Почему дергает мышцы ног

Возможны несколько причин того, почему дергается мышца на ноге выше колена или в иных участках.

Такая проблема может доставлять серьезный дискомфорт. К тому же она явно говорит о нарушениях в организме. Вот почему так важно знать, почему это случается, и как быстрее избавиться от неприятности.

Что это за проблема

Такое также называют синдромом беспокойных ног. Проявляется это в том, что мускулатура на ногах начинает пульсировать, сокращаться, а человек при этом не прикладывает для этого никаких усилий. Такие непроизвольные сокращения наиболее часто возникают во сне, и потому многие не знают, что у них такая проблема.

Некоторым мышечные сокращения не мешают спать. Однако иные вынуждены просыпаться и некоторое время ходить, чтобы ощущения в ногах пришли в норму.

Затем они ложатся спать, и через некоторое время проблема возникает вновь. Понятно, что это будет изматывать человека.

Причины возникновения

Таковых немало. Некоторые очень серьезные, иные несут меньше рисков. Однако в любом случае такой симптом нельзя оставлять без внимания.

Желательно сдать анализы, по крайней мере – общий анализ крови. Возможно, такое явление стало следствием серьезной болезни или нехватки тех или иных витаминов и минералов.

Если это судороги

Тут дело в том, что не хватает витамина D, либо же не хватает магния и калия. В итоге химический баланс в клетках мышечной ткани нарушается, и они теряют возможность нормально сокращаться.

Амплитуда сокращения этих клеток становится короче. Это вызывает болевые ощущения и мышцами становится трудно управлять.

Если мышца дергается редко и при бодрствовании

Возможно, причина опять же в нехватке витамина D и минералов. Однако также в этом случае это иногда следствие продолжительного и сильного стресса. Иногда такое возникает после чрезмерно долгих тренировок в спортзале.

Какая-то группа мышц ноги очень долго тренируется и в итоге это движение становится автоматическим. Поэтому, некоторое время после тренировки иногда наблюдается такое сокращение.

Длительные путешествия – вот зачастую почему после ходьбы дергаются мышцы на ногах. Просто человек не привык к столь долгим прогулкам.

Туристические походы поэтому часто приводят к возникновению таких проблем, если только не заниматься этим регулярно. Так что важно постепенно усиливать нагрузки.

Болезнь Паркинсона

Такой тремор (дрожание) связан с нарушениями в работе головного мозга. Такие нарушения передают сигналы от коры к нервным окончаниям мускулатуры, и та в итоге сокращается. Важно как можно скорее начать лечение этой проблемы, иначе будут серьезные осложнения.

Важно учитывать, что такая болезнь сильно связана с возрастом. Чем старше человек, тем сильнее риск развития проблемы. Впрочем, до конца еще не ясно, от чего конкретно возникает такое. Некоторые полагают, что дело в наследственной предрасположенности, но эта гипотеза еще не подтверждена исследованиями.

Антидепрессанты

Такие препараты иногда имеют побочный эффект, который вызывает синдром беспокойных ног. Причем это лишь один из негативных побочных эффектов таких препаратов.

Как показывает опыт США, ничего хорошего применение антидепрессантов не приносит. Вот почему важно справляться со стрессом и депрессией своими силами, а не при помощи различных препаратов.

Как бороться с проблемой

Судороги победить просто. Достаточно начать принимать препараты, которые содержат необходимое количество калия и магния. Либо, если причина в нехватке витамина D, нужен препарат с содержанием такового.

К тому же, в последнем случае нужен также источник кальция, ведь судороги возникают непосредственно от нехватки кальция, который не усваивается уже из-за нехватки этого витамина.

Если это случилось при бодрствовании после тренировки или стресса, важно просто создать покой ногам на какое-то время. Довольно скоро это пройдет. Если же мышца снова будет сокращаться, желательно обратиться к врачу. Видимо у этого есть иные, более глубокие причины.

Чтобы понять, что дело в болезни Паркинсона, важно пройти диагностику в клинике, которая позволит исключить вероятность иных проблем. Если человек пожилой и врачу понятно, что скорее всего в силу тех или иных болезней он не проживет еще десять лет, возможно, будет назначен Леводоп.

Этот препарат прекрасно справляется с симптомами, но имеет тяжелые побочные эффекты, которые проявятся спустя десять лет. Если человек относительно молод, применяют ингибиторы, но они слабы. Также практикуют нейрохирургическое вмешательство, которое бывает деструктивным (удаляют участок мозга) и стимулирующим (более сложная операция).

Если это случилось во время приема антидепрессантов, важно проконсультироваться с опытным врачом, который разбирается не только в психологии, но и в химическом воздействии таких препаратов.

Важно, чтобы специалист точно не был материально заинтересован в продвижении тех или иных препаратов. А проконсультироваться стоит не о том, что делать в принципе, а конкретно о том, как грамотно и без последствий перестать употреблять антидепрессанты.

Профилактика

Чтобы ночью не возникало синдрома беспокойных ног, отлично помогает подушка, расположенная между таковых, если человек лежит на боку. Такое положение избавляет не только от этой проблемы, но и от многих других. Снимается нагрузка на ткани. Подушка обхватывается коленями, а ее ребра направлены параллельно (более-менее) согнутым ногам.

Также перед сном помогают контрастные тазики для ног. В одном из них теплая вода, а в другом – холодная. Вряд ли после этого мышцы будут непроизвольно сокращаться во сне. Однако такая процедура возможна лишь в том случае, если не имеется противопоказаний.

Такая неприятность иногда возникает от того, что человек много нервничает. Так что важно научиться жить без стрессов. Также стоит в целом вести здоровый образ жизни, ведь он минимизирует риски, не только этой проблемы, но и любой другой.

Наконец, важно создать себе регулярный режим сна и бодрствования. Если высыпаться каждый день, ложась при этом от десяти до одиннадцати вечера, то вероятность того, что начнет дергаться та или иная мышца, снизится. По той же причине важно следить и за режимом труда и отдыха.

Заключение

Если на ноге дернулась мышца, это еще не повод обращаться к врачу. Однако если это продолжается, стоит обратиться в медицинское учреждение для обследования и диагноза. Поначалу может помочь невролог, но потом, возможно потребуется посетить и других профессионалов.

Ñïàñèáî áîëüøîå âñåì, êòî ìåíÿ ÷èòàåò è äîïîëíÿåò ìîè ïîñòû. Íàäåþñü, ÷òî åñòü ëþäè, êîòîðûì ïîìîãëî ìîå îãðîìíîå êîëè÷åñòâî áóêâ íàéòè îòâåòû íà èíòåðåñóþùèå âîïðîñû, à ìîæåò è ðåøèëî îñòðî ñòîÿùóþ ïðîáëåìó.

ß íå õî÷ó òåáÿ, ìîé äðóã, çàãðóæàòü íåíóæíûìè ìåäèöèíñêèìè òåðìèíàìè ïðî ýòó «íåäîáîëåçíü». Ìû ïðîñòî ïîñòàðàåìñÿ ñ òîáîé ìàêñèìàëüíî ïîíÿòíî ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî ïîä ýòèì âñåì ñòîèò, è, ñàìîå ãëàâíîå, ÷òî ñ ýòèì äåëàòü. È ñäåëàåì ýòî òàê, êàê áóäòî ìû ñ òîáîé ñèäèì çà ÷àøå÷êîé êîôå (èëè ÷àÿ, íå çíàþ, ÷òî òû òàì ëþáèøü).

Íàâåðíîå, íåò òàêîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûé íå ñëûøàë áû ïðî ÂÑÄ (âåãåòî-ñîñóäèñòàÿ äèñòîíèÿ), èëè âîçìîæíî òû òîò ñàìûé îáëàäàòåëü äàííîãî ëàêîíè÷íîãî äèàãíîçà.

Ìû íà÷íåì èçäàëåêà, ÷òîáû ïîñòåïåííî ïîäîáðàòüñÿ ê ñóòè.

Íàøå òåëî óñòðîåíî î÷åíü õèòðî. Îíî ñîñòîèò èç áîëüøîãî êîëè÷åñòâà êëåòîê, êîòîðûìè êàê-òî íóæíî óïðàâëÿòü. È çà óïðàâëåíèå èìè êàê ðàç è áåðåòñÿ òàê íàçûâàåìàÿ âåãåòàòèâíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà. Åñëè òû ïîñìîòðèøü íà êàðòèíêó íèæå, òî óâèäèøü, ÷òî íåðâíûå âîëîêíà èäóò ê ñåðäöó, áðîíõàì, ëåãêèì, îðãàíàì æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, ê ìî÷åâîìó ïóçûðþ è òàê äàëåå.

Çà÷åì âñå ýòî íóæíî?

Ïåðâîå — ýòî ðåãóëÿöèÿ îðãàíîâ.

Òî åñòü, êîãäà òû ñèäèøü, òû æå íå çàäóìûâàåøüñÿ, ñêîëüêî íóæíî ñäåëàòü ñîêðàùåíèé ñåðäöà èëè äûõàòåëüíûõ äâèæåíèé? Èëè, íàïðèìåð, êîãäà ñúåøü áóòåðáðîä, íå äóìàåøü, ñêîëüêî âûäåëèòü ñîëÿíîé êèñëîòû è ôåðìåíòîâ, èëè ñ êàêîé ñêîðîñòüþ äâèãàòü ïèùåâîé êîìîê ïî ïèùåâàðèòåëüíîìó òðàêòó, ÷òîáû ïåðåâàðèòü? Âñå ðàáîòàåò àâòîìàòè÷åñêè, ïîýòîìó ó âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû åñòü åùå îäíî íàçâàíèå — àâòîíîìíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà.

Âòîðîé ìîìåíò — ýòî àäàïòàöèÿ îðãàíèçìà ê ôàêòîðàì îêðóæàþùåé ñðåäû.

Íàïðèìåð, ïîãîäà. Íà óëèöå ñîëíå÷íî, àòìîñôåðíîå äàâëåíèå âûñîêîå è â îðãàíèçìå òîæå îïðåäåëåííîå äàâëåíèå. Ïîøåë äîæäü — àòìîñôåðíîå äàâëåíèå ïîíèçèëîñü. È â îðãàíèçìå âåãåòàòèâíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà äîëæíà ïîíèçèòü äàâëåíèå (ïîýòîìó íåêîòîðûå ëþäè ïëîõî ñåáÿ ÷óâñòâóþò ïðè ïåðåìåíå ïîãîäû). Ïîâûñèëàñü òåìïåðàòóðà, òåáå ñòàëî æàðêî, è âûäåëèëñÿ ïîò, ÷òîáû, èñïàðÿÿñü, îõëàäèòü òâîå òåëî. È òàê äàëåå ñî âñåì, ÷òî ñ òîáîé ïðîèñõîäèò.

Òðåòüÿ ôóíêöèÿ âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû — ýòî ðåàêöèÿ îðãàíèçìà íà ñòðåññ.

Íàïðèìåð, òû èäåøü ïî óëèöå, âûáåãàåò îãðîìíàÿ ñîáàêà è áåæèò íà òåáÿ. Òû åùå ïîäóìàòü íå óñïåë, à âåãåòàòèâíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà óæå íà÷èíàåò òåáÿ ñïàñòü — ñòèìóëèðóåò ñåðäöå, îíî íà÷èíàåò áûñòðåå ðàáîòàòü. Çà÷åì? ×òîáû áîëüøå çàêà÷àòü êðîâè ê ìûøöàì — áûñòðåå óáåæèøü. Áðîíõè íà÷èíàþò ðàñøèðÿòñÿ — çà÷åì? Áîëüøå êèñëîðîäà ê ìûøöàì. Ïåðèôåðè÷åñêèå ñîñóäû ñïàçìèðóþòñÿ, çà÷åì? Ñîáàêà óêóñèò áóäåò ìåíüøå êðîâîïîòåðè. Îòñþäà äàâëåíèå âîçðàñòàåò äî áîëüøèõ çíà÷åíèé. «Çà÷åì?»- ñïðîñèøü òû. Îïÿòü æå, áîëüøå êðîâè ê ìîçãó, ÷òîáû óæå íà÷àòü ðàáîòàòü è äóìàòü êàê óáåæàòü. Æåëóäîê è êèøå÷íèê â ýòî âðåìÿ ïåðåñòàþò ðàáîòàòü. Äëÿ ÷åãî òðàòèòü ýíåðãèþ, êîãäà ñîáàêà òåáÿ ñúåñò?

Âîò ïðèìåð êëàññè÷åñêîãî ñòðåññà. Òû óáåæàë îò ñîáàêè, è âñå âîçâðàùàåòñÿ íà ñâîè ìåñòà (îäèí èç îòäåëîâ âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû âîçâðàùàåò ðàáîòó îðãàíèçìà â «øòàòíûé» ðåæèì). Íà ïåðâîì ýòàïå ðàáîòàë ñèìïàòè÷åñêèé îòäåë, îòâåòñòâåííûé çà ðåàêöèþ íà ñòðåññ, à çàòåì-ïàðàñèìïàòè÷åñêèé, ïðîòèâîïîëîæíûé ïî âëèÿíèþ íà îðãàíèçì.

Èç-çà ñòðåññîâ, íåäîñûïàíèÿ, òîêñè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ èëè íàðóøåíèÿ ãîðìîíàëüíîé ñîñòàâëÿþùåé (ýíäîêðèíîëîãè÷åñêèå, ãèíåêîëîãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ) ìîæåò íàðóøàòüñÿ ðàáîòà âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû, è îíà ïåðåñòàåò ðàçëè÷àòü ñòðåññ ýòî, èëè íåò. È òîãäà, òû ñèäèøü íà äèâàíå, è…. ñåðäöå çàáèëîñü, è âîçäóõà íå õâàòàåò, è òî ìóðàøêè ïî òåëó, òî â æàð áðîñèëî, ïîÿâèëîñü ãîëîâîêðóæåíèå èëè çàáîëåëà ãîëîâà, à âñå ïî÷åìó, ïîòîìó ÷òî òîé îðãàíèçì äóìàåò, ÷òî çà òîáîé áåæèò ñîáàêà, õîòÿ åå íåò.

Áåæèì ê âðà÷ó è ïîëó÷àåì äèàãíîç «Âåãåòî-ñîñóäèñòàÿ äèñòîíèÿ». È ýòî íåïðàâèëüíî. Ïðàâèëüíî íàçûâàòü âåãåòîïàòèÿ (òî åñòü ïàòîëîãèÿ âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû, à íå îòäåëüíî òîëüêî ñîñóäèñòîãî çâåíà).

Òàê âîò ìû ïîäîøëè ê ñàìîìó ãëàâíîìó.

Âåãåòîïàòèÿ — ýòî âñåãî ëèøü ñèíäðîì êàêîãî-ëèáî çàáîëåâàíèÿ, è êîãäà ìû èìååì òàêóþ ñèòóàöèþ íóæíî î÷åíü ïîäðîáíî ðàçîáðàòüñÿ, à ïî÷åìó îðãàíèçì ñåáÿ òàê âåäåò (à ìîæíî íàçíà÷àòü ôåíèáóò è îòïðàâëÿòü ÷åëîâåêà äîìîé). À âñå ïîòîìó ÷òî ïîä âåãåòîïàòèåé ìîæåò ìàñêèðîâàòüñÿ äîñòàòî÷íî áîëüøîé ñïèñîê çàáîëåâàíèé. Âîò îäíè èç íèõ: ãèïåð èëè ãèïîòèðåîç, áàðîðåôëåêòîðíàÿ íåñîñòîÿòåëüíîñòü, íåäîñòàòî÷íîñòü äîïàìèí-B-ãèäðîêñèëàçû, ôåîõðîìîöèòîìà, è, êîíå÷íî æå, íàøè ëþáèìûå íåâðîçû, íà÷èíàÿ îò ïàíè÷åñêèõ àòàê, çàêàí÷èâàÿ ñîìàòîôîðìíîé äèñôóíêöèåé âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû.

Ïîýòîìó ñàìîå ëîãè÷íîå ÷òî äîëæíî áûòü — ýòî îáñëåäîâàíèå, è ïîñëå ýòîãî ëå÷åíèå. Åñëè ïðè÷èíà â îðãàíè÷åñêîì ïîðàæåíèè — ëå÷èì ó ïðîôèëüíûõ ñïåöèàëèñòîâ, íè÷åãî íå íàøëè — çíà÷èò íåâðîç è ëå÷èì ïñèõîòåðàïèåé, àíòèäåïðåññàíòàìè, òðàíêâèëèçàòîðàìè, íåéðîëåïòèêàìè.

Åùå õî÷ó ñêàçàòü, ÷òî âåãåòàòèâíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà ó êàæäîãî ðàçíàÿ, è ó ÷åëîâåêà â ñëó÷àå ñòðåññîâ áóäåò «ðâàòüñÿ òàì, ãäå òîíêî».

Íàïðèìåð, ñëàáûé æåëóäî÷íî-êèøå÷íûé òðàêò? Ïîëó÷è ãàñòðîíåâðîç, êîòîðûé áóäåò ñîïðîâîæäàòüñÿ æèäêèì ñòóëîì (è ðàçëè÷íûìè äèàãíîçàìè â âèäå ñèíäðîìà ðàçäðàæåííîãî êèøå÷íèêà, äèñáàêòåðèîçà). Ñëàáàÿ êîæíàÿ ñèñòåìà ïîëó÷è àòîïè÷åñêèé äåðìàòèò èëè íåéðîäåðìèò. Ñëàáàÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòàÿ ñèñòåìà-ïîëó÷è àðòåðèàëüíóþ ãèïåðòåíçèþ (êîòîðàÿ ïî÷åìó òî ïðîõîäèò îò ôåíàçåïàìà) èëè íàðóøåíèå ðèòìà è òàê äàëåå. Íå çðÿ æå åñòü òàêîå âûðàæåíèå, ÷òî âñå áîëåçíè îò íåðâîâ (à òî÷íåå, îò âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû).

Ò.å. â èòîãå 99% «ÂÑÄ»- ýòî íåâðîç â íà÷àëüíîé ñòàäèè, ýòî òàêîé «çâîíî÷åê» îò òâîåãî îðãàíèçìà, ÷òî íóæíî îòäîõíóòü èëè çàíÿòüñÿ çäîðîâüåì èíà÷å âñå ïåðåðàñòåò âî ÷òî-òî áîëåå ñåðüåçíîå. Ïîýòîìó âàæíî õðàíèòü íå òîëüêî ÷åñòü ñ ìîëîäó, íî è ñâîþ íåðâíóþ ñèñòåìó. À òî ìû âñå äóìàåì, ÷òî ìîæíî ñïàòü 5-6 ÷àñîâ â ñóòêè, áåçóäåðæíî áóõàòü, èíîãäà ïîêóðèâàòü ãàøèø èëè ñèãàðåòû, ðàáîòàòü áåç âûõîäíûõ, èëè âîîáùå áåç îòïóñêà è âñå íàì ñîéäåò ñ ðóê. À âîò íåò, êîãäà-òî íàñòóïèò ìîìåíò, êîãäà òâîé îðãàíèçì ñêàæåò òåáå «õâàòèò».

P.S.: Äàëüøå, ïðîñèëè ïèñàòü ïðî îñòåîõîíäðîç. Åñëè åñòü êàêèå ïîæåëàíèÿ, âåëêîì.

Åñòü âîïðîñû? Çàäàâàéòå dr.chemordakov@yandex.ru

Мышцы человека всегда находятся в рабочем состоянии. Они напрягаются и расслабляются в течение всего дня и даже во сне. Нормальная работа мышц не должна сопровождаться болью, онемением или слабостью. В некоторых случаях возникают мышечные судороги — непроизвольные сокращения. В этой статье поговорим о неконтролируемых мышечных сокращениях на нижних конечностях.

Причины

Причины появления судорог могут быть различны, и не всегда они связаны с какими-то заболеваниями:

• Мышечное перенапряжение. При длительной однообразной работе мышцы устают, и начинаются сбои в их работе. Если дергается мышца ноге, необходимо дать нижним конечностям продолжительный отдых.
• Физиологические судороги. Это естественные явления, которые могут появляться при низких температурах или неудобном положении нижних конечностей. Если дергается мышца на ноге ниже колена, когда человек находится в холодной воде, то это естественное явление. Оно пройдет, как только температура станет комфортной.
• Мышечная слабость. Как ни странно это тоже является причиной непроизвольных мышечных сокращений. Обычно это встречается у людей, далеких от спорта. Если такому человеку дать резкую нагрузку на нижние конечности, мышцы начнут трястись.
• Нехватка витаминов и минеральных веществ. Непроизвольные подергивания мышц нижних конечностей могут появиться из-за дефицита кальция, калия или магния. Кроме того низкий уровень витаминов группы B тоже может спровоцировать такие симптомы.
• Беременность. Появление судорог во время беременности связано с мощнейшей гормональной перестройкой и дефицитом полезных веществ в организме.

Все вышеперечисленные причины не имеют отношения к заболеваниям и легко устраняются.

Заболевания

Если дергается мышца на ноге выше колена или в других местах, а видимых причин для этого нет, то, скорее всего речь идет о скрытом заболевании. Ниже список самых распространенных болезней с такими симптомами:

• Обезвоживание. Это серьезное нарушение водно-солевого обмена. Часто сопровождается мучительными судорогами.
• Большая кровопотеря. Провоцирующий фактор для возникновения судорог. Из-за малого объема крови могут возникать тромбы и гипоксия тканей.
• Эпилепсия. В некоторых случаях этой болезни судорогам подвергаются не все группы мышц, а только некоторые.
• Травмы позвоночника. При защемлении нервов в нижних отделах позвоночника можно часто наблюдать болезненные судороги в ногах.
• Отравление. Многие синтетические или органические яды могут вызывать неконтролируемые сокращения мышц нижних и верхних конечностей.

Все перечисленные патологические состояния опасны для жизни. При их возникновении нужна незамедлительная помощь специалистов.

Когда необходимо посетить врача?

Периодические физиологические судороги не представляют угрозы для жизни. Как правило, они быстро проходят и больше не появляются.

Помните!

Если дергается мышца на бедре при высоких физических нагрузках, в этом тоже нет ничего страшного. Достаточно хорошо отдохнуть и приступ может никогда не повториться.

Обращаться к врачу нужно, когда судороги охватывают не только нижние конечности, но и все тело. Если к непроизвольным мышечным сокращениям присоединилась температура, рвота, спутанность сознания, помощь должна оказываться немедленно. Иначе человек может умереть. При периодичных подергиваниях, необходимо посетить врача для выяснения причины. Возможно все дело в нехватке каких-то полезных веществ или витаминов. В первую очередь нужно посетить терапевта. Этот врач является связующим звеном между специалистами узкой направленности. Он назначит все необходимые анализы, чтобы установить причину этих неприятных симптомов. В зависимости от полученных результатов диагностического обследования, терапевт примет решение лечить пациента самостоятельно или направить к узкому специалисту. Чаще всего лечением судорог занимаются неврологи, так как именно нарушения в центральной нервной системе могут спровоцировать такие симптомы.

Лечение

После тщательного обследования врач назначает лечение. Если подергивания возникают при дефиците каких-то питательных веществ, то лечение будет заключаться в смене рациона и приеме поливитаминов. Все обстоит гораздо сложнее, если причина неприятных симптомов скрывается в патологиях нервной системы. В первую очередь, невролог применяет консервативные методы лечения: медикаментозная терапия, физиотерапия, иглоукалывание, массаж, гимнастика. При травмах головного или спинного мозга может понадобиться оперативное вмешательство. В тяжелых случаях один специалист не имеет право принимать решение самостоятельно, поэтому собирают группу специалистов (консилиум).