От чего судороги в мышцах живота и спины
В той статье мы собрали наиболее полную информацию про спазм брюшных мышц их причины, симптомы, лечение.
Мышцы живота
Брюшная стенка человека состоит из нескольких типов мышц. Мышцы живота выполняют важные функции. Главная магистраль нашего организма поддерживается именно мышцами живота.
Брюшина отвечает за перистальтику кишечника, контролируют внутреннее давление брюшной полости и помогает поддерживать расположение внутренних органов в соответствующих позициях.
Любое ослабление или повреждение брюшины приводит к растяжению мышц. Особенно от этого страдают женщины после 50 лет, которые задолго до этого перестают заботиться о своей физической форме.
Самое неприятное, что может ждать женщину – это пролапса внутренних половых органов. Попросту говоря выпадение внутренних органов малого таза.
Современная медицина предлагает больным использовать бандаж при опущении, купить его можно даже в интернете. Но это не повод отказываться от ежедневных физических упражнений и тренировок, а повод задуматься о своем здоровье и принимать все меры для его сохранения.
Причины растяжения брюшных мышц
Основной причиной растяжения мышц брюшной полости является их чрезмерное напряжение. Такое может происходить из-за излишнего перенапряжения, когда прилагаются слишком большие нагрузки. Также причиной чрезмерного напряжения может послужить травма или внезапное аномальное движение тела вдоль его оси. Как правило, такое случается из-за подъема, толкания или вытягивания тяжелых предметов.
Послужить причиной напряжения мышц брюшной стенки могут спортивные нагрузки. Спазм брюшины может произойти во время плавания брассом, катания на коньках, игры в хоккей. Спазм живота может произойти, когда тучный человек пытается выполнить не свойственные ему движения.
Даже незначительные отклонения от нормы, такие как надрывный кашель или непрерывное чихание могут вызвать напряжение и спазм мышц живота.
Чрезмерное напряжение в волокнах приводит к микро разрывам, может стать причиной травмы. В случае серьезной деформации, отягощенная спазмом мышца может частично или полностью оторваться от связки. Что приведет к внутреннему кровотечению или возникновению грыжи.
Симптомы растяжения
В результате растяжения человек начинает испытывать резкую боль в той области, где были повреждены мышцы. Боль может быть настолько сильной, что человек не может сокращать брюшную полость. При попытке это сделать боль многократно усиливается.
Типы боли
Напряжение или спазм, в целом можно поделить на три типа боли. Все зависит от тяжести растяжения и поражения мышц.
- К первому типу мышечного напряжение можно отнести состояние, когда мышцы живота сводит относительно слабо. Это не влечет каких-либо серьезных ограничений в движениях. Человеку достаточно выпрямиться, принять привычное положение тела, чтобы спазм отступил.
- Ко второму типу мышечного напряжения можно отнести состояние, когда боль является умеренной. Напряжение мышц брюшной стенки во время спазма не позволяет человеку повернуть туловище путем скручивания тела.
- Третий тип напряжения сопровождается сильнейшими болями в области брюшной стенки. Мышечные спазмы вызывают такую сильную боль, что даже элементарные движения становятся трудновыполнимыми.
Диагностика
Диагностировать причину напряжения живота можно в основном лишь с помощью физикального обследования. Косвенные признаки болезненности, такие как отек, функциональная потеря мышечной силы в конкретной области, свидетельствуют о травме мышц брюшной полости.
Домашний тренажер для пресса
Домашний тренажер для пресса
Выдерживает нагрузку до 300 кг и не ломается на изгибe.
Ощущаемый при прикосновении разрыв мышц, грыжа и наличие щели, при пальпации явно свидетельствуют о наличии травмы. Более точный диагноз поможет поставить аппаратная диагностика. К таковой относится магнитно-резонансная томография (МРТ), УЗИ или КТ.
Первая помощь
Сначала прекратите делать то, что вызвало мышечный спазм, затем:
- Аккуратно потяните и помассируйте спазматическую мышцу.
- Держите ее в растянутом положении, пока судороги не прекратятся.
- Примените холод к больным, воспаленным, нежным мышцам или нагрейте напряженные. Приложите лед на поврежденную область в острой фазе (первые 48 часов после травмы), затем после занятий. Перед занятиями легкое тепло поможет расслабить мышцы.
Если мышечный спазм тяжелый, не связан с очевидными причинами, запишитесь на прием к врачу или вызовите скорую помощь. Спазмы могут быть связаны с основными заболеваниями.
Лечение
Лечение спазмов зависит от первопричины. Возможные варианты включают:
Домашние средства
Для лечения спазмов живота рекомендуется умеренно пить воду или спортивные напитки.
Многие люди получают облегчение от домашних средств. Беременные женщины должны поговорить со своим врачом перед использованием домашних средств, так как они могут быть неподходящими или опасными для использования во время беременности.
Домашние средства, которые эффективны:
- Отдых. Люди, испытывающие спазмы из-за растяжения мышц, найдут облегчение, предоставив отдых мышцам живота, избегая брюшных упражнений.
- Тепло. Прикладывание к животу грелки расслабляет мышцы, снимает боли.
- Массаж. Мягкий массаж мышц живота улучшает кровоток, облегчает боль.
- Гидратация. Питье большого количества воды помогает избежать обезвоживания, которое может вызвать спазмы или усугубить их. Спортивные напитки, пополняющие электролиты, также полезны, но их следует использовать в умеренных количествах, так как часто содержат много сахара.
- Соленые ванны Эпсом. Теплые ванны с использованием солей Эпсома – популярное домашнее средство от судорог, спазмов. Теплая вода расслабляет мышцы, соли Эпсома содержат много магния, который помогает при мышечных спазмах.
- Масло мяты перечной считается спазмолитическим. Оказывает влияние, уменьшая приток кальция в клетки гладких мышц. Оно уменьшает боли в животе. Масло мяты перечной хорошо переносится. Наиболее распространенным побочным эффектом является изжога.
Медикаментозное лечение
Как безрецептурные, так и рецептурные лекарства помогают при спазмах живота. Использование зависит от основной причины спазмов.
Типы лекарств, которые рекомендованы:
- Аминосалицилаты, кортикостероиды. Используются для лечения форм ВЗК(воспалительное заболевание кишечника.
- Антациды, ингибиторы (ИПП). Эти препараты снижают уровень желудочной кислоты, которая способствует возникновению спазмов, связанных с гастритом.
- Антибиотики. Их назначают при бактериальных инфекциях, которые вызывают гастрит, гастроэнтерит.
- Спазмолитические препараты. Бентил (дицикломин), Гиосциамин. Люди с СРК (синдром раздраженного кишечника)испытывают уменьшение судорог при использовании этих препаратов.
- Обезболивающие. Ибупрофен (Advil, Motrin), ацетаминофен (Tylenol) облегчают боль.
Общие особенности лечения
Основным способом лечения является уменьшение отечности, боли и кровотечения. Лечение брюшной мышцы затруднено, прежде всего, тем, что полноценное расслабление в этой области невозможно.
Поэтому человек должен принять положение лежа, в котором растяжение живота не происходит. В какой-то степени это облегчит боль. Продолжительность лечения напрямую зависит от тяжести травмы.
В первых двух типах напряжения, чтобы облегчить боль, достаточно приложить лед.
Нестероидные противовоспалительные препараты уже в течение первых двух дней купируют боли.
Если боль значительная врач может назначить обезболивающие инъекции. Иногда для ограничения движений и облегчения состояния вокруг живота свободно оборачивают эластичный бинт.
Разрыв мышц относят к серьезным травмам, тут без хирургического вмешательства не обойтись.
Напряжение мышц брюшной стенки можно избежать, если укреплять брюшной пресс с помощью соответствующих упражнений.
Смотрите видео: укрепление мышц живота для начинающих
Не менее важно выполнять эти упражнения правильно. Если возможно, делайте это под руководством хорошего тренера. И тогда напряжение, спазмы, растяжения вам будут не страшны.
В данной статье речь пойдет о таком виде судорог, как судороги мышц. Наиболее частыми из судорог мышц, являются судороги икроножных мышц — икр. Им посвящена целая статья.
Причины судорог мышц
Для любого судорожного состояния характерны непроизвольные, беспорядочные сокращения мышц тела или отдельных групп мышц. Генерализованные судороги мышц возникают при следующих заболеваниях:
- Эпилепсия
- Энцефалиты различной этиологии
- Менингиты
- Травмы
- Опухоли
- Эклампсия беременных
- При общих инфекциях и интоксикациях, протекающих с повышением температуры. Такие судороги часто наблюдаются в детском возрасте.
Местные судороги наблюдаются:
- При перенапряжении отдельных групп мышц. Причиной их возникновения служат часто повторяющиеся одни и те же быстрые движения. Местные судороги, судороги мышц рук и ног, могут возникать у спортсменов, музыкантов и др. Даже если такое состояние быстро проходит само по себе, болит мышца после судорог еще долгое время, иногда в течение нескольких часов.
- Переохлаждения
- Пожилой возраст
- Злоупотребление кофе и сигаретами
Итак, почему мышцы сводит судорогой, разобрались, поговорим подробнее о некоторых видах судорожных сокращений.
Судороги мышц ног
Наиболее распространенный вид судорог, с которым сталкиваются многие люди – судороги в мышцах ног, связанные с перенапряжением, ношением неудобной обуви на высоком каблуке и переохлаждением. Медикаментозной помощи при судороге икроножных мышц, вызванных перечисленными причинами, не требуется. Достаточно устранить факторы, их спровоцировавшие. Если возникают частые ночные судороги икроножных мышц, необходимо пройти медицинское обследование. Врач точно установит, отчего бывают судороги икроножных мышц, и назначит адекватное лечение. Если болезненные сокращения мышц вызваны дефицитом в крови калия, магния, кальция, вам будут назначены препараты, восполняющие этот недостаток. Самыми распространенными препаратами для лечения судорог икроножных мышц являются:
- Аспаркам
- Оротат калия
- Панангин
- Препараты кальция, магния, витамина Д
Следует помнить, что прием медикаментов возможен только после того, как их назначит врач! Если вы будете правильно их принимать и соблюдать дополнительные врачебные рекомендации по режиму и питанию, лечение судорог мышц ног быстро даст положительные результаты. Надо заметить, что судороги икроножных мышц лекарствами лечатся не часто – обычно достаточно устранения внешних причин.
Другие судороги
Судороги мышц спины
Иногда при неловком повороте туловища или длительном пребывании в одной позе (сидение за компьютером) возникают судороги мышц спины. Реже их может вызвать переохлаждение, большая нагрузка на позвоночник. Первая помощь при таких судорогах – согревающие процедуры. Хорошо подойдет для этого электрогрелка или любая согревающая мазь.
Судороги мышц живота
Судороги живота могут возникать:
- У беременных женщин
- При различных заболеваниях брюшной полости
- При кишечной колике
- При опухолевых процессах, локализованных в брюшной полости
- У женщин в менструальный период
Встречаются они достаточно редко, и каждый отдельный случай требует подробной диагностики.
Судорога мышц бедра
Сводит судорогой мышцы бедра обычно по той же причине, что и икроножные мышцы. Иногда эти два вида судорог объединяются, доставляя человеку нестерпимую боль. К дополнительным причинам судорог в бедрах можно отнести нарушение иннервации бедренных мышц. Такое состояние может быть вызвано различными заболеваниями позвоночника.
Лечение судорог мышц
Как и любое другое, медикаментозное лечение судорог мышц тела назначается только врачом! От вас зависит правильность выполнения врачебных рекомендаций, организация правильного режима и коррекция рациона. Лекарства от судорог в мышцах назначаются длительными курсами, если они вызваны серьезным заболеванием, таким как эпилепсия, менингит. С профилактической целью препараты от судорог мышц могут назначаться детям с гипертермическим судорожным синдромом или детям с врожденной энцефалопатией. Но с какими бы судорогами вы не столкнулись, помните – консультация специалиста необходима, т. к. судорожный приступ может быть первым симптомом грозного заболевания.
Мышечные судороги — что это?
⠀
Мышечные судороги (спазмы) — это внезапные непроизвольные сокращения, возникающие в различных мышцах тела. Эти сокращения часто бывают болезненными и могут поражать сразу разные группы мышц. Внезапная, острая боль, продолжающаяся от нескольких секунд до 15 минут, является наиболее распространенным симптомом мышечного спазма.
⠀
Причины мышечных спазмов.
⠀
Причин почему сводит мышцы может быть несколько.
- Иногда спазмы возникают в результате чрезмерной перегрузки мышц. Обычно это происходит во время тренировок.
- Вторая распространенная причина — мышечные травмы и обезвоживание которые также могут вызвать судороги.
⠀
Обезвоживание — это чрезмерная потеря жидкости в организме. В том числе связанная с повышенным потоотделения во время физических нагрузок и/или вызванная различными низкоуглеводными диетами.
⠀
- Третья причина это низкие уровни (дефицит) любого из следующих минералов, которые способствуют здоровой функции мышц.
— Кальций
— Калий
— Натрий
— Магний
⠀
Еще несколько распространенных причин возникновения мышечных спазмов:
- Компрессия спинного мозга, которая может вызвать мышечные спазмы в ногах
- Алкоголь
- Беременность
- Почечная недостаточность
- Гипотиреоз или низкая функция щитовидной железы
- Диабет
- Остеоартрит
- Неврологические расстройства
⠀
Что делать если свело мышцу?
⠀
Мышечные спазмы обычно не опасны и не требуют медицинской помощи. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если у вас сильные мышечные спазмы, они возникают часто и/или сохраняются в течение длительного времени. Это может быть признаком каких либо заболеваний.
⠀
Варианты устранения мышечных спазмов.
- Потянитесь или разогрейтесь перед занятиями спортом. Отсутствие разминки может привести к нежелательному напряжению в мышцах.
- Растяжка и массаж мышц которые уже свело также может помочь снять спазм.
- Если вам свело мышцы, то тепло может помочь мышцам расслабиться. Оберните в теплое полотенце или поместите под теплую воду ту часть тела которая подвержена судороге.
- Потоотделение заставляет ваш организм терять соль и минералы, особенно кальций, калий и магний. Некоторые лекарства, например диуретики, противозачаточные, напроксен, статины и т.д., также приводят к тому, что ваше тело теряет минералы. Если вы не получаете рекомендуемые суточные уровни кальция (1000 мг), калия (4700 мг) и магния (400 мг), эти продукты могут помочь вам:
— Йогурт, молоко и сыр содержат много кальция.
— Шпинат и брокколи являются хорошими источниками калия и магния
— Миндаль содержит много магния.
— Бананы богаты калием и это прекрасный выбор перед тренировкой.
⠀
Советую вам найти таблицы минералов в разных продуктов в интернете и сбалансировать ваш рацион.
⠀
- Уменьшите потребление пищи и напитков, содержащих кофеин (кофе и шоколад), также откажитесь от алкоголя. И то и то имеет диуретический эффект.
- Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Ваше тело теряет больше воды, когда вы физически активны, поэтому увеличьте потребление жидкости, когда вы занимаетесь спортом. Можно выбрать напитки с электролитами или сделать такой напиток самому (кокосовая вода + лайм).
- Поговорите со своим врачом, чтобы установить есть ли у вас дефицит минералов, возможно вам назначат комплекс витаминов.
⠀
Читать по теме:
⠀
Мой сайт — книги, курс, лекции, программы тренировок и планы питания.
Мой instagram — лайв, новости, обзоры.
Сводить мышцы по всему телу может как от простейшего недостатка витаминов в организме, так и по причине развития опасных заболеваний в организме. Чтобы врач смог поставить диагноз в кратчайшие сроки после обращения пациента, больному следует обращать внимание на периодичность и силу судорог.
Знание профилактических мер, а также способов облегчить состояние человека при сведении мышц помогут самостоятельно справиться с проблемой до назначения квалифицированным специалистом грамотного лечения.
Отчего сводят судороги по всему телу?
Сводит мышцы по всему телу (причины возможно определить только после комплексного обследования организма) обычно у людей, имеющих патологии внутренних органов или пребывающих длительное время в некомфортном для своего организма состоянии.
В зависимости от времени появления судорог, а также места их особо сильного проявления, врачом общей практики принимается решение о назначении дополнительного (более узконаправленного) обследования.
Пальцы, икроножные мышцы ног
Судороги пальцев ног носят резкий и острый характер. Сводить может как один конкретный палец, так и все 5 на ступне (при этом сильная боль обычно также отдает во внутренний свод стопы).
Наиболее часто встречаемыми причинами возникновения рассматриваемого состояния являются:
- сбои в нормальном кровообращении нижних конечностей;
- частое ношение неудобной обуви, маленький по размеру;
- авитаминоз;
- сильное переохлаждение ног (в абсолютном большинстве случаев возникает при нахождении человека в холодном водоёме).
Отличительной особенностью судорог икроножных мышц являются остаточные болевые ощущения. Дискомфорт в сведенной области обычно беспокоит человека на протяжении 3-4 суток после нормализации состояния нижних конечностей.
Сводить икры может из-за:
- предшествующего стресса или постоянного пребывания человека в состоянии эмоционального перенапряжения;
- синдрома «перетренированности»;
- дисфункций центральной нервной системы;
- отклонений в работе щитовидной железы;
- ожирения (вне зависимости от степени заболевания).
Мышцы рук
Судороги верхних конечностей обычно возникают при наличии у человека:
- патологий сердечно-сосудистой системы (в таком случае сводит мизинец и безымянный палец);
- атеросклероза;
- острого дефицита витаминов и минералов в организме;
- болезней суставов;
- дисфункций плечевых нервов;
- остеохондроза (вне зависимости от места его образования в теле человека);
- синдрома «запястного канала» (нарушение кровообращение в кистях рук у людей, длительное время проводящих за набором текста на клавиатуре);
- нарушений кровообращения, связанных с развитием серьезных заболеваний, например, болезнь Рейно или эндартериит.
Мышцы живота
Мышечные сокращения в области живота наблюдаются у людей, ведущих неправильный образ жизни.
К спазмам в рассматриваемой области приводят:
- неправильное питание (употребление большого количества полуфабрикатов, консервантов, жирной пищи, продуктов с красителями, усилителями вкуса и другими пищевыми добавками, сахара и так далее);
- вредные привычки;
- часто переживаемые стрессы;
- острая стадия воспаления аппендикса;
- прогрессирующие болезни внутренних органов, находящихся в брюшной части тела;
- тромбы в кровеносных сосудах и зашлакованность организма;
- гормональная терапия (в частности, прием пероральных контрацептивов).
Мышцы бедра
Судороги в области бедер (при условии их частого возникновения) могут быть спровоцированы:
- острым дефицитом магния, кальция и натрия, участвующих в передаче нервных импульсов по организму;
- дефицит соли (чаще всего возникает в жаркие времена года, когда с потом из организма человека выводится большое количество соли);
- неправильным приемом мочегонных лекарственных средств;
- дисфункциями центральной нервной системы;
- болезнями позвоночника;
- варикозной болезни ног (вне зависимости от стадии);
- имеющимися инфекционными заболеваниями;
- нарушениями в работе щитовидной железы;
- начинающимся циррозом печени;
- синдромом «перетренированности мышц».
Судороги всего тела
Сводит мышцы всего тела обычно из-за патологий, скрыто протекающих в организме и находящихся на «запущенных» стадиях.
Причинами для таких судорог обычно становятся:
- инфекционные заболевания (чаще всего передающиеся половым путем);
- эпилепсия;
- увеличившиеся в размерах доброкачественные образования головного мозга;
- кисты головного мозга;
- острая интоксикация организма (бывает вызвана пищевым отравлением или некорректным приемом лекарственных препаратов);
- злокачественные новообразования.
Ночные судороги
Судороги по ночам могут возникать не только из-за физиологических отклонений функционирования организма, но и по причине психологического дискомфорта человека, сохраняющегося на протяжении долгого времени.
Основными причинами спазмов мускулатуры в ночное время суток считаются:
- негативные изменения состояния сосудов;
- неудобное положение, принятое человеком во время сна;
- беременность (обычно 2 и 3 триместры);
- инфекционные заболевания;
- повышенная температура тела;
- расстройства центральной нервной системы;
- гипертония 2-3 степени;
- скачки давления;
- интоксикация (вне зависимости от степени);
- нарушения обмена веществ;
- патологии щитовидной железы.
Первичные причины судорог
Сводит мышцы по всему телу (причины напрямую влияют на направленность лечения) у людей по двум типам причин: первичным и вторичным.
К первичным обстоятельствам, провоцирующим возникновение судорог, принято относить:
- нарушения обменных процессов организма;
- интоксикация;
- лихорадочные состояния;
- гипоксия;
- предынсультное состояние;
- эпилепсия;
- воспалительные процессы головного мозга;
- врожденные патологии головного мозга и нервной системы;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- гормональные сбои (за исключением случаев побочных эффектов во время приема оральных контрацептивов).
Вторичные причины судорог
Вторичные причины судорог не менее значимы, чем первичные, и большинство из них требует пристального внимания со стороны врачей (например, скорректировать лечение, дать рекомендации по изменению образа жизни и так далее).
Раздражение двигательной зоны головного мозга
Раздражение двигательной зоны головного мозга можно считать своеобразной начальной стадией эпилепсии. Разница заключается лишь в том, что при патологии двигательной зоны больной во время припадка находится в сознании, но отмечает при этом отсутствие возможности полностью контролировать движения своих конечностей.
В зависимости от местонахождения очага поражения коры головного мозга, судороги могут различаться в своих проявлениях.
| Место поражения мозга | Характерные черты судорожного припадка |
| Роландова область | Спазм сначала поражает пальцы, постепенно захватывая всю конечность полностью. |
| Лобная доля | Сводить начинает все тело; особый дискомфорт ощущается в зоне шеи и головы. |
| Височная доля | Судороги начинаются с «заглушения» окружающих больного звуков. |
| Теменная доля | Сводить начинает руки, волнообразными приступами переходя на нижние конечности. |
| Затылочная доля | Судороги начинаются с нарушений в зрительном восприятии окружающих предметов больным. |
Заболевания нижних отделов позвоночника
Заболевания нижних отделов позвоночника классифицируется врачами на несколько степеней. В зависимости от «запущенности» рассматриваемой патологии спины, спазмы мускулатуры будут проявляться в различных областях тела, с отличной друг от друга интенсивностью.
Помимо частых судорог, распознать дистрофию костной системы поясничного и крестцового отделов позвоночного столба можно по:
- общему недомоганию;
- чрезмерной потливости конечностей;
- постоянно низкой температуре ступней и кистей рук;
- ноющей «тупой» боли в пояснице, со временем начинающей отдавать в конечности;
- изменениям во внешнем виде позвоночного столба (искривления, смещения позвонков, образование грыж и так далее);
- уплотнению хрящевой ткани в пораженном участке тела.
Варикоз
Варикозное расширение – это заболевание, характеризующееся изменениями стенок вен, как правило, в нижних конечностях. Опасность рассматриваемой патологии заключается в том, что ее симптомы бесследно исчезают после непродолжительного отдыха больного.
Это заставляет человека откладывать визит к врачу, полагая, что тяжесть в нижних конечностях, отечность и возвышение вен над своим привычным местом – всего лишь следствие длительного пребывания на ногах. Варикоз препятствует кровообращению в организме, чем провоцирует возникновение нарушений в передаче нервных импульсов, в том числе к мускулатуре.
Беременность
Беременность в ряде случаев может сопровождаться возникновением судорог в разных частях тела девушки. Чаще всего будущие мамы жалуются на то, что у них сводит ноги, причем в ночное время суток.
Такие изменения в организме, вынашивающем плод, обычно бывают вызваны:
- гормональными сбоями;
- резким увеличением нагрузки на сердечно-сосудистую систему;
- увеличившимся весом беременной женщины;
- неудобным положением, выбранным беременной для сна.
Несмотря на наличие физиологических причин, способных спровоцировать судороги во время беременности, девушке необходимо рассказывать о любом дискомфорте своему гинекологу. Врач назначит дополнительное обследование и исключит дефицит витаминов или развитие патологических процессов в организме матери и ее ребенка.
Жара, холод
Жара и холод напрямую влияют на состояние сосудов и кровообращение в них. При резкой смене температуры сосудистая система не всегда успевает перестроиться, что и провоцирует возникновение спазма мышц, избавиться от которого можно только вернувшись в комфортные для организма условия.
Прием противозачаточных препаратов
Противозачаточные препараты должны назначаться гинекологом только после полного обследования организма девушки. Такой вид контрацептивов меняет гормональный фон, как бы заставляя репродуктивную систему женщины «отдыхать» (овуляции во время приема ОК не происходит).
Во избежание негативных последствий приема гормональных средств, в том числе судорог, перед началом их приема следует сдать:
- ОАК;
- анализ крови на свертываемость;
- гормональные исследования (пролактин, тестостерон, АСГ, АЛГ и так далее).
Первая помощь при мышечных судорогах в обычной жизни, в воде
Сводит мышцы по всему телу (причины не влияют на способ оказания первой помощи) у людей при нахождении, как в воде, так и во время повседневных занятий.
В статье рассмотрены основные причины и методы лечения судорог, от которых сводит мышцы по всему телу.
Чтобы минимизировать болезненные ощущения при судорогах, необходимо:
- Сесть на возвышенность и опустить ноги вниз, максимально расслабляя мускулатуру нижних конечностей.
- При отсутствии результата от п.1: растянуть конечность в неестественное для нее положение, например, стопу натянуть на себя или сделать несколько вращательных движений.
- Уколоть место спазма иглой.
Если в момент спазма человек находится в воде, ему следует взять руками сведенную ногу, согнуть ее в колене и притянуть стопу к животу.
Что делать, если сводит мышцы часто, длительно, постоянно?
Частые судороги не только снижают качество жизни человека, но и могут усилиться при отсутствии мер по устранению причины их образования. Опасность длительного сведения мышц заключается в нарушениях в кровообращении на этот период, способных повлечь за собой патологии жизненно-важных систем организма (например, развитие варикоза или тромбоза конечностей).
Если мышцы по всему телу сводит чаще 1 раза в месяц, необходимо обратиться к терапевту. Врач, проведя сбор необходимой информации, самостоятельно назначит лечение или направит больного к узкому специалисту.
Медикаментозная терапия
Причины возникновения состояний, при которых у человека сводит мышцы по всему телу, могут потребовать медикаментозного лечения. При частых судорогах больному назначаются препараты для нормализации кровообращения и улучшения питания мышечных волокон, а также укрепления венозных стенок.
Наиболее часто в терапии такого рода используются:
- «Диосмин»;
- «Венофлебин»;
- «Троксевазин».
Диета
В качестве профилактики к возникновению судорог врачи рекомендуют соблюдать диету, основанную на основных принципах правильного питания:
- отказаться от большого потребления соли и сахара;
- минимизировать блюда, приготавливаемые в процессе жарки в большом количестве масла;
- исключить из рациона мучные изделия, острое, продукты с высоким содержанием консервантов, красителей, усилителей вкуса;
- есть как можно больше свежих овощей, фруктов, ягод (натуральный источник витаминов и микроэлементов).
Питьевой режим
Суточное количество жидкости, необходимое для нормального функционирования организма, рассчитывается по формуле: 30 мл* 1 кг фактического веса человека. В расчет берется только чистая питьевая вода (не считается объем выпитого чая, кофе, соков).
Польза упражнений от судорог
Упражнения от судорог помогут снять острую боль в момент спазма, а при их регулярном выполнении, улучшат кровообращение и укрепят стенки сосудов.
| Упражнение | Описание |
| Для икроножных мышц |
|
| Для передней поверхности бедра |
|
Народные средства
| Народное средство от судорог | Описание |
| Мед | 2 ч.л. меда смешать с 1 ст.л. воды и принимать народное средство 1 раз в день во время еды в течение 2-3 мес. |
| «Целебный компресс» |
Такой компресс рекомендуется делать 2-3 раза в сутки в течение 1 мес. |
Мышцы по всему телу нуждаются не только в полноценном отдыхе, но и в регулярной физической нагрузке.
Спорт нормализует кровообращение, обогащает организм кислородом и увеличивает выносливость мускулатуры. Если у человека начинает сводить какую-то часть тела, прежде всего ему стоит поискать причину в своем образе жизни, попытаться устранить ее самостоятельно, и только потом обращаться к врачу за назначением медикаментозного лечения.
Видео о причинах и методах лечения судорог
Лечение судорог в ногах:
Почему возникают судороги: