Спайки мышц на спине

Спайки мышц на спине thumbnail

ЭФФЕКТИВНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ: АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ О ФОАМ РОЛЛИНГЕ

Если Вы посещаете спортклуб или фитнес-студию, то очень вероятно, что Вы замечали  несколько людей, которые делают упражнения на своеобразном валике цилиндрической формы. Такой инструмент называется фоам роллер, а техника исполнения упражнений — фоам роллинг.

Фоам роллинг – методика миофасциального расслабления при помощи пенного валика с применением собственного веса и силы давления. Использование фоам роллера позволяет оказывать давление на нашу фасцию, стимулируя в ней нервные рецепторы, которые влияют на длину и напряжение мышц в нашем теле.

В этой статье мы отвечаем на вопросы о фоам роллинге, которые наиболее часто возникают.

ПОЧЕМУ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ?

Фоам роллинг является одной из методик воздействия на фасцию и мышцы. И судя с названия,  фокусируется именно на роботе с фасцией. Фасция в нашем организме функционирует как сеть, которая охватывает все мышцы, каждое мышечное волокно, покрывает органы и кости. Таким образом, эта, в своей основе коллагеновая структура,  принимает участие в каждом движении человеческого тела.

                       

                         “Мио-“- мышцы, “фасциальный” — соединительная ткань

ЧТО ТАКОЕ МЫШЕЧНЫЕ СПАЙКИ?

Также фасциальная ткань очень адаптивна и чувствительна к изменениям. После неправильных, несбалансированных тренировок, травм и растяжений, а также постоянного сидячего образа жизни, в фасциальной ткани могут формироваться так называемые поперечные связи или мышечные спайки (узлы). Они могут негативно повлиять на эластичность соединительной ткани и, таким образом, ухудшают подвижность тела. Игнорирование таких точек может привести к развитию дисфункций и, соответственно, к травмам.

                    

                                      Как структурно выглядят мышечные спайки

Как можно понять, мышцы и фасция буквально не связываются в узлы, скорее такое обозначение понятий используется как аналогия. Чтобы представить этот пример более реально, возьмите, например, резинку и завяжите посредине нее узел. Попробуйте потянуть резинку, и Вы сразу почувствуете, что в зоне, где она связана, эластичность гораздо ниже, а узел становиться все более плотным. Если мы продолжим дальше тянуть, резинка может порваться. Аналогично функционируют мышечные спайки и в теле человека.

В этом случае, упражнения на фоам роллере дают следующие результаты:

  • помогают бороться с такими образованиями, удлинить и расслабить гиперактивные, слишком плотные ткани и восстановить надлежащую гибкость и диапазон движения;
  • также во время работы с роллом Вы можете находить мышечные спайки довольно быстро, производя своеобразную диагностику тела

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ?

Со стороны занятия на фоам роллере выглядят малопривлекательно, так как чаще всего вызывают болевые ощущения, что вызвано несколькими причинами.

 

                  В фасции находиться в 10 раз больше нервных окончаний, чем в мышцах

Во-первых, в фасции находиться большое количество нервных рецепторов, что делает эту ткань достаточно чувствительной к давлению. Поэтому давление в гиперчувствительной зоне вызывает боль.

Во-вторых, уровень болевых ощущений зависит также от состояния фасции и напряженности конкретной зоны, в которой применяется давление. Если в этой зоне существуют мышечные спайки или поперечные связи, болевые ощущения могут быть очень сильные.

Поэтому действительно важно правильно и адекватно оценивать уровень боли во время работы с роллом.

КАК ПРАВИЛЬНО НАЧИНАТЬ РАБОТАТЬ С ФОАМ РОЛЛЕРОМ?

Несколько советов для начинающих упражняться на фоам роллере:

  • Начните с самого мягкого ролла

Как и в обычной тренировке, повышать уровень сложности выполнения упражнении нужно постепенно. Для начала попробуйте позаниматься на самом мягком ролле и определите для себя, насколько комфортно Вы себя чувствуете, насколько тяжело контролировать давление, оцените уровень болевых ощущений. Если заниматься на регулярной основе, со временем болевые ощущения будут уменьшаться, что позволит Вам далее увеличивать интенсивность массажа и эффективней воздействовать на глубоколежащие слои тканей.  

