Потеря мышечной массы у женщин после 50
Хоть все женщины стараются сбросить вес, резкая потеря веса не всегда является приятным бонусом. На то есть свои причины. Даже беременные женщины могут терять вес. В таком случае нужно действовать.
Последствия резкого похудения для организма
Быстрое похудение всегда пагубно отражается на организме женщины и может привести к появлению ряда заболеваний, вне зависимости от причин.
Наибольшую опасность представляют такие последствия:
- возможно развитие гипотонии;
- ухудшение памяти;
- различные проблемы с пищеварением и микрофлорой кишечника;
- повышенная отечность;
- нарушение функционирования почек;
- ухудшение состояния кожи, ногтей, волос, зубов и костей;
- возникновение стресса и затяжной депрессии;
- ранний климакс;
- гормональный сбой.
Основные причины снижения веса у женщин
Самая распространенная причина резкого снижения веса у женщин, это неправильное питание.
Самые распространенные причины потери веса у женщин
Но есть и другие причины, среди которых:
- Диеты. Часто женщины садятся на диеты, не понимая, что ограничение в питании чаще всего ведет к не получению организмом нужных ему питательных элементов.
- Неправильная работа органов ЖКТ. Причины потери веса у женщин чаще связаны с состоянием здоровья кишечника. Нарушение в системе всасывания полезных веществ из употребляемой пищи, это еще одна опасная предпосылка к резкому похудению и ухудшению самочувствия женщины.
- Употребление некоторых медикаментов, так же может привести к резкой потере веса. Это могут быть лекарственные препараты для лечения щитовидной железы, для стимуляции активности мозга, так же применяемые при лечении онкологии химиотерапии.
- Климакс. Еще одна физиологическая причина для потери веса — это климакс, который протекает в тяжелой форме. Чаще это происходит у женщин в возрасте после 55 лет.
- Депрессия. Причиной может стать наличие проблем психологического характера у женщины до 30 лет, может произойти потеря даже половина от ее веса.
Неполноценное или неправильное питание
Белков, углеводов и жиров должно поступать в организм столько, сколько ему требуется (норма определяется возрастом). При недостатке таких веществ он начинает работать на изнурение, и вес теряется довольно стремительно, так как жировая ткань не пополняется, а только израсходуется.
Нарушение обмена веществ
Как одну из частых причин нарушения метаболизма врачи называют нарушение обмена веществ, особенно в старшем возрасте у женщин на фоне гормонального сбоя. Например, методы похудения, ведущие к радикальному, но кратковременному похудению очень серьезно вредят обмену веществ.
причина сбоя в обменных процессах может крыться в наличии тяжелого заболевания, употребления спиртных напитков и курения.
Увеличенные потребности организма (нагрузки, болезни)
На увеличение потребности в первую очередь влияет физическая нагрузка. Важно не выполняемое действие, а прилагаемое усилие для его выполнения. То есть, обычная прогулка в момент болезни затратит в разы больше энергии, если организм был бы здоров.
Любое дополнительно действие (бег, танцы, плавание) требует дополнительной энергии. От 70 до 80% случаев резкой потери веса связаны с медицинскими причинами.
Авитаминоз, истощение организма
Дефицит одного или нескольких необходимых организму витаминов, это одна из причин которая влияет на стремительную потерю веса у женщин. Поскольку авитаминоз является хронической патологией, то проявляется чаще в осенне-весенний период. Именно в это время увеличивается нагрузка на иммунитет.
Наличие паразитов
Самые распространенные из паразитарных существ — это бычий цепень и аскариды. Их появление грозит потерей веса и еще множеством неприятных последствий.
Источники попадания паразитов в организм
Они располагаются в кишечнике и поедают пищу до того, как организм забирает нужные ему элементы.
Гормональный сбой в организме
Поджелудочная железа, надпочечники, щитовидная железа — эти органы отвечают за выработку гормоны, отвечающих за обмен веществ. Сбой в эндокринной системе в первую очередь отразится на весе. Скорость обмена веществ на прямую связан с количеством таких гормонов. Чем их больше, тем быстрее они сжигают калории.
Болезни, которые сказываются на массе тела
Причины потери веса у женщин часто кроются в болезнях. Немало из них могут привести к стремительной потере до 50% массы тела.
Нервная анорексия
Причина этого заболевания кроется в психической стороне здоровья человека. Непреодолимое желание снизить вес толкает к отказу от употребления пищи. В группу риска попадают трудоголики, работающие на износ.
В случае проявление признаков заболевания, вместо того что бы помочь организму справится, он просто игнорирует наличие проблемы, тем самым усугубляя ситуацию.
Любая из причин может привести к нервной патологии. Похудение сопровождается слабостью и раздражительностью. Лечение проходит амбулаторно, при помощи антидепрессантов и восстанавливающих эмоциональное состояние сеансов психолога. В случае полного отказа от еды, лечение проводится стационарно, питательные вещества вводятся внутривенно.
Недостаточность надпочечников
Недостаточность надпочечников проявляется прогрессирующей мышечной слабостью, резким снижением веса, кожа темнеет и приобретает бронзовый оттенок, потеря аппетита, обмороки, постоянная тошнота, рвота, понос.
Симптомы недостаточности надпочечников
Потеря веса происходит потому, что количество гормонов коры надпочечников уменьшается при этом происходит дисбаланс соли, воды и обмена веществ в организме.
На первой стадии лечение глюкокортидними и минералокортидными веществами. В случае если такое лечение оказалось безуспешно или недостаточным, прибегают к хирургическому вмешательству.
Депрессия, психоэмоциональное напряжение
По мнению психологов, самыми частыми причинами депрессии являются: неблагоприятная социальная среда (робота, личная жизнь, семья), наследственность, биохимические факторы (например, прием гормональных препаратов).
Проявляется заболевание потерей интереса к происходящему, отсутствие аппетита, тревожность, раздражительность, снижение самооценки, нарушение сна. Для выхода из такого состояние потребуется курс лечения антидепрессантами, продолжительностью от 4 до 6 месяцев.
Сахарный диабет
Наследственность, избыточный вес, наличие вирусных заболеваний (ветряная оспа, краснуха), это наиболее значимые причины для появления диабета. Основными симптомами является жажда, слабость, потливость, плохое заживание ран, все это ведет высоким затратам энергии человека, и он стремительно теряет вес.
Диабет лечится комплексно
Лечение назначается в зависимости от типа заболевания. В одном случае назначается пожизненный прием инсулина, в другом можно справиться оздоровительными диетами и физическими нагрузками.
Эзофагит (воспаление пищевода)
Эзофагит-это воспаление пищевода. Болезнь выражается изжогой, острыми болями в грудной клетке, сильные боли препятствуют при глотании, отрыжка с горьким или кислым привкусом, рвота с кровянистыми выделениями. Прием пищи становится довольно проблематичным и поэтому вес больного резко уменьшается.
Промывание желудка, это первое, что предпринимает врач. Далее лечение проводится комплексно, медикаментами, блокирующими выработку кислоты и строгой диетой.
Гастроэнтерит
Причиной потери веса может стать гастроэнтерит. Такое заболевание сопровождается рвотой, тошнотой, диареей и спастическими болями в животе. Первое что требуется предпринять, это ограничить прием пищи.
Заменить ее нужно обильным питьем (вода с сахаром, чай, кисель). Затрата калорий значительно превышает их потребление, что ведет к похудению. В лечении применяется физиотерапия и различные медикаменты.
Герпес
У данного вирусного заболевания множество проявлений. Признаки у всех типов схожи, это пузырьковая сыпь с прозрачным содержимым сопровождается зудом и жжением. В наиболее тяжелых проявлениях повышенная температура, озноб, потеря аппетита. Врачи рекомендуют лечение противовирусными мазями и медикаментами
Онкологические заболевания
При онкологических заболеваниях наблюдается резкая потеря веса. Причин тому несколько. Развитие онкоформирования ускоряет метаболизм организма. Рак провоцирует поднятие уровня цитокинов, который нарушает баланс обмена между жирами и белками.
Перечень причин снижения веса при раке
Дисбаланс в этой сфере приводит к потере мышечной массы. Центр головного мозга контролирующий голод, так же попадает под пагубное влияние. Для предотвращения снижение веса требуется усиленное дробно питание.
Лейкемия (рак крови)
Лейкемия это одна из разновидностей онкологии, которая ведет потере веса. Происходит это по той причине, что рак вызывает изменения в метаболизме или иммунной системе, что ведет к частичной или полной потери аппетита. В случае полной потери аппетита кормление производится при помощи капельницы.
Лимфома
Риску появления такой болезни подвержены люди с пониженным иммунитетом, ВИЧ-инфицированные, наличие вируса Эпштейн-Барра, гепатита В, С и люди, работающие под воздействием токсичных веществ. Проявляется Лимфома, увеличением лимфоузлов, тупая боль в месте увеличения и зуд.
Постоянное ощущение переполненного живота, один из симптомов препятствующий нормальному питанию. Лечение проходит при помощи интратекальной терапии. В случае отсутствия результатов, проводится аутологичная трансплантация костного мозга.
Туберкулез легких
Основная причина появления туберкулеза — бактерия палочка Коха. На ранней стадии выражается быстрой утомляемостью, повышенная потливость и тошнота, в связи с этим организм быстро истощается.
На более поздней стадии появляется кашель с выделением частиц мокроты и болевыми ощущениями в области груди. Лечение требуется начинать незамедлительно, во избежание тяжелых форм туберкулёза.
Стоматит
Стоматит также может стать причиной похудения. Болезнь проявляется появлением язв в полости рта. Ранки довольно болезненны, поэтому могут стать препятствием при приеме пищи. При обнаружении стоматита нужно начать полоскание рта и прием препаратов, предотвращающих это заболевание.
Тиреотоксикоз
К сильной потере веса может привести патологическое состояние под названием тиреотоксикоз, когда повышается уровень гормонов щитовидной железы. Уменьшение объема мускул, повышенная потливость и прогрессирующие похудение, это основные симптомы.
Могут наблюдаться: раздражительность, потеря волос, снижение полового влечения, диарея, учащенный пульс и сердцебиение. Варианты лечения зависят от степени заболевания (медикаментозное, терапия при помощи радиоактивного йода, хирургическое).
Болезнь Крона
Болезнь крона приводит к потере аппетита, что приводит к резкому похудению. Проблема переваривания пищи, сопровождающиеся постоянными болями в животе. Дополнительные симптомы: кровь в кале, понос, боли в области ануса и общее недомогание.
Симптомы болезни Крона
Лечение происходит при помощи различных препаратов и хирургическим путем. Важно, что больному должен быть обеспечен физический и психический покой.
Язвенный колит
Язвенный колит, симптомы: диарея с кровью, возможен запор, есть вероятность недержания кала или же гнойных выделений вместо него. Сопровождается это все болями в животе температурой и общей интоксикацией организма (головокружение, слабость, потеря аппетита и похудение).
Лечение проводится при помощи диет или полного отказа от пищи, различных медикаментов. При наличии определенных показаний проводится операция.
Паразитарные заболевания
Паразитарные существа, подселяющиеся в организме человека и забирающие часть его питательных веществ, несут огромный риск значительной потери веса. Наличие подобного заболевания сопровождается общим недомоганием и болями в области живота. Подобных заболеваний довольно много: аскаридоз, клонорхоз, цестодоз, шистосомоз, малярия, миазы.
Причины потери веса при беременности и в послеродовой период
Потеря веса наблюдается у беременных женщин.
Причины могут быть следующими:
- Токсикоз.
- Снижение иммунитета из-за вирусного заболевания.
- Стресс.
- Отсутствие распорядка дня.
- Не правильное питание.
- Курение, употребление алкоголя.
Чтобы беременная женщина не теряла вес, ей нужно избегать стресса и вредных привычек. Важно правильное питание и распорядок дня
У женщин после родов причины могут быть такими:
- Послеродовая депрессия.
- Более активная жизнедеятельность после рождения ребенка.
- Гормональная перестройка.
- Грудное вскармливание.
Обследование при потере веса
Для выявления причин резкой потери веса женскому организму потребуется диагностика. Есть ли в организме воспалительный процесс, возможно определить с помощью общего анализа крови. Анализ крови на уровень глюкозы может выявить наличие сахарного диабета.
Для выявления возможных нарушений с щитовидной железы, проводятся анализы Т3, Т4 и ТТГ. Необходимо оценить работоспособность печени, для этого берется печеночная проба.
Проводится анализ щитовидной железы, чтобы выявить возможные нарушения
Для определения уровня белкового голодания, проводится протеинограмма. Для выявления иммунодефицитных состояний назначается иммунограмма. Анализ кала, анализ на выявления ВИЧ-инфекции и туберкулеза.
Лечение потери веса
Самыми простыми и распространёнными способами набора веса считаются:
- Рационализация питания в пользу здоровой и калорийной пищи.
- Наладка здорового режима бодрствования и полноценного отдыха.
- Употребление протеиновых коктейлей и витаминных комплексов.
- Диета, направленная на употребление углеводов, белков и жиров согласно нормам по возрасту.
Сначала будет сложно привыкнуть к режиму, однако результат того стоит.
Видео о причинах потери веса у женщин
Самые распространенные причины снижение веса:
Как набрать вес при здоровом образе жизни:
Мышцы организуют поддержку скелета тела, обеспечивают защиту внутренних органов, поддерживают общее состояние. Эффективнее всего мышцы растут, работают до 30 лет. После наступления этого возраста мышечная масса постепенно уменьшается, рельеф пропадает. Причин на это существует несколько – от просто ослабления корсета до заболеваний, связанных с функционированием мышц, тканей, их окружающих – саркопения. Необходимо выяснить, какова истинная причина потери мышечной массы, чтобы исключить возникновение заболеваний.
Причины уменьшения мышечной массы
Сокращение массы объясняется причинами: от неправильно организованных тренировок и системы питания до возрастных причин и резкого сброса веса. Внезапное снижение с возрастом – тревожный звоночек, требующий тщательного личного контроля и обращения к специалисту.
Совет.
Стоит выяснить, какую функцию выполняет мышечный корсет тела, чтобы сразу стало понятно – быстрая потеря объемов – недобрый знак.
Функции:
1. Регулятор энергии – накопленные в клетках углеводы перераспределяются по всему телу, особенно задерживаясь в мышцах. Разрастание мышц предоставляет больше сил, способностей совершить физически тяжёлое действие. Из-за достаточного баланса в мышцах обеспечивается процесс синтеза белка во всех органах – от печени до почек. В ситуациях, когда уровень энергии резко понижается, человек заимствует накопленные в мышцах элементы. Обеспечивается бесперебойная работа.
2. Двигательная функция. Индекс мышечной массы тела серьёзно отражается на способности человека осуществлять бесперебойные движения, передвигаться, регулировать амплитуду. Когда у человека в тебе не хватает микроэлемента – функция, в которой элемент выполнял важную роль, начинает страдать. В конкретном случае – минимальная мышечная масса не позволяет активно двигаться, развивать широкую амплитуду движений.
3. Защитная функция. Мышечный корсет защищает внутренние органы. Когда в тело приходится удар, именно внутренние органы стимулируют все защитные механизмы для противостояния последствиям.
4. Реакция на раздражения. Разумеется, особенно реагируют на раздражение нервные клетки, но мышцы тоже сокращаются, предотвращаются повреждения.
Роль мышечной массы разобрана, далее следует перечислить причины ее потери:
1.Возраст: после 30 лет даже при активных, регулярных занятиях спортом мышечный корсет потихоньку ослабевает, теряет силу и перестаёт поддерживать внутренние органы. Сначала негативный эффект не очень заметен, но после 50 лет организм ослабевает ещё раз и тогда с возрастом начинается полная деградация мышц.
2. Потеря стволовых клеток. Стволовые клетки осуществляют широкий фронт работ в теле. Однако они очень подвержены воздействию разнообразных внешних и внутренних факторов, вплоть до полного разрушения. Зачастую такая теория связана с возрастом, но при резких переменах в состоянии здоровья она способна затронуть и молодой организм.
3. Изменение индекса массы тела. Резкий набор лишнего веса или периоды похудения при неправильной организации питания случайно начинают сжигать мышцы вместо жира. Итог – уменьшение мышечной массы, провоцирующее постепенное разрушение мышц. Особенно часто наблюдается у женщин в связи с неправильно подобранной диетой или системой питания.
4. Гормональные изменения. Во время скачков, возникающих у женщин особенно, на организм влияют гормоны – в результате значительно увеличивается жировая прослойка и уменьшается мышечная структура. По этой причине многим женщинам сложно восстанавливать спортивную фигуру после беременности и родов. Гормональный фон сильно изменился, тело перестроилось на другой тип работы. Жировая прослойка в связи с этим увеличилась, а мышц из-за регулярного отсутствия физических нагрузок почти не осталось.
5. Стресс. У человека все взаимосвязано: когда где-то далеко началось повреждение, через короткий промежуток времени заражение дойдёт до абсолютно другой части. Стресс – сильнейших катализатор любых негативных последствий, к которым, несомненно, относится резкая потеря мышц, при, зачастую лишний вес только растёт. Такая картина портит настроение и вызывает неприятные эмоции.
6. Прекращение тренировок. Если человек усердно занимался спортом, а потом в один день убирает его из жизни насовсем – провоцируется сначала уменьшение объёмов, как при похудении. Затем уходит и мышечная масса.
Возраст
Причины потери мышечной массы часто скрываются под возрастными изменениями в теле. Скелетная мускулатура со временем атрофируется. Даже при наличии регулярных физических нагрузок, мышцы (особенно у мужчин) худеют на полпроцента. После 65 лет атрофия ускоряется и входит в десятку заболеваний, являющихся причинами смертности.
Провокаторы саркопении:
1. Изменение гормонального фона при разнообразных заболеваниях. Гормоны – важный строительный материал. Недостаток тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин разрушает организм, предотвращая правильную работу мышц в ногах и руках.
2. Нарушение питания. Правильное питание необходимо для функционирования всего тела. Ни одно лечение не будет эффективным без нормализации питания и выявления возникших нарушений. Люди, стремительно теряющие мышечную массу, скорее всего не употребляют достаточное количество кальция, магния и белков. Со временем ферментация белка прекращается, что негативно отражается на состоянии костной системы. Разрушаясь, она задевает мышцы, они смягчаются и прекращают выполнение своих функций.
3. Неврологические нарушения. Увеличение в пожилом возрасте приобретают нарушения неврологических связей. Мозг отказывается подавать сигналы органам, их связь нарушается и тело не всегда верно реагирует на посылы головы. Развиваются процессы дегенерации, организм перестаёт адекватно реагировать на раздражители.
4. Отсутствие спорта. Мышцы у пожилых не находятся в постоянной работе, из не тренируют и не нагружают, чтобы не вызывать воспаления. Способ профилактики потери мышечной массы – регулярные физические упражнения на все группы.
Обратите внимание.
Потеря массы – синдром, зависящий от активности человека. Однако в его силах исправить эту неприятность, постепенно включая в жизнь больше спорта.
Заболевания
Болезни воздействуют на состояние здоровья негативно. При любом заболевании запас сил расходуется, организм ищет витамины, минералы и другие полезные вещества в теле, истощается. В результате у человека просто нет сил дальше вести активный образ жизни. Патологии, которые стимулируют потерю объёма и массы:
1. Нарушения работы надпочечников, почек и щитовидной железы. Вырабатываемые этими органами гормоны позволяют клеткам расти и развиваться. Но в период снижения иммунитета они наоборот забирают все полезные компоненты из других участков. Организму их не хватает, начинается дефицит, отражающийся в том числе и на мышечной составляющей.
2. Сахарный диабет. Помимо резкой прибавки жировой массы, сахарный диабет вызывает нарушение процессов всасывания полезных веществ. Поражение мышц случается из-за недостатка полезных составляющих. Мышцы перестают расти и развиваться до тех пор, пока нормальный уровень веществ не будет восстановлен.
3. Диета. Сама по себе диета, конечно, не болезнь. Но при неправильной организации режима питания при похудении легко заработать поражения внутренних органов. Тогда телу будет уже не до мышц, ведь всю энергию он направит на поддержание жизнедеятельности жизненно важных участков.
4. Депрессия. По причине ослабления всех функций организма.
5. Непроходимость желудочно-кишечного тракта.
6. Любой вирус.
Гармоничное развитие тела происходит только в ситуациях, когда всё в организме функционирует как часы.
Прекращение тренировок
Человеческое тело легко адаптируется к разнообразным условиям – изменение окружающей среды, температуры воздуха и прочее. Когда спортсмен на протяжении долгого времени занимается, организм адаптируется к этому и уже ждёт от него новых побед и свершений. Любое внезапное превращение спортивного увлечения влечёт последствия. В первую очередь, мышцы, не сразу, но перестают адекватно реагировать на нагрузку. Начинают болеть и забиваться. Как итог – расшатанная психика и серьезные травмы.
Первостепенно изменение нагрузки ощущают ягодичные мышцы, элементы на ногах. У мужчин снижается уровень тестостерона, в теле происходят изменения, влияющие на общее состояние. Логично, что при отсутствии воздействия любого типа, мышцы перестают расти и сокращаться, уменьшается и объём.
Потеря веса при стрессе
При повышенном уровне гормона стресса человек не расслабляется, его голову постоянно забивают тяжёлые мысли, мозг не может отдохнуть. Есть не хочется, базовая потребность человека не удовлетворяется, нервная система ослабляется. В совокупности все факторы приводят к резкой потере веса, уходит не жир, а здоровая мышечная масса. Последствия таких изменений могут стать критическими – недополучение полезных веществ провоцирует разнообразные заболевания, вплоть до истощения.
Важно.
У женщин нарушается менструальный цикл, у мужчин не хватает физических сил. Опорно-двигательный аппарат словно «ржавеет»: желания двигаться всё меньше, а неприятных ощущений всё больше.
Со временем мышцы атрофируются и совершить элементарную физическую нагрузку становится практически невозможным.
Способы предотвращения и лечения
Нормализовать уровень баланса мышечной массы можно несколькими способами:
1. Установить нормальный режим сбалансированного питания. Если спортсмен при регулярных тренировках соблюдал спортивный режим, он наверняка помнит уровень калорий, который ему необходимо потреблять в день. Главное правило на период восстановления – лучше профицит калорий, чем дефицит. Телу сейчас необходимо нормализовать свою регенерирующую способность возрождать поврежденные клетки и стимулировать нормальную работу всех составляющих как единого целого.
2. Достаточное количество воды. Вода – уникальное вещество, употребление которого способно избавить человека от многих от обезвоживания и закупоривания сосудов. Своевременное употребление жидкости устанавливает баланс веществ, что способствует быстрому восстановлению.
3. Креатин в качестве пищевой добавки. Нормализует физическую форму, помогает вернуть рельеф.
4. Регулярная нагрузка. Необязательно сразу приступать к тяжелым силовым упражнениям. Достаточно начать с посещения бассейна. Постепенные тренировки вернут телу былое физическое состояние.
Обратите внимание.
Для помощи собственному организму рекомендуется соблюдать режим сна, активности и отдыха. Не стоит перегружаться как в обычной жизни, так и в спортивном зале.
Для мужчин и женщин снижение мышечной массы влечёт различные последствия, но своевременно принятые решения избавляют от подобных неприятностей.
Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 14.04.2019 / 14:48