Сводит мышцы икры ног ночью причины и лечение
Судороги в ногах – распространенная проблема. Практически каждый хоть раз в жизни сталкивался с тем, что у него сводит икры ног по ночам. Если это было пару раз, то слишком беспокоиться не стоит. Но частые спазмы мышц – тревожный звоночек. Таким образом организм сигнализирует о проблемах со здоровьем.
Что такое икроножный спазм
Судорога – это непроизвольное сокращение мышц. Обычно оно сопровождается покалыванием, сильной болью. Как правило, спазм длится от нескольких секунд до нескольких минут. При тяжелых заболеваниях он может быть довольно долгим.
Судороги делятся на два основных вида – идиопатические и вторичные. Первые обычно спровоцированы внешними факторами – сильной нагрузкой, лишним весом. Чаще всего из-за идиопатических страдают молодые люди. Вторичные – являются следствием каких-либо заболеваний, могут возникнуть в любом возрасте.
Икроножные спазмы – одни из самых болезненных. Возникают и днем, и ночью. От судорог нередко мучаются пожилые люди. Реже от них страдают подростки и люди среднего возраста. Беременные женщины довольно часто жалуются на возникновение этого симптома.
Основные причины судороги икроножных мышц во время сна:
- переутомление мускулатуры;
- сидячий образ жизни, малоподвижность;
- напряжение нервов;
- недостаток жидкости в организме;
- долгие изнуряющие тренировки, занятия спортом;
- недостаток полезных веществ;
- болезни.
Спазм в некоторых случаях появляется, когда люди потягиваются после сна. Это происходит потому, что расслабленные мышцы довольно резко напрягаются, из-за этого возникает судорога. Но она быстро обычно быстро проходит, это не повод серьезно опасаться за свое здоровье.
Заболевания, которые могут вызвать судороги по ночам
Если ноги сводит часто и это беспокоит почти каждую ночь, следует как можно быстрее обращаться к врачу. Повторяющиеся спазмы могут быть вызваны следующими болезнями:
- эпилепсия;
- спазмофилия;
- абсцессы;
- злокачественные мозговые опухоли;
- эклампсия;
- неявные травмы;
- воспаления и инфекции;
- сахарный диабет;
- варикоз;
- столбняк;
- неврологические заболевания.
Это далеко не полный список. Правильный точный диагноз поставит вам только врач. Терапевт изучит медицинскую карту и подскажет, с каким врачом узкой специализации необходимо проконсультироваться. Скорее всего, он назначит следующие исследования: анализы крови (клинический, на сахар, биохимический), общий анализ мочи, УЗИ вен. Нелишними будут обследования у эндокринолога, флеболога, нейрохирурга, невролога.
Другие причины спазмов
Судороги могут быть не связаны с болезнями. Есть и внешние факторы, которые их провоцируют:
- Переохлаждение. Ноги может сводить во время плавания в прохладной воде. После долгой прогулки в холодную погоду ночью могут беспокоить спазмы в икрах. Резкие перепады температур тоже вызывают мышечные спазмы.
- Физические нагрузки. Если долго не заниматься спортом, а после приступить к тренировкам, то судороги – предсказуемый результат. Ноги может сводить и во время занятий спортом, и позже – к примеру, ночью.
- Избыточный вес. Организму тяжело справляться с нагрузками, если его обладатель страдает от лишних килограммов. Ожирение приводит ко многим проблемам со здоровьем, и судороги – одна из них.
- Ношение неудобной обуви. От судорог в ногах страдают женщины, предпочитающие носить туфли на высоких каблуках. Ступни деформируются из-за неестественного положения, а изменение центра тяжести приводит к перенапряжению. Отсюда боли в ногах и неконтролируемое сокращение мышц.
- Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа приводит к болезненным спазмам. Это относится и к работе, где человек вынужден стоять много часов.
- Прием некоторых мочегонных препаратов. Вместе с мочой может выводиться и калий. Гормональные контрацептивы в отдельных случаях тоже провоцируют судороги.
Судороги в икроножных мышцах во сне при беременности
Беременность приводит к сбоям в организме. В том числе из-за этого возникают и болезненные судороги по ночам. К ним обычно приводят:
- Дефицит витаминов. Женщинам в ожидании ребенка, может не хватать магния, кальция, калия, витамина В6. К этому приводит и частое мочеиспускание – с мочой выводятся полезные вещества.
- Варикоз. Во время беременности нагрузка на организм усиливается, и возникают сбои кровообращения. Из-за этого необходимые вещества не могут проникнуть в мышцы.
- Снижение уровня глюкозы в крови. Чтобы поддерживать нужный уровень, ожидающим ребенка женщинам стоит правильно питаться и разбивать еду на меньшие порции.
- Синдром полой нижней вены. Из-за увеличения матки происходит передавливание вены, и отток крови становится хуже. Это приводит к судорогам в икрах ног.
- Гестоз. Это заболевание, появляющееся на поздних сроках беременности и угрожающее жизни и матери, и ребенка. Среди его симптомов – отеки, повышенное давление, выведение белка с мочой, частые судороги.
- Эклампсия. Болезнь, основное проявление которой – повышение артериального давления. Характерный признак заболевания – сильные спазмы, которые могут привести к потере сознания.
Беременным не стоит пропускать плановые осмотры. Врач может обнаружить опасную патологию на ранних сроках, и благодаря оперативной помощи удастся сохранить здоровье матери и ребенка.
Судороги в икрах ног по ночам у пожилых
Люди преклонного возраста чаще всего страдают от проявления этой симптоматики. Иногда спазмы у пожилых бывают не слишком болезненными и напоминают самопроизвольные подергивания. Но часто судороги вызывают сильную боль. Это длится от нескольких секунд до 3-5 (в тяжелых случаях – десятков) минут.
- Пожилые люди чаще всего подвержены спазмам именно ночью – из-за того, что мышцы расслаблены, происходит резкое, мощное сокращение.
- Другая причина – усталость, переутомление, связанное с нагрузкой на определенную группу мышц.
- А также спазмы возникают из-за нарушений обмена кальция, калия и натрия, застойных явлений в венах.
- У пожилых сводит икры по ночам по естественным причинам. Чем старше человек, тем короче у него сухожилия. Из-за этого они могут непроизвольно сокращаться.
Около 30% пожилых людей на приеме у врача жалуются на подергивания в икроножных мышцах и болезненные спазмы. Для профилактики нужно сбалансировать питание, не переутомляться и ходить на массаж. Лечение после обследования назначает врач. Не стоит пытаться поставить диагноз самостоятельно и заниматься самолечением.
Что делать в момент приступа: советы первой помощи
От ночных спазмов, вызывающих острую боль, человек чаще всего просыпается. Есть несколько упражнений, с помощью которых можно избавиться от судорог за короткий промежуток времени.
- Сильно ущипнуть себя за икру. Повторять несколько раз, если с первого не получилось. Так можно избавиться от болезненного ощущения, появившегося из-за спазмов. Схожий способ – уколоть ногу чем-то острым (иголкой или булавкой). Но для ночных судорог он не подходит – мало кто спросонья может быстро найти стерильную иголку и сделать все аккуратно.
- Заняться растяжкой. Судорога пройдет, если взяться руками за ступни и потянуть их на себя. Можно ощутить, как мышцы и расслабилась, и напряглась. Довольно быстро после этого спазмы проходят.
- Сделать массаж. Один из лучших вариантов. В идеале можно попросить кого-то помассировать мышцу, но это легко проделать и самому.
- Встать босыми ногами на пол. Какое-то время нужно просто постоять на полу. Если спазм не очень сильный, то попробовать перекатываться с пятки на носок. Мышцы расслабятся, и боль вскоре пройдет.
- Воспользоваться согревающей мазью.
Лечение судорог
Не стоит назначать полный курс лечения себе самостоятельно – обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Но если точно известно, что спазмы возникают из-за недостатка магния, калия и кальция, можно купить недорогие эффективные препараты. Зарекомендовали себя Панангин, Аспаркам. В обоих лекарственных средствах есть аспарагинат магния и калия. Это хорошая профилактика ночных судорог. Препараты не противопоказаны пожилым людям и хорошо усваиваются организмом.
