Спазм мышц спины во время сна

Утренние приступы боли в спине затрагивают многих людей во всем мире. Эта неприятность раздражает и мешает вашему сну и каждодневной деятельности, и является распространенной причиной прогулов на работе. Выяснение причины спазмов спины и соответствующее лечение проблемы снизит вероятность необратимого повреждения, предотвращая хроническую боль и слабость.

определение причины спазмов вашей спины

1
Знайте, что утренние приступы боли в спине часто возникают из-за перенапряжения поясницы. При травмах сухожилий, связок или мышц нижней части спины у вас может развиваться поясничное напряжение. Эта проблема обычно относится к чрезмерному напряжению мышц (как иногда происходит при занятиях спортом или при поднятии тяжестей) или является своего рода травмой.
- При спазмах, связанных с поясничным напряжением, возникнет воспаление вокруг разорванной мышцы, сухожилия или связки. Ощущение боли будет острым, и усугубляться при движении. Больше всего вы будете замечать ее после отдыха, когда вы встаете с постели по утрам.
- Заметьте, что боль может быть не постоянной. Она может уменьшиться и даже исчезнуть при соответствующей осанке и отдыхе.
2
Возможно, у вас есть грыжа межпозвоночного диска. Каждый из позвоночных дисков состоит из внешней фиброзной капсулы и внутреннего желеобразного вещества. Эти диски поддерживают костные позвонки и дают им двигаться. Хотя, иногда, мягкое внутреннее вещество выпирает или выступает из фиброзного кольца, вызывая сжатие нервных окончаний, выходящих из спинных каналов и позвоночных отверстий. Как результат, у вас может развиться сверхраздражение и спазмы в мышцах, которые снабжены нервами.
- При спазмах по причине грыжи межпозвоночных дисков вы заметите, что боль прогрессирует и не прекращается. Она ухудшается, когда вы находитесь в покое, а с движением становится меньше.
- Заметьте, что боль может быть не ограничена нижним отделом спины. Она может доходить в сторону ног и ягодиц, и вы можете чувствовать разные нарушения типа покалывания, жжения или онемения участков кожи, обусловленные поврежденным нервом.
3
Поймите, что спазмы могут возникать по причине деформации и разрастания костной ткани. Разрастание костной ткани позвоночника – это фактически сужение прохода спинного мозга или спинномозговых нервов вследствие чрезмерного роста костей или неправильного расположения ваших позвонков. Это сужение может происходить как в спинномозговом канале, так и в спинном отверстии (там, где спинномозговые нервы выходят из позвоночного канала). Отросток позвонка (заболевание, называемое «костные шпоры», которое связано с остеоартритом) или проскальзывание одного позвонка по другому (заболевание, называемое спондилолестез) являются распространенными причинами разрастания костной ткани.
- Если ваши спазмы вызваны разрастанием костной ткани, боль, скорее всего, будет тупой и отдавать в ноги и ягодицы. Она может быть более заметной с одной стороны.
- В отличие от боли при грыже межпозвоночного диска, эта боль будет уменьшаться или исчезать при отдыхе. А когда вы ходите, стоите или наклоняетесь назад – она будет более ощутима.
4
Обратите внимание на возможную деформацию скелета. Иногда, боль в спине может быть связана с искривлением позвоночника. Этот дефект может появиться с рождения, как в случае сколиоза (заболевание, при котором позвоночник искривлен в сторону). В результате аномальная структура может давать избыточную нагрузку на мышцы спины, вызывая спазмы.
5
Обсудите ваши проблемы с врачом. Ваш лечащий врач поможет вам определить причины ваших спазмов. Он или она может расспросить вас об истории болезни (были ли в вашей семье случаи артрита или остеопороза, например?) и выяснить, не перенесли ли вы аварии, травмы или операции в прошлом, что могло способствовать этой проблеме. Кроме этого, он или она может вас направить на анализ крови, чтобы проверить наличие воспалительного процесса или инфекции.
- В некоторых случаях, ваш врач также может назначить дополнительное обследование, например рентген-диагностику или МРТ.

восстановление после сильной боли в спине

1
Дайте отдых своей спине. При большинстве спазмов в спине, включая те, что связаны с разрывами и перенапряжением мышц, лучшее начальное лечение – отдых. Начиная двигаться преждевременно, вы можете усугубить и задержать свое восстановление. Дайте два-три дня, чтобы справиться с первоначальной травмой, и пусть ваши мышцы начнут самовосстанавливаться.
- Имейте ввиду, что «отдых» это не одно и тоже с тем, чтобы быть полностью прикованным к постели. Вы можете ходить в туалет, принимать душ и недолго сидеть на стуле. Просто стремитесь проводить большую часть времени в удобном положении, которое будет меняться в зависимости от места травмы.
2
Вставайте медленно. После долгого ночного сна ваше тело не готово к внезапным резким движениям. Если вы встанете быстро и стремительно, вы можете испортить восстановительные процессы, которые происходили в течение ночного времени.
- Для достижения лучших результатов, не надо просто подниматься и вставать с постели. Вместо этого лягте прямо на спину и согните свои бедра и колени. Подтяните бедра ближе к груди и глубоко дышите несколько секунд. Этими действиями вы дадите мышцам разогреться. Затем лягте на бок и вставайте медленно, поддерживая тело руками. Если вы лежите на правом боку, например, встаньте медленно, при этом надавливая на кровать ладонью левой руки.
3
Избегайте спать в напряженном положении. Возможно, это трудно контролировать свою осанку во время сна, но вы определенно можете снизить вероятность сна в положениях, которые могут усугубить боль в спине. Начинайте лежа на боку. Держите нижнюю ногу прямой и согните свою верхнюю ногу в бедре и колене. Положите подушку под согнутую ногу. Такое положение удобно для большинства людей.
- Если вы страдаете остеохондрозом или чувствуете боль в нервных окончаниях, рассмотрите возможность использования поясничного валика под нижним отделом спины.
- Если вы предпочитаете спать на животе, имейте в виду, что это особенно тяжело для спины. Положите подушку под таз и нижнюю часть живота, чтобы причинить меньше вреда своей спине.
4
Рассмотрите возможность делать короткий перерыв во время сна. Даже нормальные, здоровые люди ощущают скованность и боль в спине после долгого сна. Это происходит потому, что определенные мышцы сокращаются или растягиваются в течение длительного времени; также они могли страдать от недостаточного кровоснабжения из-за неудобного положения тела во время сна. Если вам кажется, что спазмы ухудшаются, когда вы спите слишком долго, разбейте свой сон пополам.
- Чтобы разбить весь свой сон на две части, воспользуйтесь будильником. Когда он прозвонит, прогрейте или помассируйте свою спину и осторожно разомните. Затем вернитесь ко сну.
5
Применяйте лед. Холодотерапия действует чудесно на напряженные мышцы. Она успокаивает боль, снимает отек, и уменьшает воспаление тканей.
- Прикладывайте лед при обострении боли, 3 раза в день (утром, днем и вечером перед сном) на 15-20 минут. Будьте осторожны, не прикладывайте его непосредственно на кожу (используйте тряпку или другую защиту), и не применяйте его дольше, чем рекомендуется, или не усните вместе с ним – вы можете довести себя до обморожения.
- Обратите внимание, что лед не поможет при боли в спине, вызванной раздражением нерва.
6
Попробуйте тепло. Когда острая боль отступила, и ваше состояние стало более стабильным, попробуйте применить тепло. К этому времени процесс восстановления уже идет. Тепловой компресс расслабляет мышцы и стимулирует местные нервы, обеспечивая успокаивающее действие; он также расширяет кровеносные сосуды, что приводит к лучшей циркуляции..
- Одним из способов применения тепла является принятие горячего душа утром. Для достижения лучших результатов в тоже время выполняйте упражнения на растяжку: наклоните спину вперед так, чтобы вода падала прямо на болезненный участок спины, затем вытяните руки и постарайтесь коснуться ими пальцев ног, не вызывая боли. Двадцатиминутный душ обеспечит вам облегчение на следующие несколько часов.
- Также можете попробовать использовать ночью электрическую грелку на 15-20 минут. Если у вас нет электрогрелки, вы можете нагреть полотенце утюгом и держать его на спине.
7
Выполняйте упражнения на растяжку. Когда острая боль отошла, можете начать делать кое-какие упражнения. Это улучшит приток крови к поврежденному участку и ускорит ваше восстановление. Это также укрепит вашу шею, плечи и спину и повысит выносливость и гибкость. Кроме того, в случае дегенеративных заболеваний, физические упражнения помогут вашему неустойчивому позвоночнику получить больше поддержки от мышц.
- Всегда консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы выбрать подходящий набор упражнений для вашего случая. Некоторые упражнения могут причинить больший вред вашим мышцам и дискам.
- Начинайте с очень легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность. Начните с разминки, пока не почувствуете легкое напряжение, затем удерживайтесь на месте в течение 2-5 секунд, прежде чем медленно вернуться в исходное положение. Повторяйте 3 раза. Не действуйте через боль.
8
Сделайте себе легкий массаж. Когда вы встаете с постели утром, не торопитесь и промассируйте мышцы вашей поясницы кончиками пальцев. Это расслабит мышцы, увеличит приток крови, и выбросит эндорфины, химические медиаторы, которые действуют на организм как естественные болеутоляющие средства.
- Для достижения лучших результатов, уделяйте от 10 до 15 минут массированию своей спины. По желанию, повторите перед сном.

лечение лекарственными препаратами

1
Начните с парацетамола. При легкой или умеренной боли ваш врач может рекомендовать начать с парацетамола, продающегося без рецепта (также известный, как ацетаминофен). Обычная доза составляет 1 таблетку 3 раза в день после еды.
- Если вы постоянно принимаете парацетамол, вы можете добавить препарат для подавления кислоты, например омепразол или ранитидин (20 мг и 150 мг 2 раза в день соответственно). Узнайте у своего врача, подойдет ли вам этот дополнительный препарат.
2
Попробуйте противовоспалительные препараты. Если парацетамол не справляется с вашей болью, вам понадобится то, что помогает при воспалении. Можно попробовать 400 мг ибупрофена 2 раза в день или 500 мг напроксена 3 раза в день. Все они доступны в аптеке без рецепта, но вы все равно должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начать принимать их регулярно.
3
Узнайте у своего врача про спазмолитические препараты. Если спазмы слишком сильные, возможно вам нужно принимать спазмолитическое средство в сочетании с противовоспалительным препаратом. Поговорите с лечащим доктором. Обычная доза составляет 5-10 мг баклофена 3 раза в день или 2 мг тизанидина 3 раза в день.
- Для достижения лучших результатов, принимайте противовоспалительные препараты сразу после ужина, затем спазмолитические прямо перед сном. Так вы сможете помочь контролировать свои утренние спазмы.

альтернативные методы лечения

1
Попробуйте иглоукалывание. Иглоукалывание, натуральный китайский метод лечения, при котором вставляют иглы в определенные части тела, известен в течение многих лет. Это, как полагают, высвобождает натурально вырабатываемые опиоиды, посылая сигнал нервной системе, которая затем высвобождает гормоны и нейрохимические вещества. Для начала попробуйте посещать 2-3 раза в неделю.
- Узнайте в своей страховой компании. Многие пакеты покрывают лечение иглоукалыванием.
2
Получите курс профессионального массажа. Лечебный массаж может быть особенно полезным для людей с хронической, неспецифичной болью и спазмами. Заодно он может снять беспокойство и депрессию.
- Массажная терапия особенно эффективна при спазмах спины, возникающих во время беременности. Поищите врача, имеющего опыт дородового массажа.
3
Посетите мануального терапевта. Мануальщики специально обучены манипуляциям с позвоночником, улучшающим мышечные ограничения вокруг него и увеличивающим его гибкость. Регулярные визиты к мануальному терапевту наряду с физическими упражнениями и другими медицинскими процедурами могут пойти на пользу и уменьшить боль и спазмы.
4
Узнайте о технике Александера. Эта форма терапии учит людей улучшать их осанку, что помогает облегчить боль и увеличить подвижность. Исследования показывают, что техника приводит к долгосрочному избавлению от боли и снижает вероятность приобретения постоянной инвалидности.
5
Обратите внимание на свой рацион питания. Особой диеты от спазмов не существует, но правильно питаться здоровой пищей хорошо для мышц, костей и общего состояния здоровья. Поговорите со своим врачом или диетологом, если вы сомневаетесь в том, что вам следует есть.
- Некоторым людям от болей в спине может помочь витамин B-12, витамин D, магний и капсаицин. Многие из них имеют противовоспалительные свойства. Рассмотрите возможность принимать добавки в дополнение к увеличению вашего потребления с помощью здорового питания.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 10 347 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

анонимно, Мужчина, 24 года

Здравствуйте.

Чуть больше месяца назад проснулся утром с напряженным ощущением в спине. Там было два или три дня. Подумал, может просто отлежал, но уже позже начал просыпаться через 4 часа после начала сна. Но днём всё полностью проходило и нагинаться спиной я могу, каких то сложностей не испытываю. Просыпаюсь от очень странного ощущения в области чуть ниже лопаток вокруг всей спины, чувство было очень сильное и похожее на какую то очень сильную напряженность, как будто мышцы тянет, но при нажатии на это место, болей нету. То есть мышцы не болят, но они как будто очень напряженны от чего сильно ноют. В ту ночь я вообще ни чего не понимал и не мог лежать. Походил и посидел где то час, после чего всё кажется прошло. На следующую ночь и после это продолжалось. На третью ночь я выпил спазмагол и спустя час это чувство проходило и я мог дальше спать. Но спал всегда примерно 4 часа. Ухудшений я не наблюдал, но однажды сходил к массажисту и обнаружил, как позже нашел в интернете — «триггерные точки». По описанию это явно они и при нажатии испытываю сильную боль. После этого к массажисту решил не продолжать ходить, но там начались праздники и не одна из поликлиник уже не работала. Знакомые с похожими растройствами, но значительно старше меня посоветовали проколоть «комбилипен». Я ознакомился с препаратом и подумал, что он не может мне навредить, ведь это сплошной витамин б. Тем более хотелось узнать, возможно начались осложнения из-за не сбалансированного питания, ведь я уже 7 лет вегетарианец и слышал про недостатки витамина б12. В общем всё это время я засыпал только с помощью спазмагола и колол 10 дней этот препарат. По его итогу произошло только одно изменение — ночные боли в спине не много уменьшились в размерах по спине, но продолжали меня будить, и по сути не многое изменилось.
Спустя какое то время, три недели наверное, я начал ощущать болевую пульсацию точек днём, но она быстро проходила. Позже, когда поликлиники вышли с праздников, я туда сходил, где мне прописали только два препарата и дали направление на физио, не объяснив диагноз. Вот два препарата которые мне прописали: мидокалм и диклофенак. Пить я их начал через неделю и на первый же день, так получилось, что спал на новом месте, и вот чудо — я проспал 9 часов за раз! И вообще было чувство, что весь организм отдохнул. Ещё хочу сказать, раз пропустил, что любые согревающие мази не дают ни какого эффекта, перепробовал кучу всего.
В общем теперь вместо спазмагола по утрам я пью эти два препарата, пару раз когда сбивал количество дозировки, то просыпался по утрам, от на много более слабого чувства дискомфорта, но всё же меня это будило.
А теперь самое неприятное, так же как и со спазмаголом, когда пришлось перейти с одной таблетки, на две, теперь видимо происходит то же самое и с этими препаратами. В последнии дни я чувствую, что они начинают действовать слабее и просыпаюсь уже с чувством напряженности в спине по утрам, конечно не после 4 часов, но уже и не поспать как хочется организму. Мне кажется сон начинает сокращаться с 8 часов и далее. Видимо организм привыкает к препарату и а увеличивать дозировку я не хочу. А новые тиггерные точки начали возникать теперь по-всюду. Я нахожу новые и на рёбрах спереди. Такое чувство, что скоро это всё будет иметь серьёзное обострение, ведь со своих начальных двух, я уже дошел до 6 или 8 новых точек. Видимых изменений на коже нет, при нажатии на точки особые опухоли не обнаруживаются, то есть по видимому я полностью здоров, но что то не так внутри.

В общем итог такой — в поликлинике мне дают только физио (ещё не ходил, так как сложно совместить с работой, стараюсь найти выход как это сделать в ближайшее время) и ставят какие-то дурацкие диагнозы. Я нашел в интернете похожий на мой, но не могу понять как его лечить и куда с ним обращаться — «миофасциальный синдром». В нашем городе есть один очень замечательный невролог в профессорской клинике, скажите могу ли я обращаться с подобным диагнозом в «неврологию»? Могут ли там помочь с более точной постановкой диагноза? И какие ещё напутствия вы можете мне дать? Я правда даже не знаю куда идти и что делать, а ситуация не становится лучше и спать по 4 часа на протяжении длительного времени при совмещении с работой становится крайне сложно..

Источник

Чуть менее половины взрослого населения просыпается утром с болью в области поясницы. Болит спина после сна по разным причинам. Самые распространённые из них — заболевания позвоночника, ригидность мышц спины, а также некомфортная кровать либо матрац. При появлении болей нужно как можно быстрее выяснить её причину. Ведь длительные боли могут быть связаны с опасными заболеваниями, которые нужно лечить незамедлительно.

Содержание:

Почему болит спина после сна
Внешние причины
Внутренние причины
Осложнения болей в спине
Симптомы серьёзных заболеваний при болях в спине
Диагностика
Что делать, если после сна болит спина
Упражнения при болях в спине
Профилактика болей в спине

Почему болит спина после сна

Боль в спине может возникнуть у каждого человека. Причём даже у того, кто ведёт здоровый образ жизни. Характер боли не зависит от возраста и пола. А сама боль чаще всего появляется спонтанно.

Внешние причины

Неправильная поза для сна

Как правило, боль в спине утром возникает, когда человек спит на спине с выпрямленными ногами. В этой позе сильно выгибается поясница, из-за чего во время сна перенапрягаются мышцы спины.

Ещё боль в спине часто даёт о себе знать после сна на животе. В этом положении перегружаются мышцы шеи и поясницы. Результат такого отдыха — утренние
боли в голове и спине.

Чтобы снизить риск утренних болей, положите подушку под ноги, если вы спите на спине, либо положите её под живот, если вы спите на животе. Или же как вариант, примите более комфортную позу, например, позу эмбриона. В таком положении мышцы поясницы и шеи расслаблены. А значит, меньше шанс, что утром будет болеть спина.

правильная поза для сна при болях в позвоночнике

Подробнее о том, в какой позе следует спать, читайте здесь.

Неудобное спальное место

Сон на неправильно подобранных матраце и подушке — распространённая причина боли в спине по утрам. Неприятные ощущения в этом случае также обусловлены неправильным положением позвоночника во время сна.

Качественный ортопедический матрац избавит от боли, которая связана с некомфортным местом для сна. Подбирайте матрац конкретно под себя. Специалисты рекомендуют приобрести средний по жёсткости матрац — эдакая золотая середина, которая подойдёт большинству людей с проблемной спиной.

Головные боли, связанные с низким или высоким положением головы во время сна, устраняются с помощью ортопедической подушки. Изделие поддержит голову и шею прямой, что исключит вероятность утренних болей.

О том, как выбрать правильную подушку — читайте в этой статье.

Чрезмерные нагрузки на спину

Излишние нагрузки на поясницу в спортзале или на работе приводят к микротравмам мышц. Поэтому часто утром после тренировки или после интенсивного физического труда человек не может подняться с постели из-за болезненных ощущений. В этой ситуации снизьте интенсивность физических нагрузок либо избегайте резкого подъёма тяжестей. В целом «нагрузочная» боль в спине после сна проходит через 3-7 дней.

боль в спине после сна

Стрессы

Нервные перегрузки могут спровоцировать мышечные зажимы в области лопаток в утреннее время.

Инфекции

К болям в спине также приводят серьёзные инфекционные заболевания. Например, туберкулёз, ВИЧ, сифилис и пр. Эти заболевания поражают внутренние органы, вызывая в них воспаление. А оно выражается болью в спине после сна.

Спиртные напитки

При хронических заболеваниях печени или почек могут отмечаться боли в спине, которые связаны с частым потреблением алкоголя.

Внутренние причины

Избыточный вес

Лишние килограммы на теле увеличивают осевое давление на позвоночник. При этом отсутствие любых физических нагрузок делает мышцы спины слабыми, из-за чего нагрузка при ходьбе ещё больше ложится на позвоночник. В результате этого межпозвоночные диски повреждаются, а расстояние между позвонками уменьшается, приводя к сдавливанию нервных окончаний и боли в спине после сна.

Заболевания позвоночника

Основными патологиями, связанными с болью в спине, являются:

Остеохондроз. При заболевании деформируются межпозвоночные диски, что в итоге приводит к сдавливанию нервных окончаний и последующим болям. Остеохондроз в зависимости от локализации делится на шейный, грудной и поясничный. У каждого вида заболевания свои симптомы. Шейный остеохондроз сопровождается болями в голове, шее, плечах и в области между лопаток. Для грудного типа характерны боли в груди, похожие на сердечный приступ, онемение рук и прочее. Поясничный остеохондроз проявляется болью в нижней части спины, которая усиливается при долгом сидении, резких наклонах и поворотах туловища.
Ревматоидный артрит. Воспаление суставов провоцирует развитие болей в спине после сна. К причинам обострения заболевания относят инфекции, наследственность, стрессы и пр.
Остеоартроз. Характеризуется деформацией суставов невоспалительной природы. В основном болезнь появляется у пожилых, однако в редких случаях патология развивается и в молодом возрасте.
Спондилоартроз. Воспаление суставов позвоночника нарушает его подвижность, из-за чего и болит спина после сна по утрам. Патология характеризуется не проходящей болью в течение дня и хрустом в позвоночных суставах.
Отёк. Травма спины или инфекция, попавшая в спину, могут сопровождаться отёчностью. При этом отёк может долго не проходить самостоятельно, если ничего не делать для его устранения.
Болезнь Бехтерева. Воспалительное заболевание позвоночника, при котором сращиваются позвонки с окостенением позвоночных связок. Недуг проявляет себя болью и скованностью в пояснице. Причём спина в этом случае болит утром после сна, спустя время боль проходит.
Межпозвоночная грыжа. Чаще возникает из-за остеохондроза и чрезмерных нагрузок на позвоночник. О наличии грыжи можно говорить, если у человека болят или немеют ноги. Кроме того, межпозвоночная грыжа проявляется болью при длительном сидении.

межпозвоночная грыжа боль в спине

Мышечные заболевания

Помимо болезней позвоночника, боль в шее и спине после сна связаны с мышечными патологиями. Среди них:

Мышечная дистрофия. При таком недуге длинные мышцы спины не получают нужного количества питательных веществ. Связано это с неправильной осанкой, отсутствием физических нагрузок и частыми стрессами. О наличии заболевания говорит скованность мышц спины в пояснице.
Мышечный застой. Такие застои появляются после длительной сидячей работы, долгого сидения за компьютером, а также в результате сильного стресса.
Спазмы. Болеть мышцы спины после сна могут при сколиозе, чрезмерных нагрузках, а также после сна в неправильной позе.
Миозит. Характеризуется воспалением мышц, вызванным инфекцией либо чрезмерной нагрузкой на спину. В отличие от послетренировочной боли, при миозите боль в спине длительна и может не проходить более 3 дней.
Травмы. Ушибы или растяжения мышц спины в 99% случаев являются причинами утренних болей. Любая травма спины требует немедленной диагностики. Ведь повреждения в области позвоночника могут аукнуться смещением дисков либо появлением микротрещин в позвонках. Выявить последствия травм способны МРТ либо рентгеновское обследование.

МРТ диагностика спины

Другие заболевания опорно-двигательного аппарата

Остеопороз. Снижение гормонального фона вместе с недостатком кальция в костях делает кости хрупкими. В результате возникает остеопороз, который существенно повышает риск переломов. Заболевание можно констатировать, если переломы у пациента встречаются более 2 раз за год, причём на «ровном месте». Риск заболевания повышен у женщин в менопаузе.
Межрёберная невралгия. Ещё одна частая причина болей в спине после сна. Боли при этой патологии усиливаются при кашле, чихании и резких поворотах туловища. В отличие от других патологий межрёберная невралгия проходит самостоятельно. Однако прежде чем утверждать наличие диагноза следует провести диагностику на предмет похожих заболеваний.

Заболевания внутренних органов

Болезни мочевыделительной системы. Воспаление или опущение почек, а также наличие камней в них провоцируют боль в спине. Симптомы пиелонефрита (воспаления почек) проявляются в спокойной состоянии и редко связаны с физическими нагрузками. При болезнях мочеполовой системы обычно повышается температура и учащаются походы в туалет. Вместе с этим могут отекать руки, лицо и ноги. Камни в почках в свою очередь затрудняют мочеиспускание, а их симптомом может являться кровь в моче.
Заболевания органов дыхания. Если спина после сна сильно болит, можно предполагать наличие пневмонии, воспаления лёгких, туберкулёза и даже рака. Для постановки точного диагноза нужно обследоваться.
Болезни ЖКТ. Патологии органов пищеварения могут проявляться болью в спине по утрам. Другими словами, боль в ЖКТ иррадиирует или отдаёт в область позвоночника, поэтому человеку кажется, что болит именно спина. В этом случае необходимо провериться. Ведь боли, иррадиирующие в спину, при заболеваниях ЖКТ могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем. Отметим, что чаще всего боли в спине при патологиях желудочно-кишечного тракта связаны с обострением панкреатита и желчного пузыря.

болит спина и живот

Причины боли в спине у женщин

Нарушение работы женской половой системы. Воспаления яичников и болезненные месячные могут проявляться болью в пояснице утром после сна. Вместе с этим обычно возникают боли внизу живота, которые также указывают на гинекологические проблемы. Боли, связанные с женским здоровьем, периодичны: неприятные ощущения в пояснице и низу живота обычно проходят через какое-то время.
Менопауза. При снижении уровня половых гормонов у женщин в климаксе нарушается кровообращение в пояснице. Это в свою очередь провоцирует появление болей в спине. При менопаузе боли в спине могут сопровождать женщину не только утром, но и в течение дня.
Беременность. Увеличение массы тела в период вынашивания малыша повышает нагрузку на позвоночник. Мышцы спины при этом не выдерживают растущей тяжести ближе к третьему триместру, что выражается болью в пояснице. При увеличении массы плода также возрастает нагрузка на позвонки, что приводит к сдавливанию нервных окончаний и последующим болям. О том, как правильно спать при беременности, читайте в этой статье.

подушки для сна при беременности

Осложнения болей в спине

Из-за проблем со спиной человек недосыпает, что приводит к снижению работоспособности и качества жизни в целом. Вдобавок недосып, связанный с болью в спине по утрам, подрывает иммунитет, что увеличивает риск инфекционных заболеваний.

Симптомы серьёзных заболеваний при болях в спине

Боль постоянна. Если неприятные ощущения в спине длятся более 4-х дней, при этом не связаны с физическими перегрузками, посетите врача.
Онемение рук, ног, лица и пр. Это говорит о нарушении нервной проводимости, появление которой — повод обратиться к доктору.
Повышение температуры тела. Субфебрильная температура тела более 37 С может говорить о воспалении в организме, провоцирующем боль.
Отёки и покраснения кожи — следствие воспалительных процессов.
Снижение подвижности позвоночника, рук или ног. Подобная скованность может говорить о спондилоартрозе, болезни Бехтерева и прочих патологиях, которые требуют наблюдения врача.
Сильные боли при нагрузках. Часто указывают на образование межпозвоночной грыжи.

боль в животе после сна

Отметим, что разовые боли в спине после сна обычно не угрожают здоровью.
Однако, если неприятные ощущения повторяются, обратитесь к врачу.

Диагностика

Если спина болит по утрам более 4-5 дней, обратитесь к терапевту, ортопеду или неврологу. Врач направит на диагностику, которая должна включать в себя:

Электромиографию. Процедура определяет функциональность мышц и регистрирует нервную проводимость мышечных волокон.
Общий и биохимический анализ крови. В некоторых случаях диагностирует общее воспаление в организме.
Рентгенография/компьютерная томография/МРТ. Выявляют заболевания позвоночника и внутренних органов.
УЗИ. Обнаруживает патологии внутренних органов.
Денситометрия. Рентгеновское либо ультразвуковое исследование плотности костей для выявления остеопороза.

денситометрия боль

Помимо перечисленных мероприятий доктор на первичном приёме проведёт пальпацию болезненной области, спросит о сопутствующих симптомах и осмотрит
пациента в целом.

Что делать, если после сна болит спина

После выявления причины болей врач направит пациента к смежному специалисту. Однако, если нужно быстро устранить боль, подойдут следующие методы:

Приём обезболивающих. Популярные анальгетики в виде таблеток, мазей, пластырей или свечей эффективно справляются с болью в спине. К ним относятся Анальгин, Индометацин, Ибупрофен и пр.
Приём препаратов, направленных на лечение сопутствующих заболеваний. К примеру, если боль в спине вызвана мочекаменной болезнью, принимаются препараты для расщепления камней. Аналогичные средства используют и для других сопутствующих заболеваний.
Ограничение физических нагрузок. При острой боли старайтесь больше отдыхать или не перегружать спину.
Приём ванн. Теплые ванны вечером помогут избежать болей в спине после сна.
Массаж. Улучшает кровообращение и облегчает боль. Назначают, если боль в спине не связана с серьёзными заболеваниями.
Рефлексотерапия или иглоукалывание. Снимает мышечные спазмы, которые часто являются причиной боли в спине.
Физиотерапия. В неё входят электрофорез, УВЧ-терапия и прочие процедуры, улучшающие кровоток в болевой области.
Мануальная терапия. Костоправ может избавить вас от боли в спине за пару сеансов. Однако это касается тех случаев, которые не связаны с серьёзными заболеваниями.

мануальная терапия при болях в спине