже говорили о двух экзоскелетах. Это первая ласточка Hardiman компании General Electric, которая так и не научилась летать, и робо-костюм XOS компании Sacros. А теперь давайте поговорим о других экзоскелетах.

Универсальный грузовой экзоскелет HULC

Аббревитура HULC расшифровывается как Human Universal Load Carrier exoskeleton (Универсальное транспортировочное устройство для человека).

Изначально над прототипом этого экзоскелета работала калифорнийская компания Berkeley Bionics. Работала она по заказу агентства DARPA в рамках проекта по внедрению высоких технологий в военную сферу. Назывался их экзоскелет BLEEX (Berkeley Lower Extremity Exoskeleton). Но после их разработки выкупила компания Lockheed Martin и, внеся некоторые доработки, создала на основе BLEEX новую модель — экзоскелет HULC.

В начале 2009 года в штате Флорида проходил армейский симпозиум Army Winter Symposium. На нём компания Lockheed Martin показала подготовленный к серийному производству силовой экзоскелет HULC. Ну, любят американцы дешевые рисовки — этого у них не отнимешь. Если демонстрация экзоскелета XOS компаний Raytheon и Sacros был приурочен к показу фильма «Железный человек», то HULC должен ассоциироваться с зеленым человечком из блокбастера «Невероятный Халк». Больше всего меня удивляет, что на подобный пиар идут не какие-то гламурные проекты, а серьезные военно-промышленные компании. Ну да ладно, речь не об этом.

Образец экзоскелета позволяет переносить груз до 90 кг в течение 1 часа со средней скоростью почти 5 км/ч и с возможностью кратковременных ускорений до 16 км/ч. Питается он от литий-полимерной батареи, которая весит всего-то два килограмма. Планируется оснастить HULC другими источниками питания: компания Lockheed Martin разрабатывает бесшумный топливный генератор, работающий на реактивном топливе. От подобного генератора костюм HULC сможет работать до 3 суток на одной заправке, и это в том случае, если солдат будет двигаться по 8 часов в день.

Пока костюм HULC — это только сильные ноги и крепкое тело. До рук дело ещё не дошло. Но, несмотря на это, уже создана специальная система креплений, которая позволяет устанавливать на экзоскелет дополнительное оборудование, такое как броню, различные датчики или даже станковый пулемет. При всём при этом солдат, не ощущая большой тяжести, сможет спокойно передвигаться.

Экзоскелет HULC — это кость в горле создателей робокостюма XOS.

Во-первых, он весит всего 55 фунтов (25 кг), его можно быстро одеть, снять и перенести в небольшом чемоданчике. Во-вторых, HULC не нуждается в толстенных удавах-кабелях. В третьих, создатели утверждают, что даже если заряд батарей закончится, то HULC всё равно облегчит движение солдату и компенсирует удары и нагрузку.

А человек в экзоскелете XOS с отрубленным кабелем будет похож на танкиста в подбитом танке — выбраться из него без посторонней помощи будет проблематично.

На этом пока и закончим. Есть ещё много разработок экзоскелетов — как военных, так и мирных — и мы к ним ещё вернёмся.

Источник

СОГАЗ – ЧЕМПИОНАТ РОССИИ. ПРЕМЬЕР-ЛИГА. 13-й тур

«СЭ» выделяет главные события тура

ГЕРОИНЯ

ПРАВАЯ НОГА ХАЛКА

Александр СПИВАК

Но, задыхаясь словно
от гнева я,
Объяснил толково я: главное,
Что у них толчковая – левая,
Но моя толчковая – правая!
Владимир Высоцкий

Долго мерещилось, что Халк одноногий. Его кажущаяся способность вольготно распоряжаться лишь левой оставалась единственным утешением для тех, кто по инерции критиковал бразильца, не желая признавать, что «Зенит» потратил миллионы с пользой. И вот осенью стало очевидно: Халк бьет здорово не только с левой, но и с правой ноги.

Крушение стереотипов легионер «Зенита» начал в конце сентября в матче со «Спартаком». Накрутив на носовом платке Глушакова, бразилец смачно приложился по мячу с нерабочей (ой ли?) ноги. Вратарь «Спартака» Песьяков прыгнул для проформы. «Один раз в год и палка стреляет», – резюмировал главный тренер красно-белых. Но был не прав. Впрочем, разве только Карпин думал, что больше Халк этот трюк не повторит?

В минувшие выходные все умеющий форвард «Зенита» забил с правой ноги снова. Теперь его жертвой стал другой фаворит сезона – ЦСКА. Кто там говорит, что на пути мяча встала нога Березуцкого, что помог Халку враг защитников рикошет? Попробуйте написать идеальным почерком заявление на паспорт, убрав рабочую руку в карман. Получится? Вряд ли. Если рикошет и помог бразильцу, то совсем чуть-чуть.

Кстати, в эпизоде с голом Халк отметился еще парочкой супердействий. Сначала легко, как снежинку, поймал на ногу сложнейший пас из глубины поля. А потом, не моргнув глазом, сообразил, что ему делать дальше. Между прочим, рядом с бразильцем в тот момент находились три игрока ЦСКА.

На что еще способен Халк? О каких гранях его футбольного таланта мы пока не знаем? И у какого русского поэта искать эпиграф для того, чтобы описать новые подвиги бразильца?

НЕВЕЗУЧИЙ

ЧЕРНАЯ МЕТКА КРАСНОЖАНУ?

Суббота. Грозный.
«Терек» – «Урал» – 1:1.
Рамзан КАДЫРОВ остался недоволен игрой своей команды во втором тайме.
Фото – Мурад БАЦУЕВ

Перед матчем с «Уралом» главный тренер «Терека» Юрий Красножан источал оптимизм. В интервью «СЭ» отметил: руководство грозненского клуба ему полностью доверяет. И вспомнил про один телефонный разговор. Он состоялся месяц назад после поражения от «Кубани». «Даже не думай никуда уходить! – крикнул тогда в трубку глава Чеченской республики Рамзан Кадыров. – Будем вместе выбираться из этой ситуации».

А в субботу состоялась игра с «Уралом», в которой грозненцы упустили победу. И разгневанный Кадыров написал на своей странице в Instagram следующее: «Ничья является результатом неоправданных и неподдающихся логике действий главного тренера Юрия Красножана. Трудно объяснить, в частности, замену прекрасно игравшего Лежара. Еще раз хочу сказать, что команда в целом хорошо играла, но ошибки тренера привели к такому результату».

Читайте также:  Болят мышцы ног выше колен и ягодицы после физических нагрузок

«Неподдающиеся логике действия». Вам это ничего не напоминает? Когда «Локомотив» увольнял Красножана, президент «железнодорожников» Ольга Смородская так сформулировала причины отставки тренера: «За упущения, допущенные в работе».

По смыслу эта фраза недалеко ушла от кадыровской.

Все критикуют Красножана. И ни он сам, ни боссы клубов, которые разрывают с тренером контракт, не отвечают (или не хотят отвечать) на главный вопрос: почему? Возможно, Красножана сейчас не попросят из «Терека». Но нельзя исключать и то, что Кадыров бросил самому невезучему (применим такой эпитет) российскому тренеру черную метку.

АНТИГЕРОИ

МУСА И ЧЕПЧУГОВ – ДВА ВРАТАРЯ

Дмитрий ГИРИН

Про беды ЦСКА в этом сезоне сказано уже достаточно. Причины поразившего армейцев кризиса не описать в двух словах, лучше просто констатировать факт: все футболисты красно-синих играют осенью куда ниже того уровня, который они показывали в прошлом сезоне. Однако даже на этом фоне выделяется Ахмед Муса. То, что нигериец вытворяет в последних матчах, вызывает уже не гнев, не слезы, а смех. Такое ощущение, что иначе воспринимать африканца уже не могут даже самые преданные болельщики ЦСКА.

Его невероятный промах в матче с «Зенитом» наверняка войдет в подборку казусов этого сезона, причем займет там высокое место. Впрочем, чему удивляться, если даже в победном матче с «Викторией» Муса действовал совершенно невпопад, хоть и отметился в той игре голевой передачей на Зорана Тошича. Но бог с ними, с промахами, в конце концов нигериец и в прошлом сезоне реализовывал далеко не все свои моменты, регулярно радуя публику невероятными ляпами. Но тогда Муса забивал, и забивал прилично. Да и вообще играл полезно для команды. А сейчас…

Пятница. Санкт-Петербург. «Зенит» – ЦСКА – 2:0.
Ахмед МУСА у чужих ворот исполнил роль второго вратаря. Фото – Александр ФЕДОРОВ, «СЭ»

Для сравнения: вот как осенью играли другие нападающие клубов-конкурентов ЦСКА. Спартаковец Юра Мовсисян – пять голов. Халк – шесть голов и три передачи. Даже его многострадальный партнер по «Зениту» Александр Кержаков имеет на своем счету два забитых мяча и две передачи. Локомотивец Даме Ндой – три гола и один результативный пас. На этом фоне одна голевая передача Мусы смотрится, откровенно говоря, жалко.

И в очередной раз неубедительно выступил Сергей Чепчугов. С одной стороны, претензий к нему нет – в пропущенных голах он не виноват. Не выручил – да, но это уже другое дело. Вот только от вратаря в большом клубе и в больших, значимых матчах как раз это и требуется – выручать. А все важные игры Чепчугов как раз провалил. Все знаковые поражения ЦСКА случились именно при его участии: вспомните 0:4 от «Динамо», 1:4 от «Реала», когда решающий гол оказался на его совести. Даже в прогулочной встрече против «Ростова», которую ЦСКА проводил в прошлом сезоне уже в ранге чемпиона, Чепчугов умудрился попасть на 0:3. Цифры тоже не в его пользу. Когда в сезоне-2011/12 он подменял травмированного Игоря Акинфеева, то в девяти матчах пропустил 15 голов. Не самая лучшая статистика для вратаря одной из сильнейших команд страны.

Удивительно, но в матче с «Зенитом» Муса и Чепчугов запомнились действиями, прямо противоположными их амплуа. Первый крайне неудачно подставился под удар Тошича, а второй обыграл в своей штрафной Андрея Аршавина. Наверное, это не случайно.

СУД

«ПЕНАЛЬТИ НА КОКОРИНЕ? ДАЖЕ ОБСУЖДАТЬ СМЕШНО»

Виталий АЙРАПЕТОВ

В матче «Динамо» – «Кубань» арбитр Сергей Лапочкин показал две красные карточки и назначил пенальти. Все эти решения выглядели неоднозначными. «СЭ» попросил помочь разобраться в эпизодах главного тренера «Ротора» Федора Щербаченко, который с 1996 по 1998 год работал рефери на матчах первой, второй и третьей лиг чемпионата России.

Итак, на 68-й минуте Лапочкин показал прямую красную карточку полузащитнику «Кубани» Арсену Хубулову за фол на Игоре Денисове: «Я не увидел умышленной грубости в действиях Хубулова, – говорит Щербаченко. – Конечно, игрок краснодарцев нарушал правила, но не хотел наносить травму Денисову, да и атаку не срывал. Поэтому, на мой взгляд, Хубулов заслуживал желтой карточки, не больше. А прямая красная – явный перебор».

Воскресенье. Химки.
«Динамо» – «Кубань» – 3:1.
68-я минута. Краснодарцы протестуют против решения арбитра матча Сергея ЛАПОЧКИНА удалить Арсена ХУБУЛОВА.
Фото – Татьяна ДОРОГУТИНА «СЭ»

Нарушение, которое на 84-й минуте привело к назначению пенальти в ворота «Кубани», с трибун вроде бы выглядело бесспорным. Защитник гостей Лоренсо Мельгарехо зацепил ноги Александра Кокорина. Однако, по мнению Щербаченко, назначать 11-метровый не стоило: «Обсуждать этот эпизод просто смешно. Даже если нарушение со стороны Мельгарехо и было, то он подтолкнул Кокорина еще до штрафной! Какой же тут пенальти?!»

Давид Цораев провел на поле 24 секунды. Когда часы арбитра отмерили ровно 86 минут игрового времени, полузащитник «Кубани» ступил на поле. Но едва успев занять позицию, он произнес что-то нелицеприятное и отправился в раздевалку. Эксперта «СЭ» это удивило: «Если Лапочкин удалил Цораева за нецензурную брань, тогда Петреску вообще не должен работать в нашем чемпионате. Ему должны показывать красную карточку в начале каждого матча! 70 процентов игроков ругаются во время матчей!» – приводит статистику Щербаченко.

Отдельно стоит отметить, что тренер «Ротора» сомневается и в правильности первого гола «Динамо» в исполнении Воронина на 58-й минуте. Щербаченко считает, что украинский нападающий оказался в положении «вне игры».

Источник