При похудении живот стал как желе
Люди добрые!
Может, кто-нибудь из вас сталкивался с таким явлением, буду
признательна, если объясните мне что происходит.
Суть в чем: мой жирок стал мягким, как кисель. Раньше на животе был
кусок сальца, довольно плотненький и упругий. А теперь — мягкий
совсем… Не знаю что и думать. Может, это какие гормональные уже
изменения у меня? Или так худеется?
Мне доктора говорили, что живот становится мягким — это хорошо
(тоже был твердым и как будто надутым), это значит, что процесс
избавления от лишнего пошел. Там может быть не только жир, но
и вода и воздух (при избыточном газообразовании) и каловые камни в
кишечнике. Ну, это у кого что нажито упорным трудом )) Когда
становится мягким, важно чтобы мышцы работали, иначе обвиснет, как
фартук. Иногда это еще противнее, чем кругленькое упругое пузико. А
вообще, Ваш мягкий животик намекает: не оставляйте усилий и все
получится. Удачи!
Татьяна
Власкина, спасибо, Вы меня немного успокоили. Сам живот
нормальный, и пресс чувствуется и т.п. А вот жир, скрывающий пресс,
стал рыхлым и мягким. Но визуально, кажется, не уменьшился. Только
плотность изменил…
это наверно не жирок стал мягким, а кожа у вас виснет.
Жирок-то уходит а кожа не успевает стягиваться. Растяжки не
появились?
сначала жирок становится мягким+ кожа растянулась. дайте время и
немножко упражнений
Даша, чтобы вес красиво уходил нужно не только правильно питаться,
но и физические упражнения выполнять…. как минимум пресс,
приседания, отжимания… И обязательно, чтобы кожа не обвисала
принимать контрастный душ с массажированием проблемных зон жёсткой
мочалкой…Можно по возможности и антицеллюлитный крем
подключить… Тогда проблем с кожей не будет… И будете выглядеть
отлично!! Удачи Вам!
Диас
Моп, Виктория, Елена, я забыла написать, что дважды
в неделю я хожу на шейпинг + ежедневно пешком — 2 км. Вроде,
физ.нагрузок должно хватать. Может, какой массаж подключить?
Даша,
конечно, подключайте! Вы не резко худеете? Сколько кг в неделю
уходит?
Даша,
когда я два года назад худела на 20 кг за полгода, то принимала
контрастный душ и пользовалась антицеллюлитными кремами…. Всё это
в комплексе и спорт даёт здоровый тонус организму и коже в том
числе)
постою послушаю относительно кожи. а то вроде худела не быстро,
пилинги, крема, самомассаж иногда, спорта в достатке, — но вот
живот если наклониться вперед выглядит… не очень
надо будет
подключить массаж щеткой и контрастный душ, может это поможет
Кисель легко сливается при общем похудении. Если вы страдаете
киселем, значит, вы просто недохудели.
Диас Моп,
в том-то и дело, что худеется не резко, иногда за неделю минуса
вообще никакого нет
Царевна
Алексевна, это да… до идеала мне еще далековато…
Просто хотелось бы понять, что за изменения: это так худеется, или
возрастное уже?
Недавно читала ВК в одной из тематических групп историю женщины,
похудевшей за год на 40, кажется, кг. Так вот она писала о периоде
похудения, когда жир стал «холодцом», так что все идет своим
чередом)
Даша, это
наоборот хорошо, медленно, но верно ))
У меня такая же история. Жир плавится. Кожа пока в порядке, но
сухой массаж грубой мочалкой надо начинать как можно скорее.
Поздравляю — процесс похудения идёт!
Юлия
К., Сюзанна К, очень хочется надеяться, что
процесс действительно сдвинулся с мертвой точки!
У меня на животе такое дочь заметила(( Никогда такого не было
раньше.Крем что ли антицелюлитный взять?
Даша, да
ну какие ваши годы, про возрастное еще не время))) с
физкультурой и питанием/дефицитом уплотнится, как надо, ждите)))
Маргарита, похоже, что придется взять
крем. Можно еще попробовать по рекомендациям Миримановой добавлять
в крем Мумие. Вроде, эффективно.
Даша, ох,
не люблю я эти кремы. Пару лет назад пользовалась месяца два. Оно
всё впитывалось в кожу и, видимо, фильтровалась печенью.
Где-то через месяц стала ощущать жуткое жжение — сначала ухо,
лодыжка, кончик языка, а потом по всему телу днём и ночью.
Обскакала всех врачей — аллергия на всё, ни одно лекарство не
помогало. Доходило до слёз, пока я сама не догадалась,
что к чему и не почистила печень. Это был кошмар! Реально помогли
две трёхдневные голодовки.
«Жир» бывает разным. Ваш случай подходит под запасы глигогена.
Проще говоря запасы воды «гуляют».
худеется так. пора спорт подключать, если его нет
Виктория
Т, спасибо за совет! Уже подключен: дважды в неделю по часу —
шейпинг тренировки.
Тоже самое было летом, тогда из спорта только ходьба была.
Начала заниматься на мышцы с гантелями, сейчас уже намного лучше,
всё подтянулось)))
это-отлично. вы худеете! жир сначала размягчается, потом
уменьшается-подтягивается. пейте больше воды!
Даша у меня тоже самое…жир на пузике как холодец)) Думаю процесс
идет …не знаю какой, но явно положительный))
Мягкий и рыхлый жир на животе
Скорость сжигания жира на определенной части тела тесно связана с температурой этой части. Во время аэробных нагрузок тело может гореть, тогда как живот или ягодицы остаются холодными – туда поступает на 67% меньше крови, чем в верхнюю половину тела. Разница заключается в кровообращении, создающем мягкий и рыхлый жир на животе.
Причем, ткани верхней части живота хорошо снабжается кровью, что является одной из причин довольно простой борьбы за верхние кубики. Зона ниже пупка снабжается кровью существенно хуже, что делает нижний пресс самым сложным и желанным.
Как сгорает жир?
Если упростить, то жир сгорает следующим образом: в отсутствии инсулина под действием гормона адреналин из жировой клетки выделяются жирные кислоты, которые уносятся кровотоком в печень или другие ткани, где и используются для получения энергии.
Организм запасает и сжигает жир одновременно. Например, у многих женщин калории из еды утилизируется в нижнюю часть тела, тогда как верхняя часть в это время сжигает другой жир. У мужчин такая диспропорция наблюдается редко.
Почему не уходит жир с живота?
Учитывая то, что нижняя половина тела меньше снабжается кровью, это делает низ живота проблемной зоной (не говоря уже о ногах). Ведь даже если жировая клетка выпустит жир, то он останется рядом, и просто не сможет сгореть.
Кроме того, перестаньте верить в локальное сжигание жира – организм не использует энергию из того места, где работает мышца. Ни одним упражнением на пресс невозможно добиться рельефа! Это один из самых стойких мифов, но вам нужно твердо это уяснить.
Мягкий или твердый жир?
Тип подкожного жира также влияет на сложность борьбы за пресс. Дело в том, что мягкий жир – это ненасыщенные жирные кислоты, текучие при комнатной температуре, тогда как плотный жир – насыщенные жиры, твердые при комнатной температуре.
От мягкого на ощупь жира избавиться намного проще, чем от твердого – поэтому качество вашего питания в долгосрочном периоде имеет большое влияние на то, как много жира вы наберете, и как сложно и быстро вы от него при желании сможете избавиться.
Какой бывает жир?
Насыщенные жиры, содержащиеся в животных продуктах, тверды при комнатной температуре (самый яркий пример – сало). Как уже отмечалось, такие жиры способствуют отложению подкожного жира, и делают его проблемным для сжигания.
Мононенасыщенные жиры (жидкие только при комнатной температуре) содержатся в орехах, зерновом и оливковом масле. Полиненасыщенные жиры, жидкие при любой температуре, – в растительных маслах (омега-6 кислоты) и рыбе (омега-3 кислоты).
Инсулин и сжигание жира
Гормон адреналин угнетается в присутствии инсулина, что делает невозможным сжигание жира в присутствии инсулина. Напомню, что этот гормон вырабатывается как результат переваривания углеводов или белков и служит для их превращения в энергию.
Если вы хотите работать на сжигание жира, то вы не должны ничего есть за 3 часа до тренировки и час-полтора после (естественно, что дневная калорийность при этом должна быть на 20% ниже нормы). Отмечу еще раз – белки так же повышают инсулин.
Программа для «нижних кубиков»
Начните с ознакомления с принципами базовой диеты, определите дневную норму калорий и сократите ее на 20%. Следующий шаг – умеренные кардионагрузки 2-4 раза в неделю (45-60 минут при пульсе 130-150) ранним утром натощак или через 3 часа после еды.
Помните, что невозможно одновременно работать на увеличение мышечной массы и рельеф, ведь тренировки строятся по очень разным принципам. Отдельно отмечу, что, к сожалению, для девушек такая программа не будет эффективна.
***
Борьба с жиром на животе – не такое сложное занятие, как многим кажется. Главное в нем – понимать, с чем вы боритесь, а так же вести эту борьбу медленно и последовательно. Резкое сокращение калорий и многочасовой бег дадут эффект, обратный ожидаемому.
Источник:
- The Stubborn Fat Solution by Lyle McDonald, 2008
добавлена 12 мая 2016 в 18:40
добавлена 20 апреля 2016 в 11:48
Декларация самоуважения! Подбадривайте себя каждый день!
Я — это я. В целом мире нет человека точно такого же, как я. Конечно, есть люди чем-то похожие на меня, но нет ни одного человека, полностью повторяющего меня. Все, что исходит от меня, это исключительно мое, потому что это мой выбор.
Мне принадлежит все, что во мне есть, и это все — прекрасно. Мое тело и все его движения, мое сознание, включая все мысли и идеи, которые через него проходят, мои глаза и то, что они видят, мои чувства, ка
добавлена 16 апреля 2016 в 12:09
Захотелось овсяного печенья.. Что делают обычные люди при таком желании? Идут и покупают себе пачку печенья, напичканного добавками и транс-жирами. А что делаем мы? Идём на кухню, достаём #царицаутра овсянку и творим ???? Делюсь вкусным рецептом: Берем 1 банан, разминаем его вилкой, добавляем 1 ч.л. корицы, сахарозаменитель по вкусу, яйцо, 20го овсяной муки и 70гр овсянки не крупной. Можно без муки, только с овсянкой сделать. Можно её немного смолоть в блендере. И по вкусу добавить можно сухофр
добавлена 16 апреля 2016 в 11:14
В домашних условиях нам обычно доступны 5 главных способов контроля изменений, происходящих с телом:
1) Зеркало.
2) То, как сидит на вас одежда.
3) Обмеры сантиметровой лентой.
4) Весы.
5) фото
По отдельности ни один из этих способов не сможет дать вам объективной картины происходящего. Пробежимся вкратце по минусам каждого из способов.
_______________________
Зеркало слишком часто «врёт». Опустим те случаи, когда вы рассматриваете себя в разных помещениях, в разные зеркала и при разном осв
добавлена 13 апреля 2016 в 12:37
Сегодня есть время поэкспериментировать и я приготовила запеканку. Надо было добавить разрыхлителя, но я забыла Нам понадобится пачка творога, яйцо, картофелина (100гр), брокколи отварные немного по желанию, кукурузный крахмал (15гр) или мука, соль. Все перемешиваем, выкладываем в форму и запекаем минут 20-25 на среднем огне. На всю запеканку ккал: 420, б-43, ж-10, у-40. Половиной можно вполне насытиться.
добавлена 13 апреля 2016 в 10:41
5 популярных мифов о питании и похудении
Пропустишь завтрак – похудеешь
Пропуск утренней еды компенсируется более калорийной в течение дня, что не идет на пользу ни состоянию организма, ни обмену веществ.
Самая полезная еда – обезжиренная
Внимательно читайте информацию на этикетке. Продукты без жира часто бывают с большим количеством сахара, который прячется под разными названиями. Поэтому отсутствие жира вовсе не означает низкую калорийность.
С возрастом вес неизбежно увеличивается
Да, мет
добавлена 12 апреля 2016 в 21:55
Сделала конфетки. На такое количество как у меня (8 небольших конфеток) 20гр арахисовой пасты, 10гр овсянки сырой, какао 5гр, 60гр банана, орехи грецкие 10гр. Все перемешать, по формочкам и в морозилку. На 1 конфету 36ккал, б-1,1, ж-2, у-3,5
добавлена 12 апреля 2016 в 21:36
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ.ПРОТЕИН И ВСАА.
Честно говоря,не такой уж я поклонник спортивного питания,отношусь к нему абсолютно нейтрально и прибегаю к его использованию крайне редко.Но мне часто поступают вопросы именно об этих двух добавках.Поэтому,я решила одним махом осветить вопрос и о протеине,и о BCAА для удобства интересующихся данной темой.Своим подопечным я спортпит никогда не навязываю,на данную тему консультирую только в том случае,когда они сами проявляют желание включить его в свой рацион.
добавлена 12 апреля 2016 в 21:16
Мне многие пишут что не могут пить много воды в день и не понимают зачем это нужно, по этому напишу о причинах пить воду!
Вода входит в состав каждой клетки нашего тела. Наш организм на 60-80% состоит из воды. При обезвоживании клетки сужаются, что очень заметно сказывается на состоянии кожи и многих других не видимых глазу органов и систем органов. Многие, кто давно избегает питьевую воду в больших количествах очень быстро может заметить результат с начала ее применения. Помните, что моча дол
добавлена 7 апреля 2016 в 17:30
Почему важно использовать цельнозерновую муку
Говоря о современном хлебе нельзя не затронуть такой вопрос: по какой причине в наше время почти везде используют исключительно рафинированную муку (куда исчезла цельнозерновая мука – мука из цельного зерна, из которой пекли свой хлеб наши с вами предки)?
Рафинированная мука полностью лишена и зернового зародыша, и оболочки (тех частей зерна, в которых сокрыта вся его целебная сила). Вместо этого в муку домешивают всевозможные химические «пищевы
Комментарии
Мне кажется,жир уйдёт
МандаринкаМ — вт., 20.04.2010 — 19:15
Мне кажется,жир уйдёт быстрее….а если ещё и про спорт не забывать,то и кожа подтянется и будет всё суперско:)
У меня тоже так было после 10 кг
Taniy — вт., 20.04.2010 — 19:17
Просто эти мои 10 ушли быстро, за 2,5 месяца. Конечно, расходовался подкожный жир. Сначало было явное обвисание, примерно месяца 3 и еще потеря 2-х кг одновременно. Потом как-то все уплотнилось.Вес снижался с 69 до 65 кг полгода.
Сейчас я стараюсь идти очень медленно. Но тут дело еще и в возрасте. Моя кожа требует осторожного снижения веса.
знаю, что хорошо помогает профессиональный медовый массаж.
Вот за последнюю неделю убрала 200 гр и очень довольна, что не больше.
худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 — 64 кг
поздравляю с победой в
ЧиРиНи — вт., 20.04.2010 — 19:27
поздравляю с победой в очередном этапе конкурса :bigsmile:
у кого то здесь читала-так у всех про жир, у меня тоже мягонький стал, скорей бы ушел совсем :bigsmile:
Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см
Спасибо
Ну хорошо коль так.
Пионервожатая — вт., 20.04.2010 — 20:58
Спасибо :):):)
Ну хорошо коль так. Я раньше худела не на много и бросала, и с таким ещё не сталкивалась. Страшно, вдруг что где повиснет :O
и у меня так же!!!! плюс ещё
мур — вт., 20.04.2010 — 21:12
и у меня так же!!!! плюс ещё мышцы впервые ощущаю, так что то же в прострации!!!! но судя по мужу, а он худощавый, жир должен быть мягким!!!!! а плотный- это сало :Sp
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
когда худеешь жир
Ксютик — вт., 20.04.2010 — 21:19
когда худеешь жир размягчается, когда будешь просто держать вес-всё затвердеет.
Диеты на www.nadietah.ru
у меня такая же тенденция
Natawa — вт., 20.04.2010 — 22:01
у меня такая же тенденция замечается. то жир был как сбитень. а теперь он жидкий и дряблый.
говорят что это хороший признак. что вроде худеешь эффективно. скоро объемы должны начать сокращаться.
А я вот когда начинаю
Anestezia — вт., 20.04.2010 — 22:33
А я вот когда начинаю сбрасывать вес у меня жир на животе становится такой шариками, не общей массой, а такие фу, неприятные на ощупь если честно!
О! Я тоже такое заметила! Но
Пионервожатая — ср., 21.04.2010 — 05:19
О! Я тоже такое заметила! Но не везде. А с обратной стороны бедра. Раньше там был просто волнистый целлюлит. А сейчас будто бы у меня под кожей фасолинки! А между этими фасолинками жидко. А в других местах целлюлит уменьшился, равномерно стал мягче.
потому что сверху всегда
мур — ср., 21.04.2010 — 10:14
потому что сверху всегда пуховой жир, он ровный и уходит быстро, а под ним уже вековые залежи!!!!! у меня такие бугры были на передней стороне бедра, я и на массаж ходила несколько раз, курсами, но они уменьшались незначительно!!!! и буквально неделю назад заметила, что нога стала почти ровной, эти бугры уменьшились от размера перепелиного яйца до небольших неровностей и то при сильном нажатии!!! не знаю в чём дело, то ли после родов какое то гормональное изменение, то ли спорт так повлиял….
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
ну-с, и какой вердикт был
Elly — чт., 05.08.2010 — 09:26
ну-с, и какой вердикт был тобою вынесен по прошествии времени? У меня сейчас наступали точно такая же ситуация с окорочками. Маленькие фасолинки, а между ними жидко все. Это хороший знак или наоборот?
девчушечки это тает ваш жирок
Натали forever — чт., 05.08.2010 — 09:33
девчушечки это тает ваш жирок и кожа постепенно провисает но не страшно если заниматься спортом и она прийдет в тонус только не очень быстро так что не пугайтесь!!!!и кстати чем моложе организм тем быстрей кожа станет эластичнее!!!!чтобы ей помочь используют различные косм.процедуры!!!!!!!у меня так же сейчас жирок на животе и на бочках мягкий стал а если еще десяток сброшу то может и будет заметно немного что кожа подвисает потом подтянется!!!!!!!!!!!главное потом не нагнать массу опять иначе тогда не только кожа не потянется а и еще в придачу растяжки появятся!!!!ВОТ!
у меня спорт и косм процедуры
Elly — чт., 05.08.2010 — 09:52
у меня спорт и косм процедуры каждый божий день. и кожа нигде не висит, все подтянуто — просто именно, как у Пионервожатой было на ощупь внутри все не плотно, как раньше, а жиденько стало, вот и интересуюсь.
Жидкий — это классно!!! Это
Dominica — чт., 05.08.2010 — 12:59
Жидкий — это классно!!! Это значит, что он готов к трансформации в мышцы. Своими тренировками и похудением ты ослабила жировую прослойку и теперь можешь с легкостью «лепить» своё идеальное тело! :happy:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru