Мышечная масса и сникерс

Мышечная масса и сникерс thumbnail

[Всего: 0   Средний:  0/5]

Прочитав заглавие статьи, любители здорового образа жизни, могут на меня накинуться. Ведь в наших головах, в последнее время, прочно засело мнение, что шоколадные батончики Snickers, и им подобные, не являются чем-то полезным. Но подождите и попробуйте дочитать до конца заметку.

Шоколадный батончик Snickers известен каждому человеку на нашей планете. С ранних лет нам полюбился этот батончик, это вкус нашего детства, все мечтали получить его в подарок на какой-нибудь праздник или иметь огромный запас данного лакомства, чтобы наслаждаться им ежедневно.

Обычный батончик Snickers как альтернатива спортивному питанию

Snickers («Сни́керс»; англ. Snickers [snɪkərz] — кличка любимой лошади семьи Марсов) — шоколадный батончик с жареным арахисом (также с семечками, фундуком, миндалём), карамелью и нугой, покрытый сверху молочным шоколадом. Продажи Snickers в 2005 году по всему миру ежегодно составляли около 2 миллиардов долларов. В Великобритании, Острове Мэн и Ирландии до 1990 года продукт продавался под названием Marathon. Позже этот батончик стал продаваться по всему миру под названием Snickers. В Россию стал поставляться в 1992 году.

Обычный батончик Snickers как альтернатива спортивному питанию

Повсюду встречается достаточно информации уважаемых врачей и ученых, которые утверждают, что часто есть Snickers вредно. Основные претензии со всех сторон заключаются в том, что в Snickers содержится большое количество сахара и жиров, что может способствовать не только набору лишнего веса (попросту, ожирению), но и развитию серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также присутствуют  ароматизаторы, красители, усилители вкуса. И это само собой, полезности не добавляет.

Состав шоколада Snickers:

Начинка: сахар, арахис, сироп глюкозный, растительное масло пальмовоерафинированное дезодорированное, сухое молоко обезжиренное, соль, идентичный натуральному ароматизатор (лесной орех и ванилин), яичный белок сухой, пшеничная мука; шоколад молочный (продуктов какао не менее 27%, молочных сухих продуктов не менее 20%), какао масло, сахар, сухое цельное молоко, лактоза, тертое какао, эмульгатор (лецитинсоевый), молочный жир обезвоженный, идентичный натуральному ароматизатор ванилин, сухое молоко обезжиренное.

Рассмотрим состав обычного шоколадного батончика Snickers (большой батончик весит примерно 100г в упаковке):

  • Калории, ккал:  507
  • Белки, г:  9,3
  • Жиры, г:  27,9 (11г насыщенных)
  • Углеводы, г:  54,6 (49г сахара)
  • Натрий, мг: 188

Кроме этих «вредных» батончиков на рынке сейчас появилось огромное множество «полезных» батончиков спортивного питания. И в рекламе постоянно говорится, что это «полезная» пища для любого уважающего себя спортсмена.

Но если батончики Snickrers пытаются отнести к «вредной» пище, то почему никто не обращает должного внимание на батончики спортпита?

Для примера: состав протеинового батончика Multipower Power Pack:

Обычный батончик Snickers как альтернатива спортивному питанию

Молочный белок, сироп фруктозы, молочный шоколад (продуктов какао 17%), сахар, сухое молоко, какао масло, какао паста, эмульгатор (подсолнечный лецитин), натуральный ароматизатор, миндальная паста, гидролизат коллагена, воздушный рис, ароматизатор ванилин, пальмовое масло, краситель Рибофлавин, лактоза, следы Глютена, яичный белок, арахис и другие орехи, соль.

Приведённый к 100г состав:

  • Калории, ккал:  382
  • Белки, г:  28
  • Жиры, г:  10 (4,3г насыщенных жиров)
  • Углеводы, г:45 (31г сахара)
  • Натрий, мг: 310

Вот составы некоторых батончиков спортивного питания. И по калорийности, и по содержанию сахара они не уступают обычному батончику Snickers. Читать далее

Источник

Страница 1 из 3

1

2

3

Вперёд >

  1. Arny

    Оффлайн

    Arny
    Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26

    Сникерсы довольно популярны среди атлетов. Они дают очень много энергии. Как Вы считаете сникерс позволительная пища для атлета? Или зло?

  2. GOODMAN

    Оффлайн

    GOODMAN
    Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18

    Тоже часто над этим задумывался. Ведь сникерс дает сразу 500 калорий! По его составу я не сказал бы, что он вредный, там минимум различных добавок. Хотя может я не сильно понимаю…

  3. MAXiK

    Оффлайн

    MAXiK
    Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    185

    500ккал это в маленьком или большом сникерсе?

  4. GOODMAN

    Оффлайн

    GOODMAN
    Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18

    500 ккал это на 100 грамм продукта. В большом 95 грамм веса. А в маленьком не помню. Я обычно ем большой. Ну или два маленьких!

  5. MAXiK

    Оффлайн

    MAXiK
    Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    185

    я маленький ем )
    На большой денег ЖалкО)

  6. GOODMAN

    Оффлайн

    GOODMAN
    Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18

    На питание денег жалеть не надо. Причем разница там не большая, а большой более питательный! Хотя может быть Вам и маленького хватит)

  7. MAXiK

    Оффлайн

    MAXiK
    Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    185

  8. moRfii

    Оффлайн

    moRfii
    Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:

    0

    я чё то как то не замечал что у нас сникерсы кушают. да и сам их ем редко и то в свободное время.и как то не замечал что я от них питался энергией)

  9. Ruhl

    Оффлайн

    Ruhl
    Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:

    0

    я сникерсы точу по дороге с тренировки, углеводное окно забить. по составу норм, да вообще вскусная тема.

  10. GOODMAN

    Оффлайн

    GOODMAN
    Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18

    Посмотрел на вес маленького, он составляет 55 грамм. Так что намного выгодней брать большой! А состав вроде бы норм, может и не самая лучшая пища для атлета, но весьма не плохо.

  11. Ну6ец

    Оффлайн

    Ну6ец
    Спортсменчик

    Регистрация:
    26 июн 2009
    Сообщения:
    163
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина,г.Червоноград
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    181/66.5/15

    А лутше кушать допосле тренировки?Время?Ибо калории сжигаются на трене соответственно нада кушать до , но

    Заставляет сомневатся

  12. GOODMAN

    Оффлайн

    GOODMAN
    Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18

    До тренировки где то за час, а после тренировки минут через 10 можешь уже есть. Думаю, что лучше хоть что то съесть чем ничего!

  13. Качеля:)

    Оффлайн

    Качеля:)
    Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21

    Ну6ец
    почему сомневаться? после тренировки можно кидать почти все в топку, если вы конечн не на сушке

  14. Ruhl

    Оффлайн

    Ruhl
    Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:

    0

    помоему это не то, за час до трени надо кушать какие- нибудь долгоиграющие углеводы типо овсянки, быстрые нельзя, а после трени само то чтоб в углеводное окно попасть.

  15. GOODMAN

    Оффлайн

    GOODMAN
    Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18

    Ну может быть, но во всяком случае, минут за 10-20 перед тренировкой можно съесть сникерс. Бывает же что нет времени, что бы за час до тренировки нормально покушать, а голодным идти как то глупо!

  16. Iljham

    Оффлайн

    Iljham
    Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:

    0

    Думаю что он обсолютно не вреден, когда дома плохо поел и совсем времени нет, а уже надо на тренировку, по пути покупаю сникерс :)

  17. CMOKI

    Оффлайн

    CMOKI
    Пляжник

    Регистрация:
    30 ноя 2009
    Сообщения:
    98
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Владивосток
    Репутация:

    0

    Рост/Вес/Возраст:
    182

    А только сникерс качкам так полезен или можно внести другие шоколадки известные, допустим марс, баунти, твикс, или милки вей??

  18. Iljham

    Оффлайн

    Iljham
    Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:

    0

    Да можно, почему нет, шоколад полезен, только дело в том что в сникерсе молочный шоколад, карамель, арахис. орехи и нуга. Калорийная ценность 500 ел. гле то, в 100 граммах. А остальные батончики в этом плане отстают.

  19. FUCKir

    Оффлайн

    FUCKir
    Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:

    13

    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23

    Сникерс хорошо, но лучше спортивные ботончики протеин бар, они около 40р. Я углеводное окно забиваю йогуртом или снежком

  20. Zebo

    Оффлайн

    Zebo
    Moderator
    Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    597
    Симпатии:
    110
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:

    55

    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер

    Главное все-же со сникерсами не переборщить.
    Я раньше сразу по пару штук больших хавал. Как проголодаюсь, так и ел. Это помимо обедов и прочих приемов пищи. Через некоторое время стал обнаруживаться жирок на боках, совсем не в тему.
    Теперь сникерсы ем умеренно, только по необходимости.

Страница 1 из 3

Читайте также:  Пример программ для набора мышечной массы

1

2

3

Вперёд >

Прокачался — прокачай и друзей 🙂

Источник

Õîòü è ìîé ïðîøëûé ïîñò çàìèíóñîâàëè, íî âñå æå íàïèøó. Îïÿòü æå — îñíîâûâàþñü íà ñâîåì îïûòå è ñâîèõ ðåçóëüòàòàõ, íå áîëåå.
Ïèòàíèå ÿâëÿåòñÿ âàæíåéøèì ôàêòîðîì â íàáîðå ìàññû, íà ðÿäó ñ òðåíèðîâêàìè è ñíîì. Íåëüçÿ íåäîîöåíèâàòü ëþáîé èç ýòèõ òðåõ ôàêòîðîâ.
Äëÿ íà÷àëà íàäî ñêàçàòü ÷òî åñëè âû íåðåàëüíî õóäîé(÷òî-òî òèïî 180-60, 175-55) è íå òðåíèðóåòåñü, òî âàì ñêîðåå âñåãî ïðîñòî íóæíî óâåëè÷èòü êîëè÷åñòâî ïîëó÷àåìûõ êàëîðèé. Ñêàæåì ñúåäàòü ïîìèìî îáû÷íîé åäû åùå 2-3 øîêîëàäêè(èëè áàòîí÷èêà). 2 áîëüøèõ ñíèêåðñà öåíîé ïî 35 ðóáëåé äàäóò ëèøíþþ 1000 êàëîðèé, ÷òî áóäåò îùóòèìî.
Ïèòàíèå ïðè òðåíèðîâêàõ ýòî îòäåëüíàÿ òåìà è êàæäûé ïèøåò î íåé ïî ðàçíîìó. Ëè÷íî äëÿ ñåáÿ ÿ âûðàáîòàë ïèòàíèå, ñîñòîÿùåå èç 7 ïðèåìîâ(6.00, 9.00, 12.00, 15.00, 18.00, 21.00 è íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä ñíîì) è èìåþùåå ïðèìåðíî 3.5-4.5ê êàëîðèé â ìàññîíàáîðíûé ïåðèîä(õîòÿ êàê ïîëó÷àåòñÿ).
Ãëàâíûå ïðàâèëà, êîòîðûå ÿ äëÿ ñåáÿ âûâåë, ýòî:
1) Óãëåâîäû óòðîì
2) 2+ã áåëêà íà êã ìàññû
3) Èñêëþ÷àÿ æèðû — èñêëþ÷àåì ìàññó
4) Ïåðåä ñíîì íàäî åñòü, íî íå íàäî îáúåäàòüñÿ
5) Íåëüçÿ ïðîïóñêàòü ïðèåì ïèùè, íî ìîæíî åãî çàìåíèòü
ß íå áóäó ñêðûâàòü ÷òî ïðèíèìàë ñïîðòïèò è ìîé ðàöèîí âûãëÿäåë ïðèìåðíî òàê:
6.00 ïðèåì 30ã ïðîòåèíà, 100ã îâñÿíîãî ïå÷åíüÿ, âèòàìèíû.
Ïðîòåèí ìîæåò áûòü ëåãêî çàìåíåí 100-200ã íåæèðíîãî òâîðîãà. Òàê æå ìîæíî äîáàâèòü áàíàí.
7.00-8.30 òðåíèðîâêà(èìåííî ïîýòîìó ÿ âñòàâàë òàê ðàíî è ïðèíèìàë ïèùó ñðàçó ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ).
9.00 ïðèíèìàë ãåéíåð(60ã áåëêà è 100ã óãëåâîäîâ). Ò.ê áåëîê áûë íåîáõîäèì ñðàçó ïîñëå òðåíèðîâêè, òî îáû÷íî â ýòî âðåìÿ åãî íå îáÿçàòåëüíî óïîòðåáëÿòü. Òî åñòü âû ìîæåòå âìåñòî ãåéíåðà ñúåñòü îâñÿíêè(ëþáûõ êðóï), ôðóêòû(áàíàíû — âàø äðóã), íåìíîãî ìÿñà èëè æå òâîðîãà, áóòåðáðîäû, ëåãêóþ ïèööó(êàê â ñòóäåí÷åñêèõ ñòîëîâûõ íàïðèìåð). Òàê æå áóäåò íåïëîõèì óïîòðåáèòü â ýòî âðåìÿ íåáîëüøîé êóñî÷åê ñûðà. Èäåàëüíûé ðàöèîí äëÿ ìåíÿ áåç ãåéíåðà áûë — ïàêåòèê îâñÿíêè(40ã íà 150ìë ìîëîêà), 1-2 áàíàíà, 100ã íåæèðíîãî ñûðà.
12.00 ïîëíîöåííûé ïðèåì ïèùè.  äàííîì ñëó÷àå ÿ ñòàðàëñÿ óïîòðåáèòü ìÿñî ñ ãàðíèðîì, ïèööó(îíà íå î÷åíü ïîëåçíà, íî ìû íàáèðàåì ìàññó, à íå âûâîäèì òîêñèíû èç îðãàíèçìà), èíîãäà ìîã çàìåíèòü ýòîò ïðèåì ïèùè ôàñòôóäîì(åñëè âû õàðäãåéíåð òî ôàñòôóä ìîæåò âàì çíà÷èòåëüíî ïîìî÷ü â íàáîðå ìàññû).  äàííîì ïðèåìå ïèùè àêöåíò òàê æå äåëàåòñÿ íà óãëåâîäû è áåëêè.
15.00 ×àùå âñåãî åë ïðîñòî æàðåíóþ êóðèíóþ ãðóäêó(èëè äðóãîå ìÿñî ïòèöû), ðåæå ñ ãàðíèðîì è ñîóñîì. 200ã ìÿñà è 100ã ãàðíèðà, ìîæíî ñ õëåáîì.
18.00 Îñíîâíîé óæèí. Òàê æå ìÿñî, ãàðíèð. Ñóï â ýòî âðåìÿ áóäåò îòëè÷íûì âàðèàíòîì. Ìåíüøå óãëåâîäîâ, áîëüøå áåëêîâ è æèðîâ. Ìîé âàðèàíò 200ã ìÿñà è 100ã ãàðíèðà, óæå áåç õëåáà.
21.00 Ëåãêèé óæèí. Áóòåðáðîäû, ìîæíî íåáîëüøèå ïîðöèè ïèòàíèÿ êàê â 12.00 èëè 15.00, ñóïû. Æåëàòåëüíî â ýòî âðåìÿ óæå ïîñòàðàòüñÿ ñíèçèòü óãëåâîäû, èáî ìû íå óñïååì èõ èçðàñõîäîâàòü. Ìîé âàðèàíò — ïðîñòî ïðîòåèí.
Ïåðåä ñíîì 200-400ã òâîðîãà. Íà íî÷ü ìû ïîëó÷èì áåëîê êàçåèí, ïèñàòü ïðî íåãî íå áóäó, ïðî÷èòàéòå íà ñïîðòñâèêè ñàìè, åñëè èíòåðåñíî.
Ãëàâíûå îøèáêè:
1) Ñïîðòïèò — âàì íå íóæåí. Îí ëèøü ïîçâîëÿåò ïîëó÷èòü íóæíîå êîëè÷åñòâî ýëåìåíòîâ â îãðàíè÷åííûõ óñëîâèÿõ. Ñêàæåì íà ïàðàõ ÿ íå âñåãäà ìîãó ïîåñòü, ïîýòîìó ïüþ ïðîòåèí, òàê æå êàê è èíîãäà âå÷åðîì.
2) Íå ñòîèò ïðîïóñêàòü ïðèåì ïèùè, íî åãî ìîæíî çàìåíèòü. Íàïðèìåð òåì æå øîêîëàäíûì áàòîí÷èêîì, ïå÷åíüåì èëè ïàðîé áàíàíîâ.
3) Íå ñòîèò èñêëþ÷àòü âñå æèðû, íî îò âðåäíûõ ëó÷øå îòêàçàòüñÿ. Ïðî æèðû âû ìîæåòå ïðî÷èòàòü îäíîèìåííóþ òåìó íà ñïîðòñâèêè.
4) Ïîñëå òðåíèðîâêè íàäî ïîëó÷èòü, æåëàòåëüíî ïî÷òè ñðàçó, áûñòðûõ óãëåâîäîâ è íåìíîãî áåëêà.  äàííîì ñëó÷àå ïîäîéäåò ôàñòôóä èëè øîêîëàä, åñëè íåò âîçìîæíîñòè íîðìàëüíî ïîåñòü.

Читайте также:  Тренировки для набора мышечной массы программы дома для девушек

Ïèòàòüñÿ 6 ðàç â äåíü ñëîæíî òîëüêî ïåðâûå 2 íåäåëè, çàòåì æåëóäîê ïðèâûêàåò, à ïèòàíèå ïî ðåæèìó âõîäèò â ïðèâû÷êó.

Ïîâòîðþñü ñíîâà — ìîå ìíåíèå îñíîâàíî íà ëè÷íîì îïûòå è íå ïðåòåíäóåò íà 100% îáúåêòèâíîñòü.
Åñëè ýòîò ïîñò çàèíòåðåñóåò õîòÿ áû 10 ÷åëîâåê, òî â ñëåäóþùåì ïîñòå ÿ ðàññêàæó ïðî òàêèå àñïåêòû íàáîðà ìàññû, êàê ñïîðòèâíîå ïèòàíèå è ñîí.

Источник

Âñåãî 2 ñòðàíèöû 1 2 > Мышечная масса и сникерсÏîäïèñàòüñÿ íà òåìó   | Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü â ýòîé òåìå   | Мышечная масса и сникерсÑîçäàòü íîâóþ òåìó   | Мышечная масса и сникерс êîíåö ñòðàíèöû

01.12.14 17:42Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#1

Мышечная масса и сникерс
Î÷êàðèê-ìàíüÿ÷èíà
   ×òîáû çàïîëíèòü óãëåâîäíîå îêíî åì ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè. Ýòî áîëüøîé ãðåõ? Ïîêàéòåñü êòî òàê æå äåëàåò
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

31.12.14 11:47Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#2

raunchy
(îìñê)
   Ìîé äðóãàí òàê äåëàë , íàáðàë ñ 85 äî 103 êã, ïîäçàëèëî åãî êîíêðåòíî
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

31.12.14 13:17Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#3

Ìàêñ
(Ñàíêò-Ïåòåðáóðã)
   ÈÌÕÎ âìåñòî ñíèêåðñà ïîñëå òðåíèðîâêè ëó÷øå áû ïðîòåèíîâûé/óãëåâîäíûé ñïîðòèâíûé áàòîí÷èê õîìÿ÷èë. È ïîëüçû áîëüøå, äà è ïî äåíüãàì ñòîëüêî æå.
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +1 -0

13.01.15 13:33Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#4

Мышечная масса и сникерс
bsp.in.ua
(Êèåâ)
   2 ñíèêåðñà ýôôåêòèâíåé

òîëüêî ÁÑÏ
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

14.05.15 16:53Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#5

Мышечная масса и сникерс
Sportsmen2015
(Õàðüêîâ)
   Âñ¸ áûëî áû õîðîøî, åñëè îí íå ñîäåðæàë ìíîãî æèðà) Óãëåâîäíîå îêíî èì êàê-òî çàêðûòü ìîæíî, òîëüêî æèð ñî âðåìåíåì ïîäïîðòèò ðåëüåôíîñòü…ëó÷øå êîêòåéëü èç òâîðîãà, ìîëîêà è áàíàíîâ)

ÁÎÌÁÀ ÒÅËÎ bombatelo.ru — Càéò áîäèáèëäèíãà è ôèòíåñà!
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0
Читайте также:  Самые эффективные гейнеры для набора мышечной массы

14.05.15 22:09Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#6

Мышечная масса и сникерс
Boris Petrovich
   

   Öèòàòà, raunchy (31.12.14 11:47)
   Ìîé äðóãàí òàê äåëàë , íàáðàë ñ 85 äî 103 êã, ïîäçàëèëî åãî êîíêðåòíî

   Ïðÿì îò ïîñëåòðåíèðîâî÷íûõ ñíèêåðñîâ íàáðàë 20 êã? Óïàêîâêàìè, âèäèìî, åë

Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

15.05.15 10:26Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#7

òÿæ

   Ëó÷øå êîêòåéëü èç òâîðîãà, ìîëîêà è áàíàíîâ)

   Òâîðîã âîîáùå ïîñëå òðåíèðîâêè íå ê ñåëó, íå ê ãîðîäó
   Áàíàí è ïèòüåâîé éîãóðò âîò äëÿ õóäûõ ñàìîå òî
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

04.06.15 09:20Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#8

Мышечная масса и сникерс
Sportsmen2015
(Õàðüêîâ)
   Òÿæ — ïîíÿòíîå äåëî, ÷òî òâîðîã äîëãîïåðèâàðèâàåìûé áåëîê è ïîñëå òðåíèðîâêè ïëîõî ïîäõîäèò è ãîäèòñÿ íà íî÷ü êàê êàçåèíîâûé ïðîòåèí, íî åñëè íåò äðóãîãî èñòî÷íèêà áåëêà, òî ïîéä¸ò.

   

   Ñíèêåðñ ñîäåðæèò ìíîãî æèðîâ, ïîïðîáóé ñðàçó ïîñëå òðåíèðîâêè çåôèð èëè ìàðìåëàä, óãëåâîäû ñ âûñîêèì ãëèêèìè÷åñêèì èíäåêñîì, íî ñ ìèíèìóì æèðà.

ÁÎÌÁÀ ÒÅËÎ bombatelo.ru — Càéò áîäèáèëäèíãà è ôèòíåñà!
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

09.06.15 17:16Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#9

picabu
   Òàêèå ðàññóæäåíèÿ îá «óãëåâîäíûõ» îêíàõ…Ðåáÿò , â âàøåì ñëó÷àå ýòî óçåíüêàÿ ïðèîòêðûòà ùåëî÷êà èëè ìàààëåíüêàÿ ôîðòî÷êà.Îêíî-ýòî ó Ìàìäó,èëè Õèòà.Ó êîòîðûõ óñâîåíèå ïîëåçíûõ âåùåñòâ â ðàçû âîçðàñòàåò ïîä âîçäåéñòâèåì ÀÑÑ è èíñóëèíà
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

13.06.15 22:02Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#10

Koklyaev
   Äà æðèòå ïðîñòî íîðìàëüíî.Îò ïóçà è âñå õîðîøî áóäåò,à òî òîëüêî äåíüãè áàðûãàì íåñåòå çà ïîðîøêè ðàçíîöâåòíûå,à èõ ìîëäàâàíå ãðÿçíûìè ðóêàìè ïî ïàêåòàì ôàñóþò
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

14.06.15 02:12Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#11

ãîðüêàÿ ïðàâäà
(Ãóñü-Õðóñòàëüíûé, Âëàäèìèðñêàÿ îáë.)

   Àìèëîïåêòèí

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

14.06.15 08:17Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#12

Мышечная масса и сникерс
Boris Petrovich
   ×òîáû èçáåæàòü ëèøíèõ ðàññïðîñîâ

    Àìèëîïåêòèí â áîäèáèëäèíãå ïðèìåíÿåòñÿ ñ öåëüþ îïòèìèçàöèè êîëè÷åñòâà ãëèêîãåíà â ìûøöàõ. Ïðîùå ãîâîðÿ, ýòîò êðàõìàëîïîäîáíûé ñóáñòðàò äàåò ýíåðãèþ äëÿ ðîñòà è ðàçâèòèÿ. Ñ òî÷êè çðåíèÿ õèìèêà – îí ïîëèñàõàðèä, îáðàçîâàííûé íåñêîëüêèìè ìîëåêóëàìè ãëþêîçû. Ñîäåðæèòñÿ â âîñêîâûõ ñîðòàõ êóêóðóçû, â êàðòîôåëüíîì è ìàèñîâîì êðàõìàëå, à òàêæå â íåêîòîðûõ ñîðòàõ ðèñà è ïøåíèöû. Ñ÷èòàåòñÿ ñòîëü æå öåííûì äëÿ ñïîðòñìåíà, êàê, íàïðèìåð, ñûâîðîòî÷íûé èçîëÿò

   Ñòîèìîñòü â ðàéîíå 1200 ðóá çà 0,875 êã
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

14.06.15 10:10Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#13

D Stefano
   À ñ òî÷êè çðåíèÿ ïîêóïàòåëÿ-ýòî êðàõìàëüíûé êëåéñòåð , ïðîäàþùèéñÿ ïî íåèïè÷åñêè âûñîêîé öåíå.Ìîëîäöû ïðîèçâîäèòåëè-êîðîáêó ÿð÷å , öåíó âûøå
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +1 -0

14.06.15 20:11Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#14

ãîðüêàÿ ïðàâäà
(Ãóñü-Õðóñòàëüíûé, Âëàäèìèðñêàÿ îáë.)

   

   Öèòàòà, D Stefano (14.06.15 10:10)

   À ñ òî÷êè çðåíèÿ ïîêóïàòåëÿ-ýòî êðàõìàëüíûé êëåéñòåð , ïðîäàþùèéñÿ ïî íåèïè÷åñêè âûñîêîé öåíå.Ìîëîäöû ïðîèçâîäèòåëè-êîðîáêó ÿð÷å , öåíó âûøå

   òâîè âàðèàíòû??

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

14.06.15 21:00Re: Ñíèêåðñ ïîñëå òðåíèðîâêè#15

D Stefano
   Òû õî÷åøü óçíàòü ìîå ìíåíèå î ïðîäóêòàõ , êîòîðûå ïðèìåíÿþò äëÿ çàêðûòèÿ «óãëåâîäíîãî îêíà» ïîñëå òðåíèðîâêè? Äà , æèäêèå óäîáíåå.Íî ìíå ýòî íå íóæíî.Ïîýòîìó «óãëåâîäíîå îêíî» ìîæíî õîòü áàíàíîì çàêðûòü.Âîîáùå íåò äàæå åäèíîãî ìíåíèÿ,êàêîå èç îêîí ñòîèò çàêðûòü áûñòðåå-áåëêîâîå èëè óãëåâîäíîå ïîñëå òðåíèðîâêè.À âîîáùå ïèê óñâîåíèÿ óãëåâîäîâ-ñðàçó ïîñëå òðåíèðîâêè ,íî âñå «îêíî» ðàñòÿíóòî âî âðåìåíè íà 4-6 ÷àñîâ.ïîýòîìó íåîáõîäèìîñòü ìãíîâåííîãî ïðèåìà æèäêèõ «óãëåé» îïÿòü-òàêè-òðþê ïðîèçâîäèòåëåé.ß áû ïîäóìàë î ñûâîðîòî÷íîì ïðîòåèíå è íà êðàéíèé ñëó÷àé äæåìå,ìåäå è ò.ä.Íî ýòî ëè÷íîå äåëî êàæäîãî,ïðèåìëåì ëþáîé ïîäõîäÿùèé âàðèàíò
Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü íà ýòî ñîîáùåíèå   | Мышечная масса и сникерсÏîæàëîâàòüñÿ àäìèíèñòðàòîðó   |   +0 -0

Âñåãî 2 ñòðàíèöû 1 2 > Мышечная масса и сникерсÏîäïèñàòüñÿ íà òåìó   | Мышечная масса и сникерсÎòâåòèòü â ýòîé òåìå   | Мышечная масса и сникерсÑîçäàòü íîâóþ òåìó   | Мышечная масса и сникерс íà÷àëî ñòðàíèöû

Ïðåäûäóùàÿ òåìà

Âåðíóòüñÿ íà ôîðóì
Ôîðóìû ïî áîäèáèëäèíãó Ïèòàíèå è äîáàâêè

Ñëåäóþùàÿ òåìà
Íóæíà ïîìîùü! >>

© 2020 Àìáàë.Ðó

Источник