Тренировка грудных мышц с денисом гусевым
Мастер спорта по бодибилдингу, фитнес-модель Денис Гусев вошел в мировую историю спорта как первый россиянин, выигравший Pro League и Arnold Classic Europe.
Содержание
- Биография Гусева
- Полоса удачи
- Денис Гусев в «Менс физик»
- «Любой профессиональный спорт — это тяжелая работа»
- Антропометрические данные Дениса Гусева
- Недельный сплит
- Питание Дениса Гусева
- Чем занимается сейчас
- Дорога на Менс Физик в видео формате
Биография Гусева
Денис появился на свет 11.08.1981 в провинциальном городке Тихорецке на юге России. Активный мальчик посещал секции восточных единоборств, пробовал себя в игровых видах спорта. Когда ему исполнилось 10 лет, тренер предложил серьезно заняться легкой атлетикой. Подросток показывал высокие результаты по прыжкам в высоту и ему прочили профессиональную карьеру в этой дисциплине. В старших классах занялся силовыми тренировками.
Юноше нравилась трансформация тела, и он с удовольствием посещал занятия. Окончив школу, Денис поступил в спортивную академию. На втором курсе из-за материальных проблем вынужденно оставил тренировки и пошел работать. После 6 лет учебы стал магистром, в 26 лет переехал в столицу.
Там ему предложили место персонального тренера в престижном «World Class». Денис составлял программы для известных политиков, звезд эстрады, подрабатывал моделью. Снимался для «Максима», «Железного мира», «Wedding», «Optika Magazine». Его лицо мелькало в роликах «Мегафона», «Дельты», «Zoombi.ru». Атлет представлял фитнес-сети «World Class» и «X-fit».
Полоса удачи
В 2012 г. в возрасте 31 год атлет решил попробовать себя в классическом бодибилдинге. Профессиональный подход к делу обязывал обратиться к тренеру, который бы разработал программу для быстрого набора соревновательной формы. Ему согласился помочь чемпион мира Дмитрий Яшанькин. Уже через 3 месяца Денис стал 8-м на чемпионате России. Затем началась полоса везения.
- Весной 2013 г. принял участие в 3 состязаниях и выиграл Кубок Московской области в произвольной программе.
- Занял 3-е место в борьбе за Кубки Москвы и Восточной Европы.
- Сдал норматив мастера спорта по бодибилдингу.
- Осенью выступил на чемпионате по фитнесу и оказался вторым.
В этом же году стал студентом Университета Экономики и в 2014-м окончил с красным дипломом. Начал совмещает тренировки с должностью помощника вице-президента компании Villagio Esta и собственным бизнесом.
Денис Гусев в «Менс физик»
Осенью с подачи тренера Дмитрия Яшанькина культурист подал заявку на участие в новой категории «пляжный бодибилдинг». Там тренировались мускулистые парни с пропорционально прокаченными мышцами без огромных бицепсов, как у тяжеловесов.
2015 г. оказался неудачным. Атлет часто не попадал даже в десятку сильнейших. В 2016 выступал на Олимпии и занял 16-е место.
| Год | Соревнования | Место |
|---|---|---|
| 2003 | Открытый Кубок Московской Области | Лучшуя произвольная программа |
| 2003 | Открытый Кубок Москвы | 3 |
| 2003 | Кубок Восточной Европы/Открытый Кубок России | 3 |
| 2013 | IFBB WORLD WOMEN’S BODYBUILDING AND FITNESS & MEN’S FITNESS CHAMPIONSHIP (Чемпионат Мира) | 2 |
| 2013 | IFBB Arnold Classic Europe («Men’s Physique») | 1 |
| 2014 | IFBB Pro Grand Prix (Los Angeles Pro) | 16 |
| 2014 | IFBB Pittsburgh Pro | 12 |
| 2014 | IFBB Europa Dallas Super Show | 3 |
| 2014 | IFBB Pro Fort Lauderdale | 13 |
| 2014 | IFBB Pro Dayana Cadeau Classic | 3 |
| 2014 | IFBB Pro Kentucki Muscle | 14 |
| 2014 | IFBB Pro Felicia Romero | 10 |
| 2015 | IFBB Pro Miami Muscle Beach | 6 |
| 2015 | IFBB New York Pro | 16 |
| 2015 | IFBB Puerto Rico Pro | 4 |
| 2015 | IFBB Pro — Neva Pro Show | 1 |
| 2016 | IFBB Pro — San Marino Pro | 3 |
| 2016 | Stockholm Pro | 5 |
| 2016 | Mr. Olympia | 16 |
| 2016 | Asia Grand Prix | 5 |
| 2016 | Moscow Power Pro Show | 4 |
«Я не могу, сказать, что я бодибилдер и готов всю жизнь посвятить тренировкам».
«Любой профессиональный спорт — это тяжелая работа»
«На заре карьеры я выступал в классическом бодибилдинге. Только в отличие от России, в Европе по причине отсутствия профессиональной лиги его уже нет. На смену пришел «Meнс Физик», где в цене эстетика, симметрия, мышечная дефиниция и натуральность, а не демонстрация двойного бицепса. Чтобы иметь совершенное тело, на тренировках приходится выкладываться по полной».
Судя по физическим данным, усилия того стоят.
Антропометрические данные Дениса Гусева
- рост — 186 см;
- вес после сушки — 93 кг (плюс 5-7 кг в межсезонье);
- плечи — 138;
- грудь – 120;
- диаметр бедра – 67;
- бицепса – 44;
- голени – 38;
- ягодиц – 108.
Недельный сплит
У спортсмена 10 тренировок в неделю. Утро начинается с кардио, день заканчивается работой с весами.
Понедельник: комплекс на развитие нижней части корпуса.
- Приседания с отягощениями.
- Разгибание лодыжек сидя и лежа.
- Жимы на икры из разных позиций.
Программа тренировки спины и трицепсов на вторник.
- Подтягивания.
- Горизонтальная тяга блока сидя.
- Жимы блока вниз.
- Разгибания из-за головы.
- Пуловер с верхнего блока для широчайших.
- Брусья.
Четверг: работа на грудь и бицепсы.
- Жимы лежа.
- Жимы в Смите от грудной клетки.
- Сведение верхнего блока перед собой.
- Сгибания EZ-штанги.
- Гиперэкстензии.
- Концентрированные сгибания.
Тренировка плеч и пресса от Дениса Гусева в пятницу.
- Жимы снарядов.
- Шраги.
- Подъемы валиков плечами в тренажере.
- Отведений плеча с гантелью.
- Разные версии скручиваний.
В субботу и воскресенье отдых.
Питание Дениса Гусева
Когда Дениса спрашивают о меню, он отвечает, что его рацион не ограничивается куриным филе и творогом. Он ест много морепродуктов и старается чаще менять меню. Прием пищи – до 7 раз в сутки.
- Утром — овсянка на молоке с ложкой меда.
- Затем следуют 3 приема белков с медленными углеводами: рыба разных сортов, говядина.
- Из злаков на гарнир предпочитает гречку из-за низкого гликемического индекса и растительного белка.
- Обязательно есть овощи.
- На ужин часто употребляет салаты с морепродуктами, творог с взбитыми белками.
Своим подписчиком Денис советует грамотно составлять программы и тщательнее выбирать еду.
Чем занимается сейчас
Сегодня у каждого есть возможность получить программу от персонального тренера, исходя из индивидуальных параметров тела. Денис выкладывает на своем сайте: DenisGusev.com материалы по физическому самосовершенствованию и бесплатно раздает советы. Его видео «Супер пресс» набрало YouTube более 350 000 просмотров.
Недавно основал бренд Level Kitchen, и предлагает доставку здорового питания на дом всем желающим. Для каждой задачи разработаны меню под руководством шеф-поваров и диетологов.
На вопрос о будущем атлет отвечает:
«Думаю, что поработаю еще пару лет. Возможно, сменю категорию и выступлю в Classic Phyiqe. Однозначно, что спустя 10 лет соревноваться не буду. У меня другие задачи, связанные с семьей, раскруткой соцсетей и бизнесом».
Дорога на Менс Физик в видео формате
Интересное по теме: тренировки и выступления Джеффа Сейда →
Источник
11:38
Как накачать грудь? Тренировка от Дениса Гусева
Denis Gusev
lượt xem 695 N2032 năm trước
Если хотите сделать грудные мышцы как у Дениса, то это видео для вас. Все тонкости и секреты тренировки грудных …
20:10
Секреты идеальных грудных. Денис Гусев.
FitStars
lượt xem 2,8 Tr2035 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
12:38
Супер тренировка груди от Дениса Гусева
Алексей Столяров
lượt xem 45 N2032 năm trước
Контакты Дениса: ▻ VNclip: vnclip.net/user/denisgusev ▻ Website: www.denisgusev.com/ ▻ Instagram: …
27:13
Антон Антипов и Денис Гусев. Тренировка грудных, часть 2
Denis Gusev
lượt xem 39 N2035 năm trước
17:48
Качаем грудные, IFBB Pro Денис Гусев. Men’s Physique.
Body Mania
lượt xem 125 N2033 năm trước
Группа ВК — body_mania Группа Faceebok — groups/BodyManiaa/
39:01
Секреты Грудных и Пресса от Дениса Гусева
Мышцы.рф — канал о фитнесе и спорте
lượt xem 475 N2034 năm trước
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition — rocketnutrition.ru Денис Гусев расскажет ребятам из «Менс-Физик: …
23:26
Не растут мышцы? Что делать? Денис Гусев
Мышцы.рф — канал о фитнесе и спорте
lượt xem 492 N2032 năm trước
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition — rocketnutrition.ru Часы-пульсометр Garmin со скидкой: …
14:49
КАК НАКАЧАТЬ СУПЕР-ПРЕСС. 4 МЕТОДА ПОДГОТОВКИ ОТ ДЕНИСА ГУСЕВА
FitStars
lượt xem 4,5 Tr2037 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
14:45
Тренировка рук. Денис Гусев: Заниматься до отказа, это для меня!
FitStars
lượt xem 399 N2034 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
20:01
Широкая спина и гордая осанка. Денис Гусев.
FitStars
lượt xem 2,3 Tr2036 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
17:37
Тренировка плеч. Денис Гусев: Фитнес модель — это мое хобби.
FitStars
lượt xem 528 N2036 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
1:22:18
Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ГераКАКла?
FIT4LIFE
lượt xem 594 N2035 năm trước
fit4life.ru/xxx/podarki.html ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для ВАС ОРИГИНАЛ СТАТЬИ: …
10:09
КАК НАКАЧАТЬ СУПЕР ПЛЕЧИ?! Денис Гусев
Body Mania
lượt xem 1,3 Tr2033 năm trước
Body Mania Life — vnclip.net/channel/UC4_aSdJ9OtuDxSSv5RCWFMA Body-Mania.ru — информационный портал …
11:20
Как накачать спину? Тренировка от Дениса Гусева.
Denis Gusev
lượt xem 464 N2031 năm trước
Если хотите сделать мышцы спины, как у Дениса, то это видео для вас. Все тонкости и секреты тренировки мышц спины.
11:25
Секрет идеального пресса. Денис Гусев
FitStars
lượt xem 2 Tr2034 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
27:10
Подготовка Дениса Гусева 2020 — Часть 3. Тренировка спины.
Igor Gostyunin
lượt xem 21 N2029 năm trước
Подписка на канал: goo.gl/Z1xraK Instagram: igorgostyunin Денис Гусев: …
16:58
Убойная тренировка рук! Гусев Денис
Мышцы.рф — канал о фитнесе и спорте
lượt xem 317 N2031 năm trước
Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: rocketnutrition.ru Спортивное питание — okfit.ru …
32:58
Секреты тренировки ног. Денис Гусев.
FitStars
lượt xem 789 N2036 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
20:03
ДЕНИС ГУСЕВ: о сексе и куриных грудках
CETRE’
lượt xem 45 N2031 năm trước
Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе последних событий! cetre.ru …
8:29
Упражнения для живота / пресса в зале!
Denis Gusev
lượt xem 178 N2032 năm trước
Школа фитнеса с Денисом Гусевым. Это первый ролик из новой серии обучающих видео от Дениса Гусева. В нем он …
4:38
Супер грудные мышцы
Denis Semenikhin
lượt xem 1,3 Tr2035 năm trước
Instagram: DenisSemenikhin ВКонтакте: denissemenikhin FaceBook: …
32:58
Секреты тренировки ног. Денис Гусев.
FitStars
lượt xem 789 N2036 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
15:08
Как Накачать ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ дома
FIT4LIFE
lượt xem 1,3 Tr2037 năm trước
ОРИГИНАЛ СТАТЬИ: fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/kak-nakachat-grudnye-myshcy-doma.html Тут …
4:00
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ С ЖЕЛЕЗОМ
Rom Za
lượt xem 2092029 năm trước
МОЩНАЯ БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ С ЖЕЛЕЗОМ: 1.РАЗМИНКА Отжимания на брусьях 3 подхода по …
20:03
ДЕНИС ГУСЕВ: о сексе и куриных грудках
CETRE’
lượt xem 45 N2031 năm trước
Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе последних событий! cetre.ru …
20:45
Как накачать грудные мышцы Моя тренировка для мышц груди
Юрий Спасокукоцкий — Фитнес , Диета, Обо Всём
lượt xem 49 N2032 năm trước
Результаты моих учеников — мужчин: bit.ly/1sHmWqv Отзывы моих учениц: bit.ly/1XYgIjt Если у Вас мало времени, …
7:56
Не Можешь Развить Грудные Мышцы! (Эти 4 Трюка УВЕЛИЧАТ Объем Твоих Грудных)
GymFit INFO
lượt xem 486 N2029 năm trước
ИДЕАЛЬНАЯ Тренировка Груди (С Количествами Подходов и Повторений) РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP …
8:29
Упражнения для живота / пресса в зале!
Denis Gusev
lượt xem 178 N2032 năm trước
Школа фитнеса с Денисом Гусевым. Это первый ролик из новой серии обучающих видео от Дениса Гусева. В нем он …
27:26
Как накачать дельты? Убойная тренировка от Дениса Гусева.
Denis Gusev
lượt xem 931 N2033 năm trước
Если хотите сделать дельтовидные мышцы как у Дениса, то это видео для вас. Все тонкости и секреты тренировки …
5:15
Крутая суперсерия для грудных мышц!!!!
Denis Semenikhin
lượt xem 807 N2032 năm trước
Готовимся к лету. Суперсерии для грудных мышц. Новая модель кроссовок Nike Prime Hype от Спортмастер.
4:14
Как накачать грудь ? Супер тренировка груди. Натуральный бодибилдинг
Блог Дениса Мгеладзе — Тюнинг ТЕЛА
lượt xem 46 N2033 năm trước
В этом видео я покажу как накачать грудь. Это тренировка грудных мышц для обычного парня. Не супер атлета! Работает …
5:36
Как правильно накачать грудные мышцы!
Спорт,фитнес,похудение!
lượt xem 808 N2034 năm trước
В этом видео все подробно показано и рассказано как правильно качать мышцы груди! Смотрите все видео о спорте по …
23:25
Выступление Дениса Гусева на Олимпии 2016. Часть 2 из 3.
Denis Gusev
lượt xem 183 N2033 năm trước
В этом выпуске: свободный день в Вегасе, прогулка по экспо, загрузка едой, нанесение грима, выступление на Олимпии, …
5:38
как накачать грудь- упраженения для мышц груди
okbodyru
lượt xem 40 N2036 năm trước
Видео сайта www.okbody.ru в котором показываются упражнения для мышц груди. Эффективный комплекс …
15:18
Хочешь иметь мощную СПИНУ? Делай это!
Denis Gusev
lượt xem 138 N2028 năm trước
В этом видео Денис Гусев покажет, как нужно тренировать мышцы СПИНЫ! О Денисе: …
10:55
Денис Гусев шокировал всех! Признание
Body Mania
lượt xem 188 N2028 năm trước
Новый канал Body Mania — vnclip.net/channel/UC4_aSdJ9OtuDxSSv5RCWFMA Канал Дениса …
28:34
Тренировка для новичка. Денис Гусев
Мышцы.рф — канал о фитнесе и спорте
lượt xem 985 N2033 năm trước
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition — rocketnutrition.ru Если вы первый раз пришли в тренажёрный зал, и не …
54:43
Выступление Дениса Гусева на Олимпии 2016. Часть 3 из 3.
Denis Gusev
lượt xem 193 N2032 năm trước
В этом выпуске: награждение Men’s Physique, походы в рестораны, фотосессии с Pat Lee и Артемом Самигуллиным, …
6:37
Лучшие упражнения для живота/пресса дома!
Denis Gusev
lượt xem 159 N2033 năm trước
10 самых лучших и эффективных упражнений для живота/пресса в домашних условиях. О Денисе: …
26:09
Как накачать плечи? Сергей Палкин и Денис Гусев.
PalkinBody
lượt xem 32 N2035 năm trước
5 секретов быстрого создания мощного и рельефного тела: powergym.me/ Подписывайтесь на мой канал и …
Kế tiếp
Источник
20:10
Секреты идеальных грудных. Денис Гусев.
FitStars
lượt xem 2,8 Tr2035 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
11:38
Как накачать грудь? Тренировка от Дениса Гусева
Denis Gusev
lượt xem 695 N2032 năm trước
Если хотите сделать грудные мышцы как у Дениса, то это видео для вас. Все тонкости и секреты тренировки грудных …
39:01
Секреты Грудных и Пресса от Дениса Гусева
Мышцы.рф — канал о фитнесе и спорте
lượt xem 475 N2034 năm trước
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition — rocketnutrition.ru Денис Гусев расскажет ребятам из «Менс-Физик: …
27:13
Антон Антипов и Денис Гусев. Тренировка грудных, часть 2
Denis Gusev
lượt xem 39 N2035 năm trước
12:38
Супер тренировка груди от Дениса Гусева
Алексей Столяров
lượt xem 45 N2032 năm trước
Контакты Дениса: ▻ VNclip: vnclip.net/user/denisgusev ▻ Website: www.denisgusev.com/ ▻ Instagram: …
17:48
Качаем грудные, IFBB Pro Денис Гусев. Men’s Physique.
Body Mania
lượt xem 125 N2033 năm trước
Группа ВК — body_mania Группа Faceebok — groups/BodyManiaa/
14:45
Тренировка рук. Денис Гусев: Заниматься до отказа, это для меня!
FitStars
lượt xem 399 N2034 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
23:26
Не растут мышцы? Что делать? Денис Гусев
Мышцы.рф — канал о фитнесе и спорте
lượt xem 492 N2032 năm trước
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition — rocketnutrition.ru Часы-пульсометр Garmin со скидкой: …
20:01
Широкая спина и гордая осанка. Денис Гусев.
FitStars
lượt xem 2,3 Tr2036 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
27:13
Антон Антипов и Денис Гусев: Интервью и тренировка грудных ( Часть 2)
Дмитрий Яшанькин
lượt xem 55 N2035 năm trước
Антон Антипов и Денис Гусев: Интервью и тренировка грудных ( Часть 2) …
11:20
Как накачать спину? Тренировка от Дениса Гусева.
Denis Gusev
lượt xem 464 N2031 năm trước
Если хотите сделать мышцы спины, как у Дениса, то это видео для вас. Все тонкости и секреты тренировки мышц спины.
17:37
Тренировка плеч. Денис Гусев: Фитнес модель — это мое хобби.
FitStars
lượt xem 528 N2036 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
27:26
Как накачать дельты? Убойная тренировка от Дениса Гусева.
Denis Gusev
lượt xem 931 N2033 năm trước
Если хотите сделать дельтовидные мышцы как у Дениса, то это видео для вас. Все тонкости и секреты тренировки …
4:38
Супер грудные мышцы
Denis Semenikhin
lượt xem 1,3 Tr2035 năm trước
Instagram: DenisSemenikhin ВКонтакте: denissemenikhin FaceBook: …
5:15
Крутая суперсерия для грудных мышц!!!!
Denis Semenikhin
lượt xem 807 N2032 năm trước
Готовимся к лету. Суперсерии для грудных мышц. Новая модель кроссовок Nike Prime Hype от Спортмастер.
15:18
Хочешь иметь мощную СПИНУ? Делай это!
Denis Gusev
lượt xem 138 N2028 năm trước
В этом видео Денис Гусев покажет, как нужно тренировать мышцы СПИНЫ! О Денисе: …
28:34
Тренировка для новичка. Денис Гусев
Мышцы.рф — канал о фитнесе и спорте
lượt xem 985 N2033 năm trước
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition — rocketnutrition.ru Если вы первый раз пришли в тренажёрный зал, и не …
9:01
Как накачать мощные грудные мышцы
Muscle Fans
lượt xem 4,3 N2029 năm trước
Simeon Panda VNclip: vnclip.net/channel/UC_Ih0f1H_eyHeLLT0Tzuh8g ALL RIGHTS OWNED CHANNEL …
3:19
Как Накачать Грудь? Тренировка От Дениса Гусева [Тренировки Для Грудных Мышц]
Спорт & Мотивация & Питание
lượt xem 1102032 năm trước
Тренировка грудных мышц натурального бодибилдера как накачать грудные мышцы в домашних условиях Dwayne …
3:27
Растяжка (разогрев) мышц перед тренировкой
Анаболизм машин
lượt xem 127 N2036 năm trước
В этом видео вы увидете как правильно разминаться перед тренировкой , во избежания различных травм !
3:27
Растяжка (разогрев) мышц перед тренировкой
Анаболизм машин
lượt xem 127 N2036 năm trước
В этом видео вы увидете как правильно разминаться перед тренировкой , во избежания различных травм !
5:22
Тренируем грудные мышцы. Секреты идеальных грудных. Денис Гусев. Тренируем грудь.
N-CHOICE fitness
lượt xem 7642032 năm trước
Тренер клуба N-CHOICE Ромка Козырев проводит с новичком Эльданом занятие на грудные мышцы.
32:58
Секреты тренировки ног. Денис Гусев.
FitStars
lượt xem 789 N2036 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
11:25
Секрет идеального пресса. Денис Гусев
FitStars
lượt xem 2 Tr2034 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
20:03
ДЕНИС ГУСЕВ: о сексе и куриных грудках
CETRE’
lượt xem 45 N2031 năm trước
Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе последних событий! cetre.ru …
17:07
Секрет мощных грудных мышцы от Стаса Линдовера!
Body Mania
lượt xem 887 N2033 năm trước
Body Mania Life — vnclip.net/channel/UC4_aSdJ9OtuDxSSv5RCWFMA Body-Mania.ru — информационный портал …
4:00
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ С ЖЕЛЕЗОМ
Rom Za
lượt xem 2092029 năm trước
МОЩНАЯ БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ С ЖЕЛЕЗОМ: 1.РАЗМИНКА Отжимания на брусьях 3 подхода по …
18:04
Дмитрий Яшанькин — Тренировка с чемпионом. Денис Гусев
Дмитрий Яшанькин
lượt xem 74 N2034 năm trước
Дмитрий Яшанькин — Тренировка с чемпионом. Денис Гусев Подписывайтесь на канал: bit.ly/1jn2Q94 Instagram: …
14:49
КАК НАКАЧАТЬ СУПЕР-ПРЕСС. 4 МЕТОДА ПОДГОТОВКИ ОТ ДЕНИСА ГУСЕВА
FitStars
lượt xem 4,5 Tr2037 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
16:58
Убойная тренировка рук! Гусев Денис
Мышцы.рф — канал о фитнесе и спорте
lượt xem 317 N2031 năm trước
Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: rocketnutrition.ru Спортивное питание — okfit.ru …
10:09
КАК НАКАЧАТЬ СУПЕР ПЛЕЧИ?! Денис Гусев
Body Mania
lượt xem 1,3 Tr2033 năm trước
Body Mania Life — vnclip.net/channel/UC4_aSdJ9OtuDxSSv5RCWFMA Body-Mania.ru — информационный портал …
6:24
Денис Гусев — фитнес блог «Стань Человеком»
Reebok Russia
lượt xem 7 N2033 năm trước
Каждую неделю мы встречаемся с фитнес-профессионалами, спортсменами, инструкторами и узнаем, как они …
6:22
Бери жизнь в свои руки! Жёсткая мотивация! Гусев Денис
Мышцы.рф — канал о фитнесе и спорте
lượt xem 265 N2033 năm trước
Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: rocketnutrition.ru Спортивное питание — okfit.ru …
8:29
Упражнения для живота / пресса в зале!
Denis Gusev
lượt xem 178 N2032 năm trước
Школа фитнеса с Денисом Гусевым. Это первый ролик из новой серии обучающих видео от Дениса Гусева. В нем он …
32:50
Денис ГУСЕВ: семинар в Минске (видеоверсия) часть 1
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР
lượt xem 10 N2034 năm trước
История возникновения и развития пляжного бодибилдинга, спортивное питание, тренировки, отдых… и многое другое.
14:35
Тренировочные принципы Вейдера.
FitStars
lượt xem 454 N2036 năm trước
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: …
Kế tiếp
Источник