Стягивает мышцы ног икры
Судорога – патологическое состояние, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц. Это может быть кратковременный или длительный процесс, постоянный или эпизодический, сопровождаемый сильной тянущей болью, резким ограничением подвижности. Сводит ноги судорогой чаще утром или вечером.
Все спазмы, развивающиеся в икрах ног, разделяются на:
- Первичные. Их провоцируют охлаждение тела, превышенное содержание никотина и кофеина, недостаток жидкости в клетках, мышечное перенапряжение.
- Вторичные. Развиваются из-за неправильной работы щитовидной железы, плоскостопия, варикоза, столбняка.
Судороги бывают:
- Генерализованные (болит все тело).
- Местные (простые или сложные). Поражают только лишь определенную часть тела.
- Односторонние или двусторонние.
- Тонические: продолжительное напряжение сменяется длительным расслаблением.
- Клонические (миоклонические): проходят быстро, но болезненно.
- Смешанные: включают в себя предыдущие виды.
Главные факторы, объясняющие, почему возникают судороги в икроножных мышцах ног:
- осуществление очень активной физической деятельности, быстрый бег без должной предварительной подготовки (разминки);
- долгое стояние или сидение;
- нервно-психические расстройства (стрессы);
- плохое питание;
- нарушение метаболизма, недостаток кислорода в клетках мягких мускульных тканей;
- низкая температура тела;
- некорректно выбранные туфли;
- уплощение сводов стоп;
- гормональная перестройка;
- лихорадка;
- простудные заболевания;
- острая интоксикация.
Появление аномалии спровоцировано как естественными, так и патологическими причинами.
Физиологические причины
Связываются с усталостью и чрезмерной загруженностью организма. Если их устранить, то патология исчезнет.
При потягивании
Часто сводит икры ног при потягивании у женщин, которые носят высокие каблуки или платформу. Недуг у мужчин обусловлен спазмированием мышц в результате сильного физического напряжения. Устранить проблему хорошо помогает массаж конечности.
При ходьбе
При ходьбе сводит икры ног из-за патологического изменения кровотока в сосудах конечности. Быстро избавиться от спазма можно, если уколоть или ущипнуть пораженную (поперечнополосатую) мышцу.
После занятий спортом
Причина, по которой возникает спазм после осуществления спортивных тренировок, часто кроется в сильной усталости. Чтобы неприятный симптом исчез, следует дать ногам отдохнуть.
Патологические причины
Развиваются спазмы в икрах ног и в результате присутствующих у человека недугов.
Заболевания внутренних органов
Появление спазмов в икрах нижних конечностей вызвано:
- болезнями эндокринной системы, сердца, сосудов;
- дисфункцией почек;
- сахарным диабетом;
- остеохондрозом;
- превышенным содержанием гормона эстрогена в крови;
- опухолью головного мозга.
Выявление и излечение подобных болезней ведет к купированию аномального синдрома.
Варикоз
Варикозное расширение вен – причина того, почему часто сводит судорогой икры в ногах ночью. Болезнь провоцирует неправильный обмен веществ, замедленное кровообращение в сосудах вследствие изменения плотности сосудистых стенок, потери ими своей эластичности. Судороги беспокоят в ночное время после активного трудового дня, во время которого человек долго стоял или сидел.
Плоскостопие
Характеризуется изменением сводов стопы, их опущением, укорочением или вытягиванием ступни, ее расширением.
Сопровождающими характерными симптомами болезни становятся:
- быстрое изнашивание подошвы обуви с ее внутренней стороны;
- появление некомфортных ощущений при носке привычной обуви;
- невозможность надевать туфли на высоких каблуках;
- боли и отеки, спазмы в икрах, в области стоп;
- изменение физиологичной походки;
- нарушения в позвоночнике, сколиоз.
Судороги появляются на поздних стадиях развития заболевания.
Употребление мочегонных препаратов
Такие лекарственные средства, как «Фуросемид», «Лизикс», обладающие мочегонным эффектом, выводят из организма калий и магний, препятствующие появлению спазмов в мышцах. Принимать эти медикаменты следует осторожно, строго соблюдая предписание лечащего врача и дозировку. Провоцируют судороги и препараты, которые используются для лечения язв.
Нехватка полезных веществ
Возникновение непроизвольных сокращений в ногах может быть связано с тем, что в организме больного человека не хватает железа.
Почему сводит икры ног по ночам?
Судорожные проявления в икрах ног ночью (крампи) способны возникнуть из-за образования и накопления в мышечных волокнах молочной кислоты. Происходит это вследствие длительного нахождения в неподвижном состоянии, чрезмерной усталости.
Причины судорог у отдельных категорий пациентов
Развитие недуга может быть обусловлено индивидуальными особенностями организма, возрастными изменениями.
У беременных
Женский организм в период вынашивания ребенка претерпевает большие изменения. Исходя из этого, причинами развития судорог у беременных становятся:
- недостаток витамина В, отдельных микроэлементов (калия, кальция, магния);
- снижение уровня глюкозы;
- варикозная болезнь вен (в период гестации это заболевание становится более выраженным);
- сдавливание полой вены увеличенной маткой;
- назначение и прием мочегонных средств, отчего происходит выведение из клеток калия и магния.
Чтобы предупредить патологию, беременным назначаются «Магне-В6», специальные комплексы витаминов.
У детей
В детском возрасте сводит судорогой икры ног в результате:
- интоксикации организма, спровоцировавшей отек головного мозга;
- эпилепсии;
- кислородного голодания (характерно для новорожденных);
- родовой травмы;
- врожденных нарушений центральной нервной системы;
- патологии сердечно-сосудистой деятельности;
- введения внутримышечной инъекции вакцины;
- неправильного обмена веществ.
Конвульсии могут сопровождать:
- ангину;
- отит;
- скарлатину;
- пневмонию;
- нехватку кальция и калия;
- плоскостопие.
Патология также беспокоит малышей в результате длительного нахождения их тела в неудобном положении.
У пожилых
У пожилых и старых людей сводит мышцы икры ног из-за:
- утраты сухожилиями своей гибкости и плотности;
- плохой проходимости кровеносных сосудов вследствие их закупорки тромбами;
- недостатка кальция, нехватки кислорода;
- слабости мышечных волокон;
- усиленного применения лекарств, обладающих гипотензивными и нейролептическими свойствами.
Непроизвольные сокращения мышц могут возникать ввиду употребления недостаточного количества воды.
Оказание первой помощи
При спазмировании икр необходимо срочно принять меры по оказанию первой помощи. Для этого нужно:
- Сесть на кровати, опустить ступни вниз (будет лучше, когда поверхность пола окажется холодной).
- Уколоть конечность острым предметом. Манипуляция осуществляется выше места спазма.
- Лечь, приподнять конечности выше туловища.
- Сделать массаж больной ноги (массируют голень и ступню).
Упражнения при судорогах
Если икроножные мышцы свело судорогой, то снять болезненность помогут физические упражнения. С этой целью рекомендуют:
- сесть прямо, потянуть пальцы ног на себя и вверх;
- покачивать ногой вверх и вниз;
- оперевшись двумя руками о стену, одной ногой стать на стопу, вторую поставить на носок и с такого положения попытаться поставить ее на пальчики.
Все действия нужно совершать медленно и осторожно, чтобы не усилить болевые ощущения. Если потянуться неаккуратно, то можно ухудшить состояние здоровья.
Основные методы лечения судорог
Избавиться от судорог – значит устранить основное заболевание, которое явилось их первопричиной.
Лечат недуг с помощью:
- лекарств и витаминов на основе магния («Магнерот», таблетки «Магне-В6»);
- миорелаксантов — препаратов, расслабляющих мышцы («Мидокалм», «Сирдалуд»);
- иглоукалывания;
- мазей для наружного нанесения («Финалгон»);
- лечебной физкультуры: подниматься на носочках и возвращаться в исходное положение, делать вращательные движения стопами и т.д.;
- рецептов народной медицины: больные конечности советуют растирать соком лимона, эфирами растений.
В домашних условиях хорошо делать контрастные ванночки (можно добавить в воду отвары трав), ходить попеременно на носочках и пятках, на внешних и внутренних сторонах стоп, делать приседания.
Профилактика
Забыть о недуге навсегда поможет проведение профилактических мероприятий. Чтобы предупредить судороги, нужно:
- Следить за состоянием здоровья: вовремя проходить необходимые медицинские обследования, выявлять скрытые заболевания внутренних органов и корректно лечить их.
- Равномерно распределять физическую нагрузку на нижние конечности, не перенапрягать их, давать полноценный отдых организму после тяжелой работы.
- Избавиться от вредных привычек.
- Правильно питаться: есть свежие фрукты и овощи, молочные продукты, отказаться от острого, соленого, пряного, ограничить употребление кофе и газированных напитков, пить достаточное количество чистой воды.
- Поддерживать здоровую физическую активность, заниматься физкультурой и спортом.
- Избегать стрессовых ситуаций, заботиться о своем психическом и психологическом благополучии.
- Соблюдать правильный режим сна.
- Регулярно вечером принимать расслабляющие и контрастные ванны.
При возникновении первых неприятных ощущений следует обратиться к врачу. Он подскажет, как поступить, если ногу сводит в икре, и что делать для избавления от судороги.
Причин, почему сводит икры ног, много. Своевременное их установление позволит не допустить появления недуга, предупредить развитие серьезных заболеваний в дальнейшем и сохранить здоровье надолго.
Нередко люди сталкиваются с болью в ногах после физических нагрузок или долгого пребывания в положении стоя. Но не всегда болевой синдром возникает вследствие физиологических причин. Неприятные ощущения могут развиваться из-за патологий. При серьезных недугах боль часто проявляется не только на одном участке – правом или левом, а поражает сразу обе конечности, поэтому оставлять без внимания симптом нельзя.
Почему появляется боль?
Существуют разные факторы, способные вызвать болезненность в икрах в левой или правой стороне. Это могут быть физиологические причины: долгое пребывание в положении стоя, получение травмы, ношение неудобной обуви, чрезмерные физические нагрузки. Но нередко боль становится следствием патологических процессов.
Венозные болезни
Привести к болезненным ощущениям в области нижних конечностей способны сосудистые заболевания. Наиболее часто «виновниками» оказываются следующие недуги:
- Варикозное расширение вен. Наблюдаются застойные явления в расширенных сосудах, что вызывает воспалительный процесс и сильное давление в венах. Недуг тревожит болью ноющего типа, сопровождается чувством тяжести в ногах.
- Атеросклероз. При данном заболевании просвет сосудов перекрывается бляшкой, что приводит к сбою кровообращения. Пациенты чувствуют боль, холод в ступнях.
- Тромбофлебит. Патология характеризуется формированием тромба в сосудах, что вызывает жгучую, пульсирующую болезненность, покраснение кожного покрова в области поражения.
Последнее заболевание наиболее опасное, так как сгусток крови может оторваться от стенки вены в любой момент и вызвать летальный исход.
Поражение артериальных сосудов
Артерии ног часто подвергаются эндартерииту. Болезнь представляет собой воспалительный процесс в сосудах. Она беспокоит болевым синдромом в области икр, слабостью мышц, судорогами по ночам.
Также в артериальных каналах может возникнуть острая окклюзия. Это означает, что на определенном участке прекращается кровоснабжение. Развивается недуг вследствие тромбообразования.
Патологии мышц
Если наблюдается ноющая боль в икрах ног, то причиной может быть миозит, характеризующийся воспалением в мышечных тканях. Симптомы становятся выраженнее во время физической активности и при пальпации. В запущенных случаях нога полностью обездвиживается.
Невриты и полиневриты
Такие заболевания вызывают острую боль. Происходит это вследствие повреждения нервного окончания. Болезненность распространяется по всей площади пораженного нерва. Причиной повреждения корешка может быть остеохондроз, инфекционные патологии, сахарный диабет, онкологические и доброкачественные новообразования.
Повреждение близкорасположенных тканей
Иногда боль может отдавать в область икр ног при поражении иных участков конечности. Нередко причиной этому становится воспалительный процесс или нарушение кровообращения в соседних областях.
Отдавать болезненность может при следующих болезнях:
- Остеомиелит большой или малой берцовой кости.
- Заболевания суставов колен, голеностопа – артрит, артроз.
- Повреждение ахиллова сухожилия.
- Воспаление кожного покрова или подкожной клетчатки голени.
Все эти патологии сопровождаются характерными для них симптомами.
Заболевания позвоночника
При поражении позвоночного столба тянущая боль в икрах ноги также обладает отраженным характером. Провоцирует ее возникновение сдавливание нервных окончаний. Этот синдром называется корешковым.
При его появлении боль имеет некоторые особенности. Она способна становиться сильнее во время кашля или чихания, а также в ночное время суток. Также отмечается взаимосвязь симптома с движениями позвоночника. При одних действиях болезненность уменьшается, при других – увеличивается.
Сахарный диабет
Люди, страдающие этой патологией, нередко сталкиваются с ее осложнением – синдромом диабетической стопы. Развивается заболевание вследствие влияния нескольких факторов, из-за которых долгое время поддерживался высокий уровень сахара в крови. К ним относится артериальная недостаточность, при которой боль усиливается во время ходьбы, успокаивается в состоянии покоя. Также сюда входит невропатия, сопровождающаяся приступообразной болезненностью, и воспаление кожи, характеризующееся ноющим болевым синдромом.
Возникновение боли в период беременности
Женщины, вынашивающие малыша, часто мучаются от болевых ощущений в икрах. Это явление способны спровоцировать такие факторы, как недостаток полезных веществ в организме и повышенная нагрузка на конечности вследствие роста ребенка.
По мере увеличения массы тела младенца помимо боли еще возникают судороги. Чаще они проявляются в ночное время суток. Это вызвано ухудшением кровообращения в ногах.
Для предотвращения развития неприятных симптомов в период беременности необходимо следить за питанием, чтобы не было дефицита витаминов и минералов, и принимать витаминно-минеральные комплексы. Также требуется давать ногам больше отдыха, особенно на последних сроках.
Диагностика
При возникновении боли в икроножных мышцах нужно посетить терапевта. Он проведет внешний осмотр, назначит лабораторные анализы и при необходимости направит к узкому специалисту. Какой именно врач будет заниматься лечением, зависит от причины развития болезненного симптома.
Диагностика проводится с применением следующих методов:
- Ультразвуковая допплерография. С ее помощью выявляют сосудистые заболевания, обнаруживают тромб в сосудах, оценивают кровообращение в ногах.
- Рентгенография. Применяется при подозрении на поражение позвоночного столба, суставов нижних конечностей.
- Компьютерная и магнитно-резонансная томография. Помогают в выявлении болезней позвоночника, опухолей.
Для обнаружения недостатка микроэлементов достаточно проведения анализа крови. Чтобы диагностировать миозит, нужен осмотр невропатолога.
Общие принципы лечения
Терапия проводится в зависимости от того, почему болят икры ног. Применяют разные лечебные методы:
- прием медикаментов;
- упражнения;
- диетическое питание;
- народные средства.
Вне зависимости от фактора, спровоцировавшего болевые ощущения, на время лечения требуется соблюдать следующие рекомендации:
- Полностью отказаться от алкоголя и сигарет.
- Сбалансированно питаться.
- Не нарушать режим дня.
- Полноценно спать.
- Ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
- Держать под контролем вес тела.
- Принимать контрастный душ.
- Во время отдыха немного приподнимать ноги, используя подушку.
Выполнение указанных правил поможет усилить эффект от терапии.
Медикаменты
Лекарственные средства подбираются в зависимости от причины боли. Могут применять следующие группы препаратов:
- Противовоспалительные нестероидные лекарства при выявлении воспаления.
- Антибиотики при инфекционной природе патологии.
- Анальгетики для избавления от сильных болезненных ощущений.
- Хондропротекторы для восстановления хрящей при артрозе суставов.
Для восполнения достаточного количества полезных веществ в организме назначают витаминно-минеральные комплексы.
Гимнастика
Для лечения боли и устранения усталости в ногах врачи советуют ежедневно делать физические упражнения. В комплекс могут входить следующие действия:
- Лечь на спину перед стеной, поднять прямые ноги вверх и опереться ими о стенку. Находиться в таком положении несколько минут. Это способствует оттоку крови, предотвращению развития варикоза.
- Встать, подняться на носочки на 30 секунд. Затем опуститься и встать на пяточки на такое же время.
- Положить на пол небольшой мячик и катать его подошвой.
- Сесть, ноги вытянуть перед собой, тянуть носки к себе, потом от себя.
- В положении стоя согнуть одну ногу в коленном суставе, выставить вперед и совершать круговые движения голенью.
В комплекс гимнастики могут входить самые разные упражнения. Составлять его лучше вместе с доктором.
Диета
Болезненность в области икр ног нередко возникает ввиду недостатка микроэлементов. Это происходит вследствие неправильного питания. Данное обстоятельство также провоцирует различные патологии, вызывающие боль в нижних конечностях, в особенности – сосудистые заболевания.
Пациентам рекомендуется соблюдать диету. Из рациона исключаются все вредные продукты. К ним относится следующее:
- Фастфуд.
- Жирные блюда.
- Жареная пища.
- Копчености.
- Полуфабрикаты.
- Газированные напитки.
- Кондитерские изделия.
Требуется обязательно ограничить потребление соли и сахара. В меню включают больше растительной пищи, которая богата полезными веществами: овощи, фрукты, зелень, ягоды. Рекомендуется употреблять молочные продукты низкой жирности, нежирное мясо и рыбу, злаковые культуры.
Народные средства
Для устранения боли в икрах люди часто применяют методы нетрадиционной медицины. Многие натуральные продукты и растения обладают целебными свойствами, имеют способность к снятию неприятных симптомов.
Компрессы и обертывания
При болях в ногах эффективно обертывание с применение листьев одуванчика. Необходимо нарвать свежих листков, растолочь их, чтобы пустили сок, обложить больной участок ноги, зафиксировать пищевой пленкой.
Также хорошо помогает следующий рецепт: луковицу пропустить через мясорубку, чтобы получилась кашица, добавить к ней большую ложку морской соли. Смесь поместить на марлю и приложить к пораженной области на 4 часа.
Растирки
Хорошо снимают боль растирания. Для процедур готовят разные отвары и настои. Наиболее действенны средства, сделанные по следующим рецептам:
- Измельчить плоды каштана, чтобы получилось 50 г, залить бутылкой водки. Дать настояться в течение 3 недель, после чего применять для растирок.
- Отделить желток, смешать его с чайной ложкой скипидара и ст. ложкой яблочного уксуса. Тщательно взбить и растирать составом икры.
- Наполнить свежей полынью пол-литровую банку, залить водкой до самого горлышка, дать постоять 3 недели. Затем процедить и смазывать ноги перед тем, как лечь спать.
Растирки не только помогают от боли, но и предотвращают возникновение судорог.
Ванночки
Устранить боль в ногах хорошо помогают ножные ванны. Для их приготовления применяют следующие отвары и настои:
- Залить литром кипятка горсть мяты и липового цвета, дать постоять 30 минут и вылить в таз. Держать стопы на протяжении 15 минут.
- Сделать смесь из равного количества цветов бессмертника, березовых листьев, морковных семян. Отделить столовую ложку и заварить литром кипятка. Затем настоять в течение 3 часов и держать в настое ступни 10 минут.
- 1 ст. л. соли растворить в литре теплой воды и опустить стопы на 10 минут.
Ванночки для ног помогают не только избавиться от болезненности, но и снять отек, устранить чувство тяжести, усталость, предотвратить появление проблем с венами.
Для приема внутрь
В целях обезболивания можно применять не только местные, но и пероральные средства. Лекари рекомендуют следующее домашнее лекарство: куриные и перепелиные яйца хорошо промыть, наполнить ими литровую банку, добавить лимонный сок до самого горлышка. Дать средству постоять в течение 2 недель. За это время скорлупа полностью растворится. Массу необходимо перемешать, процедить, добавить в нее 100 мл коньяка и большую ложку меда. Полученное средство принимать по столовой ложке перед каждым приемом пищи за 30 минут.
Для внутреннего приема при болях в икрах применяют еще такой рецепт: взять по 100 мл настоек боярышника, пиона, валерьяны, пустырника, а также 50 мл настойки эвкалипта и 25 мл настойки мяты. Все перемешать в стеклянной банке, добавить 10 г гвоздики.
Дать настояться 2 недели, ежедневно встряхивая. После этого напиток процедить, принимать по 25 капелек перед каждым приемом пищи за полчаса.
Профилактика
Предупреждение боли в ногах заключается в предотвращении возникновения внешних факторов и заболеваний, способных вызвать ее. Доктора советуют следующее:
- Отказаться от вредных привычек.
- Контролировать массу тела.
- Заниматься спортом.
- Не допускать перенапряжения конечностей.
- Избегать переохлаждения организма.
- Правильно питаться.
- Соблюдать режим дня.
Регулярная боль в икрах – повод обратиться к врачу. Причины возникновения симптома могут быть очень серьезными и опасными для жизни и здоровья человека, поэтому лечить болезни нужно своевременно.