Ноги мышцы сгибатели бедро
Одни из тяжелых мышц в человеческом организме. Их силы достаточно для управления как коленным суставом, так и тазобедренным. Основная их функция – приведение в движение ног. Любая травма сказывается на физических возможностях пострадавшего и при отсутствии должного внимания приведет к негативной деформации и ограничению активности.
Мышцы бедра (сгибатели)
Данный отдел представлен несколькими группами.
Передняя группа
Ей принадлежат:
- Портняжная мышца. Стартует от верха передней подвздошной ости и до бугристости большеберцовой кости совместно с фасцией голени. Проходит:
- наискось от верха до низа;
- прикрепляется медиально по отношению к поверхности бедра.
Основная цель – сгибать бедренную часть и голенище, делать разворот ноги наружу.
- Четырехглавая содержит в себе:
- Прямую мышцу бедра. Берет начало в нижней передней подвздошной ости и тянется от подвздошной кости, проходя над вертлужной впадиной в передней части тазобедренного сустава.
- Латеральную широкую.
- Медиальную широкую. Основное назначение – создание связки над коленом.
- Промежуточную широкую – разгибатель голени в коленях.
Медиальная группа
Основная цель данного раздела – приведение бедра.
Начинается на:
- седалищной;
- лобковой кости.
Занимают пространство среди:
- лобкового бугорка;
- седалищного бугра.
Расположение у них косое.
Медиальные мышцы, сгибающие бедро:
- Тонкая. Приводит, сгибает, разворачивает во внутреннем направлении.
- Гребенчатая. Крепится сухожилием к месту, что находится между задней областью малого вертела и шероховатой линией бедренной зоны. Выполняет основные задачи: сгибание и приведение.
- Приводящие: длинная, короткая, большая.
Задняя группа
Ее элементы перекрываются ягодичной мышцей. Ими являются:
- Двуглавая мышца.
- Общее сухожилие.
- Полусухожильная. Имеет аналогичные с предыдущей функции, но осуществляет разворот во внутреннем направлении.
- Полуперепончатая мышца. Назначение:
- разгибание/сгибание;
- отводит капсулу коленок;
- обеспечивает безопасность синовиальной части от зажима;
- поворачивает внутрь при согнутых коленях.
Какие заболевания связаны с мышцами бедра
Повреждение этой части тела ведет к нарушениям двигательной активности, невозможности нормально передвигаться. Наиболее распространенными проблемами специалисты называют растяжение и разрывы. Важно определить местоположение деформации.
Пальцы стопы активны благодаря мышцам голени, переходящим на нее, и ее мускулатуре. Непосредственно за сгибание бедра ответственны: подвздошно-поясничная мышца, портняжная, напрягатель широкой фасции, гребенчатая и прямая.
Растяжение
Бывает 2 типов:
- незначительное, когда затронуты мышечные волокна;
- серьезное, если страдают еще и сухожильные соединения.
Симптоматика и степень ее проявления напрямую зависит от тяжести травмы. Характерно наличие признаков:
- Болевой синдром. При попытках движения неприятные ощущения усиливаются.
- Отек нижней конечности, внутренние гематомы из-за кровоизлияния.
- Если разрыв полный, то визуально становятся заметными изменения на поверхности бедра.
Разрывы связок и мышц
Функции связок в суставе:
- не дать движению выйти из-под контроля;
- убрать риск нестабильного поведения.
Если связка не справляется со слишком большой силой импульса, то происходит разрыв. Случается в ее месте сочленения с бедренной костью. Распространенный вариант – подворот стопы при неосторожном действии.
От травм мышц и сухожилий во время спортивных тренировок убережет: удобная обувь, предварительный разогрев, соблюдение техники безопасности, особенно на кардиотренажерах и при работе с тяжелыми весами.
Специалисты выделяют 3 степени:
- Разорваны лишь несколько волокон. Симптомы таковы:
- боль при физической активности;
- незначительная отечность.
- Разрыв менее 1/3. Основные признаки:
- ярко выраженный отек;
- негативные ощущения;
- гематомы;
- гемартроз (не всегда).
- Более трети. Симптоматика:
- резкие неприятные ощущения;
- вывих;
- невозможность поддерживать базовое функционирование.
Диагностика и лечение мышц бедра
К группе риска относятся спортсмены и люди, занятые тяжелым физическим трудом. Но внимательность не помешает любому, так как вывих или подворот может случиться на неудобной дороге или при неаккуратном движении.
При подозрениях на травмы необходимо срочно обратиться к:
- травматологу;
- хирургу;
- ортопеду.
Диагностика начинается с визуального осмотра, пальпации и опроса. Далее врач направит на лабораторные и аппаратные исследования, которые подразумевают рентгенографию или УЗИ. Иногда, если картина не показательна, добавляют компьютерную томографию и МРТ. В тяжелых случаях назначаются:
- анализы крови;
- исследование мочи.
При растяжении длительность выздоровления зависит от:
- возраста пациента;
- состояния здоровья;
- регенеративных функций опорно-двигательного аппарата и соединительных тканей;
- тяжести травмы.
При слабом растяжении человек справляется самостоятельно после консультации врача, но при соблюдении всех описанных специалистом мер.
Тяжелые случаи предполагают госпитализацию.
Халатное отношение к здоровью ведет к:
- удлинению сроков реабилитационного периода;
- появлению деформаций, что скажется на дальнейшем образе жизни и физических возможностях человека.
Разрыв – более тяжелый случай, который всегда требует госпитализации.
Терпеть боль нельзя! Необходимо вызвать скорую помощь, а до ее приезда постараться не трогать пострадавшую конечность, так как есть риск неожиданного перелома или отрыва фрагмента костной поверхности.
Первая помощь при нем:
- обеспечить неподвижную и максимально комфортную позу поврежденной конечности;
- при возможности поднять ногу повыше, чтобы кровь стекала вниз – это предотвращает дополнительное разрастание гематом;
- наложить повязку (если есть знания и навык);
- приложить холодный компресс для снятия отечности и болевого синдрома;
- принять обезболивающие средства, чтобы не потерять сознание и оставаться при ясном уме.
Восстановление займет у пострадавшего до 10 недель. Если разрыв полный, то специалисты назначают операцию.
Сгибатели бедра – важные мышцы в организме человека. Приводя ноги в движение, обеспечивают возможность прямохождения, аналогично мышцам таза. Поэтому так важно, чтобы они сохраняли свои функции и не травмировались. Распространенными проблемами являются растяжение и разрыв. Симптоматика у обоих вариантов схожа. Обращение к врачам поможет быстро определить диагноз и назначить лечение.
Источник
Эти мышцы находятся кпереди от фронтальной плоскости, которая проходит через центр сустава (рис. 109). Все они расположены кпереди от оси сгибания-разгибания XX’, лежащей в этой фронтальной плоскости.
Мышцы-сгибатели чрезвычайно многочисленны (рис. 110, прозрачный вид таза):
- поясничная мышца 1 и подвздошная мышца 2 прикрепляются к малому вертелу общим сухожилием, это сухожилие резко изгибается на уровне подвздошно-лобкового бугра. Подвздошно-поясничная мышца — самый мощный из всех сгибателей тазобедренного сустава и самый протяженный (верхние волокна ее подвздошной части прикрепляются к XII грудному позвонку). Ее действие в качестве аддуктора оспаривается многими авторами, несмотря на то что ее сухожилие проходит медиальнее переднезадней оси. Это отсутствие приводящей функции может объясняться тем, что верхушка малого вертела расположена на механической оси нижней конечности. Но существуют и свидетельства в пользу ее некоторой роли в приведении конечности, поскольку при сгибании/приведении/ наружной ротации малый вертел ближе всего подходит к подвздошно-лобковому бугру. Подвздошно-поясничная мышца является и наружным ротатором;
- портняжная мышца 3 прежде всего является сгибателем и наряду с этим участвует в отведении и наружной ротации бедра (рис. 111, нога, ударяющая по мячу); она также обеспечивает и движения в коленном суставе (сгибание и внутреннюю ротацию). Это довольно мощная мышца (мышечная тяга эквивалентна 2 кг), причем 90% ее силы реализуется при сгибании;
- прямая мышца бедра 4 является мощным сгибателем (ее мышечная тяга эквивалентна 5 кг), но ее воздействие на тазобедренный сустав зависит от степени сгибания конечности в коленном суставе. Чем оно больше, тем эффективнее данная мышца. Это особенно проявляется при движениях, сочетающих разгибание в коленном суставе со сгибанием в тазобедренном, как это бывает при выносе конечности вперед при ходьбе (рис. 112);
- мышца, напрягающая широкую фасцию бедра 5, является довольно мощным сгибателем, а также стабилизирует таз и участвует в отведении конечности.
Некоторые мышцы, не будучи непосредственно сгибателями, тем не менее, играют немаловажную роль при выполнении этого движения:
- гребенчатая мышца 6, являющаяся прежде всего приводящей;
- длинная приводящая мышца 7, обеспечивающая сгибание до определенного уровня;
- тонкая мышца 8;
- самые передние волокна малой и средней ягодичных мышц 9.
Все эти сгибатели тазобедренного сустава могут участвовать в приведении/отведении или наружной/внутренней ротации. В зависимости от их действия их можно разделить на две группы.
Первая группа включает в себя передние волокна малой и средней ягодичных мышц
9 и мышцу, напрягающую широкую фасцию бедра 5. Они обеспечивают сгибание — отведение — внутреннюю ротацию (рис. 110, правое бедро) и полностью или преимущественно ответственны за выполнение футболистом движения, показанного на рис. 113.
Вторая группа включает в себя подвздошно-поясничную
1 и 2, гребенчатую 6 и длинную приводящую 7 мышцы, которые обеспечивают сгибание — приведение — наружную ротацию (рис. 110, левое бедро). Это комплексное движение показано на рис. 114.
При простом сгибании, как это бывает при ходьбе (рис. 112), эти две группы мышц работают упорядоченно как синергисты и антагонисты. При сгибании — приведении — внутренней ротации (рис. 115) аддукторы и мышца, напрягающая широкую фасцию бедра, играют основную роль, им помогают внутренние ротаторы и малая и средняя ягодичные мышцы.
«Нижняя конечность. Функциональная анатомия»
А.И. Капанджи
Опубликовал Константин Моканов
Источник
Мышцы нижних конечностей делятся на мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы.
Мышцы тазового пояса[править | править код]
Тазовый пояс почти неподвижно сочленён с крестцовым отделом позвоночника, поэтому не существует мышц, приводящих его в движение. Мышцы, расположенные на тазе, приводят в движение ногу в тазобедренном суставе и позвоночник.
Передняя группа[править | править код]
| Мышца | Функция |
|---|---|
| Подвздошно-поясничная мышца | Сгибает тазобедренный сустав до соприкосновения бедра с передней брюшной стенкой; вращает бедро кнаружи. При фиксированном бедре сгибает поясничную часть позвоночника |
| Малая поясничная мышца | Натягивает подвздошную фасцию и участвует в сгибании позвоночного столба |
Задненаружная группа[править | править код]
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция |
|---|---|---|---|
| Большая ягодичная мышца | Ягодичная поверхность подвздошной кости, дорсальные поверхности крестца и копчика | Ягодичная бугристость бедренной кости, подвздошно-большеберцовый тракт | Разгибает ногу в тазобедренном суставе; при фиксированных ногах разгибает туловище |
| Средняя ягодичная мышца | Ягодичная поверхность подвздошной кости | Верхушка и наружная поверхность большого вертела | Отводит бедро в тазобедренном суставе. Сокращением только передних волокон вращает бедро внутрь, сокращением задних — наружу. При фиксированой ноге отводит (наклоняет в сторону) таз |
| Малая ягодичная мышца | Ягодичная поверхность подвздошной кости | Переднелатеральная поверхность большого вертела | Отводит бедро в тазобедренном суставе. Сокращением только передних волокон вращает бедро внутрь, сокращением задних — наружу. При фиксированой ноге отводит (наклоняет в сторону) таз |
| Напрягатель широкой фасции бедра | Верхняя передняя подвздошная ость | Переход в широкую фасцию бедра | Напрягает широкую фасцию; участвует в сгибании и пронации бедра |
| Грушевидная мышца | Тазовая поверхность крестца (II—IV крестцовые позвонки) | Верхушка большого вертела бедренной кости | Вращает бедро наружу |
| Внутренняя запирательная мышца | Внутренняя поверхность запирательной мембраны, края запирательного отверстия, запирательная фасция | Медиальная поверхность большого вертела бедренной кости | Вращает бедро наружу |
| Верхняя и нижняя близнецовые мышцы | Седалищная ость/бугор | Большой вертел бедренной кости | Вращают бедро наружу |
| Наружная запирательная мышца | Наружная поверхность запирательной мембраны,наружная поверхность лобковой кости и ветвь седалищной кости | Вертельная ямка большого вертела, капсула тазобедренного сустава | Вращает бедро наружу |
Мышцы бедра[править | править код]
Передняя группа[править | править код]
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция |
|---|---|---|---|
| Портняжная мышца | Верхняя передняя подвздошная ость | Бугристость большеберцовой кости,вплетается в фасцию голени | Сгибает ногу в тазобедренном и коленном суставах: вращает голень внутрь, а бедро — наружу |
| Четырёхглавая мышца бедра | Состоит из четырех головок: прямая мышца бедра — начинается от нижней передней подвздошной ости, надвертлужной борозды; медиальная широкая мышца бедра — начинается от медиальной губы шероховатой линии бедра; латеральная широкая мышца бедра — начинается от большого вертела, межвертельной линии и латеральной губы широкой линии бедра; промежуточная широкая мышца бедра — начинается от межвертельной линии | Все четыре головки прикрепляются к бугристости большеберцовой кости | Разгибает ногу в коленном суставе; прямая мышца, действуя отдельно, сгибает ногу в тазобедренном суставе до прямого угла |
Медиальная группа[править | править код]
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция |
|---|---|---|---|
| Гребенчатая мышца | Лобковый гребень, верхняя ветвь лобковой кости | Проксимальная часть бедренной кости (между задней поверхностью малого вертела и шероховатой линией бедра) | Сгибает ногу в тазобедренном суставе, одновременно приводя её и вращая наружу |
| Тонкая мышца | Нижняя сторона лобкового симфиза, нижняя ветвь лобковой кости | Бугристость большеберцовой кости | Приводит отведённую ногу; принимает участие в сгибании ноги в коленном суставе |
| Длинная приводящая мышца | Наружная поверхность лобковой кости (между лобковым гребнем и лобковым симфизом) | Медиальная губа шероховатой линии бедра | Приводит бедро и вращает его наружу; сгибает бедро |
| Короткая приводящая мышца | Наружная поверхность тела и нижняя ветвь лобковой кости | Шероховатая линия бедренной кости | Приводит бедро и вращает его наружу; сгибает бедро |
| Большая приводящая мышца | Седалищный бугор, ветвь седалищной кости, нижняя ветвь лобковой кости | Медиальная губа шероховатой линии | Приводит бедро и вращает его наружу; разгибает бедро |
Задняя группа[править | править код]
| Мышца | Начало | Прикрепление | Функция |
|---|---|---|---|
| Полусухожильная мышца | Седалищный бугор | Верхняя часть большеберцовой кости | Разгибает ногу в тазобедренном суставе и сгибает в коленном. При фиксированной конечности вместе с большой ягодичной мышцей разгибает туловище в тазобедренном суставе. При согнутом колене вращает голень внутрь |
| Полуперепончатая мышца | Седалищный бугор | Сухожилие полуперепончатой мышцы разделяется на 3 пучка, один из которых присоединяется к большеберцовой коллатеральной связке; другой образует косую подколенную связку, третий переходит в фасцию подколенной мышцы и прикрепляется к линии камбаловидной мышцы большеберцовой кости | Разгибает ногу в тазобедренном суставе и сгибает в коленном. При фиксированной конечности вместе с большой ягодичной мышцей разгибает туловище в тазобедренном суставе. При согнутом колене вращает голень внутрь |
| Двуглавая мышца бедра | Длинная головка — верхнемедиальная поверхность седалищного бугра, крестцово-подвздошной связки Короткая головка — латеральная губа шероховатой линии, верхняя часть латерального надмыщелка, латеральная межмышечная перегородка бедра | Головка малоберцовой кости, наружная поверхность латерального мыщелка большеберцовой кости | Разгибает ногу в тазобедренном суставе и сгибает в коленном. При фиксированной конечности вместе с большой ягодичной мышцей разгибает туловище в тазобедренном суставе. При согнутом колене вращает голень наружу |
Мышцы голени[править | править код]
Передняя группа[править | править код]
Латеральная группа[править | править код]
Задняя группа, поверхностный слой[править | править код]
Задняя группа, глубокий слой[править | править код]
Мышцы стопы[править | править код]
Тыльная группа[править | править код]
Медиальная группа[править | править код]
Латеральная группа[править | править код]
Средняя группа[править | править код]
См. также[править | править код]
- Инфаркт мышцы конечности
Источник
Доброго всем времени суток!
Доброго всем времени суток!
Давайте с вами рассмотрим из каких мышц состоят наши ноги, и за какие движения они отвечают.
Большинство тренажёров для ног, установленных в тренажёрных залах и спортивных клубах, предназначены для изолированной тренировки отдельных мышечных групп без участия других мышц нижней части тела. В разделе блога «упражнения» продемонстрирована масса комбинированных упражнений для развития мышц нижней части тела (например, приседания со штангой и гантелями, или становые тяги) где идёт проработка разных групп мышц. Однако надо знать, что в любом упражнении, как правило, одна группа мышц выполняет большую часть работы, поэтому упражнения для тренировки мышц нижней части тела будут разделены на две категории: в первой доминирующими являются мышцы бедра, во второй – мышцы, обеспечивающие подвижность ног в коленных суставах.
Четырёхглавая мышца бедра (Quadricepstemoris)
Характеристика. Это мышца состоящая из четырёх головок, занимающая всю переднюю чась бедра; она является ключевой в выполнении упражнений для разработки коленного сустава, таких как приседания со штангой на плечах или жим ногами. Примечание: vastuslateralis (латеральная широкая мышца бедра) расположена с наружной стороны, vastusmedialis(медиальная широкая мышца бедра) – с внутренней стороны, vastusintermedius(промежуточная широкая мышца бедра) – находиться между ними, а rectusfemoris(прямая мышца бедра) – над ними. В общем все эти мышцы называют – квадрицепс (quads).
Функции. Квадрицепсы выпрямляют ноги, согнутые при выполнении приседания со штангой на плечах или жима ногами лёжа.
Что надо знать об этой мышце. Прямая мышца бедра проходит через тазобедренный сустав, поэтому она помогает в движении, которое называется – сгибание в тазобедренном суставе прямой ноги. Поскольку это упражнение является элементом некоторых упражнений для укрепления мышц брюшного пресса, то иногда вы будете ощущать, как напрягается прямая мышца бедра во время проработки мышц живота.
Подколенные сухожилия
Характеристика. К ним имеют отношение основные мышцы, расположенные в задней части бедра, в том числе bicepsfemoris – двуглавая мышца бедра (проходящая по наружному краю задней части бедра), semitendionosus– полусухожильная и semimembranosus– полуперепончатая мышца (обе расположены ближе к внутреннему краю задней части бедра). Ещё одно название — мышцы бедра.
Функции. Вы используете подколенныесухожилия для того, чтобы сгибать ногу в колене, поднимая пятку к ягодице. Это упражнение является одним из самых популярных для укрепления подколенных сухожилий.
Что надо знать об этой мышце. Ваши подколенные сухожилия также работают при выполнении упражнений из категорий, в которых доминирующими являются мышцы бедра, например становые тяги. Эти крупные мышцы созданы для серьёзной работы – такой как бег на короткие дистанции или восхождение на труднодоступные горные вершины.
Ягодичная область (Reqiogluteals)
Характеристика. Ягодичные мышцы, расположенные на задней поверхности тазовых костей, относятся к наружной группе мышц таза. Gluteusmaximus – большая ягодичная мышца является сомой крупной и мощной мышцей тела напоминающей по своей форме строительную каску, и покрывает заднюю поверхность тазобедренного сустава. Gluteusmedius– средняя ягодичная мышца расположена под большой ягодичной мышцей, а Gluteusminimus– малая ягодичная мышца, находиться соответственно, на задней поверхности тазовой кости под средней ягодичной мышцей.
Функции. Большая ягодичная мышца прорабатывается вместе с подколенными сухожилиями при выполнении упражнений, где доминируют мышцы бедра, таких как становая тяга. Эта мышца также участвует в движении прямой ноги назад в упражнении, которое физиологи называют экстензией бедра. Это упражнение придаёт силу вашему толчку при выполнении прыжка или бега на короткую дистанцию.
Что надо знать об этой мышце. Третьим в числе трёх упражнений, которое выполняются женщинами для придания красивой формы своим бёдра, является аддукция бедра: приведение прямой ноги. Приводящие мышцы, ответственные за это движение, расположены на внутренних поверхностях бёдер.
Сгибатели бедра
Характеристика. Напротив ягодиц, на передней поверхности таза расположены значительно меньших размеров – сгибатели бедра, к числу которых относятся poasmajor– большая поясничная мышца и iliacus– подвздошная мышца.
Функции. Они позволяют поднимать прямую ногу вперёд.Яркий пример, это марширующие солдаты, являющиеся большими мастерами по части флексии бедра.
Что надо знать об этой мышце. Ваши мышцы – сгибатели обладают достаточной силой, чтобы вы смогли обойтись без специальных упражнений для их развития. Однако, следует помнить о том, что прямая мышца бедра – ода из мощнейших мышц квадрицепса, также является сгибателем бедра. Над чем вам надо работать, так это над эластичностью мышц-сгибателей. Уплотнение сгибателей бедра – это враг вашей хорошей спортивной формы для выполнения всех видов упражнений, предназначенных для развития нижней части тела, и каждого упражнения для верхней части тела, в котором необходимо сгибаться.
Мышцы голени
Характеристика. В задней части голени расположены две ключевые мышцы. Крупнейшей из них является gastrocnemius – икроножная мышца, напоминающая по своей форме филе лосося, подобно бабочке расположенного на ноге.Под ним находиться solenus – камбаловидная мышца, которая по форме больше похожа на мелкую камбалу.
Функции. Икроножные и камбаловидные мышцы разгибают стопу в голеностопном суставе. С их помощью вы поднимаетесь на носки.
Что надо знать об этой мышце. Камбаловидные мышцы принимают нагрузку на себя, снимая её с икроножных мышц, при выполнении упражнений для укрепления мышц голени в положении сидя.
Вот мы и рассмотрели каждую группу мышц ног и описали, какую функцию они выполняют. Надеюсь информация оказалась вам полезной.
Не забывайте писать свои комментарии, ставить лайки и репосты, при этом делясь полезной информацией с другими людьми.
Кто не скачал ещё мою бесплатную книгу «Основные принципы ЗОЖ» скачивайте по ссылке Здесь!
Кто ещё не ознакомился или не приобрёл мой практический курс по тренировкам в домашних условиях, заходите сюда!
С Вами был Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ
Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!
Не забывайте подписывайтесь на мой канал!
С уважением, Дмитрий!
Источник