Кальций и витамин D содержатся во многих комплексных витаминах. Популярный препарат «Кальций D3» от «Никомед». Чтобы компенсировать недостаток магния, рекомендуют «Магне-В6», «Магнелис В6», «Магнерот», «Магвит».
Препарат «Хинин» эффективен при лечении судорог. Однако при приеме стоит быть осторожнным и строго соблюдать дозировку, чтобы избежать неприятных побочных эффектов. Лекарство может быть назначено только врачом! При появлении болей, тошноты, головокружения нужно немедленно прекратить его принимать и обратиться к медикам.
Другой вариант лечения – применение мазей. В зависимости от причины мышечных спазмов нужно выбирать подходящую. Если ночные судороги тревожат вследствие варикоза, подойдет Гепариновая мазь.
Врачи советуют такие согревающие средства, как Троксевазин, Троксерутин, Диосмином. Этими мазями рекомендуется пользоваться дважды в день, осторожно втирая в кожу массирующими легкими движениями. Применение препаратов улучшает кровообращение, убирает отеки и помогает справиться с ночными судорогами.
Лечение в домашних условиях
Некоторые предпочитают походу к врачу домашнее лечение. Народные средства не панацея от всех болезней. Пройти комплексное обследование рекомендуется. Но некоторые методы эффективны, о них расскажем ниже.
- Помогает против неприятных ощущений в икрах лимонный сок, который рекомендуют втирать в проблемные места и не вытирать насухо.
- Можно попробовать натирать кожу нерафинированным растительным маслом, в котором до этого две недели был измельченный лавровый лист. Из обязательных условий – настой хранится в сухом темном месте, а лавровый лист предварительно растирают в порошок.
- Эффективен отвар из березовых почек. Их нужно заварить в стакане кипятка и пить на протяжении двух дней.
- Можно использовать цвет липы. Понадобятся 50 граммов цветов липы (измельченных). Их заливают кипятком и настаивают 20 минут. Отвар нужно процедить и принимать по четверти стакана три раза в день.
- Спазмы проходят благодаря настою адониса. Измельченное растение заливают кипятком и настаивают, как и в прошлом рецепте. Принимать так же, как и настой цвета липы.
- Эффективны отвары из разных трав и растений: грецкий орех, ландыш, вереск, барбарис, боярышник, ежевика, хмель, чабрец, ромашка, душица и черная бузина.
- Усмиряет спазмы настой из гусиной лапчатки, который нужно принимать трижды в день.
- Чтобы расслабить мышцы и избавиться от судорог, можно сделать отвар из плодов фенхеля, аниса, тмина и листьев мяты, которые заливаются кипятком. Полученная смесь должна настояться. Ее тщательно процеживают и пьют весь день маленькими глотками.
- Помогает и обычный отвар ромашки. Сухие цветы можно купить в любой аптеке, и стоят они недорого. Ромашку нужно настоять, залив кипятком, процедить. Потом принимать отвар по трети стакана на протяжении недели, желательно после еды три раза в день.
- Мед – противосудорожный продукт. Его принимают по 30 граммов перед едой три раза в сутки. Уже через неделю спазмы станут тревожить намного реже. Но при первых признаках аллергии на мед стоит прекратить его употребление.
- Хорошо помогает смесь сока чистотела и вазелина. Их надо смешать в пропорции 1:2. Этот состав нужно по вечерам втирать в икры массирующими движениями. Через две недели судороги отступят.
Профилактика судорог
Чтобы не допустить мышечного спазма, стоит соблюдать следующие советы:
- Пересмотреть рацион. Еда должна обеспечивать организм необходимыми витаминами и питательными веществами. Нужно проконсультироваться с врачом, который после сдачи анализов выяснит, каких микро- и макроэлементов не хватает. Возможно, придется дополнить рацион витаминными комплексами.
- Выбирать удобную обувь. Те самые красивые ботинки всего на полразмера меньше или туфли на 13-сантиметровой шпильке – неподходящая обувь. Это может выглядеть красиво, но чревато проблемами со ступнями, икрами и даже позвоночником.
- Делать массаж стоп. Это помогает улучшить кровообращение и снять напряжение. Лучше массировать ступни после работы, незадолго до сна.
- Отказаться от сигарет и алкоголя. Если полностью убрать спиртные напитки из рациона не получается, постарайтесь как можно реже пить и выбирать некрепкие – сидр, вино. Курение же стоит вычеркнуть из своей жизни: судороги – одно из наименьших последствий этой вредной привычки.
- Не изнурять себя физическими упражнениями. Спорт полезен, но важно не перегибать палку. Перегрузка не принесет пользы организму – напротив, он будет истощен.
Упражнения
Чтобы предотвратить судороги и избавиться от них насовсем, есть комплексы упражнений. Большинство из них несложные и не требуют особой подготовки. Главное – выполнять их регулярно.
Можно выбрать наиболее подходящий вариант из следующих:
- Встать на пятки, потянуть вверх пальцы и пытаться сохранять равновесие хотя бы десять секунд. Повторять 7 раз.
- Приподняться на носки, оторвав пятки от пола, вернуться в исходное положение – 10 раз.
- Плавно «перекатываться» с пятки на носок – 10 раз.
- Лечь на спину и максимально вытянуть руки и ноги. На ногах пальцы должны соприкасаться, а пятки нет. После этого как можно сильнее тянуть руки и ноги, на глубоком вдохе напрягая мышцы, а на выдохе расслабляясь. Повторять 7 раз.
- Стать возле стены на расстоянии примерно метр, вытянуть руки и упереться в нее. Должно ощущаться, как растягиваются икроножные мышцы. Пятки держать плотно прижатыми к полу. Сохранять такое положение секунд 15, потом возвращаться в исходное. С небольшим интервалом повторять 4-5 раз.
- Ходить на цыпочках несколько минут в день.
Простые советы помогут предотвратить болезненные спазмы. В случае если они уже возникли и беспокоят вас часто, не медлите и обратитесь к врачу.
Есть большой процент людей, у которых периодически или достаточно часто сводит икры ног по ночам. Судороги всегда сопровождаются нестерпимой болью и не дают человеку нормально выспаться. Попробуем разобраться в причинах, выясним какую помощь можно себе оказать и как, узнаем о мерах профилактики.
Судорога и боль в ногах как симптом
Весь процесс жизнедеятельности человеческого организма сопровождается мышечными сокращениями. Они сокращаются часто непроизвольно и неподвластны нашему контролю. Их динамика связана с фактором человеческой воли. Но в некоторых случаях случается безсознательное напряжение мышц, например, при потягивании.
И говорит это уже о наличии судорог. Спазм может быть недолгим, до 10 секунд, или длится несколько минут. Человек не может расслабить до конца мышцу, и из-за этого у него сводит и крутит по ночам икры ног.
Мы знаем, что судороги — это непроизвольные мышечные сокращения. Чаще всего поражается именно икроножная мышца голени, потому что она несёт основную весовую нагрузку.
Причины судорог ночью в ногах
Судорога ног по ночам часто беспокоят пациентов. И это, к сожалению, может свидетельствовать о некоем патологическом состоянии организма. Но если это бывает крайне редко, тогда повода для паники нет. Сводит икры ног по ночам даже при банальной косолапости. Потому что искривляется голеностопный сустав, отсюда и проблема.
Сводит икры ног по ночам при полиневрите, провоцирующим фактором могут выступать различные заболевания:
- вирусные заболевания и интоксикация;
- авитаминоз;
- сахарный диабет;
- тромбофлебит и варикозная болезнь;
- гормональный сбой и беременность;
- наследственность, избыточный вес.
Ныть ноги по ночам могут из-за гипотиреоза. Здоровая околощитовидная железа регулирует фосфатно-кислотный баланс в организме, но его нехватка может провоцировать судороги.
Мы должны знать, что сводить икры ног по ночам способны:
- некоторые лекарственные медицинские препараты;
- занятия силовыми видами спорта и недостаток подвижности (атрофируются мышцы);
- неврологические заболевания и нервное перенапряжение;
- различные воспалительные процессы;
- продолжительная и изнурительная ходьба;
- анемии, обезвоживание.
[adinserter block=»1″]
[adinserter block=»9″]
Судорога при беременности
Если у беременной сводит по ночам нижнюю часть ноги, значит, организм подаёт тревожный звоночек маме. Говорящий о том, что это ненормальное состояние для беременной. И нужно как можно быстрее выяснить причину этого.
У беременной могут быть особенные причины:
- При ношении туфель на высоких каблуках.
- Употреблении крепкого кофе, курении.
- Выраженной анемии.
- Бесконтрольного применения различных мочегонных средств (вымываются минералы).
- Недостатке микроэлементов, нехватке витаминов В, В6.
Судороги у детей
Возникновение судорог у младенцев обычно диагностируют — это поражение центральной нервной системы. Нервная система у них ещё неразвита, поэтому она легко возбуждается различными импульсами.
Судороги у грудничков:
- врождённые нейроинфекции;
- аномалии головного мозга;
- родовая травма;
- гипоксия;
- генетические факторы;
- сепсис.
Причины судорог у детей от 1–2 лет: инфекционные и вирусные заболевания, пневмония, гипокальциемия.
Причины у детей от 2 лет и старше:
- идиопатическая эпилепсия, опухоль мозга или травмы головы;
- токсоплазмоз, краснуха;
- лимфостаз;
- энцефалит, менингит;
- порок сердца;
- интоксикация организма.
[adinserter block=»6″]
[adinserter block=»10″]
Первая помощь при судорогах в ногах
Нужно понимать, что, если сводит без всякой взаимосвязи с болезнью икры ног по ночам тогда — это неопасное для здоровья и жизни состояние. И поэтому, главное, здесь просто сохранять спокойствие и оказать себе первую помощь.
Если сводит икры ног по ночам:
- Сесть и ощутимо ущипнуть за свою напряжённую мышцу.
- Растереть руками икроножную мышцу спиртом или водкой.
- Попробуйте осторожно встать и, согнувшись, прикоснитесь кончиками пальцев к полу.
- Походите по комнате, поприседайте, попрыгайте чтобы разогнать кровь и вернуть чувствительность икрам и стопам ног.
- Ложитесь обратно в кровать, ноги подымите выше уровня таза при помощи подушки, сложенного одеяла. Можно приложить на икры любой согревающий компресс.
- Если боль сильная, усиливается и изнуряет, примите любой анальгетик или успокоительное: Парацетамол, Ибупрофен, Ново-пассит, Экстракт валерианы.
Приступ, длится в среднем от 2–7 минут. Но если судорога не отпускает более 10 минут и заставляет просыпаться часто, тогда вызывайте врача.
Причины болей в ногах по ночам
Часто повторяющаяся жалоба на приёме у врача: «у меня часто сводит икры ног по ночам, совершенно не высыпаюсь». Больные, обращаются поздно за помощью, когда приступы учащаются и становиться всё сложнее терпеть боль.
Болят икры ног по ночам:
- Артроз — происходит разрушение суставного хряща, дегенерация ткани.
- Остеохондроз — это опасное дегенеративно-дистрофическое заболевание, истончается и разрушается хрящевая поверхность костей.
- Артрит — это заболевание суставов, носит воспалительный характер. Начало может положить наследственная предрасположенность, инфекции, травмы.
- Травмы — несильные ушибы, растяжение связок.
- Плоскостопие — бывает врождённое или приобретённое, характерно ноющей болью, иногда судорогами.
- Эндартериит — это заболевание кровеносных артерий, имеет чаще всего воспалительный характер. Характерен судорогами в икроножных мышцах.
- Варикоз — боль судорожная, развивается из-за притока венозной крови.
- Сахарный диабет — это заболевание эндокринной системы, мучают судороги, боль.
Стрессы, усталость также способны провоцировать повышение мышечного тонуса в ногах, судорожные боли. При гриппе отмечаются ноющие суставные боли по ночам. А при остеомиелите воспаляется костная ткань, поэтому и боль жгучая.
Почему ночью ноют ноги у женщин?
У женщин тупая боль или судороги могут быть результатом банального переутомления, недостатка железа, соблюдения новомодных диет, поражения суставов и онкологии.
Другие причины болей в ногах:
- Использование мочегонных препаратов способны нарушать обменные процессы в нашей мышечной ткани. Очень опасно, когда вместе с жидкостью из организма выводятся и полезные минералы, витамины.
- Если сводит икры ног по ночам, виновата в этом порой и обувь на высоченных каблуках. Днем ноги у нас устают, а ночью мышцы отдыхают и проявляют себя невольными рефлекторными и сокращениями.
- Нешуточную нагрузку испытывает женский организм и в менопаузу, менструальный период. Нарушается естественное периферическое ножное кровообращение.
Может сводить икры ног по ночам от волнений, стрессов, потреблением излишней соли, лишнего веса.
Если ноют пальцы ног
Основные причины:
- Подагра — образовывает мочевую кислоту, то есть кристаллообразные элементы, оседающие на костных соединениях.
- Нарушено кровообращение — при недостаточном кровотоке поступление питательных веществ к тканям становиться недостаточным.
- Сахарный диабет — на пальцах образуются гнойники, поражается ткань, отсюда и боль.
- Неврома Мортона — это доброкачественное образование, затрагивает нервные окончания кончиков пальцев.
- Вросший в палец ноготь — возможно при ношении узкой обуви, ороговение, на пальцах — образуются твёрдые, уходящие корнем вглубь затвердения.
[adinserter block=»2″]
Заболевания позвоночника
Заболеваниями позвоночника страдают более 80% населения. И если раньше это были люди преимущественно пожилого возраста, то сейчас болезнь омолодилась.
Сводит икры ног по ночам:
- Болезнь Бехтерева — заболевание межпозвонковых суставов, они теряют природную подвижность.
- Артроз позвоночника — это дегенеративное поражение межпозвонковых суставов, вызывает быстрый износ.
- Дорсопатия — дегенеративное заболевание позвоночника.
- Грыжа поясничного отдела — разрыв позвоночного диска, при неправильной нагрузке на позвонок, образуется выпячивание диска, сдавливание нервов.
- Ишиас — неврологическое заболевание, при котором воспаляется седалищный нерв.
- Кифоз или болезнь Шейермана-Мау — это искривление позвоночника.
Заболевания вен и артерий
При судорогах ног довольно частыми диагнозами становятся заболевания вен и артерий. К ним относятся: воспаление вен, атеросклероз, аневризмы и диссекция аорты, венозный тромбоз. Эти заболевания являются причиной более половины смертей во всём мире.
Заболевания мышц
Болезненные явления можно получить при травмах, перегрузках, растяжениях мышц. Сводить икры ног по ночам может после физических перегрузок. Глюкоза, расщепляясь, быстро преобразуется в молочную кислоту, которую непросто вывести из организма.
Кроме того, существуют и другие заболевания мышц, способные вызывать судороги и боль по ночам:
- При обезвоживании организма (эксикозе) будет сводить икры ног по ночам. Страдают в основном пожилые люди.
- Ревматические заболевания приводят к мышечным заболеваниям, поражаются непосредственно мышцы (дерматомиозиты).
- Недостаток минералов приводит к параличу. Нужно принимать калийсодержащие препараты и заниматься спортом.
- Гормональные нарушения также провоцируют мышечную слабость — эндокринную миопатию. Появляющуюся в результате усиления функции надпочечников, или щитовидной железы.
Заболевание суставов
Суставные болезни классифицируют по природе патологического процесса. Сводить икры ног по ночам может при инфекционных, воспалительных заболеваниях. Основополагающая причина этому — воспалительная реакция в ответ какой-то процесс: аллергический, инфекционный, аутоиммунный.
Возможны и дегенеративные поражения, это связано прежде всего с изнашиванием суставов. Приводящий со временем к разрушению хрящей, остеопорозу, межпозвоночному остеохондрозу.
Другие заболевания
Могут сводить икры ног по ночам из-за прогрессирующих патологий, различных нарушений в организме:
- Заболевания периферических нервов — невралгия вызывает характерные боли и судороги.
- Ишиас или поражение седалищного нерва — боли распространяются по всей длине ноги.
- Цирроз печени — скапливаемая в тканях жидкость служит причиной для боли в икрах ног по ночам.
- Болезнь Рейно — мышечный тонус вялый, появляются судороги.
Диагностика заболеваний
Для того чтобы понять, почему сводит икры ног по ночам, врач проводит диагностику:
- УЗИ;
- рентгенологическое исследование;
- магнитно-резонансная томография;
- компьютерная томография;
- ангиография, сцинтиграфия;
- артроскопия.
[adinserter block=»8″]
Лечение судорог
Выясните истинную причину судорог по ночам и следуйте советам доктора:
- медикаментозное лечение;
- правильное питание и достаточное питьё;
- упорядочить режим дня;
- отказаться от вредных привычек;
- проводить лечебную физкультуру.
Что делать при судорогах у беременных и детей?
Если сводит икры ног у беременной по ночам советуем обратиться за помощью к наблюдающему вас гинекологу. Потому что это может быть симптомом серьёзных осложнений беременности. Гинеколог определит причину боли и подберёт необходимые препараты. В случае необходимости назначит нужные исследования, и направит на консультацию к другим специалистам.
Порекомендует приём витаминных комплексов, медикаментов, не способных нанести вред малышу.
И даст несколько ценных советов по облегчению вашего состояния при приступе, если заболевание как явная причина судорог будут исключены:
- Нужно глубоко дышать, полностью расслабиться.
- Попытаться потихоньку потянуть икроножную мышцу, немного ослабить напряжение и вновь потянуть, но с большим усилием.
- Помассируйте икру, разогрейте.
- Уколоть легонько булавкой сведенную мышцу.
Если сводит у ребенка икры ног по ночам из-за соматической патологии, тогда при адекватном лечении эту проблему можно быстро решить. Но если при обследовании ребенка были выявлены гораздо серьезные болезни, тогда потребуется более серьёзное лечение.
Дома можно немного облегчить боль:
- Обливать ножки ребенка ниже колена холодной и теплой водой по очереди, это снимет напряжение.
- Приложите тёплую грелку, или помассируйте ножки.
- Скорректируйте рацион малыша.
Лечение болей в ногах
Лечение болей проводят под наблюдением врача. Можно дополнить его народными методами, но при согласовании с врачом. Показана вначале традиционная терапия, затем дополняется посильными физическими упражнениями и гимнастикой.
Медикаменты
Медикаменты назначают в соответствии с поставленным диагнозом. Терапия должна устранить причину проблемы, а не лечить её последствия.
В комплекс лечения должны входить витаминно-минеральные комплексы, микроэлементы:
- Витаминно-минеральные комплексы — Никомед, Компливит, Аспаркам, Кальций Д3, Алфавит, Магне-В6.
- Препараты магния — Магнерот, Магвит, Сульфат магния, Магне В6.
- Мази — Гепариновая мазь, Диосмином, Троксевазин, Троксерутин, Финалгон, Венофлебин, Вазокетом.
Таблетки можно принимать, если сводит икры ног по ночам нечасто, и это не связано с развитием какого-то заболевания:
- Дифенин — расслабит мышцы, снимет спазм;
- Сурдалуд и Мидокалм — имеет миорелаксантное и анальгезирующее воздействие;
- Анальгин, Парацетамол — обезболивающее, противовоспалительное.
Если причина судорог варикозная болезнь, тогда поможет ускорить циркуляцию крови, снимет воспаление — Анавенол, Венотурон 300, Антистакс, Венарус.
При сбое в работе эндокринной системы показана — специальная диета, приём йодсодержащих и гормональных медикаментов.
Упражнения и гимнастика
Упражнения предотвращают спазмирование мышц, убирают боль.
Главное делать регулярно и перед отходом ко сну:
- Медленный бег на месте 5 минут.
- Стать лицом к стене на метр от неё. Вытягиваем руки и упираемся в стену, не отрываясь пятками от пола. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы. Удерживайтесь 5– 10 секунд и возвращаемся в исходную точку.
- Ходите по полу на цыпочках 10–15 секунд.
Лечение судорог и болей в ногах
По утрам нужно делать гимнастические упражнения босиком:
- Поставить ноги крест-накрест и опираясь на их внешние края простоять 10–15 секунд, вернуться на исходную позицию.
- Сесть на пол и согнуть с усилием пальцы ног, сосчитайте до 20, распрямить и вновь сосчитать до 20.
- Из положения стоя приподнимитесь на носки таким образом, чтобы пятки немного оторвались от пола, резко опуститься.
Физиолечение
Физиолечение помогает снизить болевой синдром, улучшает кровообращение.
Если сводит икры ног по ночам, показано проведение нижеследующих процедур:
- парафиновые компрессы;
- лекарственный ультрафонофорез;
- магнитотерапия;
- медицинский лазер: красный и инфракрасный;
- бальнеотерапия;
- грязелечение.
Народные средства
Народные средства применяли с успехом ещё наши прабабушки. Это безвредно и действенно.
Лавровое масло:
- Взять 80-100 гр. лаврового листа, 400 мл растительного масла (кукурузного, растительного, льняного.
- Лист порвать руками как можно мельче, залить маслом и поставить в тёмное место.
- Через 20 дней процедить, и мазать участки тела, на которых возникают судороги и тянущие боли.
- Это безвредное средство и поэтому допускается ежедневное применение, до стабилизации состояния.
На самый кончик языка положить соль, совсем немного подержать, не прикрывая рот 3-5 минут. Затем прополоскать рот теплой водой.
Компресс с хреном поможет успокоить острую боль в конечности:
- Взять чистый, свежий листик хрена, намазать его натуральным медом, сверху присыпать морской солью.
- Приложить лист намазанной стороной к больному месту, прикрыть компрессной бумагой, зафиксировать и оставить на ночь.
- Лечиться нужно не меньше недели, без перерывов.
Настойка из тысячелистника:
- Взять 20 г тысячелистника, 10 г тимьяна.
- Залить траву 200 мл водки или спирта.
- Настаивать 10 дней, обязательно периодически помешивая.
- Настойка очень эффективна, расслабляет мышцы, устраняет боль. Растирать кожу нужно утром и вечером, сверху утеплить.
Быстро снимают судороги и магниты. Приложите любой имеющийся в доме магнит на больное место и зафиксируйте, через минуту боль отпустит.
Профилактика ночных болей и судорог
Советы специалистов по профилактике ночных болей и судорог довольно просты:
- Если сводит икры ног по ночам из-за психологических перегрузок, значит придя домой с работы постарайтесь не нервничать по пустякам. Выпейте чашку ромашкового чая, отвар пустырника.
- Исключите из употребления кофе, алкоголь, сигареты.
- Скорректируйте рацион, пейте не менее 2 литров воды в день.
- Любители высоких каблуков должны помнить, что такую обувь нельзя носить длительно время. В повседневной жизни выбирайте обувь на удобном каблуке.
- Скорректируете физическую нагрузку. Не допускайте перенапряжения икроножных мышц. В конце дня обеспечьте покой ногам.
Перед сном полезно делать массаж (эфирными маслами) ног, выполнять растягивающие упражнения, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.
Заключение
Если сводит икры ног по ночам длительное время, и никакие народные методы и препараты не приносят явного облегчения. Значит нужно пройти полное комплексное обследование и выявить причину беспокойного сна. Не забывайте о профилактике, соблюдайте здоровый образ жизни, и эта проблема вас никогда не коснётся!
Отзывы о лечении судорог в ногах по ночам
Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов.