Очищение кишечника в домашних условиях для похудения рецепты для живота

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения рецепты для живота thumbnail

Автор Лидия Балыкова На чтение 13 мин. Просмотров 1k. Обновлено 29.07.2020

Очищение кишечника для похудения

Для чего необходима чистка кишечника?

Ежедневно в складках кишечника скапливаются частицы непереваренной пищи, которые постепенно затвердевают и превращаются в каловую массу. Поэтому и приходится очищать организм, чтобы вывести их и накопленные токсины.

Чтобы кишечник оставался чистым, пища должна содержать достаточно клетчатки.

Клетчатка – компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника.

Источник Википедия

Для этого в меню надо включить больше овощей, фруктов, ягод, орехов, семечек, бобовых, цельных круп.

Очищению кишечника помогут:

  • Свекла – как сырая, так и вареная, она обладает слабительным эффектом. Безопасно очистить кишечник поможет салат из свежих овощей – свеклы, капусты, моркови, яблок с добавлением растительного масла;
  • Очистить кишечник полностью можно, выпивая в течение 2 – х недель по утрам на голодный желудок по стакану свежего свекольного сока;
  • Растительное масло размягчает каловые массы и улучшает их продвижение по кишечнику. Растительное масло можно добавлять в салаты и выпивать 1 – 2 ст. л. натощак за 20 -30 минут до еды;
  • Очистить кишечник можно с помощью отрубей. Кроме этого, они помогут снизить вес. Для этого надо 1 ст. л. отрубей залить теплым молоком или водой для разбухания и съедать 1 раз в день;
  • Эффективным средством для чистки кишечника является чернослив. Для этого достаточно вечером вместо ужина съедать штук 8 чернослива, предварительно залитых кипятком.

Чистка кишечника для похудения в домашних условиях. Чистим кишечник и худеем

Что указывает на необходимость чистки кишечника:

На то, что пора выводить токсины и шлаки, указывают следующие признаки:

  • Быстрая утомляемость;
  • Хроническая усталость;
  • Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • Проблемы с ЖКТ – периодические запоры, диарея, метеоризм, вздутие;
  • Частые простуды;
  • Расстройство сна;
  • Темные круги под глазами;
  • Частые головные боли.

В группе риска находятся люди, которые часто подвергаются стрессу, ведущие нездоровый образ жизни, употребляющие алкоголь, принимающие много лекарственных средств.

Как очистить кишечник и похудеть

Наверняка не найдется ни одного человека, который бы не мечтал быть стройным. Тот, у кого нет избыточного веса, более энергичный, жизнерадостный, ему легко двигаться.

Многие, кто испытал разные диеты, знают, что физические нагрузки и диеты не всегда приносят ожидаемый результат. Бывает, что сбросив 10 кг, вес останавливается на одном уровне.

Что делать в этом случае? Заняться очисткой организма.

Для начала надо избавиться от лишней воды. Для этого надо употреблять:

  • Фрукты и овощи: огурцы, помидоры, свеклу, виноград, цитрусовые, клубнику;
  • Зеленый чай;
  • Лимонную воду. Приготовить ее несложно. Лимон порезать дольками, залить водой и поставить в холодильник на 2 часа. Пейте, когда захочется пить.

Для снижения веса можно приготовить имбирный чай. Имбирь очищает организм от токсинов и шлаков, нормализует обмен веществ, способствует сжиганию жира. Для усиления этих  свойств специалисты рекомендуют добавлять в него дополнительные компоненты:

  • Красный и черный перец. К измельченному корню имбиря надо добавить по щепотке красного и черного перца, залить 0,5 л воды и довести до кипения. Затем варить на медленном огне в течение 20 минут. Остудить, принимать по 1 чашке 2 – 3 раза в день;
  • Брусника. Ее основным качеством является стимулирование работы почек. Кроме этого, она является хорошим мочегонным средством. Возьмите 1 ч. л. измельченного корня имбиря. Добавьте 2 ч. л. брусничного листа и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 20 минут, после этого можно пить небольшими глотками.

Нормализовать работу кишечника помогут продукты с высоким содержанием клетчатки:

  • Сухофрукты из кураги и чернослива. Добавлять их можно в утреннюю кашу, йогурт. Также можно есть в первой половине дня во время перекуса по 6 штук;
  • Овсяные отруби. Принимать по 1 ст. л. утром натощак. Они заменят 1 прием пищи;
  • Сырые овощи и фрукты;
  • Бобовые и злаковые;
  • Нежирный кефир.

Чистка кишечника для похудения в домашних условиях. Чистим кишечник и худеем

Чистим кишечник и худеем

Чистка кишечника для похудения имеет важное значение.

В результате очищения:

  • Улучшается пищеварение;
  • Из кишечника в кровь прекращают поступать токсиканты;
  • Появляется ощущение легкости;
  • Энергии становится больше;
  • Восстанавливается микрофлора, что способствует укреплению иммунитета.

При этом надо понимать, что чистка кишечника должна быть безопасной для здоровья. Система очищения обязательно должна включать сорбент, который непосредственно будет выводить содержимое кишечника.

Для улучшения пищеварения, нормализации микрофлоры, восполнения дефицита витаминно – минерального комплекса надо использовать растительные ферменты, легкие слабительные, противопаразитарные компоненты.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения

Для очистки кишечника в домашних условиях существует множество разных способов и натуральных компонентов.

К ним относятся:

  • Отруби;
  • Свежевыжатые соки;
  • Кисломолочные продукты;
  • Травяные настойки;
  • Овощи;
  • Касторовое масло;
  • Семена льна.

При похудении хорошо помогает обычная вода, но она должна быть чистой и иметь сбалансированный минеральный состав. Обильное питье является первым шагом для профилактики загрязнения кишечника.

Чистку кишечника можно проводить содой, активированным углем, сульфатом магния.

Чистка кишечника для похудения в домашних условиях. Чистим кишечник и худеем

Очищение организма водой

Суть очистки заключается в том, что в строго назначенное время надо выпивать определенное количество воды. В течение 10 минут очищается кишечник, за 30 – 40 минут очищаются почки, за 2 часа – очищается весь организм. И все это способствует разжижению крови.

При водном очищении 1 – 2 суток ничего нельзя есть или надо соблюдать строгую диету в течение всех разгрузочных дней. Необходимо это для того, чтобы организм вновь не был зашлакован.

Чем дольше делается очистка, тем больше пользы для организма.

Водная очистка имеет неоспоримые преимущества:

  • Не нужны финансовые вложения;
  • Процедуру легко подстроить под свой режим;
  • После процедуры улучшается самочувствие. 

Способов очистки организма водой несколько, я же расскажу о 3 – х самых популярных:

Питьевое очищение

Самый простой способ очищения организма. Воду надо пить в одно и то же время и желательно минеральную негазированную без каких – либо добавок. Последний раз выпить воду надо за 3 – 4 часа до сна.

Схема на 3 дня:

В течение дня надо выпить маленькими дозами 3 литра. Лучше в эти дни не есть совсем. Но если вам сложно обойтись без еды, то можно в небольших количествах есть гречку, яблоки или кефир.

Читайте также:  Похудение в части живота

Проводить такое очищение рекомендуется 2 раза в месяц.

Схема на неделю

Надо выпивать в день 2,5 литра воды, при этом соблюдать легкую вегетарианскую диету.

Проводить такое очищение рекомендуется 1 раз в 3 месяца.

Схема на месяц

Суточная дозировка берется из расчета 30 мл воды на 1 кг веса. Необходимо отказаться от вредной, жирной и жареной пищи. Порции должны быть небольшими.

Проводить такое очищение рекомендуется 1 раз в полгода.

Чистка кишечника для похудения в домашних условиях. Чистим кишечник и худеем

Горячее очищение

Чистка организма горячей водой позволяет очистить сосуды, кровь, вывести шлаки. Для этой процедуры подойдет подогретая не кипяченая питьевая вода без разных добавок.

Повышенная температура расщепляет химические соединения на более мелкие частицы, которые быстрее и легче выводятся из организма.

Горячее очищение противопоказано людям с заболеваниями ЖКТ, почечной и печеночной недостаточностью, с камнями в почках.

Минеральное очищение

Минеральная вода способна не только очистить организм, но и восполнить недостаток вымываемых веществ. Организм при этом получает необходимое количество магния, натрия, кальция, хлора, сульфатов.

Очистка в течение недели 

За 30 минут до приема пищи надо выпить 200 мл воды. Через каждый час после приема пищи выпивать еще по 200 мл минеральной воды.

На 10 дней

В течение дня выпивать по 1 л минералки и 1 л обезжиренного кефира.

На завтрак есть овсянку, в обед – салат из свежих овощей, на ужин – зеленое яблоко.

На 2 недели

Выпивать по 200 мл воды 4 раза в день за 20 минут до еды.

На месяц

За полчаса до еды выпивать 3 раза в день по 250 мл воды.

При выборе минеральной воды необходимо внимательно изучить ее состав. Повышенное содержание углекислого газа может привести к проблемам с пищеварением, а переизбыток солей негативно отразится на суставах.

Чистка кишечника для похудения в домашних условиях. Чистим кишечник и худеем

Очищение организма отрубями

Отруби рекомендуются людям с заболеваниями ЖКТ, сахарным диабетом, страдающим ожирением, с кожными проблемами.

В отрубях содержатся: 

  • Витамины А, В. С. РР;
  • Селен;
  • Магний;
  • Белок;
  • Растительные жиры.

Отруби состоят из пищевых волокон. При попадании в организм они помогают вывести шлаки и токсины. Тем самым способствуют снижению сахара в крови, холестерина, уменьшению веса, улучшению работы предстательной железы.

Не рекомендуется употреблять отруби при болезнях ЖКТ. Суточная норма – 30 – 50 граммов.

Отруби бывают кукурузные, пшеничные и овсяные. Есть отруби лучше утром. Для этого на стакан кефира или кипятка надо добавить 1 ст. л. отрубей и подождать 15 – 20 минут, чтобы они настоялись.

Отруби можно использовать для перекуса. Для улучшения вкуса можно добавить фрукты или сухофрукты. И обязательно пить много воды.

Отруби можно добавлять в муку, суп, салаты, каши, выпечку.

Очищение кишечника натуральными соками 

Очищение кишечника можно проводить с помощью свежевыжатых овощных и фруктовых соков.  Хорошо зарекомендовали себя соки из яблок и цитрусовых, свеклы, моркови. тыквы, топинамбура, сельдерея, капусты, картофеля.

Они обладают мочегонным действием, улучшают перистальтику, качество крови, насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Свежевыжатые соки очень полезны для организма. Это кладезь витаминов и минералов. Они легко усваиваются, не нагружая пищеварительную систему.

Кроме этого, они несут организму неоценимую пользу. Так, яблочный сок лечит гастрит и малокровие. Томатный – помогает при гипертонии и нормализует обмен веществ. Виноградный – очищает организм от вредных веществ. Капустный – употребляют при хроническом гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, с заболеваниями печени и селезенки, при ожирении. 

Сок из моркови и капусты лечит парадонтоз и воспаления десен. Сок петрушки используется при заболеваниях мочеполовой системы, при нефрите, водянке.

Свекольный сок стимулирует образование эритроцитов, расширяет кровеносные сосуды, улучшает память, помогает при гипертонии, малокровии, укрепляет нервную систему, избавляет от бессонницы. Томатный сок улучшает работу сердца, способствует похудению.

Свежевыжатый сок включается во многие лечебные диеты. Объясняется это тем, что он содержит большое количество витаминов и антиоксидантов. Пить его надо сразу же после приготовления.

Для приготовления сока надо хорошо помыть овощи или фрукты. очистить их от кожуры и семян и пропустить через соковыжималку. Выпивать сок надо не позднее 20 – 30 минут после его приготовления, т.к. при взаимодействии с воздухом он теряет свои полезные свойства.

В соки не рекомендуется добавлять сахар или соль. Принимать надо 3 – 4 раза в день, заменяя ими приемы пищи. Чистку кишечника продолжать 5  – 7 дней.

Действенный рецепт очищения кишечника:

Взять в равных пропорциях курагу, изюм, чернослив и измельчить в блендере. Добавить немного меда и оливкового масла. Перед сном съесть 3 ст. л. смеси,  и утром кишечник опорожнится.  Смесь хранить в холодильнике. Курс  –  2 – 3 недели.

Чистка кишечника для похудения в домашних условиях. Чистим кишечник и худеем

Очищение кишечника травами

Хороший результат дают травяные отвары: из ромашки, сенны, подорожника,  бессмертника, расторопши, крушины, полевого хвоща, лопуха, подорожника. 

Подорожник

В семенах подорожника содержится большое количество слизи. Контактируя с жидкостью, находящейся в кишечнике, она разбухает и образуется каловая масса. Увеличивается перистальтика кишечника, и он опорожняется.

Для приготовления настойки надо взять 1 ст . л. семян. Залить стаканом воды и нагреть до 90 – 95 градусов. не доводя до кипения. Хранить такой настой надо в холодильнике не больше суток. Употреблять по полстакана утром и вечером перед сном. 

Крушина

Оказывает мягкое раздражающее действие на кишечник. После 8 – 10 часов наступает слабительный эффект.

Для приготовления отвара надо взять 2 ст. л. травы, залить стаканом горячей воды и, постоянно помешивая, нагревать на водяной бане в течение получаса. После этого процедить. Принимать по полстакана утром и перед сном.

Сенна

Сильнодействующее слабительное средство. Раздражает кишечник, разжижает каловые массы и выводит жидкость.

Чтобы приготовить отвар, надо 2 ст. л. листьев залить 1 стаканом кипятка и нагревать на паровой бане полчаса. Затем процедить, остудить и пить утром и вечером по полстакана.

Читайте также:  Как убрать морщины на животе после похудения в домашних условиях

Семена льна

Обладают мягким очищающим действием. В кишечнике семена льна разбухают, впитывают в себя токсины и газы, нейтрализуют газообразование, уменьшают боли в животе.

Употреблять семена можно в чистом виде – 2 ст. л. в день. Можно добавлять в разные блюда. Но более эффективно употребление молотых семян. Принимать надо на голодный желудок утром по 1 – 2 столовых ложки, запивая большим количеством воды.

Чистка кишечника для похудения в домашних условиях. Чистим кишечник и худеем

Чистка кишечника солевым раствором

В день проведения процедуры надо отказаться от еды и пить только воду с растворенной в ней солью – 0,5 ч. л. на стакан воды. Уже через час – два появится слабительный эффект.

Соленую воду надо пить 2 – 3 стакана в час до тех пор, пока при опорожнении кишечника не появится чистая вода.

Диета для очищения кишечника

Очистить кишечник можно разными способами. Но, чтобы в будущем не пришлось прибегать к гидроколонотерапии и другим непростым медицинским процедурам, стоит обратить внимание на диету для очищения кишечника. Такая диета, помимо прочего, способствует похудению, что улучшает самочувствие за счет избавления от токсичных масс.

Однодневная диета

Наиболее популярна однодневная диета, т.к. виден скорый результат. Она состоит из сока, хлебного чая, фруктов и овощей. Проводить ее лучше в выходной день.

Хлебный чай надо приготовить с вечера. Для этого берем 200 г черного хлеба, мелко нарезаем. Заливаем 1 л кипятка и оставляем до утра. Через 12 часов процеживаем. Настой готов к употреблению.

Пить и есть надо строго по времени. В перерывах между едой можно пить простую воду.

10 – дневная рисовая диета

Рис является прекрасным сорбентом, выводящим из организма вредные вещества. Для диеты надо использовать коричневый, а не белый рис. На ночь его надо замочить,  после этого промыть и варить. Добавлять соль при варке не надо.

Суть диеты состоит в том, что каждые 2 часа надо есть по 100 г вареного риса с продуктами, которые можно чередовать по своему усмотрению:

  • Отварная куриная грудка, рыба, креветки, кальмары;
  • По 100 г на порцию сыра, кефира, молока;
  • Одну грушу, один банан, 2 киви, 2 ст. л. орехов.

Пить можно сколько угодно – травяной чай, негазированную минеральную воду.

Этот вариант не подходит больным сахарным диабетом, при гастрите и язве желудка.

Чистка кишечника для похудения в домашних условиях. Чистим кишечник и худеем

Яблочная диета

Еще один вариант эффективного очищения кишечника – яблочные завтраки.

Утром на голодный желудок надо съедать  2 – 3 яблока, натертых на терке вместе с кожурой. Следующий прием пищи должен быть через 3 часа.

В первый месяц это делать надо ежедневно. На второй месяц достаточно съедать по одному натертому яблоку через день. Но если есть желание, норму можно не уменьшать. Рацион должен состоять из натуральных продуктов. Меню должно быть сбалансированным.

Такая диета позволит снизить вес на 4 – 7 кг, улучшить работу всех внутренних органов и улучшить внешний вид. Повторять такие курсы можно 2 – 3 раза в год.

Противопоказания для очистки кишечника для похудения

Для похудения надо выбирать тот способ, который подходит вам по состоянию здоровья.

Хотя быстрые процедуры оказывают быстрый эффект, все – таки надо предпочесть способ с мягким воздействием на организм, пусть даже это займет больше времени. Не надо забывать, что радикальные меры наносят удар организму, хотя в конечном итоге и приносят пользу.

Перед проведением любой процедуры надо ознакомиться с противопоказаниями к применению.

Проведение процедур для похудения противопоказано:

  • При онкологических заболеваниях;
  • Болезнях почек;
  • При геморрое;
  • Язвенном колите;
  • Болезни Крона;
  • Дивертикулите.

Видео Очищение кишечника

Я предлагаю посмотреть видео о том, как правильно чистить кишечник.

Я постаралась подробно рассказать о том, как можно чистить кишечник в домашних условиях.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу. Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Источник

Очищение кишечника и похудение — что общего в этих понятиях? На самом деле, очень много.

Чистка толстой кишки во многих отношениях способствует избавлению от лишнего веса, но для этого необходимо проводить ее с использованием правильных средств и соблюдением определенных правил.

Мы расскажем, что и как следует делать, чтобы добиться заметного и длительного эффекта для похудения в домашних условиях.

Как очищение кишечника помогает сбросить вес

Многие люди слышали о мощном эффекте очистки кишечника для улучшения здоровья и похудения.

Давайте для начала разберемся, почему этот способ является столь эффективным, чему в рассказах о нем стоит верить, а чему — нет.

Очищение кишечника направлено в первую очередь на воздействие на толстую кишку.

Дело в том, что через тонкую пища проходит достаточно быстро, а строение ее мускулатуры и особенности перистальтики таковы, что особых отходов в ней не остается.

Толстая кишка — другое дело.

Она длиннее и сильнее изгибается, а сокращения мышц на этом участке сильно снижаются, поскольку задача этой части кишечника — впитывание воды и полезных веществ из переваренной пищи.

Необходимо проводить процедуру для улучшения здоровья

Неполезные остатки формируют каловые массы.

В норме здоровый организм регулярно освобождается от отходов путем дефекации.

Но у тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и мало (или не регулярно) занимаются спортом, отходные массы часто выходят не полностью, скапливаясь в укромных уголках и изгибах толстой кишки.

Это создает благоприятную среду для развития различных болезнетворных микробов, снижает иммунитет и темп обмена веществ, а все это в комплексе влияет на набор лишнего веса.

Совет: если вы верите в то, что в кишечнике человека может скапливаться до 25 килограмм отходов — прекратите. Квалифицированные врачи с уверенностью говорят: человек скорей бы умер от интоксикации, чем скопил такое количество вредных масс в своем кишечнике. Загрязнения в кишечнике действительно могут быть, однако количество их редко превышает несколько килограмм.

Очищая кишечник, мы повышаем эффективность работы всего пищеварительного тракта.

Читайте также:  Обертывание для похудения живота и боков медом

Полезные вещества усваиваются намного лучше; укрепляется иммунная система, нормализуется состав крови, падает уровень «плохого» холестерина, улучшается состояние костей, кожи, ногтей и волос.

Нельзя верить всей информации об интоксикации, которую вы читаете в сети

С освобождением от лишних токсинов мы ощущаем подъем сил и жизненной энергии, а также начинаем лучше спать.

И, конечно, невозможно переоценить значение очистки кишечника для запуска процессов похудения.

Во-первых, избавление от застойных масс уже способствует уменьшению веса.

Во-вторых, улучшение доставки питательных веществ по клеткам обеспечивает скорейшее и более длительное чувство насыщения.

А в-третьих, ускорившийся обмен веществ лучше сжигает все излишки «строительных материалов», полученных из пищи, не допуская появления новых складочек на талии на бедрах.

Похудение через очищение кишечника: процедура от А до Я

Отзывы многих врачей и диетологов подчеркивают то, что очищение имеет огромное значение для похудения.

Чем старше человек, тем больше остатков перевариваемых масс скапливается в его пищеварительной системе, а значит — тем лучше и заметней будет эффект чистки.

Существует масса способов очистить кишечник в домашних условиях

Чем проводить очищение

Существует множество способов и натуральных компонентов для очистки кишечника в домашних условиях, которые так или иначе способствуют похудению.

Среди них:

  1. Отруби
  2. Микрокристаллическая целлюлоза
  3. Каши
  4. Травы (травяные настойки)
  5. Свежевыжатые соки
  6. Овощи
  7. Яблоки
  8. Семена льна
  9. Кисломолочные продукты
  10. Касторовое масло

Чтобы похудеть, необходимо пить воду

Отлично помогает обыкновенная вода.

Обильное питье — первый шаг к профилактике загрязнения кишечника, но главное, чтобы жидкость была чистой и имела сбалансированный минеральный состав.

Если же добавить в нее соль, можно пройти Шанк Пракшалану — мощнейшую йогическую процедуру для очищения всего желудочно-кишечного тракта.

Можно проводить чистку кишечника содой, активированным углем или сульфатом магния.

Наши бабушки могут классифицировать эти вещества как вредную «химию», однако все они в тех или иных вариациях входят в состав наших тел и никакого вреда при корректном применении принести не могут.

Обратите внимание на то, что очищение некоторыми средствами занимает несколько часов — до одного дня в общей сложности, что позволяет спланировать такое мероприятие на выходные.

Другие же способы требуют системного подхода и употребляются курсами, на всем протяжении которых оказывают постепенное, мягкое влияние на кишечник и пищеварительную систему.

Вода для очищения кишечника

Выбирайте тот способ, который подходит вам по времени и состоянию здоровья.

Совет: быстрые процедуры показывают очень быстрый эффект, но при наличии возможности следует предпочесть более мягкое воздействие, даже если оно займет много времени. Любые радикальные средства являются ударом для организма, даже если приносят пользу в конечном итоге.

Меры предосторожности

Вне зависимости от выбранного способа, советуем перед проведением процедуры ознакомиться с противопоказаниями к ее применению.

Общими для всех вариантов будут следующие стоп-факторы:

  1. Язвенный колит
  2. Дивертикулит
  3. Болезнь Крона
  4. Онкологические образования в пищеварительной системе
  5. Проблемы с почками
  6. Геморрой, в особенности внутренний

Отруби отлично подходят для чистки кишечника

Кроме того, не следует чистить кишечник в течение реабилитационного периода после операций.

Если вы не уверены в том, стоит ли вам проводить очистку, проконсультируйтесь с врачом или диетологом — специалист подскажет, есть ли противопоказания лично у вас и с чем они связаны.

Совет: не стесняйтесь подробно расспрашивать обо всех деталях очистки кишечника — здоровье важнее всего, уж тем более важнее стеснительности.

Правила проведения чистки

Удостоверившись в том, что чистку вам проходить можно, ознакомьтесь с правилами ее проведения (в зависимости от способа, они могут отличаться) и строго следуйте им.

Кроме того, для максимизации и закрепления эффекта следует заранее озаботиться составлением правильного рациона с обилием растительной клетчатки, витаминов и минералов.

Некоторые медики советуют раздельное питание или курсы специальных диет.

Натуральные соки для очищения кишечника

Это поможет поддержать и усилить достигнутый результат по сбросу веса.

Удостоверьтесь в том, что вы пьете достаточно воды. Суточная норма для взрослого человека составляет порядка литра чистой негазированной воды на каждые 23 килограмма веса.

Она увеличивается при условии ведения активного образа жизни.

Обильное ежедневное питье способствует тому, что токсины не задерживаются в организме, а тело насыщается кислородом, сохраняя молодость и энергию.

Совет: особенно важно уделять внимание питью при использовании «ударных» способов чистки кишечника для похудения — многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что эта процедура приводит к дегидратации. Восполнить водный ресурс тела в таком случае очень важно, иначе можно столкнуться с негативными последствиями недостатка влаги в организме.

«Мягкие» способы чистки, растянутые во времени, можно подкреплять периодическим употреблением слабительных средств, как бы комбинируя два подхода.

Это достаточно эффективно, но следует быть очень внимательным относительно избираемых средств.

По возможности выбирайте натуральные слабительные, такие как специальные травяные сборы, нейтральные клизмы и т. д.

Никаких медикаментов без предписания врача!

Во время чистки можно пить полезные смузи

Очищение кишечника — действенное средство для похудения, которое к тому же оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в комплексе.

Подытожим основные шаги относительно домашнего проведения процедуры:

  1. Определитесь с желаемым методом
  2. Удостоверьтесь в отсутствии противопоказаний
  3. Изучите, как правильно делать чистку по выбранной вами методике
  4. Выберите время для проведения процедуры
  5. Спланируйте рацион на период после очистки

Следование этим простым пяти шагам поможет провести процедуру в домашних условиях.

Это достаточно просто, особенно если вы действительно хотите стать более здоровым и обрести стройную фигуру. Удачи!

Источник

Источник