Оргазм при сокращении мышц ног
Текст: Саша Казанцева,
ведущая телеграм-канала «Помыла руки»
Впервые миотонический оргазм я пережила в шесть лет, взбираясь по канату на домашнем спортивном комплексе. Вплоть до конца школы и отъезда из родительского дома это была моя основная техника мастурбации. Как я потом узнала из научных статей, мой опыт — не единичный.
Миотонический оргазм можно испытать, выполняя силовые упражнения, занимаясь на бревне или шесте, а некоторым женщинам будет достаточно просто крепко сжать бёдра. При этом если вбить «миотонический оргазм» в Google, окажется, что многие российские врачи относятся к нему в лучшем случае настороженно, а иногда вовсе преподносят как «вредный». Пару лет назад президент Профессионального объединения врачей-сексологов даже предлагал запретить российским школьницам лазать по канату, так как в будущем это якобы может помешать «жить нормальной половой жизнью».
Мастурбация и спорт
Миотоническим, или миокомпрессионным, называют оргазм, который достигается через напряжение мышц бёдер, пресса и таза. По данным исследований, около 10 % женщин регулярно мастурбируют, сжимая бёдра или скрещивая ноги. Некоторые при этом могут могут сдавливать между ног подушку или другие мягкие предметы, а также дополнительно стимулировать промежность. Если от таких действий удаётся получить сексуальную разрядку — то это и есть миотонический оргазм.
Отдельный подвид миотонического оргазма — так называемый коргазм — связан с фитнесом. Коргазм может возникнуть, когда вы приседаете, выполняете становую тягу, скручивания, подъём ног в висе и другие упражнения, задействующие мышцы кора. Оргазм от занятий на канате или бревне — это тоже коргазм, как и оргазм от катания на велосипеде (в этом случае ещё и сидение дополнительно стимулирует вульву). Отличительная особенность коргазма в том, что он не связан с сексуальной практикой и не является преднамеренным.
Как «работает» коргазм? «Коргазм случается от интенсивного усиления кровотока в нижней части живота, тазу и внутренней части бёдер», — в общих словах поясняет сексолог Дженни Рассел. В книге «The Corgasm Workout» исследовательница Дебби Хербеник пишет, что механизмы такого до сих пор не изучены, но предполагается, что он может быть связан с дофамином и эндорфинами, которые вырабатываются при кардионагрузках, а также с притоком крови к органам малого таза — в том числе клитору.
Хотя об оргазме от фитнеса известно как минимум с середины прошлого века, впервые его исследовали в 2011 году в Университете Индианы. Дебби Хербеник собрала 370 женщин от 18 до 63 лет, которым уже приходилось переживать коргазм или просто сексуальное удовольствие во время занятий спортом. Учёная отмечает, что почти четыре сотни испытуемых удалось найти всего за пять недель — что уже говорит о том, что склонных к коргазму женщин немало. За девяносто дней эксперимента 51,4 % участниц сообщили, что испытали оргазм от упражнений на пресс, 26,5 % участниц — от выполнения упражнений с весами, 20 % — от занятий йогой, 15,8 % — от езды на велосипеде, 13,2 % — во время пробежки, 9,6 % — во время занятий спортивной ходьбой. Дебби Хербеник считает, что благодаря изучению «не связанного с сексом» оргазма учёные смогут больше узнать о физиологических процессах, лежащих в основе женского удовольствия.
В России — только вагинальный
Если вы определили, что миотонический оргазм — это ваш случай, и хотите получить дополнительную информацию в русскоязычном интернете, будьте внимательны. Например, только первая страница Google выдаёт следующее: «К сожалению, у многих женщин сохраняется только миотонический оргазм», — пишет врач-сексолог Андрей Булах, прогнозируя, что «не заинтересованная в сексе женщина» будет испытывать «чувство вины перед партнёром», считать себя «неполноценной» и избегать близости, «чтобы не получать подтверждение своей неполноценности в очередной раз».
«Конечно, вагинальный оргазм при половом акте является абсолютной нормоадаптацией, так как половой акт входит в сексуальный сценарий у всех сексуально полноценных мужчин», — заявляет доцент кафедры сексологии СПб МАПО, ссылаясь на то, что «мужчины с фаллоцентрическими установками настроены не на ласки, а исключительно на половой акт». Другие же сексологи сообщают, что «миотонический оргазм может приводить к отсутствию оргазма при половом акте», рекомендуют отказаться от «нынешней практики мастурбации» и «заранее тренировать доступные для мужчины (и для себя) эрогенные зоны».
За девяносто дней эксперимента 51,4 % участниц сообщили, что испытали оргазм от упражнений на пресс, 26,5 % участниц — от выполнения упражнений с весами, 20 % — от занятий йогой
Радикально высказывается о миотоническом оргазме и Евгений Кульгавчук, автор анекдотичного предложения о запрете канатов в школах. Кульгавчук считает миотоническую мастурбацию «мешающей жить нормальной половой жизнью», чреватой «семейными дисгармониями, разочарованиями», «упрёками, изменами». «Женщина, не познавшая оргазм с мужчиной, может имитировать его всю жизнь и не познать радости полноценной близости. Мужчина может думать о том, что его не любит его женщина, поскольку она не получает от него удовлетворения. Она может начать комплексовать, а у него в свою очередь может развиться СТОСН и так далее», — рисует мрачную картину доктор. К сожалению, это не единичные мнения отдельных врачей — в подобном ключе высказываются и многие другие сексологи.
Если верить такого рода специалистам, «нормальным» оказывается только один вид секса — гетеросексуальный генитальный. Другие практики (даже для гетеросексуальных пар) эти врачи, видимо, не рассматривают как равноценные. Забывают они и о том, что способность испытывать оргазм лишь одна часть сексуальной жизни — не стоит обесценивать значимость практик, которые приятны паре, но не приводят к непременной разрядке. Показательно, что завершают размышления классические патриархальные установки, отсылающие в первую очередь к мужскому комфорту: «у всех сексуально полноценных мужчин», «чувство вины перед партнёром», «лучше заранее тренировать доступные для мужчины (и для себя) эрогенные зоны». Выходит, будто женщина несёт ответственность за свой способ получения удовольствия перед мужчиной.
«Неправильный» оргазм
Подобное отношение некоторых специалистов к миотоническому оргазму можно считать своеобразной особенностью российской сексологии. Например, мастурбацию со сжатыми бёдрами, приводящую к миотоническому оргазму, российские сексологи нередко называют «дезадаптивной» — в то время как в западной сексологии этот термин практически не используется. «В большинстве англоязычных исследований, которые я читала, действительно не применялся критерий адаптивности — там я не сталкивалась с понятием „дезадаптивной“ мастурбации. В российском же дискурсе сексуального всё по-другому,» — говорит Мария Давоян, психолог, SexEducation-эксперт.
В российской сексологии «дезадаптивным» называют такой способ получения удовольствия, который «невоспроизводим в реальном половом акте». Проблема в том, что под «реальным половым актом» по умолчанию подразумевается только один вид секса — генитальный гетеросексуальный секс с пенетрацией. При этом, разумеется, секс бывает не только гетеросексуальным, а гетеросексуальный секс может быть не только генитальным. Более того, люди могут использовать разные сексуальные практики, и если одна из них (генитальный или любой другой вид секса) не приводит к оргазму, её можно применять просто как дополняющую (а для кого-то — и не использовать вовсе).
Для мировой сексологии разделение оргазмов по типам лишь условность, однако в российской традиции любая невагинальная стимуляция считается «дезадаптивной»
«„Дезадаптивной“ мужской мастурбацией называют то, что мешает самому мужчине — например, когда он предпочитает заменять мастурбацией значимые дела. В то же время женской „дезадаптивной“ мастурбацией считается то, что, условно говоря, „отучает“ женщину испытывать оргазм от проникающего вагинального секса», — комментирует Мария Давоян. Для мировой сексологии разделение оргазмов по типам лишь условность, однако в российской традиции любая невагинальная стимуляция считается «дезадаптивной» — и самостимуляция струёй воды из душа, и трение о поверхности, и анальная стимуляция. «К счастью, — говорит Давоян, — не все сексологи в России используют понятие дезадаптивной мастурбации. Те, кто читает релевантные статьи на английском и постоянно повышают свой уровень знаний, оставаясь „на волне“, не склонны оперировать этими терминами».
Сексолог Дарья Бергер соглашается: «Я считаю термин „дезадаптивная мастурбация“ нерелевантным прежде всего потому, что он создаёт в сознании женщины раздвоенность: есть „нормальная“ мастурбация (действия, которые воспроизводимы при вагинальном гетеросексуальном контакте) и „ненормальная“. И если женщина практикует то, что называется „дезадаптивной мастурбацией“, то она может подумать, что с ней что-то не так и нужно что-то исправлять. Это создаёт глубокое чувство внутренней неудовлетворённости, недовольства собой, таким образом только усиливая внутренний конфликт. Если саму женщину всё устраивает, то необходимости что-то менять точно нет».
Уважение к телу
Выстраивая отношения с миотоническим оргазмом (как и с любым другим), в первую очередь логично исходить из личных потребностей и актуальных сексуальных практик конкретной женщины. Другое дело, что в нынешних условиях женщине может быть по-настоящему сложно не спутать свои желания с желаниями партнёра, врача или общественными установками.
Миотонический оргазм может оставаться единственным способом сексуальной разрядки, а может быть одним из — всё зависит от индивидуальных особенностей на данный момент. Достоверных данных о том, можно ли «научиться» миотоническому оргазму, пока нет — а вот «развить» чувствительность к другим формам стимуляции помимо миотонической можно. Но, конечно, делать это из чувства вины или ощущения своей «неполноценности» вряд ли хорошая идея.
Бергер поясняет: «Развивать другие зоны можно, но не из необходимости, а из удовольствия, интереса, желания познать себя и своё тело. Стандартные телесные практики скорее помогут познакомиться со своей чувственностью и чувствительностью, чем желание испытывать оргазм неким „нормальным“ способом». При этом выбор миотонического оргазма, а также связанных с ним форм секса и мастурбации определённо должен рассматриваться как равноценный. Сексуальных практик бесконечное множество, и получать удовольствие имеет право каждая женщина, вне зависимости от её физиологических особенностей.
Вокруг женского оргазма сломано много копий. Одно время наука сомневалась , что вагинальный оргазм вообще существует, а консервативное общество считало, что раз женское удовольствие не нужно для зачатия, то не так уж оно и важно.
За 20 лет мы убедились, что женский оргазм не просто есть, а бывает разным. И если клиторальной, вагинальной или даже анальной вариациями уже никого не удивишь, про миотонический слышали немногие.
Как возникает миотонический оргазм
На биологическом уровне все типы оргазмов происходят более-менее одинаково и включают три компонента:
- приток крови к тканям половых органов;
- миотонию, то есть мышечное напряжение и следующие за ним непроизвольные ритмичные сокращения;
- общее возбуждение нервной системы.
Без первого у мужчин не было бы эрекции, а влагалище у женщин не выделяло бы смазки. Без второго никто не делал бы странных лиц и не вытягивал носочки к потолку. Без третьего не было бы вообще ничего.
Но, несмотря на общий фундаментальный механизм, достичь миотонии и прилива крови можно по-разному.
Некоторые женщины ещё в детстве случайно обнаружили, что могут испытать приятные ощущения и даже достичь сексуальной разрядки, скрещивая или сжимая ноги.
Это и есть миотонический оргазм, как его называют в российской сексологической практике. На Западе для него есть другой термин — коргазм (от английских слов core — кор, мышечный корсет — и orgasm). Его провоцирует напряжение мышц живота, таза и бёдер, которого можно добиться разными способами: скрещиванием или сжиманием ног, ездой на велосипеде, упражнениями с канатом или бревном и даже просто качанием пресса.
Альфред Кинси, дедушка современной сексологии, писал о коргазме в 1953 году в книге Sexual Behavior in the Human Female. 5% опрошенных им женщин утверждали, что испытывают оргазм, занимаясь спортом. А доктор Дэбби Хербеник, ведущая современная исследовательница этой области медицины, выяснила 61 год спустя, что миотонический оргазм испытывают 10% опрошенных ей респондентов.
Возможно, дело в том, что люди стали активнее заниматься спортом? Дэбби даже написала книгу о коргазмах, где отметила: «У вас будет больше шансов почувствовать это в процессе сильной нагрузки мышц. Например, если делать столько скручиваний на пресс или подъёмов ног, сколько сможете выдержать».
Что говорят женщины
Обычные женщины тоже рады делиться лайфхаками. Сотрудница компании, выпускающей приложение для отслеживания месячных Clue, первый оргазм которой случился во время лазанья по канату, советует:
С коргазмами главное — втянуть живот. Плюс они требуют повторений и некоторой степени истощения мышц, как в пилатесе.
Девушки с Reddit решили не отставать. У кого-то опыт положительный:
Я занимаюсь этим в публичных местах, когда мой парень шлёт мне всякие пошлые СМС или дразнит фотками. Меня это заводит, и я иногда могу кончить, скрестив и сильно сжав ноги.
О да, я так уже много лет делаю. Случайно наткнулась на этот способ в одиннадцать. Давишь на все нужные места. Всё получается легко, быстро, удобно и незаметно.
У кого-то — просто приятный:
Я не могу от этого кончить, но начать и завестись — более чем.
Но и без отрицательного не обошлось:
Я уже месяц пытаюсь перестать. Слишком агрессивное воздействие на клитор. Кажется, я от этого становлюсь менее чувствительной, кончать от орального секса стало тяжелее.
Я могу кончить, только если скрещу и сильно сожму ноги. Это можно как-то преодолеть? Я смогу достичь оргазма каким-то другим способом?
Что говорит медицина
Миотонический оргазм в российской сексологии принято считать отклонением от нормы, дезадаптацией. Так действительно бывает , но причины расстройств всегда разные.
Некоторые женщины приучили своё тело к этому виду стимуляции — например, как пользовательница Reddit, которая не могла больше достичь оргазма от оральных ласк. Встречаются и психологические причины. Тревога и стыд оттого, что привычный способ получения удовольствия считается неправильным, могут вообще отбить желание заниматься сексом.
Исследования в этой области проводились только в Америке, поэтому трудно сказать, чем руководствуются российские сексологи, заявляя , что не испытывающие оргазма от проникновения женщины «не познали реальную близость». Тем более таких всего 17% .
По данным опроса доктора Хербеник, случаи физической дезадаптации в результате раннего опыта коргазма редки, а напряжение мышц (не избыточное, а нормальное) считается в современной сексологии одним из компонентов оргазма любого типа.
Так норма это или нет
Основанный на фактах медицинский консенсус и здравый смысл говорят одно: нормальной будет та мастурбация, которая способствует здоровой половой жизни и получению радости от собственного тела.
Если миотонический оргазм вытеснил другие и женщина недовольна этим фактом, она может обратиться к неврологу, психологу или сексологу. А если это приносит ей радость и делает жизнь ярче — можно просто напрячься и получать удовольствие.
Что это такое?
Миотонический (миокомпрессионный) оргазм – это оргазм, возникающий при сильном сжатии/напряжении приводящих мышц бедер и/или ягодичных мышц без дополнительной стимуляции половых органов. Эти сжатия могут быть сильными или слабыми, постоянными или ритмическими.
Почему чаще встречается у женщин?
Женщины отличаются от мужчин более высокой возбудимостью и множественностью структур мозга, которые отвечают за достижение оргазма у женщин. Этим также объясняется способность женщин к достижению множества оргазмов, оргазмов при сильном эмоциональном возбуждении (так называемый психический оргазм), оргазмов во сне.
У мужчин, как правило, только с тяжелыми неврологическими нарушениями тоже может возникать миотонический оргазм, но сохраняется он у них значительно реже.
Таким образом, миотонический оргазм чаще всего встречается у женщин и закрепляется при миотонической мастурбации.
Как происходит?
Обычно при миотонической мастурбации женщина для достижения оргазма принимает определенную позу (сидя, лежа, стоя, в висе, приседая и т.д.), напрягая мышцы ног, промежности, ягодиц, живота, реже верхней части тела, всего тела в целом. Часто встречаются следующие варианты (могут быть их сочетания):
— переплетая, сжимая ноги (прямые или согнутые),
— сжимая помещенный между ногами кулак или предмет (подушка, игрушка, край одеяла, край двери и т.д.), который дополнительно давит на лобок и промежность,
— подтягивая ноги к животу,
— подтягиваясь на турнике, канате, створке двери.
В некоторых случаях описанные выше способы сочетаются со стимуляцией клитора (трение рукой, различными предметами, о предметы (угол стола, косяк, стул и т.д.).
Каковы причины?
Причины миотонической мастурбации зачастую психологические, но обычно имеют физиологические предпосылки в виде повышенной возбудимости нервной системы, которая характерна для детей 2-5 лет, особенно тех, у кого были родовые травмы – гипоксии, подвывихи в различных отделах позвоночника, смещение костей черепа, а также быстрые роды и кесарево сечение.
У таких детей отмечается высокая реакция организма на стрессовое воздействие на фоне общей незрелости нервной системы, часто сочетающаяся с повышенным внутричерепным давлением.
К причинам можно отнести (с учетом указанных выше предрасполагающих факторов):
1. Избыточный родительский контроль и запреты на контакт рук и половых органов. Чаще от этого страдают девочки, так как мальчики так или иначе касаются своих половых органов во время мочеиспускания, к тому же девочки более послушны и выполняют эти запреты.
2. Высокий уровень эмоционального и физического напряжения у ребенка (например, при постоянных запретах и ограничениях со стороны родителей и педагогов на проявление эмоций, физической активности, тактильных контактов (объятий, прикосновений), даже при частом и длительном сдерживании мочеиспускания и дефекации). Профилактикой в данном случае является телесный контакт с ребенком (объятия, массаж, активные и подвижные игры), общение с ребенком, доброжелательное и уважительное отношение к ребенку и его потребностям.
В некоторых случаях миотонический оргазм может возникать на фоне энуреза, сочетаться с заиканием и другими неврологическими нарушениями у ребенка.
Второй период, когда может появиться миотоническая мастурбация, – это период полового созревания, когда начинается мощная перестройка всего организма, и подросток испытывает сильное внутреннее напряжение плюс усиление либидо, – все это может привести к сильной спонтанной сексуальной разрядке при напряжении мышц без дополнительной стимуляции эрогенных зон и половых органов.
Что запускает?
Таким образом, на фоне сильного эмоционального и физического напряжения при слабости регулирующих структур у ребенка и подростка на фоне сильного мышечного сжатия может произойти спонтанный оргазм, который является мощным способом снятия напряжения у человека. Как правило, первый миотонический оргазм наступает в момент переживания очень сильного эмоционального или физического стресса (сильный испуг, некоторые физические упражнения, требующие резкого и сильного напряжения мышц, длительное удержание мочеиспускания при переполненном мочевом пузыре, соревнования, экзамен и т.д.). После этого некоторые дети стремятся к повторению подобных ощущений, так как они приятны и помогают расслабиться, при этом часто испытывая стыд и страх, считая, что с ними что-то не так. У ребенка начинается внутренняя борьба, которая сильно истощает детскую психику.
Необходимо отметить, что в период до полового созревания в миотонической мастурбации нет никакой сексуальной окраски, это чисто физиологический процесс, который позволяет снять избыточное напряжение. Это такая же мастурбация, как у некоторых новорожденных детей с неврологическими нарушениями, когда они перед засыпанием сильно напрягаются всем телом и, испытав разрядку, расслабляются и засыпают. С этим часто сталкиваются детские неврологи, обычно это проходит на фоне терапии до 3 лет.
Может ли пройти самостоятельно?
Часто миотоническая мастурбация у детей проходит самостоятельно, но в некоторых случаях может закрепиться. В период полового созревания у девушки может сформироваться данный способ сексуальной разрядки, который часто блокирует развитие зрелых эрогенных зон и затрудняет, а иногда полностью тормозит достижение оргазма другим способом. Поэтому данный вид мастурбации является дезадаптивной. К счастью, у некоторых женщин на фоне хороших отношений с партнером, регулярного секса и усилий со стороны обоих партнеров данная проблема может быть решена: женщина может научиться испытывать оргазм во время сексуальной близости.
К чему приводит?
К сожалению, у многих женщин сохраняется только миотонический оргазм. На этом фоне возникают проблемы в сексуальных отношениях (сниженное желание и возбуждение, нет оргазма с партнером, несмотря на все его усилия). Так как оргазм возникает часто без сексуального желания, при отсутствии возбуждения и без участия партнера, женщина не всегда заинтересована в сексе как таковом, при этом испытывая чувство вины перед партнером и считая себя неполноценной и всячески избегает близости, чтобы не получать подтверждение своей неполноценности в очередной раз. Естественно, самооценка женщины в таких случаях снижается, что, в свою очередь, может привести к проблемам в отношениях с партнером и даже к их разрушению. В свою очередь, страдает и партнер: ведь он видит, что женщина его не хочет, он не может доставить ей удовольствие, что также влияет на его самооценку.
Кроме того, достаточно часто у женщин с миотоническим оргазмом также могут быть болезненные месячные, нарушения цикла, выраженный предменструальный синдром, запоры, геморрои, варикоз, гипотония, головные боли и мигрени.
Во многих случаях решить данную проблему самостоятельно бывает достаточно трудно.
Что делать?
Если Вы заметили, что ребенок перед тем, как заснуть сильно напрягается, сжимает ноги, давит или трется промежностью о предметы, подтягивает ноги, как бы «качая пресс», или делает это всё это днем – в первую очередь, не паникуйте и обратитесь к неврологу. Если невролог не сможет помочь, сходите к врачу сексологу.
У взрослых лечением занимаются исключительно врачи сексологи, и оно, как правило, достаточно эффективное, но, к сожалению, длительное и требует серьезных усилий со стороны самой женщины, а если есть заинтересованный партнер, то и от него.
После выяснения причин (неврологических, функциональных, органических, обменных, гормональных, психологических, межличностных и т.д.) подбирается индивидуальная терапия, так как в практике врача сексолога практически никогда не встречаются пациентки с одинаковым набором причин и факторов, которые привели к формированию и закреплению миотонического оргазма.
В заключении хочу обратиться:
к родителям – если Вы заметили, что у Вашего ребенка есть признаки миотонической мастурбации или есть факторы, которые могут привести к ее развитию, убедительно прошу обращаться за помощью к специалистам (лучше начать с хорошего невролога). Не надо ругать и наказывать за это ребенка, так как он это делает не из-за распущенности, а потому что для этого есть физиологические и психологические причины;
к женщинам – если у Вас есть миотонический оргазм, который Вам мешает жить полноценной сексуальной жизнью, советую Вам обратиться за помощью к врачу сексологу, чтобы разобраться в причинах и подобрать эффективное лечение. Не нужно развивать в себе комплекс неполноценности, знайте, что проблема чаще всего решаема.
С самыми искренними пожеланиями Здоровья, Любви, Счастья, Радости и Богатства
врач сексолог Булах Андрей Петрович
Медицинский центр «Доктор Булах» г. Екатеринбург
Ссылки на материалы по данной теме: Почему обычно женщины молчат о миотоническом оргазме…