Рейтинг гейнеров для набора мышечной массы 2017
Конечно же, чтобы за короткое время и эффективно увеличить количество мышечной ткани необходимо употребление вспомогательных веществ. Таковыми есть пищевые добавки – гейнеры. Но, определится, какой товар качественный достаточно сложно, поскольку существует масса подобной продукции, которая зачастую даже не содержит нужных элементов. Интернет рекламирует изобилие пищевых примесей и разобраться, что же нужно для достижения эффективного результата поможет рейтинг гейнеров по качеству и цене. Список составлялся на основе анализа составляющих компонентов продукции конкретной компании, отзывов клиентов, ценовой категории продукта.
Рейтинг лучших гейнеров
С 10 местом рейтинг гейнеров для эктоморфа открывает CytoSport монстр молока. Это смесь различных белков в порошковом виде, который содействует быстрому приросту мышечной ткани. 50 грамм в день этой пищевой смеси полностью обеспечит организм суточным рационом белка.
9 место рейтинга достается пищевой смеси Арнольд Шварценеггер серии Iron Mass. В его составляющие компоненты входит великое множество питательных протеиновых тел, которые обеспечат организм нужными веществами. Данная смесь поможет эффективно добавить вес не за счет жировой ткани. Этот изготовитель один из самых узнаваемых в мире.
8 место отдается гейнеру MHP Up Your Mass. За откликами многих журналов – это самый хороший гейнер для набора мышечной массы. Эти белковые смеси есть продаются за приемлемыми ценами для покупателей. В состав пищевой добавки входит масса полезных веществ: белки, углеводы, большинство витаминов, которые необходимы для нормального приумножения массы мышечной ткани.
7 место занимает гейнер Isopure Mass. Это средство имеет высокое качество составляемых компонентов – это лучшие очищенные белки, углеводы и витамины, а также специально синтезированные аминокислоты. Он содействует быстрому и скорому результату в достижении цели.
На 6 месте в рейтинг гейнеров 2017 по цене-качеству входит Optimum Nutrition Serious Mass. Это одна из лучших пищевых добавок для приумножения мышечной массы. Она имеет высокую калорийность, поставляет организм сложными углеводами, аминокислотами и витаминами.
В средине списка оказывается один из лучших гейнеров Dymatize Супер Mass Gainer. Его питательный состав обеспечит организм всеми необходимыми элементами для быстрого набора веса.
На 4 месте располагается универсальная пищевая добавка от Universal Nutrition – Real Gains. Гейнер предназначен для любителей тяжелых нагрузок и мечтателей о идеальной фигуре. Изготовители позаботились о достаточном количнстве полезных веществ, протеинов.
3 место рейтинга занимает BSN Правда Mass 1200. Это одно из распространенных средств для набора мышечной массы. Оно снабжает организм нужным количеством протеинов, углеводов и различных витаминов. Отлично подходит для легкоатлетов и других спортсменов, которым важно снизить жировую массу к минимуму.
2 место занимает лучший гейнер для набора массы для худых – прозрачный Labs ProteinSeries Mass Gainer. Это средство премиум класса, оно поставляет организм высококачественным белком, углеводами и другими полезными веществами. Является быстроусвояемой добавкой, которую следует употреблять после интенсивных занятий в зале.
Лидер среди добавок для набора веса, самый лучший гейнер для быстрого набора массы – это Binasport. В составляющие компоненты входят лучшие протеиновые вещества, углеводы, большое количество минералов и витаминов. Употребляя его регулярно можно за короткое время значительно повысить выносливость и силовые показатели организма. Отмечены отличные вкусовые характеристики.
Решив употреблять пищевые добавки, стоит помнить, что это всего лишь дополнение к основному рациону питания и для полноценного набора мышечной массы нужно правильное рациональное питание. Принимать их рекомендуется после упражнений для эффективного всасывания в кровь, иногда можно заменять ими завтрак.
Гейнеры носят название «доноры массы». Они включают в свой состав углеводы, обеспечивающие высокую степень калорийности, и 20-30% белка. Употребление доноров массы основано на элементарном предположении: атлет не прибавляет в весе по причине недоедания.
Этот вид пищевой добавки принесет пользу людям, страдающим чрезмерной худобой или имеющим трудности с принятием пищи. При занятиях спортом число сжигаемых калорий возрастает, и для их компенсации пригодятся гейнеры, ведь они способны дать атлету избыток энергии и белков.
Как работает гейнер
Ученый Р. Розенек в 2002 году доказал, что для роста мышечной массы микс углеводов и белков подходит лучше, чем одни белки. Гейнеры непросто обеспечивают энергию, но и оказывают специфическое влияние, особенно если их употребляют незадолго до и сразу после физических нагрузок.
Попав в организм до тренировки, они насыщают энергией и помогают бороться с усталостью. А после тренировки они содействуют появлению анаболической реакции и помогают заполнять запасы гликогена. Научные исследования доказали, что на гормональном уровне доноры масс усиливают выработку инсулина. Но они отрицательно воздействуют на общий уровень тестостерона, упадок которого вызван повышением уровня инсулина в 5 раз.
Как и у каждого вещества, у гейнера есть побочные эффекты. Часто они связаны с желудочно-кишечным трактом (диарея). При возникновении неудобств желательно на несколько дней отказаться от него, а затем потреблять в прежнем режиме, но в уменьшенной дозе.
Как выбрать гейнер
Качество донора массы зависит от его состава. Часто изготовители указывают состав гейнера на одну порцию. Не сравнивайте гейнеры по размеру порций, а смотрите только на процентное содержание веществ в 100 граммах.
В идеале соотношение протеина (белка) должно быть 30-35%, чем больше – тем лучше, но и 20-25% приемлемо. Обычно в хороший продукт кладут сывороточный или мультикомпонентный протеин. Наличие соевого протеина неопасно, но должно насторожить. В норме сахару не место в гейнере. Некоторые изготовители лукавят, умалчивая о наличии сахара в своем продукте. После приема внутрь обман будет раскрыт: от сахарного гейнера вспучит желудок.
Немного о цене. Если гейнер (даже самый качественный) стоит 1500 рублей за 1 кг – не покупайте его. Это пустая трата денег. Есть производители (например, Weider и Muscletech), цена на товары которых несправедливо завышена. Нормальная цена за гейнеры отличного качества около 1000 рублей за 1 кг (она сильно зависит от емкости тары). Доноры массы, где недостаточно белка и избыточное количество сахара, продаются по 600-700 рублей за 1 кг, но не клюйте на низкую цену. Поэтому, когда приобретаете гейнер, старайтесь пересчитать его удельную стоимость на массу 1 кг.
Рейтинг гейнеров 2017 года
Гейнеры попали в наш топ благодаря своему составу и уникальным качествам. На упаковке указано содержание белков и углеводов на одну порцию, а объем порции написан в инструкции к нему.
Во Всемирной паутине опубликовано множество топов различных доноров массы, но самыми рекомендуемыми и популярными товарами во всем мире являются гейнеры тринадцати марок: Serious Mass, Pro Complex Gainer, Optimum nutrition pro, Cytro, Up your mass, Real gain, Monster, Mega mass, True mass, Mass tech, Mutant mass, Mass active, Gain fast, Super mass. Посмотрим характеристики этой чертовой дюжины в таблице.
Сравнительные характеристики популярных гейнеров:
| % белка | калорийность в 100 г. | порция, г. | % сахара | цена 1 кг. | |
| Super mass | 15,5 | 387 | 336 | 6 | 812 |
| Serious mass | 15 | 374 | 3,34 | 7,8 | 859 |
| Mutant | 20 | 408 | 260 | 14,6 | 882 |
| True mass | 30 | 430 | 1,65 | 9 | 931 |
| Gain fast | 16 | 379 | 229 | 34 | 989 |
| Mega mass | 32 | 550 | 150 | 68 | 1010 |
| Mass active | 20 | 383 | 50 | — | 1180 |
| Real gain | 33,5 | 388 | 155 | 4,5 | 1281 |
| Up your mass | 34 | 381 | 134 | 1 | 1333 |
| Mass tech | 24,7 | 392 | 255 | 3 | 1372 |
| Optimum nutrition pro | 36 | 394 | 1,65 | 3 | 1601 |
| Cyto | 36 | 380 | 150 | 4,6 | 2139 |
| Monster | 33 | 420 | 150 | 4,7 | 2361 |
Как правило, изготовители выпускают гейнеры похожего качества. Но есть фирмы, у которых можно наблюдать аналогичное качество по более низкой цене. На основании этой таблицы можно составить рейтинг лучших гейнеров 2017 года. Образцы с высоким содержанием сахара не войдут в наш топ, ведь сахара должно быть минимальное количество, в идеале стремящееся к нулю.
Какой гейнер лучше, нам наглядно демонстрирует топ-10 лучших гейнеров (по убыванию качества):
- Оptimum nutrition pro;
- Сyto;
- Up your mass;
- Real gain;
- Monster;
- True mass;
- Mass tech;
- Mutant mass;
- Mass active;
- Super mass.
Согласно рейтингу, Оptimum nutrition pro — самый лучший гейнер, потому что он наиболее полно отвечает требованиям к данной спортивной добавке: высокий процент белка, ничтожное присутствие сахара, хорошая калорийность, оптимальный состав протеинового комплекса.
Еще один топ-10 2017 года можно составить по соотношению цена-качество. Здесь во внимание принималось не только качество продукта, но и его денежное значение в пересчете на один килограмм.
- Super mass;
- Mutant mass;
- True mass;
- Mega mass;
- Mass active;
- Real gain;
- Up your mass;
- Mass tech;
- Оptimum nutrition pro;
- Monster и Cyto.
Как видно из топ-списка, лучший гейнер — марки Super mass. Помимо отличных ингредиентов, он имеет приемлемую стоимость. Последнее десятое место делят между собой гейнеры Monster и Cyto, потому что у них идентичные размеры порций, одинаковое содержание белка и сахара, но калорийность Monster выше, чем у Cyto. Зато у Cyto более низкая стоимость. Таким образом, они оба достойны находиться в нашем топе.
Российские доноры массы не пользуются столь широкой популярностью, как зарубежные (а в наших топах большинство производителей из США, но есть представители Канады, Германии и Польши), хотя обладают демократичной ценой и неплохим содержанием белка. Вероятно, их подводит высокий гликемический уровень, поэтому при отклонении от строгих схем питания с таким гейнером возможны диабет и ожирение.
Мнение Семерковой Лейлы относительно выбора доноров масс (тренер, спортивный нутрициолог магазина 7pit.ru): «Обращайте внимание на концентрацию углеводов и на то, чтобы они были медленные. Естественно, цена гейнера тем ниже, чем больше в нем углеводов. Поэтому откроем маленький секрет или хитрость. Если уж вы очень переживаете из-за качества гейнера, то купите хороший протеин, а углеводами загрузитесь отдельно (каждый прием протеина). Зефир или мармелад идеально подойдут для этого».
Приветствую всех любителей покачаться и потягать железо. Неважно новичок вы или профессионал. Всех интересует вопрос, какой гейнер лучше выбрать для набора массы. В данной независимой статье вы найдете топ лучших гейнеров 2017 года. Сразу нужно пояснить, что мы не занимаемся рекламой или продвижением спортивного питания, а только выбираем лучшую добавку, которая зарекомендовала себя как самая эффективная в погоне за мышечной массой. В составлении рейтинга добавок, мы брали во внимание отзывы спортсменов, цену продукта и качество содержания всех составляющих.
Ну, а теперь время пришло выбрать лучшую углеводную добавку, которая помогает быстро набрать мышечную массу. Перед тем как перейдем к списку, рекомендуем прочитать статью, что лучше протеин или гейнер для набора мышечной массы.
Лучший гейнер для набора мышечной массы рейтинг 2017
Первое место вновь получает добавка – Serious Mass от Optimum Nutrition. Недаром она славиться своею быстрой усвояемостью, что очень важно после тренировки. Соотношение белков и нужных углеводов просто идеально для атлета. В нем сопоставлены такие требуемые ингредиенты как: пептиды, креатин, который увеличивает выносливость и силовые показатели.
Второе место – True Mass от BSN. Этот вид спортивного питания практически наравне с предыдущей добавкой, так как составляющие говорят сами за себя. Изготовители обогатили её большим соотношением протеина, чем в других гейнарах. Это идеально подходит атлетам, которые склонны набирать лишний вес и жир. Огромное количество белка поможет обогатить организм на долгое время.
Третье место заслужено по цене и качестве занимает – True Mass 1200 от BSN. Аналог второго места. Данный гейнер содержит в своем составе много углеводов и меньше протеина. Этот вариант отлично подходит худым атлетам, которые не могут набрать массу.
Четвертое место – Mega Mass 2000 от Weider. Довольно популярный гейнер среди спортсменов. Добавка легко поможет в кротчайшие сроки набрать мышечную массу. Минус её в том, что не все переносят её из-за индивидуальных особенностей. Тем не менее, быстрый набор веса вам обеспечен, но при условии грамотного питания.
Пятое место – Super Mass Gainer от Dymatizw Nutrition. Этот спортивный продукт безупречно подходит любителям силовых видов спорта: пауэрлифтинга или строгмена. В нем содержится креатин и большое количество питательных углеводов, которые будут питать спортсмена во время работы с большими весами.
Шестое место – Mass Effect Revolution от S.A.N.Пищевая добавка этого вида имеет большое количество порций. Она поможет набрать качественную сухую массу.
Рейтинг гейнеров самый хороший гейнер для набора мышечной массы
Обзор рейтинга гейнеров закончен. Теперь вы можете спокойно подобрать под свои цели добавку. Что касается других видов, если их нет в нашем списке, то это значит, что их популярность гораздо меньше. Это нам говорит нам о том, что результативность добавки минимальная, несмотря на её рекламные ходы.
Важно! Гейнер – это дополнительная спортивная добавка, она вам не заменит полноценного питания для набора веса. Судя по реальным отзывам спортсменов различных направлений, то многие отдают предпочтение именно гейнеру, который имеет в своем составе большое количества протеина.
Таким образом, лучший гейнер 2017 года это та добавка, которая обогатит организм углеводами и сразу протеином для набора сухой массы. Никогда не ставьте на первое место бренд, так как создатели вкладывают в рекламу огромное количество денег, а эффективность такой добавки низкая. В отношении цены, то гейнер намного дешевле, чем протеин. Никогда не превышайте дозировку, так как долгое употребление гейнера увеличит подкожный жир и живот.
Принимать гейнер надо после тренировки или в редких случаях вместо завтрака. Но учтите, что добавка не заменит вам полноценного питания. Также допускается прием на ночь. На протяжении ночи организм голодает, и он обогатит всем полезным на протяжении всего сна.
Топ гейнеров 2017
Сколько грамм принимать гейнера? Производители добавки советуют принимать по 1 раз в день. Но в тренеров и атлетов своё мнение, им хватает для идеала два раза в день. Первый раз после хорошего завтрака, второй после занятий. Размешивать можно с молоком, яблочным соком или простой водой.
Заключение. Теперь вы ознакомлены с тем, какой гейнер купить, и стоит ли его вообще пить. Употребление и все нюансы, побочные эффекта от добавки также ясны. Главная ошибка многих атлетов, в том, что они меняют полноценную еду на одну добавку, и потом удивляются, почему масса не растёт.
Понравилось? Расскажите друзьям:
Комментарии
Место | Наименование | Характеристика в рейтинге |
Гейнеры – это популярная группа спортивных добавок, основанная на двух типах органических веществ: белках и углеводах. Как и протеин, он нацелен на стимуляцию роста мышечной массы, однако высокое содержание углеводов также способствует небольшим образованиям жировой ткани. Иными словами, если задачей человека является набор общей телесной массы, то подобные смеси – самый идеальный для этого вариант.
Как и в случае с протеиновыми добавками, выбор гейнеров – довольно непростая задача. Полки магазинов спортивного питания (особенно крупных центров) забиты товарами различной цены, состава и общего качества. Здесь можно встретить как наиболее оптимальные, так и откровенно плохие виды добавок, причём последних гораздо больше. Мы просмотрели отзывы спортсменов о десятках гейнеров, чтобы выбрать лучшие варианты. Питание разделено на категории по типу фигуры для наибольшей эффективности. Мы проверили состав, соотношение макронутриентов, стоимость и доступность на рынке. Уделили внимание калорийности и простоте использования, а также способу применения.
Лучшие гейнеры для эндоморфов
4 Muscle Juice Revolution 2600
Лучшая стоимость
Страна: США
Средняя цена: 2 610 руб.
Рейтинг (2020):
4.6
Более качественный последователь популярного гейнера Ultimate Nutrition Muscle Juice. Изменилось практически всё «дурное»: количество сахаров уменьшилось на 75%, а медленных углеводов стало на порядок больше (понизился их гликемический индекс). Однако проблема со вводом витаминных комплексов по-прежнему осталась не решена. Тем не менее, наличие в составе казеиновых и сывороточных белков, а также аминокислот BCAA делают Muscle Juice Revolution 2600 достойным конкурентом более дорогих добавок.
В одной порции 1020 калорий, из них 56 грамм протеина и 170 грамм углеводов. Есть немного насыщенных жиров, натрий и кальций. В целом, Muscle juice revolution 2600 помогает с быстрым набором веса, однако в форме жира, а не мышечной массы. Из-за того, что в порции 18 грамм сахара, результат в виде округлившихся боков появляется сразу.
3 Universal Nutrition Real Gains
Запускает анаболические процессы
Страна: США
Средняя цена: 3 300 руб.
Рейтинг (2020):
4.8
Universal Nutrition Real Gains максимально стимулирует организм для подавления катаболических и форсирования анаболических процессов. Это достигается за счёт разнообразия белков в составе спортивной добавки. Здесь есть и мицеллярный казеин, усвоение которого длится от четырёх до семи часов, и сывороточный концентрат, питающий мышцы на протяжении двух-четырёх часов после применения.
Комплексы добавок, такие как аминокислоты, микроэлементы и инулин, проявляют своё действие на клеточном уровне. Повышенное содержание углевода до какой-то степени помогает организму усваивать белок, но неполное его расщепление неминуемо ведёт к образованию и приросту ненужной (во многих случаях) жировой ткани.
Популярный вопрос: какая из добавок является наиболее эффективной с точки зрения набора сухой мышечной массы – протеин или гейнер? Дабы принципиально разрешить этот вопрос, мы подготовили таблицу сравнения, где максимально развёрнуто изложили достоинства и недостатки той и другой смеси.
Тип добавки | Плюсы | Минусы |
Протеин | + Способствует очень быстрому приросту сухой мышечной массы, а также выходу на пик спортивной формы (очень важная составляющая для профессионалов) + Усвоение происходит в разы быстрее, нежели при потреблении обычных белков + В состав нередко включены аминокислотные и микроэлементные комплексы + Не даёт нагрузку на желудочно-кишечный тракт + Максимальная степень очистки от примесных органических веществ: липидов и углеводов + Тормозит процессы катаболизма, форсируя анаболизм + Влияет на параметры силы, скорости и выносливости | – Приём некоторых видов протеина может вызывать кишечные расстройства из-за индивидуальной непереносимости лактозы – Передозировка даёт дополнительную нагрузку на печень и почки – Соевый протеин обилует содержанием женского гормона, поэтому его длительное употребление крайне нерекомендовано для мужчин – Некоторые протеины обладают отвратительным вкусом |
Гейнер | + Высокое содержание углеводов позволяет белкам усваиваться в разы быстрее, что приводит к быстрому приросту мышечной массы + Способствует быстрому восстановлению организма после длительных и интенсивных физических нагрузок + Благодаря высокому содержанию белков и углеводов гейнер можно использовать как замену питания, если нет возможности нормального приёма пищи + Наличие в большом количестве комплекса аминокислот BCAA, микроэлементов, ферментных и прочих добавок | – Наряду с мышечной массой происходит накопление жировых запасов (из-за высокого содержания углеводов) – Могут содержать консерванты, ароматизаторы и пищевые красители, которые негативно влияют на организм |
2 Up your mass
Лучшая эффективность при наборе мышечной массы
Страна: США
Средняя цена: 5 172 руб.
Рейтинг (2020):
4.9
Up your mass имеет уникальную углеродную матрицу Glycemix LGI, благодаря которой вещества в составе быстро усваиваются и помогают строить мышцы. Судя по заявлению производителя, белок продолжает действовать и через 12 часов после употребления. Это сделано для того, чтобы спортсмен сам выбирал время тренировок, а не подстраивал их под прием спортивного питания.
В стандартной порции содержится 45 грамм белка, 530 калорий и 60 грамм углеводов. Набрать жир с этим гейнером непросто, особенно мужчинам. При регулярных тренировках мышцы появляются без значительного увеличения веса. Покупатели только отмечают, что пить гейнер неприятно — во рту остается приторное послевкусие, в молоке развести порошок не получится, только в воде.
1 Elite Mass Dymatize
Высокобелковый гейнер
Страна: США
Средняя цена: 1 850 руб.
Рейтинг (2020):
4.9
В одной порции Elite Mass Dymatize содержится 55 грамм белка и 600 калорий, что отлично подходит людям, быстро набирающим вес. Он является одним из лучших благодаря комплексу липидов, витаминов и минералов. Углеводов около 77 грамм на порцию. Основу гейнера составляет сывороточный протеин, в который добавлен казеинат кальция и яичный белок. Если верить производителю, вещества быстро растворяются в молоке и воде и эффективно усваиваются организмом. В порошке очень мало лактозы, он подходит большинству эндоморфов.
Одним из отличий этого гейнера является отсутствие сахара. Несмотря на низкую стоимость, производитель использовал качественные ингредиенты. Продукт одинаково подходит мужчинам и женщинам, которые набирают мышечную массу. Единственное, что отмечают покупатели в отзывах — очень сладкий вкус, который быстро надоедает.
Лучшие гейнеры для мезоморфов
4 Weider Mega Mass 4000
Лучшая цена
Страна: США
Средняя цена: 2 340 руб.
Рейтинг (2020):
4.7
Гейнер, разработанный для быстрого набора общей мышечной массы. В отличие от конкурентов, Weider Mega Mass 4000 имеет в своём составе очень мало белка – всего 20 грамм на одну порцию. Это в три с половиной раза меньше содержания углеводов. Такое соотношение питательных веществ было создано специально для восстановления и восполнения энергетического баланса худого человека сразу после проведения тренировки.
Как и предполагается, прирост мышечной массы невелик – куда больше эффективности наблюдается в появлении жировой ткани. Судя по отзывам, покупатели набирают 5-8 килограммов сразу после использования, если не тренироваться, вес увеличится еще сильнее.
3 Mutant Mass PVL
Высокое качество ингредиентов
Страна: США
Средняя цена: 2 600 руб.
Рейтинг (2020):
4.8
Громаднейшая порция углеводов и запредельная пищевая ценность в расчёте на одну порцию – именно так можно охарактеризовать гейнер Mutant Mass PVL. Его приём обуславливает «бешеный» прирост общей массы тела при условии регулярного стандартного питания. Это отличный источник энергии, дающий значительный запас калорий перед интенсивной тренировкой, и восполняющий пробелы после неё.
Прирост мышечной массы заметен быстро, однако соотношение 1:5 не в пользу белка недвусмысленно указывает на истинное предназначение гейнера. Он идеально подойдёт для худых спортсменов, будет приемлем для мезоморфов и станет сродни «смерти» для людей, склонных к полноте, поскольку накопление углеводов происходит очень быстрыми темпами.
2 BSN True-Mass
Идеальная сбалансированность белков и углеводов
Страна: США
Средняя цена: 2 850 руб.
Рейтинг (2020):
4.9
BSN True-Mass как никто другой оправдывает звание одного из лучших белково-углеводных гейнеров. Не сказать, что общая калорийность порции велика и максимально обогащена полезными элементами, однако безукоризненная сбалансированность белков и углеводов позволяет получать чуть ли не самый лучший прирост сухой мышечной массы, без какого-бы то ни было увеличения жировых запасов. Быстро- и медленноусвояемые протеины оказывают положительное анаболическое действие на мышцы в течение семи-девяти часов после приёма. Благодаря качественным углеводам организм лучше усвоенивает элементы добавки.
Достоинства:
- высокое качество продукта полностью оправдывает цену;
- активный прирост сухой мышечной массы;
- великолепная сбалансированность белков и «медленных» углеводов (в одной порции 50 и 58 грамм соответственно);
- наличие дополнительных витаминных и аминокислотных комплексов.
Недостатки:
- вызывает жажду после использования.
1 BioTech Hyper Mass 5000
Самый низкокалорийный сбалансированный гейнер
Страна: США
Средняя цена: 2 780 руб.
Рейтинг (2020):
4.9
BioTech Hyper Mass 5000 является одним из немногих гейнеров с небольшой калорийностью – всего 245 ккал на порцию 65 грамм. Он подойдет практически всем худым мужчинам и женщинам, которые не хотят набирать вес и готовы тренироваться на результат. Он не покажет быстрого эффекта, зато даст сухую мышечную массу. Гейнер является лучшим для тех, кто не готов принимать много углеводов. Здесь их всего 44 грамма на порцию, белков около 12 грамм. Переборщить с дозой практически невозможно.
Производитель добавил в состав моногидрат креатина, который увеличивает выносливость и дает насыщение. Покупатели отмечают, что пить гейнер приятно, у него много вкусов, а порошок быстро растворяется в воде. Однако в качестве углеводов тут сахар – самый дешевый ингредиент. Цена немного завышена для такого состава.
Лучшие гейнеры для эктоморфов
4 SAN Mass Effect Revolution
Надолго утоляет аппетит, дает энергию
Страна: США
Средняя цена: 3 600 руб.
Рейтинг (2020):
4.8
Смесь SAN Mass Effect Revolution полностью оправдала возложенные на неё надежды – стабильное питание мышц происходит в течение 6-8 часов после приёма гейнера за счёт разложения и усвоения сывороточных и казеиновых белков. Таковых в одной порции насчитывает 50 грамм. Вторым этапом «сплавления» добавки стало создание смеси MyoCarb – углеводного комплекса, включившего в себя пшеничную и рисовую клетчатку – углеводы медленного и быстрого действия. В конечном итоге их концентрация в одной порции достигла 215 грамм.
Этот гейнер рекомендован к применению исключительно худощавым спортсменам, желающим создать форму. Эктоморфы в отзывах пишут, что появляется сухая мышечная масса, а не жир. Производитель добирал углеводы качественными ингредиентами, в составе почти нет сахара. Мезоморфам следует отнестись к применению с осторожностью, а эндоморфам и вовсе переключить внимание на белковые составы гейнеров.
3 Mass Tech Performance Series
Лучшее содержание белка в составе
Страна: США
Средняя цена: 3 380 руб.
Рейтинг (2020):
4.8
Один из прорывных гейнеров, выбивающийся из колеи традиционных углеводных добавок. Muscletech решили отойти от канонов производства и создать калорийный гейнер с предельно высоким показателем белка. Именно так появился Mass Tech Performance, одна порция которого содержит 63 грамма протеинов разной степени усвояемости и 168 грамм «медленных» углеводов. Кроме того, в состав гейнера входит 10 грамм моногидрата креатина – это больше, чем во всех ныне существующих конкурентных продуктах.
«Фишкой» порошка является L-аланин, который увеличивает синтез протеина и глюкозы. Это улучшает силу и выносливость, позволяя эктоморфам проводить длительные интенсивные тренировки. В одной порции 1170 калорий, для употребления достаточно смешать порошок с водой или молоком. Однако стоимость питания несколько завышена, даже с учетом качественных ингредиентов. Спортсмены предупреждают, что гейнер начинает работу через два часа после приема, придется подстраивать свои тренировки под него.
2 Serious Mass Optimum Nutrition
Наибольшая калорийность
Страна: США
Средняя цена: 2 220 руб.
Рейтинг (2020):
4.9
Serious Mass Optimum Nutrition привлекает внимание своим составом: на одну порцию целых 1250 калорий ;иров всего 1.3%, зато 73% сложных углеводов, в том числе фруктозы и полисахаридов, и 14% белков. Несмотря на среднюю стоимость, производитель добавил витамины, полезные аминокислоты и минералы. В отзывах покупатели пишут о всплеске энергии сразу после питья, эффект сохраняется в течение нескольких часов.
Особенностью Serious Mass является комбинация белков (сывороточного, яичного и казеината калия), благодаря которым продукт быстро и эффективно усваивается. Производитель советует эктоморфам употреблять гейнер один раз перед тренировкой, иначе калории отложатся в жир. Он категорически не рекомендован людям с другим телосложением, потому что они наберут лишний вес за считанные недели.
1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer
Доступная цена и высокое качество
Страна: США
Средняя цена: 1 990 руб.
Рейтинг (2020):
4.9
Гейнер Dymatize Nutrition Super Mass целесообразно применять для восстановления организма после тяжёлых и длительных тренировок путём восполнения энергобаланса. Благодаря пятикратному преобладанию углеводов над белками (250 грамм против 50) релаксация мышечной ткани происходит в максимально короткие сроки.
Низкая цена гейнера не стала помехой для внушительного комплекса добавочных элементов: в его состав входят глютамин, аминокислоты группы BCAA, креатин, а также витамины, микро- и макроэлементы. Это одна из лучших добавок с подавляющим преобладанием углеводов, применять которую целесообразно людям, стремящимся значительно увеличить массу тела.
Достоинства:
- полное подавление катаболизма и форсирование анаболических процессов организма;
- высокая калорийность порций;
- приемлемое содержание белка;
- наличие в составе дополнительных элементов, положительно влияющих на организм человека;
- оптимальная стоимость.
Недостатки:
- вместе с мышечной массой приходят запасные ткани – если целью является увеличение мышц, то этот гейнер не для Вас.