  • Адекватно оценивайте уровень болевых ощущений

Как уже упоминалось выше, во время фоам роллинга часто возникают болевые ощущения. В этом случае, большим преимуществом упражнений на фоам роллере есть то, что каждый человек может сам регулировать количество применяемого давления. Для того чтобы понять уровень боли, создайте для себя воображаемуюшкалу боли от 0 до 10, которая описывает ощущения по возрастанию. Точка 10 – это уже практически невыносимая боль, которая вызывает сильный дискомфорт. Максимальный уровень боли, который мы должны ощущать во время давления не должен превышать 6-7 баллов по Вашей шкале. Также важен тот факт, что боль должна возникать только когда непосредственно применяется давление на ролле.

  • Используйте только свой вес для давления

Повышать сложность упражнения можно только при помощи своего собственного веса или же при помощи выбора более жесткого фоам роллера. Например, во время работы с икроножной мышцей, мы можем увеличить уровень сложности упражнения, положив вторую ногу сверху.

Также и с уменьшением интенсивности: начинать работу с фоам роллером можно у стены. Выполняя упражнения у стены, мы можем работать практически со всеми группами мышц, при этом интенсивность массажа будет меньше, чем при занятии на полу. Регулировать интенсивность можно следующим образом: чем дальше мы отходим от стены, тем более глубоким будет воздействие на фасцию.

  • Не раскатывайте непосредственно в зоне травмы

Это является одним с предостережений, которые очень важно учитывать во время фоам роллинга. Любые видоизменения кожи, такие как покраснения, гематомы, ожоги, воспаления или покраснения, также являются табу.

  • Массаж нужно исполнять симметрично

Это очень характерно для одной из сторон, быть более чувствительной, чем другая (например, в случае массажа икроножных мышц). Более чувствительная сторона заслуживает большего внимания. Но также важно держать баланс, сравнивая стороны. Если упражнения выполнены правильно и последовательно, чувствительность должна уменьшаться, и со временем стать практически одинаковой.

Читайте также:  Напряжение мышц спины грудной отдел

КОГДА ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ?

Заниматься на фоам роллере можно до и после тренировки. До тренировки мы можем использовать ролл как инструмент для разогрева. В этом случае скорость массажа будет выше. Массаж в быстром темпе имеет более мобилизирующий эффект, нежели расслабляющий.

После тренировки, следует концентрироваться на всех мышечных группах с дополнительным акцентом на наиболее напряженных областях. Для достижения максимального эффекта, восстанавливающий массаж нужно исполнять в очень медленном темпе. За подсчетами исследователей, идеальная скорость массажа составляет 0, 4 мм за 1 секунду, именно при такой скорости происходит оптимальный обмен веществ в тканях и происходит восстановление коллагена в фасции.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ФОАМ РОЛЛЕР?

На сегодняшний день, на рынке роллеров существует большое количество продуктов, которые имеют множество характеристик. Они могут быть разного размера, жесткости, длины, а также с различными поверхностями.

Вернуться к списку публикаций

Источник

На чтение 6 мин. Опубликовано 02.12.2015

Боль в грудном отделе позвоночника Миозит мышц спины – воспалительный процесс, поражающий скелетные (поперечнополосатые) мышцы. Миозит характеризуется непосредственным повреждением самой мышечной ткани с постепенным ее разрушением. Следствием становится нарастающее мышечное ослабевание с развитием их атрофии.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Воспаление может затрагивать только одну мышцу, тогда диагностируют локальный миозит.

Если в процесс вовлечено несколько мышечных групп, говорят о полимиозите. Иногда воспаление мышечной ткани сочетается с повреждением кожных покровов, следует заподозрить тяжелую аутоиммунную патологию – дерматомиозит.

Заболевание имеет острое или хроническое течение, причем острый миозит при недостаточной терапии может переходить хронический процесс. Мышцы спины среди остальной скелетной мускулатуры часто подвергаются воспалению.

Зоны поражения

Усиленные занятия спортом или длительное нахождение в неудобной позе плохо сказывается на состоянии спинных мышц, приводя к их воспалению.

Есть и другие факторы, приводящие к возникновению миозита.

Причины проблемы

Болит поясница

  • Бактериальные и вирусные заболевания, находящиеся в разгаре или недавно перенесенные;
  • Переохлаждение, сквозняки, чрезмерная физическая нагрузка на холоде;
  • Аутоиммунный процесс;
  • Паразитарные заболевания;
  • Продолжительное нахождение в неудобной позе, что встречается среди водителей, программистов, музыкантов;
  • Интоксикации – злоупотребление наркотиками и алкоголем;
  • Отсутствие достаточной физической нагрузки, например, при длительном постельном режиме;
  • Мышечные судороги;
  • Травмы;
  • Нервное перенапряжение или длительный стресс.

Некоторые ревматические заболевания могут сопровождаться умеренно выраженными симптомами миозита: к ним относятся красная волчанка, ревматоидный артрит.

Заболевание возникает у спортсменов, которые не рассчитали возможностей своего организма. Чрезмерная физическая активность приводит к микроразрывам мышечных волокон, что заканчивается воспалительным процессом.

Чаще после продолжительного отдыха мышечная ткань быстро восстанавливается. Обширное повреждение может закончиться развитием мышечного некроза.

Симптомы острого и хронического заболевания могут отличаться друг от друга.

Симптомы

Очаг боли Начало заболевания проявляется локальной болью в поврежденных мышцах ноющего характер с тенденцией к постепенному нарастанию. Симптомы усиливаются при движении и не проходят в состоянии покоя. При некоторых формах болезни в поврежденных мышечных волокнах образуются плотные узелки (симптом Корелиуса), они будут источником боли.

Воспаленные мышцы спины напряжены, уплотнены, могут иметь некоторую отечность. При острой форме может возникнуть повышение температуры, озноб, покраснение кожи над пораженным участком. Двигательная активность сильно ограничена из-за постоянной боли.

Гнойная форма заболевания

При непосредственном повреждении кожи спины, например, в результате травмы, при неудачно проведенных медицинских манипуляциях возможно попадание в ткани разных микроорганизмов (стрептококков, стафилококков). Не исключено развитие гнойной формы миозита.

Симптомами заболевания являются:

  • Острое начало;
  • Лихорадка;
  • Сильная боль в мышцах;
  • Отек;
  • Рефлекторная контрактура суставов (при миозите спины – нарушение подвижности позвоночника);
  • Уплотнение, спазм мышц.

Через несколько дней при гнойном миозите в области воспаления возникает расплавление тканей, появляются очаги “зыбления”. Без помощи хирурга не обойтись.

Причины и симптомы хронического миозита

Хроническое воспаление чаще это следствие не полностью вылеченного острого миозита. Болевые ощущения выражены не интенсивно, они появляются регулярно и имеют ноющий характер.

Хроническая форма может протекать в виде фибромиозита.

Под кожей образуются болезненные спайки, состоящие из мышц, сухожилий, кровеносных сосудов и нервных окончаний.

Симптомы миозита:

  • Подкожные узелки;
  • Болезненное затвердение мышц;
  • Инфильтрат в подкожной клетчатке (целлюлит);
  • Наличие “валика” при надавливании на мышцу;
  • Отложение солей мочевой кислоты.

Болевые точки расположены в диффузном порядке, симптомы болезни усиливаются при ощупывании пораженной области, изредка наблюдаются расстройства кожной чувствительности.

Упражнения при болях в пояснице

Иногда хронический миозит протекает без выраженных болевых ощущений, а единственным симптомом болезни становится мышечная слабость. Она может быть постоянной или выявляться только при методах тестирования.

Видео

Дерматомиозит и его характеристика

Мышечная ткань под микроскопом Дерматомиозит относится к аутоиммунным заболеваниям и проявляется прогрессирующей мышечной слабостью. Провоцирующим фактором становится воздействие солнечной инсоляции, стрессы, вирусные инфекции. Заболевание чаще поражает женщин молодого и зрелого возраста.

Сначала на коже появляется эритема – покраснение, которое чаще локализуется в области зоны декольте, над локтевыми и коленными суставами, на задней поверхности плеч, на веках и скулах. В дальнейшем присоединяется шелушение ладоней, трещины на коже рук (“руки механика”).

Прогрессирование болезни приводит к нарастающей мышечной слабости, которая постепенно и неуклонно прогрессирует. Дерматомиозит может быть предвестником онкологической патологии, поэтому при появлении этих симптомов пациента необходимо тщательно обследовать.

Осложнения при этих заболеваниях

Женщина перед монитором При длительном течении миозита развивается мышечная слабость, а затем – атрофия мышц спины. Сначала пациенту становится тяжело подниматься по лестнице, длительно ходить.

При прогрессировании заболевания возникают сложности: подняться с постели, привести тело в вертикальное состояние, оторвать голову от подушки становится невыполнимой задачей.

Диагностика и схожие симптомы

Диагностика Поставить диагноз “миозит мышц” может только врач, он определит, где источник боли. Это патологическое состояние легко можно спутать с другими заболеваниями: остеохондрозом позвоночника, люмбаго, протрузией и грыжей межпозвоночных дисков.

Читайте также:  Как лечить слабые мышцы спины

Эти болезни имеют схожие симптомы: боль в области спины, напряжение и припухлость мышц, прострелы, скованность движений. При длительном течении, как миозита, так и остеохондроза со временем развивается мышечная атрофия. Боль в области поясницы может свидетельствовать о заболевании почек.

Не нужно полагаться на познания и обратиться к врачу как можно быстрее.

Методы диагностики миозита:

  • Электромиография используется для определения функционального состояния мышечной ткани и проводится с помощью введенных в кожу игольчатых электродов. Метод позволяет определить участок повреждения (топику), распространенность и выраженность процесса.
  • Магнитно-резонансная томография помогает выявить зоны мышечного повреждения на этот момент и в динамике.
  • Биопсия мышц используется в редких случаях. Через маленький разрез на коже доктор берет кусочек мышечной ткани, который затем исследуется под микроскопом. Наиболее достоверный диагностический метод.
  • Клинические анализы крови и мочи (для выявления воспаления и исключения другой патологии).
  • Исследование крови на наличие аутоантител помогает выявить аутоиммунное заболевание.
  • В биохимическом анализе крови возможно повышение уровня некоторых ферментов, например, увеличение показателей креатинкиназы свидетельствует о повреждении мышечной ткани.

Лечение антибиотиками и обезболивающими

Диклофенак гель При правильном и своевременном лечении миозита мышц спины симптомы обратимы. Лекарственные препараты подбирает врач исходя из причин возникновения заболевания.

При инфекционном поражении мышц применяются антибиотики. Если заболевание вызвано гельминтами, используются противопаразитарные препараты.

При миозите мышц пациенту нужно ограничить физическую активность, оптимальным решением будет постельный режим.

До прихода врача можно принять обезболивающие препараты: Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин. Желательно больной участок укутать теплом. Допускается использование согревающих и противовоспалительных мазей.

Источник

Что такое миозит?Проблемы с позвоночником способны доставить массу хлопот, и об этом не понаслышке знает тот, кто когда-либо с ними сталкивался.

Одним из наиболее неприятных заболеваний этой категории является миозит мышц спины.

Он относится к числу патологий, при которых воспаление зарождается в мышцах скелета.

Симптомы, причины, протекание и локализованность заболевания могут различаться.

Как правило, боль локализуется в пораженных мышцах, обостряясь во время прощупывания и движения.

Что это такое

Миозитом мышц спины называют воспаление мышечных волокон, при котором в мышцах образуются твердые болезненные узелки – очаги воспаления. Часто патология принимает хронический характер и приводит к серьезнейшему осложнению – атрофии мышц.

Клиническая картина

Миозит мышц спины характеризуется появлением локальной ноющей боли в спине с нарастающей интенсивностью, которая усиливается при движении. При некоторых формах заболевания в пораженных мышцах можно обнаружить плотные тяжи и узелки – источники воспаления, которые отзываются сильной болью при пальпации. Также возможно появление припухлости и отечности мышц.

Что касается гнойного миозита, то он протекает совершенно по-другому. В этом случае воспалительный процесс сопровождается повышением температуры, ознобом, постепенным усилением боли. Мышца при этом часто уплотняется, пребывает в состоянии постоянного напряжения.

Миозит характеризуется воспалением мышечных волокон мышц

Классификация

Выделяют две основные формы заболевания:

  • Острая. Возникает неожиданно. Характеризуется появлением сильных болей. Развивается на фоне резкого напряжения мышц, острых инфекций, травм. При отсутствии лечения может перейти в хроническую форму.
  • Хроническая. Опасность хронического миозита заключается в том, что он протекает практически бессимптомно, поэтому человек может на протяжении долгого времени не догадываться о наличии болезни. Боли при такой форме заболевания возникают редко, усиливаясь при неблагоприятных воздействиях – переохлаждении, изменении метеоусловий, длительном нахождении в неудобной позе.

Также выделяют следующие формы миозита:

  • инфекционный;
  • паразитарный;
  • токсический;
  • миозит в сочетании с аутоиммунными патологиями;
  • оссифицирующий;
  • полимиозит.

Распространенность и значимость

Миозит мышц спины является достаточно распространенной патологией. Заболевание может возникнуть у человека любого пола и возраста. Чаще всего миозит развивается в районе поясничного отдела позвоночника, реже – в области грудного и шейного отделов. Лечение осуществляют травматологи и ортопеды.

Факторы риска, причины

Наиболее часто миозит развивается из-за бактериальных и инфекционных заболеванийВоспалительный процесс может возникать по следующим причинам:

  • переохлаждение;
  • находящиеся в разгаре или недавно перенесенные острые вирусные инфекции;
  • паразитарное поражение мышц;
  • бактериальные инфекции;
  • повреждение мышц спины (травматическое либо в результате судорог);
  • аутоиммунное поражение;
  • токсическое поражение;
  • длительная статическая нагрузка на определенные группы мышц.

Чаще всего миозит возникает из-за длительного нахождения в неудобном положении, напряжения отдельных групп мышц. Поэтому у скрипачей, водителей и операторов ПК шансы заболеть миозитом гораздо выше, чем у представителей других профессий.

Последствия

Самыми неприятными проявлениями миозита являются болевые ощущения и мышечное напряжение. При появлении первых признаков заболевания следует минимизировать нахождение на холоде и физическую активность. В противном случае, болезнь может перетечь в затяжную форму.

Отсутствие лечения приводит к воспалению новых групп мышц и кожи, появлению интенсивной слабости в мышцах и их укорачиванию. Самым опасным последствием заболевания является атрофия мышц.

Видео: «Миозит и миалгия»

Симптомы и методы диагностики

Симптоматика заболевания зависит от причины возникновения миозита. Однако самым ярким признаком миозита являются боли в районе спины, которые резко усиливаются при физических нагрузках. Иногда при пальпации пораженных участков мышц обнаруживаются плотные тяжи либо узелки.

К симптомам острого инфекционного (гнойного) миозита относят:К симптомам хронического миозита относят:
  • озноб;
  • повышение температуры тела;
  • покраснение и припухлость кожного покрова над проблемным участком;
  • патологическое напряжение мышц;
  • усиление боли в покое.
  • появление локальных, постепенно усиливающихся болей;
  • резкую болезненность при пальпации и сокращении мышц;
  • покраснение кожи, отечность мягких тканей над пораженными мышцами;
  • мышечную слабость – предвестник атрофии;
  • ограниченную подвижность сустава.

К другим признакам миозита относятся сильные головные боли, повышенная чувствительность кожи, субфебрильная температура тела. Иногда присутствует общее недомогание, сопровождающееся болью при поворотах и наклонах тела.

Диагностировать миозит непросто, т.к. наиболее яркое проявление симптомов приходится на период обострения заболевания. Вот почему врачи рекомендуют записываться на прием при обнаружении первых симптомов недуга. Откладывать лечение на потом нельзя, т.к. острый миозит может перерасти в хронический.

Для постановки диагноза и составления плана лечения назначаются следующие обследования:

  • анализы на антитела;
  • биохимический и общий анализы крови;
  • электромиография;
  • МРТ;
  • биопсия мышц спины.
Читайте также:  Глубокие мышцы живота и спины

Лечение

Лечение миозита должно проводиться опытным врачом. Практиковать самолечение в этом случае не стоит, ведь необходимо устранить не только боль, но и причину ее появления.

Препараты

Для лечения миозита мышц спины могут применяться следующие препараты:

  • Обратите внимание на список препаратов применяемых при миозите мышц спиныНестероидные противовоспалительные средства, такие как Мовалис, Ибупрофен, Кеторолак, Диклофенак. Как правило, их назначают в виде уколов. Использовать данные препараты можно не дольше недели, т.к. они могут привести к появлению лекарственных язв в ЖКТ.
  • Лекарства с ангиопротекторным и венотонирующим действием. Хороший пример таких препаратов – L-лизина эсцинат, который уменьшает боль в спине, снимает воспаление и устраняет отек мягких тканей.
  • Антигельминтные средства. Назначаются пациентам с паразитарными миозитами.
  • Антибиотики. Применяются в том случае, если миозит вызван бактериальной флорой.
  • Иммуносупрессоры, стероидные гормоны. Назначаются людям, страдающим паразитарными миозитами.

Также для лечения мышц спины применяются мази, которые обладают обезболивающим и согревающим эффектами.

Противовоспалительные препараты
  • гель Кетонал;
  • Найз гель;
  • Быструм гель;
  • мази Индометацин, Диклофенак и др.
Противовоспалительные гели и мази можно применять при большинстве видов миозита, начиная с первых суток. Они обладают противовоспалительным, противоотечным и обезболивающим действием.
Согревающие мази
  • Зострикс;
  • Капсикам;
  • Финалгон;
  • Апизатрон и др.

Согревающие мази назначают, если заболевание вызвано длительными статическими нагрузками. Они применяются для разогревания мышц и снятия спазма.

Наносить такие мази нужно очень осторожно, дабы не вызвать ожог кожи.

Хирургическое лечение

Оперативное лечение заболевания практикуется в том случае, если пациент страдает гнойным миозитом. При этом врач осуществляет вскрытие инфекционного очага, удаляет из него гнойное содержимое и накладывает дренирующую повязку. Параллельно проводится местная и парентеральная антибиотикотерапия.

Упражнения, ЛФК, массаж

Для лечения заболевания может быть назначен курс массажных процедур. Массаж, выполняемый квалифицированным специалистом, позволяет снять мышечный спазм, разогреть мышцы и улучшить кровообращение. Следует помнить о том, что массаж противопоказан пациентам с дерматомиозитом и гнойным миозитом.

Хорошо помогают при миозите ЛФК (лечебная гимнастика) и йога. Последняя включает физические упражнения, направленные на усовершенствование тела. Регулярные занятия способствуют формированию растяжки, укреплению мышц, повышению устойчивости к физическим нагрузкам.

Лечение в домашних условиях

При остром течении заболевания пациенты должны соблюдать строгий постельный режим с ограничением физической нагрузки. При сильном повышении температуры тела больному назначаются жаропонижающие препараты. Пораженный участок спины нужно держать в тепле; для этого можно использовать теплые платки, шерстяные повязки и т.д.

Также можно прибегнуть к использованию рецептов народной медицины:

  1. Компресс из капустных листьев. Взять два листа капусты, посыпать их содой и намылить. Приложить листы к области поражения, укутать спину шерстяным шарфом или платком. Такой компресс обладает обезболивающим действием.
  2. Лечение картофелем. Отварить три или четыре картофелины в мундирах, размять для лучшего контакта с пораженной областью. Через несколько слоев марли приложить полученную массу к области поражения. Компресс держат на спине до тех пор, пока картофель не остынет. Затем его убирают, а место компресса растирают водкой и укутывают шерстяным шарфом. Данную процедуру следует проводить несколько дней подряд.
  3. Компресс с листьями лопуха. Ошпарить кипятком листья лопуха, приложить их к больному месту и прикрыть фланелевой пеленкой.
  4. Растирания бодягой. Слегка растопить 1 ч.л. сливочного масла, смешать с 1/4 ч.л. бодяги. Готовую смесь втирать в пораженный участок на ночь и прикрывать фланелевой пеленкой. Делать это нужно не чаще одного раза в неделю. В противном случае, на коже может появиться раздражение.

Большинство перечисленных выше рецептов подходит для лечения заболеваний, вызванных перенапряжением, переохлаждением, а иногда – ОРВИ.

Что касается бактериальных миозитов, то греть их нельзя, чтобы избежать развития гнойного процесса. Поэтому перед использованием любых народных средств лучше советоваться с доктором, чтобы не усугубить ситуацию неправильным лечением.

Видео: «Лечение миозита»

Профилактика

Существуют несколько профилактических мер, позволяющих предотвратить развитие миозита:

  • избегать переохлаждений и сквозняков, носить теплую одежду в холодное время года;
  • чаще делать разминку;
  • отдавать предпочтение здоровой пище, богатой витаминами;
  • отказаться от курения, злоупотребления спиртными напитками;
  • соблюдать правила личной гигиены;
  • вести здоровый образ жизни.

Чтобы избежать воспаления мышц спины необходимо не допускать переохлаждения организма Чтобы избежать развития миозита, необходимо регулярно двигаться.

Долго сидеть или стоять в одной позе нельзя, даже при так называемой сидячей работе.

Тем, кто по долгу службы проводит много времени за рулем или компьютером, следует делать небольшие перерывы каждые 1-2 часа (вставать, делать легкую разминку, поворачивая корпус и наклоняя голову).

Не лишним будет разнообразить свой рацион питания, включив в него рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты.

Данные продукты содержат витамины С, А, Е, калий, йод, витамины В12 и D, полиненасыщенные кислоты. Они необходимы организму для укрепления и поддержания здоровья, особенно мышечной и костной систем.

Прогноз выздоровления

При быстром диагностировании и лечении миозита прогноз является благоприятным. Важно помнить о том, что болезнь способна переходить в хроническую форму с неявными симптомами. Вот почему следует обращаться к доктору при появлении первых признаков недуга и соблюдать данные им рекомендации. Если после терапии выполнять профилактические меры, риск повторного возникновения миозита будет сведен к минимуму.

Заключение

  • Миозит мышц спины является серьезным заболеванием — воспаление мышечных волокон.
  • Причинами миозита являются: бактериальные и инфекционные заболевания, переохлаждение.
  • Среди симптомов боли в спине, с локализацией в зависимости от пораженных мышц.
  • Лечение основывается на приеме противовоспалительных препаратов и растирании согревающими мазями.
  • При гнойном миозите применяют хирургическое вмешательство.
  • В качестве профилактики миозита достаточно просто избегать переохлаждения.

Пройдите тест!

Как хорошо Вы запомнили важные нюансы из статьи: Что такое миозит и какие причины его развития? Как лечат миозит?

Богач Людмила Михайловна

Врач ЛФК

Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник