Сиденье тренажер спина ок упражнения
Современный ритм жизни не всегда дает возможность для полноценного занятия спортом. Большинство людей в период работы, а некоторые и на дому проводят время, сидя перед монитором телевизора или компьютера на мебели, не отвечающей требованиям эргономики. Статические нагрузки отрицательно сказываются на состоянии позвоночника, суставов и мышц.
Содержание статьи:
Комплектации
Показания к использованию
Как применять
Цены, где купить
Для снижения напряжения в опорно-двигательном аппарате (ОДА) в таком случае подойдет сиденье тренажер спина ок. На фоне простоты конструкции, доступности по цене, оказании лечебного действия это устройство может стать незаменимым помощником для всех, кто много времени проводит сидя.
Какие бывают и для чего необходимы
Корректор осанки позволяет выполнять сидячую работу одновременно с движением. Это обеспечивается особенностями строения тренажера. Нагрузка на ОДА в виде компрессии, стресс и явления застоя в области малого таза начинают устраняться в достаточно быстрые сроки от начала использования. Напряжение как в поверхностных, так и в глубоких мышцах и боль в спине больше не будут беспокоить при длительном времени провождения у монитора.
Кровоток к костям и хрящам позвоночника будет осуществляться в требуемом объеме. По отзывам лиц, использующих сиденье тренажера спина ок, отмечены только положительные характеристики. Выправление осанки, устранение небольших патологий позвоночника, нормализация процессов обмена в тазобедренной области и другие изменения проявляются после сидения на тренажере.
При сидячем образе жизни, совмещенном с повышенной умственной деятельностью, кровоток может ухудшиться не только в ОДА, но и в мозгу. Со временем это приводит к появлению быстрой утомляемости, головным болям, снижению концентрации и внимания. Ортопедическое сиденье, правильно используемое, способствует не только нормальному кровообращению в мозге, но и обеспечивает ткани необходимым количеством кислорода. А это в свою очередь напрямую влияет на активность мозговой деятельности. Внимание и сосредоточенность в процессе длительного сидения будут сохранены.
Есть различные варианты названий сиденья тренажера «Спина Окей». На сайтах заказчиков его можно также найти как сиденье тренажер «Доктор Кипарис», спина ок-Арго, Корректор осанки формекс или сиденье Толстунова. Состав конструкции у всех одинаков, разные лишь производители. Первое название дал Владимир Толстунов. Именно он оценил положительный эффект от езды верхом на здоровье позвоночника и придумал массово внедрить одноименную конструкцию в повседневную деятельность.
Выпускаются тренажеры в нескольких комплектациях:
- мини: для детей до 9 лет;
-
сиденье 3D (эконом); - стандарт;
- стандарт+;
- люкс.
Большинство людей, выбирая мебель для дома, офисов и иных мест, придерживается в покупке красоты и цены, не учитывая дальнейшего влияния на здоровье. Ортопедический тренажер представлен сиденьем, которое можно закрепить при помощи подставки на любой сидячей поверхности шарниром (табурет, стул). За счет строения, учитывающего анатомические формы и изгибы, и не дающего при этом полноценной устойчивости, процесс сидения начинает сочетаться с движением. При этом, заказывая ортопедическое сиденье можно выбрать комплектацию с учетом не только цены, но и состава всей конструкции.
Показания к использованию и область применения
Спина окей сиденье тренажер спроектирован на основании объема необходимых динамических нагрузок и способен оказывать при использовании следующее влияние:
- сохранить здоровье позвоночника;
- препятствовать развитию лордоза и сколиоза;
- устранять гиподинамию;
- обеспечивать приток крови к тканям и органам в должной степени;
- корректировать осанку;
- избавить от радикулита и остеохондроза.
Поэтому показаны для применения устройства всем лицам, кто длительное время проводит сидя на работе, в школе, вузе или даже на дому. Если времени на выполнение различных групп физических упражнений не выделяется, то приобрести тренажер тоже желательно. Используя ортопедический стул можно совмещать работу, не беспокоясь за свое здоровье.
Показания к использованию:
-
школьники, студенты, лица, работающие с повышенной умственной нагрузкой; - офисные служащие и сотрудники, работающие удаленно;
- водители;
- лица, отмечающие боль в спине от долгого проведения времени за монитором;
- при патологии позвоночника: сколиоз, артроз, синдром хронической усталости, радикулит;
- в период реабилитации после травм;
- при заболеваниях органов малого таза.
Если в организме присутствует та или иная патология позвоночника и суставов, то перед выбором и приобретением ортопедического тренажера важно пройти предварительную консультацию у специалиста. Однозначно противопоказано устройство при: искривлении костей, наличии переломов, в острый период заболеваний позвоночника и суставов. Обратиться следует либо к лечащему врачу, либо к врачу ортопеду.
Способ изготовления и правила использования
Спина ок тренажер относится к патентованным конструкциям: патент РФ №65356, который разработан на базе лаборатории инновационной мебели для сиденья. Изготавливают устройство из материалов, безопасных как для детей, так и для взрослых. При этом каждый, с учетом потребностей и финансовых возможностей может позволить себе ту или иную комплектацию. Производитель дает гарантию на продукцию в течение 1-3 лет.
В использовании нужно применять принцип верховой езды. Как только человек присаживается на сиденье, на фоне единственной точки опоры с используемой мебелью, резко нарушается равновесие. Для его нормализации потребуется совершать ряд поступательных движений: вперед-назад, вправо-влево или во все стороны.
Все это приводит к активизации работы вестибулярного аппарата и способствует включению глубоких мышц ОДА. Достаточно 5-10 минут использования такого тренажера и можно почувствовать устранение напряжения в спине.
Стоимость и выбор
Для приобретения тренажера можно использовать интернет магазины или оптовые базы. Стоимость будет различаться в зависимости от места заказа и комплектации. Поскольку при изготовлении могут применяться различные материалы, то и цена будет разной. Можно сделать предзаказ и выбрать тип декоративного покрытия, удовлетворяющий требованиям офиса или дома.
Модификации тренажера:
- мини: размер меньше стандартного и предназначен для использования у детей младше 9 лет;
- сиденье 3D (эконом): используется фанера. Молдинг тренажера пластик, обивка из мебельной ткани. Конструкция эргономична в использовании;
- стандарт: анатомически изготовленный тренажер из шпона ценных пород дерева (бук) обшит тканью высокого качества «Алькотрас» (производство Испания) с пропиткой тефлоном фирмы Дюпон;
- стандарт+: аналог Стандарта, с отличием, что весь каркас и обшивка выполняются из ценных пород дерева (бук);
- люкс: также относится к аналогам Стандарта. В качестве обшивки используется натуральная кожа.
Сиденье тренажер спина окей эконом в зависимости от производителя по сравнению с одноименными комплектациями дешевле. Его цена составляет от 1890 рублей за единицу продукции. В основе конструкции дерево (фанера), металл и текстиль. Гарантия на тренажер от компании Формекс 1 год.
В целом цены на ортопедические тренажеры для спины, учитывая комплектацию, производителя находятся в пределах от 1890 до 4350 с учетом доставки. Заказ по интернет магазину и самовывоз обходится дешевле. По отзывам тех, кто приобретал тренажер для спины окей, можно отметить положительные характеристики товара, улучшение самочувствия и продолжение использования даже после истечения срока гарантии.
https://www.top-shop.ru/
https://www.pleer.ru/
https://www.formex.ru/
В целом, подводя итог обзора ортопедического тренажера для спины можно отметить, что данная запатентованная конструкция, отвечающая всем принципам эргономики проста и удобна в использовании и одновременно с этим оказывает оздоравливающий эффект на организм.
Напряжение и боль в позвоночнике устраняются, улучшаются процессы кровоснабжения всех тканей организма. Большинство также отмечают и общий омолаживающий эффект на фоне применения тренажера. Особенно следует отметить, что лица, занимающиеся активным умственным трудом и при этом использующие тренажер регулярно, отмечают исчезновение болей в голове, повышение концентрации и внимания.
Почему важно иметь здоровую ровную спину
Сиденье-тренажер «Спина ОКей» представляет собой балансировочный элемент в виде анатомического сиденья с единственной опорой на стойку, которая закреплена на опорной площадке.
Тело человека отражает его внутреннее состояние красноречивее любых слов. Что же может сказать о человеке его осанка? Практически все. Сгорбленность и сутулость говорят: Я лузер. Я вам не конкурент. Я себя не люблю и не уважаю. Я не знаю себе цену. Я ниже вас. Я не достоин. Убого пожалейте!
Прямая спина и расправленные плечи говорят: Я ничего не боюсь. Я уверен в себе. Я силен, красив и успешен. Я всегда добьюсь своего. Опасайтесь переходить мне дорогу.
Мужчина с красивой осанкой пользуется популярностью у женщин, как более сильный и успешный, способный защитить и обеспечить будущее.
Женщина с красивой осанкой выглядит ГОРАЗДО стройнее и привлекательней для мужчин. Почему? При правильной осанке спина приобретает красивый изгиб, форма ягодиц от этого очень выигрывает. Я уже молчу про грудь, которая становится гораздо притягательней, выше и заметней на фоне отведенных назад плеч.
Также сиденье-тренажер абсолютно показано для людей с проблемами позвоночника: различные грыжи, искривления, сколиозы, особенно у детей.
Люди разного возраста за 2–3 месяца получают позитивные изменения своего здоровья, это:
- избавление от болей в спине;
- снижение уровня стресса;
- возвращение позвоночнику гибкости и силы;
- коррекция осанки;
- избавление от эректильной дисфункции (возрастной);
- избавление от головной боли;
- частичное восстановление зрения;
- ликвидация застойных явлений в тазовой области;
- избавление от болей перед «критическими» днями;
- улучшение сна, общего самочувствия и настроения.
Предназначено для регулярного использования людям, ведущим малоподвижный образ жизни, а также профессионально связанным с сидячей работой и учащимся:
- для компенсации дефицита движений;
- для профилактики болезней позвоночника и реабилитации после перенесенных заболеваний;
- для предупреждения болей в спине и избавления от них;
- для ликвидации застоя в различных частях тела;
- для коррекции осанки;
- для уменьшения нагрузки на межпозвонковые диски;
- для самовосстановления функциональности глубоких мышц позвоночника естественным путем
Изобретатель этого кресла тренажера, Владимир Толстунов
Российский врач, доктор медицинских наук, профессор, основатель направления современной кинезитерапии (лечение движением) Сергей Михайлович Бубновский о сиденье тренажере
Противопоказания
- Незалеченные нарушения целостности костной ткани позвоночника.
- Индивидуальная непереносимость состояния неустойчивого равновесия.
- Нельзя применять с автомобильными креслами, а также слишком мягкими и высокими стульями (ноги сидящего должны быть на полу).
Сиденье-тренажер «Сидушка 3D» (детское), номер продукта 4202
Корректор осанки изготовлен из профилированного древесного шпона. Вес – 1,2 кг, размеры: ширина – 34 см , глубина – 31 см, высота – 8,5 см. Рассчитан на вес до 85 кг.
«Устройство «корректор осанки» показано при нарушении осанки и легких формах сколиоза у детей младшего, среднего и старшего возраста самостоятельно или в сочетании с общепринятой терапией и может быть рекомендовано к применению в медицинской практике» (Рекомендации ФГБУ «МНИИ педиатрии и детской хирургии» Минздрава России).
На «СИДУШКЕ 3D» ребенок оказывается в неустойчивом сидячем положении. Для удержания равновесия вестибулярный аппарат рефлекторно активизирует мышцы-стабилизаторы туловища, заставляя их работать. Это в первую очередь короткие, глубоко расположенные мышцы, прикрепленные к позвонкам и удерживающие конструкцию позвоночника. При их работе обеспечивается нормальное питание костной и хрящевой ткани позвоночника. Со временем мышцы укрепляются и, удерживая правильное положение каждого позвонка, моделируют осанку.
Корректор осанки предназначен детям:
- для профилактики искривлений позвоночника;
- для формирования и коррекции осанки;
- для ликвидации застойных явлений в различных частях тела;
- для укрепления коротких мышц позвоночника;
- для уменьшения нагрузки на межпозвонковые диски.
Корректор осанки «СИДУШКА 3D» может применяться как школьных классах, так и в домашних условиях.
Как установить корректор осанки «СИДУШКА 3D»
При установке корректора осанки на любую традиционную мебель для сидения нужно учитывать важный конструктивный момент:
- расстояние от горизонтальной поверхности сиденья до пола должно составлять примерно 1/3 роста ребенка;
- ноги ребенка должны касаться пола;
- передняя кромка сиденья не должна касаться поверхности мебели, на которой установлен корректор осанки;
- правильность установки корректора осанки под сидящим ребенком проверяется углом наклона сиденья вперед – до 10–15 градусов.
Перечисленные условия установки корректора осанки являются необходимыми и достаточными для длительного сидения ребенка в правильной позе.
Однако при работе за столом, например, при выполнении домашнего задания, высота стола от поверхности до пола должна составлять 1/2 роста ребенка. Желательно, чтобы кромка стола была полукруглой для уверенной опоры локтями, ребенок может кратковременно отрывать ноги от пола и свободно вращать тазом. Указанные параметры рабочего места ребенка дают ему возможность реализовать правильную посадку и избежать негативных последствий (сколиоз, сутулость, остеохондроз, нарушение зрения и др.) в будущем.
При покачивании на корректоре осанки не нужно удерживать сиденье руками!
В этом нет необходимости, но есть возможность зажать пальцы между сиденьем и поверхностью, на которую он установлен.
Следите за осанкой. Ступни ног не следует отрывать от пола.
Во всех позициях можно регулировать нагрузку на позвоночник расстоянием между ступнями ног или локтей, углом наклона сиденья, опорой на ролики.
Тренадёр-массажёр Спина-ОК
Сидение настоятельно рекомендуем людям, чьи профессии связаны с малой подвижностью позвоночника и мышц тазового дна (бухгалтер, водитель, юрист, руководитель, чиновник и др.). Данное сиденье позволяет снять, т.н. посттуральный стресс, т.е. малоподвижность опорно-двигательного аппарата. Пользуясь этим сиденьем даже непродолжительное время (10-15 мин.), создается благоприятная среда для глубоких мышц позвоночника в поясничной области и ягодичных мышц, отвечающих за нормальное кровообращение не только пояснично-кресцовой зоны, но и органов таза. Тем самым происходит профилактика боли в поясничной области (радикулит, остеохондроз позвоночника с грыжами дисков, простатит у мужчин и аднексит у женщин). Это сиденье является волшебной, не боясь этого слова, профилактикой таких заболеваний.
Такие заболевания как простатит, воспаление придатков, остеохондроз, грыжа поясничного отдела, головные боли,– все эти заболевания как ни парадоксально могут профилактически прорабатываться именно с использованием этого тренажера.
Способствует коррекции осанки, предотвращает развитие сколиозов и синдрома хронической усталости, ишемической болезни сердца. Упражнения требуют ремоделирование координационной управляемости мышц туловища, что способствует улучшению мозгового кровообращения и тем самым профилактике головных болей, острого нарушения мозгового кровообращения.
Главное — пользоваться этим изделием регулярно. В первые дни могут возникнуть проблемы, связанные с адаптацией мышц этой области к необычной активизации. Поэтому необходимо знать, что продолжение «сидений» снимет эти явления, которые показывают мышечную несостоятельность этих самых мышц, а не их повреждения. Повредить это сиденье не способно в принципе, но необходимо следить за прямой осанкой, выполняя упражнения на этом сиденье (различные вращения поясничным отделом), что и рекомендую.
Лечение позвоночника-вертебрология
Сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к возникновению тяжелых и неприятных заболеваний, затрагивающих многие системы человеческого организма. Больше всего страдают мышцы и позвоночник – их неподвижность оказывает крайне негативное влияние на здоровье. Исправить ситуацию поможет сиденье-тренажер «Спина ОК (эконом)». При своей простейшей конструкции и доступной цене, оно творит чудеса, компенсируя воздействие малоподвижного образа жизни.
В этом обзоре мы рассмотрим:
- Конструкционные особенности стульев-тренажеров;
- Воздействие стульев на организм человека;
- Показания к применению стула-тренажера;
- Противопоказания;
- Особенности и свойства сиденья-тренажера Толстунова «Спина ОК».
Также, будут даны советы по выбору сидений.
Что такое сиденье-тренажер
Воздействие малоподвижного образа жизни компенсируется занятиями физкультурой или походами в спортзал. Но возможность оторваться от работы имеется далеко не у каждого человека. Что же делать, если самочувствие постоянно ухудшается, мышцы немеют, а спина отдает сильной болью? Значит, пришла пора вплотную заняться своим здоровьем.
Давайте поглядим на свои стулья и кресла – на чем нам приходится сидеть? Зачастую мы выбираем самую доступную и недорогую мебель, не отличающуюся наличием ортопедических свойств и анатомических форм. Такие стулья оказывают крайне негативное влияние на все отделы позвоночника, на органы малого таза, а также на мышечную систему. Прямая спинка – это вред, отсутствие анатомических изгибов – это вред, плоское и неудобное сиденье – это вред. Что же делать?
Если возможность выбрать ортопедический стул для школьника или взрослого отсутствует, а вы злоупотребляете просиживанием в кресле в скрюченной позе, следует обратить внимание на свою осанку и спину – нужно приобрести сиденье-тренажер и вплотную заняться своим здоровьем. Сиденье поможет компенсировать воздействие малоподвижного образа жизни и приведет в порядок позвоночник и мышечную систему. Данное сиденье устанавливается поверх обычного стула и просто заставляет человека сидеть в правильном положении.
Ортопедическое сиденье-тренажер разработано с учетом потребности человеческого организма в движении. Оно обеспечивает:
- Сохранение здоровья спины;
- Выпрямление позвоночника;
- Поддержку правильного кровообращения;
- Коррекцию осанки.
Если вы хотите позаботиться о своем здоровье, обязательно продумайте покупку сиденья-тренажера.
Свойства сиденья-тренажера
Главным свойством сиденья-тренажера является неустойчивость его поверхности. Само сиденье как бы подвешено на одном-единственном кронштейне, обеспечивая качение всей конструкции в разные стороны. Оно может отклоняться назад и вперед, вправо и влево, а также по диагонали. Также возможно кручение сиденья вокруг собственной оси.
За счет своей необычной конструкции, сиденье-тренажер, как и танцующий стул, похоже на седло для лошади – форма у него другая, зато устойчивости здесь нет. Садясь на это сиденье, человек начинает ощущать, что он падает. В результате мышцы спины начинают напрягаться, пытаясь удержать устойчивое положение тела. Возникает ощущение, будто катаешься на лошади и пытаешься удержаться в седле.
Благодаря активному воздействию на мышцы, сиденье-тренажер заставляет человека сидеть прямо. Затрагиваются даже глубинные мышцы, практически неподвижные и не задействованные в ходьбе и сидении. Кровоток в напряженных и подвижных мышцах улучшается, начинает работать вестибулярный аппарат. Несмотря на сидячее положение, мышечные ткани находятся в подвижном состоянии, пока мы пытаемся удержаться на этом подвижном седле.
На что оказывает влияние ортопедическое сиденье тренажер?
- На осанку – спина становится прямой, пропадают деформации хрящевых тканей;
- На позвоночные диски – они больше не испытывают негативное воздействие гиподинамии;
- На течение некоторых болезней – сиденье предупреждает развитие сколиозов, остеохондрозов и прочих болячек;
- На органы малого таза и репродуктивную системы – благодаря активизации нормального кровотока, тренажер защищает мочеполовую систему от воспалений.
Подвижность влияет и на общее самочувствие, что непременно отметят люди, вынужденные долго сидеть за компьютером или за бумагами. От сидячей работы немеют мышцы, возникают «звездочки» в глазах, голова становится «ватной», а сознание – «туманным». Избавиться от всего этого помогли бы физические упражнения, но времени на них зачастую не хватает. Пользуясь же сиденьем-тренажером, мы сможем одновременно работать и одновременно заботиться о своем здоровье.
Показания и противопоказания к применению
Кому рекомендованы сиденья-тренажеры, а в частности, сиденье «Спина Окей»?
- Школьникам и студентам, подолгу просиживающими за учебой;
- Офисным сотрудникам;
- Удаленным сотрудникам с сидячим образом жизни;
- Всем у кого болит спина от долго сидения за компьютером;
- Лицам с заболеваниями позвоночника – здесь подразумеваются сколиоз, артроз, синдром хронической усталости, радикулит, реабилитация после травм, болезни органов малого таза (в том числе и кровеносной системы);
- Лицам, занимающимся активным умственным трудом.
Что касается противопоказаний, то в их число входят: наличие деформации костей, переломы, периоды острых фаз имеющихся заболеваний костной системы и позвоночника.
Если вы страдаете какими-либо заболеваниями позвоночника или костной системы, проконсультируйтесь по вопросам использования ортопедических стульев-тренажеров со своим лечащим врачом или профильным врачом-ортопедом.
Сиденье-тренажер «Спина ОК»
Доступное и недорогое сиденье-тренажер «Спина ОК (эконом)» является одной из самых популярных моделей на российском рынке. Оно устанавливается на табуретки, кресла и офисные стулья, обеспечивая подвижность позвоночника и большого количества мышц. Специалисты рекомендуют начинать тренироваться по 10-15 минут, используя тренажер 3-4 раза в день. В дальнейшем, по мере привыкания, сиденье-тренажер Толстунова можно использовать в более длительном режиме.
Обратите внимание, что сиденье «Спина Окей» предназначено для лиц с максимальным весом до 100 кг. Оно качается во все стороны и оснащено одной точкой опоры. Главным достоинством сиденья Толстунова является то, что оно прошло медицинские испытания и показало отличные результаты.
Название сиденья-тренажера Толстунов связано с тем, что его изобрел Владимир Толстунов. Он обратил внимание на положительное влияние верховой езды на здоровье позвоночника, подарив миру свое изобретение в виде ортопедического стула-тренажера.