Шарики в мышцах ног
Небольшой шарик на ноге под кожей – не просто косметический дефект. Даже при отсутствии боли, зуда и дискомфорта он может оказаться признаком серьезного заболевания. Для определения причины появления новообразования нужно обратить внимание на его локализацию и сопутствующие симптомы.
Основные причины
Значительную часть жизни человек проводит на ногах. Именно эта часть тела регулярно испытывает большие нагрузки, поэтому системные нарушения в организме в первую очередь проявляются на нижних конечностях. Появлению подкожных заболеваний способствуют:
- травмы;
- ухудшение кровообращения;
- закупорка сосудов;
- гормональные нарушения;
- воспалительные процессы;
- инфекции;
- проблемы с обменом веществ – в частности, липидов.
Причиной возникновения новообразования может служить как проникновение инородного предмета, так и внутренние патологии. Если целостность кожных покровов не нарушена, наиболее вероятен второй вариант.
Список возможных патологий
Шарик на ноге под кожей – симптом, характерный для таких заболеваний:
- Липома, или жировик – мягкая и подвижная опухоль в слое соединительной ткани. Имеет плотную структуру и сероватый оттенок. Такой шарик безболезненен и не представляет опасности здоровью, однако самостоятельно удалять или травмировать его нельзя. Если уплотнение мешает вам с эстетической точки зрения, его можно вырезать у хирурга. Кроме того, стоит нанести визит эндокринологу – для поиска нарушений в обмене веществ, вызвавших данный симптом.
- Атерома – новообразование, обусловленное закупоркой протока сальной железы. С учетом механизма возникновения может находиться лишь на тех участках кожи, где растут волосы. С самого начала появления отличается подвижностью; по мере развития становится болезненной, краснеет, а затем вскрывается с выделением гноя. Такой блуждающий шарик на ноге под кожей удаляется хирургическим путем либо с помощью лазера.
- Абсцесс – скопление гноя в подкожной области, вызванное нарушением целостности кожных покровов последующим инфицированием травмированного участка. Чаще имеет не шарообразную, а вытянутую форму. Характерный симптом – повышение температуры тела. Абсцесс требует немедленного обращения за медицинской помощью.
- Гигрома, или синовальная киста. Представляет собой скопление жидкости в сухожилиях. Может быть проявлением бурсита или тендовагинита, особенно у молодых женщин в возрасте 20-30 лет. Такое уплотнение не причиняет боли и дискомфорта, удаляется хирургическим путем по желанию пациента. Если снизить нагрузку на место появления гигромы, она может исчезнуть самостоятельно.
- Киста – общее название для патологических полостей в тканях. Образуется вследствие травматизации, паразитарного заражения, кровоизлияний. Клинические проявления и лечение зависит от специфики новообразования, его размеров и степени дискомфорта пациента.
- Варикозное расширение вен – патологическое растяжение сосудов, встречающееся у 50% женщин. Нарушение венозного оттока приводит к деформации сосудов. Такие уплотнения имеют темно-синий оттенок, сопровождаются отечностью, чувством тяжести в ногах, появлением сосудистой сетки. Лечение зависит от стадии развития варикозной болезни.
- Дерматофиброма – доброкачественное образование, напоминающее внешне узелок на поверхности кожи. Этиология его развития до конца не выяснена. Если сдавить такое уплотнение пальцами, оно прогибается внутрь, а при механическом повреждении – кровоточит. Цвет образования варьируется от телесного до красного и даже черного. Дерматофиброма удаляется при риске перерождения в раковую опухоль.
- Нейрофиброма – доброкачественная опухоль, поражающая подкожные нервы. Не двигается, при попытке смещения сопровождается постоянной болью в месте локализации. Нередко наблюдаются множественные нейрофибромы, хотя возможно появление и одиночного новообразования. Чаще всего (80% случаев) окрашены в коричневый цвет. Одиночная нейрофиброма удаляется по желанию пациента.
- Лимфаденит, или увеличение лимфатических узлов. Может быть связано с локальными воспалительными процессами, инфекционным заболеванием или патологией самой лимфатической системы. В этом случае уплотнение возникнет в паховой или подколенной области.
Злокачественная опухоль – наименее вероятная причина появления шарика. По внешним признакам дифференцировать ее от других заболеваний сложно – необходим лабораторный анализ.
Шарик на ноге под кожей фото
Когда нужно обратиться к врачу?
Для диагностики важна динамика патологического процесса. Обращение в клинику должно быть незамедлительным, если подвижный шарик под кожей на ноге:
- быстро увеличивается в размерах;
- изменил окраску;
- болит при пальпации или в состоянии покоя.
Своевременная диагностика любого из возможных заболеваний повысит шансы на его успешное излечение, а возможно, и спасет вам жизнь.
Мышечные узлы, известные также как миофасциальные триггерные точки, довольно болезненны и даже могут стать причиной мигрени. Узлы в мышцах возникают из-за перенапряжения, неправильного распределения нагрузок, стресса или чувства тревоги, и от них так же сложно избавиться, как и от их причины. Для ликвидации мышечных узлов потребуются неоднократные усилия и различные методы, в зависимости от ваших личных предпочтений и того, что эффективнее действует на ваши мышцы. Вы можете также освоить некоторые методы, позволяющие справиться с мышечной болью, и скорректировать свой образ жизни, предотвратив тем самым образование новых узлов.
Избавление от мышечных узлов
1
Определите местонахождение мышечных узлов. Иногда боль в узлах чувствуется и без надавливания на них, и такие узлы легко найти. В других случаях узлы не дают о себе знать, пока вы не приложите к ним давление. Осторожно ощупайте пальцами мышцы в поисках триггерных точек. В этих местах вы почувствуете узлы или небольшие выпуклости на мышцах. Чаще всего мышечные узлы образуются в верхней части спины, поэтому можно начать их поиск с этой области.[1]
2
Посетите массажиста. Эти специалисты хорошо разбираются в мышечной терапии и знают способы, позволяющие лучшим образом расслабить сведенные мышцы. Их метод заключается в оказании давления на больной мускул и окружающую его область. Они знают, как этот процесс влияет на окружающие ткани и весь организм в целом.[2]
3
Сделайте массаж самостоятельно. Услуги профессионального массажиста могут обойтись недешево, особенно если вам потребуются регулярные сеансы. В качестве альтернативы можно освоить техники массажа, не требующие посторонней помощи. Осторожно надавливайте на мышцы, растирая их круговыми движениями. Для оздоровления всего тела применяйте это повсеместно, включая мышцы, в которых, как вам кажется, нет узлов.
- Вашему лечению помогут различные массажеры и обезболивающие кремы. Один из методов заключается в том, чтобы прокатить по мышцам теннисный мячик, слегка надавливая на него, пока вы, наконец, не обнаружите узел по болевым ощущениям. Надавив на мячик, подержите его на этом месте 30 секунд. Повторите процедуру с другими мышечными узлами.
4
Прикладывайте к больной области холодные или горячие компрессы. Термотерапия способствует расслаблению поврежденных мышц.[3]
- Холодные и горячие компрессы помогут облегчить боль в мышечных узлах.
- В сочетании с растяжкой мышц используйте холодный душ.[4]
5
Примите ванну. Теплая ванна позволит вам и вашим напряженным мышцам расслабиться. Для большего эффекта добавьте в воду соль Эпсома (английская соль, сульфат магния). Теплый душ не настолько эффективен, но тоже может помочь. Когда будете принимать душ, встаньте так, чтобы струи воды попадали на беспокоящие вас мышцы.
6
Проведите растяжку мышц. Растяжка позволяет сохранить гибкость мышц. Подумайте о том, чтобы заняться китайской гимнастикой тайцзи или йогой — в них сочетаются расслабление и растяжка.
7
Регулярно выполняйте физические упражнения. Физические нагрузки влияют на мышцы почти так же, как массаж. Регулярная зарядка растягивает мышцы и сохраняет их гибкость.[5]
- Уменьшить боль в мышцах часто помогают упражнения по аэробике, особенно те из них, в которых задействованы плечи, например, плавание.[6]
- Бикрам-йога (ее называют еще горячей йогой) включает в себя все полезные эффекты горячих ванн, плюс упражнения на растяжку. При этом следует соблюдать меры предосторожности. Выпейте много жидкости перед началом процедуры и не допускайте обезвоживания своего организма. За три часа до процедуры не ешьте тяжелой пищи; употребляйте легкие, легкоусвояемые блюда, являющиеся хорошим источником электролитов, например, бананы. Если во время занятий вы почувствуете головокружение, тошноту или слабость — сразу же выходите из сауны и примите меры против теплового удара. Учтите, что большинство занятий по бикрам-йоге длятся по полтора часа. Перед первым занятием побеседуйте с инструктором. Если вы не привыкли к повышенным температурам, для начала попробуйте просто побыть в нагретом помещении, не выполняя упражнения вместе с остальной группой.
8
Попробуйте лечение гипнозом. Гипноз поможет вам расслабить мышцы и снизит болевые ощущения.[7]
9
Посетите физиотерапевта. При помощи физиотерапевта вы разучите упражнения, которые помогут вам укрепить и размять мышцы. Врач также посоветует вам, как следует изменить ваш привычный образ жизни для того, чтобы предотвратить образование мышечных узлов в дальнейшем.[8]
Корректировка образа жизни
1
Позаботьтесь о своем рабочем месте. К образованию мышечных узлов может привести сидение за компьютером в неудобной позе. Убедитесь в том, что у вашего стула удобная спинка, а стол располагается на подходящей высоте, чтобы вам не пришлось сутулиться во время работы. Для поддержания правильной осанки можно использовать и другие приспособления, например, эргономическую клавиатуру.[9]
2
Следите за своей осанкой. Старайтесь держаться прямо, когда сидите или стоите, чтобы скорее ликвидировать уже имеющиеся мышечные узлы и избежать образования новых. Следите за тем, чтобы держать свои плечи в расслабленном состоянии.[10]
- Не забывайте следить за своей осанкой даже во время напряженной работы. Сидение ссутулившись над письменным столом или даже использование стула без удобной спинки могут привести к появлению мышечных узлов.[11]
3
Обращайте внимание на свою позу. Например, вы можете не замечать, что сидите в неудобной позе во время просмотра телевизора. Может, вы склоняетесь влево, сидя за рулем автомобиля. Все это вносит свой вклад в образование мышечных узлов на плечах и спине, так что следите за своей позой.[12]
4
Попросите о помощи своих родственников и друзей. Ваши близкие могут замечать, когда вы не соблюдаете осанку или принимаете неправильную позу, и сообщать вам об этом.
5
Попробуйте медитацию. Медитация поможет вам контролировать свою осанку и расслабиться.
6
Не забывайте расслабляться. Заметив, что ваши плечи напряжены, постарайтесь сознательно расслабить их. Сделайте глубокий вдох, после чего медленно выдохните воздух, представляя при этом, что вместе с ним уходит напряжение в ваших плечах. При необходимости повторите это упражнение несколько раз.
7
Используйте ролик для пилатеса, чтобы снять напряжение в мышцах. Вы можете воспользоваться роликом (цилиндром) для пилатеса, чтобы расслабить триггерные точки. Эти точки являются причиной болевых ощущений, которые могут распространяться и на другие части тела. Используйте ролик из пены, чтобы расслабить их и вернуть мышцы в нормальное состояние.[13]
- Положите ролик на пол и лягте на него той областью тела, где вы чувствуете напряжение в мышцах. Затем медленно перекатывайтесь по ролику вверх и вниз, чтобы ослабить напряжение.
8
Принимайте витамины. Недостаток каких-либо питательных веществ и витаминов может способствовать образованию мышечных узлов, поэтому ешьте побольше овощей и фруктов, а также принимайте пищевые добавки, содержащие витамины.[14]
9
Попробуйте когнитивно-поведенческую психотерапию (КПТ). КПТ не удалит имеющиеся у вас мышечные узлы и не избавит от боли, приносимой ими. Однако данная терапия поможет вам переносить эту боль путем изменения своего отношения к ней. Кроме того, вам, возможно, потребуются дополнительные упражнения, и КПТ подготовит вас к ним.[15]
Борьба с болью
1
Используйте электромиостимуляцию. Этот метод позволяет снизить боль с помощью низковольтного электрического тока; соответствующее лечение можно провести как у врача, так и самостоятельно, приобретя аппарат в аптеке. При этом два электрода помещаются на кожу вблизи больного места, и на них подается невысокое напряжение, в результате чего через кожу и мышцы в этом месте проходит электрический ток.[16]
2
Попробуйте принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты. Они уменьшат боль и опухлость в поврежденном участке.[17]
3
Попросите доктора об инъекции. Врач может сделать в триггерную точку инъекцию обезболивающего препарата. При этом часто используются местные анестезирующие средства.[18]
Советы
- Не забывайте следить, в какой позе вы спите, так как это тоже влияет на образование узлов в мышцах.
- Не сидите подолгу без перерыва. Вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час. Потянитесь, чтобы размять руки и ноги.
Предупреждения
- Частые теплые ванны плохо скажутся на коже, особенно сухой или подверженной экземе. Однако если нет обострений, данную проблему можно легко решить, пользуясь более мягким мылом и лечебными увлажняющими лосьонами, которые следует наносить на кожу сразу после приема ванны, а также добавляя в воду такие средства, как сваренная в течение 5 минут овсяная крупа крупного помола.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 38 836 раз.
Была ли эта статья полезной?
Редко кто может сказать, что у него никогда не было мышечных узлов. Эти иногда болезненные комочки в мышцах могут вызывать недоумение — откуда они взялись и как от них избавиться? Вот некоторые вещи, которые нужно знать, которые помогут вам понять, что такое мышечные узлы, как вы их приобрели, и что вы можете сделать, чтобы справиться с ними.
Трапециевидные мышцы в верхней части плеч являются частым местом для мышечных узлов
Что такое мышечные узлы?
Ваши мышцы состоят из листов волокон, которые наслоены друг на друга. Большинство из этих мышечных слоев проходят в разных направлениях от слоя выше или ниже. Для того, чтобы выполнять свою работу по перемещению вашей скелетной структуры, эти мышцы должны быть гибкими и эластичными.
Мышечные узлы являются результатом травм, чрезмерной нагрузки, статических положений и даже хронического обезвоживания. Эти обычно податливые мышцы начинают прилипать к прилегающим листам, создавая узел, который ограничивает движение и функцию в мышце.
Мышечные узлы могут появляться практически в любых крупных мышцах вашего тела. Тем не менее, они чаще всего встречаются в верхней части спины, шеи, плеч и ягодиц. Они ощущаются толстым комком в мышцах и могут быть болезненными. Большие мышечные узлы в неправильных местах могут вызывать мигрени, спазмы, боли в плечах и шее и сдавливать нервы.
Когда мышечные узлы становятся проблемой?
У большинства из нас есть мышечные узлы, а для некоторых они не проблема. Однако крупные узлы могут стать чувствительными и болезненными. Узлы, которые являются болезненными или раздражительными, также называют триггерными точками — в основном это узел в мышце, но вы можете положить палец прямо на него, потому что он болит. Со временем этот узел или триггерная точка может стать постоянной адгезией, создать рубцовую ткань в мышцах и ограничить диапазон движений.
Как предотвратить мышечные узлы?
Самым распространенным местом мышечных узлов являются мышцы трапеции, расположенные в верхней части плеч; побочный продукт слишком большого времяпровождения за компьютером или стресса.
Работа над своей осанкой, частые перерывы с компьютером и управление стрессом могут помочь ограничить мышечные узлы. Поддержание физической активности также помогает ограничить мышечные узлы, однако помните о повторяющихся движениях.
Хорошо чередовать упражнения, которые вы выполняете, в сочетании с растяжкой. Кроме того, убедитесь, что вы пьете много воды, особенно если вы очень физически активны, поскольку обезвоживание влияет на ваши мышечные ткани и может способствовать образованию спаек и узлов.
Иглоукалывание
В китайской медицине мышечные узлы считаются областью застоя, в которой естественный поток затруднен. Это означает, что адгезия блокирует циркуляцию крови и питательных веществ в мышцах, а также препятствует вашей способности оптимально двигаться, иногда влияя на диапазон движений.
Болезненные мышечные узлы в китайской медицине называются точками Ах-ШИ. Ах Ши означает «Это место!» Для лечения таких узлов широко применяется терапия иглоукалывания.
Хотя прокалывание нежной точки может звучать как болезненная техника, на самом деле она не создает больше боли и эффективно ослабляет узел и облегчает боль.
Ваш иглотерапевт может использовать другую технику, называемую «Застрявшая игла», в которой одна или несколько игл для акупунктуры вставляются в ваш узел, а затем аккуратно скручиваются. Эта техника воздействует на мышечные волокна, которые сформировали узел, и после серии процедур может фактически уменьшить размер узла и уменьшить вашу боль.
Китайская медицина имеет несколько других методов лечения мышечных узлов. Одним из них является вид массажа, который называется Tui Na. Для вас это будет похоже на массаж, но практикующий применяет ряд манипуляций с пораженной мышцей, чтобы увеличить кровообращение, нарушить адгезию, снять боль и ослабить мышцы.
Другая техника, которая может быть полезна, называется Гуа Ша. Это включает использование специального инструмента, чтобы растирать кожу по узлу. Болезненное место может выглядеть немного как синяк, но помогает улучшить кровообращение, ослабить мышечные волокна, облегчить боль и способствует заживлению мышц. Большинство людей говорят, что эта методика хороша, потому что она обращается к узлу напрямую, и это эффективно.
Физиотерапия также может быть хорошим выбором при лечении болезненных узлов. Хороший физиотерапевт может оценить причину вашего узла и лечить его с помощью массажа и манипуляций. Они также, вероятно, отправят вас домой заниматься растяжками и упражнениями, которые помогут вам расслабиться и укрепить пораженные мышцы. Физиотерапия может быть особенно эффективной в сочетании с иглоукалыванием.
Серия сеансов с опытным массажистом также может быть эффективной. Массаж помогает улучшить циркуляцию в мышцах, увеличить объем движений, облегчить боль и ослабить спайки.
Суть в том, что это обычные мускульные узлы. Однако, когда мышечный узел становится болезненным, ограничивает диапазон движений или ограничивает вашу способность быть активным, пора обратиться за помощью. Хороший иглотерапевт, физиотерапевт или массажист может помочь уменьшить боль и потерю функции, связанные с мышечными узлами.