Остеопатические упражнения для лица в домашних условиях
Применение остеопатии в косметологии позволяет без хирургических операций и применения инъекций осуществить мануальный лимфодренаж и мимическую релаксацию лицевых тканей. Остеопатический массаж лица воздействует на конкретные точки лица. В итоге не только уменьшаются и полностью исчезают признаки старения, дерматологические проблемы, но и налаживается функционирование внутренних органов.
Эффективность методики
Остеопатический массаж позволяет решить целый ряд косметологических проблем на лице:
- мешки и темные круги под глазами;
- увядшая кожа землистого оттенка;
- дерматологические высыпания;
- старение;
- дряблость;
- наличие «второго подбородка»;
- сухость;
- понижение мышечного тонуса.
Внимание! К косметологу-остеопату можно обращаться с 25 лет для устранения отечности лица, дерматических проблем с кожей. Для подтяжки лица и устранения признаков старения — с 30 лет и старше, когда на коже есть заметные мимические морщинки.
Эффективность данной техники идентична подтяжке лица без применения пластической хирургии. После процедуры укрепляется кожа, повышается ее тонус и эластичность. Это происходит вследствие активации дренажного процесса межклеточной жидкости из лимфосистемы.
Врач-остеопат обнаруживает зоны напряженных мышц и при помощи пальпации расслабляет их. Происходит улучшение микроциркуляции в коже и подлежащих тканях, выводятся токсины, которые накоплены в течение продолжительного времени и расправляются морщины.
Эффект остеопатического массирования кожи лица:
- улучшается венозное кровообращение;
- нормализуется отток лимфы;
- восстанавливается текстура кожи, ее здоровый цвет;
- повышается тонус и эластичность мышц;
- эффект лифтинга — подтягивается овал лица, подбородок, приподнимаются скулы;
- уменьшаются мимические морщины, носогубные складки;
- улучшается симметрия лица;
- поднимается линия бровей, устраняются отеки век и мешки под глазами.
Видимый результаты дает эстетическая остеопатия, когда процедуры совершаются в период интенсивного снижения веса пациентом. Эта методика позволяет предотвратить обвисание кожи после похудения.
Правила выполнения
Существует определенная тактика выполнения остеопатического массажа:
- На подготовительном этапе врач пальпирует ключичную зону, мягко задействуя лимфоузлы.
- Для ликвидации морщин на лбу специалист регулирует положение лобной кости и мягких тканей.
- Для удаления морщинок в глазной области доктор корректирует положение костей, которые образуют глазную орбиту, и мягких тканей.
- Корректировка положения верхней и нижней челюсти позволяет удалить морщины в околоротовой полости и уменьшить носогубные складки.
- Применение лимфодренажных техник положительно влияет на состояние кожи, подтяжки щек, подбородка и контуров лица.
- Все движения производятся мягко, без применения жесткой силы.
Особенность техники заключается в том, что, в отличие от других видов косметологических массажей, воздействие производится не только на мышечные ткани, но и на костные и соединительные. Поэтому гарантируют более долгосрочный эффект.
Подготовка к сеансу
Перед началом процедуры специалист должен произвести опрос на наличие тяжелых болезней и патологий.
При выполнении массажа пациент принимает горизонтальное положение (на кушетке).
Кожа лица должна быть очищена от ухаживающей и декоративной косметики. Кожу лица врач обрабатывает перекисью водорода или хлоргексидином, наносит массажное масло.
После процедуры на лицо легкими движениями наносится питательный крем.
Инструкция по выполнению
Остеопатический массаж должен проводиться по определенной схеме. Движения следует выполнять по соответствующим линиям:
- с середины лобной зоны к височной;
- от центра лица к ушным раковинам;
- от височной зоны к уху и вниз;
- от переносицы к внешним уголкам глаз;
- от середины подбородка к верхней губе;
- от височной области в ключичную зону;
- от скулы в область уха.
Для корректного проведения массажа необходимо придерживаться следующей очередности:
- Пальцами провести от середины лобной зоны к вискам и обратно, затем опуститься к ушам, прижать лимфатические узлы и спуститься через шею к области ключиц.
- Если пациента беспокоят морщинки в лобной зоне, то следует расположить посередине лба по 3 пальца каждой ладони, прижать их на 2–3 секунды, провести до ушных раковин.
- При наличии морщин в околоротовой зоне следует нажать двумя пальцами посередине подбородка и мягко подняться к крыльям носа через уголки губ и носогубные складки.
- При ярко выраженных носогубных складках необходимо вращательными движениями промассировать крылья носа, переносицу (сверху вниз), затем двигаться к ключицам через щеки.
- При необходимости коррекции подбородка, необходимо нажать на его середину, затем через внешние уголки глаз к височной зоне опуститься книзу.
- Для подтяжки мышц лица необходимо с небольшим нажимом произвести движение двумя пальцами от зоны скул к внутренним уголкам глаз и вниз.
- Чтобы подтянуть обвисшие щеки, необходимо ими потрясти, а затем большими пальцами провести к мочкам ушей и вниз.
- Чтобы разгладить кожу в околоротовой зоне, необходимо большими пальцами зафиксировать места возле крыльев носа, затем с нажимом провести к ушным раковинам и вниз.
- Одной ладонью следует держать подбородок, ребром другой прижимать 2–3 секунды околоносовые впадины, затем провести по жевательным мышцам к козелкам ушей и вниз.
- В заключение, поддерживая подбородок, массируется лобная зона, фиксируются виски, движение к области ушей, фиксация и спуск к ключицам.
Количество сеансов
Количество необходимых процедур, необходимых для получения максимального эффекта, подбирается врачом индивидуально. Оно зависит от первоначального состояния и желаемого эффекта и индивидуальных особенностей пациента.
Положительные изменения в состоянии кожи можно заметить уже после 1–2 процедур. После 8 процедур разглаживаются мелкие морщинки, глубокие становятся менее заметны, подтягивается овал лица, уходят отеки.
Для стабилизации и укрепления нового положения мышечной и костной тканей, необходимо соблюдать интервал 1–2 раза в 7–10 дней.
Важный момент! С пациентами, у которых подкожно введен ботокс и другие препараты, количество процедур увеличивается до 10–15 дважды в неделю. С длительной коррекцией на протяжении 9–12 месяцев с периодичностью 1 раз в 2 недели.
Закрепление эффекта
Для закрепления полученного эффекта необходимо соблюдать ряд требований:
- следить за здоровьем шеи — лечить остеохондроз, отложение солей в области холки, избегать силовых упражнений, которые могут привести к ее закрепощению — все эти факторы зажимают сосуды в шейном отделе и кожа не получает достаточного питания;
- исключить из своего рациона вредную пищу — фастфуд, копченое, соленое, жирное, жареное, пищу готовить на пару, запекать, варить;
- отказаться от табачной и алкогольной продукции;
- соблюдать питьевой режим —не менее 1,5 литра очищенной воды в день;
- увеличить физическую активность;
- выполнять специальный комплекс упражнений;
- использовать качественную косметику для ухода за кожей лица, избегать уколов ботокса, филлеров.
Стоимость процедуры у специалистов
Качественная работа опытного профессионала не может стоить дешево. Средняя цена колеблется от 2000 рублей и выше и зависит от уровня учреждения, изначального состояния клиента и желаемого эффекта. Стоимость процедуры в известных клиниках (например, Артемова), составляет от 3500 до 9000 рублей.
В домашних условиях самостоятельно выполнить остеопатический массаж невозможно. Для качественного выполнения этой процедуры необходимы профессиональные навыки и знания.
Однако, можно самостоятельно улучшить кровообращение в мышцах лица, устранить лимфатический застой, улучшить состояние кожи и предупредить признаки старения. Для этого следует систематически легкими движениями осуществлять массаж, основанный на приемах остеопатии, по соответствующим линиям.
Меры предосторожности
Остеопатический массаж противопоказан при наличии следующих факторов:
- онкологические заболевания;
- вирус герпеса в стадии обострения;
- инфекционные заболевания;
- повышенная температура тела;
- болезни почек;
- беременность и лактация;
- туберкулез;
- болезни крови и кровеносной системы;
- болезни ЖКТ в острой стадии;
- повышенное давление, черепно-мозговые травмы, инфаркт, инсульт.
Как таковых побочных эффектов от неправильно выполненного массажа, нет. Единственная неприятность, которая подстерегает пациента, попавшего в руки непрофессионала, — отсутствие желаемого эффекта после выполнения достаточно дорогостоящих процедур.
Если специалист не поинтересовался наличием заболеваний, которые являются противопоказаниями, то он подвергает пациента большому риску. Так как массаж имеет сильный дренажный эффект, его категорически нельзя проводить при заболеваниях почек и наличии как злокачественных, так и доброкачественных новообразований.
Остеопатический массаж — это не только полезная, но и очень приятна процедура. Поэтому он решает не только косметологические проблемы, но и помогает при физических, психологических переутомлениях, стрессах и способствуют повышению работоспособности.
Полезные видео
Остеопатия убирает морщины — массаж лица.
Причины старения кожи. Вернуть молодость и красоту приемами остеопатии.
Существует вид остеопатического лечения, неизменно актуальный для женщин — косметическая остеопатия: красота лица «портится» от возраста и нездорового образа жизни (не всегда являющегося сознательным выбором человека). Прежде чем подойти к теме остеопатия для лица в домашних условиях, давайте пробежим для чего нам это нужно и зачем.
Показания к остеопатическому лечению
Ни одной женщине не нравятся и не идут:
заметные множественные морщины и дряблая кожа,
ярко выраженные мешки под глазами;
синие круги вокруг глаз;
вялость мышц, вызывающая «скорбное» выражение с опущенными уголками губ, глубокими носогубными складками;
двойной подбородок (он не всегда бывает у полных женщин!);
сухость или, наоборот, повышенная жирность кожи с сальным блеском, расширенными порами, комедонами и прыщами.
Также остеопатическое лечение может помочь в случаях, когда заметна выраженная асимметрия лица: одна половина отличается от другой. Она может быть врожденной (аномалия костного строения черепа, неправильное развитие нижней челюсти, дефекты в области височно-нижнечелюстного сустава, патология мышц шеи, проблемы с соединительной тканью). Но еще обиднее, когда «кривым» лицо делается по приобретенным причинам. Это:
травмы и воспалительные заболевания лицевого нерва;
неправильный прикус;
нарушения зрения;
травмы в области лица и челюсти — переломы, челюстные вывихи, трещины;
кривошея — невротического характера или мышечная (часто у детей);
естественное старение;
возрастные заболевания;
вредные привычки (иногда человек бросает жевать жвачку или щурить один глаз — но поздно, дефект уже сформировался).
Лицевая асимметрия — это не просто некрасиво, но и вредно: возникает одностороннее увеличение одной половины, нарушается положение костей, лимфоток и кровоснабжение, иннервация пораженной части. Она склонна к образованию бугров, нависанию складок, отекам.
Как избавиться от безобразия?
Чем поможет остеопат?
Специалист-остеопат всегда осуществляет комплексное воздействие на организм пациента: работает не только с пальпируемыми структурами, но и влияет на функциональность систем организма. В случае остеопатической коррекции он использует специальные техники:
Мягкотканевые — аккуратное и точное воздействие на лицевые ткани для устранения различных нарушений: малоподвижности и спазмов, излишнего напряжения, недостаточного кровоснабжения, отечности. Врач, определив наличие и характер проблемы, выбирает характер воздействия в нужном ритме и с необходимой амплитудой. Применяются приемы вибрации, растяжения, точечное воздействие на проблемные зоны, чтоб добиться стимуляции, расслабления, ингибиции с целью вызвать рефлекторный эффект.
Мышечно-фасциальное расслабление — остеопатические манипуляции в данном случае воздействуют на фасции — соединительнотканные оболочки мышц. Фасции, словно повязки, поддерживают мышцы и сухожилия. Воздействие врача в этом случае способствует восстановлению мышечного тонуса нормального положения суставов, так как он контролирует процесс натяжения и расслабления нужных фасций. Осуществляется аккуратный и точный массаж различных проблемных зон.
Мышечно-энергетические приемы используются в условиях взаимодействия доктора и пациента: последний в нужный момент напрягает указанную мышцу, после ее релаксации врач производит коррекционное воздействие. Эти приемы помогают от мышечных спазмов.
Остеопатия лица при асимметрии включает и артикуляционные техники: врач воздействует на соединения костей черепной коробки, при необходимости устраняет смещения ключиц, корректирует положение позвоночных суставов.
Доктор непременно занимается и состоянием лимфотока, при необходимости убирая лимфостаз (лимфатический отек).
Лицевые спазмы нередко связаны с психоэмоциональным состоянием пациента — остеопат определяет это и по возможности оказывает необходимую помощь или дает совет дополнительно обратиться к специалисту в области психологии. Ведь важно не только результативное лечение, но и длительный эффект.
Остеопатический массаж осуществляется по определенным линиям в нужных направлениях. Обычно эффект появляется уже после 4-5 сеансов. Но для достижения результата и его закрепления может быть необходимо 10-15 встреч с врачом. Иногда возникает необходимость в повторных курсах.
Остеопатия дома
Возможна ли остеопатия в домашних условиях? Да, возможно самостоятельно делать массаж лица, если помнить, как правильно делать движения во время растирания. Их производят от:
лба к вискам;
центра к ушам;
висков к ушам и вниз;
скул к ушам;
висков в ключичную область;
середины зоны подбородка к верхней губе;
внутренних уголков глаз к внешним;
вниз и вверх от крыльев носа.
Не наоборот!
Лучше посмотреть обучающие видео про эстетическую остеопатию. Или все-таки обратиться к специалистам: многие, практиковавшие домашний самомассаж, отмечают, что им не удается добиться достаточного расслабления лицевых мышц.
Остеопатия для лица в домашних условиях видео
С годами форма лица меняется: деформируются кости лица, мышцы теряют тонус. Ослабевшие мышцы провисают. Образуются носогубные складки, брыли. Лицо приобретает грушевидную форму. В результате мышцы-антагонисты находятся в постоянном напряжении. Остеопатия — это мягкая мануальная техника работы с костями, мышцами и фасциями. Остеопат руками проводит диагностику, определяя сдвиги и деформации костей, мышечные зажимы и фасциальные блоки в костно-мышечной системе, и с помощью различных приёмов и техник устраняет проблемы. Однако методом можно решить и отдельную задачу. Остеопатический массаж лица решит многие эстетические дефекты кожи.
Особенности техники массажа
Остеопатический массаж лица включает технику краниосакральной терапии, работу с костными блоками, лимфодренажные приёмы. Действие массажа направлено на проблемные зоны и могут быть несимметричными. Особое внимание отводится мышцам шеи, шейному отделу позвоночника и ключицам.
Примером остеопатического массажа служит японский массаж Коруги, который широко применяется в Японии. Наглядное доказательство — лица японских женщин, которые долгое время сохраняют молодость и свежесть. Остеопатический массаж относится к нехирургической пластике.
Приёмы остеопатического массажа
Остеопатический массаж включает четыре основных приёма:
- Растяжение. Приём направленный на снятие мышечных спазмов, расслабление связок, освобождение фасций.
- Ритмичные тракции. Ко́мплексное воздействие на суставы и связки. Способствует улучшению питания хрящевой ткани, восстановлению подвижности суставов и нормализации движения внутрисуставной жидкости. Специалист одной рукой контролирует состояние сустава, а другой совершает ритмичные движения.
- Ингибиция. Локальное воздействие на мышечные спазмы. Применяется для лечения гайморовых пазух и суставов. Заключается в изменении давления во время массажного приёма.
- Артикуляция. Воздействие на суставы. Массажный приём, основанный на принципе рычага, с точкой опоры на сустав.
Читайте также: Миофасциальный массаж лица — путь к здоровью и омоложению.
Техника проведения
Схема проведения остеопатического массажа:
- Пальцами проводим от середины лба к вискам и обратно. Опускаемся к вискам, прижимаем лимфатические узлы и спускаемся по линиям шеи к ключицам;
- Три пальца каждой ладони прижимаем к середине лба на 2-3 секунды и проводим к ушным раковинам;
- Прижимаем два пальца к середине подбородка и проводим через уголки рта к крыльям носа по носогубным складкам. Движения мягкие;
- Вращательными движениями массируем переносицу, крылья носа, щёки и ключицы.
- Движения непрерывные, последовательные. Массажный приём при ярко выраженных носогубных складках;
- Нажимаем на середину подбородка, проводим через внешние уголки глаз к вискам и вниз. Применяется для коррекции подбородка;
- Два пальца слегка прижимаем в скулам, проводим к внутренним уголкам глаз и вниз;
- Ритмично, произвольно двигаем щёки. Затем большими пальцами проводим от середины щёк к мочкам ушей и вниз;
- Прижимаем большие пальцы к зоне крыльев носа, проводим к ушным раковинам и вниз. Движение совершаем с давлением. Способствует разглаживанию морщин возле рта;
- Одну ладонь прижимаем к подбородку снизу, ребро второй ладони прижимаем к носу на 2-3 секунды. Тянем ребро ладони от носа к уху по жевательным мышцам, и вниз;
- Поддерживаем подбородок. Массируем мышцы лба, спускаемся к вискам и фиксируем 2-3 секунды. Спускаемся к ушным раковинам, фиксируем. От ушных раковин спускаемся к ключицам.
Массажные приёмы совершаются от центра лица к периферийным зонам и вниз. Движения плавные с переменным давлением и фиксацией. Детально ознакомиться с техникой массажа позволят обучающие курсы и видеоролики. Проведение массажа следует доверять опытным квалифицированным специалистам.
Читайте также: Что такое лимфодренажный массаж лица.
Количество сеансов
Курс массажа зависит от индивидуальных особенностей и желаемого результата и подбирается индивидуально. Положительный эффект проявляется после 1-2 процедур. Средний курс массажа составляет 8 процедур. В результате:
- Разглаживаются мелкие морщины;
- Уходят отёки;
- Повышается тонус лицевых мышц, меняется овал лица;
- Глубокие морщины становятся менее заметны.
После проведённого курса следует поддерживать полученный эффект. Для этого проводят 1-2 процедуры в течение 7-10 дней на протяжении всего дальнейшего периода.
Важно: Для пациентов с инъекциями ботокса, подкожными имплантатами и гиалуроновой кислоты, количество процедур основного курса увеличивается до 10-15.
Весь курс длится 9-12 месяцев с периодичностью 1 процедура в 2 недели.
Поддержание эффективности
Остеопатический массаж будет мало эффективен, если не соблюдать ряд требований:
- Здоровое питание. Жареная и жирная пища приводит к возникновению жировых прослоек, закупорки сосудов, накапливанию токсинов. Всё это отражается на лице.
- Исключить вредные привычки. Прием алкоголя приводит к одутловатости лица, а табак делает кожу лица тусклой и способствует появлению мелких морщин.
Выпивать 1,5-2 литра воды в день. - Физически активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, занятия в спортзале, физически активный труд способствуют улучшению кровообращения и правильному тонусу мышц.
- Качественная косметика для лица. Регулярное увлажнение и питание кожи важная составляющая в борьбе за молодость.
- Отказ от подкожных инъекций. Остеопатический массаж — это эффективная омолаживающая процедура, которая не наносит вред здоровью.
- Здоровье шейного отдела позвоночника. Отложение солей, нарост хрящевой ткани приводит к закупорке сосудов, которые питают кожу лица. Нарушение кровоснабжения приводит к вялости мышц и кожных покровов.
Можно ли делать самостоятельно
Остеопатия серьезная методика, практикуемая грамотными специалистами. Для проведения процедур требуется точное знание методики и практические навыки. Ошибки при проведении массажных движений могут привести к обратному эффекту или осложнениям.
Проводить остеопатический массаж лица самостоятельно в домашних условиях нельзя!
Самостоятельно улучшить кровообращение мышц лица, устранить застой в лимфоузлах и предупредить признаки старения можно с помощью лёгкого ежедневного массажа. Движения должны быть мягкими, направлены от центра лица к височным зонам, снизу вверх. В основу можно взять приёмы остеопатии.
Противопоказания
Побочные эффекты после проведения процедур не обнаружены. Однако, остеопатический массаж имеет сильный дренажный эффект. В случаях проблем с почками, наличия злокачественных или доброкачественных новообразований процедуры категорически противопоказаны. Не рекомендуется проводить массаж при повышенной температуре тела.
К факторам риска относятся пациенты с такими болезнями как:
- Онкология;
- Туберкулёз;
- Беременность и период лактации;
- Болезнь крови и кровеносной системы;
- Болезни желудочно-кишечного тракта;
- Инфаркты, инсульты, черепно-мозговые травмы, повышенное давление;
- Болезнь почек;
- Вирус герпеса;
- Различные инфекционные заболевания.
Заключение и видео по теме
Остеопатический массаж лица широко применяют в медицине. Действие массажа направлено на борьбу со старением. Комплекс процедур подбирается индивидуально. Эффективность доказана практикой и зависит от профессионализма врача. Для самостоятельного ежедневного применения возможны приёмы растяжения, разминания и пощипывания. Остеопатический массаж относится к нехирургическим омолаживающим процедурам.