Судороги мышц спины и шеи
Человек в норме способен напрягать или расслаблять свои мышцы. Однако бывают ситуации, когда независимо от его воли сокращение (судорога, спазм) отдельных мышц или целых мышечных групп возникает непроизвольно и может сохраняться длительное время. Такое напряжение может ощущаться человеком как сильнейший, резкий, болезненный спазм или едва ощутимое подрагивание отдельного участка мышц, а может и просто оставаться незамеченным. Почему возникают и чем опасны спазмы мышц спины и шеи?
Признаки и симптомы мышечных спазмов
Мышечное напряжение, высокий тонус шейных или спинных мышц может проявляться в виде:
- ноющей, свербящей, давящей боли в шее или спине, которая может то усиливаться, то уменьшаться;
- отраженных (иррадиирующих) болевых ощущений в области плеч, головы, глаз;
- утраты возможности нормально двигать руками, туловищем, поворачивать голову, ходить и т.п.
Врач может обнаружить такие болевые (триггерные) зоны при осмотре и пальпации спины. Чаще всего они располагаются в мышцах, поднимающих лопатку или выпрямляющих спину: трапециевидной, большой ромбовидной или другой.
«Вредное» напряжение мышц спины
При спазме мышцы сдавливают нервы и кровеносные сосуды, что приводит к нарушению питания и энергетического обмена как в самой мышечной ткани, так и во внутренних органах, которые иннервируют и питают зажатые сосуды и нервы.
Например, у человека имеет место спазм мышцы в области шеи. При этом вызываемая им компрессия (сдавление) блуждающего нерва становится причиной нарушения иннервации поджелудочной железы. А это в свою очередь является фактором, провоцирующим в будущем неизбежные отклонения в работе всего желудочно-кишечного тракта.
При спазме мышечные волокна сокращаются, и на поддержание их в постоянном напряжении требуется дополнительная энергия. Если спазмированная область большая, а напряжение продолжается длительное время, то организм вынужден тратить на эту нерациональную работу много энергии.
Виды мышечных спазмов в спине
Классификация мышечных спазмов осуществляется не только по характеру их возникновения, по силе болевых ощущений, но и по типу проявления спазмов.
Различают два вида: клонический и тонический.
- Клонический спазм характеризуется высокой частотой изменений мышечного тонуса. При это сам человек может чувствовать легкое подергивание мышцы.
- Тонический спазм характеризуется болью, которая охватывает не только спазмированную мышцу, но и всю спину. В народе такой вид болевых ощущений называют прострелом.
Боль возникает неожиданно и резко. Стоит только человеку, пребывавшему длительное время в неправильной позе, сделать первое движение, как спину пронзает сильная острая боль.
Причины проявления мышечного напряжения
Под мышечными спазмами понимаются непроизвольные сокращения мышечных тканей, возникающие во время или после активных движений или физических упражнений. Такие спазмы являются болезненными и могут возникать по разным причинам.
Исследования по изучению причин появления спазмов еще продолжаются, но некоторые общие выводы уже сделаны.
Потеря жидкости
В качестве одной из причин возникновения спазмов называется гидратация организма. Многие из нас замечали в фитнес-центре людей, которые прямо во время тренировки употребляют специальные спортивные напитки. Их ценность и польза – в составе.
Витаминные напитки содержат соли натрия, кальция, магния и калия, благотворно влияющие на работу нервов и мышц. При тяжелых физических нагрузках, сопровождаемых повышенным потоотделением, баланс этих микроэлементов в организме человека может быть нарушен, что приводит к определенным проблемам.
К нарушению баланса может привести и чрезмерное потребление обычной воды. Многие считают, что во время занятий надо много пить, и полагают, что, выпивая немного воды после каждого упражнения, они помогают организму восстановиться.
Однако такое мнение ошибочно. Интенсивные нагрузки повышают потоотделение, и вместе с потом организм выводит наружу натрий. Употребляя большое количество обычной воды, человек не восполняет потерю натрия и других микроэлементов. Это может привести лишь к ухудшению функционирования мышц.
Занятия в душной комнате лишь усугубляют ситуацию: кроме того, что человек больше потеет и теряет запасы солей натрия, жара оказывает негативное влияние на саму мышечную массу. Результат: усталость и слабость наступают еще быстрее.
Недостаток кальция
При низком уровне кальция в организме уменьшается количество внутриклеточной жидкости в клетках мышечных и нервных волокон. Нервные окончания подвергаются излишнему раздражению, что приводит к спазмированию мышц. Нарушение нормальной передачи нервных импульсов делает невозможным расслабление мышечных волокон.
Мышечная усталость
Следующим периодом после напряжения является релаксация мышц. Расслабление в норме обычно длится дольше, чем сжатие. Однако, основой данного процесса является сенсорная обратная связь между спинным мозгом и мышцами.
Когда мышцы устают, они сужаются, что ведет к уменьшению нагрузки на сухожилия и увеличению нагрузки на нервно-мышечные веретена. В случае, если это происходит одновременно, то налицо нарушение процесса сжатия и расслабления мышц, это и становится причиной спазма.
Углеводы
Негативно сказаться на состоянии мышечной массы может и низкоуглеводная диета. Тот, кто выбирает подобный рацион питания, должен помнить, что он легко может стать причиной мышечного спазма. В этом случае нужно стремиться избегать перенапряжения.
Почему возникает спазм
Среди основных причин возникновения мышечного спазма следует отметить следующие:
- Остеохондроз и его проявления в виде протрузий или грыж межпозвонковых дисков.
Образование у больных остеохондрозом наростов костной ткани с острыми краями (остеофитами) становится причиной возрастания риска травмирования окружающих тканей и нервов при резких и неловких движениях.
Возникающая при этом боль становится поводом для того, чтобы мозг с целью защиты организма направил команду напрячь окружающие больное место мышечные ткани. При этом, чем сильнее будет боль, тем больше будут напряжены мышцы. А чем сильнее напряжение тканей, тем человеку больнее. Это триггерный синдром. Таким образом, мышечный спазм можно назвать реакцией организма на боль.
- Ушибы, травмы позвоночника, которые вызывают напряжение мышц в ответ на появившуюся боль и развитие триггерного синдрома.
При переломе человек испытывает сильную боль, в ответ на которую напрягаются окружающие мышечные волокна. Кости потом срастутся, а мышечный спазм в этом месте останется навсегда. Из-за него будут пережиматься сосуды и нервы, ограничиваться подвижность поврежденного участка.Недаром говорят: «Болят старые раны». На когда-то травмированном участке не раз еще человек будет чувствовать боль.
Причиной спазмов могут быть и родовые травмы. Роды – это большой стресс как для роженицы, так и для малыша. Роды могут быть травматичными, и родовые травмы младенца могут стать причиной спазмов шейных мышц (чаще всего – подзатылочных), в результате чего у ребенка нарушается питание головного мозга. Такие спазмы сохраняются у многих людей на всю жизнь.
- Статическое напряжение мышц длительного характера.
Такое мышечное напряжение грозит тем, кто продолжительное время сидит в неправильной позе за рабочим столом, компьютером, носит тяжелую сумку на одном плече и т.д. При длительности такого напряжения может возникнуть явление торможения, то есть мышечные клетки привыкают к такому состоянию. Напряжение мышц будет сохраняться постоянно, если специально не заниматься расслаблением и мобилизацией спазмированной области. - Эмоциональные стрессы, ведущие к повышению мышечного тонуса.
В момент стрессовой ситуации организм мобилизует все свои внутренние ресурсы для ее преодоления. В результате возрастает сердечный ритм, повышается мышечный тонус, тормозятся процессы пищеварения, происходит резкий выброс гормонов в кровь. Это обычная реакция организма, направленная на выживание в опасных условиях.Когда ситуация стабилизируется, организм расслабляется и возвращается к обычному режиму функционирования. Однако, определенные обстоятельства могут помешать человеку вернуться в нормальное состояние. Он как бы остается в стрессе, а характерные для такого состояния мышечные напряжения становятся хроническими. Кроме того, нарушается работа пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, человек становится более раздражительным и менее работоспособным.
Когда обращаться к врачу
Если боль не проходит более 3-х дней, а мышцы малоподвижны, или если в области спины и шеи чувствуется онемение, покалывание, слабость, больному следует обратиться за медицинской помощью.
Лечение
Медицинская помощь заключается в лечении боли, связанной со сдавливанием нервных окончаний в пораженной области позвоночника. Если боль при спазме мышц обусловлена проблемами с позвоночником, то лечение предусматривает не только купирование болевого синдрома, но и выявление и устранение причины появления спазма.
В качестве медикаментозного лечения врачи прописывают прием миорелаксантов, противовоспалительных, успокоительных препаратов. Лекарственные средства в виде уколов, таблеток или мазей, назначенные врачом, снимут отечность мышц, что поможет успокоить поврежденные мышечные ткани спины.
Наиболее эффективными методами лечения хронического напряжения в мышцах являются:
- лечебный массаж,
- иглоукалывание,
- фармакопунктура,
- вытяжение позвоночника,
- остеопатия или мануальная терапия, другие методы.
Профилактика
Лучшим способом профилактики спазмов являются меры по поддержанию мышц в гибком, тренированном состоянии. Перед началом физических занятий стоит подумать о разогреве мышц и растяжках. Полезны упражнения, направленные на укрепление мышц. Любителям активных физических занятий стоит получить консультацию у специалиста-тренера, который поможет откорректировать движения и подобрать оптимальный набор упражнений.
Как снять спазм мышц спины и шеи, избавиться от боли? Несколько практических советов, как это можно сделать без использования лекарств:
Об авторе:
Затурина Ольга Владимировна, невролог, гирудотерапевт.
Стаж 17 лет.
Мышечный спазм в шее — распространенное явление. При этом задействована одна или несколько мышц, которые становятся болезненно напряженными. Зная причины этого состояния, можно снизить риски их появления.
Как протекают спазмы в шее
Спазм шеи, как правило, имеет внезапное начало, но также может начаться постепенно. Многие люди со спазмами шеи испытывают одно или несколько из следующих состояний:
- Постоянная или пульсирующая боль в шее, которая может варьироваться от тупой или легкой до острой или жгучей, а также может перейти в руку.
- Уменьшенный диапазон движений в шее и голове, иногда приводящий к жесткой шее, которая не может двигаться в определенном направлении, таких как наклон или поворот в сторону.
- Судороги мышц, которые могут ощущаться как затянутый узел и/или включать резкую боль.
- Головная боль, которая может начаться одновременно со спазмом шеи или, возможно, в результате продолжающегося спазма и стресса.
Если спазм шеи включает сильную боль или тянет голову в одном направлении, он также может включать в себя:
- Проблемы со зрением, такие как неспособность держать голову неподвижно или затуманенное зрение;
- Головокружение или проблемы с ориентацией в пространстве;
- Усталость от многочисленных движений головы, сильной боли и/или повышенного уровня стресса
Потенциальные причины спазма шеи
Точные механизмы, участвующие в развитии шейных спазмов, до конца не изучены. Но, все же выделяют несколько факторов, влияющих на их развитие:
Напряжение или растяжение связок. Небольшой разрыв или напряжение в мышце шеи могут стать причиной спазма. А он в свою очередь выступает защитным механизмом против дальнейшего растяжения. Травма или растяжение близлежащей связки может вызвать рефлекторный мышечный спазм, при котором неповрежденная мышца затягивается, чтобы защитить близлежащую поврежденную связку.
Перенапряжение или усталость. Когда мышца перегружена работой, она подвергается повышенному риску развития боли и спазма. Некоторые данные свидетельствуют о том, что мышцы, работающие в условиях высокой температуры, также подвержены повышенному риску мышечных спазмов.
Грыжа межпозвоночного диска. Если грыжа межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника, то начинается воспалительный процесс в близлежащих мышцах, что приводит к болям и спазму.
Остеоартрит фасеточного сустава. Когда защитный хрящ фасеточного сустава начинает изнашиваться, соседние позвонки начинают тереться друг о друга. Костные шпоры (остеофиты) могут расти в попытке стабилизировать сустав, что увеличивает воспаление и риск сжатия нерва, оба из которых могут способствовать спазмам шеи.
Периферическая нейропатия. Нервы, которые разветвляются за пределами спинномозгового канала в различные части тела, называются периферическими нервами. Если периферический нерв в шее повреждается, например, от болезни или травмы, он может работать неправильно, посылая слишком много сигналов или измененных сигналов. Периферическая нейропатия потенциально может привести к различным проблемам с сенсорными, рефлекторными и двигательными функциями, включая мышечные спазмы.
Миофасциальный болевой синдром. Это хроническое состояние возникает, когда болезненные триггерные точки развиваются в мышцах и/или их соединительных тканях (фасциях). Когда это происходит, мышцы внутри или около шеи обычно вовлечены в этот процесс. Они могут стать напряженными и спазмироваться, и боль может увеличиться и распространиться в голову или далее вниз по плечу, руке, и/или верхней части спины.
Цервикальная дистония. Это редкое и болезненное расстройство, также называемое спастической кривошеей, включает в себя непроизвольное вращение шеи в сторону и/или наклон. Это может произойти в любом возрасте, но чаще развивается после 40 лет. Причина цервикальной дистонии полностью не изучена, но это может быть связано с генетической предрасположенностью, также ее связывают с ушибом мозга.
Спазмы шеи обычно проходят в течение нескольких минут или часов, но могут длиться намного дольше и стать хроническими.
В течение многих лет считалось, что электролитный дисбаланс в мышцах, например, от обезвоживания, может способствовать мышечным спазмам или судорогам, но эта теория не была подтверждена доказательствами в последние годы.
Предупрежден – значит защищен: что может спровоцировать спазмы в шее
Стресс или беспокойство. Физиологические эффекты от эмоционального стресса и тревоги связаны с напряжением мышц шеи и болью, которая также может включать спазмы.
Плохая осанка или неудобное положение. Мышцы шеи, сухожилия и другие мягкие ткани могут перегружаться, когда голова держится слишком далеко вперед или наклонена под углом слишком долго. Примером может служить сгорбленное положение над компьютером в течение нескольких часов, удержание телефона между ухом и плечом, или сон в положении, которое не поддерживает шейный отдел позвоночника.
Все более распространенной проблемой является «компьютерная шея», которая описывает боль в шее, вызванную слишком долгим или слишком частым взглядом на экран телефона или другого беспроводного устройства.
Поднятие тяжестей. Шея перенапрягается при подъеме чего-то, что требует слишком много работы для мышц.
Столкновение или падение. Внезапный удар может повлиять на голову и шейный отдел позвоночника. Движение мышц может произойти слишком быстро, что может привести к хлыстовой травме или другим видам травм шеи. Некоторые примеры включают автокатастрофы, велосипедные аварии или спортивные травмы, такие как в футболе.
Выполнение нового действия. Ввод любой мышцы через новый вид деятельности, который является несколько напряженным, делает его более восприимчивым к напряжению, в том числе в области шеи. Например, спортсмены более восприимчивы к мышечным нагрузкам в начале тренировочного сезона.
Повторяющиеся движения. Даже для движений и нагрузок, с которыми могут справиться мышцы шеи, слишком много повторений может в конечном итоге привести к их напряжению.
Это не полный список причин деформации шеи. Иногда точная причина деформации шеи неизвестна.
Источник: https://spinet.ru/news/?id=2630 Spinet.ru ©
Статьи и обсуждение на форуме по теме:
Мышечный спазм в шее распространенное явление. Состояние чаще всего возникает внезапно. При этом человек испытывает одно или несколько из следующих действий:
????Постоянная или пульсирующая боль в шее, которая может варьироваться от тупой или мягкой до острой или жгучей. Иногда боль «отдаёт» в руку;
????Подергивание с повторным сокращением мышц и быстро возникающей релаксацией (также называемой фасцикуляцией);
????Уменьшенный диапазон движения в области шеи и головы, иногда приводящий к жесткой шее, которая не может двигаться в определенном направлении, например, сгибаться или поворачиваясь в сторону;
????Судороги. Мышцы сильно сокращаются и не расслабляются, что может ощущаться как затянутый узел и/или включать острую боль;
????Головная боль, которая может начаться одновременно со спазмом шеи, или, возможно, в результате продолжающегося спазма и стресса.
Что вызывает мышечный спазм шеи
1. Напряжение шеи или растяжение связок
Небольшой разрыв или напряжение в мышце шеи может привести к её сжатию и/или спазму. Срабатывает защитный механизм от чрезмерного растяжения.
Травма или растяжение близлежащей связки может вызвать рефлекторный мышечный спазм, когда неповрежденная мышца затягивается, чтобы защитить близлежащую поврежденную связку.
2. Перенапряжение или усталость
Когда мышца перегружена работой, она подвергается повышенному риску развития боли и перехода в спазм.
3. Грыжа межпозвоночного диска
Если грыжа межпозвоночного диска возникает в шейном отделе позвоночника и начинается утечка воспалительных белков, то близлежащие мышцы шеи могут воспаляться и болеть, вызывая их спазм.
4. Фасетный суставной остеоартроз
Когда защитный хрящ фасеточного сустава изнашивается, соседние позвонки начинают тереться друг о друга. Костные шпоры (остеофиты) растут в попытке стабилизировать сустав, что увеличивает воспаление и риск сдавливания нервов и может способствовать спазмам шеи.
Читайте также: 4 способа снять спазм мышц шеи
5. Механическая дисфункция
Любой тип механической дисфункции, который препятствует суставу проходить через его нормальный диапазон движения, увеличивает вероятность возникновения мышечных спазмов.
6. Периферическая невропатия
Нервы, которые отходят от спинномозгового канала и питают различные части тела, называются периферическими. Если периферический нерв шеи поврежден, например, из-за болезни или поражения, то может работать неправильно.
Периферическая невропатия приводит к различным проблемам с сенсорными, рефлекторными и двигательными функциями, включая мышечные спазмы.
7. Миофасциальный болевой синдром
Это хроническое состояние возникает, когда болезненные триггерные точки развиваются внутри мышц и/или их соединительной ткани (фасции).
Если задета триггерная точка шеи, то её мышцы становятся напряженными и судорожными, а боль растет и распространяется к голове, плечу, руке и/или верхней части спины.
Читайте также: Два случая, когда боль в шее серьезный повод обратиться за медицинской помощью
8. Стресс
Сильный стресс или состояние тревоги могут «отпечатываться» физиологическими эффектами, такими как напряжение мышц шеи, боль, спазмы.
9. Цервикальная дистония
Это редкое и болезненное расстройство, также называемое спазматической кривошеей, включает в себя непроизвольное вращение шеи в сторону и/или наклон. Состояние может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего развивается после 40 лет. Причины цервикальной дистонии до конца не изучены.