Мышечная масса и мастурбация
Как связаны
мастурбация и бодибилдинг? Согласно научным исследованиям, которые
проводятся на регулярной основе и опрашиваются тысячи человек, статистика
показывает, что одинокие люди, не находясь в отношениях, занимаются онанизмом в таком соответствии: мужчины – 95 %, женщины – 70 %. А пойди, спроси своих знакомых
или друзей, далеко не все признаются, не так ведь?
Как онанизм и бодибилдинг помогут тебе накачать мышцы?
Эксперимент среди замужних людей или состоявших в паре
парней и девушек дал несколько меньшие результаты: мужчины – 72 %, женщины – 40
%. Это говорит о некой масштабности и еще раз подчеркивает
распространенность данного способа
приносить себе удовольствие. Вывод – не нужно этого стыдиться и ухмыляться от
разговоров на подобные темы в кругу друзей.
Как твердит наука, мы пошли от обезьян, от животных, у
которых переняли все, среди них можно считать и мастурбацию. Онанизмом
занимаются не только приматы, но и слоны, попугаи, верблюды, шиншиллы и многие
другие животные.
Во время мастурбации теряется много белка?
На просторах рунета есть информация о мастурбации во время
бодибилдинга, что если заниматься онанизмом – вы будете терять много белка, что
не является позитивным фактором для роста мышц во время тренировок.
Грубо говоря – это миф, ему не имеет места быть, почему?
Мясо курицы содержит больше 20 гр. белка на 100 грамм сырого веса. Один выброс
семенной жидкости имеет не больше 0.1 грамма протеина. Забавный момент, для
того, чтобы потерять 20 гр. белка,
полученной от куриной грудки, мужчине нужно достигнуть оргазма порядка 200 раз.
Так что получается, нет смысла болтать про пользу белка для
своей девушки, уговаривая ее сделать оральное наслаждение, ведь ради чего
стараться фитоняшке, ради 0.1 гр. протеина, лучше пойти грудки съесть. Однако
руки опускать сразу не стоит, девушку можно мотивировать тем, что сперма
содержит большое количество полезных нутриентов, микроэлементов и других
полезных веществ.
Удержание от онанизма повышает уровень тестостерона?
Подводка идет к
умовыводу, что занятие онанизмом на тренировочный процесс вообще не влияет, или
как понять? Категоричного ответа нет. Если говорить в общем, то мастурбируя,
вы дадите хороший стимул в накачке своим мышцам. Но стоит помнить, что после
наступления пикового удовольствия и выброса белой жидкости у мужчин повышается
пролактин – половой гормон.
Читайте: Как повысить выработку гормона роста в зале?
Высокое содержание в крови пролактина – это и есть следствия
расслабленности после оргазма и лени хоть что-то делать. Вследствие нет того
заряда энергии и бодрости с агрессией, с которой необходимо идти на тренировку.
В добавок резкое повышение пролактина способствует снижению уровня полового
гормона тестостерона, который на прямую влияет на нашу продуктивность в зале и дальнейшие
результаты. Онанизм и бодибилдинг
совместимы, необходимо только воздерживаться в отдельные периоды времени, к
примеру, за 2-3 часа до тренировки.
Получается,
воздержание поспособствует повышению тестостерона в крови и мышцы получат
хороший толчок к росту? Есть научные исследования, они доказывают, что
воздержание способствует росту тестостерона в организме. Но рост происходит до
определенной пиковой точки в течение 5-7 дней. Далее идет спад.
С медицинской точки зрения, мужчина, регулярно занимающийся
мастурбацией или сексом, имеет здоровую половую систему и имеет хороший
предпосыл к росту мышечной массы. То есть воздерживаться можно и нужно только
перед тренировками, длительное воздержание пользы не принесет, может даже и
навредить. Бодибилдерский онанизм полезен, если мастурбировать в определенные
периоды времени.
Сколько энергии теряется в процессе мастурбации?
А что делается с энергией, что теряется в процессе
мастурбации, как в этом случае происходит восстановление мышечных тканей? Не
бойтесь, половой акт в среднем забирает
около 50 калорий, а один акт онанизма еще меньше. Нет смысла заморачиваться
по этому поводу, разве что если вы не мастурбируете в процессе бега по лесницы
или пересеченной местности с дополнительными весами на плечах.
Существует ли такая
мастурбация или ее особенности, которые помогут увеличить отдачу от
тренировочного процесса? Теоретически данный вопрос имеет обоснование
дантрическим сексом, что это значит? Необходимо возбудить с помощью партнера
или просмотра фильма, но не испытывать при этом оргазм, повторить это пару
тройку раз и будет вам счастье. Тестостерон в организме повыситься, и будет
держаться некоторое время – самый момент пойти на тренировку.
Есть мнение ученых
говорящих о пользе регулярного онанизма. Большинство медиков в один голос
твердят, что мастурбация снижает риск заболевание раком и это правда. С выводом
спермы организм мужчины покидают и канцерогенные вещества.
Мастурбация и бодибилдинг у женщин, разные техники
Полезна ли
мастурбация для девушек? Тазовые мышцы есть как у мужиков, так и у девушек.
С возрастом, они становятся слабее. Последствием становится импотенция у мужчин
и половая дисфункция у женщин. Онанизм стимулирует и тренирует половые органы
от дисфункции, продлевая молодость.
Как техника
мастурбации влияет на тренировочный процесс? Проведенные исследования
говорят о том, что однообразный онанизм с технической точки зрения и собственно
обстановки, где она происходит, приводит
к уменьшению производительности мужчины.
Читайте: Как мужчинам повысить выработку тестостерона?
Мастурбация разрушает
жизни? Есть такие случаи, когда подростки начинаю очень много
мастурбировать, делают это по несколько раз в день и ночь, что приводит к
истощению организма, люди попадают в реанимацию. Все, что чересчур – это
неправильно, везде должны быть мера.
Мастурбация в
бодибилдинге при ее правильном использовании даст только положительные
результаты, регулярные освобождения мужского семья в перспективе дает толчок к
росту уровня тестостерона, снижает риск заболевания онкологическими болезнями и
вдобавок приносит колоссальное удовольствие.
Репостите эту запись у себя на страничках если она оказалась
вам полезной, делитесь информацией в соцсетях и с друзьями, пишите комментарии.
Подписывайтесь на Форсмен в соцсетях, следите за новой и актуальной информацией
в мире фитнеса, правильного питания, тренировок и бодибидинга.
Родион Ч. · 3 июня 2015
29,0 K
Мышечную массу вы можете набрать максимум в «рабочей» руке. Больше ни на что это занятие не влияет. Перестаньте комплексовать по этому поводу и задавать бесчисленные вопросы на эту тему — вы не уникум, подавляющее большинство людей проходит те же фазы и занимается тем же. Не забивайте себе голову ерундой и не развивайте чувство вины. Наслаждайтеь жизнью.
Веб-разработчик в компании, меняющей футбол
Онанизм, как и любое другое действие, требует каких-либо энергетических затрат организма, хоть и совсем небольших, и может уменьшать энергетические запасы. Но на мышечную массу этот процесс совершенно никак не влияет.
Если у человека тип телосложения — эктоморф, то для роста мышечной массы ему нужно стараться исключать любую физ… Читать дальше
Есть ли польза в воздержании от онанизма?
журналист со Спайдером Иерусалимом на аватарке
вынужден не согласиться с Дмитрием, оперирующим устаревшими мифами вроде «застоя спермы».
я самостоятельно практикую сознательный отказ от мастурбации уже достаточно длительное время. пойду от обратного – обрисую, к чему приводит мастурбация. говорить буду о мужских аспектах, которые могут быть не так справедливы для женщин в силу различных биологических, кхм, особенностей.
1) вообще, эякуляция достаточно утомительна: организму требуются серьёзные калорийные энергозатраты на выработку спермы. и если секс предотвращает излишнее переутомление своей определённым уровнем недоступности, то мастурбация в этом плане куда более пагубна: достаточно уединиться, расчехлить телефончик, ну и погнали на марафон. согласно опросам, мужчинам свойственно мастурбировать каждый или почти каждый день. на этом фоне часто развивается синдром хронической усталости. а также имеется опасность развития так называемой «эректильной дисфункции».
2) эякуляция также вызывает срабатывание «системы вознаграждения», более того – является основным приоритетом для этой системы, своеобразным «двигателем эволюции». опять же, в отличие от секса, мастурбация позволяет эксплуатировать эту систему для постоянных дофаминовых всплесков. в связи с этим чувствительность к дофамину снижается, и обычно появляется потребность либо в более частых сеансах мастурбации, либо в более изощрённой порнографии. именно из-за этого развивается зависимость от мастурбации. добавить сюда стоит то, что понижение порога чувствительности к дофамину приводит к депрессии и раздражительности: заядлому онанисту начинает казаться, что жизнь стала скучной, потеряла краски, ничто не радует (кроме, естественно, мастурбации и просмотра порнографии).
3) вполне логично, что мастурбация редко возможна без «вспомогательных материалов» – порнографии. Интернет сделал порнографию легко- и общедоступной. и именно этот доступ к безграничным запасам порнографии, позволяющим обходить эффект Кулиджа (напомню – самец возбуждается сильнее и быстрее достигает эякуляции, если занимается сексом с самкой, с которой до этого не вступал в половую связь; секс со «старой» самкой, в обратную очередь, постепенно увеличивает время до эякуляции и вызывает меньше возбуждения), усиливает пагубное влияние первых двух эффектов – мастурбировать можно сколь угодно долго, вплоть до десятков раз в день, ведь всегда можно найти новый порноролик, который моментально снова вызовет возбуждение.
порнография, однако, влияет на психику: она искажает восприятие мира и женщин в частности, искажает сексуальные предпочтения. в силу второго пункта, при длительной зависимости от этой привычки «классическая» порнушка уже не вставляет, и обычно приходится переходить на что-то поизощрённее. ввиду этого могут развиться нездоровые фетиши и установки, а также это может привести к тому, что даже реальный секс (или его перспектива) уже не будет вызывать возбуждения. всё-таки девушки чаще всего не ведут себя как порноактрисы. опять же, «эректильная дисфункция».
что даёт воздержание от мастурбации? железную гарантию, что все эти её пагубные аспекты вам не придётся пережить на собственной шкуре. а также определённую долю чувства собственного достоинства и море свободного времени и энергии, которые можно потратить на куда более полезные дела.
по себе могу сказать, что переживал всё это: был вялым и при этом очень склочным и раздражительным. делать ничего не хотелось. секс с девушкой не впечатлял (до «дисфункции» не дошло, но оргазмов я не достигал — забавно, обычно в анекдотах бывает наоборот). нездоровые сексуальные установки – сильно заводила мысль о том, чтобы изнасиловать. с девушкой в итоге расстались на фоне всего этого.
воздержание стало избавлением, вернуло здоровое восприятие секса и удовольствие от него, я стал куда более спокойным и менее усталым. вот так.
что касается застоя спермы, то такого понятия не существует в медицине вообще. факт, искажённый мифом, звучит так – у мужчин, которые эякулируют более пяти раз в месяц, снижается риск заболевания простатитом по сравнению с мужчинами, у которых этот показатель ниже. и, в свете всего вышеизложенного, рекомендую достигать этих пяти эякуляций путём занятий любовью со своей партнёршей.
Прочитать ещё 5 ответов
Если пить гейнер и употреблять протеин, но не тренироваться, а мастурбировать –вырастет ли член?
Senior Cultural Code Decipherer
Если мастурбировать систематически, то это будет равнозначно тренировке, так что совсем не тренироваться таким образом не получится. «Вырастут», как вы говорите, те группы мышц, которые будут наиболее задействованы при мастурбации. Если мастурбировать планируется руками, то советую чередовать нагрузку на них и следить за соблюдением одинаковой амплитуды движений обеих рук. Кроме того, таким образом можно развить частичную амбидекстрию и активизировать новые связи в нервной системе.
Прочитать ещё 2 ответа
Влияет ли набор мышечной массы на умственную деятельность?
Я не медик и не учёный, но отвечу потому, что у меня есть опыт хождения в качалку.
После того как я занимался полтора-два часа я очень сильно уставал и на моей мозговой деятельности это заметно отображалось. То есть я не отупевал, но мне было очень лень заниматся какими либо делами в которых нужно о чем то думать. Как следствие вместо того что бы поиграть/почитать/посмотреть, я в лучшем случае врубал какое то видео на ютубе и пропускал половину смысла из-за того что большую часть времени просто тупил в одну точку. Это вечером после тренировки. На следующее утро мне нужно было идти в школу, где я тоже должен был думать о чем то, но мне все ещё было лень это делать. И на следующий день после этого я должен был опять идти в качалку, где я уставал ещё больше, едва успев отдохнуть от предидущего раза. В результате я бросил отходив туда где то 3 месяца.
По собственному опыту я могу подитожить, что люди, которые качаются, не «тупеют», а попросту разучиваются думать из-за постоянной усталости. Я не думаю, что у них действительно понижался интеллектуальный уровень.
Прочитать ещё 5 ответов
Худеют ли мужчины от мастурбации?
Поскольку мастурбация является физическим упражнением, регулярные занятия, несомненно, дадут такой эффект. Для увеличения эффективности рекомендуется заниматься с тренером: он правильно подберёт нагрузки и предложит вам комплекс упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Помните, что одних тренировок мало: важно также соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. Часто люди усиленно занимаются первые несколько месяцев, а потом бросают – но если вы очень хотите похудеть, воспитывайте в себе силу воли. Нагрузки будут тяжело даваться только первое время, а потом организм привыкнет к ним, и тренировки даже начнут приносить удовольствие.
Как совместить спорт и секс — одна из наиболее популярных и спорных тем в спортивных кругах. Если известные спортсмены прошлого утверждают, что воздержание — путь к победам на ринге и успехам в качалке, то ученые считают любую сексуальную активность абсолютно безвредной для роста мышц и улучшения спортивных достижений. Кто же прав? Давайте разбираться!
Очевидная истина
Избыточная сексуальная активность снижает уровень тестостерона. С этим не спорят ни ученые, ни спортсмены. Попробуйте увеличить количество сексуальных контактов в 2–3 раза больше привычного уровня и вы поймете о чем я говорю. Мышечная масса начнет исчезать на глазах, как и мужские черты характера, за которые ответственен тестостерон. Вдобавок к изменению гормонального фона такой сексуальный маньяк становится ленивым, вялым и апатичным во всем, что не касается секса. ИЗБЫТОЧНАЯ сексуальная активность и спорт — вещи несовместимые.
Тестостерон или дофамин?
Согласно научным исследованиям, уровень тестостерона падает сразу после «разрядки» и восстанавливается на 2–3 день воздержания. На 7 день воздержания уровень главного мужского гормона достигает 145% от предсексуального уровня. По истечении 7 дней тестостерон плавно возвращается к исходному уровню и спустя 14 дней достигает начального значения. На этом уровне показатели стабилизируются. То есть с точки зрения тестостерона ограничение сексуальных контактов полезно. Но только в пределе 5-10 дней, когда отсутствие сексуальной активности бустит уровень главного мужского гормона.
Если рассматривать воздержание только как способ поднять тестостерон, — мы никогда не поймем феномена легендарных боксеров, бойцов, ученых и прочих выдающихся личностей, которые практиковали и пропагандировали сексуальное воздержание. Научный мир «подкапывается» к воздержанию со стороны тестостерона, тогда как не только тест делает из мальчика сильного духом мужчину с внушительной мышечной массой. Дело в так называемых гормонах счастья, одним из которых является дофамин (или допамин — правильно и так и так). Дофамин — это гормон, который стимулирует вас совершать полезные для нашего биологического вида действия. Так как размножение — это основная биологическая цель человека, больше всего «гормонов счастья» мы получаем именно от секса. Чем выше сексуальная активность у мужчины или женщины, тем более реализованным он сам себя считает. С одной стороны, это хорошо и комфортно, но с другой — это очень плохо. Если ты во всем реализован, какой смысл стремится к чему-то еще?
Именно в создании внутренней неудовлетворенности, высвобождения энергии путем ограничения сексуальной активности кроется феномен всех великих людей, которые практиковали или практикуют воздержание. Человек прекращает получать огромные дозы дофамина от секса, что провоцирует чувство неудовлетворенности текущим положением дел. Высвобождается энергия, которая раньше тратилась на секс. Тут появляется два варианта:
1. Найти дофамин в сексе. Если вы заядлый дрочер-девственник, — прекращайте онанировать и спустя 2–3 недели ваша личность изменится. Ваша биологическая сущность победит дрочера и начнет искать дофамин (секс) у противоположного пола. Не можете заговорить с девушкой? «Выключаете» сексуальность на 1–4 недели. По истечении этого срока дела в личной жизни заметно улучшатся.
2. Найти дофамин в других делах. Даже если вы начнете воздерживаться ради того, чтобы сменить правую руку на девушку, внутренняя неудовлетворенность будет подталкивать вас к физическому и духовному саморазвитию.
Так как мы здесь говорим о мышечном росте и качалке, поговорим о практичных эффектах воздержания для набора мышц:
1. Улучшается мышечный тонус. Мышцы становятся тверже и наполнение. Увеличивается венозность. Уменьшается количество жирка за счет снижения уровня пролактина.
2. Эффект «меня прет» появляется на тренировке. Лень выключается. Инстинкты говорят «Ты в жопе, ты не реализовал свой потенциал. Ебаш или сдохнешь ничего не добившись». Допустим, от секса вы получали 1 грамм (условно!) дофамина. От тренировки в спортзале — 0,1 грамма. Спустя 2–3 недели воздержания организм частично восполнит потерю главного источника гормона счастья за счет увеличения выработки допамина в ответ на тренировку и повышение чувствительности дофаминовых рецепторов. От тренировки вы получаете не 0,1 грамма «вещества», а 0,3. Причем эти 0,3 грамма ощущаются как 0,5. Тренировка проходит в 5 раз круче, чем до воздержания!
3. Резкий скачок мужественности. «Ой, у меня мышца забилась, жжение появилось, надо заканчивать подход, иначе креатино-протеиновая связь 7 волокна трицепса не выдержит» — реакция типичного дрочера на мышечную боль во время тренировки. «Какого хрена ты болишь? Я делаю еще 3 повторения и меня «не волнует»» — спустя 2–3 недели воздержания. Спортсмен учится преодолевать боль. Учится преодолевать свои слабости и выполнять последние повторения, которые, по словам того же Шварценеггера, являются определяющими в росте мышц. Ваши мужские качества растут на глазах. И это отражается на успехах в спортзале.
4. Восстановление проходит быстрее, суперкомпенсация больше. Тело не тратит энергию на главную биологическую цель (продление рода), за счет чего реализация в остальных сферах жизни стремительно растет.
Ощущения от тренинга при воздержании можно сравнить с тренировками на курсе анаболических стероидов.
Сексуальная активность бывает разной
И вред от различных видов «секса» также различается. Гормональная реакция на различные формы сексуальной активности сильно отличается. Разберемся подробнее.
Секс может помочь спортсмену
Гормональная реакция вашего организма на секс может сильно различаться в зависимости от партнера. Если ваши физиологические потребности были удовлетворены с женщиной, на которую не только член стоит, но и к которой душа лежит, — такой секс даст повышенный уровень тестостерона на постоянной основе. Бонус от дофамина можно обсуждать, но окситоцин, который ускорит восстановление мышечных волокон, частично компенсирует недополученные бонусы от полного воздержания.
Состояние взаимной любви повышает уровень дофамина на постоянной основе. И это можно использовать в спортзале так же, как и воздержание.
Секс с нелюбимой женщиной, которую вы оцениваете не слишком высоко, приводит к нескольким последствиям:
1. Бустинга уровня тестостерона на постоянной основе нет. Вместо этого растет пролактин, повышенная концентрация которого является антиподом мужественности.
2. Уровень окситоцина возрастает несущественно. В случае неприязни к партнерше окситоцин рухнет ниже предсексуальной нормы.
Вывод: влияние секса на рост мышц и реализацию в мужской среде на 95% зависит от выбора партнерши. Только женщина, к которой вы испытываете теплые чувства, способна дать необходимый для успешной реализации во внешней среде (включая накачку мышц) гормональный отклик.
Мастурбация и секс за деньги
Тут дела обстоят гораздо хуже. На биологичном и социальном уровнях мастурбация является обманом природы. Вместе того чтобы найти девушку, заинтересовать ее и заняться полноценным сексом, вы представляете это действо у себя в голове. Это незаслуженный дофамин, незаслуженная награда. И на глубинном уровне это понимает каждый мужчина и мальчик. «Что ж ты настолько конченый, что вынужден представлять секс вместо того чтобы заниматься им?» — проносится мысль в подсознании. Это рушит тестостерон и, что более важно, существенно бустит уровень пролактина и эстрадиола.
Скажу прямо: если ты дрочишь каждый день, если ты делаешь это по несколько раз в день, — у тебя не будет не только мотивации, но и самой возможности нарастить мышцы. Мужчина с гормональным фоном девочки неспособен набирать мышечную массу.
Секс за деньги по гормональному отклику схож с мастурбацией. Да, вместо руки появляется партнерша. НО ведь это не полноценная партнерша — она не считает вас лучшим мужчиной. Более того, кроме вас, этой падшей женщиной пользуются другие мужчины. Вдобавок вы еще и платите за секс с падшей женщиной, с которой уважающий себя мужчина даже говорить не станет. Все это отображается на вашем гормональном фоне, мужественности и росте мышц.
Убрать зацикленность
Мысленная мастурбация также является разновидностью сексуальной активности. Наш мозг биологичен. Для него фантазии о сексе являются стимулом для выработки дофамина в огромных количествах. Да, вместо грамма дофамина (условно) вы получаете 0,5 грамма. Но на фоне этих значений спортзал, работа и другие дела станут неинтересными с точки зрения дофамина. Правильное воздержание — это деэротизация психики. Это снижение сексуального напряжения и распределение полученной энергии на менее важные, с биологической точки зрения, но более важные с точки зрения логики и здравого смысла, дела.
Выводы
1. Секс вредит спортивным результатам. Но не из-за падения тестостерона — с ним проблем не возникнет, если половую сферу не насиловать. Проблема в снижении чувствительности дофаминовых рецепторов, выработки сверхдоз самого допамина и увеличения уровня пролактина.
2. Гормональный отклик после сексуального контакта зависит от отношения к партнерше. Чем сильнее любовь к партнерше, тем больше тестостерона и окситоцина получает мужчина.
3. Мастурбация однозначно вредит набору мышечной массы. Сексуальные фантазии, нагнетание психики (выбросы дофамина) от просмотра эротических фотографий также являются вредной для здоровья формой мастурбации.
Все, о чем мы говорили сегодня, может показаться странным среднестатистическому посетителю спортзала. Что ж, для тех, кто на себе не испробовал воздержание, скажу, что это всего лишь одно из мнений о совместимости секса и спорта. Такое же мнение, как и разговоры о том, что секс и мастурбация помогают росту мышц. Но важна не подача, не оформленность и научное обоснование «мнений».
Важен результат. Оценить эффективность воздержания можно исключительно на собственном примере. Если вы решили пожертвовать временными удовольствиями ради того чтобы стать лучшей версией самого себя, — добро пожаловать! Оставляйте комментарии, делитесь собственным опытом. Если тема воздержания и спорта покажется вам актуальной, — разговор о правильной практике и влиянии сексуальной активности на гормоны можно продолжить.
